Вверх
Насколько я знаю, прямо перед тренировкой хавать ее рекомендуется, желательно есть за 2 часа до нее, а протеин можно пить за час. Предтреник я обычно пьею за 20-40 мин до тренировки, как в общем то и описано в правилах приема.
93.120.223.73