http://sportwiki.to/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=185.6.25.134 2026-04-14T07:21:16Z Вклад участника MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8&diff=51036 2014-11-03T16:01:07Z

<p>185.6.25.134: /* Жиросжигатели */</p> <hr /> <div>{{Expert}}<br /> == Жиросжигатели ==<br /> [[Image:Fat_burner_raiting.jpg|300px|thumb|right|Популярность добавок для похудения]]<br /> {{#evp:youtube|F6NFwwcq6_A|Жиросжигатели. От кофеина до кленбутерола. Сергей Агунович|right|300}}<br /> '''Жиросжигатели''', или '''сжигатели жира''' - это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений. Жиросжигатели способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки. <br /> <br /> Основные механизмы действия жиросжигателей: стимуляция [[обмен веществ|обмена веществ]] в организме, подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.<br /> <br /> Жиросжигатели предназначены для людей, которые занимаются спортом и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни с дефектами питания, применять их нет смысла.<br /> <br /> В настоящее время магазины спортивного питания представляют широкий выбор жиросжигателей с самыми разнообразными составами и механизмами действия. К выбору жиросжигателя нужно подходить серьезно, так как для каждого человека подходят определенные жиросжигатели, другие могут быть менее эффективны и даже вредны для здоровья. <br /> <br /> Наиболее часто жиросжигатели содержат следующие ингредиенты:<br /> <br /> * [[Кофеин]]<br /> * [[L-карнитин]]<br /> * [[Гуарана (guarana)|Гуарана]]<br /> * [[DMAA|Метилгексанамин (ДМАА)]]<br /> * [[Пиколинат хрома]]<br /> * [[Хитозан (Chitosan)|Хитозан]] <br /> * [[Экстракт зеленого чая]]<br /> * [[Синефрин (Synephrine)|Синэфрин]]<br /> * [[Нарингин и нарингенин|Нарингин]]<br /> * [[PEA (фенилэтиламин)]]<br /> * [[Тирамин (Tyramine)|Тирамин]] <br /> * [[Омега-3 жирные кислоты]]<br /> * [[Допамин]]<br /> * [[Кетон малины]]<br /> * [[Зеленый кофе]]<br /> * [[Ягоды Годжи]]<br /> <br /> В основном, это вещества естественного происхождения и все они разрешены к применению спортсменами участвующими в соревнованиях.<br /> <br /> == Основные виды жиросжигателей ==<br /> <br /> В представленном списке перечислены основные виды жиросжигателей и другие добавки, которые способствуют усилению мышечного рельефа и венозной прорисовки:<br /> <br /> * [[Термодженерики_(Thermogenics)|Термодженики]]<br /> * [[Блокаторы углеводов]]<br /> * [[Блокаторы жиров]]<br /> * [[Стимуляторы щитовидной железы]]<br /> * [[Подавители аппетита]]<br /> * [[Блокаторы кортизола]]<br /> * [[L-карнитин]]<br /> * [[Омега-3 жирные кислоты]] и [[CLA (Конъюгированная линолевая кислота)|CLA]]<br /> * [[Диуретики]]<br /> * Прочие жиросжигатели<br /> <br /> Все эти добавки кардинально различаются по свойствам, наличию побочных эффектов и режиму приема. Многие из них не очень полезны для здоровья, другие наоборот его укрепляют и увеличивают продолжительность жизни. Тщательно ознакомьтесь с этим списком и выберете для себя наиболее подходящий вариант.<br /> <br /> == Сочетание жиросжигателей ==<br /> <br /> Для усиления эффекта, жиросжигатели разных видов можно комбинировать. Безопасные и высокоэффективные сочетания:<br /> <br /> 1. Термодженики + Блокаторы углеводов + Блокаторы жиров + Стимуляторы щитовидной железы + Блокаторы кортизола + L-карнитин<br /> <br /> На первый взгляд эта комбинация выглядит просто чудовищной, однако проникнув в тонкости взаимодействия можно легко понять, что это довольно безопасное сочетание, которое гарантирует максимальную эффективность. Для совместного приема всех этих видов понадобится всего 2-3 добавки, которые объединяют в себе несколько жиросжигателей. <br /> Приведем пример комплекса с наиболее качественными и высокоэффективными добавками, которые включают в себя весь этот перечень:<br /> <br /> * [[L-карнитин]] (любой фирмы и формы)<br /> * [[Lipo-6x от Nutrex]]<br /> * [[Thermofuse от Muscle Warfare]]<br /> * [[Cheaters Relief|Cheaters Relief от BSN]] - видимо, снят с производства<br /> <br /> Еще один высокоэффективный, отлично совместимый и безопасный жиросжигающий комплекс:<br /> <br /> * [[L-карнитин]] (любой фирмы и формы)<br /> * [[Animal Cuts от Universal Nutrition]]<br /> * [[Cheaters Relief|Cheaters Relief от BSN]]<br /> * [[Liporedux от SAN]]<br /> <br /> === Безопасность и совместимость ===<br /> <br /> Большинство современных термоджеников объединяют в себе: стимуляторы, стимуляторы щитовидной железы, диуретики и другие компоненты именно потому что эти компоненты обладают синергическим действием и полностью совместимы. Например, комбинация L-карнитина и термодженерика делает применение последних более безопасным, так как карнитин защищает сердце и сосуды от перегрузки, снижает катаболизм мышечной ткани. К этому можно без опасения присоединить блокаторы жиров и углеводов, они вообще не усваиваются, поэтому никак не будут взаимодействовать с другими видами. Омега-3 жирные кислоты, также обладают защитным действием на сердце и сосуды, и весьма эффективны при совместном приеме с термогенериками, карнитином и блокаторами пищевых веществ. Блокаторы кортизола не оказывают непосредственного влияния на метаболизм и фармакодинамику других жиросжигателей, а взаимодействуют только с кортизолом, поэтому тоже отлично сочетаемы, к тому же они тормозят разрушение мышц, особенно под влиянием термогенериков. <br /> <br /> '''Вывод:''' почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, так как имеют различные точки приложения в организме. Последний факт позволяет максимализировать эффективность цикла, снизить частоту побочных эффектов и защитить мышцы от разрушения. <br /> <br /> '''Предупреждение:''' не совмещайте жиросжигатели одного вида, это может быть вредно для здоровья и не будет оправдано с позиций эффективности. Все комбинации должны быть согласованы со специалистом.<br /> <br /> == Дополнительное спортивное питание ==<br /> <br /> Во время циклов по снижению массы и формированию рельефа приходится придерживаться строгой диеты. В связи с этим организм недополучает многие необходимые вещества, в результате чего после потери массы резко снижается мышечная масса, ухудшаются свойства кожи, и даже может возникнуть ряд заболеваний. К счастью всего этого можно избежать, если правильно подойти к подбору спортивного питания на время цикла.<br /> <br /> Как известно, в условиях голода организм начинает активно разрушать мышцы, чтобы получить аминокислоты для синтеза важных белков. Чтобы этого не происходило, нужно обязательно принимать источники аминокислот: протеины, [[BCAA]] или аминокислотные комплексы. Лучше использовать медленные протеины, они постепенно всасываются, не вызывают инсулинового пика и поэтому никак не помешают сжиганию жира, зато обеспечат питанием мышцы и предотвратит катаболизм. Если вы хотите радикально снизить калорийность рациона, то вам подойдут BCAA или аминокислотные комплексы, они содержат небольшое количество калорий и хорошо тормозят катаболические реакции, вместе с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят процесс похудения. <br /> <br /> Жесткая диета приводит к сокращению поступления в организм важных микроэлементов и витаминов, это порождает необходимость обязательного приема витаминно-минеральных комплексов. В противном случае может возникнуть гиповитаминоз, снизится эластичность кожи, возникнуть метаболические нарушения и так далее. Витамины необходимы даже для разрушения жира, поэтому их дефицит снизит эффективность тренинга. <br /> <br /> Если вы хотите увеличить рельефность и венозную прорисовку, то можете включить в комплекс добавки на основе аргинина. Это прекурсор NO, который улучшает питание мышц, усиливает пампинг, улучшает рельеф и расширяет вены. Кроме того, допускается использование спортивного питания с креатином. Креатин увеличивает силу и позволяет тренироваться более интенсивно, ускоряя процесс жиросжигания.<br /> <br /> == Шарлатанство ==<br /> <br /> Продукты и добавки признаны шарлатанскими или малоэффективными:<br /> <br /> *[[Редуксин лайт]]<br /> *[[Диетресса]]<br /> *[[Апетинол]]<br /> *[[Элькар]]<br /> *[[Карнитон]]<br /> *[[Пиколинат хрома]]<br /> *[[Хитозан]]<br /> *[[Кальция пируват]]<br /> *[[Растительные диуретики]]<br /> *[[Кетон малины]]<br /> *[[PEA (фенилэтиламин)]]<br /> <br /> == Приобретение ==<br /> <br /> *[http://vitahit.ru/katalog/zhiroszhigateli/ Заказать на Vitahit.ru]<br /> *[http://ersport.ru/shop/CID_7.html Заказать на Ersport.ru]<br /> *[http://www.fitnesspoint.ru/catalog/sjigateli_jira/ Заказать на FitnessPoint.ru]<br /> *[http://www.viofit.ru/shop/zhiroszhigateli-energetiki/ Заказать на Viofit.ru]<br /> *[http://sportmenu.ru/category_11.html Заказать на Sportmenu.ru]<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *[[Лучшие жиросжигатели]]<br /> *[[Диета для похудения]]<br /> *[[Тренировки для похудения]]<br /> <br /> [[Категория:Сжигание жира]]<br /> [[Категория:Спортивное питание]]<br /> [[Категория:Для женщин]]<br /> [[Категория:Подготовка к соревнованиям]]</div>

185.6.25.134