Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Выбор времени для аэробных нагрузок

Перейти к: навигация, поиск

В данной статье - "Аэробные нагрузки" указывается следующее :

В какое время делать аэробику? Если ваша цель – сжигание жира, то лучшее время для аэробных занятий - утро, перед завтраком. Когда вы проснулись, но еще не успели поесть, запасы гликогена в вашем организме истощены, поэтому тело обратится за энергией к жирам.

Исходя из этого можно предположить, что возможно использование велотренажера, утром после сна. к примеру это может быть удобно следуя графика человека

однако в данном источнике http://www.sportmaster.ru/library/121/4672/

сообщается следующее: Чтобы легче переносить физические нагрузки, старайтесь ориентироваться на свои биоритмы. Если Вы - "жаворонок" - крутите педали по утрам. Если принадлежите к "совам" - то Вам лучше тренироваться во второй половине дня. Но имейте в виду, что нельзя садиться на велотренажер раньше, чем через 2-3 часа после сна. Вечерние тренировки нужно заканчивать за 2 часа до сна.

то есть эти два источника противоречат друг другу.

Разъясните пожалуйста данный вопрос, либо дополните исходную статью "Аэробные нагрузки"

19:07, 2 ноября 2012

Не известно чем мотивировали свою рекомендацию авторы sportmaster, думаю такой же вопрос следует задать им. Возможно они ответят, что организм не готов к нагрузке сразу после сна, однако в литературе и научных статьях такая информация не встречается.

19:36, 2 ноября 2012