SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]

Казеин

2026-04-24T09:08:58Z

Ars:

{{DISPLAYTITLE:Казеиновый протеин (казеин)}}
{{Expert}}
==Белок казеин==
{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1U30x87sN88&t=24s|300|right|Обзор протеина: что это, для чего нужен, как принимать}}
{{Expert}}
{| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right"
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Что такое казеин
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;" |'''Казеин''' - это молочный белок. Он продаётся как казеинат кальция (порошок, который можно смешивать с [[молоко]]м или водой для получения коктейля), но также является основным ингредиентом в [[Протеиновые добавки|протеиновых добавках]] и [[Заменители пищи (питания)|заменителях питания]].
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Действие казеина
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;" |Казеин состоит из больших белковых молекул, которые перевариваются и всасываются несколько медленнее [[Сывороточный протеин|молочной сыворотки]]. Он содержит высокий уровень [[Незаменимые аминокислоты|незаменимых аминокислот]] (и, следовательно, имеет высокую биологическую ценность). Казеин особенно богат [[глютамин]]ом - [[Аминокислоты|аминокислотой]], улучшающей [[иммунитет]] и сберегающей мышцы. Глютамина в нём примерно на 20% больше, чем в сывороточном, [[Яичный протеин|яичном]] или [[Соевый белок|соевом]] источниках. Казеин переваривается медленнее, чем молочная сыворотка и по этой причине иногда считается белком «замедленного высвобождения».
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Нужен ли он вам?
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;" |Казеин дешевле других белковых добавок. Его имеет смысл включать в диету при высоких потребностях в белке и/или во время периода интенсивных тренировок. Силовым спортсменам, таким как бодибилдеры и пауэрлифтеры, требуется 1,4-1,8 г белка на кг массы тела в день, которые иногда сложно получить исключительно из продуктов питания. Приём протеиновой добавки, такой как казеин, может помочь ликвидировать диетический дефицит и снизить распад мышц во время интенсивных тренировок.
|-
! colspan="2" style="background: #efefef;" |Побочные эффекты
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;" |Высокое потребление вряд ли может вызвать какой-нибудь неблагоприятный эффект у здоровых людей, однако оно также не даст никакого преимущества как в плане силы, так и мышечной массы.
|}
Одним из широко используемых бодибилдерами видов [[протеин]]ов, является '''казеинат кальция''' или '''казеин''' – сложносоставной белок, являющийся результатом ферментного створаживания [[Молоко растит мышцы|молока]]. Попадая в желудок человека, казеин образует сгусток, который переваривается длительное время и долгосрочно обеспечивает организм необходимыми [[аминокислоты|аминокислотами]]. В то же время казеин не только медленно расщепляется по сравнению с [[Сывороточный протеин|сывороточным]], он обладает свойством замедлять переваривание других видов белка, обладает меньшей биологической ценностью, подавляет аппетит и оказывает менее выраженное [[анаболическое действие]].

Сейчас набирает популярность '''[[мицеллярный казеин]]''', который имеет лучшее усвоение, растворимость и вкусовые качества, но более высокую цену.

===Важные факты===

В начале мы перечислим ключевые моменты которые доказаны в независимых исследованиях (краткое содержание каждого из них доступно на PubMed), в следующих секциях рассмотрим каждый пункт подробнее.

{{Wow}} '''[[Протеин при наборе мышечной массы|Казеин при наборе мышечной массы]]'''

*Казеин значительно менее предпочтителен при наборе мышечной массы
*Приобретайте казеин при наборе массы только в том случае, если у вас есть достаточное количество сывороточного.
*''Принимайте казеин только на ночь''. Тем самым вы замедляете [[катаболизм]], а значит, сохраняете свои мышцы от негативного воздействия [[кортизол]]а. Поскольку ночью, когда вы, фактически на 8 часов остаётесь без питания, скорость [[Анаболические процессы|анаболического процесса]] в вашем организме планомерно сокращается, а значит необходимо длительная антикатаболическая защита. Размер порции ''при наборе массы 30-45 г'' (порция больше обычной, так как в ночное время он проходит через желудочно-кишечный тракт значительно дольше). ''Порция при похудении: 15-20 г.''
*Если вам придётся в течение длительного времени оставаться без пищи, примите 30-40 г казеина, это предотвратит разрушение мышц.

{{Wow}} '''[[Протеин при похудении и сушке|Казеин при сжигании жира]]'''

*Употребляйте казеиновый протеин, если для вас важно устранить голод. Если главная цель - сохранить мышцы и простимулировать распад жира, то используйте преимущественно сывороточный, принимая казеин только на ночь. Исследования говорят о том, что казеин менее эффективно защищает мышцы от разрушения и оказывает слабый термогенный эффект, но в значительно большей степени подавляет аппетит по сравнению с другими [[Виды протеина по происхождению|видами протеина]].
*Во время снижения веса казеиновый коктейль выпивается 2-4 раза в сутки: утром, перед тренировкой, перед сном и в перерывах между едой.
*В новом исследовании было показано, что сывороточный белок в сочетании с кальцием представляет не меньше пользы, чем казеин во время похудения.

'''Аллергия на другие виды белка'''

*Казеиновый протеин является долгосрочным источником белка, а кроме того, он незаменим для тех, у кого есть [[аллергия]] на сывороточные и [[Яичный протеин|яичные протеины]].

'''Какое количество нужно принимать'''

*Расчёт дозировки делается на основе данных о том, какие иные добавки вы принимаете, вашего веса и от того, какое суточное количество белка вам необходимо получать. Точную потребность вы можете рассчитать с помощью специальной экспертной системы [http://expert.sportwiki.to/ Body Expert]

==Исследования==

'''1. Скорость усвоения'''

Долгое время оставался не ясным вопрос, что лучше для питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта: казеин или сывороточный белок. В данной статье мы рассмотрим различия между казеином и быстрым протеином.

То, что существуют быстрые и медленные [[углеводы]] известно всем. В зависимости от того, с какой скоростью усваиваются разные углеводные продукты, был создан показатель, который получил название [[гликемический индекс|гликемического индекса]].

Французские учёные ещё в середине прошлого века задумались, а не является ли это верным и по отношению к белкам. Иными словами, необходимо было выяснить влияет ли скорость абсорбции белков на организм и мышечный рост в частности. Для решения этого вопроса были проведены специальные эксперименты.

Нужно сказать, что в отличие от других исследований, которые обычно проводят на больных пациентах, это исследование проводили на абсолютно здоровых добровольцах, что было важно для достоверности эксперимента. Ведь в случае исследования, проведённого на больном человеке или получившем травму, нельзя с абсолютной уверенностью утверждать, что и для здорового культуриста результат будет таким же. Именно поэтому для участия были отобраны добровольцы-бодибилдеры, которые имели достаточный опыт тренировок, не принимали [[анаболические стероиды|анаболических стероидов]] и каких-либо добавок на период эксперимента.

Согласившиеся принять участие в испытаниях добровольцы были разделены на две группы, первая из которых принимала сывороточный белок, в то время как вторая группа использовала пищевую добавку с казеином. Никто из испытуемых не знал о том, какой именно протеин они принимают – сывороточный или казеиновый. Результаты однозначно показали, что сывороточный белок усваивается организмом намного быстрее и может быть отнесён к разряду быстрых протеинов. Тогда как, казеин явно принадлежит к медленным протеинам, поскольку на усваивание требуется намного больше времени.

Уровень аминокислот в крови первой группы достигал своего пика примерно через 1.5 часа после приёма сывороточного протеина и затем шёл на спад, быстро возвращаясь к первоначальному уровню, тогда как у испытуемых во второй группе и спустя 5 часов после приёма казеина концентрация аминокислот по-прежнему оставалась на высоком уровне.Результаты данного исследования были опубликованы в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. Этот эксперимент французских учёных достоверно показал, что казеин способен поддерживать высокую концентрацию аминокислот в крови в течение длительного времени.

'''2. Влияние на мышечный рост'''

West DW в 2011 году провёл исследование, в котором сравнил скорость синтеза мышечного белка при постепенном введении сывороточного протеина и при употреблении того же количества однократно. Результат показал, что разовый приём вызывал значительно больший анаболический отклик.<ref>West DW, Burd NA. Rapid aminoacidemia enhances myofibrillar protein synthesis and anabolic intramuscular signaling responses after resistance exercise. Am J Clin Nutr. 2011 Sep;94(3):795-803. Epub 2011 Jul 27.</ref>

Pennings B в 2011 году доказал, что сывороточный протеин вызывает более выраженный мышечный рост у пожилых людей, по сравнению с казеином.<ref>Pennings B, Boirie Y. Whey protein stimulates postprandial muscle protein accretion more effectively than do casein and casein hydrolysate in older men. Am J Clin Nutr. 2011 May;93(5):997-1005. Epub 2011 Mar 2.</ref>

В работе Tang JE, Moore DR за 2009 год приводятся данные о том, что стимуляция мышечного роста у молодых людей более выражена при употреблении сывороточного белка, по сравнению с казеином. Авторы предполагают, что это связано с разницей в аминокислотном составе и скорости абсорбции.<ref>Tang JE, Moore DR Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. J Appl Physiol. 2009 Sep;107(3):987-92. Epub 2009 Jul 9.
</ref>

Burd NA и Yang Y в 2012 году пришли к заключению, что потребление сывороточного протеина поддерживает синтез мышечных белков на более высоком уровне, по сравнению с казеином после выполнения силовых тренировок у здоровых пожилых людей.<ref>Burd NA, Yang Y, Greater stimulation of myofibrillar protein synthesis with ingestion of whey protein isolate v. micellar casein at rest and after resistance exercise in elderly men. Br J Nutr. 2012 Jan 31:1-5.</ref>

В то же время есть меньшинство работ, в которых не было обнаружено различий в способности стимулировать рост мышц у сыворотки и казеина<ref>“Ingestion of Casein and Whey Proteins Result in Muscle Anabolism after Resistance Exercise” by Tipton, Kevin D.; Elliott, Tabatha A.; Cree, Melanie G.; Wolf, Steven E.; Sanford, Arthur P.; Wolfe, Robert R. Medicine & Science in Sports & Exercise: December 2004 – Volume 36 – Issue 12 – pp 2073-2081</ref><ref>Tipton KD, Elliott TA. Ingestion of casein and whey proteins result in muscle anabolism after resistance exercise. Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec;36(12):2073-81.</ref>, что можно связать с неадекватным дизайном исследования.

'''3. Казеин при похудении'''

Десятки исследований подтверждают, что при похудении необходимо употреблять протеин любого вида. По следующим причинам:

*Для подавления аппетита
*Для повышения термогенеза (специфически динамическое действие пищи)
*Для сохранения мышц

Исследования перечисленные раньше доказали, что сывороточный протеин более эффективно сохраняет мышцы и повышает термогенез, однако для подавления голода предпочтительнее использовать казеин.

Abou-Samra R и коллеги доказали в 2011 году, что казеин более эффективно подавляет аппетит, по сравнению с другими видами белка, при употреблении за 30 минут до еды.<ref>Abou-Samra R, Keersmaekers L, Effect of different protein sources on satiation and short-term satiety when consumed as a starter. Nutr J. 2011 Dec 23;10:139.</ref>

Были предположения, что некоторые преимущества казеина при снижении веса можно объяснить большим содержанием кальция. Tauriainen E и коллеги в 2011 году изучили полезный потенциал смеси сывороточного протеина+кальций и казеина во время похудения. Результат показал, что сывороточный белок оказывает более глубокое влияние на экспрессию специфических генов в мышцах и обладает большим преимуществом для сжигания жира и сохранения мышц.<ref>Tauriainen E, Storvik M Skeletal muscle gene expression profile is modified by dietary protein source and calcium during energy restriction. J Nutrigenet Nutrigenomics. 2011;4(1):49-62. Epub 2011 Apr 28</ref>

==Читайте также==

*[[Протеин]]
*[[Сывороточный протеин]]
*[[Соевый протеин]]
*[[Рейтинг лучших протеинов]]
*[[Гейнер]]

{{Казеин|1=1}}

==Источники==

<references /> 
[[Категория:Сжигание_жира]]
[[Категория:Питание_и_диеты]]

Тяга блока вниз широким хватом

2026-01-06T11:37:29Z

Ars:

[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
{{Expert}}
{{Упражнение
|альткатегория =
|название = Тяга блока вниз широким хватом
|синонимы =
|изображение = [[Image:SAM_4882.jpg|250px|Тяга блока вниз широким хватом]]
|подпись = Техника выполнения упражнения
|тип = [[базовые упражнения|базовое]]
|движение = тяговое
|целевые мышцы = [[широчайшая мышца спины]]
|вспомогательные мышцы = • [[Дельтовидная мышца|задние пучки дельтовидных мышц]] • [[Двуглавая мышца плеча|бицепсы]] • [[Трехглавая мышца плеча|длинные головки трицепсов]] • [[Мышцы рук#Мышцы предплечий|мышцы предплечий]] • [[плечевая мышца]] • [[плечелучевая мышца]]
|стабилизаторы =
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь = блоковый тренажер
|отягощения =
|варианты =
|сложность = для промежуточного и продвинутого уровня физической подготовки
|травмы =
|похожие упражнения = • [[Тяга штанги в наклоне]] • [[Подтягивания]] • [[Тяга за голову на высоком блоке]]
|преимущества =
|недостатки =
|рекорды =
}}
== Тяга блока вниз широким хватом ==
{{#ev:youtube|1IUmfLyfzyw|300|right|Полный разбор: тяга верхнего блока}}
{{Expert}}
'''Характеристики''':

*[[Базовые упражнения|Базовое упражнение]]
*Задействует несколько суставов при выполнении тяги блока вниз широким хватом
*Тяговое движение
*Открытая [[кинетическая цепь]]
*Использование отягощения
*Для всех уровней — от начального до продвинутого

Тяга блока вниз широким хватом относится к числу упражнений, которые комплексно прорабатывают мускулатуру верхней половины тела и имеют множество вариантов исполнения. Предлагаемая здесь техника является более функциональной, чем традиционный вариант, при котором трос опускается за головой.

== Описание ==

Немного отклоняясь назад, подтяните рукоятку блока к верхней части груди. Сделайте паузу, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

'''Рекомендации по выполнению'''

*Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
*Не сводите спереди и не поднимайте плечи в ходе выполнения упражнения. Расправьте грудь и опустите лопатки.
*Немного отклоняясь назад, вы обеспечиваете большую амплитуду движений и, кроме того, активизируете стабилизирующие мышцы живота.
*Осуществляя тягу блока вниз, делайте выдох.

'''Исходное положение'''

*Сядьте, опираясь на седалищные кости, расправьте грудь и выпрямите спину.
*Возьмитесь за рукоятку блока широким хватом.
*В ходе всего упражнения ступни должны быть плотно прижаты к полу.
*Выполняя тягу блока, сохраняйте стабильное положение тела.

'''Тяга блока вниз широким хватом задействует следующие мышцы'''

*Туловище: [[мышцы живота]], [[Мышцы спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]].
*Плечевой сустав: [[Вращательная манжета плеча|вращающая манжета плеча]].
*Лопатка: [[передняя зубчатая мышца]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]].
*Предплечья: [[Локтевой сгибатель запястья|мышцы-сгибатели запястья]].

=== Анализ движений ===

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
''Основные суставы''</td><td>
[[Анатомия локтевого сустава|Локтевой]]</td><td>
[[Анатомия плечевого сустава|Плечевой]]</td><td>
Акромиально-ключичный</td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
''Движения, совершаемые в суставах''</td><td>
Вниз: сгибание. Вверх: разгибание.</td><td>
Вниз: приведение, частичное разгибание.
Вверх: отведение, частичное сгибание.</td><td>
Вниз: вращение внутрь, сведение и опускание лопаток. Вверх: вращение наружу, раз-ведение и поднятие лопаток.</td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
''Главные мышцы, участвующие в движениях''</td><td>
[[Двуглавая мышца плеча|Бицепс]], [[плечевая мышца]], [[плечелучевая мышца]]</td><td>
[[Широчайшая мышца спины]], [[большая круглая мышца]], [[большая грудная мышца]], задний пучок [[Дельтовидная мышца|дельтовидной мышцы]]</td><td>
[[Ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидная мышца]]</td></tr>
</table>

'''Соотношение движений плеча и лопатки''':

*Когда рука поднимается в сторону, две трети этого движения происходят в плечевом суставе (отведение) и одна треть — в лопатке (вращение наружу).
*Это соотношение сохраняется до тех пор, пока рука не принимает горизонтальное положение. Когда она поднимается выше этого уровня и, тем более, находится над головой, доля лопатки в совершении движений составляет уже две трети.
*В этом движении присутствуют также незначительное сгибание и разгибание руки в плечевом суставе.

'''Варианты упражнения'''

Опускание рукоятки блока за голову, а не к верхней части груди, требует большей гибкости мышц груди и плечевого пояса. Узкий хват смещает нагрузку на широчайшую мышцу спины и большую круглую мышцу, обратный хват — на бицепс и длинную головку трицепса, широкий хват, как показано на рисунке, — на задний пучок дельтовидной мышцы, большую круглую мышцу, подлопаточную мышцу и латеральный пучок широчайшей мышцы спины.

== Читайте также ==

*[[Упражнения для спины и плеч (для женщин)]]
*[[Плечи - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Тяга Рейдера к груди]]
*[[Тяга блока в сторону двумя руками]]
*[[Тяга блока вниз прямыми руками]]
*[[Тяга блока к груди сидя]]
*[[Тяга блока к груди стоя]]
*[[Тяга блока к поясу сидя]]
*[[Тяга блока на бицепс]]
*[[Тяга вертикального блока]]
*[[Тяга верхнего блока к груди]]
*[[Тяга горизонтального блока]]
*[[Тяга за голову на высоком блоке]]
*[[Тяга к животу на тренажере]]
*[[Тяга к подбородку]]
*[[Тяга нижнего блока вперед]]
*[[Тяга одной рукой в Смите]]
*[[Тяга одной рукой стоя]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]]

Тяга блока вниз широким хватом

2026-01-06T11:36:44Z

Ars:

Тяга блока вниз широким хватом

2026-01-06T11:35:51Z

Ars:

[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]

{{Expert}}
{{Упражнение
|альткатегория =
|название = Тяга блока вниз широким хватом
|синонимы =
|изображение = [[Image:SAM_4882.jpg|250px|Тяга блока вниз широким хватом]]
|подпись = Техника выполнения упражнения
|тип = [[базовые упражнения|базовое]]
|движение = тяговое
|целевые мышцы = [[широчайшая мышца спины]]
|вспомогательные мышцы = • [[Дельтовидная мышца|задние пучки дельтовидных мышц]] • [[Двуглавая мышца плеча|бицепсы]] • [[Трехглавая мышца плеча|длинные головки трицепсов]] • [[Мышцы рук#Мышцы предплечий|мышцы предплечий]] • [[плечевая мышца]] • [[плечелучевая мышца]]
|стабилизаторы =
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь = блоковый тренажер
|отягощения =
|варианты =
|сложность = для промежуточного и продвинутого уровня физической подготовки
|травмы =
|похожие упражнения = • [[Тяга штанги в наклоне]] • [[Подтягивания]] • [[Тяга за голову на высоком блоке]]
|преимущества =
|недостатки =
|рекорды =
}}
== Тяга блока вниз широким хватом ==
{{#ev:youtube|1IUmfLyfzyw|300|right|Полный разбор: тяга верхнего блока}}
{{Expert}}
'''Характеристики''':

*[[Базовые упражнения|Базовое упражнение]]
*Задействует несколько суставов при выполнении тяги блока вниз широким хватом
*Тяговое движение
*Открытая [[кинетическая цепь]]
*Использование отягощения
*Для всех уровней — от начального до продвинутого

Тяга блока вниз широким хватом относится к числу упражнений, которые комплексно прорабатывают мускулатуру верхней половины тела и имеют множество вариантов исполнения. Предлагаемая здесь техника является более функциональной, чем традиционный вариант, при котором трос опускается за головой.

== Описание ==

Немного отклоняясь назад, подтяните рукоятку блока к верхней части груди. Сделайте паузу, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

'''Рекомендации по выполнению'''

*Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
*Не сводите спереди и не поднимайте плечи в ходе выполнения упражнения. Расправьте грудь и опустите лопатки.
*Немного отклоняясь назад, вы обеспечиваете большую амплитуду движений и, кроме того, активизируете стабилизирующие мышцы живота.
*Осуществляя тягу блока вниз, делайте выдох.

'''Исходное положение'''

*Сядьте, опираясь на седалищные кости, расправьте грудь и выпрямите спину.
*Возьмитесь за рукоятку блока широким хватом.
*В ходе всего упражнения ступни должны быть плотно прижаты к полу.
*Выполняя тягу блока, сохраняйте стабильное положение тела.

'''Тяга блока вниз широким хватом задействует следующие мышцы'''

*Туловище: [[мышцы живота]], [[Мышцы спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]].
*Плечевой сустав: [[Вращательная манжета плеча|вращающая манжета плеча]].
*Лопатка: [[передняя зубчатая мышца]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]].
*Предплечья: [[Локтевой сгибатель запястья|мышцы-сгибатели запястья]].

=== Анализ движений ===

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
''Основные суставы''</td><td>
[[Анатомия локтевого сустава|Локтевой]]</td><td>
[[Анатомия плечевого сустава|Плечевой]]</td><td>
Акромиально-ключичный</td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
''Движения, совершаемые в суставах''</td><td>
Вниз: сгибание. Вверх: разгибание.</td><td>
Вниз: приведение, частичное разгибание.
Вверх: отведение, частичное сгибание.</td><td>
Вниз: вращение внутрь, сведение и опускание лопаток. Вверх: вращение наружу, раз-ведение и поднятие лопаток.</td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
''Главные мышцы, участвующие в движениях''</td><td>
[[Двуглавая мышца плеча|Бицепс]], [[плечевая мышца]], [[плечелучевая мышца]]</td><td>
[[Широчайшая мышца спины]], [[большая круглая мышца]], [[большая грудная мышца]], задний пучок [[Дельтовидная мышца|дельтовидной мышцы]]</td><td>
[[Ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидная мышца]]</td></tr>
</table>

'''Соотношение движений плеча и лопатки''':

*Когда рука поднимается в сторону, две трети этого движения происходят в плечевом суставе (отведение) и одна треть — в лопатке (вращение наружу).
*Это соотношение сохраняется до тех пор, пока рука не принимает горизонтальное положение. Когда она поднимается выше этого уровня и, тем более, находится над головой, доля лопатки в совершении движений составляет уже две трети.
*В этом движении присутствуют также незначительное сгибание и разгибание руки в плечевом суставе.

'''Варианты упражнения'''

Опускание рукоятки блока за голову, а не к верхней части груди, требует большей гибкости мышц груди и плечевого пояса. Узкий хват смещает нагрузку на широчайшую мышцу спины и большую круглую мышцу, обратный хват — на бицепс и длинную головку трицепса, широкий хват, как показано на рисунке, — на задний пучок дельтовидной мышцы, большую круглую мышцу, подлопаточную мышцу и латеральный пучок широчайшей мышцы спины.

== Читайте также ==

*[[Упражнения для спины и плеч (для женщин)]]
*[[Плечи - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Тяга Рейдера к груди]]
*[[Тяга блока в сторону двумя руками]]
*[[Тяга блока вниз прямыми руками]]
*[[Тяга блока к груди сидя]]
*[[Тяга блока к груди стоя]]
*[[Тяга блока к поясу сидя]]
*[[Тяга блока на бицепс]]
*[[Тяга вертикального блока]]
*[[Тяга верхнего блока к груди]]
*[[Тяга горизонтального блока]]
*[[Тяга за голову на высоком блоке]]
*[[Тяга к животу на тренажере]]
*[[Тяга к подбородку]]
*[[Тяга нижнего блока вперед]]
*[[Тяга одной рукой в Смите]]
*[[Тяга одной рукой стоя]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]]

Тяга блока вниз широким хватом

2026-01-06T11:35:31Z

Ars:

[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]

{{Expert}}
{{Упражнение
|альткатегория =
|название = Тяга блока вниз широким хватом
|синонимы =
|изображение = [[Image:SAM_4882.jpg|250px|Тяга блока вниз широким хватом]]
|подпись = Техника выполнения упражнения
|тип = [[базовые упражнения|базовое]]
|движение = тяговое
|целевые мышцы = [[широчайшая мышца спины]]
|вспомогательные мышцы = • [[Дельтовидная мышца|задние пучки дельтовидных мышц]] • [[Двуглавая мышца плеча|бицепсы]] • [[Трехглавая мышца плеча|длинные головки трицепсов]] • [[Мышцы рук#Мышцы предплечий|мышцы предплечий]] • [[плечевая мышца]] • [[плечелучевая мышца]]
|стабилизаторы =
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь = блоковый тренажер
|отягощения =
|варианты =
|сложность = для промежуточного и продвинутого уровня физической подготовки
|травмы =
|похожие упражнения = • [[Тяга штанги в наклоне]] • [[Подтягивания]] • [[Тяга за голову на высоком блоке]]
|преимущества =
|недостатки =
|рекорды =
}}
== Тяга блока вниз широким хватом ==
{{#ev:youtube|1IUmfLyfzyw|300|right|Полный разбор: тяга верхнего блока}}
{{Expert}}
'''Характеристики''':

*[[Базовые упражнения|Базовое упражнение]]
*Задействует несколько суставов при выполнении тяги блока вниз широким хватом
*Тяговое движение
*Открытая [[кинетическая цепь]]
*Использование отягощения
*Для всех уровней — от начального до продвинутого

Тяга блока вниз широким хватом относится к числу упражнений, которые комплексно прорабатывают мускулатуру верхней половины тела и имеют множество вариантов исполнения. Предлагаемая здесь техника является более функциональной, чем традиционный вариант, при котором трос опускается за головой.

== Описание ==

Немного отклоняясь назад, подтяните рукоятку блока к верхней части груди. Сделайте паузу, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

'''Рекомендации по выполнению'''

*Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
*Не сводите спереди и не поднимайте плечи в ходе выполнения упражнения. Расправьте грудь и опустите лопатки.
*Немного отклоняясь назад, вы обеспечиваете большую амплитуду движений и, кроме того, активизируете стабилизирующие мышцы живота.
*Осуществляя тягу блока вниз, делайте выдох.

'''Исходное положение'''

*Сядьте, опираясь на седалищные кости, расправьте грудь и выпрямите спину.
*Возьмитесь за рукоятку блока широким хватом.
*В ходе всего упражнения ступни должны быть плотно прижаты к полу.
*Выполняя тягу блока, сохраняйте стабильное положение тела.

'''Тяга блока вниз широким хватом задействует следующие мышцы'''

*Туловище: [[мышцы живота]], [[Мышцы спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]].
*Плечевой сустав: [[Вращательная манжета плеча|вращающая манжета плеча]].
*Лопатка: [[передняя зубчатая мышца]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]].
*Предплечья: [[Локтевой сгибатель запястья|мышцы-сгибатели запястья]].

=== Анализ движений ===

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
''Основные суставы''</td><td>
[[Анатомия локтевого сустава|Локтевой]]</td><td>
[[Анатомия плечевого сустава|Плечевой]]</td><td>
Акромиально-ключичный</td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
''Движения, совершаемые в суставах''</td><td>
Вниз: сгибание. Вверх: разгибание.</td><td>
Вниз: приведение, частичное разгибание.
Вверх: отведение, частичное сгибание.</td><td>
Вниз: вращение внутрь, сведение и опускание лопаток. Вверх: вращение наружу, раз-ведение и поднятие лопаток.</td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
''Главные мышцы, участвующие в движениях''</td><td>
[[Двуглавая мышца плеча|Бицепс]], [[плечевая мышца]], [[плечелучевая мышца]]</td><td>
[[Широчайшая мышца спины]], [[большая круглая мышца]], [[большая грудная мышца]], задний пучок [[Дельтовидная мышца|дельтовидной мышцы]]</td><td>
[[Ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидная мышца]]</td></tr>
</table>

'''Соотношение движений плеча и лопатки''':

*Когда рука поднимается в сторону, две трети этого движения происходят в плечевом суставе (отведение) и одна треть — в лопатке (вращение наружу).
*Это соотношение сохраняется до тех пор, пока рука не принимает горизонтальное положение. Когда она поднимается выше этого уровня и, тем более, находится над головой, доля лопатки в совершении движений составляет уже две трети.
*В этом движении присутствуют также незначительное сгибание и разгибание руки в плечевом суставе.

'''Варианты упражнения'''

Опускание рукоятки блока за голову, а не к верхней части груди, требует большей гибкости мышц груди и плечевого пояса. Узкий хват смещает нагрузку на широчайшую мышцу спины и большую круглую мышцу, обратный хват — на бицепс и длинную головку трицепса, широкий хват, как показано на рисунке, — на задний пучок дельтовидной мышцы, большую круглую мышцу, подлопаточную мышцу и латеральный пучок широчайшей мышцы спины.

== Читайте также ==

*[[Упражнения для спины и плеч (для женщин)]]
*[[Плечи - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Тяга Рейдера к груди]]
*[[Тяга блока в сторону двумя руками]]
*[[Тяга блока вниз прямыми руками]]
*[[Тяга блока к груди сидя]]
*[[Тяга блока к груди стоя]]
*[[Тяга блока к поясу сидя]]
*[[Тяга блока на бицепс]]
*[[Тяга вертикального блока]]
*[[Тяга верхнего блока к груди]]
*[[Тяга горизонтального блока]]
*[[Тяга за голову на высоком блоке]]
*[[Тяга к животу на тренажере]]
*[[Тяга к подбородку]]
*[[Тяга нижнего блока вперед]]
*[[Тяга одной рукой в Смите]]
*[[Тяга одной рукой стоя]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]]

Реамберин

2025-12-24T09:40:07Z

Ars: Откат правок 172.71.154.217 (обсуждение) к версии Ars

{{Шаблон:Справочник}}
== РЕАМБЕРИН (REAMBERIN) ==

=== Состав и форма выпуска ===

'''Активный компонент''': меглумин натрия сукцинат - 15,0 г, полученный по следующей прописи: N-метилглюкамина (меглумина) -8,725 г, янтарной кислоты - 5,280 г; вспомогательные вещества: натрия хлорид - 6,0 г, калия хлорид - 0,30 г, магния хлорид (в пересчете на безводный) - 0,12 г, натрия гидроксид - 1,788 г, вода для инъекций -до 1,0 л.

Раствор для инфузий (прозрачная бесцветная жидкость) 1,5% в бутылках по 100, 200 и 400 мл или в контейнерах полимерных по 250 и 500 мл.

=== Фармакологическое действие ===

Реамберин обладает [[Антигипоксанты|антигипоксическим]] и [[Антиоксидантная защита организма|антиоксидантным]] действием, оказывая положительный эффект на [[Аэробный обмен и митохондрии|аэробные процессы]] в клетке, уменьшая продукцию свободных радикалов и восстанавливая энергетический потенциал клеток. Препарат активирует ферментативные процессы цикла Кребса и способствует утилизации жирных кислот и глюкозы клетками, нормализует кислотно-щелочной баланс и газовый состав крови. Обладает умеренным диуретическим действием. При внутривенном введении препарат быстро утилизируется и не накапливается в организме.

=== Показания к применению ===

Реамберин применяют у взрослых и детей с 1 года в качестве антиги-поксического и дезинтоксикационного средства при острых эндогенных и экзогенных интоксикациях различной этиологии.

==== Рекомендации по применению в спорте ====

*Восстановление энергетического потенциала после соревновательных и тренировочных нагрузок.
*Необходимость в антигипоксической и антиоксидантной коррекции.
*Нормализация кислотно-щелочного баланса и газового состава крови.
*Активация процессов цикла Кребса в анаэробном цикле тренировок.

=== Способ применения и дозы ===

'''Взрослым''': Реамберин вводят внутривенно капельно со скоростью до 90 кап./мин (1-4,5 мл/мин) - 400-800 мл/сут. Скорость введения препарата и дозировку определяют индивидуально.

'''Детям''': вводят внутривенно капельно из расчета 6-10 мл/кг массы тела ежедневно 1 раз в сутки со скоростью 3-4 мл/мин, но не больше 400 мл в сутки. Курс введения препарата - до 11 дней.

=== Противопоказания ===

Индивидуальная непереносимость, состояние после черепно-мозговой травмы, сопровождающееся отеком головного мозга, выраженные нарушения функции почек, беременность, период лактации.

С осторожностью применять при алкалозе.

=== Побочные действия ===

При быстром введении препарата возможны кратковременные реакции в виде чувства жара и покраснения верхней части тела.

=== Лекарственное взаимодействие ===

Хорошо сочетается с антибиотиками, водорастворимыми витаминами, раствором глюкозы.

=== Особые указания ===

Ввиду активации препаратом аэробных процессов в организме возможно снижение концентрации глюкозы в крови, защелачивание крови и мочи.
== Читайте также ==
[[Антигипоксанты]] 
*[[Актовегин]]
*[[АТФ - препараты#АТФ раствор|АТФ ]]
*[[Гипоксен]] (Олифен)
*[[Димефосфон ]]
*[[Инозин (рибоксин)]]
*[[Кавинтон ]]
*[[Карнозин ]]
*[[Коэнзим Q10]]
*[[Мексидол]]
*[[Нейробутал ]]
*[[Солкосерил]]
*[[Триметазидин ]]
*[[Фосфокреатин]]
*[[Цитофлавин]]
*[[Цитохром С]]
*[[Янтарная кислота]]

Реамберин

2025-12-24T09:39:01Z

Ars: Откат правок 172.71.154.217 (обсуждение) к версии Monv

Липосакция

2025-10-02T00:03:37Z

Ars: /* Современные методы липосакции */

{{Expert}}
== Липосакция ==
[[Image:Dr._Placik_Liposuction.jpg|250px|thumb|right|Двусторонняя липосакция внешней стороны бедер]]
[[Image:Abdominoplastika.jpg|250px|thumb|right|Липосакция живота или абдоминопластика (удален кожно-жировой лоскут весом 2050 г ).]]
'''Липосакция''' (от лат. ''lipos'' - жир и англ. ''suction'' - отсасывание) — это удаление локального избытка [[Жировая ткань|жировой ткани]]. Принято считать, что метод используется в эстетических целях, но не применяется при [[Ожирение|лечении ожирения]]<ref>ХИРУРГИЧЕСКАЯ ЛИПОСАКЦИЯ: ОТЕЧЕСТВЕННЫЙ ОПЫТ. НЕРОБЕЕВ А. И., МАЛАХОВСКАЯ В. И., ВИССАРИОНОВ В. А. </ref>.

Эстетические операции - это операции, направленные на устранение анатомических состояний, связанных как с возрастными изменениями мягких тканей, индивидуальным восприятием своей внешности, так и с последствиями результативного устранения анатомических и функциональных дефектов поверхности тела, головы и конечностей с помощью пластической хирургии<ref>СИДОРЕНКОВ Д. А. Эстетическая хирургическая контурная пластика тела : дис. – Диссертация на соискание ученой степени доктора медицинских наук. М, 2010.</ref>.

=== История ===

Первая попытка липосакции была предпринята в 1921 г. французским хирургом Сharles Dujarier, который с помощью гинекологической кюретки удалил пациентке жировые отложения в области колен и голени. К сожалению, во время операции была повреждена магистральная артерия, вследствие чего, пациентке пришлось выполнить ампутацию ноги. Данное осложнение операции привело к тому, что этот метод был забыт надолго.

В 1960-х годах немецкие хирурги Schuudde и Wilkinson c помощью вакуумной аспирации провели удаление жира через небольшие разрезы. Однако и данная попытка осложнилась образованием гематом и серозной жидкости, что являлось сдерживающим фактором для широкого применения липосакции.

Современный подход к липосакции был разработан в 1970-х годах итальянскими хирургами Arpad Fischer и его сыном Giorgio Fischer, которые впервые использовали специальную канюлю, присоединив последнюю к вакуумному отсосу. В сравнение с предыдущими способами данная разработка являлась революционным прорывом но, к сожалению, часто осложнялась гематомами.

Французские хирурги Fournier и Illouz в 1983 году усовершенствовали технику, путем введения перед липосакцией специального раствора в жировую ткань, которая защищала нервы, кровеносные и лимфатические сосуды.

Затем американский хирург Jeffrey Klein разработал новую модификацию липосакции позволяющую выполнять операцию под местной анестезией, для этого он использовал анестезирующий раствор известного русского хирурга Александра Васильевича Вишневского.

В 1992 году итальянский врач Michele Zocci разработал аппарат для ультразвуковой липосакции.

В 2000 году была разработана вибрационная липосакция. Отличительным преимуществом вибрационных канюль, явился более тонкий их диаметр с вращающим лезвием внутри, это очень выгодно отличает их от обычных канюль тем, что оставаясь даже в спокойном состоянии происходит удаление жировой ткани.

Идея использования лазера для липосакции была предложена еще в 1990 году, но сложности с оформлением технической документации привели к тому, что первые лазеры для липосакции появились лишь в 2002 году.

Эволюция развития липосакции привела к тому, что в настоящее время липосакция стала одной из наиболее часто выполняемых пластических операций, вследствие редких осложнений и хорошего эстетического результата.<ref>http://www.centrplastiki.ru/o_liposakcia_s01.html</ref>.

=== Популярность ===

По данным Американского общества эстетической пластической хирургии и [http://www.isaps.org/Media/Default/global-statistics/ISAPS-Results-Procedures-2011.pdf ISAPS 2011 Statistics] , липосакция стала наиболее распространенной процедурой пластической хирургии поскольку количество пациентов увеличилось с 403 684 человек в 2006 году до 1 268 287 человек в 2011 г.

США долгое время считались центром пластической хирургии. Но Бразилия, согласно последним исследованиям, отняла у Штатов титул мирового центра косметической хирургии. В Южной Америке за 2013 год было проведено почти 1,5 миллиона процедур. Для сравнения: в США - примерно на 40000 процедур меньше<ref>http://ibnlive.in.com/news/imageconscious-brazil-has-overtaken-us-as-the-worlds-capital-of-cosmetic-surgery/490131-79.html</ref>.

=== Области применения ===

* Живот (абдоминопластика)
* Грудь (маммопластика)
* Бедра (феморопластика)
* Ягодицы (глютеопластика)
* Лобковая область
* Бока
* Спина
* Руки (брахиопластика)
* Лицо
<gallery>
Файл:Liposakciya-podborodka.jpg|Липосакция подбородка
Файл:Brahioplastica.jpg|Брахиопластика
Файл:Lipoplastika_grud'.jpg|Маммопластика
Файл:Liposakciya-spiny.jpg|Липосакция спины
Файл:Liposakciya-bocov.png|Липосакция боков
Файл:Plastika_yagodic.jpg|Глютеопластика
Файл:Plastika_beder.jpg|Феморопластика
Файл:Plastika_intim.jpg|Липосакция лобковой области
</gallery>

== Современные методы липосакции ==

Имеющиеся в настоящее время методы усовершенствованы на столько, что позволяют удалять более 10 л жировой ткани (мегалипосакция)<ref>Montoya T. et al. ВЛИЯНИЕ ОРЛИСТАТА НА ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР ПОСЛЕ ЛИПОСАКЦИИ //Ожирение и метаболизм. – 2010. – №. 3.</ref>.

К современным методам аспирационного удаления жира относятся:

* '''Сухая липосакция''' - производиться с помощью достаточно толстых канюль (диаметр больше 5 мм) и без предварительной инфильтрации клетчатки каким-либо раствором.
* '''Мокрая липосакция''' - подразумевает инфильтрацию подкожножировой клетчатки физиологическим раствором, содержащим [[адреналин]] и анестетик. Объём инфильтрации составляет 200-300 мл (эти методы устарели). Разновидностью вышеуказанных методик (а также тьюменесцентную липосакцию) можно считать шприцевой липосакцией.
* '''Шприцевая липосакция''' - метод в котором отрицательное давление в аспирационной системе создается не за счёт хирургического отсоса, а с помощью специального шприца. Шприцевая техника является очень щадящей и малотравматичной процедурой.
* '''Тьюмесцентная липосакция''' использует один или несколько маленьких разрезов. Через низ вводятся маленькие микро-канюли. Кроме того, сейчас все чаще такая липосакция проводится под местной анестезией (наиболее популярный метод). Её техника заключается в предварительной (за 30-60 мин. до операции) инфильтрации в толщу жировой ткани раствора Кляйна в объеме, равном предполагаемому объему аспирата. При этой технике уровень кровопотери значительно ниже, чем при традиционной сухой.
* '''Ультразвуковую подкожную и накожную''' - заключается в предварительном эмульгировании жировой ткани посредством направленной ультразвуковой волны с последующей эвакуацией жировой эмульсии вукуум-аспирационной системой. Этот метод уменьшает риск развития деформаций поверхности кожи, связанных с нарушением её сократительных способностей, однако имеет ряд ограничений и особенностей.
* '''Вибромеханическая липосакция''' - подразумевает одновременное разрушение и эвакуацию жира с помощью вибрирующей канюли.
* '''Лазерная липосакция''' - эмульгирование жира достигается за счёт воздействия луча Nd: Yag лазера. Липосакция с использованием электрического высокочастотного импульса, заключается в ведении раствора Клейна с последующим воздействием высокочастотного импульса. Это ведёт к образованию местного теплового эффекта и разрушению адипоцитов. <ref>СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛИПОСАКЦИИ ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ КОНТУРНОЙ ПЛАСТИКИ ТЕЛА</ref>.

'''Более общая классификация'''

В клиническую практику внедрено несколько способов липосакции, которые условно можно разделить на две группы.
* Первая включает способы, при которых аспирация жира осуществляется непосредственно с помощью канюли и вакуум-аспирационной системы<ref>Сидоренков ДА., Суламанидзе ГМ., Миланов Н.О. Применение методов механической липосакции для удаления избытков подкожной жировой клетчатки // Анналы пластической, реконструктивной и эстетической хирургии. 2005. № 4. С. 35-41.</ref>.
* При втором типе операций аспирации предшествует разрушение жира воздействием различных физических факторов (ультразвука, лазера, механической вибрации) <ref> Суламанидзе Г.М. Сравнительная характеристика современных методов липосакции. Автореф. ... к.м.н. 14.00.27. М. 2008. 18 с.</ref>.

== Осложнения липосакции ==

При условии правильного подхода процедуру липосакции можно отнести к одной из самых безопасных операций с минимальным риском развития осложнений. Осложнения после процедуры липосакции подразделяют на общие и местные.

=== Общие осложнения ===

*'''[[Кроветворная система#АНЕМИЯ И ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЕЕ ЛЕЧЕНИЯ|Анемия]].''' Осложнение возникает вследствие существенной интраоперационной кровопотери, зачастую связанной с пониженной чувствительностью тканей пациента к [[адреналин]]у, либо в связи со значительным объемом удаляемого жира в ходе операции. Поэтому при планировании обширного хирургического вмешательства в качестве профилактики перед операцией используют эксфузию крови, что позволяет после ее возврата в конце процедуры липосакции не прибегать к переливанию донорской крови.
*'''Жировая эмболия.''' Достаточно редкое осложнение после липосакции, в большинстве случаев наблюдается в ходе выполнения совместно с открытым вмешательством (к примеру, с пластикой передней брюшной стенки). Симптомы осложнения наблюдаются в течение суток после липосакции, иногда — в течение 2х - 3х дней.
*'''Тромбоэмболия.''' Осложнение возникает достаточно редко. При тромбоэмболии пациента необходимо срочно госпитализировать.

=== Местные осложнения ===
[[Image:Ft_lipo_largevolume.jpg|250px|thumb|right|Послеоперационная гематома]]
*'''Гематома.'''Неправильное откачивание жира может привести к возникновению бугристости тела. Если же в результате операции были повреждены сосуды, то это может привести к возникновению гематомы.
*'''Инфекции.''' Типичными особенностями инфекционного процесса являются внезапное начало, быстрое распространение и резкое ухудшение общего состояния пациента по причине выраженной токсемии.
*'''Серома и некроз кожи.''' Довольно редкое осложнение. Возникает, как правило, при агрессивном выполнении липосакции, применении канюль слишком большого диаметра при достаточно небольшой толщине жирового слоя. Осложнение также может вызвать отсутствие необходимой степени компрессии лечебным бельем.
*'''Стойкие [[отеки]] голеней и стоп.''' Отеки могут наблюдаться при обширной липосакции бедер по их внутренней поверхности, а также на уровне коленного сустава. Осложнение возникает вследствие нарушения путей лимфооттока, при этом отеки возникают на уровне нижней трети голени, голеностопного сустава и стопы. Зачастую отеки проходят в течение одного-двух месяцев.

*'''Нарушение чувствительности кожи в зонах воздействия.''' Осложнение возникает из-за травматизации нервных волокон и проявляется в виде гипестезии, в ряде случаев может сочетаться с участками гиперестезии. Чувствительность кожи с течением времени восстанавливается.

*'''Изменение цвета кожи и рубцов.''' По причине отложения гемосидерина достаточно редко может развиться пигментация кожи в зоне проведения липосакции. Пигментация проходит спустя несколько месяцев после операции<ref>http://www.dr-grudko.ru/liposakciya/oslozhnenija_posle_liposakcii/</ref>.

== Интересные факты ==

=== Абдоминопластика стимулирует развитие висцеральной жировой ткани ===

Согласно исследованию бразильских ученых в лице Фабианы Бенатти из Университета Сан-Паулу, через несколько месяцев после липосакции в области живота может появиться большая прослойка [[Метаболический синдром#Роль ожирения в развитии метаболического синдрома|висцерального жира]], окружающего внутренние органы и связанного с целым рядом проблем<ref>http://www.abc.net.au/science/articles/2012/05/10/3500312.htm</ref>. Висцеральный жир повышает риск развития диабета 2 типа и болезней сердца. Но регулярные тренировки могут защитить от образования этой прослойки. Соответствующий вывод ученые сделали, проанализировав медкарты 36 женщин с нормальным весом. Все они прошли липосакцию, чтобы немного подкорректировать талию. До процедуры пациентки вели малоподвижный образ жизни.

В произвольном порядке их разделили на две группы, предложив одной после процедуры начать тренироваться по три раза в неделю. В течение нескольких месяцев женщины ходили на беговой дорожке и выполняли силовые упражнения. В итоге у группы женщин, не занимавшихся спортом, через 4 месяца на 10% увеличилась концентрация висцерального жира, чего нельзя сказать о второй группе.

Вероятно, прослойка жира начинала расти, так как данный тип жира более активен с метаболической точки зрения, или же липосакция разрушала "архитектуру" жировых клеток, располагающихся под кожей, и в итоге жир начинал давать о себе знать в другом месте.

=== Липосакция позитивно влияет на работу сердца ===

Эксперты исследовали показатели холестерина и вредных жиров – триглицеридов – в крови более 300 пациентов, проходивших липосакцию. Люди, у которых до процедуры отмечался повышенный уровень триглицеридов, после демонстрировали снижение его на 43%. Показатели холестерина не менялись. Зато исследователи обнаружили сокращение числа белых кровяных клеток, связываемых с сердечными приступами, ожирением, инсультами и высоким кровяным давлением<ref>http://abcnews.go.com/Health/liposuction-good-heart/story?id=14594284</ref>.

=== Использование жира после липосакции в косметологии ===
[[Image:Fat_liposakcia.jpg|250px|thumb|right|Доктор Джеффри Хэртогу на фоне созданного им банка "Жидкое золото"]]
Американский врач предлагает замораживать жир пациентов, прошедших процедуру липосакции, чтобы в дальнейшем они могли использовать собственные ткани для косметических процедур. Идея создания жирового банка Liquid Gold ("Жидкое золото") пришла в голову доктору Джеффри Хэртогу, пластическому хирургу из округа Семинол (Флорида, США). Технология такова: жир очищается, зачем его смешивают с предохранительным составом и с помощью жидкого азота постепенно охлаждают до температуры -192 С. Стоимость хранения 250 см3 жира ("примерно одна кофейная чашка", уточняет The Daily Mail) составит 900 долларов за первый год и по 200 за все последующие.

Метод позволяет избежать лишних процедур под общим наркозом и отказаться от использования синтетических наполнителей. Содержимое банка можно использовать, в частности, для разглаживания морщин и увеличения отдельных частей тела. Хэртог намерен предлагать услугу в качестве дополнительной опции при липосакции<ref>http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2037819/Plastic-surgeon-opens-bank-save-fat-removed-liposuction-future-cosmetic-procedures.html#ixzz1Y67cf5Tq</ref>.

== Читайте также ==

*[[Ожирение]]
*[[Гормоны голода и насыщения]]
*[[Ожирение у женщин]]
*[[Лептин]]
*[[Грелин]]
*[[Аноректики - Подавители аппетита]]

== Источники ==
<references/>
[[Категория:Здоровье]]

Оптимальное время приема креатина

2025-09-22T09:54:28Z

Ars: Откат правок 162.158.172.254 (обсуждение) к версии Sint

{{Expert}}
== Оптимальное время приема креатина ==

Время приема [[креатин]]а непосредственно перед тренировкой признано не самым подходящим, хотя многие источники так рекомендуют. Во-первых, это нарушает водный обмен, поскольку известно, что креатин в некоторой степени вызывает дегидратацию, которую во время тренинга желательно избегать. Во-вторых, перед тренировкой метаболизм в меньшей степени предрасположен к транспорту и усвоению креатина. В-третьих, перед тренировкой рекомендуется принимать [[углеводы]] с низким гликемическим индексом, т. к. они длительно и нормировано снабжают клетки энергией, в отличие от быстрых углеводов, которые создают концентрационный пик глюкозы с ее депозицией в виде жира. В четвертых, организму не требуется свежих поставок креатина во время тренинга, поскольку наполненные мышечные запасы находятся в стабильном состоянии в течение этого времени.

В ходе тренировки принимать креатин также нецелесообразно. К тому же, одно научное исследование показало, что прием креатина во время тренинга затрудняет выполнение упражнений. Это связывают с состоянием дегидратации, вызываемым приемом креатина.

{{Wow}} Лучшее время для приема креатина - после тренировки в течение часа, когда метаболическое состояние скелетной мускулатуры в наибольшей степени восприимчиво к инсулин-опосредованному поглощению креатина. Ко всему прочему это время является наиболее благоприятным для потребления простых углеводов, [[Аминокислоты|аминокислот]] или быстроусваиваемого [[протеин]]а, которые также активируют транспорт креатина, за счет стимуляции выработки [[инсулин]]а. В дни отдыха добавку можно принимать в любое время дня.

=== Время приема креатина по отношению к еде ===

Единого мнения на этот счет нет, так как есть аргументы в пользу употребления креатина до еды, так и после. Многие ученые рекомендуют прием до еды, так как пища может замедлять всасывание и прохождение креатина вниз по желудочно-кишечному тракту, что увеличивает время пребывания креатина в кислом содержимом желудка, а это приводит к увеличению процента конверсии. С другой стороны пища может буферизовать кислотную среду. Однако в последнее время, ученые окончательно доказали, что креатин моногидрат незначительно разрушается в кислом содержимом желудка, поэтому особой роли прием пищи не играет. <ref>Ganguly, S., Jayappa, S., Dash, A.K.(2003) Evaluation of stability of creatine in solution prepared from effervescent creatine formulations. AAPS. PharmSci.</ref>

В 2008 году Deldicque L и соавторы провели исследование<ref>Deldicque L, Décombaz J, Zbinden Foncea H, Vuichoud J, Poortmans JR, Francaux M - Kinetics of creatine ingested as a food ingredient. Eur J Appl Physiol. 2008 Jan;102(2):133-43. Epub 2007 Sep 13.</ref>, в котором определили, что усвоение креатина не зависит от того, принимается ли он с пищей или в чистом виде на голодный желудок. Во всех случаях абсорбция была практически полной.

{{Wow}} Учитывая то, что креатин целесообразно комбинировать с [[Креатин с транспортной системой|транспортными системами]] ([[аминокислоты]], [[протеин]], [[быстрые углеводы]] и другие), принимать его лучше в перерывах между едой.

[[Селуянов Виктор Николаевич|Селуянов]] рекомендовал принимать креатин на ночь, как и [[витамины]] и [[D-аспарагиновая кислота|D-аспарагиновую кислоту]], т.к. все основные процессы регенерации и выделения гормонов происходят во время сна.
=== Креатин с транспортной системой ===

[[Креатин с транспортной системой]] имеет свои специфические особенности, в отношении времени и частоты приема. Так, в отличии от обычного моногидрата, его лучше принимать перед тренировкой, это связано с тем, что в него, как правило, входят активные вещества, которые востребованы во время тренинга. Однако возможны варианты, поэтому время приема определяется инструкциями конкретного производителя.

{{креатин|3=3}}

== Читайте также ==

*'''[[Как принимать креатин (научный подход)]]'''
*[[Креатин]]
*[[Креатин FAQ]]
*[[Исследования эффектов креатина]]
*[[Креатин моногидрат]]
*[[Оптимальные дозы креатина]]
*[[Креатин с транспортной системой]]

== Ссылки ==

<references/>

[[Категория:Спортивное_питание]]

Отжимания на брусьях

2025-09-21T00:40:06Z

Ars: Откат правок 104.23.162.65 (обсуждение) к версии Ars

== Отжимания на брусьях (видео) ==

'''Отжимания на брусьях''' - [[Базовые упражнения|базовое]] упражнение в [[бодибилдинг]]е и [[пауэрлифтинг]]е выполняемое на брусьях, которое развивает [[Мышцы груди|грудные мышцы]] и [[Трехглавая мышца плеча|трицепсы]].

=== Задействованные мышцы ===
{{Упражнение
|альткатегория =
|название = Отжимания на брусьях
|синонимы = ''англ. Dips''
|изображение = [[Image:Silov_men65.jpg|250px|Техника выполнения отжиманий на брусьях]]
|подпись = Техника выполнения отжиманий на брусьях
|тип = [[базовые упражнения|базовое]]
|движение = толчковое
|кинематическая цепь = открытая
|целевые мышцы = • [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|большие грудные]] • [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепсы]]
|вспомогательные мышцы = • [[Дельтовидная мышца|дельтовидные]] (передний пучок) • [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы]] • [[Широчайшая мышца спины|широчайшие мышцы спины]]
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь = • [[Турник для дома|брусья]] 
|отягощения = • [[Виды жима лежа#Жим лежа с цепями или резиной|цепи или жгуты]] • [[Спортивные утяжелители|утяжелители]]
|варианты =
|сложность = средняя и высокая
|травмы = • [[Добавки для связок и суставов|боль в локтевых и плечевых суставах]]
|похожие упражнения = • [[Жим лежа]] • [[Отжимания от пола]] • [[Разведение рук с гантелями]] • [[Кроссоверы]]
|преимущества = эффективно для развития грудных мышц и трицепсов
|недостатки = • необходимость в соответствующем снаряде • для тренировки груди требуются широко поставленные брусья (70 - 80 см), более узкое пространство будет смещать силовой акцент на трицепсы.
}}
[[Image:brus.jpg|250px|thumb|right|Отжимания на брусьях - задействованные мышцы]]
[[Отжимания]] обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук.

'''[[Большая грудная мышца]]''' - это крупная, толстая, веерообразная мышца, покрывающая верхнюю часть грудной клетки и внешним регионом формирующая переднюю стенку подмышечной впадины. Она состоит из двух головок - ключичной и стернокостальной. '''Ключичная головка большой грудной мышцы''' расположена на передней поверхности ключичной кости. '''Стернокостальная головка''' находится на верхней части грудной кости, верхних шести ребрах, и у некоторых людей на внешних косых мышцах абдоминальной стенки. Обе головки расположены параллельно и крепятся к плечевой кости недалеко от [[Анатомия плечевого сустава|плечевого сустава]]. У некоторых атлетов разделение между двумя головками грудной мышцы видно довольно четко.

'''[[Мышцы груди|Грудные мышцы]]''' выполняют несколько функций, и во многом это зависит от положения рук. Большая грудная мышца приводит в действие плечевую кость (перемещает руку к серединной линии корпуса) и поворачивает ее внутрь в плечевом суставе, где обе головки мышцы работают одновременно. Клавикулярная головка помогает сгибать плечевой сустав (двигать плечевую кость вперед). Стернокостальная головка выпрямляет плечевой сустав, когда рука вытянута вперед, при этом опуская ее вниз и назад. Большая грудная мышца также возвращает руку вниз после ее отведения назад за спину, что и происходит во время отжиманий на брусьях.

Во время выполнения этого упражнения задействуются и '''[[Трехглавая мышца плеча|трицепсы]]'''. Трицепс - это трехглавая мышца плеча. '''Длинная (или внутренняя) головка''' наиболее активна во время отжиманий, так как ей приходится работать как в районе плечевого сустава (выпрямлять его), так и в районе локтевого сустава (также выпрямлять его). Длинная головка трицепса находится на лопаточной кости, чуть ниже плечевого сустава, и соединяется с другими головками, чтобы пересечь локтевой сустав и прикрепиться к локтевой кости предплечья. '''Внешняя головка трицепса''' расположена высоко на плечевой кости, но не пересекает локтевой сустав. '''Медиальная головка''' начинается на середине плечевой кости и залегает в основном под двумя другими головками, хотя часть ее можно видеть прямо над локтем

'''Стабилизирующие мышцы'''

*''Лопатки'': [[Передняя зубчатая мышца|Передние зубчатые мышцы]], [[Малая грудная мышца|малые грудные мышцы]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижние части трапециевидных мышц]].
*''Плечевой сустав'': Мышцы-вращатели плеча.
*''Умеренная стабилизация туловища'': абдоминальная и ягодичная группы мышц.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Анализ движения'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Сустав 1'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Сустав 2'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Сустав 3'''</td></tr>
<tr><td>
Суставы</td><td>
[[Анатомия локтевого сустава|Локтевой]]</td><td>
[[Анатомия плечевого сустава|Плечевой]]</td><td>
Лопаточно-грудное сочленение</td></tr>
<tr><td>
Направления движений в суставах</td><td>
• Вверх — разгибание • Вниз — сгибание</td><td>
• Вверх — приведение,сгибание • Вниз — отведение, разгибание</td><td>
• Вверх — сведение, минимальное опускание и сведение вместе и вниз • Вниз — отведение, минимальное поднимание и отведение вверх</td></tr>
<tr><td>
Мобилизирующие мышцы</td><td>
• [[Трехглавая мышца плеча]] • [[Локтевая мышца|Локтевая]] мышца</td><td>
• [[Большая грудная мышца]] • [[Малая грудная мышца]] • [[Клювовидно-плечевая мышца]] • [[Широчайшая мышца спины]] • [[Большая круглая мышца]]</td><td>
• [[Передняя зубчатая мышца|Передние зубчатые мышцы]] • Нижние части [[Трапециевидная мышца|трапециевидных мышц]] • [[Ромбовидные мышцы]]</td></tr>
</table>

== Техника отжиманий на брусьях (видео) ==
{{#ev:youtube|ZxcRQwQSs1U|300|right|Отжимания на брусьях (видео)}}
[[Image:Atlas_fitnesa15.jpg|250px|thumb|right|Отжимания на брусьях]]
# Примите положение упора на брусьях на прямых руках. Начинать это упражнение из нижней позиции весьма рискованно. Старт из верхней точки позволяет мышцам сократиться и приготовиться к работе.
# Наклоните торс вперед, а затем медленно опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях. Важно сопротивляться гравитации на пути вниз, в противном случае, вы можете повредить грудную мышцу, в месте крепления ее к плечевой кости, или локтевой сустав. Если вы опускаетесь вниз лишь частично, то активируете медиальную и внешнюю головки трицепса, но мало что делаете для грудных мышц. Чтобы полностью активировать последние, опускайтесь глубоко вниз, пока кисти не окажутся на уровне подмышек. Верхняя часть грудных мышц должна лишь слегка возвышаться над брусьями. Такая полная растяжка позволяет отвести плечевые отделы рук далеко назад, тем самым полностью активируя большие грудные мышцы. Однако если раньше вы не опускались до такого уровня, остановитесь в удобном положении и поднимайтесь. На следующей тренировке попробуйте опуститься чуть ниже. Не используйте дополнительные отягощения, пока не добьетесь полной растяжки груди!
# После двухсекундной паузы в растянутой позиции вы готовы подниматься вверх. Локти должны смотреть в стороны, если вы нацелены на проработку грудных мышц. Ваши кисти будут повернуты внутрь, и грудные мышцы попытаются стабилизировать и тянуть плечевые отделы рук к серединной линии корпуса (приведение рук). Таким образом, вы больше активируете среднюю и нижнюю секции грудных мышц, чем, если бы локти смотрели назад. К тому же, вы должны сохранять наклон корпуса вперед (подбородок упирается в грудь), чтобы увеличить нагрузку на нижние регионы груди. Если же вы хотите, чтобы большую часть работы выполняли трицепсы, то сохраняйте вертикальное положение корпуса (не наклоняйтесь вперед), а локти старайтесь держать близко к торсу во время всего движения. Однако вы должны знать, что в таком случае трицепсы сдадутся раньше грудных мышц, то есть, в такой форме это упражнение не будет эффективным для груди.
# Достигнув растянутой позиции в нижней точке, вы можете довольно быстро подниматься. Однако если вы не очень гибки и раньше не достигали такой растяжки, не делайте этого! Поднимайтесь медленно и ровно, выпрямляя локти. Убедитесь, что во время подъема локти не приближаются к ребрам.
# Выполните столько повторений, сколько сможете. Когда следующий полный подъем окажется невозможным, медленно опуститесь в нижнюю точку и снова поднимитесь на максимально возможную высоту. Повторите. При таких частичных повторениях функции грудных мышц, отвечающие за выпрямление плечевого сустава и приведение рук, все еще действуют, а грудные мышцы получают полную растяжку между повторениями. После того, как трицепсы устанут, вы можете выполнять негативные (эксцентрические) повторения. При помощи ног вы поднимаетесь в верхнюю позицию, затем медленно опускаетесь.

Точную технику выполнения смотрите на видео.

''Советы относительно правильной техники выполнения упражнения'':

*Избегайте использования силы инерции; применяйте медленное контролируемое движение.
*Не сутультесь и не округляйте плечи, держите грудь расправленной, а лопатки опущенными вниз.
*Концентрируйте внимание на напряжении мышц груди
*Делайте выдох при выполнении движения вверх.

== Отжимания на брусьях с отягощением ==

Став сильнее и добившись максимальной амплитуды выполнения упражнений, вы будете готовы к использованию дополнительных отягощений. Отягощения позволяют сократить количество повторов, с тем чтобы создавать максимальное ростостимулирующее влияние на мышцы. Подбирайте такой вес отягощения, чтобы вы могли выполнить 8-10 повторений. Однако будьте осторожны, особенно при выходе из нижней позиции. Через несколько недель вы начнете прогрессировать довольно быстро. Обратите внимание и на резкий выход из нижней точки при использовании дополнительных весов, делайте это только после нескольких месяцев регулярных тренировок, когда ваши связки приспособятся к стрессу и растяжке. Вскоре вы адаптируетесь и достигнете больших успехов в этом базовом упражнении, поэтому несколько дополнительных килограмм на поясе уже не будут представлять каких-либо трудностей.

== Отжимания на брусьях с выходом на предплечья ==
Автор: [[Эл Кавадло]]

[[Image:Otwimaniya_kavaldo5.jpg|Отжимания на брусьях с выходом на предплечья]]

Отжимания на брусьях с выходом на предплечья, которые также известны как русские отжимания, выполняются так же, как и стандартные отжимания на брусьях. Когда вы достигнете нижней фазы упражнения в нормальной амплитуде, сместите вес тела к локтям, поставив предплечья на брусья. Затем отведите корпус назад на руки и отожмитесь.

== Скользящие отжимания на брусьях ==
[[Image:Otwimaniya_kavaldo6.jpg|Скользящие отжимания на брусьях]]

Чтобы сделать отжимания на брусьях с выходом на предплечья еще сложнее, вы можете расширить амплитуду движения, скользя всем телом, пока ваши руки не выпрямятся полностью. Полезно напрягать мышцы брюшного пресса и вытягивать ноги перед корпусом, который следует держать ровно. Если вы при этом не будете позволять предплечьям касаться брусьев при наклоне корпуса назад, упражнение станет еще труднее. Особо продвинутые спортсмены также могут выполнять скользящие отжимания вперед на плечи.

== Плиометрические отжимания на брусьях ==
[[Image:Otwimaniya_kavaldo7.jpg|Плиометрические отжимания на брусьях]]

Иногда [[Плиометрика|плиометрику]] называют прыжковой тренировкой. Данный термин относится к любому типу взрывных упражнений. Всякий раз, когда ваше тело зависает в воздухе, вы занимаетесь плиометрикой. Когда вы станете достаточно сильны и будете уверенно выполнять предыдущие вариации, можете переходить к плиометрическим отжиманиям на брусьях. Для начала я посоветовал бы научиться делать хотя бы 30 повторений. Суть плиометрических отжиманий на брусьях в том, чтобы просто вытолкнуть тело как можно выше от одной или двух перекладин в верхней фазе упражнения. Работайте бедрами и вкладывайте в упражнение всю силу тела. Выполнить медленный контролируемый прыжок не получится, так что двигайтесь быстро и используйте взрывную силу. Со временем вы будете уверенно взмывать в воздух и сможете попробовать поэкспериментировать, делая хлопок либо любые другие действия в свободном стиле. Выше нас — только небо!

== Читайте также ==

*[[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Базовые упражнения на трицепс]]
*[[Как составить тренировочную программу]]
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
*[[Отжимания на брусьях для девушек]]
*[[Вертикальное отжимание на тренажере]]
*[[Отжимания]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_плечи]]

Отжимания на брусьях

2025-09-21T00:39:59Z

Ars: Откат правок 104.23.162.65 (обсуждение) к версии Ars

Питание после тренировки

2025-09-02T09:36:19Z

Ars:

{{Expert}}
== Питание после тренировки в бодибилдинге ==
{{Wow}} В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую [[Белки в питании человека|белком]] и [[Углеводы в питании человека|углеводами]]. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким [[гликемический индекс|гликемическим индексом]], то есть [[быстрые углеводы]].

В этот период времени в организме открыто так называемое послетренировочное, анаболическое или [[белково-углеводное окно]]. По этой причине питание после тренировки необходимо, главным образом, для [[Восстановление после тренировок|восстановления мышц]] и активации их роста, так как практически все питательные вещества включаются в [[Анаболизм и катаболизм|анаболические процессы]].

=== Углеводы после тренировки ===

Углеводы после тренировки лучше потреблять в легкодоступном виде из простых, высокогликемических источников. Вам нужно добиться подъема уровня [[инсулин]]а — этот [[Гормоны|гормон]] обладает [[Анаболическое действие|анаболическими]] и [[Антикатаболическое действие|антикатаболическими]] свойствами. Углеводы нужны для восполнения затраченной энергии, и если организм не получает достаточное их количество, то начинается разрушение мышечных тканей под влиянием катаболических процессов.

{{Wow}} Необходимое количество углеводов составляет приблизительно 60-100 г.

'''Углеводные продукты'''

*Гречневая крупа (гречневая каша);
*Перловая крупа (перловая каша);
*Пшенная крупа (пшенная каша);
*[[Овсянка|Овсяная крупа (овсяная каша)]];
*[[Рис|Белый рис]];
*Макароны (из твердых сортов пшеницы);
*[[Хлеб]] (отрубной);
*Мед (в небольших количествах);
*[[Бананы]];
*Сок (лучше свежий).

Исследование 2017 года показывает<ref>http://www.acsh.org/news/2017/05/30/juice-cocktail-could-help-reduce-muscle-soreness-athletes-11354</ref>, что арбузный и гранатовый соки, обогащенные различными питательными веществами, значительно уменьшают мышечную болезненность после напряженных физических упражнений. Исследователи считают, что антиоксиданты, танины и определенный тип аминокислот отвечают за помощь в восстановлении мышц.

Koopman и соавторы<ref>Koopman R, Beelen M, Stellingwerff T, Pennings B, Saris WH, Kies AK, Kuipers H, van Loon LJ: Coingestion of carbohydrate with protein does not further augment postexercise muscle protein synthesis. Am J Physiol Endocrinol Metab 2007, 293(3):E833-42.</ref> обнаружили, что после силовой тренировки на все тело добавление углеводов (0.15 или 0.6 г/кг массы тела) не влияло на общий протеиновый баланс организма (в том числе в мышцах) в течение 6 часов после тренировки, по сравнению с приемом только протеина. Затем ученый Staples<ref>Staples AW, Burd NA, West DW, Currie KD, Atherton PJ, Moore DR, Rennie MJ, Macdonald MJ, Baker SK, Phillips SM: Carbohydrate does not augment exercise-induced protein accretion versus protein alone. Med Sci Sports Exerc. 2011, 43(7):1154-61.</ref> опубликовал работу, где было показано, что после силовой тренировки ног увеличение синтеза мышечного протеина при потреблении 25 г [[Изолят сывороточного протеина|сывороточного изолята]] оставалось точно таким же, если помимо этого атлеты принимали дополнительно 50 г [[мальтодекстрин]]а.

{{Wow}} '''Таким образом, в [[бодибилдинг]]е имеет значение только общее количество и качество углеводов, потребляемое за сутки, при этом время приема имеет второстепенное значение.'''

=== Протеин после тренировки ===

Сразу после тренировки желательно выпить протеиновый коктейль с [[Быстрый протеин|быстрым белком]], обогащенным [[BCAA]] (5-8 г) или порцию [[гейнер]]а (который является источником как протеина, так и углеводов). Таким способом вы можете увеличить скорость синтеза белка в мышцах как минимум в три раза (по сравнению с отказом от питания после тренировки). Протеины также способствуют увеличению секреции анаболического гормона инсулина и оказывают выраженное восстановительное действие на мышечную ткань.

{{Wow}} Необходимое количество протеина составляет примерно 20-30 г.

'''Белковые продукты'''

*[[Белковые блюда (рецепты)]]
*[[Птица]]
*[[Мясо|Нежирное мясо]]
*[[Яйца]] - вареные или омлет
*[[Рыба]]
*[[Творог]]

=== Альтернативное мнение ===

Информация о том, что после тренировки открывается белковое/анаболическое и прочее окно, и во время него весь белок якобы идёт на построение мышц — не более чем миф, полезный только производителям протеина.

Протекание восстановительных процессов начинается с ликвидации кислородного долга и восстановления в первую очередь энергетического гомеостаза (постоянного состава внутренней среды) мышечного веретена, нарушенного во время силовой тренировки. В течение первых минут и часов после тренинга организм стремится восстановить уровень макроэргических фосфатов и АТФ в клетке, в первую очередь за счёт активации окислительных процессов. Также в течение первых 12-48 часов после тренировки происходит ресинтез гликогена в мышцах и печени, что ещё увеличивает энергетический потенциал мышечной клетки и организма в целом. И до тех пор, пока организм не восстановит уровень АТФ в мышечной ткани, процессы белкового синтеза, то есть анаболизма, не начинаются. А это означает, что повышенная потребность организма в пластическом материале - а именно в белке - возникает не раньше, чем через 24-48 часов после интенсивного тренинга, следовательно, активное включение протеина в питание после тренировки принесет пользу только вашему поставщику добавок.

{{Wow}} Исследования не опровергающие, но и недоказывающие альтернативное мнение:
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129150/#id376426 см figure 2]

{{Wow}} Жирную пищу после тренировки потреблять не рекомендуется, так как жиры тормозят усвоение белков и углеводов.

В течение двух часов после тренажерного зала желательно исключить все, что содержит [[кофеин]] и другие стимуляторы: кофе, чай, [[какао]] и все "шоколадное". Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и таким образом препятствует загрузке гликогена в мышцы и печень. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129150/#id376426 Источник]

== Вечерние тренировки ==

Как уже было сказано выше, время приема углеводов имеет второстепенное значение. Таким образом, если тренинг выполняется непосредственно перед сном, то за 2 часа до начала нужно плотно поесть. Сразу после окончания желательно принять 5-8 г BCAA, а непосредственно перед сном выпить порцию [[Комплексный протеин|комплексного протеина]] (примерно 30-40 г). Вместо комплексного можно смешать 20 г [[Сывороточный протеин|сывороточного белка]] и 20 г [[казеин]]а, либо 30-40 г одного вида, который есть в наличии.

Белковые добавки можно заменить на 150-200 г маложирного творога.

== Питание после тренировки при похудении ==

Если вашей целью стоит снижение жировой массы, то тактика питания изменяется - вам не следует принимать пищу в течение 2-3 часов после окончания занятий. Это связано с тем, что с пищей поступает энергия, которая устраняет необходимость расходовать свои собственные жиры. После выполнения физической нагрузки в крови присутствует большое количество жировых молекул, которые были высвобождены из жировых клеток, в то же время активированные метаболические процессы еще долгое время могут уничтожать эти свободные жиры. Питание, которое последует сразу за тренировкой заставит ваш организм вернуть все свободные жиры в ткани, и начать использовать энергию пищи. Для сохранения мышечной массы допустим прием протеина и BCAA аминокислот.

== Читайте также ==

*[[Питание перед тренировкой]]
*[[Диета для набора мышечной массы]]
*[[Диета для похудения]]
*[[Восстановление после тренировок]]
*[[Скачать Железный мир 2011 №4|Железный мир 2011 №4]] "Что есть после тренировки" - стр.94.

== Источники ==

<references/>
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]

Фейсбилдинг

2025-08-27T09:59:29Z

Ars: Откат правок Cruel mix (обсуждение) к версии Face

==Фейсбилдинг==
'''Фейсбилдинг''' (''от англ. FaceBuilding'') или '''фитнес-гимнастика для лица''' - это комплекс, состоящий из упражнений для мышц лица и шеи и массажа, направленный на укрепление [[Мимические мышцы|лицевых мышц]]. Facebuilding - загадочное слово, смысл которого многие определяют ориентируясь на созвучное - Bodybuilding. И как выясняется, кто-то даже представляет ... маленькие гантельки в "руках" у каждой мышцы...

и что результатом упражнений будут крутые мускулы, аля бицепсы и трицепсы, но только на лице.

И если вы хотите именно такого результата, я вас огорчу.

Что же тогда означает facebuilding?

Если переводить дословно то:

face — это лицо, а building — это строительство.

То есть фейсбилдинг — это строительство своего лица или, проще говоря, работа с лицевыми мышцами, делающая кожу на лице здоровее и моложе.

Работа с лицевыми мышцами — это совсем не новая процедура, и придумана она была почти 100 лет назад.

Сейчас очень много различных направлений для поддержания и продления красоты:

фейслифтинг,

фейсформинг,

фитнес для лица,

йога для лица,

фейсфитнес,

гимнастика для лица и т.п

все они основаны на работе с лицевыми мышцами.

Все эти направления помогают "построить" лицо своими руками.

А главное - все они дают результат, если делать их правильно, без ошибок и под контролем практикующего специалиста, который может своим лицом показать результат

===Методики фейсбилдинга===
{{#ev:youtube|kpW6FIoOhwc|300|right|Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Базовые упражнения на 5 зон}}
'''Методика Рейнхольда Бенца'''

Самой популярной методикой является ''«Five-minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face»'' немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца, которому приписывается авторство идеи фейсбилдинга. Комплекс его тренировок состоит из 21 упражнения простых и лёгких в исполнении, а пошаговые фотоинструкции книги позволяют не допускать ошибок при выполнении занятий.

'''Методика Кэрол Мадджио'''
{{#ev:youtube|lcYWcizf2eE|300|right|Упражнение для формирования овала лица от Кэрол Мадджио}}
''Кэрол Мадджио'' — известный американский косметолог, автор книги ''«The new facercise give yourself a natural facelift»''. В программе Кэрол 14 базовых упражнений, так же имеется комплекс для продвинутых из 9 усложненных упражнений. Её комплекс упражнений отличается тем, что упражнения можно выполнять, не отвлекаясь от повседневных дел.

'''Методика Камиллы Волер'''

''Камилла Волер'' - французская тележурналистка, которая разработала систему лицевой гимнастики '''Селф-лифтинг''' и описала ее в книге «Через 10 недель - моложе на 10 лет». Камилла описала простые и доступные упражнения для подтяжки лица. Выполнение комплекса занимает не более 15 минут.

'''"Омоложение своими руками" методика Лилии Станковой.'''

Лилия Станкова - казахстанский маркетолог, к фейсбилдингу пришла через поиск решения собственных запросов.

Изучала анатомию человека, типы старения и их этапы, особенности мышц лица и влияние их состояния на кожу.

Через несколько лет практики, Лилия начала получать все больше просьб от желающих научиться этим "чудодейственным" техникам.

Именно это и стало причиной для подтверждения навыков и получения квалификации инструктора по фейсбилдингу.

Сегодня методике Лилии Станковой обучаются в ее родном городе - в Караганде. Проходят индивидуальные и групповые занятия. Для удаленных учеников возможна онлайн форма обучения. {{#ev:youtube|CWhEUfCAocA|300|right|УФейсбилдинг с Евгенией Баглык.}}
'''Методика Евгении Баглык'''

''Евгения Баглык'' - бывший инструктор по [[фитнес]]у, преподает и обучает фейсбилдингу по своей методике уже много лет. На канале в YouTube представлено несколько комплексов, каждый из которых направлен на проработку определённой группы мышц.

'''Методика Патрисии Горовей'''
{{#ev:youtube|DSkXwm338q4|300|right|Упражнение для омоложения глаз от Патрисии Горовей}}
''Патрисия Горовей'' автор омолаживающей программы для лица ''FACIAL FITNESS SYSTEM''. Программа Патрисии состоит из 10 базовых упражнений, воздействующих на все мышцы лица и шеи. Помимо занятий фейсбилдингом, Горовей рекомендует регулярные занятия по массажу лица по разработанной ею методике.

==Основы фейсбилдинга==

Согласно системе Бенца, прежде чем, начинать упражнения в фейсбилдинге, необходимо снять напряжение в лицевых мышцах. Значительную роль играет регулярность и точность исполнения занятий. Беспорядочное выполнение упражнений не только бесполезны, но и могут в последствии способствовать появлению новых морщин и складок. Тренировки проводятся ежедневно, начинать следует с пяти повторений, продолжительность каждого повторения минимум 6 секунд. Со временем количество повторений следует увеличить до 20 раз.

'''Этапы фейсбилдинг:'''

*''Подготовительный этап''. 

Для повышения эластичности мышц лица и шеи их следует разогреть с помощью самомассажа.

*''Основной этап''. 

Фейсбилдинг представляет собой комплекс чередующихся статических и динамических нагрузок на мышцы лица. Чаще всего упражнения выполняются с помощью рук, можно дополнить их силовыми нагрузками на лицевую мускулатуру и массажем. (Бенц рекомендовал надевать перчатки для предотвращения скольжения пальцев при удерживании мышц лица изнутри рта). Начинающим следует первоначально ознакомиться с обучающими видео-уроками и выполнять упражнения перед зеркалом для самоконтроля.

*''Заключительный этап''. 

Важную роль как в промежутках между выполнением упражнений, так и по окончании гимнастики играет расслабление мышц.

'''Эффекты от фейсбилдинга:'''

*Повышение тонуса и упругости лицевой мускулатуры
*Разглаживаются носогубные складки
*Восстановление овала лица, приобретает четкий контур
*Уменьшение дряблости, обвислости щек
*Уменьшаются мешки под глазами,
*Второй подбородок подтягивается
*Улучшение цвета лица

==Читайте также==

*[[Шарлатанство]]
*[[Бодифитнес]]
*[[Бодифлекс]]
*[[Бодибилдинг]]
*[[Фитнес]]

[[Категория:Тренинг]]

Эффективные принципы набора мышечной массы

2025-08-20T09:56:34Z

Ars:

{{Expert}}
==Принципы эффективной тренировки==
'''Цель этой статьи''' – просто и ясно изложить самые эффективные принципы тренировок. Представленные идеи включают рекомендации по увеличению нагрузки, питание и многое другое. Следуя этим основным положениям, вы добьетесь превосходных результатов. Данная работа представляет собой компиляцию актуальных [[Принципы Уайдера|принципов]] [[Джо Вейдер|Вейдера]], а также современные дополнения профессиональных тренеров (речь автора от Josh Hewett).

Кажется, что споры вокруг эффективности и соревнование разработчиков тренировочных программ никогда не закончатся. На протяжении моей карьеры тренера я изучил и пробовал применять бесчисленное множество странных и гипертрофированных режимов. Что меня всегда завораживало в них, это то, что многие из этих программ полностью противоречили друг другу, предлагая совершенно иную философию тренировки. Один гуру настаивал на том, что только тренировка на больших весах идеальна для роста мышц, в то время как другой эксперт заявлял, что малые веса при интенсивных тренировках – ключ к успеху. Другие методики были настолько навороченными, что больше времени вы тратите на составление комплекса упражнений, чем непосредственно на тренировки. Это называется «аналитическое бездействие».

Однако, ясно было одно, что, несмотря на все противоречивые моменты, самые эффективные программы обычно включали в себя общие элементы и принципы. Даже если они были основаны на разных теориях, они были необходимы для составления общей картины – фундаментальных основ эффективной тренировки.
===Принцип прогрессирующей нагрузки===

Это самый основной и один из самых важных принципов эффективного набора массы. Мускулы растут быстрее и становятся сильнее только когда они находятся в процессе адаптации к нагрузке. Поэтому вы должны увеличивать интенсивность тренировки каждую неделю, поднимая больший вес, затрачивая больше усилий, увеличивая количество подходов при неизменном весе или сокращая паузу между подходами. Вот почему так важно записывать ваши успехи и тренировочные цели в [[Дневник тренировок (скачать)|дневник тренировок]].

===Принцип системы подходов===

Для того, чтобы максимально проработать каждую мышцу или группу мышц, нужно выполнить несколько подходов данного упражнения. Тем самым стимулируется их максимальное развитие.

===Принцип "конфьюжн" или шокирования мышц===

По мере тренировок организм тренирующегося адаптируется к однообразной [[тренировочная программа|тренировочной программе]]. Для того, чтобы поддерживать рост мышц и дальше, организм необходимо постоянно удивлять, то есть постоянно менять используемые на данную мышечную группу упражнения, число [[сет|подходов]] и [[повторение|повторений]]. В результате они никогда не смогут адаптироваться к воздействующей на них нагрузке и будут постоянно расти.

===Принцип изоляции===

Для максимального развития данной мышцы необходимо тщательно изолировать ее работу от других мышц. Особенно это касается малых мышц - [[Мышцы - анатомия и функции|бицепса, трицепса, голени]], и т. д. Например, разгибая руки на блочном устройстве, можно добиться большей изоляции трицепса, чем при [[жим лежа|жиме штанги лежа]]. Этот принцип становится особенно актуальным через 1-2 года занятий.

===Принцип пирамиды===

Означает постепенное наращивание в каждом подходе веса в упражнении. Например, если максимальный рабочий вес в жиме лежа 100 кг, то в первом подходе выставляем вес килограмм 50, во втором - 70, и так постепенно приближаемся к своему запланированному рабочему весу. Если использовать полную пирамиду - это означает после выполнения подхода с максимальным запланированным весом постепенное его уменьшение от подхода к подходу. Данный метод позволяет избежать травм, а так же позволяет проработать разные типы мышечных волокон в рамках одной тренировки. Однако стоит заметить, что очень часто этот метод оказывается неэффективным, поскольку утомление мышцы в первых подходах с малыми весами не позволяет добиться высокого уровня нагрузки, который стимулирует рост.

===Принцип приоритета===

Означает выполнение в начале тренировки упражнений на более слабую часть тела, пока ваша энергия находится на высоком уровне. Например, если запланирован тренинг бицепса и трицепса, но при этом трицепс развит слабее бицепса, сначала прорабатывается трицепс, а только потом бицепс.

===Принцип промежуточных (вложенных) подходов===

Означает выполнение подходов на "трудные" мышцы, например голень, пресс, предплечья и др., между подходами на тренируемые мышечные группы. Позволяет набрать несколько [[сет]]ов на неподатливые мышцы за время тренинга других мышц и тем самым способствует их развитию.

===Принцип статического напряжения===

Означает статическое напряжение работающей мышцы сразу после выполнения упражнения. Например, сделав подъем штанги на бицепс, сразу напрягаете бицепс, можно перед зеркалом, в течение нескольких секунд. Данный принцип способствует улучшению сепарации мышц, улучшению рельефа и общей формы.

===Принцип суперсетов===

Выполняя подряд два упражнения для мышц-антагонистов без паузы или с очень маленькой паузой, тренирующийся может добиться лучшего развития данных мышц, чем если бы он выполнял на них подходы традиционно. Кроме того, кровенаполнение мышц во время тренинга будет более высоким. Пример, выпрямление рук на верхнем блоке для трицепса и сразу же сгибание рук на скамье Скотта для бицепса. Читайте также: [[суперсеты]]

===Принцип комбинированных сетов===

Данный принцип означает выполнение двух либо более упражнений, нацеленных на проработку одной и той же мышечной группы, выполняемых без паузы либо с маленькой паузой. например, для бицепса это могут быть сгибания рук со штангой и сразу же - "молотковые" сгибания рук стоя либо сидя. По мере тренированности можно выполнять три упражнения на одну мышечную группу (называется трисет ), или переходить к методу гигантских сетов, что означает выполнение 4 - 6 упражнений на одну мышечную группу.

===Принцип читинга===

Вопреки общепринятому мнению, [[читинг]] должен рассматриваться как метод увеличения нагрузки, а не снятия ее с работающей мышцы. К примеру, при подъеме штанги на бицепс, в нижней точке амплитуды мы подталкиваем ее корпусом для облегчения старта, но за счет этого можем работать с более тяжелой штангой на остальном участке амплитуды, что является немаловажным условием для роста того же бицепса.

===Принцип предварительного утомления===

[[Предварительное утомление]] означает выполнение изолированного упражнения перед базовым на одну и ту же группу мышц. В зависимости от целей, эти упражнения можно выполнять как методом комбинированных сетов, так и просто поочередно, в рамках обычной тренировки. Например, выполняем несколько подходов [[Кроссоверы|кроссоверов]] на грудные мышцы, а затем переходим к жимам штанги лежа. В результате грудь проработается несколько сильнее обычного, что неуклонно приведет к ее дальнейшему росту.

===Принцип пикового сокращения===

[[Пиковое сокращение]] означает предельное напряжение работающей мышцы в состоянии максимального (пикового) сокращения. Например, для бицепса, при подъеме штанги либо гантелей на бицепс стоя, в верхней точке амплитуды, усилие работающей мышцы ничтожно мало. Идея принципа состоит в том, чтобы в этой точке усилие мышцы было максимальным, либо близким к тому. Применение принципа в данном упражнении состоит в наклоне туловища вперед в конце движения, за счет чего нагрузка в конечной точке не уйдет. Данного недостатка лишены упражнения на блоках, поддерживающие постоянное напряжение мышц по всей амплитуде. Применяя данный принцип, можно построить потрясающие пики на том же бицепсе, если позволяет генетика.

===Принцип неполной амплитуды===

Означает два-три неполных повтора в конце обычного подхода. Например, в жиме лежа вы делаете до отказа 8-10 повторений в полной амплитуде, а затем два- три неполных повторения в верхней части амплитуды. Этим дополнительно задерживается молочная кислота в работающей мышце, что вызывает ощущение жжения в ней. Данный принцип способствует увеличению массы мышц, а также их капилляризации и венозности. Имеет еще одно название - принцип "Берн" (burn - жжение).

===Принцип частичных повторений===

Означает работу в определенной части амплитуды. К данному принципу приковано очень большое внимание в связи с повальным применением его профессиональными бодибилдерами. Вопреки классическому применению принципа только в последних повторениях полуамплитудных подходов, сейчас зачастую применяется вместо этих полноамплитудных повторений . За счет урезания амплитуды тренирующийся может работать с весом намного больше обычного, что обязательно окажет влияние на рост мускулатуры. ''Читайте также:'' [[Частичные повторения (Partials)]]

===Принцип форсированных повторений===

Означает помощь партнера после исчерпания собственных возможностей в упражнении. Например, вы можете в жиме лежа поднять 100 кг штангу 5 раз. После выполнения самостоятельно этих пяти повторов, партнер помогает выжать штангу еще 2 - 3 раза. Форсированные повторы - это очень сложный принцип и не стоит ими злоупотреблять, иначе вместо роста мышц можно получить обратный результат. Но куда более сложен и травмоопасен следующий принцип. ''Читайте также:'' [[Форсированные повторения (Forced reps)]]

===Принцип негативных повторений===

За счет анатомических особенностей организма, человек в негативной фазе движения может использовать вес намного превышающий вес, используемый в позитивной фазе движения. Например, в жиме лежа можно опустить вес больший, чем можно поднять в этом же движении. Используя [[Негативы (Negatives)|негативы]], партнер поднимает штангу вместе с вами (или же вместо вас) , а опускаете вы ее уже самостоятельно, но под неусыпным оком страхующего партнера. Понятно, что применение данного принципа очень травмоопасно и требует постоянной помощи. Рекомендуется к использованию только очень опытными спортсменами.

===Принцип отдых - пауза===

Означает выполнение упражнения с максимальным весом ( весом, в котором вы можете осилить лишь два-три повторения ) в многоповторном режиме. Выполняется так, например в жиме лежа. Делаете эти 2-3 повтора и кладете штангу на стойки. Отдыхаете 40 - 60 секунд и делаете еще два - три повтора. Положите штангу на стойки, отдыхаете 60 - 90 секунд и выполняете еще пару подходов. Получается в сумме 7 - 10 повторов с весом, близким к максимальному. Данный метод предназначен для увеличения силы и, соответственно, массы тренирующегося.

===Принцип ступенчатых подходов или стрип-сет===

Означает переход от тяжелых отягощений к более легким прямо во время выполнения упражнения за один или несколько приемов, называемых шагами. Например, вы пожали штангу весом 120 кг пять раз, партнеры сбрасывают с обоих концов штанги по 10 кг, и вы жмете ее еще пять раз. При желании можно сбросить еще по 10 кг и пожать еще раз пять. Таким образом, мы удлиняем подход путем сбрасывания веса снаряда и включаем все новые и новые мышечные волокна для продолжения упражнения. Этот метод сильно повышает интенсивность тренинга и не должен применяться часто.

===Принцип Блиц===

Означает применение всех вышеуказанных принципов в рамках одной тренировки. Применяется только многоопытными спортсменами, имеющими за плечами много лет тренировок, для "расшевеления" мышечных групп, потерявших способность к росту за время многолетнего тренинга. К примеру, поднимая штангу на бицепс, сделайте в конце несколько повторов с помощью партнера, затем сбросьте с помощью партнеров по диску с каждого конца грифа и продолжайте движение, затем опять пару повторов с партнером, очередной сброс дисков и продолжение упражнения. После окончания упражнения напрягите статически бицепсы на несколько секунд. В этом случае здесь использовались принципы форсированных повторений, ступенчатых подходов (стриптиза) и статического сокращения мышц. Кроме того, можно было добавить принципы негативных повторений, суперсетов, гигантских сетов и т. д. Не обязательно все делать в рамках одного подхода. Их можно добавить в следующем подходе. Данным методом нельзя злоупотреблять даже элитным атлетам.

===Тренировки с ограничением кровотока===

[[Тренировки с ограничением кровотока|Тренинг с ограничением кровотока]] (окклюзионный тренинг, метод KAATSU или BFR-тренинг) - это тренировка с применением жгутов, обвязываемых вокруг конечностей на время выполнения упражнений. Окклюзионный тренинг помогает ускорить мышечный рост и эффективно развивает силу мышц.

===Используйте многосуставные упражнения и работайте со свободными весами===

Старайтесь использовать главным образом [[базовые упражнения]] - тяги и жимы, как это описано в статье [[Как составить тренировочную программу]]. Эти упражнения задействуют больше мышечных групп, они создают большее напряжение нервно-мышечной системы, чем [[изолирующие упражнения]].

В целом, чем большая часть вашего тела задействована в упражнении, тем выше активация нервной системы. Базовые упражнения не только способствуют увеличению массы и силы за более короткий срок, они также стимулируют выработку [[гормон роста|гормона роста]]. Кроме того, изменение режимов тренировки ([[свободные веса]], против тренажеров) позволяет вовлечь в работу мелкие, но все же важные мышцы.

===Выполняйте упражнения стоя===

Идея этого принципа тесно связана с предыдущим. Если это возможно, выбирайте для тренировки положение стоя или в наклоне, нежели сидя или лежа. Только одно это сделает упражнения более функциональными и увеличивает нагрузку на целевые мышцы.

Например, отдавайте предпочтение вертикальному жиму от груди в положении стоя, нежели в положении сидя. Упражнения с наклонами обычно дают нагрузку на большее количество мышечных групп и дополнительно укрепляют спину.

===Тренируйте мышцы кора===

Уделяйте больше внимания [[мышцы кора|мышцам кора]]. Не забывайте, что к ним относятся не только абдоминальные мышцы, но и множество других, в том числе и мышцы поясницы. Об этом вы можете почитать в основной статье. Качайте не только пресс, а захватывайте все области. Пренебрежение развитием мышц-ассистентов так называемой "задней цепи" - это одна из причин того, что [https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/massa.php масса не растет]. Поэтому, начать тренировку можно с комплекса [[Изометрические упражнения|изометрических упражнений]], чтобы разогреть мышцы, подготовить их к тяжелым нагрузкам и предотвратить травмы.

Я также советую не использовать поясов, бинтов или лямок во время регулярных тренировок, потому что они ослабляют стабильность связочного аппарата. Такие приспособления следует приберечь для максимальных нагрузок и соревнований, кроме тех случаев, когда они необходимы, например, при возникновении травмы.

===Тренируйте баланс===

Во время тренировок используйте разные системы нагрузок, во время которых необходимо поддерживать равновесие. Введите в тренировочную программу несколько упражнений, требующие удержания равновесия на одной ноге, или подъем веса одной рукой, такие как выпады, жимы одной рукой и т.п. Этому посвящено целое направление - [[Strongman events]].

Работая с дополнительным инвентарем таким, как гири, или мешки с песком, больше внимания уделяйте вашему равновесию и мышцам, на которые направлена нагрузка, это без сомнения улучшит результаты. Такой тип упражнений устранит ваши слабые стороны и разовьет проприоцептивные возможности связок и суставов.

===Правильно распределяйте нагрузку===

''Читайте основную статью:'' [[Баланс мускулатуры и основы построения тренинга]]

===Развивайте [[Взрывная сила|взрывную силу]]===

Чтобы максимально увеличить свой силовой потенциал, вам необходимо развивать мощность мышц. Чтобы добиться увеличения мощи, вам понадобятся взрывные тренировки, как дополнение к классическим силовым упражнениям. (Помните: Мощь = Сила х Скорость).

К ним относятся [[Плиометрическая тренировка|плиометрические тренировки]], спринтерский бег, олимпийские тяжелоатлетические упражнения и др.

===Используйте метод периодизации===

Для поддержания постоянного прогресса нужно использовать метод периодизации. [[Периодизация]] тренировочного процесса предполагает разделение программы на фазы с разной [[интенсивность тренировки|интенсивностью]], объемом, скоростью выполнения и выбором упражнений.

На западе популярны два вида периодизации - "[[Линейное циклирование нагрузок|линейная]]" и "сопряженная". Читайте основную статью: [[периодизация]].

Существует множество других разновидностей этого подхода, например, метод «маятника». Я рекомендую вам изучить периодизацию и включить в свою программу тот вид, который больше вам подходит.

===Разнообразие===

Большинство людей понимают, что физическая нагрузка должна постепенно увеличиваться, но лишь немногие осознают, что эта нагрузка должна меняться и по характеру, чтобы эффективно стимулировать рост мышц и препятствовать развитию адаптации.

Если вы будете продолжать тренировки в постоянном режиме, с одинаковым набором упражнений в одном порядке, то прогресс начнет со временем замедляться. Именно поэтому вы должны регулярно менять упражнения (хотя бы один раз в 3 месяца).

''Читайте также:'' [[Выбор упражнений в бодибилдинге]]

===Достаточно отдыхайте===

Мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировки. Силовые упражнения являются всего лишь стимулом, а не единственным условием. Вы должны спать не менее 7-8 часов в сутки. Заметьте, что я имею ввиду крепкий сон, а не просто возможность подремать. В некоторых случаях, для эффективного восстановления необходимо спать более 8 часов, особенно при стрессовой и тяжелой работе.

''Читайте также:'' [[восстановление после тренировок]]

Во время тренировки перерыв между подходами должен рассчитываться, исходя из характера упражнений, 2-4 минуты для упражнений с максимальным усилием и 60-90 секунд для упражнений с низкой скоростью выполнения. Чем легче упражнение, тем меньше времени нужно на перерыв между подходами. Если вы не дадите мышцам достаточно отдыха, то молочная кислота, которая в них накапливается, может свести на нет все ваши усилия в следующем подходе.

''Читайте также:'' [[Отдых между упражнениями и подходами]]

Больше не значит лучше, когда это касается продолжительности тренировки. Если вы можете сохранять напряжение во время всей тренировки длительностью 30-90 минут, то это дает вам преимущество для естественного повышения уровня [[гормон роста|гормона роста]] мышечной массы. Это облегчает восстановительный период. Однако, слишком продолжительные тренировки могут привести к снижению выработки собственного [[тестостерон]]а, усилить секрецию [[кортизол]]а и ослабить восстановительные функции организма, вы будете чувствовать себя слабым и разбитым.

===Соблюдайте диету===

Для того, чтобы добиться оптимального результата, вам необходимо обеспечить свое тело высококачественным материалом для строительства и топливом. В статье перечислены основные принципы питания: [[диета для набора мышечной массы]]

===[[Упражнения развивающие гибкость|Гибкость]]===

Необходимо поддерживать достаточный уровень подвижности в суставах, но большинство людей не уделяют достаточного внимания динамическим растяжкам. К сожалению пассивные растяжки (разминочные сеты) используются чаще всего, в то время как их эффективность и безопасность остаются под большим вопросом.

Мой совет в «Том что работает» для тренировки гибкости – начинайте тренировку с динамичного разогрева ([[разминка в бодибилдинге]]).

==Читайте также==

*[[Как составить тренировочную программу]]
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
*[[Стратегии тренинга]]

[[Категория:Тренинг]]

Тренировки для похудения

2025-07-18T21:34:58Z

Ars:

{{Expert}}
== Лучшие тренировки для похудения ==
Научно доказано, что [[аэробные тренировки]] (или [[Кардиотренировки в домашних условиях|кардиотренировки]]) максимально эффективны для сжигания жира и формирования рельефной фигуры у мужчин и женщин. В долгосрочной перспективе<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14522725</ref><ref>http://edition.cnn.com/2017/11/03/health/biggest-loser-diet-exercise-study/index.html</ref> высокая физическая активность в большей степени влияет на поддержание веса, нежели диета. Аэробные тренировки укрепляют [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистую систему]], повышают [[Развитие выносливости|выносливость]] и работоспособность организма, улучшают психическое состояние. Аэробный тренинг ускоряет восстановление после умственных нагрузок и увеличивает устойчивость к стрессу. Данная программа аэробного тренинга носит универсальный характер, используя её, вы можете составить индивидуальную программу тренировок, которая подходит вам наилучшим образом.

{{Wow}} Исследование показало, что [[Интервальный тренинг|интервальные кардиотренировки]] (3 раза в неделю, по 20 минут, без учёта разминки 10 минут) позволяют за 3 месяца занятий снизить вес примерно на 1,5 кг.<ref>M. Heydari, J. Freund, S. H. Boutcher. The Effect of High-Intensity Intermittent Exercise on Body Composition of Overweight Young Males. J Obes. 2012; 2012</ref> По результатам исследования M. Heydari потеря жира составила 2 кг, при этом наблюдался небольшой прирост мускулатуры (+ 0,5 кг мышц). Силовые тренировки дают худшие результаты.<ref>Willis LH, Slentz CA, Bateman LA, Shields AT, Piner LW, Bales CW, Houmard JA, Kraus WE. Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. J Appl Physiol. 2012 Dec 15;113(12):1831-7</ref> Стоит заметить, что данные испытания были проведены на добровольцах, которые не изменили своего обычного питания и [[Режим дня|режима дня]]. ''Подробнее читайте:'' [[тренировки и ускорение метаболизма]].

Таким образом, '''тренинг вносит лишь 15-20%''' вклад в построение фигуры, '''50% - это [[Диета для похудения|диета]]''', '''25% - [[Спортивное питание для похудения|спортивное питание]] и [[Препараты для похудения|фармакология]]'''.<ref>Kraemer WJ, Volek JS, Clark KL, Gordon SE, Incledon T, Puhl SM, Triplett-McBride NT, McBride JM, Putukian M, Sebastianelli WJ. Physiological adaptations to a weight-loss dietary regimen and exercise programs in women. J Appl Physiol. 1997 Jul;83(1):270-9.</ref><ref>Lopez HL, Ziegenfuss TN, Hofheins JE, Habowski SM, Arent SM, Weir JP, Ferrando AA. Eight weeks of supplementation with a multi-ingredient weight loss product enhances body composition, reduces hip and waist girth, and increases energy levels in overweight men and women. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Apr 19;10(1):22.</ref> Качественный результат можно получить значительно быстрее, если использовать комплексный подход.<ref>McCarty MF. Optimizing exercise for fat loss. Med Hypotheses. 1995 May;44(5):325-30.</ref>

'''Как улучшить результаты аэробной тренировки?'''

* Внимательно относитесь к выбору и планированию тренинга, избегайте [[Перетренированность|перетренированности]].
* Соблюдайте адекватную [[:Категория:Питание и диеты|диету]]
* Принимайте соответствующее [[спортивное питание]]
* Используйте [[:Категория:Фармакология|фармакологическую поддержку]]
* Читайте также: [[почему я не могу похудеть]]

== Правила аэробной тренировки для похудения ==

* Приступая к тренировкам, увеличивайте нагрузку постепенно, так чтобы организм мог адаптироваться к физической работе.
* Тренируйтесь минимум 3 раза в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем большего результата вы достигнете. Оптимально тренироваться каждый день.
* [[Лучшее время для тренировок|Лучшее время для аэробных тренировок]] - утро (перед завтраком)<ref>[http://www.stuff.co.nz/life-style/well-good/motivate-me/65423947/Pre-breakfast-exercise-helps-with-weight-loss-and-insulin-resistance Pre-breakfast exercise helps with weight loss and insulin resistance]</ref>. В утренние часы [[Обмен веществ|метаболизм]] ускорен под влиянием активирующих гормонов - [[Адреналин|катехоламинов]], [[кортизол|глюкокортикоидов]] и [[тестостерон]]а.<ref>Seyedmostafa Tayebisani, Pejhman Fooladi, Farnaz Alikhani, Sedigheh Aghayan, Hassan Gharayagh Zandi. The effect of weight Training in morning and evenin g on testosterone and cortisol in bodybuilders. European Journal of Experimental Biology, 2012, 2 ( 4):1109-1112 </ref> Учёные доказали, что одинаковая по продолжительности и интенсивности аэробная тренировка в утренние часы потребует на 20% большего расхода энергии, чем в вечернее время. Таким образом, утром вы будете сжигать на 20% больше жира, чем вечером. Кроме того, заниматься лучше в одно и то же время суток, поскольку циркадные ритмы подстраиваются под режим физической активности.<ref>F. Carandente, A. Montaruli, E. Roveda, G. Calogiuri, G. Michielon • A. La Torre Morning or evening training: effect on heart rate circadian rhythm</ref>
* Минимальная продолжительность аэробной тренировки - 30 минут, оптимальная продолжительность - 1 час. Чем дольше вы тренируетесь, тем больше сжигается жира.
* Ничего не ешьте за 1 час до аэробной тренировки и в течение 1 часа после тренировки. Если вы примeте пищу перед тренировкой, то будете сжигать энергию пищи, при этом жир не будет включаться в расход. После тренировки в крови находится большое количество свободных жиров, если вы не примете пищу, то эти жиры будут разрушены в ходе метаболических процессов на воду и энергию, если вы поедите, то все свободные жиры возвратятся в жировую ткань.
* Важную роль в эффективности аэробного тренинга играет интенсивность. Интенсивность аэробной тренировки коррелирует с частотой пульса, поэтому по пульсу можно чётко определить уровень интенсивности тренинга. Доказано, что для похудения частота пульса не должна быть ниже 120 ударов в минуту. Оптимальный пульсовой диапазон вы можете определить с помощью нашей экспертной системы - [http://expert.sportwiki.to/pulse.html Расчёт оптимальной частоты пульса]. Помните, что частота пульса выше 140 ударов в минуту допустима только после 3х недель тренировок, которые требуются для адаптации сердечно-сосудистой системы.
* Для максимальных результатов соблюдайте [[Интервальный тренинг|интервальный режим тренинга]]. Начинайте тренировку в медленном темпе, чтобы подготовить организм к нагрузке. Затем продолжайте тренировку с волнообразной интенсивностью: понижайте и повышайте интенсивность каждые 10 минут. Заканчивайте тренировку постепенно убавляя темп.
* Для похудения следует выполнять преимущественно аэробные тренировки, так как [[Анаэробные тренировки|силовой тренинг]] сжигает значительно меньше калорий. Это подтверждено рядом исследований.<ref>Willis LH, Slentz CA, Bateman LA, Shields AT, Piner LW, Bales CW, Houmard JA, Kraus WE. Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. J Appl Physiol. 2012 Dec 15;113(12):1831-7</ref> Более того, доказано, что силовые упражнения не способны "раскручивать метаболизм".<ref>Ballor DL, Harvey-Berino JR, Ades PA, Cryan J, Calles-Escandon J. Contrasting effects of resistance and aerobic training on body composition and metabolism after diet-induced weight loss. Metabolism. 1996 Feb;45(2):179-83.</ref>

=== Лучшие виды физической нагрузки для похудения ===
{{#ev:youtube|vrT2NoGXxTs|300|right|Пример интервальной кардиотренировки для дома}}
# [[Кардиотренировки в домашних условиях|Кардиотренировки]] - адаптированные программы для сжигания жира.
# Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идёт значительно медленнее. Наиболее эффективна интервальная ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы.
# [[Спринт тренировка|Бег]] - альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажёров и вообще спортивного зала. Однако наряду с этим повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности.
# [[Плавание]] - можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создаёт нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки, однако, является условно-аэробной нагрузкой.
# Активные игры - футбол, баскетбол, волейбол и так далее.
# Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, если устраивать простые прогулки по тротуарам. Требуются длительные интенсивные заезды.
# [[Работаем на рельеф|Силовая нагрузка]] также необходима в чередовании с аэробной (как мужчинам, так и женщинам), поскольку она позволяет сохранять мышечную массу и сделать фигуру более рельефной (подтянутой).<ref>Carnier J, Mello MT, Ackel-D́elia C, Corgosinho FC. Aerobic training (AT) is more effective than aerobic plus resistance training (AT+RT) to improve anorexigenic/orexigenic factors in obese adolescents. Appetite. 2013 Jun 10;69C:168-173.</ref> ''Оптимальная схема чередования:'' каждую неделю 1-2 силовые тренировки в зале и 2-4 аэробные на протяжении всего цикла похудения. Большинство специалистов сходятся во мнении, что сочетать кардио- (если это не 10-минутная разминка) и силовую нагрузку на одном занятии нежелательно. Читайте отдельную статью: [[Силовые и кардиотренировки]]

=== Таблица расхода калорий в зависимости от вида активности ===

Адаптированные данные по расходу калорий при различных видах физической активности, взяты из "Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance" (5 издание, 2001 год)<ref>McArdle, W., Katch, F., & Katch, V. (2001). Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance (5th Ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.</ref>

{| class="wikitable"
|-
! Нагрузка !! Расход ккал в час
|-
| '''[[Ходьба|Спортивная ходьба]]''' || 416
|-
| '''[[Ходьба]]''' (5 км/ч) || 250
|-
| '''[[Бег]]''' (8 км/ч) Бег (16 км/ч) Бег по пересечённой местности || 500 1170 600
|-
| '''[[Как составить тренировочную программу|Обычная силовая тренировка]]''' || 210
|-
| '''[[Высокоинтенсивный тренинг|Интенсивная силовая тренировка]]''' || 420
|-
| '''[[Аэробные тренировки|Аэробная фитнес-тренировка]]''' || 500
|-
| '''[[Интервальный тренинг|Интервальная кардиотренировка]]''' || 600-650
|-
| '''[[Круговая тренировка для начинающих|Круговая тренировка]]''' || 500
|-
| '''Секс''' (активный) || 150
|-
| '''Танцы''' (активные) || 400
|-
| '''Футбол''' || 450
|-
| '''[[Плавание]]''' (0,4 км/ч) Плавание (2,4 км/ч) || 210 460
|-
| '''Езда на велосипеде''' (9 км.ч) Езда на велосипеде (15 км.ч) Езда на велосипеде (20 км.ч) || 185 320 540
|}

Все цифры данной таблицы даны из расчёта расхода калорий у человека весом 70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 70 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%.

=== Питание во время тренировок ===

Правильное питание во время тренировок, направленных на похудение, является основополагающим фактором успеха в снижении веса. Ничто не сможет вам помочь, если вы потребляете лишние калории, особенно если они поступают в организм в виде простых углеводов. Во время тренировок, нацеленных на похудение калорийность рациона должна быть существенно снижена (примерно на ~500 ккал меньше дневной нормы). ''Подробнее читайте:'' [[диета для похудения]].

Кроме ([[Калорийность питания при похудении|дефицита калорий]]) важно соблюдать:

*достаточное потребление [[Протеин при похудении и сушке|протеина]] (1,5-2,5 г на 1 кг веса) особенно важно для сохранения мышц
*низкий / средний уровень потребления [[Углеводы|углеводов]] (низкий - в дни отсутствия тренировок, средний – в дни силовых тренировок) и исключение [[Быстрые углеводы|быстрых углеводов]]
*высокий уровень потребления ненасыщенных [[Омега-3|жирных кислот]], [[Витамины и минералы|витаминов и минералов]]

==== Спортивное питание для похудения ====

''Читайте основную статью:'' [[Спортивное питание для похудения]] (оптимизированный комплекс) и [[жиросжигатели]].

=== Фармакология для похудения ===

* [[Препараты для похудения]]
* [[Эфедрин]]
* [[Кофеин]]
* [[ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)]]
* [[Тироксин]]
* [[Йохимбин]]
* [[Кленбутерол]]

== Программы тренировок ==

*[[Тренировки для рельефа]]
*[[Силовые тренировки для похудения]]
*[[Программы тренировок на беговой дорожке]]
*[[Лучшие тренажеры для похудения]]
*[[Интервальный тренинг]]
**[[P90X - программа тренировки]]
**[[Кроссфит]]
**[[Табата]]

== Активное пользование автомобилем связано с ожирением ==

Как установили исследователи Австралийского университета, вождение автомобиля более часа в день делает человека в среднем на два с лишним килограмма тяжелее по сравнению с пребыванием за рулём на протяжении 15 минут и менее. В итоге обхват талии у людей, много водящих автомобиль, обычно на 1,5 сантиметра больше. Это показали исследования 2800 взрослых водителей. У каждого водителя оценивали [[Индекс массы тела]] (ИМТ), окружность талии, уровень [[Глюкоза|глюкозы]] в плазме натощак и ряд маркеров, связанных с диабетом и [[Сердечно-сосудистая патология|сердечно-сосудистыми заболеваниями]]. Специалисты настаивают: необходимо меньше времени проводить за рулём и избегать сидячего образа жизни.

Исследование, проведённое в марте 2016 г. среди 150000 британских лиц в возрасте от 40 до 69 лет показало, что те, кто ходит, ездит на велосипеде или даже пользуется общественным транспортом до работы имеют более низкое количество жира и более низкий индекс массы тела, чем у автомобилистов.<ref>http://www.dailymail.co.uk/health/article-3629616/People-drive-hour-day-5lbs-heavier-travel-15-minutes.html</ref>

== Источники ==

<references/>
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Сжигание_жира]]

Мышцы спины

2025-07-18T21:32:57Z

Ars:

== Мышцы спины ==
{{Expert}}
'''Мышцы спины''' располагаются в несколько слоев, поэтому их подразделяют на глубокие и поверхностные, которые, в свою очередь, также располагаются в два слоя. Рассмотрим только те мышцы, которые определяют рельефность спины.

=== Трапециевидные мышцы ===
'''[[Трапециевидная мышца|Трапециевидная мышца, m. trapezius]]''', плоская, широкая мышца, занимает поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, основанием обращенного к позвоночному столбу, а вершиной - к акромиону лопатки; трапециевидные мышцы обеих сторон вместе имеют форму трапеции. Сухожильные пучки мышцы короткие и лишь в области нижних шейных и верхних грудных позвонков, достигая большой длины, образуют ромбовидной формы сухожильную площадку. Пучки мышцы сходятся радиально к лопатке.

''Основная функция:'' сокращаясь всеми пучками, мышца приближает лопатку к позвоночному столбу; сокращаясь верхними пучками, поднимает лопатку, а нижними - опускает ее. При фиксации лопатки обе трапециевидные мышцы тянут голову назад, а при одностороннем сокращении мышца наклоняет голову в соответствующую сторону.

=== Широчайшие мышцы спины ===

'''[[Широчайшая мышца спины|Широчайшая мышца спины, m. latissimus dorsi]]''', занимает всю нижнюю часть спины, подходя своей верхней частью под нижний конец трапециевидной мышцы. Она берет начало от остистых отростков последних четырех (а иногда пяти и шести) грудных, всех поясничных и крестцовых позвонков, а также от задней части подвздошного гребня и, наконец, четырьмя зубцами от четырех нижних ребер. Эти зубцы чередуются с задними зубцами наружной косой мышцы живота. От мест своего начала волокна широчайшей мышцы спины идут кверху и латерально в сходящемся направлении и прикрепляются к гребню малого бугорка плечевой кости (crista tuberculi minoris humeri).

''Основная функция:'' приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая ее внутрь ([[пронация]]). При укрепленной верхней конечности приближает к ней туловище или принимает участие в смещении нижних ребер вверх при дыхательном движении, являясь таким образом вспомогательной дыхательной мышцей.

=== Ромбовидные мышцы ===

'''[[Ромбовидные мышцы|Ромбовидная мышца, m. rhomboideus]]''', лежит под трапецией, имея форму ромбической пластинки. Начинается от остистых отростков двух нижних шейных и четырех верхних грудных позвонков и прикрепляется к медиальному краю лопатки.

''Основная функция:'' при сокращении ромбовидная мышца притягивает лопатку к позвоночнику и кверху. Фиксирует медиальный край лопатки к грудной клетке.

=== Разгибатели спины ===

Мышца, выпрямляющая позвоночник. Самая длинная и мощная мышца спины. Располагается вдоль поясничного отдела позвоночника. Ее делят на 3 части: остистую, длиннейшую и позвоночно - реберную.

''Основная функция:'' при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб. При одностороннем наклоняет в свою сторону. Участвует в опускании ребер и повороте головы. Мышца играет важную роль в поддержке правильной осанки и удерживает равновесие.

'''Мышцы спины и плечевого пояса'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Название'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Участвующие суставы'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Начало'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Место прикрепления'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Действие'''</td></tr>
<tr><td>
Мышца, разгибающая позвоночник</td><td>
Тянется вдоль всего позвоночника</td><td>
Задняя поверхность гребня подвздошной кости и крестца</td><td>
Латерально к ребрам, к поперечным отросткам всех позвонков</td><td>
Разгибание позвоночника</td></tr>
<tr><td>
[[Широчайшая мышца спины]]</td><td>
[[Анатомия плечевого сустава|Плечевой]]</td><td>
Задняя поверхность гребня подвздошной кости, крестца, остистых отростков всех поясничных и шести нижних грудных позвонков</td><td>
Медиальная сторона (гребень малого бугорка) плечевой кости</td><td>
Плечевой сустав: приведение, опускание, вращение внутрь, отведение в горизонтальной плоскости</td></tr>
<tr><td>
[[Трапециевидная мышца]], состоит из: верхних частей, средних частей, нижних частей</td><td>
Покрывает верхний отдел спины и затылка</td><td>
Затылочная кость, остистые отростки шейных позвонков и всех грудных позвонков</td><td>
Акромиальный конец ключицы, акромион и лопаточная ость</td><td>
Совместно: основная функция — приведение лопатки к позвоночнику. Отдельно: верхние части: поднимание лопатки; средние части: приведение лопатки; нижние части: опускание лопатки, отведение вверх</td></tr>
<tr><td>
[[Ромбовидные мышцы]]</td><td>
Тянутся от позвоночника к лопатке</td><td>
Остистые отростки двух последних шейных и пяти первых грудных позвонков</td><td>
Медиальный край лопатки, ниже ости лопатки</td><td>
Лопатки: сведение вместе и вниз</td></tr>
<tr><td>
[[Большая круглая мышца]]</td><td>
Плечевой</td><td>
Задний, нижний латеральный края лопатки</td><td>
Медиальная поверхность (гребень малого бугорка) плечевой кости</td><td>
Плечевой сустав: разгибание, вращение внутрь, приведение</td></tr>
<tr><td>
[[Дельтовидная мышца|Дельтовидные мышцы]], состоят из: задних частей, средних частей, передних частей</td><td>
Плечевой</td><td>
Задние части: нижний край ости лопатки; средние части: латеральный край акромиона; передние части: латеральная треть ключицы</td><td>
Латеральная поверхность плечевой кости</td><td>
Плечевой сустав:отведение. Кроме того: Задние части: разгибание, отведение в горизонтальной плоскости и вращение кнаружи; средние части: отведение; передние части: сгибание, сгибание в горизонтальной плоскости и вращение внутрь</td></tr>
<tr><td>
[[Передняя зубчатая мышца]]</td><td>
Плечевой</td><td>
Верхние девять ребер на боковой поверхности грудной клетки</td><td>
Передняя поверхность медиального края лопатки в целом</td><td>
Лопатка: отведение, вращение вверх</td></tr>
<tr><td>
[[Квадратная мышца поясницы]]</td><td>
От поясничного отдела позвоночника до таза</td><td>
Задняя внутренняя поверхность гребня подвздошной кости</td><td>
Поперечные отростки верхних четырех поясничных позвонков и нижний край 12-го ребра</td><td>
Боковое сгибание туловища, поднимание таза (в положении стоя)</td></tr>
<tr><td>
[[Надостная мышца]]</td><td>
Плечевой</td><td>
Надостная ямка</td><td>
Вокруг большого бугорка плечевой кости</td><td>
Плечевой сустав: отведение (на 15°)</td></tr>
<tr><td>
[[Подостная мышца]]</td><td>
Плечевой</td><td>
Задняя поверхность медиального края подостной ямки, непосредственно под остью лопатки</td><td>
Вокруг большого бугорка плечевой кости</td><td>
Плечевой сустав: вращение кнаружи, отведение в горизонтальной плоскости, разгибание</td></tr>
<tr><td>
[[Малая круглая мышца]]</td><td>
Плечевой</td><td>
Задняя, верхняя и средняя части латерального края лопатки</td><td>
Вокруг большого бугорка плечевой кости</td><td>
Плечевой сустав: вращение кнаружи, отведение в горизонтальной плоскости, разгибание</td></tr>
<tr><td>
[[Подлопаточная мышца]]</td><td>
Плечевой</td><td>
Вдоль передней поверхности подлопаточной ямки</td><td>
Малый бугорок плечевой кости</td><td>
Плечевой сустав: вращение внутрь, приведение, разгибание</td></tr>
</table>

== Глубокие мышцы спины ==
=== Глубокие мышцы спины, поясничный отдел ===

*[[Подвздошно-реберная мышца поясницы]]
*[[Межпоперечные мышцы поясницы]]
*[[Мышцы-вращатели поясницы]]
*[[Многораздельные мышцы#Многораздельная мышца поясницы |Многораздельная мышца поясницы ]]

=== Глубокие мышцы спины, грудной отдел ===

*[[Подвздошно-реберные мышцы#Подвздошно-реберная мышца груди|Подвздошно-реберная мышца груди ]]
*[[Длиннейшие мышцы#Длиннейшая мышца груди|Длиннейшая мышца груди ]]
*[[Остистые мышцы#Остистая мышца груди|Остистая мышца груди]]
*[[Мышцы-вращатели#Мышцы-вращатели груди|Мышцы-вращатели груди ]]
*[[Многораздельные мышцы#|Многораздельная мышца груди ]]
*[[Полуостистые мышцы#Полуостистая мышца груди|Полуостистая мышца груди]]

=== Глубокие мышцы спины, шейный отдел ===

*[[Подвздошно-реберные мышцы#Подвздошно-реберная мышца шеи|Подвздошно-реберная мышца шеи]]
*[[Длиннейшие мышцы#Длиннейшая мышца головы |Длиннейшая мышца головы ]]
*[[Длиннейшие мышцы#Длиннейшая мышца шеи|Длиннейшая мышца шеи ]]
*[[Ременная мышца шеи ]]
*[[Ременная мышца головы ]]
*[[Остистые мышцы#Остистая мышца шеи|Остистая мышца шеи ]]
*[[Остистые мышцы#Остистая мышца головы|Остистая мышца головы ]]
*[[Мышцы-вращатели#Мышцы-вращатели шеи|Мышцы-вращатели шеи ]]
*[[Многораздельные мышцы#Многораздельная мышца шеи|Многораздельная мышца шеи]]
*[[Полуостистые мышцы#Полуостистая мышца шеи |Полуостистая мышца шеи ]]
*[[Полуостистые мышцы#Полуостистая мышца головы|Полуостистая мышца головы ]]
*[[Задние прямые мышцы головы#Большая задняя прямая мышца головы|Большая задняя прямая мышца головы ]]
*[[Задние прямые мышцы головы#Малая задняя прямая мышца головы|Малая задняя прямая мышца головы ]]
*[[Верхняя косая мышца головы ]]
*[[Нижняя косая мышца головы]]

== Читайте также ==

''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]'''

*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Упражнения для мышц спины]]
*[[Упражнения для спины и плеч (для женщин)]]
*[[Тренировка середины спины]]
*[[Тренировка спины]]
*[[Тренировка спины для девушек]]
*[[Растяжка спины]]
*[[Подтягивания для спины]]
*[[Укрепление мышц спины]]
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]
*[[Выпады]]

[[Категория:Тренинг]]

Спина - упражнения и особенности тренировки

2025-07-18T21:32:32Z

Ars:

== Спина - упражнения и особенности тренировки ==
{{Expert}}
Тренировка [[Мышцы спины|мышц спины]] способствует развитию её V-образной рельефной формы, которая делает талию и бедра визуально уже, тем самым фигура будет выглядеть более эстетично. Мышцы спины относятся к крупным мышцам, что делает их одними из главных в [[бодибилдинг]]е, поскольку без хорошо развитых мышц спины вы не будете иметь гармоничную фигуру, а силовые показатели в [[Приседания со штангой|приседании со штангой]] или [[Становая тяга|становой тяге]] останутся низкими.

Развитые мышцы спины также очень важны для формирования правильной и красивой осанки, поскольку эти мышцы играют главную роль в стабилизации мышц позвоночника. Именно за счет низкого тонуса [[Трапециевидная мышца|трапециевидных мышц]] плечи отводятся вперед и развивается сутулость.

:''Читайте подробнее:''

*[[Коррекция осанки]] – биомеханические основы нарушения позы.
*[[Правильная осанка (упражнения)|1 этап]] – общие рекомендации по изменению образа жизни и двигательного стереотипа.
*[[Упражнения для исправления осанки|2 этап]] – гимнастические упражнения и растяжка, необходимые для устранения гипертонуса мышц и мобилизации [[Опорно-двигательный аппарат спортсмена|опорно-двигательного аппарата]].
*[[Как исправить осанку (упражнения)]] - построение силовой тренировки, направленной на укрепление целевых мышц.

=== Анатомия и функции ===

:''Читайте подробнее:'' [[Мышцы спины]]

Мышцы спины располагаются в несколько слоев, поэтому их подразделяют на глубокие и поверхностные, которые, в свою очередь, также располагаются в два слоя. Внешний вид спины определяется тремя основными мышцами: [[Широчайшая мышца спины|широчайшие мышцы]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидные мышцы]] и мышцы поясницы.

== Особенности тренировки спины ==
* Если вы занимаетесь по [[Сплит-тренировка|сплиту]], то спину можно тренировать в один день с [[Трехглавая мышца плеча|трицепсами]], [[Ноги - упражнения и особенности тренировки|ногами]], [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсами]] или [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плечами]].
* Людям, рабочая деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом, рекомендуется выполнять не более трех-четырех [[сет]]ов за одну тренировку. Если вы не испытываете повседневную нагрузку на спину, то за одну тренировку нужно выполнять 6-8 сетов (сумма сетов всех упражнений) на спину.
* Обычно, достаточно двух-трех упражнений на спину, для достижения хороших результатов. Для увеличения [[Тренировка на рельеф|рельефа]] и [[Тренировка для набора массы|мышечной массы]] выполняйте по 10-15 повторений. При занятиях для [[Развитие силы мышц|развития силы]] уменьшите количество повторов до 5-7.
* Упражнения на мышцы спины являются одними из самых [[Травмы в бодибилдинге|травмоопасных]], наиболее часто инвалидизация в бодибилдинге связана с [[Спортивная травма позвоночника - лечение|позвоночником]]: [[Рассекающий остеохондроз|остеохондроз]], [[Грыжа межпозвоночного диска|грыжи межпозвоночных дисков]], [[Спондилолистез (лечение)|спондилолистез]], ущемление корешков спинно-мозговых нервов и так далее. Все эти заболевания связаны с нерациональным тренингом и чрезмерными нагрузками на позвоночный столб.
* Если вы недавно приступили к занятиям по бодибилдингу, то на [[Тренировочная программа для начинающих|начальных этапах]] используйте [[Рабочий вес|небольшие веса]], даже если вы чувствуете, что можете поднять гораздо больше. Чтобы подвергать спину высоким нагрузкам, предварительно нужно укрепить мышечно-связочный аппарат, который будет защищать позвоночник от повреждения.

== Классификация упражнений для спины ==

=== Базовые упражнения для спины ===

: ''Читайте также:'' [[Базовые упражнения]]

К основным базовым упражнениям спины относят:

* [[Подтягивания]]

Отличное базовое упражнение. Вариации подтягиваний связаны с изменением ширины хвата. Однако нужно помнить, что сужение ширины хвата, как и его чрезмерное расширение, мешает пиковому сокращению широчайших, идеальное расстояние между кистями - немного шире плеч. Оно используется для внесения в тренировку разнообразия и повышения силового потенциала плечевого пояса. Если вам требуется повысить нагрузку в упражнении, наденьте тяжелоатлетический пояс и привяжите к нему спереди на прочном шнуре отягощение - гантель или диск штанги.

*[[Становая тяга]]

Становая тяга - это тяжелое базовое упражнение, которое задействует большое количество мышечных групп и позволяет пропорционально развить как спину, так и мышцы рук и ног. Упражнение рекомендуется новичкам, потому что оказывает комплексное общеразвивающее воздействие на весь организм. Более профессиональные атлеты тоже не должны забывать о нем, и периодически выполнять становую тягу, однако для отстающих мышц следует применять изолирующие упражнения.

*[[Тяга штанги в наклоне]]

Одно из лучших упражнений для построения широчайших. Его лучше всего выполнять, упираясь головой в мягкую подставку, чтобы исключить [[читинг]]. Есть мнение, что если поднимать штангу выше к груди, то больше увеличиваются верхние регионы широчайших, если к животу, то нижние, те что ближе к талии.

<gallery>
Файл:podtyag.jpg|[[Подтягивания]]
Файл:Silov men84.jpg|[[Становая тяга]]
Файл:Back_10.jpg|[[Становая тяга]]
Файл:Atlas_fitnesa40.jpg|[[Тяга штанги в наклоне]]
</gallery>

=== Изолирующие упражнения для спины ===

: ''Читайте также:'' [[Изолирующие упражнения]]

Изолирующие упражнения, они же селективные, направленны на проработку одной группы мышц. К основным и самым крупным группам мышц спины относят:

* [[Широчайшая мышца спины|широчайшую мышцу]];
** [[Тяга блока вниз прямыми руками]]
** [[Тяга к животу на тренажере|на тренажере]]
** [[Гребля на тренажере]]
* [[Трапециевидная мышца|трапециевидную мышцу]];
** [[Тяга блока в сторону двумя руками]]
** [[Шраги]]
** [[Подъем плеч с гантелями]]
* [[мышцы спины#Выпрямители спины|выпрямители спины]].
** [[Гиперэкстензии|Гиперэкстензия]]
** [[Наклоны со штангой на плечах|Наклоны со штангой]]
** [[Мертвая тяга]]

== Упражнения для широчайших мышц спины ==
Самые главные мышцы, которые принимают участие в формировании спины - это [[Широчайшая мышца спины|широчайшие]]. Они начинаются в задней области подмышечных впадин и спускаются вниз к талии. Именно широчайшие мышцы придают спине мощный конусообразный вид, визуально увеличивая ширину плеч и сужая талию. Поэтому любой атлет, занимающийся [[бодибилдинг]]ом, старается приложить большие усилия, чтобы развить их. Это настоящее спасение для тех, у кого природно узкие плечи, хорошо развитые широчайшие могут решить эту проблему.

=== Упражнения в домашних условиях ===

'''Базовые упражнения:'''
*[[Подтягивания]]
*[[Подтягивания на перекладине]]
*Подтягивания на двери
<gallery>
Файл:Atlas_fitnesa38.jpg|[[Подтягивания]]
Файл:Bb_4_470.jpg|[[Подтягивания на перекладине]]
Файл:Telo_za20minut3.jpg|Упражнение со жгутом
Файл:Telo_za20minut72.jpg|Имитация подъема штанги со жгутом
</gallery>

=== Упражнения с отягощениями ===

'''Базовые упражнения:'''
*[[Тяга штанги в наклоне]]
*[[Тяга штанги к поясу]]
*[[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне]]
<gallery>
Файл:Atlas_fitnesa40.jpg|[[Тяга штанги в наклоне]]
Файл:Bb_4_475.jpg|[[Тяга штанги к поясу]]
Файл:Back_9.jpg|[[Тяга штанги к поясу]]
Файл:Back-2.jpg|[[Тяга штанги в наклоне]]
Файл:tyaga_2.jpg|[[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне]]
Файл:Back_8.jpg|[[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне]]
</gallery>
'''Изолирующие упражнения:''' отсутствуют

=== Упражнения на тренажерах ===

'''Базовые упражнения:'''

*[[Подтягивания_на_тренажере#Подтягивания широким хватом на тренажере|Подтягивания широким хватом на тренажере]]
*[[Тяга за голову на высоком блоке]]
*[[Тяга блока к поясу сидя]]
*[[Тяга горизонтального блока]]
*[[Тяга блока к груди сидя]]
*[[Тяга верхнего блока к груди]]
*[[Тяга за голову на высоком блоке]]
*[[Тяга к животу на тренажере]]
*[[Тяга блока вниз широким хватом]]
*[[Горизонтальная рычажная тяга]]
<gallery>
Файл:SAM_4883.jpg|[[Подтягивания_на_тренажере#Подтягивания широким хватом на тренажере|Подтягивания широким хватом на тренажере]]
Файл:Back_5.jpg|[[Подтягивания]]
Файл:Tyaga-bloka-za-golovy.jpg|[[Тяга за голову на высоком блоке]]
Файл:Tyaga_bloka_k_poyasu.jpg|[[Тяга блока к поясу сидя]]
Файл:SAM_4884a.jpg|[[Тяга блока к груди сидя]]
Файл:Atlas_fitnesa37.jpg|[[Тяга верхнего блока к груди]]
Файл:Back_3.jpg|[[Тяга верхнего блока к груди]]
Файл:Konstruktor_tela58.jpg|[[Тяга за голову на высоком блоке]]
Файл:SAM_4885.jpg|[[Тяга к животу на тренажере]]
Файл:Back_7.jpg|[[Тяга нижнего блока вперед]]
Файл:SAM_4882.jpg|[[Тяга блока вниз широким хватом]]
</gallery>

'''Изолирующие упражнения:''' отсутствуют

== Упражнения для трапециевидной мышцы спины ==

Трапециевидные мышцы начинаются у основания черепа, расходятся к плечам и спускаются вниз между лопаток. Эти мышцы исключительно важны для культуристов. Не бывает гармоничной фигуры с плохо развитыми трапециевидными мышцами.

==== Упражнения в домашних условиях ====

Выполняются тяги с подручными отягощениями.

=== Упражнения с отягощением ===

'''Базовые упражнения:'''
*[[Тяга к подбородку]]
<gallery>
Файл:Bb_4_109.jpg|[[Тяга к подбородку]]
Файл:Telo_za20minut53.jpg|Тяга гантелей в наклоне
</gallery>

'''Изолирующие упражнения:'''
* [[Шраги]]
* [[Подъем плеч с гантелями]]
<gallery>
Файл:shragi.jpg|[[Шраги]]
Файл:Back_4.jpg|[[Шраги]]
Файл:Atlas_fitnesa54.jpg|[[Подъем плеч с гантелями]]
</gallery>

=== Упражнения на тренажерах ===

'''Изолирующие упражнения:'''
* [[Тяга блока в сторону двумя руками]]
<gallery>
Файл:Bb_4_41.jpg|[[Тяга блока в сторону двумя руками]]
</gallery>

== Упражнения для мышц поясницы ==

Поясница, главным образом, представлена выпрямителями спины. Планируя свою тренировочную программу, упражнения для поясницы лучше оставлять на конец тренировки. Вдобавок ко внешнему виду, укрепление мышц поясницы полезно для здоровья, так как это одно из самых слабых мест бодибилдера. За счет укрепления поясничных мышц снижается риск заболевания позвоночника: остеохондроза, смещения позвонков и ущемления нервов, так как мышечный каркас обеспечивает надежную поддержку для позвонков.

Для укрепления поясницы, новичкам, дабы избежать травм, рекомендуется выполнять гиперэкстензию, а уже в дальнейшем, переходить на становую тягу, как основное упражнение воздействующее практически на все мышцы спины.

=== Упражнения в домашних условиях ===

'''Базовые упражнения:'''
<gallery>
Файл:Telo_za20minut5.jpg|
Файл:Telo_za20minut6.jpg|
Файл:Telo_za20minut13.jpg|
Файл:Telo_za20minut16.jpg|
Файл:Telo_za20minut31.jpg|
</gallery>

'''Изолирующие упражнения:'''

=== Упражнения с отягощением ===

'''Базовые упражнения:'''

*[[Становая тяга]]
*[[Мертвая тяга]]
*[[Наклоны вперед со штангой]]
<gallery>
Файл:Silov men84.jpg|[[Становая тяга]]
Файл:Back_10.jpg|[[Становая тяга]]
Файл:Atlas_fitnesa97.jpg|[[Мертвая тяга]]
Файл:Atlas_fitnesa24.jpg|[[Наклоны вперед со штангой]]
Файл:Function_trening17.jpg|Наклоны с гирей
Файл:Telo_za20minut88.jpg|Приседания с наклоном на одну ногу
</gallery>
'''Изолирующие упражнения:'''

=== Упражнения на тренажерах ===

'''Базовые упражнения:'''

'''Изолирующие упражнения:'''

*[[Гиперэкстензии]]
<gallery>
Файл:Back_6.jpg|[[Гиперэкстензии]]
</gallery>

== Читайте также ==

*[[Как накачать широкую спину]]
*[[Упражнения для мышц спины]]
*[[Упражнения для спины и плеч (для женщин)]]
*[[Растяжка спины]]
*[[Подтягивания для спины]]
*[[Тренировка спины в тренажерном зале]]
*[[Тренировка спины]]
*[[Тренировка спины для девушек]]
*[[Суперсет-тренировка: грудь спина]]
*[[Тренировка середины спины]]
*[[Тренировка спины для девушек]]
*[[Тренажеры для мышц спины]]
*[[Тренировочная программа для начинающих]]
*[[Тренировочная программа для профессионалов]]
*[[Спортивное питание]]
*[[Как составить тренировочную программу]]
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
*[[Скачать Muscle and Fitness 2011 №4|Muscle and Fitness 2011 №4]] "Тренинг мышц спины" - стр. 116.
*[[Скачать Muscle and Fitness 2011 №3|Muscle and Fitness 2011 №3]] "Тренинг и для груди и для спины" - стр.134.

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]

Координация движений

2025-05-25T04:59:59Z

Ars: /* Внутримышечная координация */

{{Шаблон:Программы тренировок}}
== Координация ==

Автор: Hendrik Beckmann

В общем понимании «[[Координация движений|координация]]» означает «взаимную согласованность различных объектов, факторов или процессов» (Duden, 2007). Такое определение координации как процесса упорядочивания соответствует и распространенному в медицине пониманию координации как гармоничного взаимодействия участвующих в движении мышц (Duden, 2000). Гармоничное взаимодействие мышц можно назвать межмышечной координацией: на макроскопическом уровне это согласованность участвующих в движении мышц, т. е. агонистов, синергистов и антагонистов. На микроскопическом уровне это также согласованность двигательных компонентов внутри одной мышцы, т. е. внутримышечная координация. В науке о спорте помимо этих двух аспектов координации рассматривается дополнительно понятие координационных способностей (Hirtz, 1985), подразумевающее совокупность способностей, которые одновременно могут рассматриваться как постоянные факторы двигательной координации (Hohmann et al., 2007). В данном разделе разъясняются основы меж- и внутримышечной координации и в общих чертах описывается влияние на нее тренировок. Кроме того, понятие совокупности координационных способностей подвергается критическому анализу: ставятся вопросы о том, как определить их пределы и собрать доказательную базу. Здесь же рассматривается принятое в последние годы переосмысление этой концепции и ее развитие от «формирования общих двигательных факторов» до «формирования условий моторного обучения». Кроме того, в данном разделе обсуждается интеграция современных подходов по тренировке координационных способностей с современной теорией моторного обучения.

== Определение понятия ==

=== Межмышечная координация ===
[[Image:Mishci_sport137.jpg|250px|thumb|right|Рис. 1. Активность мышц (электромиография) у нетренированного человека (слева) и у тренированного пловца при плавании кролем (справа)]]
Под межмышечной координацией понимают взаимодействие участвующих в движении мышц (Weineck, 2007). Оно основано на сокращении соответствующих мышц (агонистов и синергистов) в оптимальном порядке и с оптимальной интенсивностью. Управление движениями осуществляется центральной нервной системой (ЦНС) — при этом она, посылая сигналы эффекторам (мышцам или группам мышц, выполняющим движение), одновременно активирует синергисты и тормозит антагонисты.

{{Wow}}'''Запомните''': Под координацией в спорте понимают различные явления: внутри- и межмышечная координация, а также так называемые координационные способности, или двигательная координация. При интерпретации этих понятий часто остается неясным, в какой степени они являются синонимичными, в чем они по смыслу пересекаются или же, наоборот, используются взаимозаменяемо без каких-либо на то оснований. Также часто остается неясным, каким образом следует тренировать различные формы координации и правильно ли разграничивать, например, тренировку, направленную на развитие общей физической подготовки (скажем, силы), и тренировку координации или координационных навыков, как это представлено во многих моделях спортивных тренировок.

На рис. 1 показана установленная с помощью электромиографии (ЭМГ) активность мышц, задействованных при плавании кролем. В левой части представлена электромиограмма мышц начинающих спортсменов, справа — опытных спортсменов. Сравнение так называемых моментов On-Set и Off-Set, т. е. начала и прекращения мышечной активности, а также высота амплитуды ЭМГ показывают, что у опытного спортсмена мышцы действуют более согласованно, чем у начинающего. Это особенно видно при сравнении активности дельтовидной мышцы, широчайшей мышцы спины и трапециевидной мышцы. Аналогично скоординированной работе мышц фазы активности агонистов и антагонистов у начинающих спортсменов перекрываются в более широком интервале времени, это явление называют координацией деятельности мышц-антагонистов. Таким образом, у начинающих агонист должен не только справиться с тяжестью той или иной части тела, двигая ее и преодолевая силу гравитации, но еще дополнительно противостоять деятельности антагониста. В то время как на начальных стадиях тренировки нередко разгибатели и сгибатели активируются одновременно и, таким образом, тормозят рабо-ту друг друга, на более поздних этапах тренировки сокращение мышц часто происходит последовательно и с чередованием: сначала сокращаются мышцы одного типа, а потом другого (Schollhorn, 2003). Изучение противодействия мышц-антагонистов приводит к альтернативному подходу к координации. Если рассматривать механическое управление движением с точки зрения того, что мышцы и группы мышц сокращаются в нужный момент с соответствующей интенсивностью, то к этому в качестве необходимого условия следует добавить, что антагонисты таких мышц должны в нужный момент расслабляться (Schollhorn, 2003). Такой подход к межмышечной координации и ее тренировке представляет собой тем не менее не только осмысление данной темы с противоположной точки зрения, но и позволяет предложить некоторые дополнительные виды тренировок. Например, если при беговой или спринтерской тренировке в связи с увеличением подъема колена вверх увеличивается длина шага спортсмена, то помимо укрепления мышц-сгибателей бедра (агонистов) еще происходит улучшение координации движения. Это объясняется тем, что благодаря расслаблению разгибателей бедра (антагонистов) в нужный момент удается минимизировать сопротивление сгибателей бедра.

=== Внутримышечная координация ===
[[Image:Mishci_sport138.jpg|250px|thumb|right|Рис. 2. Принцип возрастания по Henneman. Сначала рекрутируются более мелкие моторные единицы, затем более крупные: ME - моторная единица]]
Если под межмышечной координацией подразумевается взаимодействие агонистов, синергистов и антагонистов, видное невооруженным глазом, т. е. происходящее на макроуровне, то в случае внутримышечной координации речь идет о процессах, наблюдаемых на микроскопическом уровне. Weineck (2007) считает, что понятие внутримышечной координации означает повышенную восприимчивость к нервным импульсам, а именно активацию большего количества моторных единиц. Особое значение при этом имеет синхронность их активации. С точки зрения принципа возрастания (Henneman, Olson, 1965; Henneman et al 1974) развитие силы связано с последовательной иннервацией дополнительных моторных единиц, т. е. постепенно при все более высокой частоте раздражения рекрутируются большие по размеру и более сильные единицы (рис. 2).

За счет последовательного рекрутирования моторных единиц сила достигает аналогичных значений позже, чем при их синхронной активизации.
[[Image:Mishci_sport139.jpg|250px|thumb|right|рис. 3. График развития максимальной силы и процессы нейронной (нейромышечной) и мышечной (гипертрофия) адаптации в ходе силовой тренировки]]
Улучшение внутримышечной координации вместе с более совершенной межмышечной реакцией представляет собой первую реакцию мышцы или нервно-мышечной системы на неоднократные раздражения. Это наблюдается при разном характере развития максимальной силы и увеличения площади поперечного сечения работающей мышцы на самой начальной стадии силовой тренировки. В то время как рост максимальной силы происходит обычно в течение короткого срока, увеличение площади поперечного сечения работающей мышцы становится заметным только через несколько недель (Friedebold et al. 1957). На рис. 3. представлен график этих процессов.

Рост максимальной силы на графике объясняется улучшением меж- и внутримышечной координации. На основании результатов исследования Fukunaga (1976) можно представить процессы развития силы и увеличения площади поперечного сечения мышцы, а также электромиографической активности более детально (рис. 4).

В первую фазу тренировки сила и электромиографическая активность возрастают, а площадь поперечного сечения мышцы не увеличивается. Одновременный рост электромиографической активности является показателем активации большего количества моторных единиц, что подтверждается, в свою очередь, более интенсивным развитием силы (Coburn et al., 2004; Komi, 1986). Рост силы в самом начале связан, таким образом, не столько с мышечно-физиологическими процессами адаптации, сколько с [[Адаптация к физическим нагрузкам|нервно-мышечной адаптацией]], поэтому Fukunaga (1976) важную роль отводит вопросам обучения. Только после того, как исчерпаны внутримышечные резервы организма и силовые возможности мышцы, она начинает реагировать: увеличивается площадь поперечного сечения отдельных моторных единиц, в результате чего происходит увеличение площади поперечного сечения мышцы в целом {см. рис. 4).
[[Image:Mishci_sport140.jpg|250px|thumb|right|Рис. 4. Схема процессов развития мышечной силы, увеличения площади поперечного сечения мышц и изменения электромиографической активности в течение определенного периода тренировки]]
В исследовании Moritani и de Vries (1979) была изучена взаимосвязь между иннервацией моторных единиц и размером площади поперечного сечения мышцы. В течение 12-недельной силовой тренировки мышц-сгибателей локтя только на одной руке наблюдались повышенная электромиографическая активность, повышение силы и увеличение площади поперечного сечения мышц. Во второй руке были замечены только проявления нервно-мышечной адаптации в виде повышения электромиографической активности и увеличения силы. Во второй половине данной фазы тренировки наблюдалось снижение электромиографической активности, что было вызвано увеличением площади поперечного сечения мышцы тренированной руки вследствие гипертрофии. Объясняется это гем, что отдельные моторные единицы при увеличении площади их поперечного сечения могут развивать больше силы, так что для поддержания постоянной силы достаточно активации их небольшого количества. На нетренированной руке снижения электромиографической активности по причине отсутствия увеличения площади поперечного сечения мышц не наблюдалось. Гипертрофия мышцы и нацеленная на нее тренировка повышают, таким образом, только возможный силовой потенциал мышцы. Для того чтобы его полностью реализовать, дополнительно назначается тренировка на улучшение внутримышечной координации. Для тренировки силового показателя значительную роль играет последовательность процессов адаптации (меж- и внутримышечная оптимизация предшествуют увеличению площади поперечного сечения мышц), поскольку рост силы может проходить без одновременного увеличения массы в виде «утолщения» мышцы. При этом улучшается показатель относительной силы (Letzelter, 1978) и снижается потребность мышц в дополнительных питательных веществах. Что касается относительной силы, данный аспект может играть большую роль в случае необходимости увеличить скорость движения собственного тела. Снижение потребности мышц в дополнительных питательных веществах может быть причиной того, что организм сначала оптимизирует процессы, происходящие в мышцах, и их взаимодействие и только после этого начинает искать неблагоприятное с энергетической точки зрения решение и увеличивать мышечную массу. В современных исследованиях ставится вопрос о том, насколько уже улучшенная нейронная активизация может вызывать гипертрофию. Такую точку зрения проясняют исследования возрастной атрофии, которые показывают, что причиной потери мышечной массы является ослабление нейромышечной активации (Saini et al., 2009; Narici, Maganaris, 2006; Boonyarom, Inui, 2006). Отсюда следует, что тренировка внутримышечной активности должна учитывать определенные требования: если в наиболее короткие сроки необходимо добиться синхронной произвольной активизации наибольшего количества моторных единиц, тренировка должна включать соответствующие раздражители — как правило, в диапазоне от субмаксимальных до максимальных раздражителей в пределах минимально короткого промежутка времени.

=== Координационные способности ===

: ''Основная статья:'' [[Координационные способности]]

Помимо меж- и внутримышечной координации в спортивно-научных исследованиях упоминается понятие «координации», которое подразумевает так называемые координационные способности: «Координация — это собирательный термин, описывающий целый ряд координационных способностей» (Hohmann et al., 2007). Под этими способностями подразумевается некое теоретическое понятие, позволяющее свести всевозможные виды спортивных движений к определенному числу постоянных факторов. Попытки выделить эти постоянные факторы из всего многообразия двигательных навыков человека были впервые предприняты Fleishmann (1953,1956). С помощью методики анализа определенных факторов, с которой проводились разносторонние тесты с сотнями участников (в основном с кадрами ВВС), были определены различные психомоторные и физические способности, лежащие в основе совокупности тех двигательных показателей, которые являлись предметом исследований (Summers, 2004). В немецкоязычных странах понятие координационных способностей в первую очередь основано на концепции способностей Hirtz (1985), включающей следующие пять координационных способностей:

*способность к реагированию;

*ритмическая способность;

*способность к равновесию;

*способность к пространственному ориентированию;

*способность к кинестетическому дифференцированию;

и дополнительно введенные ученым Blume (1978,1981):

*способность к межмышечной координации;

*способность к перестройке двигательной программы.

Как и другие тенденции в науке о спорте, которые приобрели некую самостоятельность развития (например, принципы тренировки, Schollhorn et al, 2005), при рассмотрении координационных способностей также становится очевидным, что эта условная модель, первоначальное применение которой с целью определения основ двигательных функций было вполне оправданно, позже нередко переносилась на практику необдуманно и некритично (Hohmann et al, 2007). Так, концепция, направленная на разработку основополагающих спортивных принципов общего характера, со временем превратилась в мнимое требование для всех других видов движения в спорте. На практике это приводит к тому, что во время подготовительной фазы в некоторых видах спорта сначала тренируются «общие координационные способности», а потом уже переходят к тренировке показателей, связанных с тем или иным видом спорта. При этом возникает так называемый порочный круг, или паралогизм (Mittelstrass, 2004). Многочисленные экспериментальные данные свидетельствуют о том, что вряд ли существуют какие-либо не зависящие от вида спорта координационные способности, речь может идти о координационных характеристиках, специфических для определенных задач и ситуаций, которые связаны с особенностями различных видов спорта. Если бы координационные способности — такие как, например, способность к равновесию — существовали как постоянные поведенческие характеристики (Hohmann et al. 2007), тогда спортсмены, занимающиеся такими видами спорта, в которых удержание равновесия является одним из основных требований, должны были бы без труда справляться с любыми тестами на равновесие. Тесты на равновесие, в которых участвовали такие спортсмены (в том числе занимающиеся серфингом и бегом на лыжах) и спортсмены, занимающиеся видами спорта, не требующими высокоразвитой способности к равновесию (в том числе теннисом, футболом, легкой атлетикой), хотя и показали лучшие результаты первых в сравнении со вторыми, тем не менее результаты первых также значительно отличались друг от друга. Чем ближе при проведении теста были воссозданы типичные для данного вида спорта условия, тем лучше были показатели спортсменов (Busch et al., 2003; Teipel, 1995). Такие результаты тестов, однако, не согласуются с предположением о том, что соответствующие способности присутствуют постоянно, т. е. независимо от ситуации. Также против общего характера понятия координационных способностей говорят и результаты экспериментов: невозможно полностью «перенести» координационные показатели, характерные при занятиях одним видом спорта или полученные при определенных условиях, на другие ситуации (Hohmann et al., 2007). Понятие координационных способностей в большом спорте рассматривалось и в ранних работах недостаточно дифференцированно, что и привело к развитию систематики изучения различных видов спорта на основе специфики каждого из них.

Таким образом, понятие координационных способностей не имеет большой доказательной базы. Скорее данная концепция является — что и было первоначальной целью — практическим руководством для формирования основных двигательных функций в детском возрасте с целью последующего всестороннего развития моторики (Hirtz, 1985; Hohmann et al., 2007). В процессе спортивной тренировки ярко проявляется связь вышеупомянутых способностей со спецификой того или иного вида спорта, что, в свою очередь, ставит вопрос о том, как отличить тренировку координации от тренировки, направленной на совершенствование техники. Этот вопрос будет обсуждаться в следующем разделе книги. При этом предложения по организации тренировки координации рассматриваются как часть теории дифференцированного обучения (Schollhorn, 1999).
== Фармакологическая поддержка спортсмена при наработке координационных качеств ==
{{Шаблон:Справочник}}
Основное внимание при фармакологической поддержке следует обратить на защиту от стресса и развитие способности к концентрации внимания, улучшении памяти.

'''Фармакологическая поддержка спортсмена при наработке координационных качеств'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
'''Препараты'''</td><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
'''Этапы специальной подготовки'''</td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
Базовый</td><td bgcolor="e5e5e5">
Развитие координации</td></tr>
<tr><td>
[[витамины|Поливитамины]]</td><td>
*</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Макроэргические_соединения_(фосфагены)|Фосфагены]]</td><td>
*</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Энергетические спортивные напитки|Энергетики]]</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Антиоксиданты]]</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Адаптогены]]</td><td>
*</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Витамин Е]]</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Витамин С]]</td><td>
*</td><td>
*</td></tr>

<tr><td>
[[Старые и новые ноотропы|Ноотропы]]</td><td>
*</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Регуляторы_микроциркуляции_и_реологии_крови|Препараты, улучшающие микроциркуляцию]]</td><td>
*</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Транквилизаторы и седативные средства в спорте |Седативные средства]]</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
</table>

Применение седативных средств подразумевает снятие стресса при длительном разучивании сложных двигательных комбинаций и их связок; предоставление возможности спортсмену иметь полноценный отдых ночью, отключение от повторных переживаний дневных событий во время ночного сна.

В таблице представлены только группы препаратов, которые могут быть использованы при наработке качеств, соответствующих понятию «координация».

'''Фармакологическое обеспечение стартов на этапах кубковых соревнований (реализация спортсмена через серию стартов)'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="3" bgcolor="e5e5e5">
'''Препараты'''</td><td colspan="6" bgcolor="e5e5e5">
'''Периоды'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
</td></tr>
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
Подготовительный, 8—12 недель</td><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
Соревновательный (старты и перерывы)</td><td bgcolor="e5e5e5">
</td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
старты</td><td bgcolor="e5e5e5">
перерывы</td><td bgcolor="e5e5e5">
старты</td><td bgcolor="e5e5e5">
перерывы</td><td bgcolor="e5e5e5">
старты</td><td bgcolor="e5e5e5">
Восстановление</td></tr>
<tr><td>
[[Витамины в спорте|Поливитамины]]</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Углеводы]]</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Витамин Е]]</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Витамин С]]</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
Витамин В16</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Адаптогены]]</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Старые и новые ноотропы|Ноотропы]]</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Креатин]]</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[L-карнитин|Карнитин]]</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Антигипоксанты]]</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Препараты_для_лечения_железодефицитной_анемии|Железа препараты]]</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td></tr>

<tr><td>
[[Минералы]] - К, Mg, Zn, Se</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
Рибоксин</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Лецитин (Lecithin)|Лецитин]], [[эссенциале]]</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Иммунокорректоры]]</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Анаболические средства нестеройдные|Анаболические растительные средства]]</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Аминокислоты]]</td><td>
*</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
</td><td>
*</td></tr>
<tr><td>
[[Янтарная кислота]]</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Стимол]]</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td></tr>
<tr><td>
[[Транквилизаторы_и_седативные_средства_в_спорте|Седативные средства]]</td><td>
*</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
</td><td>
*</td><td>
*</td></tr>
</table>

''Примечание''. Необходимо обратить внимание на важность восстановительных мероприятий по окончании стартов.

Вариантом фармакологического обеспечения, приведенным в табл., могут воспользоваться и спортсмены игровых видов спорта.
== Определение координационных способностей человека ==
{{SportFiz}}
Сегодня значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в различных ситуациях и требующей проявления находчивости, быстроты реакции, способности концентрировать и переключать внимание, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти умения связывают с понятием ловкость —способность человека быстро, оперативно, целесообразно, то есть наиболее рационально, усваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяемых условиях. Наибольшее значение имеют высокоразвитое мышечное ощущение и пластичность нервных процессов, от степени проявления которых зависит срочность образования координационных связей и скорость перехода от одних установок и реакций к другим. В основе ловкости лежит координационная способность (Виксне, 1989; Дубровский, 2005; Куроченко, 2005; Омельченко, 2004; Фомин, Вавилов, 1991).

Под двигательно-координационной способностью подразумевают способность быстро, точно, целенаправленно, экономно, то есть наиболее совершенно решать двигательные задачи (особенно сложные и неожиданные).

Проявление координационных способностей зависит от ряда факторов, а именно: способности человека к точному анализу движений; деятельности анализаторов, особенно двигательного; сложности двигательной задачи; уровня развития других физических возможностей (скоростные возможности, динамическая сила, гибкость и др.); смелости и решительности; возраста; общей подготовленности (то есть запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков).

Координационные способности в определенной степени можно разделить на три группы:

'''1 группа''' — способность точно размерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений;

'''2 группа''' — способность поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие;

'''3 группа''' — способность выполнять двигательные действия без лишней мышечной напряженности (скованности).

Координационные способности, принадлежащие к первой группе, зависят, прежде всего, от ощущения пространства, а также мышечного, то есть ощущения усилия.

Координационные способности, принадлежащие ко второй группе, зависят от способности удерживать стойкое положение тела, то есть равновесие, в статических положениях и при балансировании во время перемещений.

Координационные способности, принадлежащие к третьей группе, можно разделить на управление тоническим и координационным напряжением. Первое характеризуется чрезмерным напряжениям мышц, обеспечивающих поддержание позы, а второе проявляется скованностью и чрезмерным напряжением мышц во время движения, включением в действие разных мышечных групп, а именно, мышц-антагонистов, что отрицательно сказывается на самом действии, неполным переходом мышц из фазы сокращения в фазу расслабления, что мешает формированию совершенной техники.

Координационные способности характеризуются точностью управления силовыми, пространственными и временными параметрами, обеспечиваются сложным взаимодействием центральных и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации, имеют выраженные возрастные особенности.

Дети 4—6 лет имеют низкий уровень развития координации, нестабильную координацию симметричных движений. Двигательные навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций и низкой способности к дифференцированию усилий. В 7—8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности. С 11 до 13—14 лет возрастает точность дифференцирования мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13—14 лет обладают высокой способностью к усвоению сложных двигательных координаций, что обусловлено завершением формирования функциональной сенсомоторной системы, достижением максимального уровня взаимодействия всех анализаторных систем и завершением формирования основных механизмов произвольных движений.

В 14—15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В 16—17 лет продолжается совершенствование двигательной координации до уровня взрослых, дифференцирование мышечных усилий достигает оптимального уровня.

'''Оснащение''': секундомер, свисток, мячи.

'''Ход работы'''

*Выполнение штрафного броска (требует выполнения в спортивном зале). Испытуемых разделяют по парам: один подает мяч, другой с линии штрафного броска выполняет броски в кольцо 10 раз подряд. Затем партнеры меняются ролями. Засчитывается каждое попадание мяча в кольцо.

*Бросок в движении. Испытуемые выстраиваются у средней линии направо от щита. У каждого в руке мяч. По команде преподавателя испытуемый выполняет два шага и бросок в кольцо с отскоком от щита. Затем возвращается на свое место, выполняет второй бросок и так далее (всего —10). Фиксируется количество точных попаданий в кольцо.

*Передача мяча двумя руками от груди (в стену). Испытуемые размещаются на расстоянии 3 м от стены и по сигналу преподавателя в течение 30 с выполняют передачи (в стену) двумя руками от груди. По свистку упражнение заканчивают. Задание можно выполнять двумя группами: одна группа испытуемых выполняет передачи, вторая считает, затем наоборот. Подсчитывается количество выполненных передач за 30 с. Делают выводы о координационных способностях испытуемых.

== Читайте также ==

*[[Развитие координационных способностей]]
*[[Координационные способности]]
*[[Двигательные физические качества]]
*[[Физические качества мышц]]
*[[Скорость (двигательное физическое качество)]]
*[[Оценка и тренировка реакции]]
*[[Сила мышц]]
*[[Гибкость|Гибкость тела как физическое качество]]
*[[Выносливость]]

Слайд-аэробика

2025-04-30T21:20:56Z

Ars:

==Слайд-аэробика==
'''Слайд-аэробика''' – один из самых молодых видов [[фитнес]]а, который появился в 1993 году. Слайд-аэробика сочетает в себе [[Аэробные нагрузки|аэробную]] и [[Силовые тренировки для похудения|силовую нагрузки]]. В ее основе - имитация движений конькобежцев, фигуристов и лыжников, что является характерным отличием от других видов [[Аэробика|аэробики]]. Характерным ее отличием от других видов аэробики является использование латерального движения. Если обычная аэробика и степ активно используют лишь линейное (вперед-назад) и вертикальное (вверх-вниз) движение, то слайд использует боковое движение, которое является ключевым моментом в тренировке отводящих групп мышц бедра (наружная и внутренняя поверхность бедра). Слайд-тренировка является также одним из основных видов нагрузки, сопровождающейся колоссальным сжиганием калорий именно вследствие специфичности и нестандартности движений.

В основном на слайд-аэробике работают в течение 30 минут. Нагрузка на слайде довольно серьезная, мало кто выдерживает на нем больше 45 минут.
===Описание слайда===

Своему названию слайд-аэробика обязана специальному коврику со скользкой поверхностью, на котором и предстоит тренироваться. Размеры этого слайд-коврика составляют 183х61 см. По его краям расположены регулируемые устойчивые бортики, которые выполняют функцию ограничителя при скольжении.

Впервые вставая на слайд, многие чувствуют себя мягко сказать неуверенно. Но постепенно это чувство проходит и начинается уверенное занятие слайд-аэробикой.

===Преимущества===

Слайд-аэробика, на первый взгляд, может показаться довольно простым и веселым занятием. На самом же деле больше 30 минут интенсивного скольжения на слайде не выдерживают даже те, кто давно не считает себя новичком в фитнесе.

Колоссальная нагрузка на мышцы, постоянная необходимость держать равновесие, да еще при этом и не сбиться с ритма – не такие простые задачи.

Поэтому слайд-аэробика – это, прежде всего, движение и расход энергии. За час подобной физической нагрузки вы расходуете 4-6 килокалорий на каждый килограмм массы своего тела. Таким образом, в результате регулярных тренировок вполне реально расстаться с килограммами и сантиметрами, которые вы считаете у себя лишними.

Кроме того, слайд-аэробика тренирует сердечную мышцу, благодаря чему в разы сокращается риск развития сердечно-сосудистых патологий и улучшается тонус сосудов.

Несмотря на сложность тренировки на слайде, скользящие движения под ритмичную музыку – это возможность переключиться от домашних и рабочих хлопот, восстановиться эмоционально. Поэтому однозначно можно говорить о благотворном влиянии слайд-аэробики на нервную систему.

Также сопутствующими бонусами таких тренировок будут увеличение [[Выносливость|выносливости]], улучшение координации движений, развитие [[Баланс мускулатуры и основы построения тренинга|баланса]], укрепление суставов и обретение тонуса во всех основных группах мышц.

===Кому подходят занятия слайд-аэробикой?===

*В основном на слайде занимаются здоровые и молодые люди, с большим запасом жизненного оптимизма и тонуса. Занимаясь такого рода тренировками, можно легко расстаться с лишним весом: от 5 до 15 килограммов. А талию и бедра можно уменьшить от 5 до 15 сантиметров. Все, кто не доволен своими пропорциями, легко решают свои проблемы с помощью слайд-аэробики.

*Слайд-аэробика идеально подходит для людей с нарушениями [[Координация движений|координации движений]].

*Для тех, у кого есть проблемы лишнего веса, она также прекрасно подходит. Дело в том, что для людей, страдающих избыточным весом, очень сложно и вредно прыгать, бегать. В этих случаях происходит большая нагрузка не только на сердце, но на голени, стопы и на весь организм в целом. Воспользовавшись слайд-аэробикой, можно не только избавиться от лишнего веса, но и не получать чрезмерные нагрузки во время тренировок.

===Кому не рекомендуется заниматься слайд-аэробикой?===

Слайд-тренировки считаются довольно травмоопасными. Прежде чем решиться на занятия слайд-аэробикой, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Но заранее также стоит предостеречь людей, имеющих проблемы с позвоночником и [[Опорно-двигательный аппарат спортсмена|опорно-двигательным аппаратом]]: заниматься таким видом спорта им категорически нельзя.

Те, кто начинает заниматься слайд-аэробикой, очень часто получают вывихи и [[Растяжение связок - лечение|растяжения]]. Поэтому категорически не рекомендуется самостоятельно проводить занятия. Как минимум, сначала стоит ознакомиться с базовым курсом тренировок, после чего только приступать к занятиям под руководством опытного инструктора.
==Базовые упражнения==
На начальном этапе занятий слайд-аэробикой новобранцу предстоит научиться с силой отталкиваться от центра слайд-коврика к его бортику и обратно.

Базовые элементы слайд-аэробики часто сравнивают с движениями конькобежцев, лыжников и роллеров. Для их успешного освоения следует научиться равномерно распределять свой вес на обе ноги и отталкиваться от слайда всей поверхностью стопы.

По мере освоения этих техник тренер добавляет к тренировке более сложные комбинации, которые также предстоит выполнять, балансируя на слайд-коврике: подъемы ног, повороты корпуса, махи руками и так далее.

Разные тренеры могут строить занятие по слайд-аэробике по-разному, ориентируясь на уровень подготовки группы. Одни планы занятий на слайде имеют более танцевальный уклон, другие – силовой. Также тренировка может представлять из себя комбинацию из упражнений на слайде и степе.

По своей наполненности занятие может стартовать с разогревающей разминки, за которой следует силовой блок, все упражнения которого также выполняются на скользящем коврике. Некоторые инструкторы вместо такой последовательности упражнений могут предпочесть круговую тренировку – когда силовая и аэробная нагрузка чередуются на протяжении всего занятия.

*Встав у левой рампы слайда, слегка согнуть ноги в коленях. Стопы вместе, спина чуть наклонена вперед. Оттолкнувшись, сделать два шага вправо. Возле правой рампы снова соединить стопы. Вернуться в исходное положение.
*Выполняется одно скольжение вдоль слайда. В это время руки нужно сгибать спереди и разгибать вдоль тела.
*Выполнять движения, когда одна нога касается рампы, а другая должна коснуться носком спереди от слайда.
*Касаясь ногой рампы, нужно поднимать колено другой ноги вверх. Это называется базовым скольжением.
*Начиная базовое скольжение, не сгибая колена, нужно закончить мах другой ногой в сторону. При этом необходимо сделать руками махи в сторону и вниз.

==Читайте также==

*[[Аквааэробика]]
*[[Боди-балет]]
*[[Бодифлекс]]
*[[Боевая аэробика (кибо и тай-бо)]]
*[[Калланетика]]
*[[Памп-аэробика (боди-памп)]]
*[[Сайкл-аэробика]]
*[[Степ-аэробика]]
*[[Стретчинг]]
*[[Танцевальная аэробика]]
*[[Шейпинг]]
*[[Фитбол-аэробика]]

Упражнение вакуум

2025-04-21T22:11:22Z

Ars:

== Упражнение вакуум ==
{{Упражнение
|альткатегория =
|название = Упражнение «Вакуум»
|изображение = [[Image:Frank_Zane_ava.jpg|250px|[[Фрэнк Зейн]] впервые представил позу «вакуум» и считается автором упражнения]]
|подпись = [[Фрэнк Зейн]] впервые представил позу «вакуум» и считается автором упражнения
|тип = изометрическое
|движение =
|кинематическая цепь =
|целевые мышцы = [[Мышцы живота|внутренние поперечные мышцы живота]]
|вспомогательные мышцы =
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь =
|отягощения =
|варианты = • сидя на стуле; • вакуум стоя на четвереньках; • вакуум лёжа на спине
|сложность = низкая
|травмы =
|похожие упражнения =
|преимущества =
|недостатки =
|рекорды =
}}
'''«Вакуум в животе»''' считается одним из самых эффективных упражнений для повышения [[Физические качества мышц|тонуса]] [[Мышцы живота|внутренних поперечных мышц живота]] и придания ему плоской формы. Тем не менее, эффективность вакуума научно не подтверждена. Считается, что благодаря этому упражнению можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведёт к уменьшению объёма талии и улучшению не только формы самого пресса, который станет более плоским, но и фигуры в целом. Упражнение встречается также в [[Анатомия йоги|йоге]].

=== Заявленные преимущества ===
[[Image:Stepanov.jpg|250px|thumb|right|Константин Степановъ - первый Чемпион Мира в культуризме 1913 года.]]
Этому упражнению приписываются следующие преимущества:

*[[Как убрать живот|избавление от растянутого живота]] (его выпадения вперёд), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы;
*сужение талии;
*визуальное увеличение грудной клетки;
*развитие силы поперечных брюшных мышц;
*более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе (проба Вальсальвы);
*лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;
*способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
*препятствует опущению внутренних органов;
*способствует нормализации внутрибрюшного давления;
*можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.

'''Эффективность'''

{{Wow}} Кроме активации мышц живота, достоверных подтверждений прочих эффектов упражнения вакуум нет.

''Упражнение вакуум действительно сделает мой живот плоским?''

Поперечная мышца живота (TVA) является мышцей глубокого залегания и она является ключом к узкой талии и плоскому животу. Она действует как естественный корсет с функцией утяжки брюшной стенки, когда происходит укрепление TVA-мышц, происходит утяжка “тального ремня” в результате чего живот становится более плоским и тугим. Однако само по себе упражнение вакуум не уберёт живот и не сожжёт жир с опоясывающей талию области, для этого нужна аэробная нагрузка ([[Кардио тренировка|кардио]]). Кроме того, корректировка рациона питания является даже более важным инструментом, чем локальное упражнение. Поэтому только комплексом мер можно добиться задач по уплощению живота и сужению талии.

''В чём секрет вакуума в животе и как часто его делать?''

Вакуум – это дыхательное упражнение, которое направлено на [[Изометрические упражнения|изометрическое сокращение]] поперечных мышц живота, в результате его выполнения мышцы горят, однако никакого движения в суставе не происходит. В ходе исследований было выявлено, что TVA-мышцы лучше всего реагируют на изометрические сокращения с длительным временем напряжения (от 1-2 минут) и 2-3 сетами в упражнении. Внутренние мышцы – это медленно-сокращающиеся волокна, которые хорошо откликаются на каждодневный тренинг, поэтому оптимально делать вакуум до 5 раз в неделю.

=== Техника выполнения ===

Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его следует как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть '''постоянно''' напряжены – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придётся прилагать усилия, чтобы это контролировать.

''Последовательность выполнения упражнения'':

#Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч и положите руки на бёдра, – это исходная позиция.
#Медленно и подконтрольно произведите глубокий вдох через нос, набрав максимально возможное количество воздуха в лёгкие. Произведите мощный выдох, как можно сильнее подводя стенки живота к спине, чтобы пупок, как бы приклеился к позвоночнику. Зафиксируйтесь в такой позиции. Одно изометрическое сокращения должно составлять 15-20 секунд. По истечении времени вдохните и верните живот в ИП. Повторите заданное количество раз.

''Варианты для новичков:''

*вакуум сидя на стуле/полусидя;
*вакуум стоя на четвереньках;
*вакуум лёжа на спине.

# Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая лёгкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
# Освободив лёгкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
# Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите ещё на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
# Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите лёгкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

==== Тонкости и секреты ====

Чтобы получить максимальный эффект от упражнения, рекомендуется следовать представленным ниже советам:

*в качестве начальной практики используйте “стоячий/лежачий” вариант упражнения;
*используйте технику дыхания [[бодифлекс]] — после полного выдоха сделайте быстрый и полный вдох носом, затем резкий выдох через рот;
*производите мощный форсированный выдох через рот полностью опустошая объём лёгких;
*делайте короткие вдохи через нос по мере надобности при возрастании времени сокращения;
*стремитесь свести пупок и позвоночник (приклеив один к другому) притягивая живот под ребра;
*живот втягивайте на выдохе;
*чтобы поперечная мышца работала на протяжении всего упражнения, при вдохе не бросайте живот рывком вниз, а делайте это медленно и не до конца;
*удерживайте сокращённую позицию минимум 10-15 секунд;
*выполняйте упражнение с утра на голодный желудок и в вечернее время перед отходом ко сну;
*в цифровом значении ориентируйтесь на количество подходов 2-3, повторений 10-15 и величину одного изометрического сокращения от 15 секунд.

== Упражнение, активизирующее поперечную мышцу живота (втягивание мышц живота в положении стоя на четвереньках) ==
Это упражнение помогает ознакомиться с функциями и укреплять глубокие поперечные мышцы живота, которые держат живот плоским и уменьшают объём брюшной полости при выдохе.[[Image:Atlas_fitnesa72.jpg|250px|thumb|right|Упражнение, активизирующее поперечную мышцу живота (втягивание мышц живота в положении стоя на четвереньках)]]
'''Характеристики упражнения'''
*Стабилизация всего тела
*Изолированное
*[[Кинетическая цепь|Закрытой цепи]]
*С массой собственного тела
*Концентрация внимания на работе [[мышцы живота|мышц живота]]
*Начальный и продвинутый уровни физической подготовки

'''Краткое описание упражнения'''

Сделайте глубокий вдох. На выдохе втяните живот внутрь, чтобы увидеть, как мышцы живота приближаются к позвоночнику, в то время как сам позвоночник остаётся в нейтральном положении. Расслабьте мышцы живота и повторите упражнение.

'''Стабилизирующие мышцы'''

*Туловище: Абдоминальные мышцы, главным образом прямая, наружные и внутренние косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы, мышца, выпрямляющая позвоночник, группа приводящих мышц и средние и малые ягодичные мышцы.
*Плечевые суставы: Передние части дельтовидных мышц, большие грудные мышцы, мышцы-вращатели плеча.
*Лопатки: Передние зубчатые м., ромбовидные м. и нижние части трапециевидных м.
*Руки: Трицепсы.

''Исходное положение''

*Встаньте на четвереньки, колени и кисти рук располагаются под бёдрами и плечами.

*Держите позвоночник в нейтральном положении.

*Опустите лопатки и отведите их кнаружи.

'''Советы относительно правильной техники выполнения упражнения''':

*Выполняйте медленное, контролируемое движение по полной амплитуде.

*Избегайте «округления» или «провисания» средней и нижней частей спины. Держите таз в нейтральном положении, а позвоночник прямо.

*Держите грудь расправленной, а лопатки вместе.

*Поперечные мышцы втягиваются внутрь, талия, находясь почти над подвздошными гребнями тазовой кости («рычaгaми любви»), зритeльнo уменьшается в объёме.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Анализ движения'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Сустав'''</td></tr>
<tr><td>
Суставы</td><td>
Туловища</td></tr>
<tr><td>
Направления движений в 1 суставах</td><td>
Нет</td></tr>
<tr><td>
Мобилизирующие мышцы</td><td>
Поперечные мышцы живота</td></tr>
</table>

== Читайте также ==

*[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Планка]]
*[[Как убрать живот]]
*[[Как добиться тонкой талии]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_пресса]]

Белково-углеводное чередование

2025-04-02T08:12:32Z

Ars:

{{DISPLAYTITLE:Белково-углеводное чередование (отзывы эксперта)}}
== Белково-углеводное чередование ==

'''Белково-углеводное чередование''' - диета которая используется главным образом во время сушки. ''Основная цель'' - сжигание жира с максимальным сохранением мышечной массы. В рунете очень распространена [[Белково-углеводное чередование (меню для сушки)|одна схема]], в которой информация слишком урезана и не позволяет провести полноценную индивидуальную коррекцию. Нашей задачей стояло собрать современные данные по углеводному чередованию и в доступной форме объяснить, как добиться максимально качественного результата по этой схеме.

=== История ===

Впервые описал углеводное чередование Jayson Hunter (известный ученый диетолог Head of Research & Development for Prograde Nutrition) в своей книге, при этом диета была предназначена в первую очередь для щадящего похудения. Затем на нее быстро обратили внимание и она приобрела особую популярность, в том числе в бодибилдинге. В настоящее время встречается много модификаций этой схемы, однако применительно к бодибилдингу основные отличия заключаются только в режиме потребления белка. В оригинальной диете он неизменен во все дни, в бодибилдинге: в высокоуглеводные дни принимается умеренное количество протеина, в среднеуглеводные большое количество, и в малоуглеводные (безуглеводные) - максимальное. Это необходимо для максимального сохранения мышц.

=== Научное обоснование ===

Физиологическое обоснование углеводного чередования очень простое. ''В первый день'' ограничения углеводов организм теряет запасы [[гликоген]]а, ''на второй (третий) день'' с ограничением углеводов организм начинает сжигать жир, ''в последующие дни'' при сохранении низкого уровня потребления углеводов включается антистрессовая адаптация к голоду, которая направлена на сохранение веса.<ref>Brown EA. Genetic explorations of recent human metabolic adaptations: hypotheses and evidence. Biol Rev Camb Philos Soc. 2012 Apr 5. doi: 10.1111/j.1469-185X.2012.00227.x.</ref> В условиях эволюционного отбора это качество стало необходимым для выживания в периоды сезонного недостатка пищи.

Адаптационные механизмы реализуются следующим образом:

*ухудшение конверсии гормонов щитовидной железы => замедление распада жира
*усиление секреции катаболических гормонов => разрушение мышц
*снижение продукции глюкагона, после 3-4 дней голода => замедление превращения жира в глюкозу, с последующим ее разрушением до воды и энергии тканями
*снижение секреции инсулина => катаболизм
*психическое угнетение
*у женщин нарушается баланс половых гормонов, что часто приводит к аменорее

Белково-углеводное чередование позволяет ввести организм в заблуждение: высокоуглеводные дни отключают перечисленные антистрессовые механизмы, тем самым обеспечивая более быстрый процесс сжигания жира и сохранение мышц.

'''Признание:'''

Белково-углеводное чередование нашло довольно широкое научное признание, в том числе одобрена следующими специалистами:

*Доктор Роман Малков (президент Nutrigen Inc., автор книг) - сообщает о высокой эффективности метода при использовании на спортсменах российской атлетической сборной. Малков рекомендует потреблять менее 300 г углеводов в низкоуглеводные дни и не более 400 грамм углеводов в высокоуглеводные дни.
*Детальный разбор белково-углеводного чередования проводит Louise Lyle. McBurney в своей работе "The effect of dietary alteration of protein, carbohydrate, and fat on physical performance of the albino rat"
*Christian Thibaudeau - автор многих статей по текущей теме, профессиональный бодибилдер

=== Недостатки ===

Учитывая скудность информации по данной теме, данных о недостатках белково-углеводного чередования в русскоязычной сети практически нет. Перечислим основные:

*Скорость снижения веса ощутимо ниже, по сравнению с классической диетой для похудения. Это связано с тем, что организм во время низкоуглеводных дней переключается на высокоэкономичный режим метаболизма, поэтому во время высокоуглеводных дней большая часть питательных веществ переходит обратно в жир. Таким образом мы получаем что-то вроде "эффекта маятника": сжигание жира - синтез жира. Неграмотные авторы пытаются это отрицать, однако данное положение находит четкое подтверждение в исследованиях при измерении скорости обмена липидов.<ref>Duarte FO, Sene-Fiorese M. Food restriction and refeeding induces changes in lipid pathways and fat deposition in the adipose and hepatic tissues in rats with diet-induced obesity. Exp Physiol. 2012 Mar 30.</ref>
*Высокий риск развития гастрита, язвенной болезни и желудочно-кишечных расстройств.
*Диета гораздо сложнее поддается индивидуальной корректировке, в связи со сложным режимом. Особенно часто негативные отзывы сообщают женщины, которые не могут адекватно рассчитать калорийность. Согласно статистике около 30% не добиваются желаемого результата.
*Несмотря на высокую популярность и одобрение со стороны специалистов, превосходство в эффективности не подтверждено в исследованиях.
*Врач диетолог Анна Белоусова считает, что данная диета не может работать долгое время (более 30 дней), поэтому малополезна при выраженном ожирении, но в то же время прогнозирует высокую эффективность при сочетании с физическими нагрузками, хотя достаточного обоснования не приводит.

*[[Белково-углеводное чередование (меню для сушки)]]
*[[Диета углеводного чередования]] - модификации

== Источники ==

<references/>

Жим штанги стоя

2025-03-15T07:24:57Z

Ars:

==Жим штанги стоя==
{{Упражнение
|альткатегория =
|название = Жим штанги стоя
|синонимы =
|изображение = [[Image:Gim_stoya_shtanga.jpg|250px|Техника выполнения жима штанги стоя]]
|подпись = Техника выполнения упражнения и задействованные мышцы
|тип = [[базовые упражнения|базовое]]
|движение = жимовое
|кинематическая цепь =
|целевые мышцы = [[Дельтовидная мышца|дельтовидные]] (передний и средний пучки)
|вспомогательные мышцы = • [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|большие грудные (ключичная часть)]] • [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицеппсы]] • [[передняя зубчатая мышца]] • [[Мышцы спины|надостная мышца]]
|стабилизаторы = • [[мышцы кора]] • [[Мышцы спины#Выпрямители спины|выпрямители спины]]
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь =
|отягощения = • [[штанга]] • [[гантели]] • [[Виды жима лежа#Жим лежа с цепями или резиной|цепи или жгуты]]
|варианты = • [[жим штанги сидя]] • [[жим гантелей сидя]] 
|сложность = умеренная
|травмы = травма [[Спортивные травмы локтя - лечение|локтевого]] и [[Спортивные травмы плеча - лечение|плечевого]] суставов
|похожие упражнения = • [[армейский жим]] • [[разведение гантелей в стороны]] • [[тяга штанги к подбородку]] • [[жим Арнольда]]
|преимущества =
|недостатки =
}}
'''Цель упражнения''' — развитие передних пучков [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидных мышц]].

===Техника===

'''Жим штанги стоя''' - это [[Базовые упражнения|базовое упражнение]] на [[Дельтовидная мышца|дельтовидные мышцы]], которое также включает в работу множество мелких мышц, выполняющих роль стабилизаторов при подъеме и удержании штанги. Для его выполнения поставьте ноги на ширину плеч, приняв устойчивое положение. Нагнувшись, единым движением поднимите штангу, положив ее на грудь. При подъеме не сгибайте поясницу. Из положения стоя со штангой на груди одним мощным толчком выжмите ее вверх, не отклоняя корпус назад. Медленно опустите штангу на грудь.

Как вариант жим штанги стоя можно выполнять, стараясь удерживать локти направленными вперед, акцентируя тем самым нагрузку на передних головках дельтовидных мышц.

'''Жим штанги стоя''' — очень важное упражнение для развития плеч, особенно среднего пучка дельтоидов. Кроме того, в движении участвуют передний и отчасти задний пучки дельтоида. Поскольку локти движутся из положения ниже уровня плеч до положения выше головы, дельтоид работает в полную силу. Это единственное упражнение, полностью включающее дельтоид в работу от начала до конца движения.

При выполнении данного упражнения не рекомендуется работать с предельным весом, поскольку это приводит к снижению его эффективности.

Перегрузка приводит только к потере равновесия, и выполняющему упражнение приходится сгибаться или прогибаться в спине, чтобы поднять вес повыше. Если дать спине опору, в работу включается большая грудная мышца; это разгружает дельтоид — и упражнение выполняется впустую. Кроме того, при прогибе спины от чрезмерного отягощения многократно возрастает нагрузка на межпозвоночные диски, что может привести к травме. Таким образом, очень важно постоянно контролировать положение спины.

В качестве отягощения используют как гантели, так и штангу. Применение гантелей придает данному упражнению большую гибкость. Например, можно делать жимы попеременно, больше концентрируясь на каждом дельтоиде в отдельности. Выпрямляя одну руку вверх, вы слегка отклоняете при этом торс в сторону, а в последней фазе в движение включается верхняя часть трапеции. Когда обе руки действуют одновременно (со штангой или двумя гантелями), благодаря движению лопатки трапециевидная мышца включается в работу гораздо активнее.

Для более полной проработки плеча следует менять положение локтей от повторения к повторению. Сделали одно повторение с локтями в стороны, вернулись в исходное положение, повернули локти вперед, ладони внутрь, сделали еще повторение и т. д.

{{Wow}} ''Жим штанги стоя предпочтительнее, чем жим из-за головы. Плечевым суставам многих людей просто не хватает подвижности, чтобы отвести локти назад на расстояние, удобное для выполнения данного упражнения''.

Кроме того, при таком выполнении упражнения лопатка отводится гораздо ближе к позвоночнику, так что ей становится неудобно двигаться вперед и вверх.

Выполняйте жим стоя. Если делать его сидя, спина в исходном положении округляется, что увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника постоянно—это позволит работать с большим весом. Кроме того, когда вы сидите, большая часть поддерживающих мышц не работает и контролировать положение торса сложнее.

'''Жим штанги стоя''' – одно из упражнений силовой дисциплины - [[пауэрспорт]], соревнования по которой на территории РФ санкционируются организациями [[Союз пауэрлифтеров России|СПР (Союз Пауэрлифтеров России)]], WPA (World Powerlifting Alliance) и АСМ "Витязь"

Разрядные нормативы по дисциплине жим штанги стоя и пауэрспорт были разработаны и введены в соревновательный контекст в январе 2015 года, с этого момента соревнования по пауэрспорту и жиму штанги стоя регулярно проводятся во всех регионах РФ на турнирах различного уровня – от региональных до международных. По данной дисциплине присваиваются спортивные звания плоть до Мастера спорта международного класса и Элиты России.
{{Кроссфит}}
===Фаза 1 - Полуподсед===
[[Image:Kross-trening36.jpg|250px|Выталкивание штанги. Фаза 1 - Полуподсед]]

В конце подъема штанги на грудь штанга лежит на ключицах. Грудь открыта, локти выдвинуты высоко вперед. Голова поднята, взгляд зафиксирован в точке чуть выше горизонта. Стопы вернулись в исходное положение, то есть примерно на ширину таза. А контролируемая четверть приседа позволяет получить необходимое усилие, чтобы начать движение. Стопы плотно прижаты к полу, упор на основание стопы. Во время всего движения планка плечевого пояса и туловища должна быть безупречной, тогда как ягодичные мышцы играют основную роль в торможении при спуске и в стабилизации таза.

===Фаза 2 - Выталкивание===

Приумноженная «пружинным» эффектом отталкивания, комбинированная выталкивающая сила квадрицепсов, ягодичных и икроножных мышц сменяется действием дельтовидной и трапециевидной в поднятии плеч. Руки должны оставаться в том же состоянии, расслабленными, на протяжении всего этого динамического вертикального растяжения нижних конечностей, чтобы не мешать качеству выталкивания. В конце выталкивания очень важна вертикальность: все суставы, от плеч до лодыжек, должны быть выровнены. Голова слегка откинута назад, чтобы штанга не задела подбородок в тот момент, когда она покидает ключицы.

===Фаза 3 - Подсед (уход под штангу)===
[[Image:Kross-trening37.jpg|250px|Выталкивание штанги. Фаза 3 - Подсед (уход под штангу)]]

Фаза выталкивания позволяет через выпад уйти под штангу. Толкая штангу во время «подрыва», атлет по сути бросает свое тело вниз - так, что он оказывается в положении выпада с уже вытянутыми вверх руками. Затем следует новое положение полной планки, чтобы уравновесить штангу и тело, соединяя концентрическое противодействие трицепсов и дельтовидной мышцы с изометрической блокировкой. Штанга зафиксирована слегка за головой. Передняя нога упирается в пол, чтобы стабилизировать положение, в то время как углы, образованные передним и задним бедром, больше 90°. Избегайте разворота пятки отставленной ноги наружу, что ведет к раскрытию ступни. Важно поддерживать таз в положении наклона кпереди.

===Фаза 4 - Выпрямление===
[[Image:Kross-trening38.jpg|250px|Выталкивание штанги. Фаза 4 - Выпрямление]]
''[[Image:Kross-trening39.jpg|250px|Работающие мышцы при выталкивании штанги]]''
[[Image:Kross-trening40.jpg|250px|Выталкивание штанги]]

Возвращение в положение стоя перед тем, как опустить штангу на землю, происходит сначала при помощи отведения назад передней ноги, а затем через выдвижение вперед задней.

==Нормативы==

===[https://russia-powerlifting.ru/normativy Нормативы Союз пауэрлифтеров России]===
''Жим стоя без прохождения допинг-контроля''
{| class="wikitable"
! colspan="8" |Мужчины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|85
|77.5
|67.5
|55
|47.5
|42.5
|35
|-
!56
|92.5
|85
|70
|62.5
|57.5
|47.5
|42.5
|-
!60
|100
|90
|80
|67.5
|62.5
|55
|50
|-
!67.5
|107.5
|100
|87.5
|75
|67.5
|62.5
|55
|-
!75
|115
|110
|95
|80
|72.5
|67.5
|60
|-
!82.5
|122.5
|115
|102.5
|85
|77.5
|70
|62.5
|-
!90
|135
|125
|110
|92.5
|80
|75
|67.5
|-
!100
|157.5
|140
|122.5
|105
|87.5
|82.5
|75
|-
!110
|165
|152.5
|130
|112.5
|100
|92.5
|82.5
|-
!125
|177.5
|162.5
|140
|120
|112.5
|100
|92.5
|-
!140
|187.5
|170
|152.5
|135
|122.5
|107.5
|100
|-
!140+
|195
|177.5
|160
|142.5
|135
|122.5
|105
|-
! colspan="8" |<blockquote>Женщины</blockquote>
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|65
|57.5
|52.5
|40
|35
|32.5
|27.5
|-
!60
|72.5
|65
|60
|47.5
|40
|35
|32.5
|-
!67.5
|77.5
|72.5
|65
|57.5
|45
|40
|37.5
|-
!75
|95
|77.5
|72.5
|62.5
|52.5
|47.5
|45
|-
!75+
|107.5
|95
|77.5
|67.5
|62.5
|57.5
|52.5
|}
''Жим стоя с прохождением допинг-контроля''
{| class="wikitable"
! colspan="8" |Мужчины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|75
|67,5
|55
|45
|40
|30
|27,5
|-
!56
|82,5
|75
|60
|52,5
|45
|40
|30
|-
!60
|92,5
|80
|70
|57,5
|52,5
|45
|37,5
|-
!67.5
|100
|87,5
|75
|65
|57,5
|52,5
|45
|-
!75
|107,5
|95
|82,5
|72,5
|65
|57,5
|50
|-
!82.5
|115
|102,5
|92,5
|77,5
|67,5
|60
|55
|-
!90
|127,5
|117,5
|102,5
|85
|72,5
|65
|57,5
|-
!100
|150
|130
|115
|97,5
|80
|75
|65
|-
!110
|155
|142,5
|122,5
|105
|92,5
|82,5
|75
|-
!125
|165
|152,5
|132,5
|112,5
|102,5
|92,5
|82,5
|-
!140
|175
|162,5
|142,5
|125
|112,5
|100
|90
|-
!140+
|185
|167,,5
|150
|132,5
|125
|110
|97,5
|-
! colspan="8" |<blockquote>Женщины</blockquote>
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|52,5
|40
|40
|35
|30
|25
|22,5
|-
!60
|55
|47,5
|47,5
|37,5
|32,5
|27,5
|25
|-
!67,5
|60
|55
|55
|47,5
|37,5
|35
|30
|-
!75
|67,5
|60
|60
|50
|47,5
|42,5
|37,5
|-
!75+
|80
|67,5
|67,5
|60
|52,5
|47,5
|45
|}

==Читайте также==

*[[Союз пауэрлифтеров России]]
*[[Пауэрспорт]]

*[[Упражнения для плеч]]
*[[Армейский жим]]
*[[Жим Арнольда]]
*[[Жим гантелей сидя]]

[[Категория:Тренинг]]

Беговая дорожка для дома

2025-03-12T09:42:17Z

Ars: /* Рейтинг лучших беговых дорожек по цене на 2017 год */

== Беговая дорожка ==
[[Image:How-to-run-on-an-inclined-treadmill.gif|right|Аэробная тренировка на беговой дорожке с наклоном]]
'''[[Беговые тренажеры|Беговая дорожка]]''' ''(с англ. - Treadmill)'' – это [[Лучшие тренажеры для похудения|спортивный тренажер]] для [[бег]]а в помещении. Правильно используя беговую дорожку, можно повысить [[выносливость]] всего организма человека и укрепить [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистую систему]]. Чтобы адаптировать нагрузку от бега на беговой дорожке к нагрузке от бега на свежем воздухе необходимо увеличить нагрузку на беговой дорожке на 15%.<ref>http://www.realclearscience.com/quick_and_clear_science/2017/05/30/you_may_need_to_run_15_faster_on_a_treadmill_to_equal_running_outside.html</ref>

Также использование этого [[Кардиотренажеры для дома|кардиотренажера]] положительно влияет на состояние [[Центральная нервная система|центральной нервной системы]] и, как следствие, хорошая переносимость тяжелого умственного труда и сохранение (или коррекция) фигуры.

== Краткая характеристика ==

Свойства тренажера:

{| class="wikitable"
|-
| Комплексность/Локальность || Комплексная нагрузка
|-
| Главные работающие мышцы || Мышцы ног
|-
| Механизм работы || Механический/Электрический/Магнитный
|-
| Регулируемая нагрузка || угол наклона; скорость бега
|-
| Учет энергозатрат || Имеется
|-
| Подвижность тренажера|| Малоподвижен, габаритен
|}

== Устройство беговой дорожки ==

Пример инструкции тренажера на русском языке: [http://www.leje.ru/images/instrukcii/-doc-begovaja-dorozhka-winneroxygen-magma.pdf Электрическая беговая дорожка Oxygen fitness magma]

=== Классификация беговых дорожек по типу строения ===

''Классификация беговых дорожек по типу строения:''
*механические;
**складные;
**компактные;
**профессиональные;
*магнитные;
**складные;
**компактные;
*электрические;
**складные;
**компактные;
**профессиональные;

''Классификация по назначению: ''
*складные;
**складные механические;
**складные магнитные;
**складные электрические;
**складные компактные;
**профессиональные складные;
*компактные;
**компактные механические;
**компактные магнитные;
**компактные электрические;
**складные компактные;
*профессиональные;
**профессиональные механические;
**профессиональные электрические;
**профессиональные складные.

=== Основные элементы тренажера ===

Беговая дорожка состоит из:
* Двигателя
* Рамы
* Деки (бегового полотна)
* Амортизирующей системы (подвески)
* Рамы
* Панели управления

Рассмотрим более детально каждую составляющую беговой дорожки.
[[Image:Treadmills_constructiya.jpg|250px|thumb|right|Основные элементы беговой дорожки]]

* '''Консоль''' — панель управления беговой дорожкой. Основными частями консоли являются дисплей и элементы управления беговым полотном в виде кнопок. В зависимости от модели беговой дорожки на консоли могут находиться динамики, вентилятор, аудио вход, разъем для наушников, ключ безопасности.
* '''Дисплей'''. На дисплее выводится информация о скорости, времени тренировки, пройденной дистанции, уровне наклона, сжигаемых калориях, показатели пульса. Дисплеи различны по размеру, цветовой гамме (черно-белые и цветные), типу (LCD, LED). В дорогих моделях может присутствовать функция встроенного DVD-проигрывателя.
* '''Рама (стойки)''' — несущая часть конструкции, соединяющая консоль с нижней частью беговой дорожки. По материалу рамы делятся на стальные (дешевые модели) и алюминиевые. От прочности стоек зависит устойчивость конструкции. Людям с большим весом следует выбирать дорожку с усиленными стойками.
* '''Поручни'''. Помимо основной функции в поддержании равновесия на поручнях часто присутствуют датчики пульса, регуляторы наклона и скорости. Для изменения угла наклона полотна и регулирования скорости использования кнопок на поручнях является удобным и оправданным, что не скажешь о датчике пульса, так как при занятиях по пульсозависимым программам придется держаться за поручни всю тренировку, что снижает ее эффективность.
* '''Беговое полотно и дека.''' Беговое полотно — вращающаяся на валах лента, обеспечивающая движение занимающегося. Габариты бегового полотна определяют общие размеры беговой дорожки и комфорт тренировок. Для высоких людей длина и ширина полотна должны быть определяющим фактором при покупке, иначе занятия на неподходящем по размерам тренажере будут неудобны. Оптимальным размером бегового полотна считается от 40см по ширине и 125см по длине. Еще один параметр бегового полотна это его толщина. Считается что чем толще полотно, тем больше его фактическая износостойкость. Дека — плоская плитка, по которому скользит беговое полотно. Чем толще дека, тем комфортнее тренировки и менее травмотичнее для суставов.
* '''Система амортизации (эластомеры и амортизаторы)'''. Система амортизации беговой дорожки напрямую влияет на комфорт тренировок и на здоровье суставов. При беге суставы получают большую нагрузку, отчего при частых интенсивных тренировках могут появиться проблемы. Особенно это актуально для людей большой весовой категории, так как их суставы получают более высокую нагрузку. Для амортизации в беговых дорожках используются плоские эластомеры, линейные амортизаторы, амортизационные и динамические подушки.
* '''Двигатель'''. Двигатель беговой дорожки ответственен за вращение полотна и от его мощности зависит максимальная скорость и максимальный вес пользователя. Достаточной мощностью для ежедневных тренировок обладают моторы от 2 л.с. и выше.
* '''Транспортировочные ролики.''' Предназначены для транспортировки беговой дорожки.

=== Преимущества тренажера в сравнении с бегом на улице ===

Беговая дорожка имеет несколько преимуществ перед простым бегом.

*''Вариативность программ''. Можно установить разнообразные программы тренировок или вручную регулировать скорость бега и угол подъема и не зависеть от рельефа местности.
*''Визуализация прогресса.'' Прогресс пользователя может быть отслежен, за счет регулярно регистрируемых скорости, времени, пульса, расстояния.
*''Комфорт''. Можно смотреть ТВ и заниматься в любую погоду,при этом забыть что бежишь при низкоинтенсивном тренинге. Не нужно носить на себе бутылку с водой, проще (особенно с зеркалами) сохранять правильную технику движений. Почувствовав себя плохо или переоценив свои возможности, всегда можно остановиться и не продолжать бег или шаг до дома. Дополнительный комфорт – это дополнительная мотивация.
* Можно заниматься в любую погоду, не выходя из дома. Для тех, кто любит просто бегать на природе, это не очень нужно. Но тем, кто не хочет привлекать чужого внимания и вставать ради бега на час раньше, тренажер дома просто необходим.
*''Амортизация и беговое полотно''. Дорожка хорошо амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник. На идеально ровной поверхности нет риска получить травму, обо что-либо споткнувшись или неудачно наступив на неровность. Самой жесткой поверхностью является бетонная, затем - асфальтовая, грунтовая дорога, грунтовая тропика, пересеченная местность. По жесткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью.
*''Идентичность движения''. Ощущения от бега на дорожке и в естественных условиях похожи, моторика бега и работа основных мышц одинаковые (не имеет значения, движемся ли мы по поверхности или поверхность движется под нами), дорожка хорошо тренирует технику: бег осуществляется в постоянном темпе, чтобы не топать на дорожке, шаги приходится делать более мягкими и плавными.
=== Недостатки тренажера в сравнении с бегом на улице ===
[[Image:Begovaya_dorojka_home.jpg|250px|thumb|right|Один из минусов беговых дорожек - они быстро наскучивают пользователю]]
*''Настрой''. Зачастую скучно и монотонно. Существует различие в психосоматических и поведенческих реакциях. Когда человек получает реальные впечатления, срабатывают наши животные инстинкты самосохранения и обучения, так что человек автоматически становится более внимательным даже на подсознательном уровне. Хотя, надо сказать, что повторяющиеся изо дня в день рутинные тренировки и в парке могут сделать свое дело, и человек во многом потеряет это преимущество.
*''Для профессионалов заниматься на дорожке легче'', чем бежать по местности, так как вы не переносите свой вес в пространстве и избегаете случайных неровностей поверхности. Для горизонтали эта разница составляет примерно 10 %. При беге естественный наклон тела вперед, относительно вертикальной оси, составляет 4-6°. На тренажере наклон используется на старте и разгонах для создания инерции движения, противодействующей смещающей силе и временно сохраняется как нервно-мышечная память движения. Но так как при этом создается дополнительная нагрузка на мышцы, положение тела через несколько минут (при наступлении небольшого утомления) находит баланс центра тяжести и выпрямляется до 2°-3°. Создатели тренажеров не делают отрицательных уклонов полотен беговых дорожек из соображений безопасности, предоставляя в остальном свободу выбора. Для имитации бега в естественных условиях необходимо менять угол подъема и использовать вентилятор, струйность потока которого создает конвекцию и крайне незначительное встречное сопротивление воздуха. А при имитации гладкого бега (стадион, манеж) необходимо устанавливать стабильный подъем 1°-2°.
*''Привычнее становится короткий шаг'', обусловленный длиной и шириной полотна.
*''Поверхность''. При беге на открытом воздухе вы бежите по разным поверхностям: по каменной, по жесткой, мягкой, сырой, сухой и их различным сочетаниям и наклонам. Бег по этим поверхностям создает сложности, которые повышают восприятие и способность нервной и мышечной системы «узнавать» воздействие различных типов почв. Это очень важно не только для бегунов, так как это влияет на баланс, силу, [[Техника бега|технику]] и [[Бег: способности, мотивация, успех|эффективность бега]]. Поверхность дорожки идеально ровная и с четко заданной программой амортизации. По этой причине тело входит в определенный ритм и расслабляется, т.е. не полноценно тренируется: полезного опыта и нагрузки многие системы уже не получают. Т
*''Температура и воздух''. Обычно в фитнес-клубе обязательно есть кондиционеры и увлажнители, которые поддерживают нужный микроклимат, но не всегда температура ниже 18-20°С (идеальной температурой для марафона и соревнований на выносливость является температура около 10°С) и влажность в пределах 40%-60%, и главное, нет конвекции (движения воздуха) при беге на дорожке, следовательно, ухудшается эффективность излучения и рассеивания тепла, испарения воды и теплопроводность воздуха, что приводит к перегреву и избыточному обезвоживанию.
*''Отсутствие естественной аэродинамики''. В легкой атлетике и многих других видах спорта существуют нормы максимальной силы попутного, встречного или бокового ветра при проведении соревнований и фиксации рекордов. При тренировках на беговой дорожке вы не преодолеваете естественное и неравномерное сопротивление воздуха, которое создает полезную нагрузку, настолько сложную и постоянно изменяющуюся (скорость, порывистость, разнонаправленность ветра, скорость движения), что в точности ее воспроизвести невозможно, можно попытаться только частично компенсировать вентилятором.
*''Опора на поручни''. Опора на поручни сильно изменяет анатомическую технику прямолинейного движения, к которой тело не приспособлено из-за отсутствия нагрузки в природе. И торсионная ротация, которая должна гаситься в поясничном отделе туловища, частично амортизируется в низлежащих суставах, создавая в них значительный вращающий момент, что, особенно в коленном суставе, приводит к опасным травмам. Поэтому если нужно отдохнуть, то можно снизить угол подъема или скорость, в крайнем случае, лучше сойти с движущегося полотна на подножки.

== Советы по выбору беговой дорожки ==

Выбирая тренажер для бега, нужно смотреть на мощность мотора и на основные детали – на деку и беговое полотно. Для простого бега в средней интенсивности эти детали не очень важны, но те, кто приобретает беговую дорожку для серьезных целей, должны учитывать эти факторы.

Дека должна быть достаточно толстой. Амортизация тренажера и прочность его основания зависит именно от этой части. Еще очень желательно, чтобы дека была пропитана смазочным материалом – для того, чтобы она как можно меньше подвергалась износу.

Беговое полотно (лента) должна быть из двух слоев. Однослойная лента – более низкого качества; она прослужит крайне мало при регулярных и длительных тренировках.

Также необходимо знать степень амортизации беговой дорожки. Тренажеры с высокой степенью амортизации хороши для тех, кто восстанавливает ноги после травм. Для индивидов с полноценными ногами это «удобство» вовсе не нужно. Чрезмерная амортизация не дает достаточной нагрузки суставам и мышцам, что только мешает достигать серьезных целей.
[[Image:Best_Treadmills_3.gif|right|Как выбрать беговую дорожку, чтобы не было как у этого парня]]

== Техника безопасности ==
Беговые дорожки очень полезны для здоровья и хорошего самочувствия. Но если заниматься на них неправильно, вреда может быть больше, чем пользы. Поэтому, внимательно прочтите рекомендации указанные ниже и занятия на тренажере пройдут для вас максимально безопасно.

=== Безопасное месторасположение тренажера в доме ===

#Поставьте беговую дорожку в безопасном месте подальше от стен, окон, зеркал и других предметов, которые могут причинить серьезные травмы при падении с нее.
#Уберите подальше от беговой дорожки все острые вещи и предметы, например, остроконечные статуэтки или мебель с острыми углами.
#Уберите силовые кабели и провода отовсюду, где вы можете задеть их ногой, чтобы не цепляться и не падать во время захода или схода с дорожки.
#Расположите беговую дорожку в закрывающейся комнате, чтобы к ней не добрались дети и не начали с ней играть. Тренажеры домашнего использования представляют опасность для детей. Так 25 тыс. детей в США ежегодно попадают в отделения неотложной медицинской помощи в связи с травмами от домашнего спортивного оборудования.<ref>https://well.blogs.nytimes.com/2009/05/27/the-danger-of-treadmills/?_r=0</ref>
#Расположите телевизор напротив беговой дорожки так, чтобы вам было хорошо его видно во время тренировок. Телевизор должен стоять на устойчивой поверхности и достаточно далеко, чтобы вы никак не могли его задеть и чтобы телевизор не подвергался никаким воздействиям, например вибрации, вызываемым работой беговой дорожки.

=== Общие правила ===

#Носите надлежащую спортивную обувь, которая предохраняет ноги от травм, а не свои обычные шлепанцы или высокие каблуки. Если обувь на шнурках, хорошенько завяжите их, чтобы они не развязались или не попали в движущийся механизм дорожки.
#Перед запуском беговой дорожки поставьте ноги по бокам от движущейся ленты.
##Это делается в качестве предосторожности на случай, если на ней установлена слишком большая скорость.
##Благодаря этому мотор нормально начнет работу, и вы сможете постепенно настроить его на нужную скорость, не застопорив с самого начала своим весом.
#Перед тем как остановить дорожку, замедляйте свой бег постепенно, чтобы избежать падения.
#Если вам нужно ненадолго сойти с дорожки, то поставьте ее на паузу либо выключите, чтобы за время вашего отсутствия не поранились дети, члены семьи или домашние животные.
#Идите либо бегите прямо по центру вращающейся ленты. Если вы станете слишком близко к заднему краю, то можете упасть, а если слишком близко к переднему, то рискуете наступить на кожух, закрывающий мотор.
#Нажмите кнопку "Стоп", чтобы немедленно уменьшить скорость и остановить дорожку в экстренной ситуации. Если вы что-нибудь уронили, например, телефон, плеер или нагрузку, то нажмите "Стоп" прежде, чем попытаетесь эту вещь поднять.

=== Занятия на беговой дорожке ===

#Используйте поручни только в самом начале тренировки или до тех пор, пока не привыкните к установленной скорости или углу наклона.
##При использовании поручней на протяжении всей тренировки можно повредить или растянуть мышцы лодыжек, голеней, рук, а также локти и плечи.
##Более того, поручни снижают общую эффективность тренировки, так как ваши руки должны иметь возможность естественно и свободно двигаться.
#Начните тренировку с 5 - 10 минут шага или легкого бега на небольшой скорости (около 5 км в час), чтобы размять и разогреть суставы и мышцы.
##Предварительные упражнения на разогрев перед тренировкой на беговой дорожке ускорят кровообращение, одновременно снижая риск потенциальных травм.
#Увеличивайте скорость и угол наклона дорожки постепенно на протяжении нескольких недель, тогда тело начнет привыкать к нагрузкам, а вы - к использованию беговой дорожки.
#Заканчивайте тренировку постепенно снижая скорость до тех пор, пока пульс не вернется к более спокойному уровню.
##Некоторые беговые дорожки оборудованы пульсометром и другими приспособлениями, отслеживающими сердечный ритм. Они автоматически снижают скорость и наклон до тех пор, пока дорожка не остановится.
#Осторожно и медленно сойдите с дорожки после тренировки, чтобы избежать чувства неожиданного головокружения или слабости.
##Возможно, после тренировки вам понадобится взяться за поручни, чтобы безопасно сойти с тренажера.

=== Уход за беговой дорожкой ===

Правильный и регулярный уход за беговой дорожкой – залог ее долгой и бесперебойной эксплуатации. В обслуживании нуждаются все части тренажера – дека, двигатель и, конечно же, беговое полотно, являющееся по своей сути расходным материалом, пусть даже и с большим запасом прочности. Для того чтобы беговая дорожка прослужила как можно дольше, придерживайтесь нескольких простых рекомендаций.

'''Установите беговую дорожку на ровную поверхность.''' Тренажер должен располагаться строго горизонтально, так как перекос может привести к поломке полотна или двигателя во время работы. Если пол в помещении, в котором вы планируете установить беговую дорожку, отличается кривизной, необходимо воспользоваться компенсаторами неровности пола. Отдельные модели тренажеров оснащены регулируемыми ножками, что позволяет выровнять беговое полотно практически на любой поверхности.

'''Выберите правильное место для установки беговой дорожки.''' Определите чистое, наименее подвергаемое засорению пылью и шерстью домашних животных место в доме. Не устанавливайте дорожку вблизи входных дверей. Специальный мат для кардиотренажеров обеспечит не только гораздо более тихую работу беговой дорожки, но и минимизирует скопление пыли под ней.

'''Контролируйте положение бегового полотна относительно центра.''' Смещение бегового полотна в сторону чревато повреждением или поломкой двигателя. Периодически, не вставая на дорожку, запускаете ее на скорости 5 км/час, и отслеживайте, не смещается ли полотно влево или вправо. Выровнять беговое полотно относительно центра можно самостоятельно или, обратившись за помощью в сервисный центр.
Содержите дорожку в чистоте. Пыль, проникающая в щели между декой и беговым полотном, действует как абразив и способна нанести существенный вред внутренней поверхности тренажера. Очистку двигателя, валов, деки и приводного ремня необходимо делать ежеквартально, а руля, поручней и бегового полотна (от пыли и пота) - ежедневно. Для очистки беговой дорожки можно использовать только воду, применение же синтетических моющих средств приведет к повреждению тренажера.

'''Периодически смазывайте деку.''' Частота смазывания конкретной беговой дорожки указана в инструкции по ее применению и зависит от интенсивности использования тренажера. Прежде чем нанести смазку, необходимо тщательно очистить деку от пыли, так как смесь смазки и пыли – это уже не смазка, а грязь, которая непременно выведет из строя тренажер, если не сразу после запуска, то через 10-20 тыс. км пробега. Для ухода за декой беговой дорожки лучше всего использовать специальную смазку.

== Программа тренировок на беговой дорожке ==

'''Первая неделя''' – «вступительная»; заниматься нужно 6 дней подряд; каждая тренировка – до легкой усталости. Затем – один день отдыха.

'''Вторая неделя''' – «почти тяжелая». На этой неделе нужно заниматься 5 дней подряд, стараясь каждый день пробегать чуть больше.

После этих двух недель – два дня отдыха. Затем – бег один раз в день, три дня в неделю. Каждый раз тренирующийся пробегает два раза ту дистанцию, что бежал в последний день второй недели, а третий раз – бежит до полного изнеможения. Отдых между подходами – 3.5 – 5 минут.

Не нужно стараться изнурять себя бегом по нескольку раз в день. Такой метод, если и поможет убрать лишние килограммы, то это будет не только исчезнувший жир, но и мышечная ткань. Потеря мышечной ткани сопровождается резким повышением метаболизма и негативно сказывается на организме.

Женщины, которым необходимо подкорректировать нижнюю часть тела, также могут взять за основу вышеописанную методику. Пренебречь интенсивностью и объемом тренинга на беговой дорожке в таком случае можно лишь в одном случае – если бег сочетается с силовыми упражнениями. Причем, «силовой» комплекс должен выполняться за четыре часа до или после бега.

''Читайте подробнее:'' [[Программы тренировок на беговой дорожке]]

== Читайте также ==

*[[Лучшие тренажеры для похудения]]
*[[Эллиптический тренажер]]
*[[Беговые тренажеры]]
*[[Тренажеры для дома]]
*[[Лучшие беговые кроссовки]]
== Источники ==
* https://www.topfitnessmag.com/treadmill-reviews/
* https://www.huffingtonpost.com/2015/03/02/treadmill-exercise-gifs_n_6761790.html
<references/>
[[Категория:Тренинг]]

Обвисшая кожа после похудения

2025-01-30T11:56:25Z

Ars:

{{Expert}}
== Обвисание кожи и живота на фоне похудения ==
[[Image:LooseSkin.jpg|200px|thumb|right|Обвисание кожи живота после похудения]]
Меры борьбы и профилактики:

*Постепенное [[Диета для похудения|снижение веса]] обеспечит минимальное обвисание кожи. Поскольку организм будет в меньшей подвержен стрессу и [[катаболизм]]у, который затрагивает и основные структурные белки кожи - коллагены и эластин. Данные белки обеспечивают упругость и эластичность кожи.<ref>Reed C. C., Iozzo R. V. The role of decorin in collagen fibrillogenesis and skin homeostasis //Glycoconjugate journal. – 2002. – Т. 19. – №. 4-5. – С. 249-255.</ref> Оптимальная скорость похудения составляет примерно 3-5 кг в месяц.
*[[Как составить тренировочную программу|Силовые тренировки]] и [[анаболические средства]] для [[Рост мышц|развития мускулатуры]] как формообразующего элемента
*[[Белковые продукты|Питание богатое белком]] и [[коллаген]]ом для ускорения синтеза белка
*[[Аскорбиновая кислота]] - данный витамин способен ускорять синтез коллагеновых волокон в организме<ref>Murad S. et al. Regulation of collagen synthesis by ascorbic acid //Proceedings of the National Academy of Sciences. – 1981. – Т. 78. – №. 5. – С. 2879-2882.</ref>
*[[Массаж]] - стимулирует местный кровоток и ускоряет метаболизм [[Жировая ткань|жировой ткани]]<ref>Pohl H. Changes in the structure of collagen distribution in the skin caused by a manual technique //Journal of bodywork and movement therapies. – 2010. – Т. 14. – №. 1. – С. 27-34.</ref>
*Пластическая хирургия - резекция избыточных участков кожи живота, подбородка и других областей тела<ref>Medically Reviewed by a Doctor on 6/2/2014 Medical Author: Gregory Caputy, MD, PhD - http://www.emedicinehealth.com/excess_skin_removal_after_extreme_weight_loss/article_em.htm</ref>
*[[Гормон роста]] не только повышает упругость, но и, как показали исследования, обладает омолаживающим действием

Грязи, скрабы, обертывания, кремы и мази не имеют доказанной эффективности. Активные вещества наружных средств обладают слишком низкой [[Биодоступность и скорость всасывания|биодоступностью]] через кожные покровы.

Также крайне сомнительна эффективность локальных упражнений. Например, при обвисании кожи живота упражнения на пресс незначительно повлияют на ситуацию.

=== Видео ===
{{#ev:youtube|CpKDteQ3FIQ|300||Парень похудел на 73 кг и решил продемонстрировать свой результат}}

== Читайте также ==

*[[Подтяжка груди]]
*[[Целлюлит]]
*[[Растяжки]]
*[[Акне]]

== Источники ==
<references/>
[[Категория:Здоровье]]

Словарь научных терминов

2025-01-13T14:31:46Z

Ars:

'''Словарь умных слов.'''

== А ==

Абдукция – способ рассуждения от имеющихся данных к гипотезе, которая объясняет или оценивает их лучше, чем альтернативные гипотезы. См. Индукция, Дедукция.

Аберрантный (лат. aberrans, aberrantis отклоняющийся) - отклоняющийся от нормального строения, расположения или состояния. Аберрантное поведение-Не соответствующее обычному.

Аберрация – искажение наблюдаемых явлений, отход от истинности или от нормы. Когнитивные аберрации.

Абиентный - избегающий чего-либо.

Абсо́рбция - поглощение, всасывание какого-либо вещества из раствора или из газа всей массой другого вещества.

Абстрагирование – размышление, отвлеченное от конкретных явлений и предметов с целью выявления их существенных признаков.

Абортивный – оборванный, прерванный.

Абразивы (фр. abrasif — шлифовальный, от лат. abradere — соскабливать) — твердые измельченные частицы, предназначенные для механической обработки различных материалов.

Аброгация — отмена устаревшего закона. Собственно аброгация — полная отмена старого закона; ''Дерогация'' (лат. derogatio) — частичная отмена старого закона; ''Оброгация'' (лат. obrogatio) — внесение частичных изменений в старый закон; ''Суброгация'' (лат. subrogatio) — дополнение старого закона.

Абулия – патологическое безволие, отсутствие желаний и побуждений к деятельности, неспособности выполнить действие, необходимость которого осознаётся. См. также апатия.

Авангард - находящаяся впереди, передовой, прогрессивный, новый, инновационный.

Авантюра - беспринципное, рискованное, сомнительное по честности дело (мероприятие), предпринятое без учёта реальных возможностей, сил и условий, в расчёте на случайный успех, быструю выгоду; легкомысленная затея; опасное или необычное приключение, похождение.

Аврал - срочная незапланированная работа.

Аверси́я – отвращение, антипатия; аверсивный - неприятный, вызывающий отвращение.

Автаркия – замкнутая на себя самодостаточная экономическая модель государства или региона.

Автономный - независимый, самостоятельный, обособленный; самоуправляющийся, суверенный.

Агиография – церковное жизнеописание святой персоны.

Агломерация – объединение мелких частей в единое целое.

Агноним – малоизвестное непонятное слово или оборот речи.

Агностицизм – философское идеалистическое течение, отрицающее возможность абсолютного познания мира и достижимость истины.

Агрегирование (от лат. aggregatio – присоединение) – процесс объединения элементов в единую систему; способ ассоциации объектов друг с другом.

Агрессия - целенаправленное деструктивное, враждебное поведение.

Адаптировать – приспосабливать, подстраивать под нужды; облегчать, упрощать. Адаптация - приспособление, подстраивание; упрощение. Адаптивность - приспосабливаемость, пластичность, ситуативность. См. Дезадаптация. См. Оптимизация.

Адгезия - прилипание двух различных материалов друг к другу (адгезивные свойства - способность прилипать).

Адде́ндум – письменное дополнение к ранее заключенному договору, в котором содержатся согласованные между сторонами.

Аддикция - зависимость (например, наркотическая).

Адекватный - соответствующий чему-либо (условиям, обстановке и т. д.); совпадающий с чем-либо; равный, тождественный; соответствующий норме, приемлемый, нормальный. Ср. Дееспособный.

Адепт - приверженец, последователь какого-н. учения, фанатик.

Адсорбция - процесс поглощения газов, паров, веществ из раствора или газовой смеси поверхностным слоем жидкости или твердого тела — адсорбентом (активированным углем и др.). См. абсорбция.

Адюльтер - супружеская измена, неверность.

Ажитация – сильное эмоциональное возбуждение, сопровождаемое чувством тревоги и страха.

Азимут - угол на компасе между направлением на север и направлением на какой-либо удалённый предмет.

Айдентика – рекламный термин – комплекс индивидуальных элементов, повышающих узнаваемость компании, товара и т.д. Фирменный стиль иными словами.

Акалькулия - расстройство, при котором человек не способен считать по причине поражения участков мозга. Дискалькулия — неспособность к изучению арифметики, часто является самостоятельным недугом, а не побочным следствием других нейрологических и психологических проблем.

Аккомодация - приспособление, адаптация.

Аккумулировать - накапливать, запасать. Ср. Депонировать.

Акро́ним - вид аббревиатуры, образованной начальными звуками.

Аккреция - (прирост, приращение, увеличение) - процесс приращения массы небесного тела путём гравитационного притяжения материи (обычно газа) на него из окружающего пространства.

Акселерация - ускорение.

Аксиальный - осевой, направленный вдоль оси, расположенный на оси. Аксиальная (горизонтальная, поперечная), сагиттальная, фронтальная (корональная) плоскости.

Аксилярный - подмышечный (аксиллярная впадина - подмышка).

Актор - действующее лицо, субъект, участник, персонаж, фигура.

Актуализировать - делать или сделать что-н. актуальным, т.е. важным или обновленным, свежим, своевременным.

Актуальный - важный в условиях текущего момента; соответствующий текущему состоянию; существующий, проявляющийся в действительности.

Акцентуация - подчеркивание. Акцентировать - выдвинуть на первый план, подчеркнуть, сделать акцент.

Алармист - паникер.

Алиментарный - связанный с питанием. Постпрандиальный - после приема пищи.

Аллегория – иносказание, метафора, переносное толкование прямого смысла; выражение абстрактного с помощью конкретного образа. См. Аллюзия.

Аллюзия - намек, аналогия с устойчивым понятием или словосочетанием литературного, исторического, мифологического порядка. См. Аллегория.

Алогизм (от гр. а (частица отрицания) и logismos – разум) – ход мысли, нарушающий какие-то законы и правила логики, и поэтому всегда содержащий в себе логическую ошибку. Если ошибка допущена непреднамеренно, то это паралогизм; если же ошибка допущена с определенной целью, то это софизм. См. Апория.

Альтер-э́го - реальная или придуманная альтернативная личность человека. Это может быть лирический герой, образ, закрепившийся за псевдонимом, наместник или даже одна из множества личностей, появившихся в результате психического расстройства.

Альтерация - изменение, перестройка, деформация. Изменение функции и структуры клеток, тканей и органов под влиянием повреждающих воздействий, сопровождающееся нарушением их жизнедеятельности, не является некрозом (обратима). Воспаление: альтерация, некроз, экссудация, пролиферация.

Альтернация - чередование.

Альтернирующий - чередующийся, переменный.

Альтруизм - бескорыстная забота и действия, которые человек совершает во благо других, не думая о себе

Амбивалентность – двойственность переживания, выражающаяся в том, что один объект вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (амбивалентные чувства).

Амбидекстер - врождённое или выработанное в тренировке равное развитие функций обеих рук без выделения ведущей руки.

Амбициозный - высокомерный (тщеславный, притязательный, честолюбивый), имеющий большие амбиции. Амбиция - 1. самолюбие, спесивость, чванство 2. претензии, притязания на что-либо.

Амбре - запах, духи.

Амнистия - полное или частичное освобождение от наказания, осуществляемое верховной властью. См. Реабилитация.

Амплуа́ (фр. emploi «роль; должность, место; занятие») — определённый тип ролей, соответствующих внешним и внутренним данным актёра. См. Инженю.

А́мок – внезапно возникающее буйное психическое расстройство.

Амперсанд – знак "&". В европейских языках в некоторых случаях заменяет союз "и". Применяется как технический символ, напр., логическое "и".

Анабио́з — временное замедление или прекращение жизненных процессов в организме под воздействием внешних или внутренних факторов. Гибернация - зимняя спячка. Диапауза - период анабиоза.

Амфиболичность – двусмысленность, двойственность, противоречивое толкование. Амфиболический.

Анаграмма – слово или словосочетание образованное перестановкой букв или составных частей, например, «апельсин» и «спаниель».

Аналогия - сходство, соответствие в каком-либо отношении между предметами, явлениями, понятиями; умозаключение, в котором на основании сходства в каком-либо отношении предметов, явлений, понятий делается вывод об их сходстве и в других отношениях; сопоставление предметов или ситуаций через установление подобия; развёрнутое сравнение. См. Ассоциировать.

Ана́фема – отлучение от церкви, проклятие за грехи против церкви.

Анахронизм - пережиток старины, несовременное; в исторической науке, литературе, кино — ошибочное, намеренное или условное отнесение событий, явлений, предметов, личностей к другому времени, эпохе относительно фактической хронологии. См. Архаизм.

Ангажированность – предвзятое, пристрастное отношение к чему-либо; наличие сознательно выбранной позиции по какому-либо вопросу

Ангедония – снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении.

Андрогин – мифологическое существо одновременно и равномерно обладающее признаками двух противоположных полов как базовых принципов (мужественность и женственность, небо и земля и т.д.)

Андрогония – наличие у особи одного пола признаков другого пола.

Андрофобия - боязнь мужчин.

Аннексия - насильственное присоединение территории другого государства

Аннигиляция – уничтожение вплоть до исчезновения.

Аннулировать - объявить недействительным, отменить, упразднять.

Аномальный - ненормальный, необычный, неправильный, парадоксальный, атипичный.

Аномия – состояние, характерное разложением системы ценностей в индивидуальном или общественном сознании.

Анонсировать – дать объявление о предстоящем событии.

Антагонизм - нечто, действующее противоположным образом, также соперник. Антоним - агонизм.

Антрепренер - организатор мероприятия; менеджер, продюсер, импресарио. См. Интендант.

Антимония – болтовня, пустые разговоры. Противоречие между положениями, каждое из которых признается логически доказуемым

Антиномичный – противоречивый. Антиномия - противоречие между положениями, каждое из которых признается логически доказуемым

Антипатия – чувство неприязни, отвращения к кому-либо. Противоположность симпатии.

Антипод – человек, противоположный кому-н. по убеждениям, свойствам, вкусам.

Антитеза - противопоставление, противоположность (Man proposes, God disposes). Амфитеза – разновидность антитезы, в которой два контрастных качества сталкиваются, приписываются одному и тому же объекту («и уродливый, и красивый»).

Антиципирующий – упреждающий, предугадывающий, предвосхищающий, превентивный. Антиципируемый - предполагаемый, предвосхищаемый, прогнозируемый, ожидаемый. Антиципированный - предсказанный, спрогнозированный.

Антропогенный - порождённый деятельностью людей, человеческого общества. См. Синантропный.

Антропоморфный - человекообразный, по форме, устройству схожий с человеком, его телом.

Антураж – среда, обстановка или окружение.

Анфа́с - передняя часть человека или сложного архитектурного объекта.

Апагогия – доказательство путем доведения до абсурда (апагогическое доказательство)

Апатия – состояние полного безразличия, равнодушия.

Апелляция - обращение с просьбой, с призывом (апеллировать к чувствам, авторитету, традиции). Обжалование решения суда в высшую судебную инстанцию. См. Кассация.

Аперитив - напиток, подаваемый перед едой и вызывающий аппетит, слюноотделение и улучшающий пищеварение.

Апикальный — располагающийся у вершины (антоним: базальный).

Апломб – излишняя самоуверенность

Апогей – вершина, высшая степень, расцвет, кульминация.

Апокрифичный – неканонический, недостоверный, сомнительный, маловероятный, мнимый; фальшивый, поддельный.

Апологет – ярый приверженец и активный защитник какой-либо идеи, мнения, теории, чрезмерно и предвзято их восхваляющий. См. Адепт.

Аподиктический (от греч. apodeiktikos — доказательный, убедительный) – безусловно достоверный, основанный на логической необходимости, неопровержимый, неоспоримый, веский.

Апология – непомерное восхваление, предвзятая, необъективная позиция в силу особой заинтересованности по отношению к явлению, предмету или личности.

Апория – логическое затруднение, непреодолимая проблема, вступающая в противоречие с очевидными фактами.

Апофения – поиск структуры или закономерности в случайных или бессмысленных данных (например, образы в облаках). Парейдолия.

Апофео́з - феерическое окончание, завершение какого-либо процесса. Прославление, возвеличение кого-либо или чего-либо.

Аппелировать - обращаться

Апперцепция – зависимость восприятия от личного прошлого опыта и индивидуальных особенностей. У Канта «трансцедентальным единством апперцепции» оказывается перцепция себя в акте перцепции как воспринимающего объект перцепциии. См. Интроспекция. См. Рефлексия.

Аппета́йзер - закуска, которая подается перед основными блюдами либо в качестве отдельной лёгкой трапезы.

Аппроксимация – приближение (округление) результатов, выражение сложных объектов и явлений упрощенными аналогами близкими по сути; (см. асимптотически, осцилляция). Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция.

Априори – изначально принимаемое утверждение, не требующее доказательств и подтверждения опытом. Апостериори - знания полученные опытным путем.

Апробировать - испытывать.

Ареал - область распространения (явления, объектов, животных, растений, языка), место обитания, сфера, ниша. См. Сегмент.

Армировать - увеличивать прочность конструкции или материала путем введения арматуры.

Артефакт – что-то искусственно сделанное, предмет изготовленный человеком, представляющий некую ценность.

Архаизм - устаревшее слово, вышедшее из употребления. В общем смысле - пережиток прошлого. Ср. Атавизм.

Архетип – изначальные врожденные схемы образов, характерные для коллективного или массового сознания.

Асимптотически - бесконечно приближаясь (к прямой). См. step response: ringing artifacts, overshoot oscillations, negative feedback, аппроксимация, осцилляция.

Аскетизм - образ жизни, характеризуемый самоограничением, прежде всего на удовольствия и роскошь; крайняя скромность и воздержание.

Аспект - точка зрения, перспектива, взгляд на что-н.; сторона чего-либо (вопроса), предмет, грань, ключ. Альт.: акцент, фокус. См. Контекст.

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии.

Ассимилировать - уподоблять, усваивать.

Ассоциировать - связывать. См. Отождествлять.

Атавизм - появление у потомка признаков, свойственных его отдалённым предкам (обычно о явлениях вырождения, уродства). Нечто крайне устаревшее, давно вышедшее из употребления, не применяющееся.

Атакси́я — нарушение координации движений различных мышц при условии отсутствия мышечной слабости

Атихифобия – боязнь совершить ошибку.

Атрибут - признак, свойство.

Аттический - изысканный, утончённый

Аттрактивность – притягательность, прельщение (ср. аттракцион).

Аугмента́ция — увеличение, усиление, расширение, прирост.

Аутентичность – подлинность, оригинальность. Аутентификация - процедура проверки подлинности.

Аутопоэзис – самовоспроизводство. Производитель и объект производства в одном лице. Применимо к живым существам.

Аутсайдер - отстающий, вне коллектива, изгой, маргинал.

Аутсорсинг – передача одной организацией некоторых бизнес-процессов и производственных функций другой организации. Например, бухгалтерия, обслуживание техники, транспортные услуги и т.д.

Аутстаффинг – прием в кадровой работе, вывод сотрудника из штата компании в штат другой (например, компании-подрядчика) при сохранении выполняемых функций.

Афабельность – приветливость.

Афазия — это системное нарушение уже сформировавшейся речи.

Афронт - публичное оскорбление чести, позор, посрамление, неудача. Пример: потерпеть афронт.

Аффект - состояние внезапно возникшего сильного душевного волнения, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими.

Аффективный - эмоциональный.

Аффилиация – стремление к сближению с людьми, желание войти в то или иное сообщество.

Аффилированность – способность и возможность влиять на какие-либо процессы или деятельность в силу сопричастности, вхождения во влиятельную группу лиц.

Аффирмация – позитивное утверждение, вербальная или мысленная формулировка для самовнушения.

Ахроматопсия – неспособность различать цвета, недостаток зрения.

== Б ==

Балисонг – складной нож-бабочка.

Берсерк – по древнескандинавским легендам воин, отличавшийся неистовством и нечувствительностью к боли.

Беллетристика - лёгкая литература, наиболее присущая таким жанрам, как дамский роман, детектив, приключения, мистика.

Бинарный - состоящий из двух частей, компонентов. См. Дихотомия.

Бинди - цветная точка, которую индианки рисуют в центре лба; она означает, что эта женщина замужем.

Бипатрид - физическое лицо, имеющее одновременно гражданство двух или более государств.

Бифуркация – естественное раздвоение или искусственное разделение на два потока каких-либо процессов, явлений и т.д.

Бихевиоризм – направление буржуазной психологии, в котором объектом изучения и главными мотивами поступков человека признавалось не сознание, а физиология и внешние факторы воздействия. В широком смысле приоритет поведения (behaviour, англ.) над сознанием.

Блицкриг - теория ведения скоротечной войны, согласно которой победа достигается в короткие сроки, до того как противник сумеет мобилизовать и развернуть свои основные военные силы.

Боваризм - смешение грез с реальностью, невозможность четко разграничить фантазию и действительность, способность человека представлять себя иным, чем он есть на самом деле

Боке - вид изображения вне фокуса, то, как объектив размывает нерезкие объекты.

Бомонд - "сливки" общества, аристократия, высший свет.

Бонвиван - тот, кто любит жить в свое удовольствие, богато и беспечно.

Бонистика – изучение бумажных денежных знаков как исторических артефактов.

Борборигмус - урчание в животе. Колливубл.

Бравировать - пренебрегать осторожностью из показной смелости, хвастаться.

Бритва Оккама – принцип, согласно которому более простым теориям следует отдавать предпочтение перед сложными, если и те, и другие в равной степени согласуются с эмпирическими, опытными данными.

Брифинг – краткая пресс-конференция, посвященная одному вопросу

Брома́нс - тесные дружеские отношения между представителями мужского пола

Бруксизм - скрип зубами во сне (может быть признаком наличия паразитов)

Буриме – сочинение стихов на заданные рифмы, или просто игра в рифмы.

Бурлеск – музыкальная пьеска или театральная постановка несерьезного шутливо-пародийного плана.

Бутафория - что-то показное, фальшивое

Бюллетень — официальный документ (избирательный, листок нетрудоспособности, краткое официальное сообщение, периодическое издание с краткой справочной информацией или повременное издание научных работ в краткой форме).

== В ==

Вагитус - крик новорожденного ребенка.

Вакантный - свободный, незанятый, незамещённый, пустующий.

Валидизация (валидация) - проверка валидности; процесс определения формальной, логической правильности некоторого суждения или заключения. См. Верификация.

Валидность – полное соответствие неким стандартам или соответствие результата изначально поставленным задачам; обоснованность и пригодность применения методик и результатов исследования в конкретных условиях; мера соответствия методик и результатов исследования поставленным задачам.

Валидный - соответствующий требованиям, допустимый, приемлемый, правильный.

Вальяжный - преисполненный достоинства; неторопливый, раскрепощенный, непринужденный, самоуверенный.

Вампука – выражение, обозначающее трафаретные, шаблонные, исключительно банальные и нелепые ходы в оперных постановках, а также сами оперы, написанные по подобным шаблонам.

Варвари́зм — слово из чужого языка или оборот речи, построенный по образцу чужого языка, нарушающий чистоту речи. Относится к наименее освоенному виду заимствованной лексики, может употребляться в транслитерационном или даже в иноязычном написании. Обычно употребляется в стилистических целях для создания «местного колорита» или следуя «требованиям моды». См. [https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B2_%D0%B2_%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5 список варваризмов].

Вариабельность (вариативность) – изменчивость, непостоянство, способность к образованию вариантов и их наличие. См. Полиморфизм.

Варио (вариоизображение) – изображение, меняющееся в зависимости от угла просмотра. Картинка-переливашка, проще говоря.

Вектор - переменная (отрезок), описываемая не только величиной, но и направлением; организм, переносящий паразита от одного хозяина к другому; направление, цель. См. Тенденция.

Вендор (vendоr, вендер) - компания-поставщик (зачастую, производитель) товаров и услуг под своей торговой маркой.

Венчурный - авантюрный, рискованный

Вербальный – словесный, устный. Вербализовать - сформулировать, выразить словами.

Верификация – проверка теории практикой или просто проверка на соответствие. См. Валидизация.

Верлибр – свободная нерифмованная стихотворная форма.

Веха (milestone) - важный этап таймлайна, значительное событие в истории чего-либо.

Вивисекция – операция на живом организме с целью изучения функционирования органов.

Визави́ – напротив, друг против друга; тот, кто находится напротив, стоит или сидит лицом к лицу к кому-нибудь.

Визионер - человек, видящий духов, будущее и др. видения, духовидец; перен. человек с богатым творческим воображением

Виктимность – устойчивое личностное качество становиться жертвой преступлений против себя самого.

Виндикация - иск собственника об истребовании вещи из чужого незаконного владения (виндикационный иск).

Винтажный - ретро, олдскул, бывший в моде у прошлых поколений, использовавшийся в старое время (об одежде и других предметах). Винтаж - стилизованное направление в моде и искусстве, особенно в одежде и предметах домашнего обихода, ориентирующееся на возрождение модных направлений прошлых поколений, эпох. См. Раритет.

Виральность – эффект «вирусного» распространения информации самими лицами, для которых эта информация предназначалась.

Витальность – жизненность, проявление жизни.

Волатильность – характеристика тенденций изменения рыночных и финансовых показателей со временем.

Волонтер - доброволец.

Вольготно - не стесненно, легко и свободно благодаря отсутствию каких-либо ограничений; См. Фривольный.

Волюнтаризм - учение, полагающее в основы бытия волевое начало.

Вотум - мнение, выраженное путём голосования.

Вотэбаутизм - тактика, основанная на дискуссионном приёме tu quoque (с лат. — «И ты тоже») или подмене тезиса — ответ на аргумент с помощью смены объекта обсуждения с целью сфокусировать внимание на том, что кто-то поступает неправильно.

Вульгарный - лишённый вкуса, тонкости, чувства меры; нарочито развязный, пошлый

== Г ==

Гармонизация – приведение в соответствие с имеющимися фактами, наблюдаемыми эффектами, требованиями руководящих документов и стандартов.

Гармония - взаимное соответствие, согласованность. Ср. Идиллия, Когерентность, Конгруэнтность, Пропорциональность, Эквилибриум, Комплементарность.

Гарсоньéрка - берлога холостяка, чаще всего небольшие однокомнатные апартаменты.

Гаптофобия – боязнь прикосновений других людей.

Гастрономия – культура приготовления и употребления пищи.

Гебефрения – психическое расстройство, характеризующееся шутовским поведением, неконтролируемым ребячеством. Патологическое "впадение в детство".

Гегемония - первенство, руководство, превосходство в силе, влиянии; господство.

Гедонист - человек, живущий и делающий все исключительно для наслаждения, получения удовольствия (учение - гедонизм). См. эпикурийство.

Гекатомба – огромные единовременные человеческие жертвы в результате массового убийства, войны, стихийных бедствий. Изначально масштабное жертвоприношение (100 быков).

Гектолитр – равен 100 литрам.

Гелертер - тот, кто обладает обширными, но книжными знаниями, оторванными от практики и условий реальной жизни.

Гелотофобия – патологическая боязнь насмешек, очень сильная оценочная зависимость из страха выглядеть смешно, в том числе, по причине фатального отсутствия чувства юмора. Гелатофилия – наоборот, склонность становиться объектом насмешек.

Гендерный - половой.

Генезис (в медицине генез) - происхождение, возникновение, этиология.

Генеральный (от лат. generalis – общий, главный) – главный, основной, ведущий; общий, всеобщий, коренной.

Генерация - поколение; совокупность объектов, имеющих одинаковое или сходное происхождение.

Генерировать - порождать, производить, создавать.

Герменевтика – наука о толковании текстов, поиске скрытых смыслов.

Гетерогенный - неоднородный по составу, свойствам и происхождению частей. См. Гомогенный.

Гештальт – целостная форма, структура или образ. Закрыть гештальт - завершить незаконченное дело.

Гибернация – искусственно вызванное состояние замедленной жизнедеятельности организма похожее на зимнюю спячку у животных.

Гибридный - скрещенный, смешанный.

Гиперболизировать - чрезмерно преувеличивать. Гипербола – преувеличение, как литературный прием. См. Утрировать.

Гиперопека - чрезмерная защита (опека), гиперпротекционизм.

Гиподинамия - нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Гипотеза (от гр. hypothesis – основание, предположение) – научное предположение, выдвигаемое для объяснения каких-нибудь явлений; предположительное суждение о закономерной (причинной) связи явлений; форма развития науки. Гипотеза конкретизирует предмет исследования. Гипотеза должна удовлетворять ряду требований: 1) быть проверяемой; 2) содержать предположение; 3) быть логически непротиворечивой; 4) соответствовать фактам. В ходе исследования она может быть либо подтверждена, либо опровергнута.

Гипотетический - основанный на гипотезе, предположительный, предполагаемый.

Глоссолалия – бессмысленные выкрики сочетания звуков в состоянии умопомрачения или религиозного экстаза.

Глоссофобия – боязнь выступать на публике. Обычное дело…

Гомеостаз – постоянство состава и свойств внутренней среды, устойчивость функциональности организма, в том числе и к внешним реакциям.

Гомогенный - однородный.

Гонзо – репортаж или киноповествование от первого лица.

Горжетка - полоса меха или шкурка пушного зверя, которую в виде украшения или как деталь женского костюма носят вместо воротника.

Горизонт планирования – срок, на который разрабатываются планы. Горизонт прогнозирования.

Гносеология – теория познания и всего, что с ним связано. Является философским обоснованием всей современной науки.

Гностицизм – научное или религиозное течение, основывающееся на возможности познания сути вещей и абсолютной истины.

Градиент - вектор, своим направлением указывающий направление наибольшего возрастания некоторой величины, значение которой меняется от одной точки пространства к другой (скалярного поля), а по величине (модулю) равный скорости роста этой величины в этом направлении.

Грассирование – картавость, проглатывание звука «р».

Графоман - бездарный, но плодовитый писатель.

Гротескный - причудливый, странный.

Гуманитарный - гуманный; связанный с правами человека; связанный с дисциплинами, изучающими культуру и общество (социология, история, литература, язык, искусство).

Грумминг – уход за домашними животными. Сейчас преимущественно используется для описания косметического ухода за собаками и кошками.

Гуммирование – обрезинивание поверхностей, нанесение покрытия.

Гурт – ребро монеты (медали, жетона); изначально его начали оформлять для предупреждения обрезания ценного металла по кромке.

== Д ==

Дайджест - материал в кратком изложении. Периодическое издание, перепечатывающее материалы других изданий в сокращённом виде. См. Резюме.

Дата - данные. Дата-центр.

Даунши́фтинг (англ. downshifting, переключение автомобиля на более низкую передачу, а также замедление или ослабление какого-либо процесса) — философия «жизни ради себя», «отказа от чужих целей», стремление к идиллии.

Девиант – субъект не соответствующий норме (напр., Чацкий для остальных персонажей пьесы).

Девиация – нетипичная сексуальная ориентация, половое извращение, перверсия. В более широком смысле отклонение от нормы или предполагаемого результата.

Деградация - обратное развитие, регресс. Разрушение, дегенерация.

Дедлайн – крайний срок, к которому должна быть выполнена задача.

Дедукция – логическое умозаключение по принципу «от общего к частному». Индукция – наоборот, от частного к общему.

Дежавю - "уже виденное". Жамевю - "никогда не виденное". Прескевю - "на кончике языка". Déjà vécu - "уже пережитое". Déjà entendu - "уже услышанное". Déjà baisée - "уже опробованное".

Дезабилье́ - лёгкая, простая, домашняя одежда, которую надевают, встав с постели, и не носят при посторонних; быть в дезабилье - быть небрежно одетым или полураздетым.

Дезавуирование – разоблачение действий и заявлений доверенного лица, несогласие с ними. Также заявление о том, что это лицо не является уполномоченным.

Дезинформация - намеренно искаженная информация.

Дезорганизация – разрушение, расстройство сложившейся организации чего-либо без замены ее новыми формами; внесение разлада в слаженные действия. Ср. Дестабилизация. Ср. Дисфункция. Ср. Реорганизация.

Деизм – религиозное учение, рассматривающее бога, только как создателя, но не как всеобщий принцип управления. Характерно своей наукообразностью и неверием в разные чудеса.

Декадентство или декаданс - упадничество, упадок, культурный регресс. Антоним - ренессанс (возрождение, подъем, расцвет).

Декламация - неестественная приподнятость, патетичность речи, ложный пафос, фразёрство; выразительное чтение или речь. См. Демагогия. См. Декларировать.

Декламировать - выразительно читать вслух, произносить пафосную речь.

Декларативный - заявленный только на словах, но не подкрепленный механизмом реализации. Декларативный подход описывает желаемый результат. Императивный подход описывает конкретное пошаговое решение задачи.

Декларировать - официально заявлять что-либо, провозглашать какие-либо принципы; заявлять, провозглашать что-либо, не подкрепляя высказывание достаточными доказательствами.

Декомпозиция — разделение целого на части. Также декомпозиция — это научный метод системного анализа, использующий структуру задачи и позволяющий заменить решение одной большой задачи решением серии меньших задач, пусть и взаимосвязанных, но более простых. См. Стратификация. См. Дифференциация.

Делегация - группа выбранных или назначенных лиц, представляющих коллектив, организацию или государство.

Делегирование — это процесс передачи части функций руководителя (полномочий или задач) другим управляющим или сотрудникам для достижения конкретных целей организации.

Деликатный - вежливый, предупредительный, мягкий в обращении, тактичный, воспитанный; требующий осторожного и тактичного отношения, тонкий, нежный, слабый, хрупкий; щекотливый, пикантный.

Делинквент – правонарушитель, преступник.

Демагогия (др.-греч. δημαγωγία «руководство народом; заискивание у народа») — набор ораторских и полемических приёмов и средств, позволяющих ввести аудиторию в заблуждение и склонить её на свою сторону. Чаще всего применяется для достижения политических целей, в рекламе и пропаганде. Смотрите также - резонерство, риторика, софистика.

Демаркация - обозначение границ специальными знаками; демаркационная линия (между воюющими сторонами на время перемирия).

Демарш - дипломатическое выступление правительства или дипломатических органов одного государства перед правительством другого государства. в бытовом смысле — выпад; неожиданный, резкий поступок.

Деменция – приобретенное слабоумие (олигофрения - врожденное).

Демонизировать - дегуманизировать, формировать мнение посредством создания образа врага как агрессора, представляющего собой угрозу и преследующего только разрушительные цели.

Демонстрировать - показывать. Демонстративный - показательный, показной.

Деморализация - упадок дисциплины, морального, воинского духа, потеря способности к действию.

Демпинг – сброс товаров или услуг по существенно заниженной цене, как средство конкурентной борьбы.

Демпфирование – гашение колебаний и вибрационных нагрузок; подавление, поглощение, амортизация, смягчение нежелательного, вредного воздействия чего-либо.

Денотация — это словарное определение слова; См. коннотация.

Деонтология - учение о проблемах морали и нравственности.

Депозит - отложения, залежь; вклад, какие-либо ценности, активы, размещенные в специализированной организации.

Депонирование - хранение, отложение (например, депонирование жира).

Депривация – ограничение удовлетворения потребностей.

Дериват – следствие или производное от чего-то уже существовавшего ранее. Дериватив – финансовый документ, основанный на другом документе и зависящий от него.

Десикант – химическое вещество, применяемого в сельском хозяйстве, действие которого приводит к обезвоживанию тканей растения, что ускоряет созревание плодов и подсушивает ботву.

Десквамация - слущивание, шелушение или отслаивание кожи. См. Эксфолиация.

Дескриптор (от лат. descriptor – описывающий) – лексическая единица (ключевое слово или словосочетание) информационно-поискового языка, служащая для описания основного смыслового содержания документа или формулировки запроса при поиске документа (информации) в информационно-поисковой системе. Величина, описывающая некоторые химические свойства молекулы.

Деструкция – разрушение, нарушение нормальной структуры чего-либо. Деструктивный - разрушительный. См. Конструктивный.

Детерминант – выражение, составленное из элементов матрицы, с помощью которых находится решение линейных систем уравнений.

Детерминизм – всеобщая причинная обусловленность и причинная взаимосвязь всех явлений, отрицание случайностей.

Детерминировать - определять, предопределять, обуславливать, продиктовать необходимость.

Де-факто - фактически (противопол. де-юро).

Дефект - изъян, недостаток, недочёт. Дефективный - неполноценный.

Дефенестрация - акт выбрасывания кого-либо из окна.

Дефиниция – определение, истолкование понятия. Дефинитивный - окончательно установленный, определённый.

Дефицит - недостаток, нехватка; превышение расхода над приходом. См. Профицит.

Дефлорация - лишение девственности.

Деформация - искажение, повреждение. Профессиональная деформация личности.

Децимация – казнь каждого десятого.

Диалектика – в широком смысле метод мышления, исходящий из противоречивости, единой целостности и развития действительности. Также само развитие чего-либо во всех проявлениях форм и противоречий.

Диапазон - интервал значений какой-либо величины или область изменения какой-либо величины. Пределы распространения, объём чего-либо (о знаниях, способностях и т. п.). См. Спектр.

Дивергенция - расхождение, разветвление. Антоним - конвергенция.

Диверсификация – разнообразие. В экономике – варианты развития и сохранения средств расширением и освоением новых вариантов вложения капитала.

Дидактика – теория педагогического образования и обучения. Дидактический – наставительный, поучительный.

Дизъюнкция (от лат. disjunctio – разобщение, различение) – логическая операция: аналог употребления союза «или» в обычном языке, с помощью которой из двух или более исходных суждений строится новое суждение.

Дилатация - расширение, растяжение, увеличение объема.

Дилемма - положение, при котором выбор одной из двух противоположных возможностей одинаково затруднителен. См также Антиномия.

Дилетант - любитель, не имеющий специальной подготовки.

Динамический (динамичный) - изменчивый, подвижный, не статический. Динамика - состояние движения, ход развития, изменение какого-либо явления под влиянием действующих на него факторов. См. Тенденция.

Директива - распоряжение, инструкция.

Дисания - это это состояние, при котором тяжело с утра встать с постели.

Дисбазия - расстройство ходьбы, нарушение походки. Абазия - потеря способности ходить.

Дисклеймер – отказ некоего информационного источника от ответственности за последствия от использования информации другими лицами, также отказ правообладателя от авторских прав.

Дискомфорт - неудобство, беспокойство, дистресс.

Дискредитация – утрата доверия. (Инсинуация, диффамация)

Дискретизация – представление сплошной величины (явления) в виде отдельных последовательных элементов. Квантование.

Дискретный - отдельный, отчетливый, прерывистый, изолированный, раздельный, скачкообразный, локальный, предельно делимый. Квантовый. См. Элементарный. См. Континуальный.

Дискриминация - это ущемление прав, негативное отношение, предвзятость по отношению к определённым социальным группам. Дискриминация по признаку половой принадлежности. Ср. Стигматизация.

Дискурс – высказывание или текст, излагающий некую отдельную целенаправленную важную мысль. Логический довод, мыслительная посылка. Связный текст в совокупности с различными жизненными, социокультурными, психологическими и др. факторами; текст в событийном аспекте.

Дислалия – косноязычие, неправильное произношение звуков речи. Ср. Дислексия.

Диспаритет - неравенство, нарушение принципа эквивалентности, равной выгоды. Ценовой диспаритет - диспропорция цены на различные товары, не соответствующие действительному соотношению затрат общественно-необходимого труда.

Дисперсия - рассеивание, разброс, распределение; вариабельность, разнообразие признака; мера разброса значений случайной величины относительно её математического ожидания. См. Флюктуация.

Диспозиция (предиспозиция) - готовность, предрасположенность, склонность, настрой, установка; структура расположения, распределения, размещения; права и обязанности сторон.

Диспропорция - дисбаланс, несоразмерность, несоответствие между частями целого; непропорциональность, дисгармония.

Диспут - публичный спор. Полемика.

Диссеминация - распространение (инфекции, идей, знаний и т.п.).

Диссиде́нт - инакомыслящий, не согласный с господствующей идеологией, общепринятыми взглядами. Ср. Оппозиция.

Диссипа́ция (лат. dissipatio) — рассеивание. Диссипация энергии — переход части энергии упорядоченных процессов (кинетической, электрической) в энергию неупорядоченных процессов (тепло). Диссипативная система.

Диссонанс – несогласованность, несоответствие, дисгармония. Когнитивный диссонанс - новая информация, входящая в противоречие со старыми знаниями, имеющимися человеком.

Дистальный — дальний (антоним: проксимальный).

Дистанционный - удаленный, отдаленный, на расстоянии. Дистанция - расстояние, промежуток.

Дистресс - стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье

Дистимия – подавленное, тоскливое настроение.

Дистинкция – познавательный акт, в результате которого выявляются различия между предметами или явлениями.

Дисфория - пониженное настроение с раздражительностью, озлобленностью, мрачностью, повышенной чувствительностью к действиям окружающих, со склонностью к вспышкам агрессии.

Дисфункция - нарушение функции, деятельности. Ср. Дезорганизация.

Дисциплина - соблюдение установленного порядка, строгое следование распорядку и правилам; отрасль науки или спорта. Самодисциплина — контроль собственного поведения, воспитание в себе силы воли. См. ригоризм, педантичность.

Дифракция – явление огибания препятствий волнами любой природы: и электромагнитными, и световыми.

Диффамация – распространение в средствах массовой информации сведений, порочащих кого-либо.

Дифференциация – разделение целого на части обусловленные каким-либо признаком. См. Стратификация. См. Декомпозиция.

Дифференцировать - разделять, различать, отличать. См. Квалифицировать. См. Интегральный.

Диффузия – проникновение, просачивание одного вещества в другое, до полного и равномерного растворения.

Дихотомия – последовательное деление на две части, затем каждой части снова на две и т.д. Дихотомический вопрос, подход, шкала, деление. См. Бинарный.

Доктрина – руководящий теоретический или политический принцип, учение, постулат, научная или философская теория.

Доминантный - главный, преобладающий.

Допельга́нгер – демонический двойник человека, антитеза ангелу-хранителю. в фэнтези — оборотень, способный с высокой точностью воспроизводить облик и поведение кого-либо.

Драйвер - определяющий фактор.

Дуализм - двойственность. Монизм, плюрализм.

== Е ==

Евгеника - учение о наследовании здоровья, красоты, одаренности и других положительных качеств.

Евхаристия - одно из таинств христианства, причащение – «вкушение» тела Христа под видом вина и хлеба.

Епитимия – наказание в христианстве: пост, молитвы и т.д.

== Ж ==

Жамевю - состояние, противоположное дежавю, внезапно наступающее ощущение того, что хорошо знакомое место или человек совершенно тебе не известны.

Жантильный - кокетлевый (жеманный) Сущ. жантильность.

== З ==

Завуалированный - скрытый, латентный. Антоним - дезавуирование.

Зиккурат – культовое сооружение в виде многоступенчатой пирамиды. Термин родом из древнего Междуречья.

Зороастризм – одна из древнейших огнепоклоннических религий, возникших в центральной Азии, сейчас в упадке, вытеснена в основном исламом. Центральное божество – Ахура Мазда, каноническая книга – Авеста, главный пророк – Заратуштра, основной принцип – противостояние Добра и Зла.

== И ==

Игнорировать - умышленно не замечать, не обращать внимания.

Идентификация – установление соответствия по ряду прямых и косвенных признаков, отождествление или самоотождествление.

Идентичный - одинаковый, такой же, тождественный, эквивалентный, аналогичный, точно соответствующий.

Идея фикс (идефикс) – некая идея, полностью поглотившая человека.

Идиома – фразеологизм, фразеологический оборот, т.е. устойчивое словосочетания, имеющее самостоятельное смысловое значение, не связанное с каждым из составляющих его слов. Например, «упереться рогом», «тёртый калач» и т.д.

Идиопатический - возникающий самостоятельно, т. е. по ни известной причине (заболевание). См. эссенциальный.

Идиосинкразия – повышенная чувствительность к некоторым веществам или явлениям.

Иерархия - порядок подчинённости низших звеньев к высшим, организация их в структуру типа «дерево»; принцип управления в централизованных структурах. См. Субординация.

Иксотимик - тип темперамента: спокойный, маловпечатлительный, невысокая гибкость мышления.

Иллюзия - заблуждение, обман чувств, мираж; фокус; нечто несбыточное, мечта.

Имаго - взрослая (дефинитивная) стадия онтогенеза насекомых.

Имитировать — подражать, подделывать, эмулировать, моделировать, симулировать, мимикрировать, инсценировать.

Имманентный – присущий предмету или явлению в качестве естественного неотъемлемого внутреннего свойства. Противоположность – трансцендентный (т.е. непостижимый, божественный).

Иммерсия - погружение.

Иммобилизация - обездвиживание, фиксация.

Импеданс – комплексное сопротивление гармоническим колебаниям: электромагнитным, акустическим или механическим.

Императив – повеление, настоятельное требование, властное давление. Также повелительное наклонение глагола («делай»). Императивный - повелительный, не допускающий выбора. См. Ургентный, обсессивный, компульсивный.

Имплементировать - внедрять, реализовать.

Имплицировать - подразумевать, предполагать, иметь в виду.

Имплици́тный – не проявляющийся явно; не обнаруживающийся при наблюдении (в контексте), предполагаемый или подразумеваемый.

Импозантный - производящий впечатление, внушительный, представительный. См. Вальяжный.

Импонировать – производить положительное впечатление, внушать уважение, нравиться.

Импульсивность – совершение действий непроизвольных, вызванных импульсом, импульсивный - не отдающий себе отчета.

Ингибировать - подавлять, тормозить. Ингибирование - процесс торможения (подавления) жизненных процессов организма внешними факторами (физического, химического или психического характера). Ингибитор – вещество, снижающее скорость химических реакций или полностью их подавляющее.

Индифферентность – инертность, безразличие, безучастность, нейтралитет. См. Толерантность.

Индукция - побуждение, возбуждение. Индуцировать - способствовать появлению, усилению чего-либо; побуждать к действию; вызывать, инициировать, провоцировать.

Инвазия - проникновение внутрь и распространение (заражение организма).

Инвариантный - неизменяемый, однозначный, постоянный. Инвариантность – неизменность какой-либо величины при изменении условий или по отношению к некоторым преобразованиям. Инвариант (от лат. invarians – неизменяющийся) – величина, остающаяся неизменной при тех или иных преобразованиях.

Инвективный - матерный, нецензурный, обсценный.

Индикатор - маркер, показатель, признак.

Инженю – амплуа актрисы, исполняющей простодушных и наивных девушек.

Инерция (инертность) - бездеятельность, отсутствие активности, инициативы, предприимчивости; продолжающееся влияние причины, силы и т.п., действовавшей ранее; свойство тел оставаться в состоянии покоя или равномерного прямолинейного движения в отсутствии или при взаимной компенсации внешних воздействий; препятствие изменению скорости тела при воздействии на него внешних сил. Инертный - бездеятельный, пассивный, вялый; не вступающий в химические реакции. См. Индифферентность.

Инициализация (инициирование, инициация) — создание, активация, подготовка к работе, определение параметров. Приведение программы или устройства в состояние готовности к использованию.

Инициатива - принятие самостоятельного решения, которое влечет за собой активное действие; побуждение к какому-либо действию; (инициативность) способность к самостоятельным активным действиям.

Инициировать - вызывать (вызвать) начало чего-либо, дать (давать) начало (толчок, импульс) чему-либо; проявлять инициативу в каком-н. деле.

Инко́гнито — скрытно, тайно, конфиденциально, не раскрывая своего имени, под вымышленным именем.

Инкорпорирование – включение в свой состав, подключение к своим процессам. См. Интегральный.

Инкремент - прирост, прибавление, увеличение, инкрементирование, аккреция. Ант. Декремент. См. Итерация.

Инкубация - период мнимого благополучия (скрытый период) болезни от заражения до появления первых её признаков.

Инкубус (инкуб) – мифологический злой дух в мужском обличии, приходящий женщинам в эротических снах. Появление чревато неприятностями.

Инновация - наукоемкое нововведе́ние, внедрение новшества.

Инокуляция - прививка, с целью снижения восприимчивости.

Инсайдер – лицо в силу своего положения, имеющее доступ к конфиденциальной информации о делах фирмы.

Инсайт (от англ. insight – озарение, внезапная догадка, прозрение) – озарение.

Инсигния – знак высшей власти: скипетр, диадема, трон и т.д.

Инсинуация – злостный клеветнический вымысел.

Инсоля́ция (от лат. in — «внутрь» + sōl — «солнце») — облучение поверхностей солнечным светом (солнечной радиацией), поток солнечной радиации на поверхность.

Инсомния - бессонница.

Инспирирование или инспирация – внушение, мотивация, побуждение к действию, вдохновление.

Институционализация — процесс формализации социальных отношений, в результате которого какая-либо практика или деятельность устанавливается и закрепляется в качестве нормы или стандарта в организации или в обществе в целом.

Инсургент - участник вооруженного восстания; повстанец.

Инсценировка — процесс придания некоему событию тем или иным путём видимости другого события, не имеющего отношения к данном. См. Мистификация.

Интактный - нетронутый, незатронутый, неповреждённый, не вовлечённый в какой-либо физиологический или патологический процесс.

Интегральный - общий, объединенный, суммарный. Интеграция - объединение. Антоним - дезинтеграция (распадение, расчленение целого на составные части). См. Дифференцировать.

Интендант - человек, назначенный для контроля, управления и ведения некоторых дел, состоящих в его ведении.

Интенция (от лат. intentio – стремление) – намерение, цель, замысел; направление или направленность сознания, воли, чувства на какой-либо предмет.

Интерактивность - взаимодействие (обычно между человеком и компьютером, программой) на основе диалога, последовательного обмена информацией, знаками. Интерактивность — это принцип организации системы, при котором цель достигается информационным обменом элементов этой системы. Элементами интерактивности являются все элементы взаимодействующей системы, при помощи которых происходит взаимодействие с другой системой/человеком (пользователем).

Интервенция - военное, политическое или экономическое вмешательство одного или нескольких государств во внутренние дела другой страны, нарушающее её суверенитет.

Интериоризация – движение извне вовнутрь, в психологии – формирование личности через усвоение внешних факторов, социальных норм и т.д.

Интермиттирующий (лат. intermittio — прерываю) — перемежающийся с периодическими подъемами и спадами, прерывистый, интервальный. См. Ундулирующий. См. Осцилляция.

Интернализа́ция (от лат. interims — внутренний) — процесс освоения внешних структур, в результате которого они становятся внутренними регуляторами. Ант. Экстернализация.

Интероперабельность (от англ. interoperability – способность к взаимодействию) – это способность открытой системы взаимодействовать и функционировать совместно с другими системами без каких-либо ограничений.

Интероцепция — это способность ощущать внутренние сигналы организма, такие как голод, усталость, чувство дыхания и сердцебиения, а также другие процессы внутри тела. См. Интроспекция.

Интерполяция – метод нахождения промежуточной величины по двум соседним. Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция.

Интерпретация – истолкование, трактовка, понимание, разъяснение смысла, объяснение.

Интерробанг – когда вы используете вопросительный и восклицательный знаки одновременно.

Интерференция – взаимное усиление или ослабление волн при наложении одной на другую, что образует, например, в оптике чередование темных и светлых полос.

Интонация - тон, манера речи, отражающая какое-либо чувство говорящего, его отношение к предмету речи. См. Артикуляция.

Интоксикация - отравление.

Интра вирес (лат. intra vires) – действия в пределах полномочий.

Интроспекция - рефлексия, самоанализ, самонаблюдение, изучение собственных психических и эмоциональных процессов. Интроспективный анализ. См. Апперцепция. См. Интероцепция.

Интрузивный - вторгающийся.

Интуиция (от лат. intuitio – пристальное всматривание, созерцание) – способность к непосредственному постижению истины без обращения к развернутому логическому рассуждению. В методологии рассматривается как догадка, нуждающаяся в проверке.

Инфантильный - детски недоразвитый, отличающийся инфантилизмом. Сходный с поведением, чертами характера или мировосприятием ребёнка.

Инфернальный - адский; потусторонний.

Инфраструктура (от лат. infra – ниже, под и лат. structura – строение, расположение) – комплекс взаимосвязанных обслуживающих структур или объектов, составляющих и/или обеспечивающих основу функционирования системы.

Инцест – кровосмесительная связь.

Инцидент - происшествие, случай, эпизод, пароксизм.

Ипостась - одна из форм проявления, воплощения кого-либо, чего-либо

Ипохондрия – болезненно-угнетенное состояние, болезненная мнительность.

Иррадиация – оптическое явление, при котором светлые объекты на темном фоне кажутся больше, чем есть, и наоборот. Также в медицине – ощущение боли за пределами пораженного участка тела.

Иррациональный - нерациональный; не постигаемый разумом, мистически скрытый, невыразимый в логических понятиях и суждениях. См. Трансцендентный.

Иррейта (от лат. errata) – подпись на документе, удостоверяющая исправление незначительной ошибки или опечатки, допущенной при его оформлении; надпись типа «исправленному верить» и подпись, заверенная печатью.

Ирритация - сильное волнение, возбуждение, раздражение.

Исте́блишмент (от англ. establishment — «установление», «основание») — власть имущие, правящие круги, политическая элита, знать.

Итеративный - повторяющийся, многократный, циклический. Итеративный подход (англ. iteration - «повторение») — это выполнение работ параллельно с непрерывным анализом полученных результатов и корректировкой предыдущих этапов работы. Проект при этом подходе в каждой фазе развития проходит повторяющийся цикл PDCA. Результат итерации (изменения, внесённые в систему) называется инкрементом.

Итерация – повторное применение каких-либо действий с целью приближения более точного конечного результата. Результатом итерации является инкремент ("порция" улучшений по сравнению с предыдущей версией).

Итсизм - форма религиозного либерализма, выражение, классифицирующее веру людей, считающих, что есть кто-то или что-то «высшее между небесами и землей», но не признающих религий.

== К ==

Кавитация – образование пузырьков воздуха (газа, пара) в жидкости, вызванное снижением давления.

Кадастр - реестр, список чего либо или кого либо.

Казуальный - случайный, совершающийся в зависимости от случая.

Казуистика – изворотливость в защите ложных, сомнительных положений. Подведение частных случаев под общую догму (ошибка ложной генерализации).

Казус - сложный, запутанный случай, происшествие, встреча; неприятный или странный случай; затруднительное обстоятельство. См. Инцидент.

Какафония - негармоническое, режущее слух сочетание звуков; неблагозвучие (в музыке, стихах).

Калибровка – процесс подстройки показаний выходной величины или индикации измерительного инструмента до достижения согласования между эталонной величиной на входе и результатом на выходе с учетом требуемой точности. См. Юстировка.

Калокагатия – гармония внешних и внутренних качеств человека.

Калькуляция (от лат. calculatio – счет, вычисление) – вычисление, расчет.

Камео – появление известной персоны в кинофильме в эпизодической роли.

Канва - основа событий, происшествий, сюжета и т.п. См. Фабула.

Канон (от гр. kanon – норма, правило) – свод положений, имеющих догматический характер; твердо установленное общепринятое знание.

Канцеляри́т — канцелярско-бюрократический стиль речи, проникающий в среду более широкого употребления и деформирующий разговорную речь и литературный стиль. Ант. Просторечие.

Карвинг – художественная резка обычно по овощам и фруктам. Также в парикмахерском деле – долговременная завивка.

Кардинальный - главнейший, самый важный; существенный, изменяющий что-либо коренным образом, радикальный.

Карт-бланш - полная свобода действий

Кастомизация – ориентация на потребителя, следование непосредственным запросам покупателя, при производстве товара или оказании услуги. Кастомизировать - настраивать, изменять что-то, делая более подходящим под нужды конкретного потребителя. См. Адаптировать.

Катагеластицизм – нездоровая склонность к высмеиванию других людей.

Катаклизм - глобальная катастрофа или переворот.

Катамит – пассивный участник гомосексуальной педерастической пары.

Катарсис – нравственное и духовное очищение, эмоциональная разрядка. Просветление и освобождение, испытываемое человеком в процессе сопереживания, в результате душевного потрясения или перенесённого страдания. Избавление от напряжения и беспокойства путем осознания подавленных идей, желаний и мыслей.

Катахреза – соединение несовместимых, противоречивых понятий, иногда в переносном смысле.

Каузальный – причинный, связанный с взаимообусловленностью событий во времени (например, каузально-секвенционная = причинно-следственная взаимосвязь)

Квази - приставка, соответствующая по значению словам "мнимый", "ненастоящий", "почти".

Квалиметрия (от лат. quales – качество и гр. metrew – мерю) – научная дисциплина, предметом которой являются количественные методы оценки качества объектов и процессов самой различной природы, в том числе природных и техногенных.

Квалитет (от лат. qualitas – качество) – характеристика точности изготовления изделия (детали), определяющая значения допусков.

Квалификация - степень годности к какому-н. виду труда, уровень подготовленности. См. Компете́нтность.

Квалифицировать - оценивать (оценить) качественные характеристики кого-либо, чего-либо; относить (отнести) объект к какой-либо группе, классу, категории и т.п.; присвоить степень, разряд и т. п. в соответствии с подготовкой, умениями и способностями. См. Дифференцировать. См. Критерий.

Квантификация (от лат. quantum – сколько) – измерение качества в количественных, числовых величинах. Количественное выражение или измерение, вводимое для оценки сложных, качественно определяемых понятий (оценка в баллах, ранжирование, рейтинговые оценки и т.д.).

Кверулянтство - сутяжничество. Кверулянт - человек, склонный к сутяжничеству.

Квинтэссенция – самое главное, суть.

Кворум - установленное законом, уставом или инструкцией число участников собрания или заседания, необходимое для принятия решения.

Квота — норма, доля, часть, приходящиеся на каждого из участников общего дела; количественные ограничения на что-либо.

Кейнсианство – экономическая теория предполагающая государственное вмешательство в экономику, но в рамках капиталистической идеологии.

Кенотаф – памятная пустая могила, при недоступности праха для погребения.

Кинесика - совокупность телодвижений, применяемых в процессе человеческого общения.

Кинетический – связанный с движением.

Китч - (нем. халтура, безвкусица) произведения массовой культуры, рассчитанные на невзыскательный вкус, отличающиеся яркой, броской формой

Клакёр - профессия человека, который занимается созданием искусственного успеха либо провала артиста или целого спектакля.

Кларифицировать - объяснять, разъяснять, прояснять.

Кластер - объединение (скопление) нескольких однородных элементов, которое может рассматриваться как самостоятельная единица, обладающая определёнными свойствами. См. Пул, сегмент.

Клеврет – в хорошем смысле: приверженец, единомышленник и соратник, в плохом (чаще именно так) – продавшийся, не искренний приспешник кого-то покровителя или некой идеи.

Клептократия – воровская власть, власть жуликов.

Клинч – «боксерские объятия», когда боксеры обхватывают друг друга, чтобы сковать действия соперника или просто отдохнуть. Запрещенный прием.

Клоакинг – способ «черного», то есть не совсем честного, продвижения сайтов в интернете.

Когнитивность – способность сознания к восприятию информации и ее усвоению.

Когнитивный - познавательный. См. Когнитивные искажения. См. диссонанс.

Коитус - половой акт. Соитие.

Коллаборационизм – сотрудничество с оккупантом или общим неприятелем, врагом.

Коллаборация - сотрудничество, процесс совместной деятельности в какой-либо сфере двух и более людей или организаций для достижения общих целей, при которой происходит обмен знаниями, обучение и достижение согласия (консенсуса).

Кольеретка – винная этикетка, наклеиваемая у основания горлышка бутылки.

Колливубл - это урчание в животе, которое возникает от голода.

Коллизия – столкновение противоположных сил, интересов, стремлений.

Коллоквиум – научное собрание, на котором обсуждаются доклады.

Колумелла - пространство между ноздрями.

Комильфо - соответствующий правилам светского приличия. Не комильфо - "не хорошо". Антоним - моветон.

Коммуникабельность (от лат. communicabilis – соединимый, сообщающийся) – совместимость (способность к совместной работе) разнотипных систем передачи информации

Коммюнике - официальное сообщение преимущ. по вопросам международного значения.

Коморби́дность (с лат. — «со» — вместе + «morbus» — болезнь) — наличие нескольких хронических заболеваний, связанных между собой единым патогенетическим механизмом.

Компаративистика – общее название для наук, базирующихся на сравнительном анализе. Например, сравнительное языкознание.

Компарирование (от фр. comparer – сравнивать, сличать) – сравнение мер или измеряемой величины с величиной эталона. Компарирование производят при помощи приборов сравнения – компараторов.

Компендиум - сокращённое изложение основных положений какой-либо дисциплины.

Компенсировать - возмещать, восполнять, уравновешивать. Ант. Декомпенсация.

Компете́нтность (компетенция) — наличие знаний и опыта, необходимых для эффективной деятельности в заданной предметной области. Ср. Полномочия. См. Квалификация.

Компиляция - объединение или составление. См. Интеграция. См. Консолидация.

Комплаентность - приверженность лечению, степень соответствия между поведением пациента и рекомендациями, полученными от врача.

Комплекс - совокупность, комбинация, сочетание каких-н. явлений, действий. См. Система.

Комплексность – полнота; системность; взаимоувязанность анализа, синтеза, управления.

Комплементарный - взаимодополняющий, взаимно соответствующий.

Композитный - составной, сложный, смешанный.

Компромисс - соглашение на основе взаимных уступок.

Компрометировать - портить репутацию, выставлять в неблаговидном свете, порочить

Компульсивный – навязчивое, неконтролируемое поведение. Компульсия - поведения или действия, которые, как человек чувствует, он вынужден выполнять. См. обсессия.

Конвенционализм – «соглашательство» в науке, условное принятие недоказанных фактов и игнорирование «неудобных».

Конвенция – разновидность договора обуславливающего поведение сторон в каком-то вопросе.

Конвергенция – сближение и приобретение сходства по ряду признаков изначально разных систем.

Конверсия - превращение. Конвертировать - преобразовывать из одной формы в другую.

Конгениальность – сходство по духу, аналогичность хода мыслей.

Конгломерация (конгломерат) – соединение разнородных объектов одно целое при сохранении их изначальных свойств и признаков.

Конгруэнтность – соразмерность, соответствие, совмещение.

Конденсировать - накапливать, сгущать, уплотнять, концентрировать.

Кондиционировать - приводить в соответствие с определенными нормами, стандартами, требованиями; доводить до кондиции.

Кондоминиум – совместное владение единым объектом, как правило, недвижимым имуществом.

Конкретизировать - уточнять, приводить примеры. Конкретизация - наполнение обобщенной схемы частным смыслом (признаками, свойствами).

Конкубинат – сожительство вне брака. Допускалось древнеримским правом.

Конкуренция – соперничество, борьба за достижение наивысших выгод, преимуществ. Конкурировать. См. Претендент, кандидат.

Коннотация – дополнительное значение слова, вторичное, сопутствующее. Негативная коннотация. См. также пейоратив.

Консалтинг – деятельность по консультированию.

Консеквенция - результат, последствие, итог.

Консенсус – согласие по спорному вопросу, достигнутое в результате сближения позиций.

Консервация (от лат. conservatio – сохранение) – меры и способы, применяемые для защиты каких-либо объектов во время длительного хранения; временная приостановка хода, развития, деятельности чего-либо.

Консильери – в мафии не член семьи, но пользующееся доверием лицо.

Консистентность – согласованность данных друг с другом, целостность, а также внутренняя непротиворечивость.

Консолидация – сплочение, укрепление связей для достижения общих целей, объединение (лиц, групп, организаций, движений и прочего). См. Интеграция.

Конспирация - методы, применяемые организацией для сохранения в тайне её деятельности и членов; принцип скрытности, секретности вообще; явление существования тайности, негласности.

Константа – величина или параметр, значение которой не меняется. См. Инвариант.

Констатация - удостоверение несомненности чего-либо, утверждение. Констатировать факт. См. Постулат.

Констелляция - конфигурация, система, структура, взаимное расположение и взаимодействие различных факторов, стечение обстоятельств.

Конструктивный - создающий основу для дальнейшей работы, плодотворный; См. Деструктивный.

Консумация – стимулирование потребления товаров или услуг созданием определенной обстановки, когда клиент готов бездумно тратить деньги.

Контаминация - загрязнение, заражение.

Контекст – обстоятельства, от которых зависит восприятие происходящих событий; совокупность фактов и обстоятельств, в окружении которых происходит какое-либо событие, существует какое-либо явление, какой-либо объект. См. Фрейминг.

Континуитет – преемственность, непрерывность, последовательность в развитии.

Континуум - непрерывность, неразрывность процессов, явлений; преемственность в развитии чего-л. Континуальный - непрерывный, постепенный, взаимосвязанный, слитный, нелокальный, беспредельно делимый. См. Дискретный.

Контрадикторный (or лат. contradictio — «противоречие») — противоречивый, противоположный.

Контракт - договор, соглашение.

Контрапункт – многоголосие, сочетание двух и более линий в одной мелодии.

Контрафакция (от фр. contrefaction – подделка) – ведение дела под чужим именем; незаконное использование чужого патента при изготовлении и продаже товаров, а также незаконное помещение на свой товарный знак изображений, заимствованных из знаков признанных производителей, интеллектуальной, либо материальной продукции, в целях недобросовестной конкуренции и введения потребителей в заблуждение.

Контринтуитивный - парадоксальный, неожиданный, вопреки здравому смыслу. См. Иррациональный.

Контроверза - разногласие, расхождение во мнении, спор.

Контрпродуктивный - непродуктивный, неэффективный, не дающий ожидаемых результатов.

Контур - силуэт, внешнее очертание, граница, замкнутая цепь. Периметр - длина контура.

Конфабуляция - симптом нарушения памяти или психическое расстройство, ложное воспоминание, фантастический рассказ о событиях, никогда не имевших места в жизни человека.

Конферансье́ - эстрадный артист, объявляющий концертные номера и выступающий в промежутках между ними.

Конфигурация - определенная структура, форма, расположение, настройка.

Конфиденциальный - секретный, тайный; интимный, доверительный ("К. разговор"). См. Инкогнито.

Конформность – усвоение личностью социальных норм и ценностей, непроизвольное следование за мнением большинства.

Конформизм - приспособленчество, пассивное принятие господствующего порядка, бездумное следование общим мнениям, модным течениям.

Конфронтация (от лат. con – против и frons (frontis) – лоб, фронт) – противостояние, противоборство, столкновение.

Концепт - изначальная идея, замысел, проект; логическое понятие в некоторых научных направлениях. Концептуальная модель.

Концепция (система взглядов) - модель с подтверждающими её истинность фактами и/или без них; определённый способ понимания, трактовки каких-либо явлений, основная точка зрения, руководящая идея для их освещения; система взглядов на явления в мире, в природе, в обществе; ведущий замысел, конструктивный принцип в научной, художественной, технической, политической и других видах деятельности; комплекс взглядов, связанных между собой и вытекающих один из другого, система путей решения выбранной задачи. Концепция определяет стратегию действий. См. Доктрина. См. Парадигма.

Конъюнктура - обстоятельства, условия, обстановка, ситуация.

Кооперация - союз, альянс, коалиция, ассоциация, объединение для достижения общих целей; форма организации труда, при которой большое число людей совместно участвует в одном и том же или разных, но связанных между собой процессах труда. См. Коллаборация.

Кооптация – введение в выборный орган новых лиц без дополнительных выборов (довыборов).

Координация - организация, согласование, приведение в соответствие, упорядочивание, контроль.

Космополит - гражданин мира. Космополити́зм — идеология мирового гражданства, ставящая интересы всего человечества в целом выше интересов отдельной нации или государства и рассматривающая человека как свободного индивида в рамках Земли.

Корпоративная этика, тайна, мероприятие.

Корреляция – взаимозависимость, соотношение объектов, понятий, процессов или явлений. К. прямая, если признаки двух взаимосвязанных объектов меняются в одном направлении, и обратная, если в разных.

Корригировать - корректировать; вносить поправки; исправлять.

Коррупция - незаконное обогащение с использованием служебного положения, подкуп должностных лиц.

Космого́ния - учение о происхождении вселенной, космических тел и их систем (галактик, туманностей и т.п.).

Коучинг (англ. coaching – тренировка) – индивидуальное консультирование.

Коэффициент (от лат. co – совместно и efficiens – производящий) – числовой множитель в функциональной зависимости; переводной множитель; величина пропорциональности, важности или масштаба.

Ксенофо́бия – страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному; восприятие чужого как непонятного, непостижимого, и поэтому опасного и враждебного. Воздвигнутая в ранг мировоззрения, может стать причиной вражды по принципу национального, религиозного или социального деления людей

Крамола – то, что запрещено, противозаконно, предосудительно

Крамольный - бунтовской, мятежный, запрещенный.

Краудфандинг - это коллективное сотрудничество людей, которые добровольно объединяют свои деньги или другие ресурсы вместе, как правило через интернет, чтобы поддержать усилия других людей или организаций.

Креативность – способность, отражающая свойство индивида создавать оригинальные ценности, принимать нестандартные решения, отклоняться в мышлении от традиционных схем, быстро решать проблемные ситуации. Выделяют такие признаки креативности, как: оригинальность, эвристичность, фантазию, активность, концентрированность и др.

Кредо – жизненные принципы, мировоззренческие убеждения.

Критерий - признак, на основании которого производится оценка, определение или классификация чего-либо; мерило оценки. См. Квалифицировать.

Криптография - специальная система изменения обычного письма, используемая с целью сделать текст понятным лишь для ограниченного числа лиц, знающих эту систему.

Криптомнезия - неспособность человека вспомнить, когда было то или иное событие, во сне или наяву

Кулуарный - неофициальный, негласный.

Кульминация - высшая степень чего-либо.

Культивировать - взращивать, выращивать, разводить; насаждать, вводить в употребление. См. Пропаганда.

Культуртрегер – в ироническом смысле агрессивный носитель культуры, её «насаждатель».

Кундалини – некая энергия (сила), дремлющая у основания позвоночника, которую можно пробудить средствами йоги.

Купировать - локализовать, пресекать, прерывать, устранять какое-либо нежелательное явление, процесс; подрезать, укорачивать.

Курсорный - беглый, без подробного разбора.

Куртизанка - женщина лёгкого поведения, вращающаяся в высшем свете, кокотка.

Куртуазный – изысканно вежливый, любезный, учтивый, галантный, аристократический. Современная практика употребления слова «куртуазность» носит скорее иронический характер, и подразумевает напыщенность или чрезмерное следование правилам и манерам «высокого стиля» поведения.

== Л ==

Лабильность – неустойчивость, изменчивость.

Лаконичный - краткий, содержательный.

Ламбдацизм - врожденный дефект речи, нечеткое произношение буквы «Л»

Латентность – скрытость, неяркое проявление существующего признака. Латентный - скрытый; с задержкой.

Лапида́рность, лапида́рный (лат. lapidarium — «высеченный в камне») — краткость, сжатость, аскетичность, лаконичность, ясность и выразительность слога или стиля. Эти качества были присущи надписям, высеченным на древнеримских каменных памятниках. Умение выразительно, кратко, чётко и полно излагать мысли.

Латифундия – крупное землевладельческое поместье.

Левитация – магическое преодоление гравитации, отрыв от земли без приспособлений.

Легити́мность - доверие к власти со стороны народа, когда народ добровольно признает за ней право принимать решения и одобряет их. Легитимный - законный.

Лейтмотив - основная мысль. Квинтэссенция.

Лексикон (от гр. lexikon – словарь) – запас слов и выражений языка или его составной части.

Лемма (от гр. lenmma – предположение) – утверждение или теорема, используемое как промежуточный шаг для доказательства более общего утверждения.

Лемниската - научное название горизонтальной восьмерки, знака бесконечности

Летаргия – болезненное состояние бездействия, характеризующееся отсутствием реакций на внешние раздражители, т.н. летаргический сон, который может длиться несколько суток.

Лигатура – литера, образованная слиянием двух букв, знаков. Например, "Æ".

Лидогенерация – вид интернет-маркетинга, заключающийся в сборе данных о клиенте, заинтересованном в том или ином товаре, через заполняемые на сайтах контактные формы и профили.

Лизинг – долгосрочная аренда оборудования и т.п., при которой арендатор постепенно выплачивает его стоимость, тем самым, приобретая арендуемое.

Ликви́дность - легкость реализации, продажи, превращения материальных ценностей в денежные средства.

Лимит - предельная величина или норма, ограничение (в рамках закона, проекта, исследования). Лимитирующий фактор - ограничивающая причина (элемент, ресурс, свойство, функция, связь, противоречие); бутылочное горлышко.

Лоббировать - продвигать. Влиять на решения законодательных и исполнительных органов власти в пользу заинтересованного круга лиц.

Логорея - пустословие, болтовня; длинные бессмысленные речи, произносимые ораторами.

Локомоторный - двигательный.

Локомоция - активные действия и движения, направленные на перемещение собственного тела в пространстве. См. Моцион.

Лояльный - снисходительный, не строгий, не взыскательный; верный. Лояльность - снисходительность; верность, преданность, приверженность.

Лудомания - игромания, игровая зависимость.

Лунула - светлый полумесяц у основания ногтя

Лупанарий – публичный дом в Древнем Риме.

Люминесценция – холодное свечение, вызванное различными, но не температурными, воздействиями.

Люмпен – представитель деклассированных слоев населения (бомжи, низовой криминал) не имеющее никакой собственности и живущее случайными заработками.

Люмпенизация - социально-регрессивное явление, характерное, как правило, для общества катастрофного типа и заключающееся в полном выпадении людей из социальной жизни и одновременным формированием обширного "социального дна", состоящего из обездоленных, обнищавших слоев населения.

Люстрация – очищающие обряды у древних народов, в современном смысле – запрет по политическим признакам некоторым лицам занимать высокие государственные должности. Например, применялось к бывшим нацистам в Германии.

== М ==

Магистраль - основная линия, главное направление в какой-либо сети или инфраструктуре; основное направление в развитии чего-либо, в каком-либо процессе. Магистральный - главный, основной.

Мадригал - небольшое стихотворение, обычно любовного содержания, посвящённое даме и восхваляющее её.

Мажоритарий - обладатель контрольного пакета акций, позволяющего осуществлять управление акционерного общества.

Мажоритарный - относящийся к большинству, основывающийся на большинстве; имеющий большую долю. Ант. Миноритарный.

Макабр – танец смерти.

Максима (от лат. maxima – основное правило, принцип) – вид афоризма, оригинальная законченная мысль, изреченная и записанная в лаконичной запоминающейся текстовой форме, обычно выражается в констатирующей или наставительной форме.

Мандат (от лат. mandatum – полномочие, наказ, поручение) – документ, удостоверяющий те или иные полномочия или права предъявителя.

Маневрировать - передвигаться в обход препятствий; лавировать; производить передвижение, перераспределение чего-либо в целях лучшего использования; ловко и хитро действовать, предусмотрительно обходя возможные неприятности.

Манипуляция - сложный приём, действие над чем-н. при работе ручным способом. В перен. смысле - проделка, махинация (неодобр.). Психологическая манипуляция – тип социального, психологического воздействия, представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной или насильственной тактики.

Манифестация - начало проявления.

Манкирование – пренебрежительное отношение к своим обязанностям.

Мануальный - ручной, осуществляемый руками.

Манускрипт (от лат. manus – рука и scribo – пишу) – рукописная книга.

Мапирование (data mapping) – определение соответствия данных между потенциально различными семантиками одного объекта или разных объектов.

Маргинал – человек, находящийся вне своей социальной группы; изгой, не признающий общепринятых моральных норм и правил поведения. 2. Находящийся на грани или за пределами основного (противоположность истеблишмента). См. Аутсайдер.

Маргинальный - крайний.

Маркитант – мелкий торговец, в старину сопровождавший армии в походах, в современном употребление – торгаш.

Матримониальный - брачный (супружеский). Ср. Патримониальный.

Мачизм – нарочитая показная мужественность, современный термин от популярного слова "мачо".

Машинерия – совокупность машин и механизмов в солидном количестве.

Медиатор (от лат. medius – средний) – посредник; дополнительный процесс согласования и координации каких-либо основных процессов.

Мезальянс – неравный брак с лицом более низкого положения, союз в неравным партнером.

Мемомагнетика – коллекционирование магнитиков на холодильник.

Менеджмент - управление (функции: планирование, организация, мотивация, контроль, координация).

Ментальный - относящийся к мышлению, сознанию, умственной деятельности. Менталитет – образ мышления, мировосприятия, духовной настроенности.

Ментор - наставник.

Меркантильность – мелочность, следование корыстным интересам.

Метаболизм – обмен веществ, а также направление в архитектуре, характеризующееся динамической изменчивостью: долговременные постройки сочетаются с временными.

Метаморфо́з - «превращение», глубокое преобразование строения организма (или отдельных его органов), происходящее в ходе индивидуального развития.

Мета-паразит - продукт слияния биологических, информационных и культурных ипостасей паразита, являющийся причиной появления и инструментом распространения страхов и фобий в современном обществе.

Метафизика – изначально учение о картине бытия, стоящее на недоступных опыту принципах (в противоположность познанию). Также что-то необъяснимое научной логикой, сильно отвлеченное и умозрительное.

Метафора – фигура речи, при которой слово или выражение, обычно используемое в одном контексте, переносится в другой контекст на основе сходства или аналогии между ними. См. Аллегория.

Метемпсихоз – перерождение, перерождение души после смерти в новое тело.

Метросексуальность – некий особый вид "городской" мужской сексуальности, внешне смыкающейся с гомосексуальным стилем, при сохранении нормальной половой ориентации. Фактически маркетинговая уловка для подключения "нормальных" мужчин к традиционно женским сферам потребления: мода, косметика, аксессуары, пластическая хирургия и т.д. Противоположность мачизма. Метросексуал – носитель метросексуальности.

Миазм – ядовитые испарения, вонь, смрад, запах гнили…

Мизансцена – расположение актеров в на сцене. В широком смысле – расстановка действующих лиц.

Мизантропия - неприятие, ненависть к человечеству, неприязнь, презрение к «правилам», «моральным ценностям», догматам. Антоним - филантропия.

Мизофобия – боязнь грязи, навязчивый страх загрязнения.

Милленаризм – вера в тысячелетнее царство бога и праведников накануне конца света. Хилиазм – тоже самое.

Мимесис – творчество, как подражание реальности.

Мимикри́я - имитация, подражание, маскирование, эмуляция.

Миноритарий – акционер компании, имеющий количество акций, недостаточное для участия в управлении.

Миноритарный - малый, соответствующий меньшинству в общем числе (миноритарная доля, полномочия, функция, роль); владеющий небольшой долей, акциями, малое число которых не позволяет напрямую участвовать в управлении. Минорный - незначительный, несущественный, второстепенный. Ант. Мажоритарный.

Мистификация - намеренное введение кого-либо в заблуждение, в обман. Фальсификация.

Мнемоника – методики и способы, повышающие способности к запоминанию и увеличивающие объемы памяти через искусственно создаваемые ассоциации.

Моббинг - форма психологического насилия в виде травли сотрудника в коллективе, как правило, с целью его последующего увольнения.

Мобилизация - привлечение или сосредоточение ресурсов для выполнения работы; развертывание вооруженных сил.

Мобильный - подвижный, способный к быстрому и скорому передвижению, действию; портативный.

Моветон - манеры, поступки, не принятые в хорошем обществе; дурной тон, невоспитанность. Антоним - комильфо.

Модальность – семантическая категория, выражающая отношение говорящего к содержанию его высказывания, целевую установку речи, отношение содержания высказывания к действительности. Выражается формами наклонения глагола, интонациями, вводными словами.

Модель - это упрощенная идеальная система, исследование которой служит средством для получения информации о другой системе; представление некоторого реального процесса, устройства или концепции. Модель есть абстрактное представление реальности в какой-либо форме (например, в математической, физической, символической, графической или дескриптивной), предназначенное для представления определённых аспектов этой реальности и позволяющее получить ответы на изучаемые вопросы. См. Эталон.

Модернизировать - усовершенствовать, делать современным, обновлять. См. Авангард. См. Оптимизировать. См. Модифицировать.

Моджо – изначально африканский магический амулет (оберег) на счастье и удачу, в современных культурах слово стало обозначать позитивное состояние, что-то типа обаятельной харизмы, которую, кстати, можно и утратить.

Модифицировать - видоизменять. См. Модернизировать.

Модулировать - регулировать, корректировать, настраивать.

Модуль — функционально завершённый узел, компонент, подсистема.

Модус вивенди — (лат. modus vivendi) временное соглашение, когда при существующих обстоятельствах невозможно достичь полной договоренности.

Мондо – жанр псевдо-документального кино сенсационной тематики, где репортажная съемка перемежается постановочными вставками.

Монетаризм – экономическая мысль, рассматривающая количество денежной массы в обороте определяющим фактором развития экономики.

Монизм (от гр. mоnos – один, единственный) – способ рассмотрения многообразия явлений мира в свете одного начала, единой основы всего существующего и построения теории, в форме логически последовательного развития этого исходного положения. Противоположность монизма – дуализм, признающий два независимых начала, и плюрализм, исходящий из множественности начал.

Мониторинг - постоянное наблюдение за какими-н. процессами для оценки их состояния, контроля и прогнозов развития;

Монструозный - 1. (разг.) чудовищный; ужасный или нелепый; 2. (разг.) очень большой, непомерно огромный, колоссальный.

Морализировать - проповедовать мораль, заниматься нравоучениями; обосновывать моральную необходимость происходящего; апеллировать к морали, этике, нравственности.

Морганатический – неравноценный брак с точки зрения знатности. Может повлечь потерю престолонаследия, титула и т.д.

Моцион - прогулка с целью отдыха. Променад.

Мультиплицирование - размножение, умножение, многократное повторение чего-либо.

Муссировать - упорно обсуждать, преувеличивать.

Мотива́ция — стимул, побуждение к действию (себя или других); психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности; система доводов, аргументов в пользу чего-нибудь, мотивировка.

Мутуализм – вид симбиоза, при котором организмы-сожители приносят друг другу пользу.

Мюзле - проволочная уздечка для закрепления пробки шампанского

== Н ==

Навига́ция - определение местоположения, скорости и ориентации движущихся объектов.

Наитие - внезапно пришедшая - как бы ниспосланная свыше - мысль; вдохновение, озарение, инсайт, эврика.

Нанизм - крайне низкий (карликовый) рост человека (меньше 120-130см).

Нарратив – история, в которой события связаны между собой и не противоречат друг другу. Нарратив формирует мнение, отношение, взгляд на проблему, создает определенную интерпретационную рамку, через которую воспринимается реальность (фрейминг).

Нарциссизм – самолюбование и самовосхищение.

Нативный - не изменённый; находящийся в природном состоянии, сохранивший свою структуру, естественный, натуральный (нативная реклама). См. Интактный.

Начётничество - знания, основанные на некритическом усвоении прочитанного

Неглижировать - пренебрегать. Тренировать.

Негэнтропия – мера упорядоченности и организованности системы или качество имеющейся в системе энергии (противоположен по смыслу энтропии). См. Экстропия.

Незыблемый - устойчивый, неподвижный, твердо установившийся, непоколебимый, нерушимый, неизменный. См. Аподиктический.

Недобросовестность – склонность к нечестному и небрежному выполнению своих обязанностей или порученной работы.

Неологизм - слово, значение слова или словосочетание, недавно появившееся в языке.

Неофит - новообращённый в какую-либо религию; новичок в каком-либо деле.

Нивелировать – устранять, уничтожать, сглаживать различия, делать неразличимым, уравнивать; устранять индивидуальные особенности чего-либо; уменьшить выраженность, значение или важность чего-либо до среднего значения.

Нистагм - непроизвольные подёргивания глаз.

Нозология – раздел патологии, изучающий сущность и характер течения болезней.

Номенклатура (от лат. nomenclatura – перечень) – перечень названий, система терминов, категорий, употребляемых в какой-либо отрасли науки или техники.

Номинальный - нарицательный; выраженный денежной стоимостью; являющийся чем-либо лишь по названию (формальный); существующий только на бумаге, но не в действительности; не выполняющий своего назначения, своих обязанностей (фиктивный). Номинальный режим — такой режим работы машин и оборудования, при котором они могут наиболее эффективно работать на протяжении неограниченного времени. Номинальная (категориальная) шкала.

Но́нсенс - абсурд, бред, бессмыслица, нелепость, ересь.

Нострификация – процедура определения эквивалентности документов (дипломов об окончании образовательных учреждений, дипломы магистров, кандидатов, докторов наук, PhD и др.), выданных гражданам в других государствах.

Ноу-хау (от англ. know-how – букв. знаю как) – ценные знания, технологии, конструктивные решения и другие результаты интеллектуальной научной деятельности, представляющие реальную или потенциальную коммерческую ценность (секреты производства), и охраняемые их обладателями в режиме коммерческой тайны.

Нюанс - тонкость, мелкая подробность, оттенок, незначительное различие в однородных свойствах чего-либо; едва заметный переход от одного к другому.

== О ==

Обелус – знак деления в арифметике

Облигатный - обязательный, необходимый, непременный. См. Опционально.

Обнубиляция – лёгкая степень оглушения; кажется будто человек находится в легкой степени опьянения

Обсессивность – существование побуждений при отсутствии их реализации.

Обсессия (Обсессивно-компульсивное расстройство) – синдром, представляющий собой периодически, через неопределённые промежутки времени, возникающие у человека навязчивые нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления. См. компульсия.

Обскурантизм – мракобесие, противостояние просвещению, науке и прогрессу. Обскурант, реакционер.

Обстипация - запор (констипация).

Обструкция – вид протеста; действия, направленные на срыв публичного мероприятия, заключающиеся в создании разного рода помех и безобразий. В широком смысле - закупорка (синонимы: обтурация, облитерация, окклюзия)

Обфускация – запутывание. В программировании – шифровка открытого кода.

Оверселлинг – продажа услуг или товаров сверх реальных возможностей.

Одиозный - известный своими отрицательными качествами, вызывающий резко неприязненное отношение. Одиозность - способность вызывать резкую неприязнь, ненависть.

Ойкумена – заселенная, обжитая и освоенная человеком (человечеством) территория.

Окказиональный – используемый случайно или ситуационно – с оказией. Антоним – узуальный.

Окклюзия – скрывание, поглощение или растворение.

Оккультный - предназначенный только для посвященных или специалистов, тайный, скрытый.

Оксюморон – сочетание несочетаемого. Стилистическая фигура – сочетание слов в противоположным значением, напр., «горячий снег». Или разговорное: «Хочешь чаю?» «Да, нет, пожалуй…»

Октоторп - знак решетки(#).

Ольфакторный – обонятельный.

Омологация – приведение технических характеристик, параметров продукции в соответствие с требованиями стандартов или обычаями, запросами страны – ее потребителя.

Омофон – слова, звучащие одинаково, но пишущиеся по-разному: «порог» и «порок», «u2» и «you too».

Онтогенез – индивидуальное развитие организма. См. Филогенез.

Онтология - попытка всеобъемлющей и подробной формализации некоторой области знаний с помощью концептуальной схемы (семантической сети). Такая схема состоит из структуры данных, содержащей все релевантные классы объектов, их связи и правила (теоремы, ограничения), принятые в этой области.

Операнд (англ. operand) – аргумент операции; данные, которые обрабатываются командой; грамматическая конструкция, обозначающая выражение, задающее значение аргумента операции.

Опосредовать, опосредствовать - служить посредником или промежуточным звеном. Опосредованный - косвенный.

Оппонировать – выступать с возражениями в публичной беседе, диспуте. Оппонент – противник в споре.

Оппортунизм - приспособленчество, соглашательство, беспринципность; компромисс с врагом.

Оптимизация - рационализация, повышение эффективности, улучшение, совершенствование. Выбор наилучшего варианта из возможных для достижения наибольшей эффективности. См. Адаптация.

Оптимум – оптимальное значение.

Опционально - необязательно, факультативно, по выбору.

Ортодоксальный - последовательно и неуклонно придерживающийся основ какого-либо учения, взглядов, мировоззрения. См. Апокрифичный.

Орфоэпия – область языкознания, отвечающая за нормы правильного литературного произношения языка, его единообразия.

Оскуляция – поцелуй.

Остракизм – изгнание, гонение. Термин из древнегреческой истории.

Осцилляция - колебания показателя наблюдаемой величины выше или ниже ее среднего значения; повторяющийся, циклический или периодический во времени и/или пространстве процесс изменения чего-либо. См. Флюктуация. См. Дисперсия.

Отождествлять - устанавливать точное соответствие, признавать какие-либо явления одинаковыми, тождественными, не имеющими никаких отличий; уподоблять чему-либо.

Оферта – предложение заключить сделку.

== П ==

Пакгауз - складское помещение для хранения грузов (обычно кратковременного).

Палиндром – слово или фраза – перевертыши, например, «заказ» и «а роза упала на лапу Азора».

Паллиатив (паллиативный) – действие или средство, не устраняющее проблему, но позволяющее отложить ее решение, приносящее временное или частичное облегчение, полумера. Паллиативное решение или меры.

Памфлет - злободневная острая сатирическая статья, брошюра, обычно политического характера, направленная против кого-чего-н.

Панеги́рик - речь хвалебного содержания. Восторженный отзыв о ком-чём-н., восторженная и неумеренная похвала.

Панибратство – непочтительное, фамильярное обращение с тем, кто требует уважительного отношения.

Паноптикум - музей разных примечательных вещей (восковых фигур, каких-либо редкостей и т.п.); сборище чего-либо невероятного, жуткого

Парадигма – базовая концептуальная схема, характерная для некоторого периода времени, лежащая в основе определения и оценки проблем, и их решения, комплекс господствующих течений в науке.

Парадокс (от греч. неожиданный, странный) - противоречие, несоответствие, несогласованность, проблема. Ситуация (утверждение, суждение или вывод), которая может существовать в реальности, но не имеет логического объяснения. См. Контринтуитивный.

Паралогизм (от гр. paralogismos – неправильное, ложное рассуждение) – непреднамеренная логическая ошибка, связанная с нарушением законов и правил логики. Паралогизм следует отличать от софизма – ошибки, совершаемой намеренно, с целью обосновать ложное утверждение. См. Алогизм.

Параметр – количественная характеристика свойств чего-либо или кого-либо.

Паранойя – психическое расстройство, характеризуемое стойким систематизированным бредом, обуславливающим поступки и действия (напр. мания преследования); болезненная подозрительность, недоверчивость, скепсис, мнительность.

Пара́ф - сокращенная подпись, инициалы, проставляемые на документе и означающие его одобрение

Парафилия – все виды (атипичного) интенсивного и устойчивого сексуального интереса, за исключением сексуального интереса к генитальной стимуляции и подготовительным ласкам с фенотипически нормальным, согласным и половозрелым человеческим субъектом. Например: фетишизм, вуайеризм, садизм, эксгибиционизм и др.

Парафраз, парафраза – дословный пересказ своими словами, краткое упрощенное изложение.

Парестези́я – один из видов расстройства чувствительности, характеризующийся ощущениями онемения, чувства покалывания, ползания мурашек.

Парите́т – равенство сторон, проявляющееся в равноценности и равнозначности при решении каких-либо вопросов. См. Диспаритет.

Пароксизм – приступ, болезненный припадок или бурное душевное возбуждение.

Пароксизмальный – приступообразный.

Партеногенез – одна из форма полового размножения организмов, при которой женские половые клетки развиваются без оплодотворения. Непорочное зачатие.

Партикулярный – частный, неофициальный

Па́сквиль – письменное сочинение или символическое изображение, содержащее в себе ложные, оскорбительные для кого-либо сведения

Пассеизм – чрезмерное пристрастие к прошлому, при этом равнодушное или пренебрежительное отношение к настоящему.

Пассионарность – страстное стремление к цели и готовность к сверхнапряжениям и жертвенности ради достижения этой цели.

Пассионарный – наделенный внутренней энергией.

Патернализм – покровительство, иерархическая опека.

Патетичный – наполненный пафосом; страстный, взволнованный.

Патогномоничный симптом — характерный симптом или признак заболевания, на основании которого может быть поставлен диагноз.

Паттерн – образец, модель, повторяющийся шаблон, закономерная регулярность, сигнатура. Набор стереотипных поведенческих реакций или последовательностей действий.

Пауперизация, пауперизм – массовое обнищание, нищета.

Пафос - воодушевление, приподнятость, подъем. Этос, пафос, логос.

Пацифизм - политика отказа от всяких войн.

Педалировать - акцентировать, выделять, выдвигать, особо отмечать, подчеркивать, делать упор.

Педантичный - скрупулезный, строгий в выполнении мелочных формальных требований.

Пейоратив (пейоративная лексика) — слова и словосочетания, выражающие негативную оценку чего-либо или кого-либо, неодобрение, порицание, иронию или презрение, но не являющиеся бранными. Например, ублюдок, тряпка, ничтожество, тупица, трус, пьяница, предатель, ботаник и т.п. Синоним: дерогатив, инвектив.

Пеладофобия – боязнь облысения.

Пенетрация - проникновение, просачивание.

Пенитенциарный - связанный с наказанием, преимущественно уголовным.

Пенитенциарий – тюрьма, «зона» или другое исправительное учреждение для уголовников. Исторически один из видов католического суда.

Пентименто – рисование новой картины поверх старой или частичное закрашивание, дорисовывание некоторых деталей.

Перверсия – половое извращение как таковое.

Перипети́я - внезапное осложняющее событие, а также резкое изменение, внезапный поворот в ходе событий, в чьей-н. судьбе.

Перистальника - волнообразные сокращения кишечника и других полых органов, необходимые для продвижения внутреннего содержимого.

Периферический - удалённый от центра, дистальный, расположенный по периметру, по контуру.

Перлюстрация - тайное чтение писем правительством, соглядатайство в почтовой переписке

Перманентный - постоянный

Персистенция - постоянное присутствие, настойчивость, стойкость. Персистентный - существующий длительное время.

Персонализация - индивидуализация. См. Адаптировать.

Персонифицировать - отождествлять с конкретной личностью, представлять в образе человека, олицетворять, одушевлять, персонализировать. См. Антропоморфизм.

Перспективный - многообещающий, подающий надежды, обладающий большим потенциалом, оптимистичный. В краткосрочной или долгосрочной перспективе.

Пертурбация - внезапное, резкое нарушение нормального хода чего-либо, вызывающее замешательство, смятение, беспорядок.

Перфекционизм – стремление к совершенству, следование завышенным идеалам, повышенная требовательность к себе и окружающим. Может рассматриваться как положительная черта личности, но также может восприниматься как патологическая форма невротического расстройства.

Перцепция (англ. perceive - воспринимать, чувствовать, ощущать, понимать, осознавать) - восприятие. Перцептивный - восприимчивый, воспринимающий. Перципиент – объект восприятия; тот, кто воспринимает.

Прецизионный - высокоточный.

Петрикор — запах земли после дождя.

Пиетет - глубокое уважение, почтительное отношение к кому-либо, чему-либо.

Плагиат - умышленное заимствование и присвоение авторства чужого произведения искусства или достижения науки, технических решений или изобретений.

Планарный - плоский, ровный; плоскостной.

Плеоназм – употребление в речи или тексте лишних слов, не добавляющих смысла, но усиливающих выразительность, например, «путь-дорога».

Плеонастичность – избыток слов, много лишнего в тексте.

Плеяда - группа выдающихся деятелей на каком-либо поприще в одну эпоху

Плюрализм – одновременное существование нескольких независимых точек зрения по какому-либо вопросу. Многообразие или множественность, как в приземленном, так и в философском контексте. Антоним - монизм. Дуализм признает лишь двойственность.

Позиционировать - определять место или класс объекта (продукта).

Полемика - спор при обсуждении, выяснении научных, литературных, политических вопросов. Диспут.

Подтекст – внутренний, добавочный, скрытый, отличный от прямого значения смысл, который восстанавливается на основе контекста с учетом ситуации. См. Коннотация.

Полиморфизм (многообразие) – многообразие; наличие в пределах одного вида особей, резко отличающихся друг от друга (половой, возрастной, сезонный). Способность некоторых кристаллических веществ образовывать несколько различных по физ. свойствам модификаций без изменения состава вещества.

Полипрагмазия - в медицине - одновременное (нередко необоснованное) назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур.

Политес - вежливость, куртуазность, установленный порядок соблюдения форм светского этикета.

Полномочия - рамки служебных возможностей. См. Мандат, Санкция, Компетенция, Интра вирес, Ультра вирес.

Популяризация - изложение чего-либо (обычно сложного, связанного с наукой и т. п.) в популярной, доступной форме; пропаганда, деятельность с целью сделать что-либо широко известным, распространённым.

Портфолио (от лат. folium – лист) – способ фиксирования, накопления и оценки индивидуальных достижений в определенный период его деятельности.

Постирония - это состояние, в котором границы серьезности и иронии оказываются размытыми. Постироник намеренно допускает двусмысленность своей речи, его игра состоит в том, чтобы заставить вас сомневаться: он это серьезно или нет?

Постпра́вда или пости́стина (англ. post-truth) — обстоятельства, при которых объективные факты являются менее значимыми при формировании общественного мнения, чем апелляция к эмоциям и субъективным убеждениям. Постправда представляет собой информационный поток, который намеренно конструируется в современном обществе с помощью средств массовой коммуникации для создания виртуальной, отличной от действительности, реальности с целью манипулирования общественным сознанием.

Постулат – истина, принимаемая без доказательств, аксиома, доктрина, догма. Постулировать, догматизировать, констатировать.

Постфактум (от лат. post factum – после сделанного) – после того, как что-либо уже сделано, совершилось.

Потенциальный - скрытый, возможный, вероятный. Потенциал – источники, возможности, средства, запасы, которые могут быть использованы для решения какой-либо задачи, достижения определенной цели; возможности отдельного лица, общества, государства в определенной области. См. Гипотетический.

Потенцировать - добиваться усиления биологического (фармакологического) действия одного фактора (вещества) с помощью его взаимодействия с другими факторами.

Прагматичный – практичный (приземленный). Прагматизм — философское течение, базирующееся на практике как критерии истины и смысловой значимости. "Если это работает, значит это верно."

Преамбула – вводная часть какого-то крупного текста, обосновывающая его.

Превалировать - преобладать, доминировать.

Превентивный - предупреждающий, предохранительный, профилактический. См. Антиципирующий. См. Проактивный.

Предиктор - (от англ. predictor «предсказатель») — прогностический признак или предсказательный параметр, предвестник; средство прогнозирования, антиципации, антиципирования.

Предпосылка - предварительное условие чего-либо; мысль, положение, суждение взятые за исходный пункт в каком-либо рассуждении; посылка, основание для вывода, умозаключения (в логике).

Предтеча - предшественник, лицо, своей деятельностью, подготовляющее путь кому или чему-либо, почву для кого или чего-либо.

Преемственность - наследование; воспроизведение прошедшего на качественно новом уровне; связь между этапами или стадиями, в основе которой лежит сохранение тех или иных частей, свойств, характеристик (когда новое, сменяя старое, сохраняет в себе некоторые его элементы).

Презентовать - официально представлять, дарить. См. Анонсировать.

Презумпция – предположение, основанное на вероятности. В юридическом контексте – признание факта достоверным, пока не доказано противоположное. Например, презумпция невиновности и, наоборот, виновности.

Прелю́дия – действия предваряющие основное событие, но являющимися не менее значимыми в комплексе происходящего

Прерогатива – преимущество, исключительное право в силу занимаемого положения, право первой очереди.

Прескевю - феномен, когда трудно вспомнить хорошо знакомое слово, которое "вертится на языке".

Пресловутый - часто упоминаемый, упомянутый, вызвавший много толков, разговоров, нашумевший, получивший известность (часто — отрицательную или сомнительную)

Престидижитатор - фокусник, отличающийся ловкостью рук; манипулятор.

Претенциозность - (книжн., неодобр.) неоправданная усложнённость, вычурность, манерность, основанная на претензиях, желании произвести впечатление. Претенциозный - 1. С претензиями. Претенциозное поведение, характер. 2. Претендующий на оригинальность, вычурный.

Преференция – некие льготы по предпочтениям.

Прецедент – случай имевший место ранее и являющийся типическим для рассмотрения подобных случаев. См. Беспрецедентный.

Прецизионный - обладающий высокой точностью или созданный с соблюдением высокой точности параметров

Прецессия – движение оси вращающегося тела по характерной конической траектории.

Приапизм – болезненная эрекция, как правило не вызванная сексуальными переживаниями.

Примитивный - простой, несложный по устройству, невысокий по технике исполнения, неискусно и грубо сделанный. Первобытный. Антоним - прогрессивный.

Приоритет - преимущество, первенство, предпочтение. Приоритизация - распределение приоритетов.

Проактивный - упреждающий, предвосхищающий, заблаговременный, профилактирующий. См. Превентивный. См. Антиципирующий.

Провокация – умышленное побуждение кого-то к совершению опасных и незапланированных действий с вероятными тяжелыми последствиями.

Провоцировать - умышленно вызывать, побуждать, подстрекать на какие-либо действия, поступки; вызывать то или иное событие, явление, происшествие, действие. См. Индуцировать.

Прогредиентный - постепенно нарастающий, прогрессирующий.

Прогресс - направление развития от низшего к высшему, поступательное движение вперед, повышение уровня организации, усложнение способа организации, характеризуется увеличением внутренних связей. См. Регресс.

Продуцент – автотрофные организмы, создающие органические вещества из неорганических.

Проекция - отражение, изображение.

Проецировать - отображать проекцию, изображать какую-либо фигуру, предмет на плоскости; приписывать другому свои собственные ощущения, эмоции, мысли, проблемы; переносить что-либо в другой контекст, в другое окружение. Проецировать модель.

Прозелитизм – страстное стремление обратить в свою веру, миссионерство. Прозелит – активный или вновь обращенный приверженец чего-то.

Прокламация - агитационная политическая листовка; официальное обращение к населению (в письменной форме), также документ с таким обращением; указ.

Прокрастинация - понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел; человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекается на мелочи или развлечения.

Пролегомены (от гр. prolegomena – предисловие) – формулирование исходного понятия о предмете обучения.

Пролонгация – продление срока действия (договора, лекарства). Пролонгированный - продленный, продолжительный.

Променад - прогулка по городу;

Промискуитет – беспорядочные, ничем неограниченные половые связи внутри некоего сообщества.

Прононс – характерно иное произношение звуков другого языка. Слово французское, поэтому обычно используется для описания французской речи или акцента.

Пропаганда - распространение идей, учений, воззрений, знаний в обществе. См. Популяризация, Агитация, Суггестия.

Пропорциональность - соразмерность, сбалансированность, правильное соотношение частей; пропорциональная зависимость каких-либо величин, количеств. Пропорциональный - такой, который с увеличением или уменьшением одной из величин изменяется во столько же раз; находящийся в соотносительной количественной зависимости. См. Эквивалентный. См. Диспропорция.

Пропорция - количественное соотношение частей чего-либо; равенство отношений, частных от деления числовых величин.

Проприетарный - несвободный (защищенный авторским правом), собственнический, частный.

Прострация – истощенность, упадок сил, сопровождающийся безразличием к окружающей действительности.

Протекция - защита. Протективный.

Протекционизм - покровительство.

Протокол – совокупность правил взаимодействия объектов или функциональных элементов системы.

Прототип – наиболее репрезентативный пример объекта, фиксирующий его типичные свойства; образ, воплощающий множество сходных форм одного и того же объекта или паттерна.

Профанация - искажение чего-либо невежеством, оскорбительным отношением, обращением; опошление.

Профит – выгода, прибыль.

Проформа - формальность, видимость ("соблюсти проформу").

Профурсетка - девушка, известная своим легкомысленным образом жизни.

Процедура – определенный набор действий; способ организации чего-либо.

Процессуальность – разделение целого на части обусловленные каким-либо признаком.

Психотизм - психологический показатель уровня склонности человека к асоциальному поведению, конфликтности (психотическая акцентуация). Является переходным состоянием и отражает предрасположенность к психопатии или психозу.

Психоделия - явления, связанные с «изменением» и «расширением» сознания и исследованиями устойчивости психики

Пубертатный – связанный с половым созреванием.

Пул - группа, множество однородных объектов, объединяемых по какому-либо признаку; объединение, совокупность каких-либо ресурсов, предназначенных для совместного использования. См. Кластер.

Пуризм – строгое стремление к чистоте нравов, также стремление к чистоте литературного языка.

Пуританство - крайняя строгость нравов, аскетическое ограничение потребностей, протест против роскоши и удобств, патриархальное отношение к вопросам семьи и брака.

Пустула - пузырёк на коже, наполненный гноем.

== Р ==

Радикальный - решительный, коренной, кардинальный; придерживающийся крайних взглядов. См. Паллиативный.

Раздрай - шумный и скандальный разброд в мнениях, поведении.

Размежевание - разделение, разграничение; определение пределов или границ чьей-либо деятельности.

Разночтение - неодинаковое понимание, толкование чего-либо, несовпадение, различие в мнениях; разногласие.

Рандеву - свидание (чаще любовное).

Рандомизация - процедура случайного выбора элементов статистической совокупности. Рандомизировать (делать случайным) - производить отбор чего-либо таким образом, чтобы каждое событие или явление имело равную и независимую вероятность попасть в выборку; организовывать последовательность или подбор событий таким образом, чтобы не возникало никакой определённой модели, паттерна или системы.

Ранжирование - организация, распределение, сортировка, упорядочивание, выстраивание в соответствии с ранжиром (рейтинг, релевантность и др. факторы, критерии или показатели).

Раритет - исключительно редкая вещь. См. Винтажный.

Распределение - это порядок, система или структура расположения, размещения чего-л.

Ратифицировать - утверждать (документ, соглашение). См. Санкция.

Рациональный - разумно обоснованный, осмысленный, целесообразный, логичный. См. Иррациональный.

Реабилитация - восстановление репутации или здоровья. Реабилитировать. См. Реконвалесценция.

Реванш - повторная борьба, спортивная игра, матч, предпринятые с целью взять верх над победителем предыдущей встречи.

Реверберация (позднелат. reverberatio — отражение, от лат. reverbero — отбрасываю), процесс постепенного затухания звука в закрытых помещениях после выключения его источника. Эхо.

Реверс - оборотная сторона монеты или медали. Аверс - лицевая сторона монеты. Гурт - ребро монеты.

Реверсивный - обратный; такой, у которого можно изменять направление вращения или движений на противоположные. Реверсивная психология. Реверс-инжиниринг.

Регалия - награда, заслуга; исключительное право; знаки отличия, могущества, власти или сана. См. Прерогатива. См. Авторитет, престиж, имидж, статус, репутация, респектабельность, реноме.

Регенера́ция - способность живых организмов со временем восстанавливать повреждённые ткани, а иногда и целые потерянные органы.

Регламент – совокупность правил и норм определяющих проведение каких-либо мероприятий или функционирование организаций.

Регресс – упадок в развитии чего-либо, движение назад. См. Деградация.

Редукция – переход от сложного к простому, ослабление чего-либо. Редуцировать - сокращать, сводить к меньшему объёму, числу; упрощать. Редукционизм (декомпозиция), бритва Оккама.

Реестр (от лат. regestrum, registrum – перечень) – список, перечень, опись. Ср. кадастр.

Резерв - запас, источник ресурсов. Резерв прочности, ресурс. Резервный - запасной. Избыточность, резервирование (функциональное, структурное), дублирование.

Резигнация - (от лат. resigno - уничтожаю, отменяю), это безропотное смирение полная покорность судьбе, отказ от активных действий. иногда употреблялось: резиньяция.

Резидуальный - остаточный, сохранившийся (напр., о проявлении болезни). Резидент - остающийся на месте.

Резистентность - устойчивость, сопротивляемость, противодействие, невосприимчивость, толерантность.

Резолюция - решение, постановление. См. Директива.

Резонанс – в физике увеличение амплитуды колебаний при совпадении с внешними гармоническими воздействиями. В общем смысле реакция на некое явление, отголосок чего-либо (общественный резонанс). Резонировать – находиться в состоянии резонанса.

Резонер - человек, любящий вести пространные рассуждения, преимущественно нравоучительного характера. Резонерство - пустые рассуждения.

Резонный - имеющий резон, разумный, обоснованный, оправданный, основательный.

Резюме – аннотация, краткое изложение сути чего-либо в качество обобщающего итога. Резюмировать - подводить итог. См. Квинтэссенция. См. Дайджест.

Реинжиниринг – деятельность по модернизации ранее реализованных технических решений на действующем объекте.

Реинкарнация – перерождение души.

Реквизи́ция — вид экспроприации, означающей изъятие государством имущества у собственника с выплатой ему стоимости такого имущества.

Рекламация - претензия.

Рекогносцировка – осмотр местности перед проведением каких-либо работ (боевых действий).

Реконвалесценция (от лат. reconvalescentia) — период выздоровления, процесс восстановления нормальной жизнедеятельности организма после болезни. См. Реабилитация.

Реконструкция (от лат. constructio – построение) – многозначное понятие: 1) восстановление, воссоздание, воспроизведение процессов, происходивших в прошлом, на основе некоторой модели и посылок; 2) процесс изменения устаревших объектов, с целью придания им новых свойств; коренная перестройка чего-либо, организация по совершенно новым принципам. См. Реорганизация. Ср. Реставрация.

Рекреативный - относящийся к сфере развлечений и удовольствий, релаксирующий, расслабляющий.

Рекуррентный (лат. recurro бежать назад, возвращаться) - рекурсивный, вычисляемый на основе значений предыдущих членов последовательности; характеризующийся повторным возникновением клинических проявлений (о болезни, патологическом процессе).

Рекурсия – возврат к начальному состоянию, «самоподобие» при описании и определении явлений. Например, как иллюстрация явления: два расположенных друг напротив друга зеркала или бесконечные «возвращающиеся» сказки «про белого бычка» или «попа с собакой». См. Фрактал.

Релевантный - существенный, значимый, важный, соответствующий, уместный, подходящий, актуальный.

Реликт - организм, предмет или явление, сохранившиеся как пережиток от древних эпох (рудимент, атавизм). Реликтовый - устаревший, несовременный.

Реляция – громкое сообщение, широко возвещающее об успехах (победные реляции); сообщение или донесение от подчиненного начальству.

Ремарка - поправка.

Реминисценция (воспоминание) – отголосок, след какого-то творческого произведения в новом произведении, невольное или иногда сознательное заимствование. Смутное воспоминание, имеющее следствие в текущих событиях.

Ренегат - человек, изменивший своим убеждениям, перешедший в лагерь противников; изменник, отступник.

Реновация (от лат. renovatio – обновление, возобновление, ремонт) – в общем смысле: процесс улучшения структуры. Ср. Реконструкция.

Реноме – репутация, мнение о ком-либо.

Рентабельность - самоокупаемость, выгодность, прибыльность, неубыточность. Показатель экономической эффективности - отношение прибыли к инвестициям.

Реорганизация – изменение организационной структуры какой-либо системы. Осуществляется в форме слияния, присоединения, разделения, выделения или преобразования элементов системы. См. Реконструкция.

Репарация – возмещение побежденной стороной материального ущерба в результате военных действий победителю.

Реплика - ответ, возражение, замечание на слова собеседника; копия, репродукция.

Репозито́рий (от англ. repository — хранилище) — место, где хранятся и поддерживаются какие-либо данные.

Репрезентативный - дающий объективное представление о чём-либо; являющийся типичным представителем большого количества, совокупности чего-либо; представительный.

Репрессивный - являющийся репрессией, карательный ("репрессивные меры").

Репродукция - воспроизведение, реплика.

Респектабельный - почтенный (представительный, достойный, солидный).

Респираторный - дыхательный.

Респондент (от англ. respondent, to respond – отвечать, откликаться) – субъект, реагирующий на сообщение; лицо, принимающее участие в опросе, анкетировании.

Реставрация (от лат. restauratio – восстановление) – восстановление в первоначальном виде.

Рестрикционизм (от лат. restrictio – ограничение) – в менеджменте науки и образовании: сознательное ограничение работниками своей производительности труда, использование не в полную силу своих физических и интеллектуальных способностей при
выполнении служебных, должностных обязанностей.

Реституция - в праве: возвращение одним лицом (или государством) другому имущества, незаконно захваченного им.

Ресурс - запас, резерв, источник чего-либо, используемый при необходимости 2) обеспечение, средства, способ 3) возможности, способности, потенциал (продолжительность эксплуатации).

Ретардация – композиционный прием, состоящий в задержке повествования с помощью отступлений, рассуждений, пространственных описаний, вводных сцен. Также более поздняя закладка органа и замедленное его развитие.

Ретироваться - отступать.

Ретроспективный - обращённый к прошлому (р. анализ).

Реферал – человек, привлеченный в партнерскую программу (интернет-маркетинг).

Референция – рекомендация, характеристика или отзыв о ком-то или о чем-то.

Рефлексия – размышление о своем внутреннем состоянии, самоанализ. Рефлексивный - направленный на самого себя, возвратный. См. Интроспекция.

Рефрактерный - невосприимчивый.

Рефрейминг — процесс переосмысления ситуации, проблемы или события путем изменения ракурса или контекста, в котором они рассматриваются.

Рецептивная позиция – готовность к принятию, в переносном смысле униженное положение.

Рецепция – восприятие.

Рецессия – в экономике медленный и некритичный спад производства и деловой активности.

Реципие́нт - это объект, получающий что-либо от другого объекта, называемого донором.

Реципрокный — взаимный, обратный, ответный, возвратный. Социальная реципрокность.

Ригидность – негибкость, неподатливость, оцепенелость, обусловленная напряжением мышц. Состояние, при котором снижена приспособляемость, переключаемость психических процессов к меняющимся требованиям среды.

Ригоризм – строгое и фанатичное следование нормам и принципам, дотошный формализм «человека в футляре».

Ринорея – насморк.

Робастный - надежный.

Ротация - чередование, смена, оборот, обновление состава. Ротация логов.

Рудимент - неразвитый или бесполезный орган в организме. Часто применяется по отношению к бесполезным людям или вещам. Пережиток прошлого. См. архаизм, реликт.

Рутина (от фр. route – дорога) – привычные приемы, методы работы, обычные для данного вида деятельности.

== С ==

Саботаж - умышленное неисполнение или небрежное исполнение определённых обязанностей; скрытое противодействие осуществлению чего-либо. Диверсия.

Саккады - быстрые, строго согласованные движения глаз, происходящие одновременно и в одном направлении, составляющие менее 3° поля зрения. Необходимы для для получения более высокого разрешения желтым пятном и компенсации слепого пятна.

Сакральный - скрытый, тайный, священный, особый, исключительный, таинственный, магический, загадочный.

Самодовлеющий - цельный, значительный сам по себе, самостоятельный, самодостаточный, независимый.

Самоорганизация – процесс упорядочения элементов в системе за счет внутренних факторов, без внешнего воздействия.

Санкция - утверждение чего-н. высшей инстанцией, разрешение, полномочие. Санкционировать - разрешать, уполномочивать. Мероприятие против стороны, нарушившей соглашение, договор.

Сантименты - чувства; проявление излишней чувствительности в словах, поступках; сентиментальность.

Сатисфакция - удовлетворение за оскорбление чести.

Сардонический - злобно-насмешливый, язвительный.

Саспенс (англ. suspense — неопределённость, беспокойство, тревога ожидания, приостановка) — состояние тревожного ожидания, беспокойства.

Сателлит - спутник, сопроводитель.

Светоч - то, что является источником истины, правды, свободы, просвещения.

Сегмент — часть круга, ограниченная дугой и её хордой; или отрезок — множество точек прямой, включающее свои концы. Сектор - часть круга, ограниченная дугой и двумя радиусами. В общем смысле часть чего-либо, фрагмент. См. Кластер.

Секвестр, секвестирование – ограничение на использование, например, урезание бюджета.

Семантика – в языкознании исследование смыслового наполнения единиц языка (слов, словосочетаний, частей слова). Основная часть семиотики.

Семинар (от лат. seminarium – рассадник) – обсуждение участниками заранее подготовленных сообщений, докладов.

Семиотика – исследование способов передачи информации, свойств знаков, символов и других информационных носителей.

Сенильный – старческий.

Сенситивность – чувствительность.

Сенсорный – чувственный, чувствительный к контакту в технике, относящийся к органам чувств в физиологии. Сенс – современное заимствование из английского языка, т.е. чувство, ощущение.

Сенсуализм – система познания, признающая чувственные переживания как основу и главную форму достоверного познания.

Сентенция – нравоучение, нотация.

Сервильность – раболепие, угодливость.

Сертификат (от лат. certifico – удостоверяю) – документ, удостоверяющий качество чего-либо.

'''Сесквипиделианист''' - человек, склонный к употреблению длинных мудрёных слов

Сибаризм – праздность, избалованность роскошью; сибарит – носитель этих качеств.

Сизифов труд - тяжёлая, безрезультатная, бесконечная работа и мука.

Сиеста - послеобеденный отдых, являющийся общей традицией некоторых стран, особенно с жарким климатом.

Силлогизм – логическое умозаключение, в виде вывода, вытекающего из двух фраз-утверждений: у кошек четыре ноги, Муся – кошка, следовательно, у нее четыре ноги.

Симбиоз - сочетание, совместное существование, приносящее взаимную пользу. См. Мутуализм.

Симметрия - соразмерность, пропорциональность частей чего-н., расположенных по обе стороны от середины, центра (концентричность); соответствие, неизменность (инвариантность), проявляемые при каких-либо изменениях, преобразованиях (например: положения, энергии, информации, другого). Антоним - асимметрия.

Симпозиум (от гр. symposion – букв. пиршество) – совещание по какому-либо научному вопросу

Симулировать - имитировать, эмулировать, моделировать. См. Мимикрировать.

Симультанный - одновременный, одномоментный, сочетанный, сопутствующий, синхронный. Антоним - сукцессивный (последовательный).

Симулякр – изображение или объяснение того, что в реальности не существует. Копия, не имеющая оригинала.

Синантропные организмы - образ жизни которых связан с человеком и его жильём, например, бродячие животные, тараканы, комнатные мухи, домовые мыши, постельные клопы.

Сингулярность – единичность, неповторимость чего-либо; непредсказуемость, неопределенность. Точка, в которой математическая функция стремится к бесконечности или имеет какое-либо иное особенное или нерегулярное поведение.

Синдикация – объединение процессов, информационных потоков и т.д.

Синекура – "выгодное место", должность с хорошей оплатой и практическим отсутствием обязанностей.

Синергия (синергизм) – суммирующий эффект взаимодействия двух или более факторов внутри одной системы, характеризующийся тем, что их действие существенно превосходит эффект каждого отдельного компонента в виде их простой суммы.

Синклит - в переносном смысле (обычно иронически) - полное собрание, заседание избранных или высокопоставленных лиц, например общее собрание акционеров.

Синкретизм – неразделенность какого-либо явления, воспринимаемого как единое целое. Также эклектика, как неорганическое сочетание разнородных, порой противостоящих друг другу элементов.

Синопсис – изложение некой темы в сильно сжатом и обобщенном виде. См. Резюме, Дайджест, Экспозе. См. Квинтэссенция.

Синхронизация - согласование, процесс приведения к одному значению одного или нескольких параметров разных объектов.

Система - множество элементов, находящихся в регулярных отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность. Система имеет структуру (форму) и функции (содержание).

Систематизировать - упорядочивать.

Систематически - регулярно, постоянно. Случайная и систематическая ошибка.

Ситуативный - конъюнктурный, контекстный, адаптивный.

Скабрёзный - неприличный, непристойный, содержащий сальности.

Скептичный - сомневающийся. Относиться скептически или скептично - с сомнением. Пропускать через фильтр или через призму скепсиса.

Сколопендра – род ядовитых членистоногих класса губоногих длиной до 30 см. Укус некоторых тропических смертелен для человека, встречающихся на территории России болезнен, но не опасен.

Скрапбукинг – декоративная техника и принципы оформления альбомов с фотографиями, открытками, вырезками и другими подобными объектами.

Смежный - находящийся непосредственно рядом, имеющий общую границу, примыкающий, прилегающий, ближайший.

Смыслообразующая функция – смысл.

Сниппет - информационный блок, описывающий в выдаче поисковой системы найденный по запросу документ. Отрывок, фрагмент, выжимка, анонс, резюме.

Сноб - человек, восхищающийся высшим обществом и тщательно подражающий манерам и вкусам высшего общества.

Снóрклинг - вид плавания под поверхностью воды с маской и дыхательной трубкой и, обычно, с ластами

Собриология – концепция и теория трезвого образа жизни, наука о трезвости, как естественном состоянии организма.

Совокупность - непрерывное множество, целое, сочетание, соединение, общий итог, сумма. Совокупный - объединённый, совместный, общий.

Солидарность - единство мнений, интересов и задач, взаимопонимание, единодушие. Активное сочувствие каким-либо действиям или мнениям.

Солипсизм – эгоизм в своих крайних формах проявления, полное игнорирование интересов окружающих. В философском контексте – субъективный идеализм, отрицающий объективное существование реальности.

Солитарный - единичный, отдельный, одинокий.

Соматический – относящийся к телу человека.

Сомна́мбула - больной сомнамбулизмом, лунатик.

Сомнолентность - сонливость.

Сотериология – учение о спасении (религиозный термин).

Софистика – использование заведомо ложных, обманчивых доводов (софизмов) и словесных ухищрений при отстаивании своей точки зрения, даже вопреки логике.

Соционика - это наука, изучающая процесс обмена информацией между человеком и внешним миром, т.е. каким образом люди воспринимают, перерабатывают и выдают информацию.

Социопатия – антисоциальное расстройство личности. Психическое отклонение, для которого характерно игнорирование (невозможность соблюдения) общественных норм, агрессивность, неадекватное поведение на людях.

Спектр - многообразие (ассортимент услуг), распределение значений физической величины (обычно энергии, частоты или массы), а также графическое представление такого распределения. См. Диапазон.

Спекулировать (о чём-либо, по какому-либо поводу, на какую-либо тему) — отвлечённо рассуждать. Отсюда спекулятивный в значении «умозрительный». Спекуляция в философии - это отвлечённое рассуждение, тип теоретического знания, которое выводится без обращения к опыту («спекулятивное суждение»).

Спесивый - высокомерный, кичливый.

Специфика - особенность. Специфический - особый, своеобразный, отличительный, свойственный только данному предмету.

Спецификация - определение и перечень специфических особенностей, уточнённая классификация чего-нибудь. Набор требований и параметров, которым удовлетворяет некоторый технический объект.

Специфичный - избирательный, селективный.

Спич - речь, выступление.

Сплин - уныние, хондра, меланхолия.

Спонтанный - вызванный внутренними причинами; необусловленный, самопроизвольный.

Спорадический – единичный, непостоянный, нерегулярный, случайный, проявляющийся иногда, от случая к случаю. См. Стохастический.

Средство – прием, способ действий, орудие или объект для достижения какой-либо цели или осуществления чего-либо.

Стабильный - устойчивый, неизменный, постоянный. Антоним - дестабилизация.

Стагнация - отсутствие развития. Застой производства и торговли на протяжении длительного периода.

Стандарт – образец, эталон, модель, принимаемые за исходные для сопоставления с ними других подобных объектов.

Старлетка - подающая надежды молодая актриса, восходящая кинозвезда

Статус-кво – текущее или сложившееся по факту положение дел. Сохранить статус-кво - оставить как есть.

Стереотип - предрассудок, клише; паттерн. Ср. Предвзятость, предубеждение.

Стохастический – вероятностный, случайный, беспорядочный, непредсказуемый. Спонтанный - возникающий вследствие внутренних причин, без воздействия извне; самопроизвольный.

Страбизм - косоглазие.

Стратегия - способ достижения конечных целей (связана в первую очередь с управлением ресурсами).

Стратификация (расслоение) – разделение чего-либо на слои (страты); распределение (дифференциация) свойств по вертикали. См. Декомпозиция. См. Интегральный.

Структура (лат. structura – строение, расположение, порядок) – совокупность элементов системы (объекта) и устойчивых связей между ними, обеспечивающих целостность системы и сохранение ее основных свойств при различных внешних и внутренних изменениях. При этом, с позиций принципа многоаспектности, любая система может характеризоваться несколькими типами структурного построения – типами структур: 1) топологической структурой, определяющей пространственное расположение элементов системы (статический аспект структуры); 2) технической структурой, определяющей состав и характеристики технических (материальных) средств, использованных при ее построении (статический аспект структуры); 3) организационной структурой, определяющей состав и взаимоотношения коллективов людей, участвующих в функционировании системы (статический аспект структуры); 4) функциональной структурой, определяющей принципы и закономерности функционирования системы (динамический аспект структуры); 5) технологической структурой, определяющей логику работы системы по выполнению комплекса поставленных перед ней задач и достижения целей ее функционирования (динамический аспект структуры).

Стяжа́тель – корыстолюбивый человек, стремящийся к наживе, накоплению денег, материальных богатств.

Сублимация – высвобождение аффективной (эмоциональной) энергии через творчество и активную общественную или др. деятельность. Например, сублимация злобы через активную работу.

Субмиссивный - подчиненный, ведомый, зависимый. Антоним: доминантный.

Субординация - отношения между единицами иерархии; система строгого служебного подчинения младших старшим, нижестоящих вышестоящим и т.п.

Субстанция – объективная реальность: материя или дух, на выбор.

Субстрат (лат. substratum «основа, подстилка, подкладка, фундамент») - общая основа процессов, явлений и состояний; основание, носитель, субстанция; основа общности или сходства явлений; то, что является основанием, лежит в основе каких-либо образований; питательная среда.

Субтильный - имеющий хрупкое телосложение, нежный, тонкий, слабый.

Субституция (от лат. substitutuo – ставлю, назначаю вместо) – замещение; использование вместо чего-либо. Субституция технологическая – процесс замещения, в котором старая технология вытесняется новой.

Субъект (от лат. subjectum «подлежащее») - индивид, познающий внешний мир (объект); тот, кто перцептирует (воспринимает, познает, мыслит) и действует на объект (производитель действия или носитель состояния); человек как носитель каких-н. свойств (носитель прав и обязанностей, физическое или юридическое лицо); предмет суждения (тема), логическое подлежащее (предикат). Субъект доступа, управления, исследования. Субъективный - отражающий мысли, переживания, чувства только одного субъекта.

Суггестия – внушение, воздействие на психику, вызывающее несвойственные личности поступки. Суггестивное воздействие - внушение. См. - манипуляция.

Суждение – мысль, в которой посредством связи понятий, утверждается или отрицается что-либо.

Суккубус (суккуб) – злой дух ночи в женском обличии, приходящий в эротических снах (ср. инкубус).

Сумбурный - беспорядочный, запутанный, хаотичный.

Сукцессивный - последовательный, следующий один за другим.

Супостат - враг, противник, оппонент.

Супрематизм – направление в абстрактном искусстве начала 20-го века, для которого характерны пестрые композиции из геометрических фигур.

Супрессия - подавление, угнетение, ограничение. Супрессивный эффект. Антоним: экспрессия. См. Репрессия.

Суррогат - неполноценный заменитель чего-либо

Суфражистка – участница движения за предоставление женщинам избирательных прав (конец XIX — начало XX веков), феминистка иными словами.

Сфокусировать - сконцентрировать.

Схематизм – склонность мыслить готовыми схемами, шаблонами; упрощенность в изложении в ущерб существу рассматриваемого вопроса.

Схоластика – оторванное от жизни умствование. Изначально учение, сочетавшее в себе религиозно-догматические идеи и рациональные методы познания.

Сценарий – определенный план действий. Сценарий использования (англ. use case).

Сциентизм (от лат. scientia – знание, наука) – философскомировоззренческая и жизненная позиция, основу которой составляет представление о научном знании как о наивысшей культурной ценности и достаточном основании ориентации человека в мире.

== Т ==

Табу - запрет.

Тавтология – тождественно истинное высказывание, инвариантное, относительно значений своих компонентов, а потому не несущее полезной смысловой нагрузки.

Тайминг - выбор, определение момента, времени для чего-либо.

Таксидермия – изготовление чучел животных.

Таксономия – систематизация структур и объектов.

Тактильный – осязательный.

Танатофобия – навязчивый страх смерти.

Тандем - совместная деятельность; союз, содружество.

Твикстеры — взрослые люди, которые живут со своими родителями и не являются финансово независимыми. См. Инфантильный. Ср. Кидалт.

Тезаурус — словарь, собрание сведений, охватывающие понятия, определения и термины специальной области знаний или сферы деятельности.

Тезис - положение, (выкладка, формулировка) кратко излагающее одну из основных мыслей лекции, доклада, сочинения.

Телегония – учение о влиянии генотипа первого самца женской особи на наследственные признаки ее потомства от последующих партнеров.

Тенденциозность - предвзятость, пристрастность, необъективность.

Теоретический - основанный на теории, являющийся теорией, относящийся к вопросам теории.

Тенденция - динамика, закономерность, направление развития, склонность, стремление.

Тесситура – уровень звуков по высоте в музыкальном произведении, соответствующий возможностям солирующего исполнителя.

Тет-А-Тет - с глазу на глаз.

Технопарк – форма территориальной интеграции науки, образования и производства в виде объединения научных организаций, проектно-конструкторских бюро, учебных заведений, производственных предприятий или их подразделений.

Тизер - рекламное сообщение, построенное как загадка, которое содержит часть информации о продукте, но при этом сам товар не демонстрируется.

Тимбилдинг — это корпоративные мероприятия, направленные на укрепление коллективных связей.

Тиннитус - звон или шум в ушах.

Тирания - власть, установленная насильственным путём и основанная на единоличном правлении; жестокая, деспотичная власть. Ср. Деспотия.

Тождество - равенство, сходство, аналогичность, идентичность, эквивалентность, соответствие, сопоставимость. См. Отождествлять.

Толерантность - терпимость к чему-либо. Переносимость. См. Резистентность.

Топиар (топиари) - искусство декоративной стрижки деревьев и кустарников.

Тотальный - полный.

Трайбализм – культурная, религиозная или общественная обособленность этнической группы.

Транзиторный - преходящий, проходящий, временный.

Транскрипция – запись иноязычной устной речи средствами другого языка или символами с целью максимально точной передачи звучания.

Транслитерация – запись слов одного алфавита, буквами другого. Например, «naprimer». Для переноса русских слов в латиницу есть соответствующие стандарты.

Трансмиссия - система устройств для передачи на расстояние механической энергии и для распределения ее по местам потребления.

Транспарентность – прозрачность, открытость.

Трансфер – передача, перемещение чего-либо.

Трансформация (от лат. transformatio – превращение) – преобразование, превращение, изменение вида, формы, существенных свойств чего-либо. См. Метаморфоз.

Трансцендентный – запредельный, непознаваемый, выходящий за пределы познания и земного опыта. Трансценденция – религиозная субстанция. Трансценденция - переход границы между обычным миром и миром, недоступным теоретическому (рациональному) мышлению, столкновение с мистическим, непознаваемым. См. Иррациональный.

Трансцендентальный – априорный, независимый от опыта; максимально обобщенный и абстрактный, изначально присущий разуму, но не приобретенный; умозрительный.

Тред – линия, ветвь обсуждения.

Тренд – актуальная тенденция, тенденция в развитии чего-либо, «гвоздь сезона».

Третировать - пренебрежительно, свысока обращаться с кем-либо; относиться с презрением. Неглижировать.

Триангуляция – метод геодезических исследований, основанный на построении систем смежных треугольников с целью последующих тригонометрических вычислений.

Трибадия (трибадизм) – форма проявления женского гомосексуализма (лесбиянства), достижение удовлетворения через взаимное трение (фроттаж) половыми органами.

Тривиальный - лишенный новизны, банальный, посредственный, неоригинальный, пошлый.

Триггер – причинное событие или явление. См. Провокация. В узком изначальном смысле – пусковой механизм или пускающий элемент механизма.

Трискаидекафобия (или тердекафобия) – боязнь числа «13», основанная на предрассудках.

Троллинг – провокационное поведение в интренет-общении направленное на изменение темы разговора и разжигание конфликтов. Термин активно входит в реальную жизнь. Тролль – лицо, совершающее провокационные действия.

Тропность - привязанность к определённым системам, тканям или клеткам; сродство, предпочитаемость, стремление, сочетаемость с чем-либо, способность воздействовать на что-либо.

Терраса - площадка.

Трюизм – общеизвестная, избитая истина.

Турбулентный - характеризующийся неупорядоченным, хаотическим движением; неустойчивый, нестабильный, непредсказуемый, беспорядочный, вихревой.

Тьютор (англ. tutor) – наставник; тренер.

== У ==

Узуальный – обычный, общепринятый. Антоним – окказиональный.

Узурпатор - человек, овладевшей силою или хитростью чем-либо, что принадлежит другому; узурпатором называют преимущественно того, кто завладевает престолом царствующего лица.

Ультиматум - решительное требование с угрозой применения мер воздействия в случае отказа. Ультимативный - категорический, безапелляционный, решительный, твердый, не терпящий возражений, требовательный.

Ультра вирес (лат. ultra vires – сверхвозможности) – деятельность, превышающая определенные права и выходящая за рамки полномочий. Ср. Интра вирес.

Умозаключение – мыслительный процесс, в ходе которого из одного или нескольких суждений, называемых посылками, выводится новое суждение, называемое заключением или следствием.

Умозрение – тип философского мышления, характеризующийся абстрагированием от чувственного опыта. В философии выявились два типа умозрения: рационалистический и интуитивистский.

Ундулирующий — волнообразный.

Универсальность – многообразие возможностей применения.

Универсум (от лат. universum) – термин, обозначающий мир как целое.

Уникум (от лат. unicum – исключительное) – неповторимый, единственный в своем роде предмет.

Унифицировать — приводить к единой форме или системе, к единообразию.

Упраздни́ть — отменить, ликвидировать.

Ургентный – срочный, экстренный, неотложный, незамедлительный, безотлагательный.

Утилитарный – полезный, выгодный и применимый на практике. Направленный на достижение практических целей или извлечение материальной пользы.

Утопия – нечто настолько идеальное, что является нереальным.

Утри́ровать - специально преувеличивать смысл чего-либо с целью обратить внимание на то, что кажется главным. См. Гиперболизировать.

Уязвимость – недостаток системы, использование которого делает возможным нанесение системе повреждений любой природы, либо снижение эффективности ее функционирования.

== Ф ==

Фабула - содержание событий, изображаемых в литературном произведении, в их последовательной связи, сюжетная схема, канва литературного произведения. Фактическая сторона повествования, т.е. события, факты, случаи, действия, состояния в их причинно-следственной, хронологической последовательности, которые компонуются и оформляются автором в процессе творческой деятельности в сюжете на основе закономерностей, усматриваемых автором в развитии изображаемых явлений.

Фаза (от гр. phasis – проявление) – определенный этап или момент в развитии явления, характеризующийся его определенным состоянием.

Факт (от лат. factum – сделанное, совершившееся) – реальное событие, происшедшее или происходящее явление (процесс). Зачастую, факт используется как синоним понятия истина, нечто реальное в противоположность вымышленному; конкретное, единичное в отличие от абстрактного и общего. В логике и методологии научного познания факт – это особого рода предложения, фиксирующие эмпирическое знание. Как форма эмпирического знания факты противопоставляются теории или гипотезе.

Фа́ктор (лат. factor «делающий, производящий») — причина, движущая сила какого-либо процесса, определяющая его характер или отдельные его черты.

Факультативный - необязательный, предоставляемый на выбор, выбираемый по желанию, опциональный.

Фальсификация — подделка, выдаваемая за настоящую вещь, изменение (обычно с корыстной целью) вида или свойства предметов. Ср. Фиктивный, контрафакция, инсценировать.

Фамильярность — неуместная развязность, чрезмерная непринуждённость в общении; бесцеремонное, развязное обращение. Панибратство. Фривольный.

Фанабе́рия - кичливость, спесь, мелкое чванство, необоснованная гордыня, напыщенность, звездная болезнь.

Фантасмагория — нечто фантастическое, нереальное и причудливое, похожее на бред.

Фанфаронада — хвастливо-легкомысленное высказывание.

Фасилитация - облегчение, способствование, помощь. Фасилитация – это не директивная модель управления, которая не выходит за рамки самоорганизации управляемой системы. Если при традиционных формах управления (например, группой) субъект побуждает её выполнять собственные инструкции и распоряжения, то в случае с фасилитацией её субъект должен сочетать в себе признаки не только функции руководителя, лидера, но и участника групповой динамики.

Фатализм — представление о неизбежности всего происходящего в природе и в жизни человека, исключающее случайность и свободу. Фатальный - неизбежный, неминуемый.

Фельето́н — газетная или журнальная статья на злободневную тему, высмеивающая и осуждающая какие-либо недостатки.

Феномен – необычное явление; редкий факт; то, что трудно постичь или объяснить.

Фенотип - генотип + внешняя среда + случайные изменения = фенотип. Генотип - это набор генов организма, фенотип - это внешние проявления этих генов, набор признаков организма. Генотип в процессе онтогенеза формирует разные фенотипы.

Фертильный — способный производить потомство, давать плоды.

Фетиш — предмет слепого неосознанного поклонения. Фетишизм - поклонение предметам, которым приписываются особые свойства.

Фиаско — полный провал в делах, абсолютная неудача в чём-то.

Фигляр — плут, ловкий обманщик, притворный, двуличный человек; иными словами — скоморох, фокусник, штукарь, кривляка.

Фигурально - иносказательно, метафорически, образно, в переносном смысле. См. Аллегория.

Фидбэк — обратная связь.

Физикальный симптом (physical sign) - это симптом, который может быть выявлен в процессе клинического обследования больного непосредственно врачом с помощью его органов чувств. Физикальная диагностика: осмотр, пальпация, перкуссия, аускультация.

Физиогномика — учение о соответствии черт лица и внешнего вида человека его характеру и мыслям. В широком смысле описание скрытых внутренних черт по внешнему облику.

Фикология — наука, изучающая водоросли.

Фиктивный — вымышленный, поддельный, ложный. См. Фальсификация. См. Контрафакция. См. Мистификация.

Фикция — выдумка, вымысел, имитация.

Филантроп — человек, занимающийся благотворительностью в помощь нуждающимся. Антоним - мизантроп. См. Альтруизм.

Филигра́нный — очень тщательный, требующий особенного внимания к мелочам и деталям. Филигранная точность.

Филистерство — примитивное обывательское поведение и мещанское самодовольство. Филистер – узколобый обыватель.

Филогене́з — историческое (эволюционное) развитие организмов. В биологии филогенез рассматривает развитие биологического вида во времени. См. Онтогенез.

Финализировать — закончить что-либо, доведя до определённого результата, придав окончательную форму.

Финировать — заканчивать, завершать.

Флатуленция — выход газов из кишечника наружу.

Флер - налет, намек, покров, пелена, дымка (для обозначения легкого, тонкого, эфемерного налета или атмосферы чего-либо).

Флешбек — эпизод воспоминания.

Флюктуация — любое колебание или любое периодическое изменение. Случайное отклонение величины от среднего значения. См. Ундулирующий. См. Осцилляция.

Фолиант (от лат. folium – лист) – печатное издание (книга) большого формата.

Фолио (от лат. in folio – в лист) – единица измерения длины листа документа по количеству слов.

Фонд (от лат. fundus – дно, основание) – источник средств и ресурсов, имеющих определенный порядок образования и использования.

Формализация - представление какой-либо содержательной области (рассуждений, доказательств, процедур классификации, поиска информации, научных теорий) в виде формальной системы (формы, формулы), исчисления или модели. Это перевод получаемых знаний на язык знаков, математических формул, что позволяет превратить содержание построенной теории в систему материализованных символов, т.е. развернутую теорию свести к схеме, определенному порядку. Предельным вариантом Ф. является математизация, т.е. выражение знания в виде математических формул, графиков, таблиц и моделей. Однако Ф. может осуществляться не только в математических, но и в качественных вариантах, например, классификациях, блок-схемах, качественных алгоритмах и т.п. Ф. позволяет отвлечься от изучения реальных объектов и оперировать вместо этого некоторым множеством символов или знаков. 
Формализация информации о некотором объекте — это ее отражение в определенной форме. Можно еще сказать так: формализация — это сведение содержания к форме. Формулы, описывающие физические процессы, — это формализация этих процессов. Радиосхема электронного устройства — это формализация функционирования этого устройства. Ноты, записанные на нотном листе, — это формализация музыки и т.п. 
Формализованная информационная модель — это определенные совокупности знаков (символов), которые существуют отдельно от объекта моделирования, могут подвергаться передаче и обработке. Реализация информационной модели на компьютере сводится к ее формализации в форматы данных, с которыми "умеет" работать компьютер. 
Программирование на ЭВМ есть формализация процесса обработки информации. А компьютер выступает в качестве формального исполнителя программы. Программа на определенном языке программирования есть формализованное представление процесса обработки данных.

Формальный - официальный, законный, произведенный по форме; соблюдающий только форму, не считающийся с действительным положением дела, проникнутый формализмом, существующий только для видимости.

Формация - тип, структура чего-либо, присущие определённой ступени, стадии развития.

Форменный - самый настоящий, не кажущийся.

Формуляр (от лат. formula – форма) – модель построения документа, устанавливающая область его применения, форматы и размеры полей, требования к его структуре, а также его основные реквизиты.

Форпост – передовая, перспективная позиция.

Форсайт (англ. foresight - взгляд в будущее) - долгосрочный прогноз развития, долгосрочное планирование.

Форс-мажо́р (обстоятельства непреодолимой силы) - чрезвычайные обстоятельства, которые заставляют действовать вопреки намерению или плану. Не зависящие от воли и действий участников соглашения обстоятельства, в связи с которыми участники
оказываются неспособными выполнить принятые ими обязательства.

Форсировать (от фр. force – сила) — ускорять, усиливать. Форсирование – ускорение темпа, скорости, снижение времени выполнения, усиление напряженности в какой-либо отрасли деятельности.

Фо́ртель - (разг.) ловкая проделка, хитроумный приём, неожиданная выходка.

Фосфены — пятна света, которые вы видите, когда закрывайте глаза и давите пальцами на глазные яблоки.

Фракта́л — геометрическая фигура, обладающая свойством самоподобия, то есть составленная из нескольких частей, каждая из которых подобна всей фигуре целиком. См. Рекурсия.

Фракция - объединение, коалиция, группа, союз; часть материала, выделенная на основе каких-либо признаков или свойств (плотности, размеру частиц, температуры плавления). Фракционирование - градиентное разделение смеси веществ (газов, жидкостей, изотопов) на фракции, каждая из которых отделяется в узком интервале условий (температуры, давления) при помощи метода ректификации.

Франшиза (франчайзинг) — это соглашение, заключаемое между франчайзи (Вами) и франчайзором (определенной торговой группой). Оно позволяет вам использовать бренд компании для развития своего бизнеса.

Фраппировать — неприятно удивлять, поражать, ошеломлять.

Френология — теория, связывающая психические и интеллектуальные особенности человека с формой его черепа.

Фривольный - не вполне пристойный, нескромный, легкомысленный. См. Фамильярность.

Фрикция - синоним трения; движение в половом акте.

Фриланс — метод организации независимых взаимоотношений профессионального специалиста – фрилансера – с работодателем, подразумевающий работу по разовой договоренности с целью выполнения конкретной задачи.

Фронда — демонстративная наигранная оппозиционность.

Фроттеризм (фроттаж) — перверсия. Прикосновение или трение с целью получения сексуального удовлетворения.

Фрустрация — состояние подавленности, тревоги, возникающие в результате крушения надежд, невозможности осуществления целей.

Фундаментальный - глубокий, большой, прочный, основной (лежащий в основе), главный.

Футуристический - устремленный в будущее, проникнутый идеями будущего.

Фуцианство — состояние разума которое заставляет человека поступать против своей воли. Безотказность.

== Х ==

Хай-тек (англ. high tech, сокр. high technology – букв. высокая технология) – в широком смысле: обозначение передовых наукоемких технологий – совокупности новых возможностей, информации, знания, опыта, материальных средств при разработке, создании и производстве новой конкурентоспособной продукции и процессов для овладения перспективными факторами успеха.

Хаос – явление в теории динамических систем, при котором поведение нелинейной системы выглядит случайным, несмотря на то, что оно определяется детерминированными законами. Причиной появления хаоса является неустойчивость (чувствительность) системы по отношению к начальным условиям и параметрам – малое изменение начального условия со временем приводит к сколь угодно большим изменениям динамики системы.

Харизма – особая притягательность человека, авторитетность, обусловленная скорее метафизическими свойствами, чем интеллектуальными или нравственными качествами носителя Х.

Хеатускопия - термин, обозначающий возникновение у индивида иллюзии, что он видит самого себя как бы со стороны

Хейтерство – позиция с ярким проявлением неприятия и ненависти по отношению к какой-то персоне или явлению. Современный термин, пришедший из интернета.

Херуви́м - упоминаемое в Библии крылатое небесное существо

Хиазм (хиазма) – термин греческого происхождения, служит для обозначения перекрестия чего-либо (см. гр. букву «Хи»). Известен, как риторическая фигура - смысловое усиление перекрестной заменой слов в двух связанных фразах: важная составляющая речи демагога. Например: «Это я вам гарантИрую, как гАрант, или гарантирУю, как гарАнт». Также употребляется в медицине и анатомии – перекрещивание, например, нервных окончаний; в искусстве – например, характерная поза человека со скрещенными ногами и т.д.

Хилиазм – вера в тысячелетнее царствование Христа после его второго пришествия.

Хипстер – представитель современной молодежной субкультуры с характерным элитарным показушным поведением и подчеркнуто интеллектуальными пристрастиями в кино, музыке, изобразительном искусстве и т.д.

Хиротония – рукоположение, возведение священника в сан.

Холдинг - система предприятий, состоящая из управляющей компании и дочерних фирм.

Холистический - целостный (подход, мышление).

Хорея – болезненное непроизвольное сокращение мышц, «пляска св. Вита».

Хрематистика - термин, которым обозначается наука об обогащении, искусстве накапливать деньги и имущество.

Хрестоматийный - общеизвестный, простой (хрестоматийная истина, хрестоматийный случай).

Хроника (от гр. chronos – время) – запись событий в хронологической последовательности.

Хронология - последовательность событий во времени. Ср. Таймлайн.

Хронометраж (от гр. chronos – время и metreo – измеряю) – определение затрат времени с помощью фиксации и замеров продолжительности выполняемых действий.

Хронофагия - пожирание, убийство времени посредством интернета, тв и тд

Хтонический - связанный с царством мертвых, загробным или просто подземным миром.

Хула - прямое резкое осуждение человека, его поступков.

Хэппенинг – некая акция, как произведение искусства.

== Ц ==

Цейтно́т - в партии в шахматы, шашки или иную настольную игру — недостаток времени для обдумывания ходов. Ср. Аврал.

Целесообразность – критерий необходимости; соответствие явления или процесса определенному состоянию, материальная или идеальная модель которого выступает в качестве цели.

Целибат - обет безбрачия (отказ от секса).

Целостность – внутреннее единство объекта, его относительная автономность, независимость от окружающей среды.

Цензура - «строгое суждение, суровый разбор, взыскательная критика» - контроль, надзор за соблюдением запретов; регулятор, система надзора за содержанием и распространением информации для супрессии идей и сведений, признаваемых нежелательными; исполнение обязанностей цензора.

Цикл (от гр. kyklos – круг, колесо) – совокупность взаимосвязанных явлений, процессов, работ, образующих законченный круг развития, в течение какого-либо промежутка времени.

Циклофрения – маниакально-депрессивный психоз, при котором характерно циклическое изменения состояний (маний и депрессий).

Цинизм - наглое, бесстыдное поведение и отношение к чему-н., проникнутое пренебрежением к нормам нравственности и благопристойности.

Циркуляр (от лат. circularis – круговой) – ведомственный правовой акт, инструктивный материал, содержащий определенные предписания, советы подчиненным органам.

Цугцванг – вынужденный ход в шахматной партии, ухудшающий положение игрока, сделавшего его. В широком смысле, ситуация, при которой любые действия только ухудшают положение дел.

== Ч ==

Чанкинг - разбивка восприятия на блоки информации (чанки) путем подъема или снижения уровней и/или логических уровней. Повышение уровня (индукция) называется укрупнением. Оно ведет к более высоким абстракциям. Понижение уровня (дедукция) называется разукрупнением. Она ведет к более конкретным примерам или случаям.

Чванство - тщеславная гордость, важничанье.

== Ш ==

Шедевр – произведение, являющееся высшим достижением культуры (искусства).

Шерше ля фам - "причина в женщине".

Шовинизм - крайний, наиболее реакционный национализм, проповедующий расовую исключительность и разжигающий национальную вражду и ненависть.

Шперрунг (нем. Sperrung - закупорка, заграждение, блокировка, остановка; син.: барраж, симптом остановки мыслей) - внезапный обрыв хода мысли.

Шуфлятка - выдвижной ящик в столе, тумбочке или шкафу.

== Э ==

Эвентуальный (от лат. eventus – случай) – возможный при определенных условиях или обстоятельствах.

Эвольвента – плоская кривая, описываемая концом воображаемой гибкой нитью, сматываемой с другой кривой – эволюты. В практике – линия зуба шестерёнки.

Эволюция (от лат. evolutio – развертывание) – развитие, процесс постепенного, непрерывного количественного изменения чего-либо, подготавливающий качественные изменения.

Эврика (от гр. heureka – нашел) – согласно преданию, восклицание Архимеда при открытии им основного закона гидростатики. В переносном смысле: выражение радости, удовлетворения при решении какой-либо сложной научной задачи, возникновении новой идеи.

Эвристика – – совокупность приемов и методов, способствующих более быстрому организованному и целенаправленному поиску истины, хотя и не гарантирующих ее безусловное и автоматическое нахождение.

Эвтаназия – намеренное умерщвление неизлечимо больного с целью прекращения его страданий.

Эвфемизм – приличное и допустимое выражение вместо грубого или нецензурного.

Эгалитаризм – концепция тотальной уравнительности в обществе, в экономике и т.д. – «всеобщее равенство», уравниловка. Противоречит базовым законам природы.

Эгида - под эгидой - под защитой, протекцией, покровительством, прикрытием чего-н., при поддержке, помощи.

Эглет - металлический или пластиковый наконечник шнурка.

Эгоцентризм - крайняя форма проявления эгоизма.

Эгрегор – информационно-энергетическая субстанция, которой могут обладать люди, предметы, явления и т.д., находясь с Э. как в прямом взаимодействии, так и в обратном. Т.е. носитель Э. может «наполнять» его, но может и «питаться» от него. Термин из современной теософии.

Эйджизм – дискриминация людей по возрастному признаку.

Эйдетизм - способность исключительно точно изображать и описывать предметы, увиденные ранее

Эйфория - радостное, веселое настроение, состояние благодушия и беспечности. Удовольствие.

Эквивалентный - равнозначный, равносильный, тождественный, аналогичный, сопоставимый. Соответствующий в каком-либо отношении чему-либо, заменяющий его или служащий его выражением. См. Пропорциональность. См. Паритет.

Эквилибриум - баланс, равновесие, гомеостаз. Ср. Дисбаланс.

Экзальтация – возбуждённое состояние, восторженность, нездоровая активность.

Экзистенциализм – направление в философии середины ХХ века, где объектом внимания является человеческое существование – экзистенция – во всех ее проявлениях. Самые яркие представители экзистенциализма – французы Жан-Поль Сартр и Альбер Камю.

Экзогамия – запрет на браки внутри семейного рода. В разных культурах и обществах фиксировалась разная глубина степени родства.

Экзорцизм – процесс изгнания бесов из одержимого посредством молитв и других ритуальных действий. Характерно для разных религий, но само слово пришло из католицизма.

Экивоки - двусмысленные намеки; увертки

Эклектизм - неорганичное соединение разнородных, внутренне несоединимых, часто противоположных принципов, взглядов, теорий. Эклектика - смешение различных, зачастую противоположных точек зрения, философских взглядов, теоретических посылок, политических оценок. См. Синкретизм.

Экранировать - защищать, заслонять, загораживать, отражать. См. Протекция. См. Демпфирование.

Эксаудиризм – подслушивание.

Эксклюзивный - единственный в своём роде; исключительный, неповторимый, уникальный; принадлежащий только одному лицу. См. Аутентичный.

Экскурс - отступление от главной темы изложения для освещения побочного или дополнительного вопроса.

Экспансивный - бурно проявляющий свои чувства; отличающийся несдержанностью в проявлении чувств; характеризующийся повышенным настроением и двигательным оживлением.

Экспансия - расширение, распространение чего-н., напр. влияния за какие-н. первоначальные пределы.

Эксплерент – фирма-новатор, сознательно идущая на риски разработки принципиально новых наукоемких, высокотехнологичных технологий и продуктов, в интересах последующего получения сверхприбыли.

Экспликация (от лат. explicatio – разъяснение) – подпись к иллюстрации, содержащая расшифровку условных обозначений и пояснения к отдельным частям изображения.

Эксплуатировать - использовать, употреблять, применять, утилизировать.

Экспозе (фр. expose) – краткое изложение какого-либо документа или выдержки из него. См. резюме, синопсис.

Экспозиция - подвержение, время воздействия. См. Композиция. См. Инсталляция.

Экспоненциальный - растущий по экспоненте. Удваивается через определённые равные промежутки времени. Экспоненциальный рост.

Экспонировать - выставлять для обозрения, представлять.

Экспрессия - выразительность, сила выражения, проявления (чувств, переживаний). Экспрессивный - выразительный, эмоциональный. Антоним: супрессия.

Экспромт - импровизация.

Экспроприация - принудительное безвозмездное или оплачиваемое отчуждение имущества, производимое государственными органами. См. также Реквизиция.

Экстенсивный - направленный в сторону только количественного увеличения, а не в сторону улучшения качества. См. Интенсивный.

Экстернализм (от лат. externus – внешний) – методологическое направление в науковедении, усматривающее источник развития научных идей во внешних, социальных факторах.

Экстернат (от лат. externus – внешний, посторонний) – одна из форм обучения, при которой обучающиеся самостоятельно осваивают образовательные программы без регулярного посещения образовательных организаций.

Экстирпация - хирургическая операция полного удаления какого либо органа (например, желудка, матки, гортани). проводится преимущественно при поражении органа злокачественной опухолью

Экстравагантный – необычный (вызывающий, оригинальный, своеобразный). См. Элегантность, Экспрессивность, Эксцентричность, Эпатажность.

Экстраординарный - неординарный, необычный.

Экстраполяция – описание ряда величин или явлений, по данным другого исследованного ряда. Экстраполировать наклонности. Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция. Проецировать.

Экстремум - крайний, максимум (максимальное) или минимум (минимальное) значение функции на заданном множестве. Экстремальный - маргинальный, крайний, предельный, пиковый; выходящий из рамок обычного, чрезвычайный.

Экстропия – в самом общем смысле: мера упорядоченности и организованности системы или качество имеющейся в системе энергии (противоположен по смыслу энтропии).

Экструзия – технологический процесс получения изделий в результате выдавливания бесформенной массы через отверстие с необходимым контуром. Так делают профиль для пластиковых окон и кукурузные палочки.

Эксфолиация - отшелушивание кожи (пилинг); опадение листьев. Эксфолиант (дефолиант для листьев) - средство с такой способностью.

Эксцесс - инцидент, происшествие; излишество, невоздержанность, крайнее проявление чего-либо, нарушающее норму. См. Форс-мажор.

Элегантный - изысканный, изящный, грациозный. Элегантность - это сочетание точности и приятности. Характеризуется благородной простотой, спокойствием, расслабленностью, строгостью и плавностью. Антитеза экстравагантности.

Электора́т - круг избирателей, голосующих за определённую партию на парламентских, президентских или муниципальных выборах.

Элементарный - начальный, относящийся к основам, фундаментальный; понятный каждому, простейший. Элементарная логика.

Элиминация – изъятие, исключение (устранение). Элиминировать - удалять, исключать.

Эманация – появление чего-либо из чего-то однозначно более сложного. Концепция в миропонимании, как упрощение и нисхождение божественного начала к низшим формам.

Эмансипация - освобождение от какой-либо зависимости, уравнение в правах

Эмбарго – запрет на какие-либо действия, как правило, торговлю с государством со стороны других государств.

Эмерджентность - возникновение у системы особых свойств, не присущих ее отдельным частям.

Эмметропия – нормальное здоровое состояние глаза, зрения, т.е. не близорукость и не дальнозоркость.

Эмиссия - выделение.

Эмпатия – умение поставить себя на место другого человека, понимание другого человека «через себя».

Эмпирически - опытным путём; посредством наблюдений (через органы чувств); практически, экспериментально, апостериори.

Эмульгатор – вещество, обеспечивающее создание эмульсий из несмешивающихся в обычном состоянии жидкостей. Добавляются в некоторые пищевые продукты и в косметику, но есть и запрещенные к использованию для этих целей.

Эмульсия – жидкость, к которой во взвешенном состоянии равномерно распределены мельчайшие капли другой жидкости, при невозможности растворения одной в другой.

Эмуляция – имитация, воспроизведение, симуляция. В вычислительной технике — воспроизведение программными или аппаратными средствами условий для работы других программ или оборудования.

Энантиодромия - это философско-психологический закон, означающий, что всё существующее рано или поздно неизбежно переходит в свою противоположность. С точки зрения диалектики - это закон отрицания отрицания.

Эндорсировать - одобрять, поддерживать.

Энотека – винотека, коллекция вина.

Энтелехия – идея, нематериальная цель и движущий фактор развития материи. Например, у Пелевина в «Generation П» ядерный гриб – это энтелехия обычного лесного гриба.

Энтимема (от гр. in thymos – в уме) – рассуждение, доказательство, в котором некоторые посылки либо заключение не формулируются в явной форме, но подразумеваются.

Энтропия – степень неупорядоченности, хаотичности. См. Экстропия.

Энтузиазм - сильное воодушевление, увлечение, душевный подъём. См. Альтруизм.

Эпатаж – нарочито скандальное поведение, нарушение норм и обычаев с целью произвести впечатление. Эпатировать - поражать, ошеломлять.

Эпиго́нство – подражательная, лишенная творческой оригинальности деятельность в какой-нибудь интеллектуальной сфере.

Эпиграф (от гр. epigraphe – надпись) – элемент произведения, в виде цитаты, изречения, афоризма, пословицы, помещаемого автором в начале и выражающего основную мысль произведения или его фрагмента. Эпиграф поясняет основную идею произведения или характеризует его, как бы от имени другого, более авторитетного лица (источника).

Эпизодически - иногда, периодически, спорадически. Антоним - систематически.

Эпикурейство – стремление к удовлетворению чувственных инстинктов, легкой жизни и богатству (см. гедонизм).

Эпиляция – полное удаление волосяного покрова с частей тела. Депиляция же – поверхностное удаление, бритьё.

Эпистемология - наука о познании.

Эпитет - определение при слове, влияющее на его выразительность, красоту, яркость; подчеркивающее характерные свойства предмета.

Эпицентр - место, где что-н. проявляется с наибольшей силой.

Эпоха (от гр. epoche – букв. остановка) – промежуток времени в развитии природы, общества, науки и т.д., имеющий какие-либо характерные особенности. Эпохальный - знаменующий собой эпоху, важный, значительный. Ср. Эпический, грандиозный.

Эргативность – особое построение предложений в некоторых языках, отличающееся направленностью действия, содержащегося в глагольных формах.

Эргономичный - комфортный, функциональный; приспособленный для наиболее эффективной, удобной и безопасной работы. Эргоно́мика — наука о приспособлении должностных обязанностей, рабочих мест, предметов и объектов труда, а также компьютерных программ для наиболее безопасного и эффективного труда работника, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма.

Эрзац – (нем. ersatz), или суррога́т — неполноценный заменитель чего-либо.

Эрудиция (от лат. eruditio – ученость, познания) – всесторонние познания, широкая осведомленность.

Эскалация – подъем, расширение, наращивание, нагнетание и т.д.

Эскамотировать - ловко присваивать или незаметно подменять что-либо.

Эскапада - экстравагантная выходка

Эскапи́зм (англ. escape — убежать, спастись) — стремление личности уйти от действительности в мир иллюзий, фантазий. См. Дауншифтинг.

Эскорт - сопровождение любого вида, охрана.

Эссенциальный - существенный, относящийся к сущности чего-либо; (мед.) возникающий самостоятельно, идиопатический.

Эстетический - связанный с восприятием прекрасного в жизни, искусстве. Эстетика - красота, художественная сущность объекта.

Эстетичный - красивый, изящный, изысканный, живописный, прекрасный. См. Элегантный.

Эсхатология – религиозное учение о конечных судьбах мира и человека, характерно для всех религий, признающих загробную жизнь.

Эталон - точный образец установленной единицы измерения.

Этимология – происхождение слова, и наука об этом.

Этиология (каузальный генез) – причина болезни, и тоже наука.

Эфемерность - обманчивость, мимолетность, недолговечность, призрачность.

Эффект Матфея – феномен неравномерного распределения вознаграждения за одинаковый по качеству результат.

Эффект нестационарный – переход процесса функционирования системы, в режим в котором ее основные параметры существенно меняются во времени.

Эффект Пигмалиона – феномен оправдывающихся ожиданий. Явление, состоящее в том, что человек, твердо убежденный в верности какой-либо информации, непроизвольно действует так, что она получает фактическое подтверждение. Эффект Пигмалиона в науке может привести к неверным результатам, либо иллюзорным открытиям, когда исследователем желаемое выдается за действительное.

Эффект Хотторна – условие, в котором новизна, интерес к эксперименту или повышенное внимание к исследуемому вопросу приводит к искаженному, слишком благоприятному исходу эксперимента.

Эффект Эдипа – «самоосуществление» или «саморазрушение» прогноза процессов или явлений посредством решений, принятых с учетом прогноза.

== Ю ==

Ювенальный – применительно к юстиции, то ее направление, которое занимается вопросами детской преступности и правами детей.

Юзаби́лити - удобство использования

Юридизация – выделение правовых сторон какого-либо вопроса или явления, как правило, искусственное и чрезмерное.

Юродствовать - вести себя ненормально, придурковато; совершать бессмысленные, нелепые поступки

Юстировка – наладка приборов и механизмов с целью установки их точного взаимодействия.

== Я ==

Ятрогения – самовнушение, влекущее заболевание от неправильно понятой информации от врача или из медицинской литературы.

== Латинские термины и выражения ==

{| class="wikitable"
|-
! Фраза !! Перевод
|-
| Ab initio || C самого начала
|-
| Habitus aegroti. || Общий вид больного.
|-
| Ignorantia non est argumentum. || Незнание не есть довод.
|-
| Modus vivendi. || Образ жизни.
|-
| Modus operandi. || Способ действия.
|-
| Casus ordinarius. || Обычный случай.
|-
| Casus extraordinarius. || Необычный случай.
|-
| Exitus letalis. || Смертельный исход.
|-
| Extremis malis, extrema remedia. || Отчаянные времена требуют отчаянных мер.
|-
| Status localis. || Местное состояние.
|-
| Status naturalis. || Естественное состояние.
|-
| Status idem (status quo). || Состояние такое же, без изменений.
|-
| Tabula rasa. || Чистая доска.
|-
| Terra incognita. || Неизвестная земля.
|-
| Salus populi - suprema lex. || Благо народа - высший закон.
|-
| Status praesens aegroti. || Настоящее состояние больного (в настоящее время).
|-
| Vita brevis, ars longa. || Жизнь коротка, искусство вечно.
|-
| Alma mater. || Кормилица.
|-
| Arbor vitae. || Древо жизни.
|-
| Homo sapiens. || Человек разумный.
|-
| Per os. || Через рот.
|-
| Per rectum. || Через прямую кишку.
|-
| Plenus venter non studet libenter. || Сытое брюхо к ученью глухо.
|-
| Post hoc non propter hoc || "После" не значит "вследствие"
|-
| Non sequitur || Это не следует
|-
| Audiatur et altera pars. || Пусть будет выслушана и другая сторона.
|-
| Diagnosis bona - curation bona. || Хороший диагноз - хорошее лечение.
|-
| Anamnesis vitae. || История жизни.
|-
| Anamnesis morbi. || История болезни.
|-
| Hygiena est amica valetudinis. || Гигиена - подруга здоровья.
|-
| Qualis vita, finis ita. || Какова жизнь, таков и конец.
|-
| Omnia praeclara rara. || Все прекрасное редко.
|-
| O tempora, o mores! || О времена, о нравы!
|-
| Quot capita, tot sensus. || Сколько голов, столько мнений.
|-
| Literarum radices amarae, fructus dulces. || Корни наук горькие, плоды сладкие.
|-
| Repetitio est mater studiorum. || Повторение - мать учения.
|-
| Pigritia est mater vitiorum. || Праздность - мать пороков.
|-
| Pro rata. || Пропорционально.
|-
| Concensus omnium.|| Всеобщее согласие.
|-
| Magnum opus.|| Главный труд.
|}

== Приставки ==

*А-
*Алло-
*Ан-
*Ана-
*Анте-
*Анти-
*Архи-
*Би- ди-
*Гетеро- гомо-
*Гипер-
*Гипо-
*Де- дез-
*Диа-
*Дис-
*Изо-
*Интер-
*Интра- интро-
*Инфра-
*Квази-
*Ко-
*Кон-
*Контр-
*Кросс-
*Ксено-
*Макро- микро-
*Мега-
*Мезо-
*Мета-
*Моно-
*Мульти- плюри-
*Нано-
*Нео-
*Олиго-
*Омни-
*Орто-
*Пан-
*Пара-
*Пери-
*Поли-
*Пост-
*Про-
*Прото-
*Псевдо-
*Ре-
*Семи- деми-
*Суб-
*Супер- супра-
*Теле-
*Транс-
*Ультра-
*Уни-
*Экви-
*Экзо- экто- эндо-
*Экстра-
*Эпи-

[https://ru.wikipedia.org/wiki/Русские_префиксы_греческого_происхождения Русские префиксы греческого происхождения] 
[https://ru.wikipedia.org/wiki/Умножающие_приставки Умножающие приставки] 
[https://ru.wikipedia.org/wiki/Латинские_аффиксы_в_русском_языке Латинские аффиксы в русском языке]

Аминокислоты

2025-01-09T00:39:50Z

Ars:

{{DISPLAYTITLE:Аминокислоты в бодибилдинге}}
{{Expert}}
==Аминокислоты==
[[Image:Belkoviy obmen.png|200px|thumb|right|Аминокислотный обмен]]
'''Аминокислоты''' - [[питательные вещества]], из которых состоят все белки организма. В [[бодибилдинг]]е аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из [[Протеин|белка]], то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, [[катаболизм]], [[липолиз]] подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга - источник мотивационных стимулов. Всего существует 20 протеиногенных аминокислот, из них восемь - так называемые "ессенциальные" или [[Незаменимые аминокислоты|незаменимые]] (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми. Также существует ряд аминокислот, не входящих в структуру белка, но играющие важную роль в метаболизме ([[L-карнитин|карнитин]], [[орнитин]], [[таурин]], [[GABA|ГАМК]])

''Читайте основную статью:'' [[Список аминокислот]]

Аминокислоты являются одним из самых популярных видов [[Спортивное питание|спортивного питания]].

==Аминокислоты в бодибилдинге==
[[Image:Amino_raiting.jpg|200px|thumb|right|Рейтинг аминокислот в бодибилдинге и фитнесе]]
Ученые установили, что аминокислоты чрезвычайно важны для восстановления мышц после тренировок, сохранения мышц во время цикла сушки или похудения, а также [[Рост мышц|роста мышц]]. Особую роль в бодибилдинге играют BCAA. Мышечная ткань состоит из них на 35%, BCAA имеют большое количество биологических эффектов, и выпускаются отдельно.

''Читайте основную статью:'' [[BCAA]]

Упражнения даже средней интенсивности приводят к расходу 80% всех свободных аминокислот - это подчеркивает важность аминокислотных добавок для быстрого восстановления и дальнейшего мышечного роста.
[[Image:Supplements_amino.jpg|200px|thumb|right|Аминокислоты в продуктах и добавках (эквивалентное содержание)]]
===Эффекты аминокислот===

*'''Источник энергии'''. Аминокислоты метаболизируются по иному пути в отличии от углеводов, поэтому организм во время тренинга может получать гораздо больше энергии, если аминокислотный пул заполнен.
*'''Ускорение синтеза белка'''. Аминокислоты стимулируют секрецию анаболического гормона - [[инсулин]]а, а также активируют [[BCAA#.D0.90.D0.BA.D1.82.D0.B8.D0.B2.D0.B0.D1.86.D0.B8.D1.8F_mTOR_.D1.83.D1.81.D0.BA.D0.BE.D1.80.D1.8F.D0.B5.D1.82_.D1.81.D0.B8.D0.BD.D1.82.D0.B5.D0.B7_.D0.B1.D0.B5.D0.BB.D0.BA.D0.B0|mTOR]], два этих механизма способны запускать мышечный рост. Сами аминокислоты используются в качестве строительного материала для белков.
*'''Подавление катаболизма'''. Аминокислоты обладают выраженным [[антикатаболическое действие|антикатаболическим действием]], которое особенно необходимо после тренировки, а также во время цикла похудения или сушки.
*'''Сжигание жира'''. Аминокислоты способствуют сжиганию жира за счет экспрессии [[лептин]]а в адипоцитах посредством mTOR

==Оценка пользы==
{{#ev:youtube|GkXoAeS8PQU|300|right|Полезная информация для новичков}}
{{#ev:youtube|8dmbX-k-8Uc|300|right|Критический обзор Бориса Цацулина}}
В том, что аминокислоты очень важны и полезны в бодибилдинге, не возникает никаких сомнений, однако, как уже было сказано выше, [[протеин]] состоит из тех же аминокислот, именно протеин восполняет потребность в аминокислотах у всех людей. Аминокислоты, как спортивная добавка, отличаются от протеина только более высокой скоростью усвоения, а она требуется только во время и сразу после тренинга, а также утром. Кроме того, аминокислоты могут быть полезны при похудении, так как содержат мало калорий, вместе с этим хорошо тормозят катаболизм, снижают аппетит и сохраняют мышцы.

Существенный недостаток аминокислот - высокая стоимость и небольшие дозы. Если вы не испытываете финансовых ограничений, то можете принимать по 10 г аминокислот 4 раза в сутки, и получить хорошие результаты. С другой стороны можно принимать по 20 г протеина 4 раза в день и вы получите практически такие же результаты в наборе мышечной массы, а также сэкономите 80% денег. В то же время, на рынке появляются недорогие и достаточно качественные аминокислоты от европейских производителей, поэтому выбор остаётся за спортсменом.

==={{Wow}} Вывод===

Комплексные аминокислоты имеют мало преимуществ перед [[сывороточный протеин|сывороточным протеином]], а также отстают (при этом имеют более высокую стоимость) от [[гидролизат протеина|гидролизата протеина]]. Как при наборе мышечной массы, так и при похудении отдавайте предпочтение [[протеин]]у и [[BCAA]] аминокислотам.

==Виды аминокислот==

Аминокислотные комплексы отличаются по составу, соотношению аминокислот и степени гидролизации. Аминокислоты в свободной форме, обычно изолированные (глютамин, аргинин, глицин и другие), однако встречаются и комплексы. Гидролизаты - это разрушенные белки, в которых находятся короткие аминокислотные цепочки, способные быстро усваиваться. Ди- и трипептидные формы - это по сути тоже гидролизаты, только цепочки аминокислот более короткие, и состоят из 2 и 3 аминокислот соответственно, усваиваются очень быстро. BCAA - это комплекс из трех аминокислот - лейцина, изолейцина и валина, которые наиболее востребованы в мышцах, всасываются очень быстро.

{{Wow}} Многих смущает, когда производитель указывает в составе или описании [[гидролизат протеина]], поэтому часто встречаются заявления, что фактически это "прессованный белок". Однако исследование показало, что гидролизованный протеин усваивается быстрее, чем свободные формы аминокислот.<ref>Boza JJ, Moënnoz D, Vuichoud J, Jarret AR, Gaudard-de-Weck D, Ballèvre O - Protein hydrolysate vs free amino acid-based diets on the nutritional recovery of the starved rat. - Eur J Nutr. 2000 Dec;39(6):237-43.</ref> Вероятно это связано с тем, что ди- и трипептиды требуют меньшее количество активных веществ-транспортеров в желудочно-кишечном тракте.

{| border="1" cellspacing="0" cellpadding="4" -
|- bgcolor="#CCCCCC" align="center"
!Форма
!Функция и значение
!Преимущества
!Недостатки
!Рекомендации по применению
|-
|'''Свободная форма'''
|Не требуют переваривания. Всасываются в кровь быстро.
|Быстро попадают в мышцы, что помогает предотвратить мышечный катаболизм.
|Высокая стоимость
|Рекомендуется принимать только до, во время и после тренировки.
|-
|'''Гидролизованная форма'''
|Самая быстроусвояемая форма (как показали исследования, усваивается значительно быстрее чем свободная форма)
|Питание мышц, предотвращение катаболизма, запуск анаболических реакций.
|Содержит аминокислотные цепи, которые должны разрушиться, прежде чем аминокислоты попадут в кровь.
|Для максимального роста силы и массы: 10 г до и 10 г после тренинга. Также еще можно принимать 10 г утром.
|-
|'''[[BCAA]]'''
|Главные аминокислоты мышц. Служат источником энергии и предотвращают катаболизм, запускают рост мышц.
|Обладают широким спектром положительных эффектов. Быстро всасываются.
|Высокая стоимость
|Тяжелый тренинг: по 4-5 г до и после тренировки.
|-
|'''Ди- и трипептидная форма'''
|Питание мышц, предотвращение катаболизма, запуск анаболических реакций.
|Быстрое усвоение.
|Высокая стоимость. Редкий продукт на рынке бодибилдинга.
|Обычно принимается так же, как и гидролизованная форма.
|}

==Формы аминокислот==

Аминокислоты выпускаются в виде порошка, таблеток, растворов, капсул, однако все эти формы равнозначны по эффективности. Также существуют инъекционные формы аминокислот, которые вводятся внутривенно. Инъекционно применять аминокислоты не рекомендуется, так как это не имеет никаких преимуществ перед пероральным приемом, зато есть большой риск осложнений и побочных реакций.

==Когда принимать аминокислоты==

'''При наборе мышечной массы''' наиболее целесообразно принимать аминокислоты только до и после тренировки, а также (опционально) утром, так как в эти моменты требуется высокая скорость поступления аминокислот. В другое время разумнее принимать [[протеин]]. '''При похудении''' аминокислоты можно принимать чаще: до и после тренировок, с утра и в перерывах между едой, так как цель их употребления - подавить катаболизм, снизить аппетит и сохранить мышцы.

==Оптимальные дозы==

Аминокислоты в бодибилдинге применяются в очень широком диапазоне доз. Желательно чтобы однократная доза была не менее 5 г, хотя максимальный результат достигается при употреблении 10 - 20 г однократно. При покупке аминокислотных комплексов обращайте внимание на размеры доз добавки. Некоторые производители делают дозы очень низкими с целью увеличения стоимости единицы веса продукта.

==Сочетание с другими добавками==

Аминокислоты можно сочетать со всеми видами спортивного питания, однако их не всегда можно смешивать (пить одновременно). {{Wow}} Не принимайте вместе аминокислотные комплексы с протеином, [[Гейнер (Gainer)|гейнером]], [[Заменители пищи (питания)|заменителем пищи]] или едой, так как это снижает скорость их усвоения, а значит теряется смысл их применения! Внимательно читайте рекомендации производителя.

==Побочные эффекты и безопасность==

Продолжительность приема аминокислот не ограничена, перерывы и циклирование не требуются. Подробнее читайте основную статью: [[Аминокислоты - вред и побочные эффекты|Вред и побочные эффекты]]

==Проверка качества аминокислот==

*Аминокислоты в порошке, хорошо растворяются в воде, за исключением BCAA
*На вкус аминокислоты BCAA горькие
*Цвет и консистенция соответствуют описанию на лейбле
*Упаковка правильно запечатана и соответствует заводским стандартам
*Проверьте срок годности

==Обзор популярных аминокислот==
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Обзор популярных аминокислот<div class="mw-collapsible-content">
<gallery>
Файл:AminoX.jpg|[[Amino X (BSN)]]
Файл:Amino2222.jpeg|[[Amino 2222|Superior Amino 2222 Optimum Nutrition ]]
Файл:Amino_Energy_Optimum_Nutrition.jpg|[[Amino Energy (Optimum Nutrition)]]
Файл:Optimum-amino-chewables.jpg|[[Amino Chewables (Optimum Nutrition)]]
Файл:SuperAmino6000.jpg|[[Super Amino 6000 (Dymatize)]]
Файл:Universal-amino-2250.jpg|[[Amino 2250 (Universal Nutrition)]]
Файл:Amino_2700_Universal_Nutrition.jpg|[[Amino 2700 (Universal Nutrition)]]
Файл:100_beef_aminos_universal.jpg|[[100% Beef Aminos (Universal Nutrition)]]
Файл:Amino_5600_Scitec_Nutrition.jpg|[[Amino 5600 (Scitec Nutrition)]]
Файл:Amino_Magic_Scitec_Nutrition.jpg|[[Amino Magic (Scitec Nutrition)]]
Файл:Ultra_Amino_Scitec_Nutrition.jpg|[[Ultra Amino (Scitec Nutrition)]]
Файл:Amino_Decanate_MuscleMeds.jpg|[[Amino Decanate (MuscleMeds)]]
Файл:Amino-Liquid-Power-System.jpg|[[Amino Liquid (Power System)]]
Файл:Amino_Max_Hydrolysate_Maxler.jpg|[[Amino Max Hydrolysate (Maxler)]]
Файл:Whey_amino_tabs_2000_maxler.jpg|[[Whey Amino Tabs 2000 (Maxler)]]
Файл:Amino-X-Fusion-Maxler.jpg|[[Amino X Fusion (Maxler)]]
Файл:Amino_Magic_Fuel_Maxler.jpg|[[Amino Magic Fuel (Maxler)]]
Файл:MusclePharm-Amino-1.jpg|[[Amino 1 (MusclePharm)]]
Файл:Amino_Power_2000_Nutrabolics.jpg|[[Amino Power 2000 (Nutrabolics)]]
Файл:Gaspari_nutrition_aminomax.jpg|[[AminoMAX 8000 (Gaspari Nutrition)]]
Файл:Cher-Amino_Protein_Twinlab.jpg|[[Cher-Amino Protein (Twinlab)]]
Файл:Amino_Fuel_Liquid_Twinlab.jpg|[[Amino Fuel Liquid (Twinlab)]]
Файл:Xtend.jpg|[[Xtend (Scivation)]]
Файл:MutantAmino.jpg|[[Mutant Amino]]
Файл:San-intra-fuel.jpg|[[Intra Fuel (SAN)]]
Файл:Amino-Power-Liquid-Weider.jpg|[[Amino Power Liquid (Weider)]]
Файл:Nutrex-Amino-Drive-Product.png|[[Amino Drive Black (NUTREX)]]
Файл:Amino_Mega_Shot_Multipower.jpg|[[Amino Mega Shot от Multipower]]
</gallery>
</div></div>

{{аминокислоты|5=5}}

==Читайте также==

*[[Список аминокислот]]
*[[Лучшие аминокислоты - рейтинг]]
*[[BCAA]]
*[[Количественное определение белка в продуктах|Количественное определение аминокислот в продуктах]]
*[[Жидкие аминокислоты]]

==Примечания==

<references /> 
[[Категория:Спортивное_питание]]
[[Категория:Набор_массы]]
[[Категория:Сжигание_жира]]
[[Категория:Увеличение_силы]]

Словарь научных терминов

2024-12-01T09:36:34Z

Ars:

'''Словарь умных слов.'''

== А ==

Абдукция – способ рассуждения от имеющихся данных к гипотезе, которая объясняет или оценивает их лучше, чем альтернативные гипотезы. См. Индукция, Дедукция.

Аберрантный (лат. aberrans, aberrantis отклоняющийся) - отклоняющийся от нормального строения, расположения или состояния. Аберрантное поведение-Не соответствующее обычному.

Аберрация – искажение наблюдаемых явлений, отход от истинности или от нормы. Когнитивные аберрации.

Абиентный - избегающий чего-либо.

Абсо́рбция - поглощение, всасывание какого-либо вещества из раствора или из газа всей массой другого вещества.

Абстрагирование – размышление, отвлеченное от конкретных явлений и предметов с целью выявления их существенных признаков.

Абортивный – оборванный, прерванный.

Абразивы (фр. abrasif — шлифовальный, от лат. abradere — соскабливать) — твердые измельченные частицы, предназначенные для механической обработки различных материалов.

Аброгация — отмена устаревшего закона. Собственно аброгация — полная отмена старого закона; ''Дерогация'' (лат. derogatio) — частичная отмена старого закона; ''Оброгация'' (лат. obrogatio) — внесение частичных изменений в старый закон; ''Суброгация'' (лат. subrogatio) — дополнение старого закона.

Абулия – патологическое безволие, отсутствие желаний и побуждений к деятельности, неспособности выполнить действие, необходимость которого осознаётся. См. также апатия.

Авангард - находящаяся впереди, передовой, прогрессивный, новый, инновационный.

Авантюра - беспринципное, рискованное, сомнительное по честности дело (мероприятие), предпринятое без учёта реальных возможностей, сил и условий, в расчёте на случайный успех, быструю выгоду; легкомысленная затея; опасное или необычное приключение, похождение.

Аврал - срочная незапланированная работа.

Аверси́я – отвращение, антипатия; аверсивный - неприятный, вызывающий отвращение.

Автаркия – замкнутая на себя самодостаточная экономическая модель государства или региона.

Автономный - независимый, самостоятельный, обособленный; самоуправляющийся, суверенный.

Агиография – церковное жизнеописание святой персоны.

Агломерация – объединение мелких частей в единое целое.

Агноним – малоизвестное непонятное слово или оборот речи.

Агностицизм – философское идеалистическое течение, отрицающее возможность абсолютного познания мира и достижимость истины.

Агрегирование (от лат. aggregatio – присоединение) – процесс объединения элементов в единую систему; способ ассоциации объектов друг с другом.

Агрессия - целенаправленное деструктивное, враждебное поведение.

Адаптировать – приспосабливать, подстраивать под нужды; облегчать, упрощать. Адаптация - приспособление, подстраивание; упрощение. Адаптивность - приспосабливаемость, пластичность, ситуативность. См. Дезадаптация. См. Оптимизация.

Адгезия - прилипание двух различных материалов друг к другу (адгезивные свойства - способность прилипать).

Адде́ндум – письменное дополнение к ранее заключенному договору, в котором содержатся согласованные между сторонами.

Аддикция - зависимость (например, наркотическая).

Адекватный - соответствующий чему-либо (условиям, обстановке и т. д.); совпадающий с чем-либо; равный, тождественный; соответствующий норме, приемлемый, нормальный. Ср. Дееспособный.

Адепт - приверженец, последователь какого-н. учения, фанатик.

Адсорбция - процесс поглощения газов, паров, веществ из раствора или газовой смеси поверхностным слоем жидкости или твердого тела — адсорбентом (активированным углем и др.). См. абсорбция.

Адюльтер - супружеская измена, неверность.

Ажитация – сильное эмоциональное возбуждение, сопровождаемое чувством тревоги и страха.

Азимут - угол на компасе между направлением на север и направлением на какой-либо удалённый предмет.

Айдентика – рекламный термин – комплекс индивидуальных элементов, повышающих узнаваемость компании, товара и т.д. Фирменный стиль иными словами.

Акалькулия - расстройство, при котором человек не способен считать по причине поражения участков мозга. Дискалькулия — неспособность к изучению арифметики, часто является самостоятельным недугом, а не побочным следствием других нейрологических и психологических проблем.

Аккомодация - приспособление, адаптация.

Аккумулировать - накапливать, запасать. Ср. Депонировать.

Акро́ним - вид аббревиатуры, образованной начальными звуками.

Аккреция - (прирост, приращение, увеличение) - процесс приращения массы небесного тела путём гравитационного притяжения материи (обычно газа) на него из окружающего пространства.

Акселерация - ускорение.

Аксиальный - осевой, направленный вдоль оси, расположенный на оси. Аксиальная (горизонтальная, поперечная), сагиттальная, фронтальная (корональная) плоскости.

Аксилярный - подмышечный (аксиллярная впадина - подмышка).

Актор - действующее лицо, субъект, участник, персонаж, фигура.

Актуализировать - делать или сделать что-н. актуальным, т.е. важным или обновленным, свежим, своевременным.

Актуальный - важный в условиях текущего момента; соответствующий текущему состоянию; существующий, проявляющийся в действительности.

Акцентуация - подчеркивание. Акцентировать - выдвинуть на первый план, подчеркнуть, сделать акцент.

Алармист - паникер.

Алиментарный - связанный с питанием. Постпрандиальный - после приема пищи.

Аллегория – иносказание, метафора, переносное толкование прямого смысла; выражение абстрактного с помощью конкретного образа. См. Аллюзия.

Аллюзия - намек, аналогия с устойчивым понятием или словосочетанием литературного, исторического, мифологического порядка. См. Аллегория.

Алогизм (от гр. а (частица отрицания) и logismos – разум) – ход мысли, нарушающий какие-то законы и правила логики, и поэтому всегда содержащий в себе логическую ошибку. Если ошибка допущена непреднамеренно, то это паралогизм; если же ошибка допущена с определенной целью, то это софизм. См. Апория.

Альтер-э́го - реальная или придуманная альтернативная личность человека. Это может быть лирический герой, образ, закрепившийся за псевдонимом, наместник или даже одна из множества личностей, появившихся в результате психического расстройства.

Альтерация - изменение, перестройка, деформация. Изменение функции и структуры клеток, тканей и органов под влиянием повреждающих воздействий, сопровождающееся нарушением их жизнедеятельности, не является некрозом (обратима). Воспаление: альтерация, некроз, экссудация, пролиферация.

Альтернация - чередование.

Альтернирующий - чередующийся, переменный.

Альтруизм - бескорыстная забота и действия, которые человек совершает во благо других, не думая о себе

Амбивалентность – двойственность переживания, выражающаяся в том, что один объект вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (амбивалентные чувства).

Амбидекстер - врождённое или выработанное в тренировке равное развитие функций обеих рук без выделения ведущей руки.

Амбициозный - высокомерный (тщеславный, притязательный, честолюбивый), имеющий большие амбиции. Амбиция - 1. самолюбие, спесивость, чванство 2. претензии, притязания на что-либо.

Амбре - запах, духи.

Амнистия - полное или частичное освобождение от наказания, осуществляемое верховной властью. См. Реабилитация.

Амплуа́ (фр. emploi «роль; должность, место; занятие») — определённый тип ролей, соответствующих внешним и внутренним данным актёра. См. Инженю.

А́мок – внезапно возникающее буйное психическое расстройство.

Амперсанд – знак "&". В европейских языках в некоторых случаях заменяет союз "и". Применяется как технический символ, напр., логическое "и".

Анабио́з — временное замедление или прекращение жизненных процессов в организме под воздействием внешних или внутренних факторов. Гибернация - зимняя спячка. Диапауза - период анабиоза.

Амфиболичность – двусмысленность, двойственность, противоречивое толкование. Амфиболический.

Анаграмма – слово или словосочетание образованное перестановкой букв или составных частей, например, «апельсин» и «спаниель».

Аналогия - сходство, соответствие в каком-либо отношении между предметами, явлениями, понятиями; умозаключение, в котором на основании сходства в каком-либо отношении предметов, явлений, понятий делается вывод об их сходстве и в других отношениях; сопоставление предметов или ситуаций через установление подобия; развёрнутое сравнение. См. Ассоциировать.

Ана́фема – отлучение от церкви, проклятие за грехи против церкви.

Анахронизм - пережиток старины, несовременное; в исторической науке, литературе, кино — ошибочное, намеренное или условное отнесение событий, явлений, предметов, личностей к другому времени, эпохе относительно фактической хронологии. См. Архаизм.

Ангажированность – предвзятое, пристрастное отношение к чему-либо; наличие сознательно выбранной позиции по какому-либо вопросу

Ангедония – снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении.

Андрогин – мифологическое существо одновременно и равномерно обладающее признаками двух противоположных полов как базовых принципов (мужественность и женственность, небо и земля и т.д.)

Андрогония – наличие у особи одного пола признаков другого пола.

Андрофобия - боязнь мужчин.

Аннексия - насильственное присоединение территории другого государства

Аннигиляция – уничтожение вплоть до исчезновения.

Аннулировать - объявить недействительным, отменить, упразднять.

Аномальный - ненормальный, необычный, неправильный, парадоксальный, атипичный.

Аномия – состояние, характерное разложением системы ценностей в индивидуальном или общественном сознании.

Анонсировать – дать объявление о предстоящем событии.

Антагонизм - нечто, действующее противоположным образом, также соперник. Антоним - агонизм.

Антрепренер - организатор мероприятия; менеджер, продюсер, импресарио. См. Интендант.

Антимония – болтовня, пустые разговоры. Противоречие между положениями, каждое из которых признается логически доказуемым

Антиномичный – противоречивый. Антиномия - противоречие между положениями, каждое из которых признается логически доказуемым

Антипатия – чувство неприязни, отвращения к кому-либо. Противоположность симпатии.

Антипод – человек, противоположный кому-н. по убеждениям, свойствам, вкусам.

Антитеза - противопоставление, противоположность (Man proposes, God disposes). Амфитеза – разновидность антитезы, в которой два контрастных качества сталкиваются, приписываются одному и тому же объекту («и уродливый, и красивый»).

Антиципирующий – упреждающий, предугадывающий, предвосхищающий, превентивный. Антиципируемый - предполагаемый, предвосхищаемый, прогнозируемый, ожидаемый. Антиципированный - предсказанный, спрогнозированный.

Антропогенный - порождённый деятельностью людей, человеческого общества. См. Синантропный.

Антропоморфный - человекообразный, по форме, устройству схожий с человеком, его телом.

Антураж – среда, обстановка или окружение.

Анфа́с - передняя часть человека или сложного архитектурного объекта.

Апагогия – доказательство путем доведения до абсурда (апагогическое доказательство)

Апатия – состояние полного безразличия, равнодушия.

Апелляция - обращение с просьбой, с призывом (апеллировать к чувствам, авторитету, традиции). Обжалование решения суда в высшую судебную инстанцию. См. Кассация.

Аперитив - напиток, подаваемый перед едой и вызывающий аппетит, слюноотделение и улучшающий пищеварение.

Апикальный — располагающийся у вершины (антоним: базальный).

Апломб – излишняя самоуверенность

Апогей – вершина, высшая степень, расцвет, кульминация.

Апокрифичный – неканонический, недостоверный, сомнительный, маловероятный, мнимый; фальшивый, поддельный.

Апологет – ярый приверженец и активный защитник какой-либо идеи, мнения, теории, чрезмерно и предвзято их восхваляющий. См. Адепт.

Аподиктический (от греч. apodeiktikos — доказательный, убедительный) – безусловно достоверный, основанный на логической необходимости, неопровержимый, неоспоримый, веский.

Апология – непомерное восхваление, предвзятая, необъективная позиция в силу особой заинтересованности по отношению к явлению, предмету или личности.

Апория – логическое затруднение, непреодолимая проблема, вступающая в противоречие с очевидными фактами.

Апофения – поиск структуры или закономерности в случайных или бессмысленных данных (например, образы в облаках). Парейдолия.

Апофео́з - феерическое окончание, завершение какого-либо процесса. Прославление, возвеличение кого-либо или чего-либо.

Аппелировать - обращаться

Апперцепция – зависимость восприятия от личного прошлого опыта и индивидуальных особенностей. У Канта «трансцедентальным единством апперцепции» оказывается перцепция себя в акте перцепции как воспринимающего объект перцепциии. См. Интроспекция. См. Рефлексия.

Аппета́йзер - закуска, которая подается перед основными блюдами либо в качестве отдельной лёгкой трапезы.

Аппроксимация – приближение (округление) результатов, выражение сложных объектов и явлений упрощенными аналогами близкими по сути; (см. асимптотически, осцилляция). Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция.

Априори – изначально принимаемое утверждение, не требующее доказательств и подтверждения опытом. Апостериори - знания полученные опытным путем.

Апробировать - испытывать.

Ареал - область распространения (явления, объектов, животных, растений, языка), место обитания, сфера, ниша. См. Сегмент.

Армировать - увеличивать прочность конструкции или материала путем введения арматуры.

Артефакт – что-то искусственно сделанное, предмет изготовленный человеком, представляющий некую ценность.

Архаизм - устаревшее слово, вышедшее из употребления. В общем смысле - пережиток прошлого. Ср. Атавизм.

Архетип – изначальные врожденные схемы образов, характерные для коллективного или массового сознания.

Асимптотически - бесконечно приближаясь (к прямой). См. step response: ringing artifacts, overshoot oscillations, negative feedback, аппроксимация, осцилляция.

Аскетизм - образ жизни, характеризуемый самоограничением, прежде всего на удовольствия и роскошь; крайняя скромность и воздержание.

Аспект - точка зрения, перспектива, взгляд на что-н.; сторона чего-либо (вопроса), предмет, грань, ключ. Альт.: акцент, фокус. См. Контекст.

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии.

Ассимилировать - уподоблять, усваивать.

Ассоциировать - связывать. См. Отождествлять.

Атавизм - появление у потомка признаков, свойственных его отдалённым предкам (обычно о явлениях вырождения, уродства). Нечто крайне устаревшее, давно вышедшее из употребления, не применяющееся.

Атакси́я — нарушение координации движений различных мышц при условии отсутствия мышечной слабости

Атихифобия – боязнь совершить ошибку.

Атрибут - признак, свойство.

Аттический - изысканный, утончённый

Аттрактивность – притягательность, прельщение (ср. аттракцион).

Аугмента́ция — увеличение, усиление, расширение, прирост.

Аутентичность – подлинность, оригинальность. Аутентификация - процедура проверки подлинности.

Аутопоэзис – самовоспроизводство. Производитель и объект производства в одном лице. Применимо к живым существам.

Аутсайдер - отстающий, вне коллектива, изгой, маргинал.

Аутсорсинг – передача одной организацией некоторых бизнес-процессов и производственных функций другой организации. Например, бухгалтерия, обслуживание техники, транспортные услуги и т.д.

Аутстаффинг – прием в кадровой работе, вывод сотрудника из штата компании в штат другой (например, компании-подрядчика) при сохранении выполняемых функций.

Афабельность – приветливость.

Афазия — это системное нарушение уже сформировавшейся речи.

Афронт - публичное оскорбление чести, позор, посрамление, неудача. Пример: потерпеть афронт.

Аффект - состояние внезапно возникшего сильного душевного волнения, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими.

Аффективный - эмоциональный.

Аффилиация – стремление к сближению с людьми, желание войти в то или иное сообщество.

Аффилированность – способность и возможность влиять на какие-либо процессы или деятельность в силу сопричастности, вхождения во влиятельную группу лиц.

Аффирмация – позитивное утверждение, вербальная или мысленная формулировка для самовнушения.

Ахроматопсия – неспособность различать цвета, недостаток зрения.

== Б ==

Балисонг – складной нож-бабочка.

Берсерк – по древнескандинавским легендам воин, отличавшийся неистовством и нечувствительностью к боли.

Беллетристика - лёгкая литература, наиболее присущая таким жанрам, как дамский роман, детектив, приключения, мистика.

Бинарный - состоящий из двух частей, компонентов. См. Дихотомия.

Бинди - цветная точка, которую индианки рисуют в центре лба; она означает, что эта женщина замужем.

Бипатрид - физическое лицо, имеющее одновременно гражданство двух или более государств.

Бифуркация – естественное раздвоение или искусственное разделение на два потока каких-либо процессов, явлений и т.д.

Бихевиоризм – направление буржуазной психологии, в котором объектом изучения и главными мотивами поступков человека признавалось не сознание, а физиология и внешние факторы воздействия. В широком смысле приоритет поведения (behaviour, англ.) над сознанием.

Блицкриг - теория ведения скоротечной войны, согласно которой победа достигается в короткие сроки, до того как противник сумеет мобилизовать и развернуть свои основные военные силы.

Боваризм - смешение грез с реальностью, невозможность четко разграничить фантазию и действительность, способность человека представлять себя иным, чем он есть на самом деле

Боке - вид изображения вне фокуса, то, как объектив размывает нерезкие объекты.

Бомонд - "сливки" общества, аристократия, высший свет.

Бонвиван - тот, кто любит жить в свое удовольствие, богато и беспечно.

Бонистика – изучение бумажных денежных знаков как исторических артефактов.

Борборигмус - урчание в животе. Колливубл.

Бравировать - пренебрегать осторожностью из показной смелости, хвастаться.

Бритва Оккама – принцип, согласно которому более простым теориям следует отдавать предпочтение перед сложными, если и те, и другие в равной степени согласуются с эмпирическими, опытными данными.

Брифинг – краткая пресс-конференция, посвященная одному вопросу

Брома́нс - тесные дружеские отношения между представителями мужского пола

Бруксизм - скрип зубами во сне (может быть признаком наличия паразитов)

Буриме – сочинение стихов на заданные рифмы, или просто игра в рифмы.

Бурлеск – музыкальная пьеска или театральная постановка несерьезного шутливо-пародийного плана.

Бутафория - что-то показное, фальшивое

Бюллетень — официальный документ (избирательный, листок нетрудоспособности, краткое официальное сообщение, периодическое издание с краткой справочной информацией или повременное издание научных работ в краткой форме).

== В ==

Вагитус - крик новорожденного ребенка.

Вакантный - свободный, незанятый, незамещённый, пустующий.

Валидизация (валидация) - проверка валидности; процесс определения формальной, логической правильности некоторого суждения или заключения. См. Верификация.

Валидность – полное соответствие неким стандартам или соответствие результата изначально поставленным задачам; обоснованность и пригодность применения методик и результатов исследования в конкретных условиях; мера соответствия методик и результатов исследования поставленным задачам.

Валидный - соответствующий требованиям, допустимый, приемлемый, правильный.

Вальяжный - преисполненный достоинства; неторопливый, раскрепощенный, непринужденный, самоуверенный.

Вампука – выражение, обозначающее трафаретные, шаблонные, исключительно банальные и нелепые ходы в оперных постановках, а также сами оперы, написанные по подобным шаблонам.

Варвари́зм — слово из чужого языка или оборот речи, построенный по образцу чужого языка, нарушающий чистоту речи. Относится к наименее освоенному виду заимствованной лексики, может употребляться в транслитерационном или даже в иноязычном написании. Обычно употребляется в стилистических целях для создания «местного колорита» или следуя «требованиям моды». См. [https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B2_%D0%B2_%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5 список варваризмов].

Вариабельность (вариативность) – изменчивость, непостоянство, способность к образованию вариантов и их наличие. См. Полиморфизм.

Варио (вариоизображение) – изображение, меняющееся в зависимости от угла просмотра. Картинка-переливашка, проще говоря.

Вектор - переменная (отрезок), описываемая не только величиной, но и направлением; организм, переносящий паразита от одного хозяина к другому; направление, цель. См. Тенденция.

Вендор (vendоr, вендер) - компания-поставщик (зачастую, производитель) товаров и услуг под своей торговой маркой.

Венчурный - авантюрный, рискованный

Вербальный – словесный, устный. Вербализовать - сформулировать, выразить словами.

Верификация – проверка теории практикой или просто проверка на соответствие. См. Валидизация.

Верлибр – свободная нерифмованная стихотворная форма.

Веха (milestone) - важный этап таймлайна, значительное событие в истории чего-либо.

Вивисекция – операция на живом организме с целью изучения функционирования органов.

Визави́ – напротив, друг против друга; тот, кто находится напротив, стоит или сидит лицом к лицу к кому-нибудь.

Визионер - человек, видящий духов, будущее и др. видения, духовидец; перен. человек с богатым творческим воображением

Виктимность – устойчивое личностное качество становиться жертвой преступлений против себя самого.

Виндикация - иск собственника об истребовании вещи из чужого незаконного владения (виндикационный иск).

Винтажный - ретро, олдскул, бывший в моде у прошлых поколений, использовавшийся в старое время (об одежде и других предметах). Винтаж - стилизованное направление в моде и искусстве, особенно в одежде и предметах домашнего обихода, ориентирующееся на возрождение модных направлений прошлых поколений, эпох. См. Раритет.

Виральность – эффект «вирусного» распространения информации самими лицами, для которых эта информация предназначалась.

Витальность – жизненность, проявление жизни.

Волатильность – характеристика тенденций изменения рыночных и финансовых показателей со временем.

Волонтер - доброволец.

Вольготно - не стесненно, легко и свободно благодаря отсутствию каких-либо ограничений; См. Фривольный.

Волюнтаризм - учение, полагающее в основы бытия волевое начало.

Вотум - мнение, выраженное путём голосования.

Вотэбаутизм - тактика, основанная на дискуссионном приёме tu quoque (с лат. — «И ты тоже») или подмене тезиса — ответ на аргумент с помощью смены объекта обсуждения с целью сфокусировать внимание на том, что кто-то поступает неправильно.

Вульгарный - лишённый вкуса, тонкости, чувства меры; нарочито развязный, пошлый

== Г ==

Гармонизация – приведение в соответствие с имеющимися фактами, наблюдаемыми эффектами, требованиями руководящих документов и стандартов.

Гармония - взаимное соответствие, согласованность. Ср. Идиллия, Когерентность, Конгруэнтность, Пропорциональность, Эквилибриум, Комплементарность.

Гарсоньéрка - берлога холостяка, чаще всего небольшие однокомнатные апартаменты.

Гаптофобия – боязнь прикосновений других людей.

Гастрономия – культура приготовления и употребления пищи.

Гебефрения – психическое расстройство, характеризующееся шутовским поведением, неконтролируемым ребячеством. Патологическое "впадение в детство".

Гегемония - первенство, руководство, превосходство в силе, влиянии; господство.

Гедонист - человек, живущий и делающий все исключительно для наслаждения, получения удовольствия (учение - гедонизм). См. эпикурийство.

Гекатомба – огромные единовременные человеческие жертвы в результате массового убийства, войны, стихийных бедствий. Изначально масштабное жертвоприношение (100 быков).

Гектолитр – равен 100 литрам.

Гелертер - тот, кто обладает обширными, но книжными знаниями, оторванными от практики и условий реальной жизни.

Гелотофобия – патологическая боязнь насмешек, очень сильная оценочная зависимость из страха выглядеть смешно, в том числе, по причине фатального отсутствия чувства юмора. Гелатофилия – наоборот, склонность становиться объектом насмешек.

Гендерный - половой.

Генезис (в медицине генез) - происхождение, возникновение, этиология.

Генеральный (от лат. generalis – общий, главный) – главный, основной, ведущий; общий, всеобщий, коренной.

Генерация - поколение; совокупность объектов, имеющих одинаковое или сходное происхождение.

Генерировать - порождать, производить, создавать.

Герменевтика – наука о толковании текстов, поиске скрытых смыслов.

Гетерогенный - неоднородный по составу, свойствам и происхождению частей. См. Гомогенный.

Гештальт – целостная форма, структура или образ. Закрыть гештальт - завершить незаконченное дело.

Гибернация – искусственно вызванное состояние замедленной жизнедеятельности организма похожее на зимнюю спячку у животных.

Гибридный - скрещенный, смешанный.

Гиперболизировать - чрезмерно преувеличивать. Гипербола – преувеличение, как литературный прием. См. Утрировать.

Гиперопека - чрезмерная защита (опека), гиперпротекционизм.

Гиподинамия - нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Гипотеза (от гр. hypothesis – основание, предположение) – научное предположение, выдвигаемое для объяснения каких-нибудь явлений; предположительное суждение о закономерной (причинной) связи явлений; форма развития науки. Гипотеза конкретизирует предмет исследования. Гипотеза должна удовлетворять ряду требований: 1) быть проверяемой; 2) содержать предположение; 3) быть логически непротиворечивой; 4) соответствовать фактам. В ходе исследования она может быть либо подтверждена, либо опровергнута.

Гипотетический - основанный на гипотезе, предположительный, предполагаемый.

Глоссолалия – бессмысленные выкрики сочетания звуков в состоянии умопомрачения или религиозного экстаза.

Глоссофобия – боязнь выступать на публике. Обычное дело…

Гомеостаз – постоянство состава и свойств внутренней среды, устойчивость функциональности организма, в том числе и к внешним реакциям.

Гомогенный - однородный.

Гонзо – репортаж или киноповествование от первого лица.

Горжетка - полоса меха или шкурка пушного зверя, которую в виде украшения или как деталь женского костюма носят вместо воротника.

Горизонт планирования – срок, на который разрабатываются планы. Горизонт прогнозирования.

Гносеология – теория познания и всего, что с ним связано. Является философским обоснованием всей современной науки.

Гностицизм – научное или религиозное течение, основывающееся на возможности познания сути вещей и абсолютной истины.

Градиент - вектор, своим направлением указывающий направление наибольшего возрастания некоторой величины, значение которой меняется от одной точки пространства к другой (скалярного поля), а по величине (модулю) равный скорости роста этой величины в этом направлении.

Грассирование – картавость, проглатывание звука «р».

Графоман - бездарный, но плодовитый писатель.

Гротескный - причудливый, странный.

Гуманитарный - гуманный; связанный с правами человека; связанный с дисциплинами, изучающими культуру и общество (социология, история, литература, язык, искусство).

Грумминг – уход за домашними животными. Сейчас преимущественно используется для описания косметического ухода за собаками и кошками.

Гуммирование – обрезинивание поверхностей, нанесение покрытия.

Гурт – ребро монеты (медали, жетона); изначально его начали оформлять для предупреждения обрезания ценного металла по кромке.

== Д ==

Дайджест - материал в кратком изложении. Периодическое издание, перепечатывающее материалы других изданий в сокращённом виде. См. Резюме.

Дата - данные. Дата-центр.

Даунши́фтинг (англ. downshifting, переключение автомобиля на более низкую передачу, а также замедление или ослабление какого-либо процесса) — философия «жизни ради себя», «отказа от чужих целей», стремление к идиллии.

Девиант – субъект не соответствующий норме (напр., Чацкий для остальных персонажей пьесы).

Девиация – нетипичная сексуальная ориентация, половое извращение, перверсия. В более широком смысле отклонение от нормы или предполагаемого результата.

Деградация - обратное развитие, регресс. Разрушение, дегенерация.

Дедлайн – крайний срок, к которому должна быть выполнена задача.

Дедукция – логическое умозаключение по принципу «от общего к частному». Индукция – наоборот, от частного к общему.

Дежавю - "уже виденное". Жамевю - "никогда не виденное". Прескевю - "на кончике языка". Déjà vécu - "уже пережитое". Déjà entendu - "уже услышанное". Déjà baisée - "уже опробованное".

Дезабилье́ - лёгкая, простая, домашняя одежда, которую надевают, встав с постели, и не носят при посторонних; быть в дезабилье - быть небрежно одетым или полураздетым.

Дезавуирование – разоблачение действий и заявлений доверенного лица, несогласие с ними. Также заявление о том, что это лицо не является уполномоченным.

Дезинформация - намеренно искаженная информация.

Дезорганизация – разрушение, расстройство сложившейся организации чего-либо без замены ее новыми формами; внесение разлада в слаженные действия. Ср. Дестабилизация. Ср. Дисфункция. Ср. Реорганизация.

Деизм – религиозное учение, рассматривающее бога, только как создателя, но не как всеобщий принцип управления. Характерно своей наукообразностью и неверием в разные чудеса.

Декадентство или декаданс - упадничество, упадок, культурный регресс. Антоним - ренессанс (возрождение, подъем, расцвет).

Декламация - неестественная приподнятость, патетичность речи, ложный пафос, фразёрство; выразительное чтение или речь. См. Демагогия. См. Декларировать.

Декламировать - выразительно читать вслух, произносить пафосную речь.

Декларировать - официально заявлять что-либо, провозглашать какие-либо принципы; заявлять, провозглашать что-либо, не подкрепляя высказывание достаточными доказательствами.

Декомпозиция — разделение целого на части. Также декомпозиция — это научный метод системного анализа, использующий структуру задачи и позволяющий заменить решение одной большой задачи решением серии меньших задач, пусть и взаимосвязанных, но более простых. См. Стратификация. См. Дифференциация.

Делегация - группа выбранных или назначенных лиц, представляющих коллектив, организацию или государство.

Делегирование — это процесс передачи части функций руководителя (полномочий или задач) другим управляющим или сотрудникам для достижения конкретных целей организации.

Деликатный - вежливый, предупредительный, мягкий в обращении, тактичный, воспитанный; требующий осторожного и тактичного отношения, тонкий, нежный, слабый, хрупкий; щекотливый, пикантный.

Делинквент – правонарушитель, преступник.

Демагогия (др.-греч. δημαγωγία «руководство народом; заискивание у народа») — набор ораторских и полемических приёмов и средств, позволяющих ввести аудиторию в заблуждение и склонить её на свою сторону. Чаще всего применяется для достижения политических целей, в рекламе и пропаганде. Смотрите также - резонерство, риторика, софистика.

Демаркация - обозначение границ специальными знаками; демаркационная линия (между воюющими сторонами на время перемирия).

Демарш - дипломатическое выступление правительства или дипломатических органов одного государства перед правительством другого государства. в бытовом смысле — выпад; неожиданный, резкий поступок.

Деменция – приобретенное слабоумие (олигофрения - врожденное).

Демонизировать - дегуманизировать, формировать мнение посредством создания образа врага как агрессора, представляющего собой угрозу и преследующего только разрушительные цели.

Демонстрировать - показывать. Демонстративный - показательный, показной.

Деморализация - упадок дисциплины, морального, воинского духа, потеря способности к действию.

Демпинг – сброс товаров или услуг по существенно заниженной цене, как средство конкурентной борьбы.

Демпфирование – гашение колебаний и вибрационных нагрузок; подавление, поглощение, амортизация, смягчение нежелательного, вредного воздействия чего-либо.

Денотация — это словарное определение слова; См. коннотация.

Деонтология - учение о проблемах морали и нравственности.

Депозит - отложения, залежь; вклад, какие-либо ценности, активы, размещенные в специализированной организации.

Депонирование - хранение, отложение (например, депонирование жира).

Депривация – ограничение удовлетворения потребностей.

Дериват – следствие или производное от чего-то уже существовавшего ранее. Дериватив – финансовый документ, основанный на другом документе и зависящий от него.

Десикант – химическое вещество, применяемого в сельском хозяйстве, действие которого приводит к обезвоживанию тканей растения, что ускоряет созревание плодов и подсушивает ботву.

Десквамация - слущивание, шелушение или отслаивание кожи. См. Эксфолиация.

Дескриптор (от лат. descriptor – описывающий) – лексическая единица (ключевое слово или словосочетание) информационно-поискового языка, служащая для описания основного смыслового содержания документа или формулировки запроса при поиске документа (информации) в информационно-поисковой системе. Величина, описывающая некоторые химические свойства молекулы.

Деструкция – разрушение, нарушение нормальной структуры чего-либо. Деструктивный - разрушительный. См. Конструктивный.

Детерминант – выражение, составленное из элементов матрицы, с помощью которых находится решение линейных систем уравнений.

Детерминизм – всеобщая причинная обусловленность и причинная взаимосвязь всех явлений, отрицание случайностей.

Детерминировать - определять, предопределять, обуславливать, продиктовать необходимость.

Де-факто - фактически (противопол. де-юро).

Дефект - изъян, недостаток, недочёт. Дефективный - неполноценный.

Дефенестрация - акт выбрасывания кого-либо из окна.

Дефиниция – определение, истолкование понятия. Дефинитивный - окончательно установленный, определённый.

Дефицит - недостаток, нехватка; превышение расхода над приходом. См. Профицит.

Дефлорация - лишение девственности.

Деформация - искажение, повреждение. Профессиональная деформация личности.

Децимация – казнь каждого десятого.

Диалектика – в широком смысле метод мышления, исходящий из противоречивости, единой целостности и развития действительности. Также само развитие чего-либо во всех проявлениях форм и противоречий.

Диапазон - интервал значений какой-либо величины или область изменения какой-либо величины. Пределы распространения, объём чего-либо (о знаниях, способностях и т. п.). См. Спектр.

Дивергенция - расхождение, разветвление. Антоним - конвергенция.

Диверсификация – разнообразие. В экономике – варианты развития и сохранения средств расширением и освоением новых вариантов вложения капитала.

Дидактика – теория педагогического образования и обучения. Дидактический – наставительный, поучительный.

Дизъюнкция (от лат. disjunctio – разобщение, различение) – логическая операция: аналог употребления союза «или» в обычном языке, с помощью которой из двух или более исходных суждений строится новое суждение.

Дилатация - расширение, растяжение, увеличение объема.

Дилемма - положение, при котором выбор одной из двух противоположных возможностей одинаково затруднителен. См также Антиномия.

Дилетант - любитель, не имеющий специальной подготовки.

Динамический (динамичный) - изменчивый, подвижный, не статический. Динамика - состояние движения, ход развития, изменение какого-либо явления под влиянием действующих на него факторов. См. Тенденция.

Директива - распоряжение, инструкция.

Дисания - это это состояние, при котором тяжело с утра встать с постели.

Дисбазия - расстройство ходьбы, нарушение походки. Абазия - потеря способности ходить.

Дисклеймер – отказ некоего информационного источника от ответственности за последствия от использования информации другими лицами, также отказ правообладателя от авторских прав.

Дискомфорт - неудобство, беспокойство, дистресс.

Дискредитация – утрата доверия. (Инсинуация, диффамация)

Дискретизация – представление сплошной величины (явления) в виде отдельных последовательных элементов. Квантование.

Дискретный - отдельный, отчетливый, прерывистый, изолированный, раздельный, скачкообразный, локальный, предельно делимый. Квантовый. См. Элементарный. См. Континуальный.

Дискриминация - это ущемление прав, негативное отношение, предвзятость по отношению к определённым социальным группам. Дискриминация по признаку половой принадлежности. Ср. Стигматизация.

Дискурс – высказывание или текст, излагающий некую отдельную целенаправленную важную мысль. Логический довод, мыслительная посылка. Связный текст в совокупности с различными жизненными, социокультурными, психологическими и др. факторами; текст в событийном аспекте.

Дислалия – косноязычие, неправильное произношение звуков речи. Ср. Дислексия.

Диспаритет - неравенство, нарушение принципа эквивалентности, равной выгоды. Ценовой диспаритет - диспропорция цены на различные товары, не соответствующие действительному соотношению затрат общественно-необходимого труда.

Дисперсия - рассеивание, разброс, распределение; вариабельность, разнообразие признака; мера разброса значений случайной величины относительно её математического ожидания. См. Флюктуация.

Диспозиция (предиспозиция) - готовность, предрасположенность, склонность, настрой, установка; структура расположения, распределения, размещения; права и обязанности сторон.

Диспропорция - дисбаланс, несоразмерность, несоответствие между частями целого; непропорциональность, дисгармония.

Диспут - публичный спор. Полемика.

Диссеминация - распространение (инфекции, идей, знаний и т.п.).

Диссиде́нт - инакомыслящий, не согласный с господствующей идеологией, общепринятыми взглядами. Ср. Оппозиция.

Диссипа́ция (лат. dissipatio) — рассеивание. Диссипация энергии — переход части энергии упорядоченных процессов (кинетической, электрической) в энергию неупорядоченных процессов (тепло). Диссипативная система.

Диссонанс – несогласованность, несоответствие, дисгармония. Когнитивный диссонанс - новая информация, входящая в противоречие со старыми знаниями, имеющимися человеком.

Дистальный — дальний (антоним: проксимальный).

Дистанционный - удаленный, отдаленный, на расстоянии. Дистанция - расстояние, промежуток.

Дистресс - стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье

Дистимия – подавленное, тоскливое настроение.

Дистинкция – познавательный акт, в результате которого выявляются различия между предметами или явлениями.

Дисфория - пониженное настроение с раздражительностью, озлобленностью, мрачностью, повышенной чувствительностью к действиям окружающих, со склонностью к вспышкам агрессии.

Дисфункция - нарушение функции, деятельности. Ср. Дезорганизация.

Дисциплина - соблюдение установленного порядка, строгое следование распорядку и правилам; отрасль науки или спорта. Самодисциплина — контроль собственного поведения, воспитание в себе силы воли. См. ригоризм, педантичность.

Дифракция – явление огибания препятствий волнами любой природы: и электромагнитными, и световыми.

Диффамация – распространение в средствах массовой информации сведений, порочащих кого-либо.

Дифференциация – разделение целого на части обусловленные каким-либо признаком. См. Стратификация. См. Декомпозиция.

Дифференцировать - разделять, различать, отличать. См. Квалифицировать. См. Интегральный.

Диффузия – проникновение, просачивание одного вещества в другое, до полного и равномерного растворения.

Дихотомия – последовательное деление на две части, затем каждой части снова на две и т.д. Дихотомический вопрос, подход, шкала, деление. См. Бинарный.

Доктрина – руководящий теоретический или политический принцип, учение, постулат, научная или философская теория.

Доминантный - главный, преобладающий.

Допельга́нгер – демонический двойник человека, антитеза ангелу-хранителю. в фэнтези — оборотень, способный с высокой точностью воспроизводить облик и поведение кого-либо.

Драйвер - определяющий фактор.

Дуализм - двойственность. Монизм, плюрализм.

== Е ==

Евгеника - учение о наследовании здоровья, красоты, одаренности и других положительных качеств.

Евхаристия - одно из таинств христианства, причащение – «вкушение» тела Христа под видом вина и хлеба.

Епитимия – наказание в христианстве: пост, молитвы и т.д.

== Ж ==

Жамевю - состояние, противоположное дежавю, внезапно наступающее ощущение того, что хорошо знакомое место или человек совершенно тебе не известны.

Жантильный - кокетлевый (жеманный) Сущ. жантильность.

== З ==

Завуалированный - скрытый, латентный. Антоним - дезавуирование.

Зиккурат – культовое сооружение в виде многоступенчатой пирамиды. Термин родом из древнего Междуречья.

Зороастризм – одна из древнейших огнепоклоннических религий, возникших в центральной Азии, сейчас в упадке, вытеснена в основном исламом. Центральное божество – Ахура Мазда, каноническая книга – Авеста, главный пророк – Заратуштра, основной принцип – противостояние Добра и Зла.

== И ==

Игнорировать - умышленно не замечать, не обращать внимания.

Идентификация – установление соответствия по ряду прямых и косвенных признаков, отождествление или самоотождествление.

Идентичный - одинаковый, такой же, тождественный, эквивалентный, аналогичный, точно соответствующий.

Идея фикс (идефикс) – некая идея, полностью поглотившая человека.

Идиома – фразеологизм, фразеологический оборот, т.е. устойчивое словосочетания, имеющее самостоятельное смысловое значение, не связанное с каждым из составляющих его слов. Например, «упереться рогом», «тёртый калач» и т.д.

Идиопатический - возникающий самостоятельно, т. е. по ни известной причине (заболевание). См. эссенциальный.

Идиосинкразия – повышенная чувствительность к некоторым веществам или явлениям.

Иерархия - порядок подчинённости низших звеньев к высшим, организация их в структуру типа «дерево»; принцип управления в централизованных структурах. См. Субординация.

Иксотимик - тип темперамента: спокойный, маловпечатлительный, невысокая гибкость мышления.

Иллюзия - заблуждение, обман чувств, мираж; фокус; нечто несбыточное, мечта.

Имаго - взрослая (дефинитивная) стадия онтогенеза насекомых.

Имитировать — подражать, подделывать, эмулировать, моделировать, симулировать, мимикрировать, инсценировать.

Имманентный – присущий предмету или явлению в качестве естественного неотъемлемого внутреннего свойства. Противоположность – трансцендентный (т.е. непостижимый, божественный).

Иммерсия - погружение.

Иммобилизация - обездвиживание, фиксация.

Импеданс – комплексное сопротивление гармоническим колебаниям: электромагнитным, акустическим или механическим.

Императив – повеление, настоятельное требование, властное давление. Также повелительное наклонение глагола («делай»). Императивный - повелительный, не допускающий выбора. См. Ургентный, обсессивный, компульсивный.

Имплементировать - внедрять, реализовать.

Имплицировать - подразумевать, предполагать, иметь в виду.

Имплици́тный – не проявляющийся явно; не обнаруживающийся при наблюдении (в контексте), предполагаемый или подразумеваемый.

Импозантный - производящий впечатление, внушительный, представительный. См. Вальяжный.

Импонировать – производить положительное впечатление, внушать уважение, нравиться.

Импульсивность – совершение действий непроизвольных, вызванных импульсом, импульсивный - не отдающий себе отчета.

Ингибировать - подавлять, тормозить. Ингибирование - процесс торможения (подавления) жизненных процессов организма внешними факторами (физического, химического или психического характера). Ингибитор – вещество, снижающее скорость химических реакций или полностью их подавляющее.

Индифферентность – инертность, безразличие, безучастность, нейтралитет. См. Толерантность.

Индукция - побуждение, возбуждение. Индуцировать - способствовать появлению, усилению чего-либо; побуждать к действию; вызывать, инициировать, провоцировать.

Инвазия - проникновение внутрь и распространение (заражение организма).

Инвариантный - неизменяемый, однозначный, постоянный. Инвариантность – неизменность какой-либо величины при изменении условий или по отношению к некоторым преобразованиям. Инвариант (от лат. invarians – неизменяющийся) – величина, остающаяся неизменной при тех или иных преобразованиях.

Инвективный - матерный, нецензурный, обсценный.

Индикатор - маркер, показатель, признак.

Инженю – амплуа актрисы, исполняющей простодушных и наивных девушек.

Инерция (инертность) - бездеятельность, отсутствие активности, инициативы, предприимчивости; продолжающееся влияние причины, силы и т.п., действовавшей ранее; свойство тел оставаться в состоянии покоя или равномерного прямолинейного движения в отсутствии или при взаимной компенсации внешних воздействий; препятствие изменению скорости тела при воздействии на него внешних сил. Инертный - бездеятельный, пассивный, вялый; не вступающий в химические реакции. См. Индифферентность.

Инициализация (инициирование, инициация) — создание, активация, подготовка к работе, определение параметров. Приведение программы или устройства в состояние готовности к использованию.

Инициатива - принятие самостоятельного решения, которое влечет за собой активное действие; побуждение к какому-либо действию; (инициативность) способность к самостоятельным активным действиям.

Инициировать - вызывать (вызвать) начало чего-либо, дать (давать) начало (толчок, импульс) чему-либо; проявлять инициативу в каком-н. деле.

Инко́гнито — скрытно, тайно, конфиденциально, не раскрывая своего имени, под вымышленным именем.

Инкорпорирование – включение в свой состав, подключение к своим процессам. См. Интегральный.

Инкремент - прирост, прибавление, увеличение, инкрементирование, аккреция. Ант. Декремент. См. Итерация.

Инкубация - период мнимого благополучия (скрытый период) болезни от заражения до появления первых её признаков.

Инкубус (инкуб) – мифологический злой дух в мужском обличии, приходящий женщинам в эротических снах. Появление чревато неприятностями.

Инновация - наукоемкое нововведе́ние, внедрение новшества.

Инокуляция - прививка, с целью снижения восприимчивости.

Инсайдер – лицо в силу своего положения, имеющее доступ к конфиденциальной информации о делах фирмы.

Инсайт (от англ. insight – озарение, внезапная догадка, прозрение) – озарение.

Инсигния – знак высшей власти: скипетр, диадема, трон и т.д.

Инсинуация – злостный клеветнический вымысел.

Инсоля́ция (от лат. in — «внутрь» + sōl — «солнце») — облучение поверхностей солнечным светом (солнечной радиацией), поток солнечной радиации на поверхность.

Инсомния - бессонница.

Инспирирование или инспирация – внушение, мотивация, побуждение к действию, вдохновление.

Институционализация — процесс формализации социальных отношений, в результате которого какая-либо практика или деятельность устанавливается и закрепляется в качестве нормы или стандарта в организации или в обществе в целом.

Инсургент - участник вооруженного восстания; повстанец.

Инсценировка — процесс придания некоему событию тем или иным путём видимости другого события, не имеющего отношения к данном. См. Мистификация.

Интактный - нетронутый, незатронутый, неповреждённый, не вовлечённый в какой-либо физиологический или патологический процесс.

Интегральный - общий, объединенный, суммарный. Интеграция - объединение. Антоним - дезинтеграция (распадение, расчленение целого на составные части). См. Дифференцировать.

Интендант - человек, назначенный для контроля, управления и ведения некоторых дел, состоящих в его ведении.

Интенция (от лат. intentio – стремление) – намерение, цель, замысел; направление или направленность сознания, воли, чувства на какой-либо предмет.

Интерактивность - взаимодействие (обычно между человеком и компьютером, программой) на основе диалога, последовательного обмена информацией, знаками. Интерактивность — это принцип организации системы, при котором цель достигается информационным обменом элементов этой системы. Элементами интерактивности являются все элементы взаимодействующей системы, при помощи которых происходит взаимодействие с другой системой/человеком (пользователем).

Интервенция - военное, политическое или экономическое вмешательство одного или нескольких государств во внутренние дела другой страны, нарушающее её суверенитет.

Интериоризация – движение извне вовнутрь, в психологии – формирование личности через усвоение внешних факторов, социальных норм и т.д.

Интермиттирующий (лат. intermittio — прерываю) — перемежающийся с периодическими подъемами и спадами, прерывистый, интервальный. См. Ундулирующий. См. Осцилляция.

Интернализа́ция (от лат. interims — внутренний) — процесс освоения внешних структур, в результате которого они становятся внутренними регуляторами. Ант. Экстернализация.

Интероперабельность (от англ. interoperability – способность к взаимодействию) – это способность открытой системы взаимодействовать и функционировать совместно с другими системами без каких-либо ограничений.

Интероцепция — это способность ощущать внутренние сигналы организма, такие как голод, усталость, чувство дыхания и сердцебиения, а также другие процессы внутри тела. См. Интроспекция.

Интерполяция – метод нахождения промежуточной величины по двум соседним. Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция.

Интерпретация – истолкование, трактовка, понимание, разъяснение смысла, объяснение.

Интерробанг – когда вы используете вопросительный и восклицательный знаки одновременно.

Интерференция – взаимное усиление или ослабление волн при наложении одной на другую, что образует, например, в оптике чередование темных и светлых полос.

Интонация - тон, манера речи, отражающая какое-либо чувство говорящего, его отношение к предмету речи. См. Артикуляция.

Интоксикация - отравление.

Интра вирес (лат. intra vires) – действия в пределах полномочий.

Интроспекция - рефлексия, самоанализ, самонаблюдение, изучение собственных психических и эмоциональных процессов. Интроспективный анализ. См. Апперцепция. См. Интероцепция.

Интрузивный - вторгающийся.

Интуиция (от лат. intuitio – пристальное всматривание, созерцание) – способность к непосредственному постижению истины без обращения к развернутому логическому рассуждению. В методологии рассматривается как догадка, нуждающаяся в проверке.

Инфантильный - детски недоразвитый, отличающийся инфантилизмом. Сходный с поведением, чертами характера или мировосприятием ребёнка.

Инфернальный - адский; потусторонний.

Инфраструктура (от лат. infra – ниже, под и лат. structura – строение, расположение) – комплекс взаимосвязанных обслуживающих структур или объектов, составляющих и/или обеспечивающих основу функционирования системы.

Инцест – кровосмесительная связь.

Инцидент - происшествие, случай, эпизод, пароксизм.

Ипостась - одна из форм проявления, воплощения кого-либо, чего-либо

Ипохондрия – болезненно-угнетенное состояние, болезненная мнительность.

Иррадиация – оптическое явление, при котором светлые объекты на темном фоне кажутся больше, чем есть, и наоборот. Также в медицине – ощущение боли за пределами пораженного участка тела.

Иррациональный - нерациональный; не постигаемый разумом, мистически скрытый, невыразимый в логических понятиях и суждениях. См. Трансцендентный.

Иррейта (от лат. errata) – подпись на документе, удостоверяющая исправление незначительной ошибки или опечатки, допущенной при его оформлении; надпись типа «исправленному верить» и подпись, заверенная печатью.

Ирритация - сильное волнение, возбуждение, раздражение.

Исте́блишмент (от англ. establishment — «установление», «основание») — власть имущие, правящие круги, политическая элита, знать.

Итеративный - повторяющийся, многократный, циклический. Итеративный подход (англ. iteration - «повторение») — это выполнение работ параллельно с непрерывным анализом полученных результатов и корректировкой предыдущих этапов работы. Проект при этом подходе в каждой фазе развития проходит повторяющийся цикл PDCA. Результат итерации (изменения, внесённые в систему) называется инкрементом.

Итерация – повторное применение каких-либо действий с целью приближения более точного конечного результата. Результатом итерации является инкремент ("порция" улучшений по сравнению с предыдущей версией).

Итсизм - форма религиозного либерализма, выражение, классифицирующее веру людей, считающих, что есть кто-то или что-то «высшее между небесами и землей», но не признающих религий.

== К ==

Кавитация – образование пузырьков воздуха (газа, пара) в жидкости, вызванное снижением давления.

Кадастр - реестр, список чего либо или кого либо.

Казуальный - случайный, совершающийся в зависимости от случая.

Казуистика – изворотливость в защите ложных, сомнительных положений. Подведение частных случаев под общую догму (ошибка ложной генерализации).

Казус - сложный, запутанный случай, происшествие, встреча; неприятный или странный случай; затруднительное обстоятельство. См. Инцидент.

Какафония - негармоническое, режущее слух сочетание звуков; неблагозвучие (в музыке, стихах).

Калибровка – процесс подстройки показаний выходной величины или индикации измерительного инструмента до достижения согласования между эталонной величиной на входе и результатом на выходе с учетом требуемой точности. См. Юстировка.

Калокагатия – гармония внешних и внутренних качеств человека.

Калькуляция (от лат. calculatio – счет, вычисление) – вычисление, расчет.

Камео – появление известной персоны в кинофильме в эпизодической роли.

Канва - основа событий, происшествий, сюжета и т.п. См. Фабула.

Канон (от гр. kanon – норма, правило) – свод положений, имеющих догматический характер; твердо установленное общепринятое знание.

Канцеляри́т — канцелярско-бюрократический стиль речи, проникающий в среду более широкого употребления и деформирующий разговорную речь и литературный стиль. Ант. Просторечие.

Карвинг – художественная резка обычно по овощам и фруктам. Также в парикмахерском деле – долговременная завивка.

Кардинальный - главнейший, самый важный; существенный, изменяющий что-либо коренным образом, радикальный.

Карт-бланш - полная свобода действий

Кастомизация – ориентация на потребителя, следование непосредственным запросам покупателя, при производстве товара или оказании услуги. Кастомизировать - настраивать, изменять что-то, делая более подходящим под нужды конкретного потребителя. См. Адаптировать.

Катагеластицизм – нездоровая склонность к высмеиванию других людей.

Катаклизм - глобальная катастрофа или переворот.

Катамит – пассивный участник гомосексуальной педерастической пары.

Катарсис – нравственное и духовное очищение, эмоциональная разрядка. Просветление и освобождение, испытываемое человеком в процессе сопереживания, в результате душевного потрясения или перенесённого страдания. Избавление от напряжения и беспокойства путем осознания подавленных идей, желаний и мыслей.

Катахреза – соединение несовместимых, противоречивых понятий, иногда в переносном смысле.

Каузальный – причинный, связанный с взаимообусловленностью событий во времени (например, каузально-секвенционная = причинно-следственная взаимосвязь)

Квази - приставка, соответствующая по значению словам "мнимый", "ненастоящий", "почти".

Квалиметрия (от лат. quales – качество и гр. metrew – мерю) – научная дисциплина, предметом которой являются количественные методы оценки качества объектов и процессов самой различной природы, в том числе природных и техногенных.

Квалитет (от лат. qualitas – качество) – характеристика точности изготовления изделия (детали), определяющая значения допусков.

Квалификация - степень годности к какому-н. виду труда, уровень подготовленности. См. Компете́нтность.

Квалифицировать - оценивать (оценить) качественные характеристики кого-либо, чего-либо; относить (отнести) объект к какой-либо группе, классу, категории и т.п.; присвоить степень, разряд и т. п. в соответствии с подготовкой, умениями и способностями. См. Дифференцировать. См. Критерий.

Квантификация (от лат. quantum – сколько) – измерение качества в количественных, числовых величинах. Количественное выражение или измерение, вводимое для оценки сложных, качественно определяемых понятий (оценка в баллах, ранжирование, рейтинговые оценки и т.д.).

Кверулянтство - сутяжничество. Кверулянт - человек, склонный к сутяжничеству.

Квинтэссенция – самое главное, суть.

Кворум - установленное законом, уставом или инструкцией число участников собрания или заседания, необходимое для принятия решения.

Квота — норма, доля, часть, приходящиеся на каждого из участников общего дела; количественные ограничения на что-либо.

Кейнсианство – экономическая теория предполагающая государственное вмешательство в экономику, но в рамках капиталистической идеологии.

Кенотаф – памятная пустая могила, при недоступности праха для погребения.

Кинесика - совокупность телодвижений, применяемых в процессе человеческого общения.

Кинетический – связанный с движением.

Китч - (нем. халтура, безвкусица) произведения массовой культуры, рассчитанные на невзыскательный вкус, отличающиеся яркой, броской формой

Клакёр - профессия человека, который занимается созданием искусственного успеха либо провала артиста или целого спектакля.

Кларифицировать - объяснять, разъяснять, прояснять.

Кластер - объединение (скопление) нескольких однородных элементов, которое может рассматриваться как самостоятельная единица, обладающая определёнными свойствами. См. Пул, сегмент.

Клеврет – в хорошем смысле: приверженец, единомышленник и соратник, в плохом (чаще именно так) – продавшийся, не искренний приспешник кого-то покровителя или некой идеи.

Клептократия – воровская власть, власть жуликов.

Клинч – «боксерские объятия», когда боксеры обхватывают друг друга, чтобы сковать действия соперника или просто отдохнуть. Запрещенный прием.

Клоакинг – способ «черного», то есть не совсем честного, продвижения сайтов в интернете.

Когнитивность – способность сознания к восприятию информации и ее усвоению.

Когнитивный - познавательный. См. Когнитивные искажения. См. диссонанс.

Коитус - половой акт. Соитие.

Коллаборационизм – сотрудничество с оккупантом или общим неприятелем, врагом.

Коллаборация - сотрудничество, процесс совместной деятельности в какой-либо сфере двух и более людей или организаций для достижения общих целей, при которой происходит обмен знаниями, обучение и достижение согласия (консенсуса).

Кольеретка – винная этикетка, наклеиваемая у основания горлышка бутылки.

Колливубл - это урчание в животе, которое возникает от голода.

Коллизия – столкновение противоположных сил, интересов, стремлений.

Коллоквиум – научное собрание, на котором обсуждаются доклады.

Колумелла - пространство между ноздрями.

Комильфо - соответствующий правилам светского приличия. Не комильфо - "не хорошо". Антоним - моветон.

Коммуникабельность (от лат. communicabilis – соединимый, сообщающийся) – совместимость (способность к совместной работе) разнотипных систем передачи информации

Коммюнике - официальное сообщение преимущ. по вопросам международного значения.

Коморби́дность (с лат. — «со» — вместе + «morbus» — болезнь) — наличие нескольких хронических заболеваний, связанных между собой единым патогенетическим механизмом.

Компаративистика – общее название для наук, базирующихся на сравнительном анализе. Например, сравнительное языкознание.

Компарирование (от фр. comparer – сравнивать, сличать) – сравнение мер или измеряемой величины с величиной эталона. Компарирование производят при помощи приборов сравнения – компараторов.

Компендиум - сокращённое изложение основных положений какой-либо дисциплины.

Компенсировать - возмещать, восполнять, уравновешивать. Ант. Декомпенсация.

Компете́нтность (компетенция) — наличие знаний и опыта, необходимых для эффективной деятельности в заданной предметной области. Ср. Полномочия. См. Квалификация.

Компиляция - объединение или составление. См. Интеграция. См. Консолидация.

Комплаентность - приверженность лечению, степень соответствия между поведением пациента и рекомендациями, полученными от врача.

Комплекс - совокупность, комбинация, сочетание каких-н. явлений, действий. См. Система.

Комплексность – полнота; системность; взаимоувязанность анализа, синтеза, управления.

Комплементарный - взаимодополняющий, взаимно соответствующий.

Композитный - составной, сложный, смешанный.

Компромисс - соглашение на основе взаимных уступок.

Компрометировать - портить репутацию, выставлять в неблаговидном свете, порочить

Компульсивный – навязчивое, неконтролируемое поведение. Компульсия - поведения или действия, которые, как человек чувствует, он вынужден выполнять. См. обсессия.

Конвенционализм – «соглашательство» в науке, условное принятие недоказанных фактов и игнорирование «неудобных».

Конвенция – разновидность договора обуславливающего поведение сторон в каком-то вопросе.

Конвергенция – сближение и приобретение сходства по ряду признаков изначально разных систем.

Конверсия - превращение. Конвертировать - преобразовывать из одной формы в другую.

Конгениальность – сходство по духу, аналогичность хода мыслей.

Конгломерация (конгломерат) – соединение разнородных объектов одно целое при сохранении их изначальных свойств и признаков.

Конгруэнтность – соразмерность, соответствие, совмещение.

Конденсировать - накапливать, сгущать, уплотнять, концентрировать.

Кондиционировать - приводить в соответствие с определенными нормами, стандартами, требованиями; доводить до кондиции.

Кондоминиум – совместное владение единым объектом, как правило, недвижимым имуществом.

Конкретизировать - уточнять, приводить примеры. Конкретизация - наполнение обобщенной схемы частным смыслом (признаками, свойствами).

Конкубинат – сожительство вне брака. Допускалось древнеримским правом.

Конкуренция – соперничество, борьба за достижение наивысших выгод, преимуществ. Конкурировать. См. Претендент, кандидат.

Коннотация – дополнительное значение слова, вторичное, сопутствующее. Негативная коннотация. См. также пейоратив.

Консалтинг – деятельность по консультированию.

Консеквенция - результат, последствие, итог.

Консенсус – согласие по спорному вопросу, достигнутое в результате сближения позиций.

Консервация (от лат. conservatio – сохранение) – меры и способы, применяемые для защиты каких-либо объектов во время длительного хранения; временная приостановка хода, развития, деятельности чего-либо.

Консильери – в мафии не член семьи, но пользующееся доверием лицо.

Консистентность – согласованность данных друг с другом, целостность, а также внутренняя непротиворечивость.

Консолидация – сплочение, укрепление связей для достижения общих целей, объединение (лиц, групп, организаций, движений и прочего). См. Интеграция.

Конспирация - методы, применяемые организацией для сохранения в тайне её деятельности и членов; принцип скрытности, секретности вообще; явление существования тайности, негласности.

Константа – величина или параметр, значение которой не меняется. См. Инвариант.

Констатация - удостоверение несомненности чего-либо, утверждение. Констатировать факт. См. Постулат.

Констелляция - конфигурация, система, структура, взаимное расположение и взаимодействие различных факторов, стечение обстоятельств.

Конструктивный - создающий основу для дальнейшей работы, плодотворный; См. Деструктивный.

Консумация – стимулирование потребления товаров или услуг созданием определенной обстановки, когда клиент готов бездумно тратить деньги.

Контаминация - загрязнение, заражение.

Контекст – обстоятельства, от которых зависит восприятие происходящих событий; совокупность фактов и обстоятельств, в окружении которых происходит какое-либо событие, существует какое-либо явление, какой-либо объект. См. Фрейминг.

Континуитет – преемственность, непрерывность, последовательность в развитии.

Континуум - непрерывность, неразрывность процессов, явлений; преемственность в развитии чего-л. Континуальный - непрерывный, постепенный, взаимосвязанный, слитный, нелокальный, беспредельно делимый. См. Дискретный.

Контрадикторный (or лат. contradictio — «противоречие») — противоречивый, противоположный.

Контракт - договор, соглашение.

Контрапункт – многоголосие, сочетание двух и более линий в одной мелодии.

Контрафакция (от фр. contrefaction – подделка) – ведение дела под чужим именем; незаконное использование чужого патента при изготовлении и продаже товаров, а также незаконное помещение на свой товарный знак изображений, заимствованных из знаков признанных производителей, интеллектуальной, либо материальной продукции, в целях недобросовестной конкуренции и введения потребителей в заблуждение.

Контринтуитивный - парадоксальный, неожиданный, вопреки здравому смыслу. См. Иррациональный.

Контроверза - разногласие, расхождение во мнении, спор.

Контрпродуктивный - непродуктивный, неэффективный, не дающий ожидаемых результатов.

Контур - силуэт, внешнее очертание, граница, замкнутая цепь. Периметр - длина контура.

Конфабуляция - симптом нарушения памяти или психическое расстройство, ложное воспоминание, фантастический рассказ о событиях, никогда не имевших места в жизни человека.

Конферансье́ - эстрадный артист, объявляющий концертные номера и выступающий в промежутках между ними.

Конфигурация - определенная структура, форма, расположение, настройка.

Конфиденциальный - секретный, тайный; интимный, доверительный ("К. разговор"). См. Инкогнито.

Конформность – усвоение личностью социальных норм и ценностей, непроизвольное следование за мнением большинства.

Конформизм - приспособленчество, пассивное принятие господствующего порядка, бездумное следование общим мнениям, модным течениям.

Конфронтация (от лат. con – против и frons (frontis) – лоб, фронт) – противостояние, противоборство, столкновение.

Концепт - изначальная идея, замысел, проект; логическое понятие в некоторых научных направлениях. Концептуальная модель.

Концепция (система взглядов) - модель с подтверждающими её истинность фактами и/или без них; определённый способ понимания, трактовки каких-либо явлений, основная точка зрения, руководящая идея для их освещения; система взглядов на явления в мире, в природе, в обществе; ведущий замысел, конструктивный принцип в научной, художественной, технической, политической и других видах деятельности; комплекс взглядов, связанных между собой и вытекающих один из другого, система путей решения выбранной задачи. Концепция определяет стратегию действий. См. Доктрина. См. Парадигма.

Конъюнктура - обстоятельства, условия, обстановка, ситуация.

Кооперация - союз, альянс, коалиция, ассоциация, объединение для достижения общих целей; форма организации труда, при которой большое число людей совместно участвует в одном и том же или разных, но связанных между собой процессах труда. См. Коллаборация.

Кооптация – введение в выборный орган новых лиц без дополнительных выборов (довыборов).

Координация - организация, согласование, приведение в соответствие, упорядочивание, контроль.

Космополит - гражданин мира. Космополити́зм — идеология мирового гражданства, ставящая интересы всего человечества в целом выше интересов отдельной нации или государства и рассматривающая человека как свободного индивида в рамках Земли.

Корпоративная этика, тайна, мероприятие.

Корреляция – взаимозависимость, соотношение объектов, понятий, процессов или явлений. К. прямая, если признаки двух взаимосвязанных объектов меняются в одном направлении, и обратная, если в разных.

Корригировать - корректировать; вносить поправки; исправлять.

Коррупция - незаконное обогащение с использованием служебного положения, подкуп должностных лиц.

Космого́ния - учение о происхождении вселенной, космических тел и их систем (галактик, туманностей и т.п.).

Коучинг (англ. coaching – тренировка) – индивидуальное консультирование.

Коэффициент (от лат. co – совместно и efficiens – производящий) – числовой множитель в функциональной зависимости; переводной множитель; величина пропорциональности, важности или масштаба.

Ксенофо́бия – страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному; восприятие чужого как непонятного, непостижимого, и поэтому опасного и враждебного. Воздвигнутая в ранг мировоззрения, может стать причиной вражды по принципу национального, религиозного или социального деления людей

Крамола – то, что запрещено, противозаконно, предосудительно

Крамольный - бунтовской, мятежный, запрещенный.

Краудфандинг - это коллективное сотрудничество людей, которые добровольно объединяют свои деньги или другие ресурсы вместе, как правило через интернет, чтобы поддержать усилия других людей или организаций.

Креативность – способность, отражающая свойство индивида создавать оригинальные ценности, принимать нестандартные решения, отклоняться в мышлении от традиционных схем, быстро решать проблемные ситуации. Выделяют такие признаки креативности, как: оригинальность, эвристичность, фантазию, активность, концентрированность и др.

Кредо – жизненные принципы, мировоззренческие убеждения.

Критерий - признак, на основании которого производится оценка, определение или классификация чего-либо; мерило оценки. См. Квалифицировать.

Криптография - специальная система изменения обычного письма, используемая с целью сделать текст понятным лишь для ограниченного числа лиц, знающих эту систему.

Криптомнезия - неспособность человека вспомнить, когда было то или иное событие, во сне или наяву

Кулуарный - неофициальный, негласный.

Кульминация - высшая степень чего-либо.

Культивировать - взращивать, выращивать, разводить; насаждать, вводить в употребление. См. Пропаганда.

Культуртрегер – в ироническом смысле агрессивный носитель культуры, её «насаждатель».

Кундалини – некая энергия (сила), дремлющая у основания позвоночника, которую можно пробудить средствами йоги.

Купировать - локализовать, пресекать, прерывать, устранять какое-либо нежелательное явление, процесс; подрезать, укорачивать.

Курсорный - беглый, без подробного разбора.

Куртизанка - женщина лёгкого поведения, вращающаяся в высшем свете, кокотка.

Куртуазный – изысканно вежливый, любезный, учтивый, галантный, аристократический. Современная практика употребления слова «куртуазность» носит скорее иронический характер, и подразумевает напыщенность или чрезмерное следование правилам и манерам «высокого стиля» поведения.

== Л ==

Лабильность – неустойчивость, изменчивость.

Лаконичный - краткий, содержательный.

Ламбдацизм - врожденный дефект речи, нечеткое произношение буквы «Л»

Латентность – скрытость, неяркое проявление существующего признака. Латентный - скрытый; с задержкой.

Лапида́рность, лапида́рный (лат. lapidarium — «высеченный в камне») — краткость, сжатость, аскетичность, лаконичность, ясность и выразительность слога или стиля. Эти качества были присущи надписям, высеченным на древнеримских каменных памятниках. Умение выразительно, кратко, чётко и полно излагать мысли.

Латифундия – крупное землевладельческое поместье.

Левитация – магическое преодоление гравитации, отрыв от земли без приспособлений.

Легити́мность - доверие к власти со стороны народа, когда народ добровольно признает за ней право принимать решения и одобряет их. Легитимный - законный.

Лейтмотив - основная мысль. Квинтэссенция.

Лексикон (от гр. lexikon – словарь) – запас слов и выражений языка или его составной части.

Лемма (от гр. lenmma – предположение) – утверждение или теорема, используемое как промежуточный шаг для доказательства более общего утверждения.

Лемниската - научное название горизонтальной восьмерки, знака бесконечности

Летаргия – болезненное состояние бездействия, характеризующееся отсутствием реакций на внешние раздражители, т.н. летаргический сон, который может длиться несколько суток.

Лигатура – литера, образованная слиянием двух букв, знаков. Например, "Æ".

Лидогенерация – вид интернет-маркетинга, заключающийся в сборе данных о клиенте, заинтересованном в том или ином товаре, через заполняемые на сайтах контактные формы и профили.

Лизинг – долгосрочная аренда оборудования и т.п., при которой арендатор постепенно выплачивает его стоимость, тем самым, приобретая арендуемое.

Ликви́дность - легкость реализации, продажи, превращения материальных ценностей в денежные средства.

Лимит - предельная величина или норма, ограничение (в рамках закона, проекта, исследования). Лимитирующий фактор - ограничивающая причина (элемент, ресурс, свойство, функция, связь, противоречие); бутылочное горлышко.

Лоббировать - продвигать. Влиять на решения законодательных и исполнительных органов власти в пользу заинтересованного круга лиц.

Логорея - пустословие, болтовня; длинные бессмысленные речи, произносимые ораторами.

Локомоторный - двигательный.

Локомоция - активные действия и движения, направленные на перемещение собственного тела в пространстве. См. Моцион.

Лояльный - снисходительный, не строгий, не взыскательный; верный. Лояльность - снисходительность; верность, преданность, приверженность.

Лудомания - игромания, игровая зависимость.

Лунула - светлый полумесяц у основания ногтя

Лупанарий – публичный дом в Древнем Риме.

Люминесценция – холодное свечение, вызванное различными, но не температурными, воздействиями.

Люмпен – представитель деклассированных слоев населения (бомжи, низовой криминал) не имеющее никакой собственности и живущее случайными заработками.

Люмпенизация - социально-регрессивное явление, характерное, как правило, для общества катастрофного типа и заключающееся в полном выпадении людей из социальной жизни и одновременным формированием обширного "социального дна", состоящего из обездоленных, обнищавших слоев населения.

Люстрация – очищающие обряды у древних народов, в современном смысле – запрет по политическим признакам некоторым лицам занимать высокие государственные должности. Например, применялось к бывшим нацистам в Германии.

== М ==

Магистраль - основная линия, главное направление в какой-либо сети или инфраструктуре; основное направление в развитии чего-либо, в каком-либо процессе. Магистральный - главный, основной.

Мадригал - небольшое стихотворение, обычно любовного содержания, посвящённое даме и восхваляющее её.

Мажоритарий - обладатель контрольного пакета акций, позволяющего осуществлять управление акционерного общества.

Мажоритарный - относящийся к большинству, основывающийся на большинстве; имеющий большую долю. Ант. Миноритарный.

Макабр – танец смерти.

Максима (от лат. maxima – основное правило, принцип) – вид афоризма, оригинальная законченная мысль, изреченная и записанная в лаконичной запоминающейся текстовой форме, обычно выражается в констатирующей или наставительной форме.

Мандат (от лат. mandatum – полномочие, наказ, поручение) – документ, удостоверяющий те или иные полномочия или права предъявителя.

Маневрировать - передвигаться в обход препятствий; лавировать; производить передвижение, перераспределение чего-либо в целях лучшего использования; ловко и хитро действовать, предусмотрительно обходя возможные неприятности.

Манипуляция - сложный приём, действие над чем-н. при работе ручным способом. В перен. смысле - проделка, махинация (неодобр.). Психологическая манипуляция – тип социального, психологического воздействия, представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной или насильственной тактики.

Манифестация - начало проявления.

Манкирование – пренебрежительное отношение к своим обязанностям.

Мануальный - ручной, осуществляемый руками.

Манускрипт (от лат. manus – рука и scribo – пишу) – рукописная книга.

Мапирование (data mapping) – определение соответствия данных между потенциально различными семантиками одного объекта или разных объектов.

Маргинал – человек, находящийся вне своей социальной группы; изгой, не признающий общепринятых моральных норм и правил поведения. 2. Находящийся на грани или за пределами основного (противоположность истеблишмента). См. Аутсайдер.

Маргинальный - крайний.

Маркитант – мелкий торговец, в старину сопровождавший армии в походах, в современном употребление – торгаш.

Матримониальный - брачный (супружеский). Ср. Патримониальный.

Мачизм – нарочитая показная мужественность, современный термин от популярного слова "мачо".

Машинерия – совокупность машин и механизмов в солидном количестве.

Медиатор (от лат. medius – средний) – посредник; дополнительный процесс согласования и координации каких-либо основных процессов.

Мезальянс – неравный брак с лицом более низкого положения, союз в неравным партнером.

Мемомагнетика – коллекционирование магнитиков на холодильник.

Менеджмент - управление (функции: планирование, организация, мотивация, контроль, координация).

Ментальный - относящийся к мышлению, сознанию, умственной деятельности. Менталитет – образ мышления, мировосприятия, духовной настроенности.

Ментор - наставник.

Меркантильность – мелочность, следование корыстным интересам.

Метаболизм – обмен веществ, а также направление в архитектуре, характеризующееся динамической изменчивостью: долговременные постройки сочетаются с временными.

Метаморфо́з - «превращение», глубокое преобразование строения организма (или отдельных его органов), происходящее в ходе индивидуального развития.

Мета-паразит - продукт слияния биологических, информационных и культурных ипостасей паразита, являющийся причиной появления и инструментом распространения страхов и фобий в современном обществе.

Метафизика – изначально учение о картине бытия, стоящее на недоступных опыту принципах (в противоположность познанию). Также что-то необъяснимое научной логикой, сильно отвлеченное и умозрительное.

Метафора – фигура речи, при которой слово или выражение, обычно используемое в одном контексте, переносится в другой контекст на основе сходства или аналогии между ними. См. Аллегория.

Метемпсихоз – перерождение, перерождение души после смерти в новое тело.

Метросексуальность – некий особый вид "городской" мужской сексуальности, внешне смыкающейся с гомосексуальным стилем, при сохранении нормальной половой ориентации. Фактически маркетинговая уловка для подключения "нормальных" мужчин к традиционно женским сферам потребления: мода, косметика, аксессуары, пластическая хирургия и т.д. Противоположность мачизма. Метросексуал – носитель метросексуальности.

Миазм – ядовитые испарения, вонь, смрад, запах гнили…

Мизансцена – расположение актеров в на сцене. В широком смысле – расстановка действующих лиц.

Мизантропия - неприятие, ненависть к человечеству, неприязнь, презрение к «правилам», «моральным ценностям», догматам. Антоним - филантропия.

Мизофобия – боязнь грязи, навязчивый страх загрязнения.

Милленаризм – вера в тысячелетнее царство бога и праведников накануне конца света. Хилиазм – тоже самое.

Мимесис – творчество, как подражание реальности.

Мимикри́я - имитация, подражание, маскирование, эмуляция.

Миноритарий – акционер компании, имеющий количество акций, недостаточное для участия в управлении.

Миноритарный - малый, соответствующий меньшинству в общем числе (миноритарная доля, полномочия, функция, роль); владеющий небольшой долей, акциями, малое число которых не позволяет напрямую участвовать в управлении. Минорный - незначительный, несущественный, второстепенный. Ант. Мажоритарный.

Мистификация - намеренное введение кого-либо в заблуждение, в обман. Фальсификация.

Мнемоника – методики и способы, повышающие способности к запоминанию и увеличивающие объемы памяти через искусственно создаваемые ассоциации.

Моббинг - форма психологического насилия в виде травли сотрудника в коллективе, как правило, с целью его последующего увольнения.

Мобилизация - привлечение или сосредоточение ресурсов для выполнения работы; развертывание вооруженных сил.

Мобильный - подвижный, способный к быстрому и скорому передвижению, действию; портативный.

Моветон - манеры, поступки, не принятые в хорошем обществе; дурной тон, невоспитанность. Антоним - комильфо.

Модальность – семантическая категория, выражающая отношение говорящего к содержанию его высказывания, целевую установку речи, отношение содержания высказывания к действительности. Выражается формами наклонения глагола, интонациями, вводными словами.

Модель - это упрощенная идеальная система, исследование которой служит средством для получения информации о другой системе; представление некоторого реального процесса, устройства или концепции. Модель есть абстрактное представление реальности в какой-либо форме (например, в математической, физической, символической, графической или дескриптивной), предназначенное для представления определённых аспектов этой реальности и позволяющее получить ответы на изучаемые вопросы. См. Эталон.

Модернизировать - усовершенствовать, делать современным, обновлять. См. Авангард. См. Оптимизировать. См. Модифицировать.

Моджо – изначально африканский магический амулет (оберег) на счастье и удачу, в современных культурах слово стало обозначать позитивное состояние, что-то типа обаятельной харизмы, которую, кстати, можно и утратить.

Модифицировать - видоизменять. См. Модернизировать.

Модулировать - регулировать, корректировать, настраивать.

Модуль — функционально завершённый узел, компонент, подсистема.

Модус вивенди — (лат. modus vivendi) временное соглашение, когда при существующих обстоятельствах невозможно достичь полной договоренности.

Мондо – жанр псевдо-документального кино сенсационной тематики, где репортажная съемка перемежается постановочными вставками.

Монетаризм – экономическая мысль, рассматривающая количество денежной массы в обороте определяющим фактором развития экономики.

Монизм (от гр. mоnos – один, единственный) – способ рассмотрения многообразия явлений мира в свете одного начала, единой основы всего существующего и построения теории, в форме логически последовательного развития этого исходного положения. Противоположность монизма – дуализм, признающий два независимых начала, и плюрализм, исходящий из множественности начал.

Мониторинг - постоянное наблюдение за какими-н. процессами для оценки их состояния, контроля и прогнозов развития;

Монструозный - 1. (разг.) чудовищный; ужасный или нелепый; 2. (разг.) очень большой, непомерно огромный, колоссальный.

Морализировать - проповедовать мораль, заниматься нравоучениями; обосновывать моральную необходимость происходящего; апеллировать к морали, этике, нравственности.

Морганатический – неравноценный брак с точки зрения знатности. Может повлечь потерю престолонаследия, титула и т.д.

Моцион - прогулка с целью отдыха. Променад.

Мультиплицирование - размножение, умножение, многократное повторение чего-либо.

Муссировать - упорно обсуждать, преувеличивать.

Мотива́ция — стимул, побуждение к действию (себя или других); психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности; система доводов, аргументов в пользу чего-нибудь, мотивировка.

Мутуализм – вид симбиоза, при котором организмы-сожители приносят друг другу пользу.

Мюзле - проволочная уздечка для закрепления пробки шампанского

== Н ==

Навига́ция - определение местоположения, скорости и ориентации движущихся объектов.

Наитие - внезапно пришедшая - как бы ниспосланная свыше - мысль; вдохновение, озарение, инсайт, эврика.

Нанизм - крайне низкий (карликовый) рост человека (меньше 120-130см).

Нарратив – история, в которой события связаны между собой и не противоречат друг другу. Нарратив формирует мнение, отношение, взгляд на проблему, создает определенную интерпретационную рамку, через которую воспринимается реальность (фрейминг).

Нарциссизм – самолюбование и самовосхищение.

Нативный - не изменённый; находящийся в природном состоянии, сохранивший свою структуру, естественный, натуральный (нативная реклама). См. Интактный.

Начётничество - знания, основанные на некритическом усвоении прочитанного

Неглижировать - пренебрегать. Тренировать.

Негэнтропия – мера упорядоченности и организованности системы или качество имеющейся в системе энергии (противоположен по смыслу энтропии). См. Экстропия.

Незыблемый - устойчивый, неподвижный, твердо установившийся, непоколебимый, нерушимый, неизменный. См. Аподиктический.

Недобросовестность – склонность к нечестному и небрежному выполнению своих обязанностей или порученной работы.

Неологизм - слово, значение слова или словосочетание, недавно появившееся в языке.

Неофит - новообращённый в какую-либо религию; новичок в каком-либо деле.

Нивелировать – устранять, уничтожать, сглаживать различия, делать неразличимым, уравнивать; устранять индивидуальные особенности чего-либо; уменьшить выраженность, значение или важность чего-либо до среднего значения.

Нистагм - непроизвольные подёргивания глаз.

Нозология – раздел патологии, изучающий сущность и характер течения болезней.

Номенклатура (от лат. nomenclatura – перечень) – перечень названий, система терминов, категорий, употребляемых в какой-либо отрасли науки или техники.

Номинальный - нарицательный; выраженный денежной стоимостью; являющийся чем-либо лишь по названию (формальный); существующий только на бумаге, но не в действительности; не выполняющий своего назначения, своих обязанностей (фиктивный). Номинальный режим — такой режим работы машин и оборудования, при котором они могут наиболее эффективно работать на протяжении неограниченного времени. Номинальная (категориальная) шкала.

Но́нсенс - абсурд, бред, бессмыслица, нелепость, ересь.

Нострификация – процедура определения эквивалентности документов (дипломов об окончании образовательных учреждений, дипломы магистров, кандидатов, докторов наук, PhD и др.), выданных гражданам в других государствах.

Ноу-хау (от англ. know-how – букв. знаю как) – ценные знания, технологии, конструктивные решения и другие результаты интеллектуальной научной деятельности, представляющие реальную или потенциальную коммерческую ценность (секреты производства), и охраняемые их обладателями в режиме коммерческой тайны.

Нюанс - тонкость, мелкая подробность, оттенок, незначительное различие в однородных свойствах чего-либо; едва заметный переход от одного к другому.

== О ==

Обелус – знак деления в арифметике

Облигатный - обязательный, необходимый, непременный. См. Опционально.

Обнубиляция – лёгкая степень оглушения; кажется будто человек находится в легкой степени опьянения

Обсессивность – существование побуждений при отсутствии их реализации.

Обсессия (Обсессивно-компульсивное расстройство) – синдром, представляющий собой периодически, через неопределённые промежутки времени, возникающие у человека навязчивые нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления. См. компульсия.

Обскурантизм – мракобесие, противостояние просвещению, науке и прогрессу. Обскурант, реакционер.

Обстипация - запор (констипация).

Обструкция – вид протеста; действия, направленные на срыв публичного мероприятия, заключающиеся в создании разного рода помех и безобразий. В широком смысле - закупорка (синонимы: обтурация, облитерация, окклюзия)

Обфускация – запутывание. В программировании – шифровка открытого кода.

Оверселлинг – продажа услуг или товаров сверх реальных возможностей.

Одиозный - известный своими отрицательными качествами, вызывающий резко неприязненное отношение. Одиозность - способность вызывать резкую неприязнь, ненависть.

Ойкумена – заселенная, обжитая и освоенная человеком (человечеством) территория.

Окказиональный – используемый случайно или ситуационно – с оказией. Антоним – узуальный.

Окклюзия – скрывание, поглощение или растворение.

Оккультный - предназначенный только для посвященных или специалистов, тайный, скрытый.

Оксюморон – сочетание несочетаемого. Стилистическая фигура – сочетание слов в противоположным значением, напр., «горячий снег». Или разговорное: «Хочешь чаю?» «Да, нет, пожалуй…»

Октоторп - знак решетки(#).

Ольфакторный – обонятельный.

Омологация – приведение технических характеристик, параметров продукции в соответствие с требованиями стандартов или обычаями, запросами страны – ее потребителя.

Омофон – слова, звучащие одинаково, но пишущиеся по-разному: «порог» и «порок», «u2» и «you too».

Онтогенез – индивидуальное развитие организма. См. Филогенез.

Онтология - попытка всеобъемлющей и подробной формализации некоторой области знаний с помощью концептуальной схемы (семантической сети). Такая схема состоит из структуры данных, содержащей все релевантные классы объектов, их связи и правила (теоремы, ограничения), принятые в этой области.

Операнд (англ. operand) – аргумент операции; данные, которые обрабатываются командой; грамматическая конструкция, обозначающая выражение, задающее значение аргумента операции.

Опосредовать, опосредствовать - служить посредником или промежуточным звеном. Опосредованный - косвенный.

Оппонировать – выступать с возражениями в публичной беседе, диспуте. Оппонент – противник в споре.

Оппортунизм - приспособленчество, соглашательство, беспринципность; компромисс с врагом.

Оптимизация - рационализация, повышение эффективности, улучшение, совершенствование. Выбор наилучшего варианта из возможных для достижения наибольшей эффективности. См. Адаптация.

Оптимум – оптимальное значение.

Опционально - необязательно, факультативно, по выбору.

Ортодоксальный - последовательно и неуклонно придерживающийся основ какого-либо учения, взглядов, мировоззрения. См. Апокрифичный.

Орфоэпия – область языкознания, отвечающая за нормы правильного литературного произношения языка, его единообразия.

Оскуляция – поцелуй.

Остракизм – изгнание, гонение. Термин из древнегреческой истории.

Осцилляция - колебания показателя наблюдаемой величины выше или ниже ее среднего значения; повторяющийся, циклический или периодический во времени и/или пространстве процесс изменения чего-либо. См. Флюктуация. См. Дисперсия.

Отождествлять - устанавливать точное соответствие, признавать какие-либо явления одинаковыми, тождественными, не имеющими никаких отличий; уподоблять чему-либо.

Оферта – предложение заключить сделку.

== П ==

Пакгауз - складское помещение для хранения грузов (обычно кратковременного).

Палиндром – слово или фраза – перевертыши, например, «заказ» и «а роза упала на лапу Азора».

Паллиатив (паллиативный) – действие или средство, не устраняющее проблему, но позволяющее отложить ее решение, приносящее временное или частичное облегчение, полумера. Паллиативное решение или меры.

Памфлет - злободневная острая сатирическая статья, брошюра, обычно политического характера, направленная против кого-чего-н.

Панеги́рик - речь хвалебного содержания. Восторженный отзыв о ком-чём-н., восторженная и неумеренная похвала.

Панибратство – непочтительное, фамильярное обращение с тем, кто требует уважительного отношения.

Паноптикум - музей разных примечательных вещей (восковых фигур, каких-либо редкостей и т.п.); сборище чего-либо невероятного, жуткого

Парадигма – базовая концептуальная схема, характерная для некоторого периода времени, лежащая в основе определения и оценки проблем, и их решения, комплекс господствующих течений в науке.

Парадокс (от греч. неожиданный, странный) - противоречие, несоответствие, несогласованность, проблема. Ситуация (утверждение, суждение или вывод), которая может существовать в реальности, но не имеет логического объяснения. См. Контринтуитивный.

Паралогизм (от гр. paralogismos – неправильное, ложное рассуждение) – непреднамеренная логическая ошибка, связанная с нарушением законов и правил логики. Паралогизм следует отличать от софизма – ошибки, совершаемой намеренно, с целью обосновать ложное утверждение. См. Алогизм.

Параметр – количественная характеристика свойств чего-либо или кого-либо.

Паранойя – психическое расстройство, характеризуемое стойким систематизированным бредом, обуславливающим поступки и действия (напр. мания преследования); болезненная подозрительность, недоверчивость, скепсис, мнительность.

Пара́ф - сокращенная подпись, инициалы, проставляемые на документе и означающие его одобрение

Парафилия – все виды (атипичного) интенсивного и устойчивого сексуального интереса, за исключением сексуального интереса к генитальной стимуляции и подготовительным ласкам с фенотипически нормальным, согласным и половозрелым человеческим субъектом. Например: фетишизм, вуайеризм, садизм, эксгибиционизм и др.

Парафраз, парафраза – дословный пересказ своими словами, краткое упрощенное изложение.

Парестези́я – один из видов расстройства чувствительности, характеризующийся ощущениями онемения, чувства покалывания, ползания мурашек.

Парите́т – равенство сторон, проявляющееся в равноценности и равнозначности при решении каких-либо вопросов. См. Диспаритет.

Пароксизм – приступ, болезненный припадок или бурное душевное возбуждение.

Пароксизмальный – приступообразный.

Партеногенез – одна из форма полового размножения организмов, при которой женские половые клетки развиваются без оплодотворения. Непорочное зачатие.

Партикулярный – частный, неофициальный

Па́сквиль – письменное сочинение или символическое изображение, содержащее в себе ложные, оскорбительные для кого-либо сведения

Пассеизм – чрезмерное пристрастие к прошлому, при этом равнодушное или пренебрежительное отношение к настоящему.

Пассионарность – страстное стремление к цели и готовность к сверхнапряжениям и жертвенности ради достижения этой цели.

Пассионарный – наделенный внутренней энергией.

Патернализм – покровительство, иерархическая опека.

Патетичный – наполненный пафосом; страстный, взволнованный.

Патогномоничный симптом — характерный симптом или признак заболевания, на основании которого может быть поставлен диагноз.

Паттерн – образец, модель, повторяющийся шаблон, закономерная регулярность, сигнатура. Набор стереотипных поведенческих реакций или последовательностей действий.

Пауперизация, пауперизм – массовое обнищание, нищета.

Пафос - воодушевление, приподнятость, подъем. Этос, пафос, логос.

Пацифизм - политика отказа от всяких войн.

Педалировать - акцентировать, выделять, выдвигать, особо отмечать, подчеркивать, делать упор.

Педантичный - скрупулезный, строгий в выполнении мелочных формальных требований.

Пейоратив (пейоративная лексика) — слова и словосочетания, выражающие негативную оценку чего-либо или кого-либо, неодобрение, порицание, иронию или презрение, но не являющиеся бранными. Например, ублюдок, тряпка, ничтожество, тупица, трус, пьяница, предатель, ботаник и т.п. Синоним: дерогатив, инвектив.

Пеладофобия – боязнь облысения.

Пенетрация - проникновение, просачивание.

Пенитенциарный - связанный с наказанием, преимущественно уголовным.

Пенитенциарий – тюрьма, «зона» или другое исправительное учреждение для уголовников. Исторически один из видов католического суда.

Пентименто – рисование новой картины поверх старой или частичное закрашивание, дорисовывание некоторых деталей.

Перверсия – половое извращение как таковое.

Перипети́я - внезапное осложняющее событие, а также резкое изменение, внезапный поворот в ходе событий, в чьей-н. судьбе.

Перистальника - волнообразные сокращения кишечника и других полых органов, необходимые для продвижения внутреннего содержимого.

Периферический - удалённый от центра, дистальный, расположенный по периметру, по контуру.

Перлюстрация - тайное чтение писем правительством, соглядатайство в почтовой переписке

Перманентный - постоянный

Персистенция - постоянное присутствие, настойчивость, стойкость. Персистентный - существующий длительное время.

Персонализация - индивидуализация. См. Адаптировать.

Персонифицировать - отождествлять с конкретной личностью, представлять в образе человека, олицетворять, одушевлять, персонализировать. См. Антропоморфизм.

Перспективный - многообещающий, подающий надежды, обладающий большим потенциалом, оптимистичный. В краткосрочной или долгосрочной перспективе.

Пертурбация - внезапное, резкое нарушение нормального хода чего-либо, вызывающее замешательство, смятение, беспорядок.

Перфекционизм – стремление к совершенству, следование завышенным идеалам, повышенная требовательность к себе и окружающим. Может рассматриваться как положительная черта личности, но также может восприниматься как патологическая форма невротического расстройства.

Перцепция (англ. perceive - воспринимать, чувствовать, ощущать, понимать, осознавать) - восприятие. Перцептивный - восприимчивый, воспринимающий. Перципиент – объект восприятия; тот, кто воспринимает.

Прецизионный - высокоточный.

Петрикор — запах земли после дождя.

Пиетет - глубокое уважение, почтительное отношение к кому-либо, чему-либо.

Плагиат - умышленное заимствование и присвоение авторства чужого произведения искусства или достижения науки, технических решений или изобретений.

Планарный - плоский, ровный; плоскостной.

Плеоназм – употребление в речи или тексте лишних слов, не добавляющих смысла, но усиливающих выразительность, например, «путь-дорога».

Плеонастичность – избыток слов, много лишнего в тексте.

Плеяда - группа выдающихся деятелей на каком-либо поприще в одну эпоху

Плюрализм – одновременное существование нескольких независимых точек зрения по какому-либо вопросу. Многообразие или множественность, как в приземленном, так и в философском контексте. Антоним - монизм. Дуализм признает лишь двойственность.

Позиционировать - определять место или класс объекта (продукта).

Полемика - спор при обсуждении, выяснении научных, литературных, политических вопросов. Диспут.

Подтекст – внутренний, добавочный, скрытый, отличный от прямого значения смысл, который восстанавливается на основе контекста с учетом ситуации. См. Коннотация.

Полиморфизм (многообразие) – многообразие; наличие в пределах одного вида особей, резко отличающихся друг от друга (половой, возрастной, сезонный). Способность некоторых кристаллических веществ образовывать несколько различных по физ. свойствам модификаций без изменения состава вещества.

Полипрагмазия - в медицине - одновременное (нередко необоснованное) назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур.

Политес - вежливость, куртуазность, установленный порядок соблюдения форм светского этикета.

Полномочия - рамки служебных возможностей. См. Мандат, Санкция, Компетенция, Интра вирес, Ультра вирес.

Популяризация - изложение чего-либо (обычно сложного, связанного с наукой и т. п.) в популярной, доступной форме; пропаганда, деятельность с целью сделать что-либо широко известным, распространённым.

Портфолио (от лат. folium – лист) – способ фиксирования, накопления и оценки индивидуальных достижений в определенный период его деятельности.

Постирония - это состояние, в котором границы серьезности и иронии оказываются размытыми. Постироник намеренно допускает двусмысленность своей речи, его игра состоит в том, чтобы заставить вас сомневаться: он это серьезно или нет?

Постпра́вда или пости́стина (англ. post-truth) — обстоятельства, при которых объективные факты являются менее значимыми при формировании общественного мнения, чем апелляция к эмоциям и субъективным убеждениям. Постправда представляет собой информационный поток, который намеренно конструируется в современном обществе с помощью средств массовой коммуникации для создания виртуальной, отличной от действительности, реальности с целью манипулирования общественным сознанием.

Постулат – истина, принимаемая без доказательств, аксиома, доктрина, догма. Постулировать, догматизировать, констатировать.

Постфактум (от лат. post factum – после сделанного) – после того, как что-либо уже сделано, совершилось.

Потенциальный - скрытый, возможный, вероятный. Потенциал – источники, возможности, средства, запасы, которые могут быть использованы для решения какой-либо задачи, достижения определенной цели; возможности отдельного лица, общества, государства в определенной области. См. Гипотетический.

Потенцировать - добиваться усиления биологического (фармакологического) действия одного фактора (вещества) с помощью его взаимодействия с другими факторами.

Прагматичный – практичный (приземленный). Прагматизм — философское течение, базирующееся на практике как критерии истины и смысловой значимости. "Если это работает, значит это верно."

Преамбула – вводная часть какого-то крупного текста, обосновывающая его.

Превалировать - преобладать, доминировать.

Превентивный - предупреждающий, предохранительный, профилактический. См. Антиципирующий. См. Проактивный.

Предиктор - (от англ. predictor «предсказатель») — прогностический признак или предсказательный параметр, предвестник; средство прогнозирования, антиципации, антиципирования.

Предпосылка - предварительное условие чего-либо; мысль, положение, суждение взятые за исходный пункт в каком-либо рассуждении; посылка, основание для вывода, умозаключения (в логике).

Предтеча - предшественник, лицо, своей деятельностью, подготовляющее путь кому или чему-либо, почву для кого или чего-либо.

Преемственность - наследование; воспроизведение прошедшего на качественно новом уровне; связь между этапами или стадиями, в основе которой лежит сохранение тех или иных частей, свойств, характеристик (когда новое, сменяя старое, сохраняет в себе некоторые его элементы).

Презентовать - официально представлять, дарить. См. Анонсировать.

Презумпция – предположение, основанное на вероятности. В юридическом контексте – признание факта достоверным, пока не доказано противоположное. Например, презумпция невиновности и, наоборот, виновности.

Прелю́дия – действия предваряющие основное событие, но являющимися не менее значимыми в комплексе происходящего

Прерогатива – преимущество, исключительное право в силу занимаемого положения, право первой очереди.

Прескевю - феномен, когда трудно вспомнить хорошо знакомое слово, которое "вертится на языке".

Пресловутый - часто упоминаемый, упомянутый, вызвавший много толков, разговоров, нашумевший, получивший известность (часто — отрицательную или сомнительную)

Престидижитатор - фокусник, отличающийся ловкостью рук; манипулятор.

Претенциозность - (книжн., неодобр.) неоправданная усложнённость, вычурность, манерность, основанная на претензиях, желании произвести впечатление. Претенциозный - 1. С претензиями. Претенциозное поведение, характер. 2. Претендующий на оригинальность, вычурный.

Преференция – некие льготы по предпочтениям.

Прецедент – случай имевший место ранее и являющийся типическим для рассмотрения подобных случаев. См. Беспрецедентный.

Прецизионный - обладающий высокой точностью или созданный с соблюдением высокой точности параметров

Прецессия – движение оси вращающегося тела по характерной конической траектории.

Приапизм – болезненная эрекция, как правило не вызванная сексуальными переживаниями.

Примитивный - простой, несложный по устройству, невысокий по технике исполнения, неискусно и грубо сделанный. Первобытный. Антоним - прогрессивный.

Приоритет - преимущество, первенство, предпочтение. Приоритизация - распределение приоритетов.

Проактивный - упреждающий, предвосхищающий, заблаговременный, профилактирующий. См. Превентивный. См. Антиципирующий.

Провокация – умышленное побуждение кого-то к совершению опасных и незапланированных действий с вероятными тяжелыми последствиями.

Провоцировать - умышленно вызывать, побуждать, подстрекать на какие-либо действия, поступки; вызывать то или иное событие, явление, происшествие, действие. См. Индуцировать.

Прогредиентный - постепенно нарастающий, прогрессирующий.

Прогресс - направление развития от низшего к высшему, поступательное движение вперед, повышение уровня организации, усложнение способа организации, характеризуется увеличением внутренних связей. См. Регресс.

Продуцент – автотрофные организмы, создающие органические вещества из неорганических.

Проекция - отражение, изображение.

Проецировать - отображать проекцию, изображать какую-либо фигуру, предмет на плоскости; приписывать другому свои собственные ощущения, эмоции, мысли, проблемы; переносить что-либо в другой контекст, в другое окружение. Проецировать модель.

Прозелитизм – страстное стремление обратить в свою веру, миссионерство. Прозелит – активный или вновь обращенный приверженец чего-то.

Прокламация - агитационная политическая листовка; официальное обращение к населению (в письменной форме), также документ с таким обращением; указ.

Прокрастинация - понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел; человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекается на мелочи или развлечения.

Пролегомены (от гр. prolegomena – предисловие) – формулирование исходного понятия о предмете обучения.

Пролонгация – продление срока действия (договора, лекарства). Пролонгированный - продленный, продолжительный.

Променад - прогулка по городу;

Промискуитет – беспорядочные, ничем неограниченные половые связи внутри некоего сообщества.

Прононс – характерно иное произношение звуков другого языка. Слово французское, поэтому обычно используется для описания французской речи или акцента.

Пропаганда - распространение идей, учений, воззрений, знаний в обществе. См. Популяризация, Агитация, Суггестия.

Пропорциональность - соразмерность, сбалансированность, правильное соотношение частей; пропорциональная зависимость каких-либо величин, количеств. Пропорциональный - такой, который с увеличением или уменьшением одной из величин изменяется во столько же раз; находящийся в соотносительной количественной зависимости. См. Эквивалентный. См. Диспропорция.

Пропорция - количественное соотношение частей чего-либо; равенство отношений, частных от деления числовых величин.

Проприетарный - несвободный (защищенный авторским правом), собственнический, частный.

Прострация – истощенность, упадок сил, сопровождающийся безразличием к окружающей действительности.

Протекция - защита. Протективный.

Протекционизм - покровительство.

Протокол – совокупность правил взаимодействия объектов или функциональных элементов системы.

Прототип – наиболее репрезентативный пример объекта, фиксирующий его типичные свойства; образ, воплощающий множество сходных форм одного и того же объекта или паттерна.

Профанация - искажение чего-либо невежеством, оскорбительным отношением, обращением; опошление.

Профит – выгода, прибыль.

Проформа - формальность, видимость ("соблюсти проформу").

Профурсетка - девушка, известная своим легкомысленным образом жизни.

Процедура – определенный набор действий; способ организации чего-либо.

Процессуальность – разделение целого на части обусловленные каким-либо признаком.

Психотизм - психологический показатель уровня склонности человека к асоциальному поведению, конфликтности (психотическая акцентуация). Является переходным состоянием и отражает предрасположенность к психопатии или психозу.

Психоделия - явления, связанные с «изменением» и «расширением» сознания и исследованиями устойчивости психики

Пубертатный – связанный с половым созреванием.

Пул - группа, множество однородных объектов, объединяемых по какому-либо признаку; объединение, совокупность каких-либо ресурсов, предназначенных для совместного использования. См. Кластер.

Пуризм – строгое стремление к чистоте нравов, также стремление к чистоте литературного языка.

Пуританство - крайняя строгость нравов, аскетическое ограничение потребностей, протест против роскоши и удобств, патриархальное отношение к вопросам семьи и брака.

Пустула - пузырёк на коже, наполненный гноем.

== Р ==

Радикальный - решительный, коренной, кардинальный; придерживающийся крайних взглядов. См. Паллиативный.

Раздрай - шумный и скандальный разброд в мнениях, поведении.

Размежевание - разделение, разграничение; определение пределов или границ чьей-либо деятельности.

Разночтение - неодинаковое понимание, толкование чего-либо, несовпадение, различие в мнениях; разногласие.

Рандеву - свидание (чаще любовное).

Рандомизация - процедура случайного выбора элементов статистической совокупности. Рандомизировать (делать случайным) - производить отбор чего-либо таким образом, чтобы каждое событие или явление имело равную и независимую вероятность попасть в выборку; организовывать последовательность или подбор событий таким образом, чтобы не возникало никакой определённой модели, паттерна или системы.

Ранжирование - организация, распределение, сортировка, упорядочивание, выстраивание в соответствии с ранжиром (рейтинг, релевантность и др. факторы, критерии или показатели).

Раритет - исключительно редкая вещь. См. Винтажный.

Распределение - это порядок, система или структура расположения, размещения чего-л.

Ратифицировать - утверждать (документ, соглашение). См. Санкция.

Рациональный - разумно обоснованный, осмысленный, целесообразный, логичный. См. Иррациональный.

Реабилитация - восстановление репутации или здоровья. Реабилитировать. См. Реконвалесценция.

Реванш - повторная борьба, спортивная игра, матч, предпринятые с целью взять верх над победителем предыдущей встречи.

Реверберация (позднелат. reverberatio — отражение, от лат. reverbero — отбрасываю), процесс постепенного затухания звука в закрытых помещениях после выключения его источника. Эхо.

Реверс - оборотная сторона монеты или медали. Аверс - лицевая сторона монеты. Гурт - ребро монеты.

Реверсивный - обратный; такой, у которого можно изменять направление вращения или движений на противоположные. Реверсивная психология. Реверс-инжиниринг.

Регалия - награда, заслуга; исключительное право; знаки отличия, могущества, власти или сана. См. Прерогатива. См. Авторитет, престиж, имидж, статус, репутация, респектабельность, реноме.

Регенера́ция - способность живых организмов со временем восстанавливать повреждённые ткани, а иногда и целые потерянные органы.

Регламент – совокупность правил и норм определяющих проведение каких-либо мероприятий или функционирование организаций.

Регресс – упадок в развитии чего-либо, движение назад. См. Деградация.

Редукция – переход от сложного к простому, ослабление чего-либо. Редуцировать - сокращать, сводить к меньшему объёму, числу; упрощать. Редукционизм (декомпозиция), бритва Оккама.

Реестр (от лат. regestrum, registrum – перечень) – список, перечень, опись. Ср. кадастр.

Резерв - запас, источник ресурсов. Резерв прочности, ресурс. Резервный - запасной. Избыточность, резервирование (функциональное, структурное), дублирование.

Резигнация - (от лат. resigno - уничтожаю, отменяю), это безропотное смирение полная покорность судьбе, отказ от активных действий. иногда употреблялось: резиньяция.

Резидуальный - остаточный, сохранившийся (напр., о проявлении болезни). Резидент - остающийся на месте.

Резистентность - устойчивость, сопротивляемость, противодействие, невосприимчивость, толерантность.

Резолюция - решение, постановление. См. Директива.

Резонанс – в физике увеличение амплитуды колебаний при совпадении с внешними гармоническими воздействиями. В общем смысле реакция на некое явление, отголосок чего-либо (общественный резонанс). Резонировать – находиться в состоянии резонанса.

Резонер - человек, любящий вести пространные рассуждения, преимущественно нравоучительного характера. Резонерство - пустые рассуждения.

Резонный - имеющий резон, разумный, обоснованный, оправданный, основательный.

Резюме – аннотация, краткое изложение сути чего-либо в качество обобщающего итога. Резюмировать - подводить итог. См. Квинтэссенция. См. Дайджест.

Реинжиниринг – деятельность по модернизации ранее реализованных технических решений на действующем объекте.

Реинкарнация – перерождение души.

Реквизи́ция — вид экспроприации, означающей изъятие государством имущества у собственника с выплатой ему стоимости такого имущества.

Рекламация - претензия.

Рекогносцировка – осмотр местности перед проведением каких-либо работ (боевых действий).

Реконвалесценция (от лат. reconvalescentia) — период выздоровления, процесс восстановления нормальной жизнедеятельности организма после болезни. См. Реабилитация.

Реконструкция (от лат. constructio – построение) – многозначное понятие: 1) восстановление, воссоздание, воспроизведение процессов, происходивших в прошлом, на основе некоторой модели и посылок; 2) процесс изменения устаревших объектов, с целью придания им новых свойств; коренная перестройка чего-либо, организация по совершенно новым принципам. См. Реорганизация. Ср. Реставрация.

Рекреативный - относящийся к сфере развлечений и удовольствий, релаксирующий, расслабляющий.

Рекуррентный (лат. recurro бежать назад, возвращаться) - рекурсивный, вычисляемый на основе значений предыдущих членов последовательности; характеризующийся повторным возникновением клинических проявлений (о болезни, патологическом процессе).

Рекурсия – возврат к начальному состоянию, «самоподобие» при описании и определении явлений. Например, как иллюстрация явления: два расположенных друг напротив друга зеркала или бесконечные «возвращающиеся» сказки «про белого бычка» или «попа с собакой». См. Фрактал.

Релевантный - существенный, значимый, важный, соответствующий, уместный, подходящий, актуальный.

Реликт - организм, предмет или явление, сохранившиеся как пережиток от древних эпох (рудимент, атавизм). Реликтовый - устаревший, несовременный.

Реляция – громкое сообщение, широко возвещающее об успехах (победные реляции); сообщение или донесение от подчиненного начальству.

Ремарка - поправка.

Реминисценция (воспоминание) – отголосок, след какого-то творческого произведения в новом произведении, невольное или иногда сознательное заимствование. Смутное воспоминание, имеющее следствие в текущих событиях.

Ренегат - человек, изменивший своим убеждениям, перешедший в лагерь противников; изменник, отступник.

Реновация (от лат. renovatio – обновление, возобновление, ремонт) – в общем смысле: процесс улучшения структуры. Ср. Реконструкция.

Реноме – репутация, мнение о ком-либо.

Рентабельность - самоокупаемость, выгодность, прибыльность, неубыточность. Показатель экономической эффективности - отношение прибыли к инвестициям.

Реорганизация – изменение организационной структуры какой-либо системы. Осуществляется в форме слияния, присоединения, разделения, выделения или преобразования элементов системы. См. Реконструкция.

Репарация – возмещение побежденной стороной материального ущерба в результате военных действий победителю.

Реплика - ответ, возражение, замечание на слова собеседника; копия, репродукция.

Репозито́рий (от англ. repository — хранилище) — место, где хранятся и поддерживаются какие-либо данные.

Репрезентативный - дающий объективное представление о чём-либо; являющийся типичным представителем большого количества, совокупности чего-либо; представительный.

Репрессивный - являющийся репрессией, карательный ("репрессивные меры").

Репродукция - воспроизведение, реплика.

Респектабельный - почтенный (представительный, достойный, солидный).

Респираторный - дыхательный.

Респондент (от англ. respondent, to respond – отвечать, откликаться) – субъект, реагирующий на сообщение; лицо, принимающее участие в опросе, анкетировании.

Реставрация (от лат. restauratio – восстановление) – восстановление в первоначальном виде.

Рестрикционизм (от лат. restrictio – ограничение) – в менеджменте науки и образовании: сознательное ограничение работниками своей производительности труда, использование не в полную силу своих физических и интеллектуальных способностей при
выполнении служебных, должностных обязанностей.

Реституция - в праве: возвращение одним лицом (или государством) другому имущества, незаконно захваченного им.

Ресурс - запас, резерв, источник чего-либо, используемый при необходимости 2) обеспечение, средства, способ 3) возможности, способности, потенциал (продолжительность эксплуатации).

Ретардация – композиционный прием, состоящий в задержке повествования с помощью отступлений, рассуждений, пространственных описаний, вводных сцен. Также более поздняя закладка органа и замедленное его развитие.

Ретироваться - отступать.

Ретроспективный - обращённый к прошлому (р. анализ).

Реферал – человек, привлеченный в партнерскую программу (интернет-маркетинг).

Референция – рекомендация, характеристика или отзыв о ком-то или о чем-то.

Рефлексия – размышление о своем внутреннем состоянии, самоанализ. Рефлексивный - направленный на самого себя, возвратный. См. Интроспекция.

Рефрактерный - невосприимчивый.

Рефрейминг — процесс переосмысления ситуации, проблемы или события путем изменения ракурса или контекста, в котором они рассматриваются.

Рецептивная позиция – готовность к принятию, в переносном смысле униженное положение.

Рецепция – восприятие.

Рецессия – в экономике медленный и некритичный спад производства и деловой активности.

Реципие́нт - это объект, получающий что-либо от другого объекта, называемого донором.

Реципрокный — взаимный, обратный, ответный, возвратный. Социальная реципрокность.

Ригидность – негибкость, неподатливость, оцепенелость, обусловленная напряжением мышц. Состояние, при котором снижена приспособляемость, переключаемость психических процессов к меняющимся требованиям среды.

Ригоризм – строгое и фанатичное следование нормам и принципам, дотошный формализм «человека в футляре».

Ринорея – насморк.

Робастный - надежный.

Ротация - чередование, смена, оборот, обновление состава. Ротация логов.

Рудимент - неразвитый или бесполезный орган в организме. Часто применяется по отношению к бесполезным людям или вещам. Пережиток прошлого. См. архаизм, реликт.

Рутина (от фр. route – дорога) – привычные приемы, методы работы, обычные для данного вида деятельности.

== С ==

Саботаж - умышленное неисполнение или небрежное исполнение определённых обязанностей; скрытое противодействие осуществлению чего-либо. Диверсия.

Саккады - быстрые, строго согласованные движения глаз, происходящие одновременно и в одном направлении, составляющие менее 3° поля зрения. Необходимы для для получения более высокого разрешения желтым пятном и компенсации слепого пятна.

Сакральный - скрытый, тайный, священный, особый, исключительный, таинственный, магический, загадочный.

Самодовлеющий - цельный, значительный сам по себе, самостоятельный, самодостаточный, независимый.

Самоорганизация – процесс упорядочения элементов в системе за счет внутренних факторов, без внешнего воздействия.

Санкция - утверждение чего-н. высшей инстанцией, разрешение, полномочие. Санкционировать - разрешать, уполномочивать. Мероприятие против стороны, нарушившей соглашение, договор.

Сантименты - чувства; проявление излишней чувствительности в словах, поступках; сентиментальность.

Сатисфакция - удовлетворение за оскорбление чести.

Сардонический - злобно-насмешливый, язвительный.

Саспенс (англ. suspense — неопределённость, беспокойство, тревога ожидания, приостановка) — состояние тревожного ожидания, беспокойства.

Сателлит - спутник, сопроводитель.

Светоч - то, что является источником истины, правды, свободы, просвещения.

Сегмент — часть круга, ограниченная дугой и её хордой; или отрезок — множество точек прямой, включающее свои концы. Сектор - часть круга, ограниченная дугой и двумя радиусами. В общем смысле часть чего-либо, фрагмент. См. Кластер.

Секвестр, секвестирование – ограничение на использование, например, урезание бюджета.

Семантика – в языкознании исследование смыслового наполнения единиц языка (слов, словосочетаний, частей слова). Основная часть семиотики.

Семинар (от лат. seminarium – рассадник) – обсуждение участниками заранее подготовленных сообщений, докладов.

Семиотика – исследование способов передачи информации, свойств знаков, символов и других информационных носителей.

Сенильный – старческий.

Сенситивность – чувствительность.

Сенсорный – чувственный, чувствительный к контакту в технике, относящийся к органам чувств в физиологии. Сенс – современное заимствование из английского языка, т.е. чувство, ощущение.

Сенсуализм – система познания, признающая чувственные переживания как основу и главную форму достоверного познания.

Сентенция – нравоучение, нотация.

Сервильность – раболепие, угодливость.

Сертификат (от лат. certifico – удостоверяю) – документ, удостоверяющий качество чего-либо.

'''Сесквипиделианист''' - человек, склонный к употреблению длинных мудрёных слов

Сибаризм – праздность, избалованность роскошью; сибарит – носитель этих качеств.

Сизифов труд - тяжёлая, безрезультатная, бесконечная работа и мука.

Сиеста - послеобеденный отдых, являющийся общей традицией некоторых стран, особенно с жарким климатом.

Силлогизм – логическое умозаключение, в виде вывода, вытекающего из двух фраз-утверждений: у кошек четыре ноги, Муся – кошка, следовательно, у нее четыре ноги.

Симбиоз - сочетание, совместное существование, приносящее взаимную пользу. См. Мутуализм.

Симметрия - соразмерность, пропорциональность частей чего-н., расположенных по обе стороны от середины, центра (концентричность); соответствие, неизменность (инвариантность), проявляемые при каких-либо изменениях, преобразованиях (например: положения, энергии, информации, другого). Антоним - асимметрия.

Симпозиум (от гр. symposion – букв. пиршество) – совещание по какому-либо научному вопросу

Симулировать - имитировать, эмулировать, моделировать. См. Мимикрировать.

Симультанный - одновременный, одномоментный, сочетанный, сопутствующий, синхронный. Антоним - сукцессивный (последовательный).

Симулякр – изображение или объяснение того, что в реальности не существует. Копия, не имеющая оригинала.

Синантропные организмы - образ жизни которых связан с человеком и его жильём, например, бродячие животные, тараканы, комнатные мухи, домовые мыши, постельные клопы.

Сингулярность – единичность, неповторимость чего-либо; непредсказуемость, неопределенность. Точка, в которой математическая функция стремится к бесконечности или имеет какое-либо иное особенное или нерегулярное поведение.

Синдикация – объединение процессов, информационных потоков и т.д.

Синекура – "выгодное место", должность с хорошей оплатой и практическим отсутствием обязанностей.

Синергия (синергизм) – суммирующий эффект взаимодействия двух или более факторов внутри одной системы, характеризующийся тем, что их действие существенно превосходит эффект каждого отдельного компонента в виде их простой суммы.

Синклит - в переносном смысле (обычно иронически) - полное собрание, заседание избранных или высокопоставленных лиц, например общее собрание акционеров.

Синкретизм – неразделенность какого-либо явления, воспринимаемого как единое целое. Также эклектика, как неорганическое сочетание разнородных, порой противостоящих друг другу элементов.

Синопсис – изложение некой темы в сильно сжатом и обобщенном виде. См. Резюме, Дайджест, Экспозе. См. Квинтэссенция.

Синхронизация - согласование, процесс приведения к одному значению одного или нескольких параметров разных объектов.

Система - множество элементов, находящихся в регулярных отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность. Система имеет структуру (форму) и функции (содержание).

Систематизировать - упорядочивать.

Систематически - регулярно, постоянно. Случайная и систематическая ошибка.

Ситуативный - конъюнктурный, контекстный, адаптивный.

Скабрёзный - неприличный, непристойный, содержащий сальности.

Скептичный - сомневающийся. Относиться скептически или скептично - с сомнением. Пропускать через фильтр или через призму скепсиса.

Сколопендра – род ядовитых членистоногих класса губоногих длиной до 30 см. Укус некоторых тропических смертелен для человека, встречающихся на территории России болезнен, но не опасен.

Скрапбукинг – декоративная техника и принципы оформления альбомов с фотографиями, открытками, вырезками и другими подобными объектами.

Смежный - находящийся непосредственно рядом, имеющий общую границу, примыкающий, прилегающий, ближайший.

Смыслообразующая функция – смысл.

Сниппет - информационный блок, описывающий в выдаче поисковой системы найденный по запросу документ. Отрывок, фрагмент, выжимка, анонс, резюме.

Сноб - человек, восхищающийся высшим обществом и тщательно подражающий манерам и вкусам высшего общества.

Снóрклинг - вид плавания под поверхностью воды с маской и дыхательной трубкой и, обычно, с ластами

Собриология – концепция и теория трезвого образа жизни, наука о трезвости, как естественном состоянии организма.

Совокупность - непрерывное множество, целое, сочетание, соединение, общий итог, сумма. Совокупный - объединённый, совместный, общий.

Солидарность - единство мнений, интересов и задач, взаимопонимание, единодушие. Активное сочувствие каким-либо действиям или мнениям.

Солипсизм – эгоизм в своих крайних формах проявления, полное игнорирование интересов окружающих. В философском контексте – субъективный идеализм, отрицающий объективное существование реальности.

Солитарный - единичный, отдельный, одинокий.

Соматический – относящийся к телу человека.

Сомна́мбула - больной сомнамбулизмом, лунатик.

Сомнолентность - сонливость.

Сотериология – учение о спасении (религиозный термин).

Софистика – использование заведомо ложных, обманчивых доводов (софизмов) и словесных ухищрений при отстаивании своей точки зрения, даже вопреки логике.

Соционика - это наука, изучающая процесс обмена информацией между человеком и внешним миром, т.е. каким образом люди воспринимают, перерабатывают и выдают информацию.

Социопатия – антисоциальное расстройство личности. Психическое отклонение, для которого характерно игнорирование (невозможность соблюдения) общественных норм, агрессивность, неадекватное поведение на людях.

Спектр - многообразие (ассортимент услуг), распределение значений физической величины (обычно энергии, частоты или массы), а также графическое представление такого распределения. См. Диапазон.

Спекулировать (о чём-либо, по какому-либо поводу, на какую-либо тему) — отвлечённо рассуждать. Отсюда спекулятивный в значении «умозрительный». Спекуляция в философии - это отвлечённое рассуждение, тип теоретического знания, которое выводится без обращения к опыту («спекулятивное суждение»).

Спесивый - высокомерный, кичливый.

Специфика - особенность. Специфический - особый, своеобразный, отличительный, свойственный только данному предмету.

Спецификация - определение и перечень специфических особенностей, уточнённая классификация чего-нибудь. Набор требований и параметров, которым удовлетворяет некоторый технический объект.

Специфичный - избирательный, селективный.

Спич - речь, выступление.

Сплин - уныние, хондра, меланхолия.

Спонтанный - вызванный внутренними причинами; необусловленный, самопроизвольный.

Спорадический – единичный, непостоянный, нерегулярный, случайный, проявляющийся иногда, от случая к случаю. См. Стохастический.

Средство – прием, способ действий, орудие или объект для достижения какой-либо цели или осуществления чего-либо.

Стабильный - устойчивый, неизменный, постоянный. Антоним - дестабилизация.

Стагнация - отсутствие развития. Застой производства и торговли на протяжении длительного периода.

Стандарт – образец, эталон, модель, принимаемые за исходные для сопоставления с ними других подобных объектов.

Старлетка - подающая надежды молодая актриса, восходящая кинозвезда

Статус-кво – текущее или сложившееся по факту положение дел. Сохранить статус-кво - оставить как есть.

Стереотип - предрассудок, клише; паттерн. Ср. Предвзятость, предубеждение.

Стохастический – вероятностный, случайный, беспорядочный, непредсказуемый. Спонтанный - возникающий вследствие внутренних причин, без воздействия извне; самопроизвольный.

Страбизм - косоглазие.

Стратегия - способ достижения конечных целей (связана в первую очередь с управлением ресурсами).

Стратификация (расслоение) – разделение чего-либо на слои (страты); распределение (дифференциация) свойств по вертикали. См. Декомпозиция. См. Интегральный.

Структура (лат. structura – строение, расположение, порядок) – совокупность элементов системы (объекта) и устойчивых связей между ними, обеспечивающих целостность системы и сохранение ее основных свойств при различных внешних и внутренних изменениях. При этом, с позиций принципа многоаспектности, любая система может характеризоваться несколькими типами структурного построения – типами структур: 1) топологической структурой, определяющей пространственное расположение элементов системы (статический аспект структуры); 2) технической структурой, определяющей состав и характеристики технических (материальных) средств, использованных при ее построении (статический аспект структуры); 3) организационной структурой, определяющей состав и взаимоотношения коллективов людей, участвующих в функционировании системы (статический аспект структуры); 4) функциональной структурой, определяющей принципы и закономерности функционирования системы (динамический аспект структуры); 5) технологической структурой, определяющей логику работы системы по выполнению комплекса поставленных перед ней задач и достижения целей ее функционирования (динамический аспект структуры).

Стяжа́тель – корыстолюбивый человек, стремящийся к наживе, накоплению денег, материальных богатств.

Сублимация – высвобождение аффективной (эмоциональной) энергии через творчество и активную общественную или др. деятельность. Например, сублимация злобы через активную работу.

Субмиссивный - подчиненный, ведомый, зависимый. Антоним: доминантный.

Субординация - отношения между единицами иерархии; система строгого служебного подчинения младших старшим, нижестоящих вышестоящим и т.п.

Субстанция – объективная реальность: материя или дух, на выбор.

Субстрат (лат. substratum «основа, подстилка, подкладка, фундамент») - общая основа процессов, явлений и состояний; основание, носитель, субстанция; основа общности или сходства явлений; то, что является основанием, лежит в основе каких-либо образований; питательная среда.

Субтильный - имеющий хрупкое телосложение, нежный, тонкий, слабый.

Субституция (от лат. substitutuo – ставлю, назначаю вместо) – замещение; использование вместо чего-либо. Субституция технологическая – процесс замещения, в котором старая технология вытесняется новой.

Субъект (от лат. subjectum «подлежащее») - индивид, познающий внешний мир (объект); тот, кто перцептирует (воспринимает, познает, мыслит) и действует на объект (производитель действия или носитель состояния); человек как носитель каких-н. свойств (носитель прав и обязанностей, физическое или юридическое лицо); предмет суждения (тема), логическое подлежащее (предикат). Субъект доступа, управления, исследования. Субъективный - отражающий мысли, переживания, чувства только одного субъекта.

Суггестия – внушение, воздействие на психику, вызывающее несвойственные личности поступки. Суггестивное воздействие - внушение. См. - манипуляция.

Суждение – мысль, в которой посредством связи понятий, утверждается или отрицается что-либо.

Суккубус (суккуб) – злой дух ночи в женском обличии, приходящий в эротических снах (ср. инкубус).

Сумбурный - беспорядочный, запутанный, хаотичный.

Сукцессивный - последовательный, следующий один за другим.

Супостат - враг, противник, оппонент.

Супрематизм – направление в абстрактном искусстве начала 20-го века, для которого характерны пестрые композиции из геометрических фигур.

Супрессия - подавление, угнетение, ограничение. Супрессивный эффект. Антоним: экспрессия. См. Репрессия.

Суррогат - неполноценный заменитель чего-либо

Суфражистка – участница движения за предоставление женщинам избирательных прав (конец XIX — начало XX веков), феминистка иными словами.

Сфокусировать - сконцентрировать.

Схематизм – склонность мыслить готовыми схемами, шаблонами; упрощенность в изложении в ущерб существу рассматриваемого вопроса.

Схоластика – оторванное от жизни умствование. Изначально учение, сочетавшее в себе религиозно-догматические идеи и рациональные методы познания.

Сценарий – определенный план действий. Сценарий использования (англ. use case).

Сциентизм (от лат. scientia – знание, наука) – философскомировоззренческая и жизненная позиция, основу которой составляет представление о научном знании как о наивысшей культурной ценности и достаточном основании ориентации человека в мире.

== Т ==

Табу - запрет.

Тавтология – тождественно истинное высказывание, инвариантное, относительно значений своих компонентов, а потому не несущее полезной смысловой нагрузки.

Тайминг - выбор, определение момента, времени для чего-либо.

Таксидермия – изготовление чучел животных.

Таксономия – систематизация структур и объектов.

Тактильный – осязательный.

Танатофобия – навязчивый страх смерти.

Тандем - совместная деятельность; союз, содружество.

Твикстеры — взрослые люди, которые живут со своими родителями и не являются финансово независимыми. См. Инфантильный. Ср. Кидалт.

Тезаурус — словарь, собрание сведений, охватывающие понятия, определения и термины специальной области знаний или сферы деятельности.

Тезис - положение, (выкладка, формулировка) кратко излагающее одну из основных мыслей лекции, доклада, сочинения.

Телегония – учение о влиянии генотипа первого самца женской особи на наследственные признаки ее потомства от последующих партнеров.

Тенденциозность - предвзятость, пристрастность, необъективность.

Теоретический - основанный на теории, являющийся теорией, относящийся к вопросам теории.

Тенденция - динамика, закономерность, направление развития, склонность, стремление.

Тесситура – уровень звуков по высоте в музыкальном произведении, соответствующий возможностям солирующего исполнителя.

Тет-А-Тет - с глазу на глаз.

Технопарк – форма территориальной интеграции науки, образования и производства в виде объединения научных организаций, проектно-конструкторских бюро, учебных заведений, производственных предприятий или их подразделений.

Тизер - рекламное сообщение, построенное как загадка, которое содержит часть информации о продукте, но при этом сам товар не демонстрируется.

Тимбилдинг — это корпоративные мероприятия, направленные на укрепление коллективных связей.

Тиннитус - звон или шум в ушах.

Тирания - власть, установленная насильственным путём и основанная на единоличном правлении; жестокая, деспотичная власть. Ср. Деспотия.

Тождество - равенство, сходство, аналогичность, идентичность, эквивалентность, соответствие, сопоставимость. См. Отождествлять.

Толерантность - терпимость к чему-либо. Переносимость. См. Резистентность.

Топиар (топиари) - искусство декоративной стрижки деревьев и кустарников.

Тотальный - полный.

Трайбализм – культурная, религиозная или общественная обособленность этнической группы.

Транзиторный - преходящий, проходящий, временный.

Транскрипция – запись иноязычной устной речи средствами другого языка или символами с целью максимально точной передачи звучания.

Транслитерация – запись слов одного алфавита, буквами другого. Например, «naprimer». Для переноса русских слов в латиницу есть соответствующие стандарты.

Трансмиссия - система устройств для передачи на расстояние механической энергии и для распределения ее по местам потребления.

Транспарентность – прозрачность, открытость.

Трансфер – передача, перемещение чего-либо.

Трансформация (от лат. transformatio – превращение) – преобразование, превращение, изменение вида, формы, существенных свойств чего-либо. См. Метаморфоз.

Трансцендентный – запредельный, непознаваемый, выходящий за пределы познания и земного опыта. Трансценденция – религиозная субстанция. Трансценденция - переход границы между обычным миром и миром, недоступным теоретическому (рациональному) мышлению, столкновение с мистическим, непознаваемым. См. Иррациональный.

Трансцендентальный – априорный, независимый от опыта; максимально обобщенный и абстрактный, изначально присущий разуму, но не приобретенный; умозрительный.

Тред – линия, ветвь обсуждения.

Тренд – актуальная тенденция, тенденция в развитии чего-либо, «гвоздь сезона».

Третировать - пренебрежительно, свысока обращаться с кем-либо; относиться с презрением. Неглижировать.

Триангуляция – метод геодезических исследований, основанный на построении систем смежных треугольников с целью последующих тригонометрических вычислений.

Трибадия (трибадизм) – форма проявления женского гомосексуализма (лесбиянства), достижение удовлетворения через взаимное трение (фроттаж) половыми органами.

Тривиальный - лишенный новизны, банальный, посредственный, неоригинальный, пошлый.

Триггер – причинное событие или явление. См. Провокация. В узком изначальном смысле – пусковой механизм или пускающий элемент механизма.

Трискаидекафобия (или тердекафобия) – боязнь числа «13», основанная на предрассудках.

Троллинг – провокационное поведение в интренет-общении направленное на изменение темы разговора и разжигание конфликтов. Термин активно входит в реальную жизнь. Тролль – лицо, совершающее провокационные действия.

Тропность - привязанность к определённым системам, тканям или клеткам; сродство, предпочитаемость, стремление, сочетаемость с чем-либо, способность воздействовать на что-либо.

Терраса - площадка.

Трюизм – общеизвестная, избитая истина.

Турбулентный - характеризующийся неупорядоченным, хаотическим движением; неустойчивый, нестабильный, непредсказуемый, беспорядочный, вихревой.

Тьютор (англ. tutor) – наставник; тренер.

== У ==

Узуальный – обычный, общепринятый. Антоним – окказиональный.

Узурпатор - человек, овладевшей силою или хитростью чем-либо, что принадлежит другому; узурпатором называют преимущественно того, кто завладевает престолом царствующего лица.

Ультиматум - решительное требование с угрозой применения мер воздействия в случае отказа. Ультимативный - категорический, безапелляционный, решительный, твердый, не терпящий возражений, требовательный.

Ультра вирес (лат. ultra vires – сверхвозможности) – деятельность, превышающая определенные права и выходящая за рамки полномочий. Ср. Интра вирес.

Умозаключение – мыслительный процесс, в ходе которого из одного или нескольких суждений, называемых посылками, выводится новое суждение, называемое заключением или следствием.

Умозрение – тип философского мышления, характеризующийся абстрагированием от чувственного опыта. В философии выявились два типа умозрения: рационалистический и интуитивистский.

Ундулирующий — волнообразный.

Универсальность – многообразие возможностей применения.

Универсум (от лат. universum) – термин, обозначающий мир как целое.

Уникум (от лат. unicum – исключительное) – неповторимый, единственный в своем роде предмет.

Унифицировать — приводить к единой форме или системе, к единообразию.

Упраздни́ть — отменить, ликвидировать.

Ургентный – срочный, экстренный, неотложный, незамедлительный, безотлагательный.

Утилитарный – полезный, выгодный и применимый на практике. Направленный на достижение практических целей или извлечение материальной пользы.

Утопия – нечто настолько идеальное, что является нереальным.

Утри́ровать - специально преувеличивать смысл чего-либо с целью обратить внимание на то, что кажется главным. См. Гиперболизировать.

Уязвимость – недостаток системы, использование которого делает возможным нанесение системе повреждений любой природы, либо снижение эффективности ее функционирования.

== Ф ==

Фабула - содержание событий, изображаемых в литературном произведении, в их последовательной связи, сюжетная схема, канва литературного произведения. Фактическая сторона повествования, т.е. события, факты, случаи, действия, состояния в их причинно-следственной, хронологической последовательности, которые компонуются и оформляются автором в процессе творческой деятельности в сюжете на основе закономерностей, усматриваемых автором в развитии изображаемых явлений.

Фаза (от гр. phasis – проявление) – определенный этап или момент в развитии явления, характеризующийся его определенным состоянием.

Факт (от лат. factum – сделанное, совершившееся) – реальное событие, происшедшее или происходящее явление (процесс). Зачастую, факт используется как синоним понятия истина, нечто реальное в противоположность вымышленному; конкретное, единичное в отличие от абстрактного и общего. В логике и методологии научного познания факт – это особого рода предложения, фиксирующие эмпирическое знание. Как форма эмпирического знания факты противопоставляются теории или гипотезе.

Фа́ктор (лат. factor «делающий, производящий») — причина, движущая сила какого-либо процесса, определяющая его характер или отдельные его черты.

Факультативный - необязательный, предоставляемый на выбор, выбираемый по желанию, опциональный.

Фальсификация — подделка, выдаваемая за настоящую вещь, изменение (обычно с корыстной целью) вида или свойства предметов. Ср. Фиктивный, контрафакция, инсценировать.

Фамильярность — неуместная развязность, чрезмерная непринуждённость в общении; бесцеремонное, развязное обращение. Панибратство. Фривольный.

Фанабе́рия - кичливость, спесь, мелкое чванство, необоснованная гордыня, напыщенность, звездная болезнь.

Фантасмагория — нечто фантастическое, нереальное и причудливое, похожее на бред.

Фанфаронада — хвастливо-легкомысленное высказывание.

Фасилитация - облегчение, способствование, помощь. Фасилитация – это не директивная модель управления, которая не выходит за рамки самоорганизации управляемой системы. Если при традиционных формах управления (например, группой) субъект побуждает её выполнять собственные инструкции и распоряжения, то в случае с фасилитацией её субъект должен сочетать в себе признаки не только функции руководителя, лидера, но и участника групповой динамики.

Фатализм — представление о неизбежности всего происходящего в природе и в жизни человека, исключающее случайность и свободу. Фатальный - неизбежный, неминуемый.

Фельето́н — газетная или журнальная статья на злободневную тему, высмеивающая и осуждающая какие-либо недостатки.

Феномен – необычное явление; редкий факт; то, что трудно постичь или объяснить.

Фенотип - генотип + внешняя среда + случайные изменения = фенотип. Генотип - это набор генов организма, фенотип - это внешние проявления этих генов, набор признаков организма. Генотип в процессе онтогенеза формирует разные фенотипы.

Фертильный — способный производить потомство, давать плоды.

Фетиш — предмет слепого неосознанного поклонения. Фетишизм - поклонение предметам, которым приписываются особые свойства.

Фиаско — полный провал в делах, абсолютная неудача в чём-то.

Фигляр — плут, ловкий обманщик, притворный, двуличный человек; иными словами — скоморох, фокусник, штукарь, кривляка.

Фигурально - иносказательно, метафорически, образно, в переносном смысле. См. Аллегория.

Фидбэк — обратная связь.

Физикальный симптом (physical sign) - это симптом, который может быть выявлен в процессе клинического обследования больного непосредственно врачом с помощью его органов чувств. Физикальная диагностика: осмотр, пальпация, перкуссия, аускультация.

Физиогномика — учение о соответствии черт лица и внешнего вида человека его характеру и мыслям. В широком смысле описание скрытых внутренних черт по внешнему облику.

Фикология — наука, изучающая водоросли.

Фиктивный — вымышленный, поддельный, ложный. См. Фальсификация. См. Контрафакция. См. Мистификация.

Фикция — выдумка, вымысел, имитация.

Филантроп — человек, занимающийся благотворительностью в помощь нуждающимся. Антоним - мизантроп. См. Альтруизм.

Филигра́нный — очень тщательный, требующий особенного внимания к мелочам и деталям. Филигранная точность.

Филистерство — примитивное обывательское поведение и мещанское самодовольство. Филистер – узколобый обыватель.

Филогене́з — историческое (эволюционное) развитие организмов. В биологии филогенез рассматривает развитие биологического вида во времени. См. Онтогенез.

Финализировать — закончить что-либо, доведя до определённого результата, придав окончательную форму.

Финировать — заканчивать, завершать.

Флатуленция — выход газов из кишечника наружу.

Флер - налет, намек, покров, пелена, дымка (для обозначения легкого, тонкого, эфемерного налета или атмосферы чего-либо).

Флешбек — эпизод воспоминания.

Флюктуация — любое колебание или любое периодическое изменение. Случайное отклонение величины от среднего значения. См. Ундулирующий. См. Осцилляция.

Фолиант (от лат. folium – лист) – печатное издание (книга) большого формата.

Фолио (от лат. in folio – в лист) – единица измерения длины листа документа по количеству слов.

Фонд (от лат. fundus – дно, основание) – источник средств и ресурсов, имеющих определенный порядок образования и использования.

Формализация - представление какой-либо содержательной области (рассуждений, доказательств, процедур классификации, поиска информации, научных теорий) в виде формальной системы (формы, формулы), исчисления или модели. Это перевод получаемых знаний на язык знаков, математических формул, что позволяет превратить содержание построенной теории в систему материализованных символов, т.е. развернутую теорию свести к схеме, определенному порядку. Предельным вариантом Ф. является математизация, т.е. выражение знания в виде математических формул, графиков, таблиц и моделей. Однако Ф. может осуществляться не только в математических, но и в качественных вариантах, например, классификациях, блок-схемах, качественных алгоритмах и т.п. Ф. позволяет отвлечься от изучения реальных объектов и оперировать вместо этого некоторым множеством символов или знаков. 
Формализация информации о некотором объекте — это ее отражение в определенной форме. Можно еще сказать так: формализация — это сведение содержания к форме. Формулы, описывающие физические процессы, — это формализация этих процессов. Радиосхема электронного устройства — это формализация функционирования этого устройства. Ноты, записанные на нотном листе, — это формализация музыки и т.п. 
Формализованная информационная модель — это определенные совокупности знаков (символов), которые существуют отдельно от объекта моделирования, могут подвергаться передаче и обработке. Реализация информационной модели на компьютере сводится к ее формализации в форматы данных, с которыми "умеет" работать компьютер. 
Программирование на ЭВМ есть формализация процесса обработки информации. А компьютер выступает в качестве формального исполнителя программы. Программа на определенном языке программирования есть формализованное представление процесса обработки данных.

Формальный - официальный, законный, произведенный по форме; соблюдающий только форму, не считающийся с действительным положением дела, проникнутый формализмом, существующий только для видимости.

Формация - тип, структура чего-либо, присущие определённой ступени, стадии развития.

Форменный - самый настоящий, не кажущийся.

Формуляр (от лат. formula – форма) – модель построения документа, устанавливающая область его применения, форматы и размеры полей, требования к его структуре, а также его основные реквизиты.

Форпост – передовая, перспективная позиция.

Форсайт (англ. foresight - взгляд в будущее) - долгосрочный прогноз развития, долгосрочное планирование.

Форс-мажо́р (обстоятельства непреодолимой силы) - чрезвычайные обстоятельства, которые заставляют действовать вопреки намерению или плану. Не зависящие от воли и действий участников соглашения обстоятельства, в связи с которыми участники
оказываются неспособными выполнить принятые ими обязательства.

Форсировать (от фр. force – сила) — ускорять, усиливать. Форсирование – ускорение темпа, скорости, снижение времени выполнения, усиление напряженности в какой-либо отрасли деятельности.

Фо́ртель - (разг.) ловкая проделка, хитроумный приём, неожиданная выходка.

Фосфены — пятна света, которые вы видите, когда закрывайте глаза и давите пальцами на глазные яблоки.

Фракта́л — геометрическая фигура, обладающая свойством самоподобия, то есть составленная из нескольких частей, каждая из которых подобна всей фигуре целиком. См. Рекурсия.

Фракция - объединение, коалиция, группа, союз; часть материала, выделенная на основе каких-либо признаков или свойств (плотности, размеру частиц, температуры плавления). Фракционирование - градиентное разделение смеси веществ (газов, жидкостей, изотопов) на фракции, каждая из которых отделяется в узком интервале условий (температуры, давления) при помощи метода ректификации.

Франшиза (франчайзинг) — это соглашение, заключаемое между франчайзи (Вами) и франчайзором (определенной торговой группой). Оно позволяет вам использовать бренд компании для развития своего бизнеса.

Фраппировать — неприятно удивлять, поражать, ошеломлять.

Френология — теория, связывающая психические и интеллектуальные особенности человека с формой его черепа.

Фривольный - не вполне пристойный, нескромный, легкомысленный. См. Фамильярность.

Фрикция - синоним трения; движение в половом акте.

Фриланс — метод организации независимых взаимоотношений профессионального специалиста – фрилансера – с работодателем, подразумевающий работу по разовой договоренности с целью выполнения конкретной задачи.

Фронда — демонстративная наигранная оппозиционность.

Фроттеризм (фроттаж) — перверсия. Прикосновение или трение с целью получения сексуального удовлетворения.

Фрустрация — состояние подавленности, тревоги, возникающие в результате крушения надежд, невозможности осуществления целей.

Фундаментальный - глубокий, большой, прочный, основной (лежащий в основе), главный.

Футуристический - устремленный в будущее, проникнутый идеями будущего.

Фуцианство — состояние разума которое заставляет человека поступать против своей воли. Безотказность.

== Х ==

Хай-тек (англ. high tech, сокр. high technology – букв. высокая технология) – в широком смысле: обозначение передовых наукоемких технологий – совокупности новых возможностей, информации, знания, опыта, материальных средств при разработке, создании и производстве новой конкурентоспособной продукции и процессов для овладения перспективными факторами успеха.

Хаос – явление в теории динамических систем, при котором поведение нелинейной системы выглядит случайным, несмотря на то, что оно определяется детерминированными законами. Причиной появления хаоса является неустойчивость (чувствительность) системы по отношению к начальным условиям и параметрам – малое изменение начального условия со временем приводит к сколь угодно большим изменениям динамики системы.

Харизма – особая притягательность человека, авторитетность, обусловленная скорее метафизическими свойствами, чем интеллектуальными или нравственными качествами носителя Х.

Хеатускопия - термин, обозначающий возникновение у индивида иллюзии, что он видит самого себя как бы со стороны

Хейтерство – позиция с ярким проявлением неприятия и ненависти по отношению к какой-то персоне или явлению. Современный термин, пришедший из интернета.

Херуви́м - упоминаемое в Библии крылатое небесное существо

Хиазм (хиазма) – термин греческого происхождения, служит для обозначения перекрестия чего-либо (см. гр. букву «Хи»). Известен, как риторическая фигура - смысловое усиление перекрестной заменой слов в двух связанных фразах: важная составляющая речи демагога. Например: «Это я вам гарантИрую, как гАрант, или гарантирУю, как гарАнт». Также употребляется в медицине и анатомии – перекрещивание, например, нервных окончаний; в искусстве – например, характерная поза человека со скрещенными ногами и т.д.

Хилиазм – вера в тысячелетнее царствование Христа после его второго пришествия.

Хипстер – представитель современной молодежной субкультуры с характерным элитарным показушным поведением и подчеркнуто интеллектуальными пристрастиями в кино, музыке, изобразительном искусстве и т.д.

Хиротония – рукоположение, возведение священника в сан.

Холдинг - система предприятий, состоящая из управляющей компании и дочерних фирм.

Холистический - целостный (подход, мышление).

Хорея – болезненное непроизвольное сокращение мышц, «пляска св. Вита».

Хрематистика - термин, которым обозначается наука об обогащении, искусстве накапливать деньги и имущество.

Хрестоматийный - общеизвестный, простой (хрестоматийная истина, хрестоматийный случай).

Хроника (от гр. chronos – время) – запись событий в хронологической последовательности.

Хронология - последовательность событий во времени. Ср. Таймлайн.

Хронометраж (от гр. chronos – время и metreo – измеряю) – определение затрат времени с помощью фиксации и замеров продолжительности выполняемых действий.

Хронофагия - пожирание, убийство времени посредством интернета, тв и тд

Хтонический - связанный с царством мертвых, загробным или просто подземным миром.

Хула - прямое резкое осуждение человека, его поступков.

Хэппенинг – некая акция, как произведение искусства.

== Ц ==

Цейтно́т - в партии в шахматы, шашки или иную настольную игру — недостаток времени для обдумывания ходов. Ср. Аврал.

Целесообразность – критерий необходимости; соответствие явления или процесса определенному состоянию, материальная или идеальная модель которого выступает в качестве цели.

Целибат - обет безбрачия (отказ от секса).

Целостность – внутреннее единство объекта, его относительная автономность, независимость от окружающей среды.

Цензура - «строгое суждение, суровый разбор, взыскательная критика» - контроль, надзор за соблюдением запретов; регулятор, система надзора за содержанием и распространением информации для супрессии идей и сведений, признаваемых нежелательными; исполнение обязанностей цензора.

Цикл (от гр. kyklos – круг, колесо) – совокупность взаимосвязанных явлений, процессов, работ, образующих законченный круг развития, в течение какого-либо промежутка времени.

Циклофрения – маниакально-депрессивный психоз, при котором характерно циклическое изменения состояний (маний и депрессий).

Цинизм - наглое, бесстыдное поведение и отношение к чему-н., проникнутое пренебрежением к нормам нравственности и благопристойности.

Циркуляр (от лат. circularis – круговой) – ведомственный правовой акт, инструктивный материал, содержащий определенные предписания, советы подчиненным органам.

Цугцванг – вынужденный ход в шахматной партии, ухудшающий положение игрока, сделавшего его. В широком смысле, ситуация, при которой любые действия только ухудшают положение дел.

== Ч ==

Чанкинг - разбивка восприятия на блоки информации (чанки) путем подъема или снижения уровней и/или логических уровней. Повышение уровня (индукция) называется укрупнением. Оно ведет к более высоким абстракциям. Понижение уровня (дедукция) называется разукрупнением. Она ведет к более конкретным примерам или случаям.

Чванство - тщеславная гордость, важничанье.

== Ш ==

Шедевр – произведение, являющееся высшим достижением культуры (искусства).

Шерше ля фам - "причина в женщине".

Шовинизм - крайний, наиболее реакционный национализм, проповедующий расовую исключительность и разжигающий национальную вражду и ненависть.

Шперрунг (нем. Sperrung - закупорка, заграждение, блокировка, остановка; син.: барраж, симптом остановки мыслей) - внезапный обрыв хода мысли.

Шуфлятка - выдвижной ящик в столе, тумбочке или шкафу.

== Э ==

Эвентуальный (от лат. eventus – случай) – возможный при определенных условиях или обстоятельствах.

Эвольвента – плоская кривая, описываемая концом воображаемой гибкой нитью, сматываемой с другой кривой – эволюты. В практике – линия зуба шестерёнки.

Эволюция (от лат. evolutio – развертывание) – развитие, процесс постепенного, непрерывного количественного изменения чего-либо, подготавливающий качественные изменения.

Эврика (от гр. heureka – нашел) – согласно преданию, восклицание Архимеда при открытии им основного закона гидростатики. В переносном смысле: выражение радости, удовлетворения при решении какой-либо сложной научной задачи, возникновении новой идеи.

Эвристика – – совокупность приемов и методов, способствующих более быстрому организованному и целенаправленному поиску истины, хотя и не гарантирующих ее безусловное и автоматическое нахождение.

Эвтаназия – намеренное умерщвление неизлечимо больного с целью прекращения его страданий.

Эвфемизм – приличное и допустимое выражение вместо грубого или нецензурного.

Эгалитаризм – концепция тотальной уравнительности в обществе, в экономике и т.д. – «всеобщее равенство», уравниловка. Противоречит базовым законам природы.

Эгида - под эгидой - под защитой, протекцией, покровительством, прикрытием чего-н., при поддержке, помощи.

Эглет - металлический или пластиковый наконечник шнурка.

Эгоцентризм - крайняя форма проявления эгоизма.

Эгрегор – информационно-энергетическая субстанция, которой могут обладать люди, предметы, явления и т.д., находясь с Э. как в прямом взаимодействии, так и в обратном. Т.е. носитель Э. может «наполнять» его, но может и «питаться» от него. Термин из современной теософии.

Эйджизм – дискриминация людей по возрастному признаку.

Эйдетизм - способность исключительно точно изображать и описывать предметы, увиденные ранее

Эйфория - радостное, веселое настроение, состояние благодушия и беспечности. Удовольствие.

Эквивалентный - равнозначный, равносильный, тождественный, аналогичный, сопоставимый. Соответствующий в каком-либо отношении чему-либо, заменяющий его или служащий его выражением. См. Пропорциональность. См. Паритет.

Эквилибриум - баланс, равновесие, гомеостаз. Ср. Дисбаланс.

Экзальтация – возбуждённое состояние, восторженность, нездоровая активность.

Экзистенциализм – направление в философии середины ХХ века, где объектом внимания является человеческое существование – экзистенция – во всех ее проявлениях. Самые яркие представители экзистенциализма – французы Жан-Поль Сартр и Альбер Камю.

Экзогамия – запрет на браки внутри семейного рода. В разных культурах и обществах фиксировалась разная глубина степени родства.

Экзорцизм – процесс изгнания бесов из одержимого посредством молитв и других ритуальных действий. Характерно для разных религий, но само слово пришло из католицизма.

Экивоки - двусмысленные намеки; увертки

Эклектизм - неорганичное соединение разнородных, внутренне несоединимых, часто противоположных принципов, взглядов, теорий. Эклектика - смешение различных, зачастую противоположных точек зрения, философских взглядов, теоретических посылок, политических оценок. См. Синкретизм.

Экранировать - защищать, заслонять, загораживать, отражать. См. Протекция. См. Демпфирование.

Эксаудиризм – подслушивание.

Эксклюзивный - единственный в своём роде; исключительный, неповторимый, уникальный; принадлежащий только одному лицу. См. Аутентичный.

Экскурс - отступление от главной темы изложения для освещения побочного или дополнительного вопроса.

Экспансивный - бурно проявляющий свои чувства; отличающийся несдержанностью в проявлении чувств; характеризующийся повышенным настроением и двигательным оживлением.

Экспансия - расширение, распространение чего-н., напр. влияния за какие-н. первоначальные пределы.

Эксплерент – фирма-новатор, сознательно идущая на риски разработки принципиально новых наукоемких, высокотехнологичных технологий и продуктов, в интересах последующего получения сверхприбыли.

Экспликация (от лат. explicatio – разъяснение) – подпись к иллюстрации, содержащая расшифровку условных обозначений и пояснения к отдельным частям изображения.

Эксплуатировать - использовать, употреблять, применять, утилизировать.

Экспозе (фр. expose) – краткое изложение какого-либо документа или выдержки из него. См. резюме, синопсис.

Экспозиция - подвержение, время воздействия. См. Композиция. См. Инсталляция.

Экспоненциальный - растущий по экспоненте. Удваивается через определённые равные промежутки времени. Экспоненциальный рост.

Экспонировать - выставлять для обозрения, представлять.

Экспрессия - выразительность, сила выражения, проявления (чувств, переживаний). Экспрессивный - выразительный, эмоциональный. Антоним: супрессия.

Экспромт - импровизация.

Экспроприация - принудительное безвозмездное или оплачиваемое отчуждение имущества, производимое государственными органами. См. также Реквизиция.

Экстенсивный - направленный в сторону только количественного увеличения, а не в сторону улучшения качества. См. Интенсивный.

Экстернализм (от лат. externus – внешний) – методологическое направление в науковедении, усматривающее источник развития научных идей во внешних, социальных факторах.

Экстернат (от лат. externus – внешний, посторонний) – одна из форм обучения, при которой обучающиеся самостоятельно осваивают образовательные программы без регулярного посещения образовательных организаций.

Экстирпация - хирургическая операция полного удаления какого либо органа (например, желудка, матки, гортани). проводится преимущественно при поражении органа злокачественной опухолью

Экстравагантный – необычный (вызывающий, оригинальный, своеобразный). См. Элегантность, Экспрессивность, Эксцентричность, Эпатажность.

Экстраординарный - неординарный, необычный.

Экстраполяция – описание ряда величин или явлений, по данным другого исследованного ряда. Экстраполировать наклонности. Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция. Проецировать.

Экстремум - крайний, максимум (максимальное) или минимум (минимальное) значение функции на заданном множестве. Экстремальный - маргинальный, крайний, предельный, пиковый; выходящий из рамок обычного, чрезвычайный.

Экстропия – в самом общем смысле: мера упорядоченности и организованности системы или качество имеющейся в системе энергии (противоположен по смыслу энтропии).

Экструзия – технологический процесс получения изделий в результате выдавливания бесформенной массы через отверстие с необходимым контуром. Так делают профиль для пластиковых окон и кукурузные палочки.

Эксфолиация - отшелушивание кожи (пилинг); опадение листьев. Эксфолиант (дефолиант для листьев) - средство с такой способностью.

Эксцесс - инцидент, происшествие; излишество, невоздержанность, крайнее проявление чего-либо, нарушающее норму. См. Форс-мажор.

Элегантный - изысканный, изящный, грациозный. Элегантность - это сочетание точности и приятности. Характеризуется благородной простотой, спокойствием, расслабленностью, строгостью и плавностью. Антитеза экстравагантности.

Электора́т - круг избирателей, голосующих за определённую партию на парламентских, президентских или муниципальных выборах.

Элементарный - начальный, относящийся к основам, фундаментальный; понятный каждому, простейший. Элементарная логика.

Элиминация – изъятие, исключение (устранение). Элиминировать - удалять, исключать.

Эманация – появление чего-либо из чего-то однозначно более сложного. Концепция в миропонимании, как упрощение и нисхождение божественного начала к низшим формам.

Эмансипация - освобождение от какой-либо зависимости, уравнение в правах

Эмбарго – запрет на какие-либо действия, как правило, торговлю с государством со стороны других государств.

Эмерджентность - возникновение у системы особых свойств, не присущих ее отдельным частям.

Эмметропия – нормальное здоровое состояние глаза, зрения, т.е. не близорукость и не дальнозоркость.

Эмиссия - выделение.

Эмпатия – умение поставить себя на место другого человека, понимание другого человека «через себя».

Эмпирически - опытным путём; посредством наблюдений (через органы чувств); практически, экспериментально, апостериори.

Эмульгатор – вещество, обеспечивающее создание эмульсий из несмешивающихся в обычном состоянии жидкостей. Добавляются в некоторые пищевые продукты и в косметику, но есть и запрещенные к использованию для этих целей.

Эмульсия – жидкость, к которой во взвешенном состоянии равномерно распределены мельчайшие капли другой жидкости, при невозможности растворения одной в другой.

Эмуляция – имитация, воспроизведение, симуляция. В вычислительной технике — воспроизведение программными или аппаратными средствами условий для работы других программ или оборудования.

Энантиодромия - это философско-психологический закон, означающий, что всё существующее рано или поздно неизбежно переходит в свою противоположность. С точки зрения диалектики - это закон отрицания отрицания.

Эндорсировать - одобрять, поддерживать.

Энотека – винотека, коллекция вина.

Энтелехия – идея, нематериальная цель и движущий фактор развития материи. Например, у Пелевина в «Generation П» ядерный гриб – это энтелехия обычного лесного гриба.

Энтимема (от гр. in thymos – в уме) – рассуждение, доказательство, в котором некоторые посылки либо заключение не формулируются в явной форме, но подразумеваются.

Энтропия – степень неупорядоченности, хаотичности. См. Экстропия.

Энтузиазм - сильное воодушевление, увлечение, душевный подъём. См. Альтруизм.

Эпатаж – нарочито скандальное поведение, нарушение норм и обычаев с целью произвести впечатление. Эпатировать - поражать, ошеломлять.

Эпиго́нство – подражательная, лишенная творческой оригинальности деятельность в какой-нибудь интеллектуальной сфере.

Эпиграф (от гр. epigraphe – надпись) – элемент произведения, в виде цитаты, изречения, афоризма, пословицы, помещаемого автором в начале и выражающего основную мысль произведения или его фрагмента. Эпиграф поясняет основную идею произведения или характеризует его, как бы от имени другого, более авторитетного лица (источника).

Эпизодически - иногда, периодически, спорадически. Антоним - систематически.

Эпикурейство – стремление к удовлетворению чувственных инстинктов, легкой жизни и богатству (см. гедонизм).

Эпиляция – полное удаление волосяного покрова с частей тела. Депиляция же – поверхностное удаление, бритьё.

Эпистемология - наука о познании.

Эпитет - определение при слове, влияющее на его выразительность, красоту, яркость; подчеркивающее характерные свойства предмета.

Эпицентр - место, где что-н. проявляется с наибольшей силой.

Эпоха (от гр. epoche – букв. остановка) – промежуток времени в развитии природы, общества, науки и т.д., имеющий какие-либо характерные особенности. Эпохальный - знаменующий собой эпоху, важный, значительный. Ср. Эпический, грандиозный.

Эргативность – особое построение предложений в некоторых языках, отличающееся направленностью действия, содержащегося в глагольных формах.

Эргономичный - комфортный, функциональный; приспособленный для наиболее эффективной, удобной и безопасной работы. Эргоно́мика — наука о приспособлении должностных обязанностей, рабочих мест, предметов и объектов труда, а также компьютерных программ для наиболее безопасного и эффективного труда работника, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма.

Эрзац – (нем. ersatz), или суррога́т — неполноценный заменитель чего-либо.

Эрудиция (от лат. eruditio – ученость, познания) – всесторонние познания, широкая осведомленность.

Эскалация – подъем, расширение, наращивание, нагнетание и т.д.

Эскамотировать - ловко присваивать или незаметно подменять что-либо.

Эскапада - экстравагантная выходка

Эскапи́зм (англ. escape — убежать, спастись) — стремление личности уйти от действительности в мир иллюзий, фантазий. См. Дауншифтинг.

Эскорт - сопровождение любого вида, охрана.

Эссенциальный - существенный, относящийся к сущности чего-либо; (мед.) возникающий самостоятельно, идиопатический.

Эстетический - связанный с восприятием прекрасного в жизни, искусстве. Эстетика - красота, художественная сущность объекта.

Эстетичный - красивый, изящный, изысканный, живописный, прекрасный. См. Элегантный.

Эсхатология – религиозное учение о конечных судьбах мира и человека, характерно для всех религий, признающих загробную жизнь.

Эталон - точный образец установленной единицы измерения.

Этимология – происхождение слова, и наука об этом.

Этиология (каузальный генез) – причина болезни, и тоже наука.

Эфемерность - обманчивость, мимолетность, недолговечность, призрачность.

Эффект Матфея – феномен неравномерного распределения вознаграждения за одинаковый по качеству результат.

Эффект нестационарный – переход процесса функционирования системы, в режим в котором ее основные параметры существенно меняются во времени.

Эффект Пигмалиона – феномен оправдывающихся ожиданий. Явление, состоящее в том, что человек, твердо убежденный в верности какой-либо информации, непроизвольно действует так, что она получает фактическое подтверждение. Эффект Пигмалиона в науке может привести к неверным результатам, либо иллюзорным открытиям, когда исследователем желаемое выдается за действительное.

Эффект Хотторна – условие, в котором новизна, интерес к эксперименту или повышенное внимание к исследуемому вопросу приводит к искаженному, слишком благоприятному исходу эксперимента.

Эффект Эдипа – «самоосуществление» или «саморазрушение» прогноза процессов или явлений посредством решений, принятых с учетом прогноза.

== Ю ==

Ювенальный – применительно к юстиции, то ее направление, которое занимается вопросами детской преступности и правами детей.

Юзаби́лити - удобство использования

Юридизация – выделение правовых сторон какого-либо вопроса или явления, как правило, искусственное и чрезмерное.

Юродствовать - вести себя ненормально, придурковато; совершать бессмысленные, нелепые поступки

Юстировка – наладка приборов и механизмов с целью установки их точного взаимодействия.

== Я ==

Ятрогения – самовнушение, влекущее заболевание от неправильно понятой информации от врача или из медицинской литературы.

== Латинские термины и выражения ==

{| class="wikitable"
|-
! Фраза !! Перевод
|-
| Ab initio || C самого начала
|-
| Habitus aegroti. || Общий вид больного.
|-
| Ignorantia non est argumentum. || Незнание не есть довод.
|-
| Modus vivendi. || Образ жизни.
|-
| Modus operandi. || Способ действия.
|-
| Casus ordinarius. || Обычный случай.
|-
| Casus extraordinarius. || Необычный случай.
|-
| Exitus letalis. || Смертельный исход.
|-
| Extremis malis, extrema remedia. || Отчаянные времена требуют отчаянных мер.
|-
| Status localis. || Местное состояние.
|-
| Status naturalis. || Естественное состояние.
|-
| Status idem (status quo). || Состояние такое же, без изменений.
|-
| Tabula rasa. || Чистая доска.
|-
| Terra incognita. || Неизвестная земля.
|-
| Salus populi - suprema lex. || Благо народа - высший закон.
|-
| Status praesens aegroti. || Настоящее состояние больного (в настоящее время).
|-
| Vita brevis, ars longa. || Жизнь коротка, искусство вечно.
|-
| Alma mater. || Кормилица.
|-
| Arbor vitae. || Древо жизни.
|-
| Homo sapiens. || Человек разумный.
|-
| Per os. || Через рот.
|-
| Per rectum. || Через прямую кишку.
|-
| Plenus venter non studet libenter. || Сытое брюхо к ученью глухо.
|-
| Post hoc non propter hoc || "После" не значит "вследствие"
|-
| Non sequitur || Это не следует
|-
| Audiatur et altera pars. || Пусть будет выслушана и другая сторона.
|-
| Diagnosis bona - curation bona. || Хороший диагноз - хорошее лечение.
|-
| Anamnesis vitae. || История жизни.
|-
| Anamnesis morbi. || История болезни.
|-
| Hygiena est amica valetudinis. || Гигиена - подруга здоровья.
|-
| Qualis vita, finis ita. || Какова жизнь, таков и конец.
|-
| Omnia praeclara rara. || Все прекрасное редко.
|-
| O tempora, o mores! || О времена, о нравы!
|-
| Quot capita, tot sensus. || Сколько голов, столько мнений.
|-
| Literarum radices amarae, fructus dulces. || Корни наук горькие, плоды сладкие.
|-
| Repetitio est mater studiorum. || Повторение - мать учения.
|-
| Pigritia est mater vitiorum. || Праздность - мать пороков.
|-
| Pro rata. || Пропорционально.
|-
| Concensus omnium.|| Всеобщее согласие.
|-
| Magnum opus.|| Главный труд.
|}

== Приставки ==

*А-
*Алло-
*Ан-
*Ана-
*Анте-
*Анти-
*Архи-
*Би- ди-
*Гетеро- гомо-
*Гипер-
*Гипо-
*Де- дез-
*Диа-
*Дис-
*Изо-
*Интер-
*Интра- интро-
*Инфра-
*Квази-
*Ко-
*Кон-
*Контр-
*Кросс-
*Ксено-
*Макро- микро-
*Мега-
*Мезо-
*Мета-
*Моно-
*Мульти- плюри-
*Нано-
*Нео-
*Олиго-
*Омни-
*Орто-
*Пан-
*Пара-
*Пери-
*Поли-
*Пост-
*Про-
*Прото-
*Псевдо-
*Ре-
*Семи- деми-
*Суб-
*Супер- супра-
*Теле-
*Транс-
*Ультра-
*Уни-
*Экви-
*Экзо- экто- эндо-
*Экстра-
*Эпи-

[https://ru.wikipedia.org/wiki/Русские_префиксы_греческого_происхождения Русские префиксы греческого происхождения] 
[https://ru.wikipedia.org/wiki/Умножающие_приставки Умножающие приставки] 
[https://ru.wikipedia.org/wiki/Латинские_аффиксы_в_русском_языке Латинские аффиксы в русском языке]

Словарь научных терминов

2024-12-01T09:29:38Z

Ars:

'''Словарь умных слов.'''

== А ==

Абдукция – способ рассуждения от имеющихся данных к гипотезе, которая объясняет или оценивает их лучше, чем альтернативные гипотезы. См. Индукция, Дедукция.

Аберрантный (лат. aberrans, aberrantis отклоняющийся) - отклоняющийся от нормального строения, расположения или состояния. Аберрантное поведение-Не соответствующее обычному.

Аберрация – искажение наблюдаемых явлений, отход от истинности или от нормы. Когнитивные аберрации.

Абиентный - избегающий чего-либо.

Абсо́рбция - поглощение, всасывание какого-либо вещества из раствора или из газа всей массой другого вещества.

Абстрагирование – размышление, отвлеченное от конкретных явлений и предметов с целью выявления их существенных признаков.

Абортивный – оборванный, прерванный.

Абразивы (фр. abrasif — шлифовальный, от лат. abradere — соскабливать) — твердые измельченные частицы, предназначенные для механической обработки различных материалов.

Аброгация — отмена устаревшего закона. Собственно аброгация — полная отмена старого закона; ''Дерогация'' (лат. derogatio) — частичная отмена старого закона; ''Оброгация'' (лат. obrogatio) — внесение частичных изменений в старый закон; ''Суброгация'' (лат. subrogatio) — дополнение старого закона.

Абулия – патологическое безволие, отсутствие желаний и побуждений к деятельности, неспособности выполнить действие, необходимость которого осознаётся. См. также апатия.

Авангард - находящаяся впереди, передовой, прогрессивный, новый, инновационный.

Авантюра - беспринципное, рискованное, сомнительное по честности дело (мероприятие), предпринятое без учёта реальных возможностей, сил и условий, в расчёте на случайный успех, быструю выгоду; легкомысленная затея; опасное или необычное приключение, похождение.

Аврал - срочная незапланированная работа.

Аверси́я – отвращение, антипатия; аверсивный - неприятный, вызывающий отвращение.

Автаркия – замкнутая на себя самодостаточная экономическая модель государства или региона.

Автономный - независимый, самостоятельный, обособленный; самоуправляющийся, суверенный.

Агиография – церковное жизнеописание святой персоны.

Агломерация – объединение мелких частей в единое целое.

Агноним – малоизвестное непонятное слово или оборот речи.

Агностицизм – философское идеалистическое течение, отрицающее возможность абсолютного познания мира и достижимость истины.

Агрегирование (от лат. aggregatio – присоединение) – процесс объединения элементов в единую систему; способ ассоциации объектов друг с другом.

Агрессия - целенаправленное деструктивное, враждебное поведение.

Адаптировать – приспосабливать, подстраивать под нужды; облегчать, упрощать. Адаптация - приспособление, подстраивание; упрощение. Адаптивность - приспосабливаемость, пластичность, ситуативность. См. Дезадаптация. См. Оптимизация.

Адгезия - прилипание двух различных материалов друг к другу (адгезивные свойства - способность прилипать).

Адде́ндум – письменное дополнение к ранее заключенному договору, в котором содержатся согласованные между сторонами.

Аддикция - зависимость (например, наркотическая).

Адекватный - соответствующий чему-либо (условиям, обстановке и т. д.); совпадающий с чем-либо; равный, тождественный; соответствующий норме, приемлемый, нормальный. Ср. Дееспособный.

Адепт - приверженец, последователь какого-н. учения, фанатик.

Адсорбция - процесс поглощения газов, паров, веществ из раствора или газовой смеси поверхностным слоем жидкости или твердого тела — адсорбентом (активированным углем и др.). См. абсорбция.

Адюльтер - супружеская измена, неверность.

Ажитация – сильное эмоциональное возбуждение, сопровождаемое чувством тревоги и страха.

Азимут - угол на компасе между направлением на север и направлением на какой-либо удалённый предмет.

Айдентика – рекламный термин – комплекс индивидуальных элементов, повышающих узнаваемость компании, товара и т.д. Фирменный стиль иными словами.

Акалькулия - расстройство, при котором человек не способен считать по причине поражения участков мозга. Дискалькулия — неспособность к изучению арифметики, часто является самостоятельным недугом, а не побочным следствием других нейрологических и психологических проблем.

Аккомодация - приспособление, адаптация.

Аккумулировать - накапливать, запасать. Ср. Депонировать.

Акро́ним - вид аббревиатуры, образованной начальными звуками.

Аккреция - (прирост, приращение, увеличение) - процесс приращения массы небесного тела путём гравитационного притяжения материи (обычно газа) на него из окружающего пространства.

Акселерация - ускорение.

Аксиальный - осевой, направленный вдоль оси, расположенный на оси. Аксиальная (горизонтальная, поперечная), сагиттальная, фронтальная (корональная) плоскости.

Аксилярный - подмышечный (аксиллярная впадина - подмышка).

Актор - действующее лицо, субъект, участник, персонаж, фигура.

Актуализировать - делать или сделать что-н. актуальным, т.е. важным или обновленным, свежим, своевременным.

Актуальный - важный в условиях текущего момента; соответствующий текущему состоянию; существующий, проявляющийся в действительности.

Акцентуация - подчеркивание. Акцентировать - выдвинуть на первый план, подчеркнуть, сделать акцент.

Алармист - паникер.

Алиментарный - связанный с питанием. Постпрандиальный - после приема пищи.

Аллегория – иносказание, метафора, переносное толкование прямого смысла; выражение абстрактного с помощью конкретного образа. См. Аллюзия.

Аллюзия - намек, аналогия с устойчивым понятием или словосочетанием литературного, исторического, мифологического порядка. См. Аллегория.

Алогизм (от гр. а (частица отрицания) и logismos – разум) – ход мысли, нарушающий какие-то законы и правила логики, и поэтому всегда содержащий в себе логическую ошибку. Если ошибка допущена непреднамеренно, то это паралогизм; если же ошибка допущена с определенной целью, то это софизм. См. Апория.

Альтер-э́го - реальная или придуманная альтернативная личность человека. Это может быть лирический герой, образ, закрепившийся за псевдонимом, наместник или даже одна из множества личностей, появившихся в результате психического расстройства.

Альтерация - изменение, перестройка, деформация. Изменение функции и структуры клеток, тканей и органов под влиянием повреждающих воздействий, сопровождающееся нарушением их жизнедеятельности, не является некрозом (обратима). Воспаление: альтерация, некроз, экссудация, пролиферация.

Альтернация - чередование.

Альтернирующий - чередующийся, переменный.

Альтруизм - бескорыстная забота и действия, которые человек совершает во благо других, не думая о себе

Амбивалентность – двойственность переживания, выражающаяся в том, что один объект вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (амбивалентные чувства).

Амбидекстер - врождённое или выработанное в тренировке равное развитие функций обеих рук без выделения ведущей руки.

Амбициозный - высокомерный (тщеславный, притязательный, честолюбивый), имеющий большие амбиции. Амбиция - 1. самолюбие, спесивость, чванство 2. претензии, притязания на что-либо.

Амбре - запах, духи.

Амнистия - полное или частичное освобождение от наказания, осуществляемое верховной властью. См. Реабилитация.

Амплуа́ (фр. emploi «роль; должность, место; занятие») — определённый тип ролей, соответствующих внешним и внутренним данным актёра. См. Инженю.

А́мок – внезапно возникающее буйное психическое расстройство.

Амперсанд – знак "&". В европейских языках в некоторых случаях заменяет союз "и". Применяется как технический символ, напр., логическое "и".

Анабио́з — временное замедление или прекращение жизненных процессов в организме под воздействием внешних или внутренних факторов. Гибернация - зимняя спячка. Диапауза - период анабиоза.

Амфиболичность – двусмысленность, двойственность, противоречивое толкование. Амфиболический.

Анаграмма – слово или словосочетание образованное перестановкой букв или составных частей, например, «апельсин» и «спаниель».

Аналогия - сходство, соответствие в каком-либо отношении между предметами, явлениями, понятиями; умозаключение, в котором на основании сходства в каком-либо отношении предметов, явлений, понятий делается вывод об их сходстве и в других отношениях; сопоставление предметов или ситуаций через установление подобия; развёрнутое сравнение. См. Ассоциировать.

Ана́фема – отлучение от церкви, проклятие за грехи против церкви.

Анахронизм - пережиток старины, несовременное; в исторической науке, литературе, кино — ошибочное, намеренное или условное отнесение событий, явлений, предметов, личностей к другому времени, эпохе относительно фактической хронологии. См. Архаизм.

Ангажированность – предвзятое, пристрастное отношение к чему-либо; наличие сознательно выбранной позиции по какому-либо вопросу

Ангедония – снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении.

Андрогин – мифологическое существо одновременно и равномерно обладающее признаками двух противоположных полов как базовых принципов (мужественность и женственность, небо и земля и т.д.)

Андрогония – наличие у особи одного пола признаков другого пола.

Андрофобия - боязнь мужчин.

Аннексия - насильственное присоединение территории другого государства

Аннигиляция – уничтожение вплоть до исчезновения.

Аннулировать - объявить недействительным, отменить, упразднять.

Аномальный - ненормальный, необычный, неправильный, парадоксальный, атипичный.

Аномия – состояние, характерное разложением системы ценностей в индивидуальном или общественном сознании.

Анонсировать – дать объявление о предстоящем событии.

Антагонизм - нечто, действующее противоположным образом, также соперник. Антоним - агонизм.

Антрепренер - организатор мероприятия; менеджер, продюсер, импресарио. См. Интендант.

Антимония – болтовня, пустые разговоры. Противоречие между положениями, каждое из которых признается логически доказуемым

Антиномичный – противоречивый. Антиномия - противоречие между положениями, каждое из которых признается логически доказуемым

Антипатия – чувство неприязни, отвращения к кому-либо. Противоположность симпатии.

Антипод – человек, противоположный кому-н. по убеждениям, свойствам, вкусам.

Антитеза - противопоставление, противоположность (Man proposes, God disposes). Амфитеза – разновидность антитезы, в которой два контрастных качества сталкиваются, приписываются одному и тому же объекту («и уродливый, и красивый»).

Антиципирующий – упреждающий, предугадывающий, предвосхищающий, превентивный. Антиципируемый - предполагаемый, предвосхищаемый, прогнозируемый, ожидаемый. Антиципированный - предсказанный, спрогнозированный.

Антропогенный - порождённый деятельностью людей, человеческого общества. См. Синантропный.

Антропоморфный - человекообразный, по форме, устройству схожий с человеком, его телом.

Антураж – среда, обстановка или окружение.

Анфа́с - передняя часть человека или сложного архитектурного объекта.

Апагогия – доказательство путем доведения до абсурда (апагогическое доказательство)

Апатия – состояние полного безразличия, равнодушия.

Апелляция - обращение с просьбой, с призывом (апеллировать к чувствам, авторитету, традиции). Обжалование решения суда в высшую судебную инстанцию. См. Кассация.

Аперитив - напиток, подаваемый перед едой и вызывающий аппетит, слюноотделение и улучшающий пищеварение.

Апикальный — располагающийся у вершины (антоним: базальный).

Апломб – излишняя самоуверенность

Апогей – вершина, высшая степень, расцвет, кульминация.

Апокрифичный – неканонический, недостоверный, сомнительный, маловероятный, мнимый; фальшивый, поддельный.

Апологет – ярый приверженец и активный защитник какой-либо идеи, мнения, теории, чрезмерно и предвзято их восхваляющий. См. Адепт.

Аподиктический (от греч. apodeiktikos — доказательный, убедительный) – безусловно достоверный, основанный на логической необходимости, неопровержимый, неоспоримый, веский.

Апология – непомерное восхваление, предвзятая, необъективная позиция в силу особой заинтересованности по отношению к явлению, предмету или личности.

Апория – логическое затруднение, непреодолимая проблема, вступающая в противоречие с очевидными фактами.

Апофения – поиск структуры или закономерности в случайных или бессмысленных данных (например, образы в облаках). Парейдолия.

Апофео́з - феерическое окончание, завершение какого-либо процесса. Прославление, возвеличение кого-либо или чего-либо.

Аппелировать - обращаться

Апперцепция – зависимость восприятия от личного прошлого опыта и индивидуальных особенностей. У Канта «трансцедентальным единством апперцепции» оказывается перцепция себя в акте перцепции как воспринимающего объект перцепциии. См. Интроспекция. См. Рефлексия.

Аппета́йзер - закуска, которая подается перед основными блюдами либо в качестве отдельной лёгкой трапезы.

Аппроксимация – приближение (округление) результатов, выражение сложных объектов и явлений упрощенными аналогами близкими по сути; (см. асимптотически, осцилляция). Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция.

Априори – изначально принимаемое утверждение, не требующее доказательств и подтверждения опытом. Апостериори - знания полученные опытным путем.

Апробировать - испытывать.

Ареал - область распространения (явления, объектов, животных, растений, языка), место обитания, сфера, ниша. См. Сегмент.

Армировать - увеличивать прочность конструкции или материала путем введения арматуры.

Артефакт – что-то искусственно сделанное, предмет изготовленный человеком, представляющий некую ценность.

Архаизм - устаревшее слово, вышедшее из употребления. В общем смысле - пережиток прошлого. Ср. Атавизм.

Архетип – изначальные врожденные схемы образов, характерные для коллективного или массового сознания.

Асимптотически - бесконечно приближаясь (к прямой). См. step response: ringing artifacts, overshoot oscillations, negative feedback, аппроксимация, осцилляция.

Аскетизм - образ жизни, характеризуемый самоограничением, прежде всего на удовольствия и роскошь; крайняя скромность и воздержание.

Аспект - точка зрения, перспектива, взгляд на что-н.; сторона чего-либо (вопроса), предмет, грань, ключ. Альт.: акцент, фокус. См. Контекст.

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии.

Ассимилировать - уподоблять, усваивать.

Ассоциировать - связывать. См. Отождествлять.

Атавизм - появление у потомка признаков, свойственных его отдалённым предкам (обычно о явлениях вырождения, уродства). Нечто крайне устаревшее, давно вышедшее из употребления, не применяющееся.

Атакси́я — нарушение координации движений различных мышц при условии отсутствия мышечной слабости

Атихифобия – боязнь совершить ошибку.

Атрибут - признак, свойство.

Аттический - изысканный, утончённый

Аттрактивность – притягательность, прельщение (ср. аттракцион).

Аугмента́ция — увеличение, усиление, расширение, прирост.

Аутентичность – подлинность, оригинальность. Аутентификация - процедура проверки подлинности.

Аутопоэзис – самовоспроизводство. Производитель и объект производства в одном лице. Применимо к живым существам.

Аутсайдер - отстающий, вне коллектива, изгой, маргинал.

Аутсорсинг – передача одной организацией некоторых бизнес-процессов и производственных функций другой организации. Например, бухгалтерия, обслуживание техники, транспортные услуги и т.д.

Аутстаффинг – прием в кадровой работе, вывод сотрудника из штата компании в штат другой (например, компании-подрядчика) при сохранении выполняемых функций.

Афабельность – приветливость.

Афазия — это системное нарушение уже сформировавшейся речи.

Афронт - публичное оскорбление чести, позор, посрамление, неудача. Пример: потерпеть афронт.

Аффект - состояние внезапно возникшего сильного душевного волнения, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими.

Аффективный - эмоциональный.

Аффилиация – стремление к сближению с людьми, желание войти в то или иное сообщество.

Аффилированность – способность и возможность влиять на какие-либо процессы или деятельность в силу сопричастности, вхождения во влиятельную группу лиц.

Аффирмация – позитивное утверждение, вербальная или мысленная формулировка для самовнушения.

Ахроматопсия – неспособность различать цвета, недостаток зрения.

== Б ==

Балисонг – складной нож-бабочка.

Берсерк – по древнескандинавским легендам воин, отличавшийся неистовством и нечувствительностью к боли.

Беллетристика - лёгкая литература, наиболее присущая таким жанрам, как дамский роман, детектив, приключения, мистика.

Бинарный - состоящий из двух частей, компонентов. См. Дихотомия.

Бинди - цветная точка, которую индианки рисуют в центре лба; она означает, что эта женщина замужем.

Бипатрид - физическое лицо, имеющее одновременно гражданство двух или более государств.

Бифуркация – естественное раздвоение или искусственное разделение на два потока каких-либо процессов, явлений и т.д.

Бихевиоризм – направление буржуазной психологии, в котором объектом изучения и главными мотивами поступков человека признавалось не сознание, а физиология и внешние факторы воздействия. В широком смысле приоритет поведения (behaviour, англ.) над сознанием.

Блицкриг - теория ведения скоротечной войны, согласно которой победа достигается в короткие сроки, до того как противник сумеет мобилизовать и развернуть свои основные военные силы.

Боваризм - смешение грез с реальностью, невозможность четко разграничить фантазию и действительность, способность человека представлять себя иным, чем он есть на самом деле

Боке - вид изображения вне фокуса, то, как объектив размывает нерезкие объекты.

Бомонд - "сливки" общества, аристократия, высший свет.

Бонвиван - тот, кто любит жить в свое удовольствие, богато и беспечно.

Бонистика – изучение бумажных денежных знаков как исторических артефактов.

Борборигмус - урчание в животе. Колливубл.

Бравировать - пренебрегать осторожностью из показной смелости, хвастаться.

Бритва Оккама – принцип, согласно которому более простым теориям следует отдавать предпочтение перед сложными, если и те, и другие в равной степени согласуются с эмпирическими, опытными данными.

Брифинг – краткая пресс-конференция, посвященная одному вопросу

Брома́нс - тесные дружеские отношения между представителями мужского пола

Бруксизм - скрип зубами во сне (может быть признаком наличия паразитов)

Буриме – сочинение стихов на заданные рифмы, или просто игра в рифмы.

Бурлеск – музыкальная пьеска или театральная постановка несерьезного шутливо-пародийного плана.

Бутафория - что-то показное, фальшивое

Бюллетень — официальный документ (избирательный, листок нетрудоспособности, краткое официальное сообщение, периодическое издание с краткой справочной информацией или повременное издание научных работ в краткой форме).

== В ==

Вагитус - крик новорожденного ребенка.

Вакантный - свободный, незанятый, незамещённый, пустующий.

Валидизация (валидация) - проверка валидности; процесс определения формальной, логической правильности некоторого суждения или заключения. См. Верификация.

Валидность – полное соответствие неким стандартам или соответствие результата изначально поставленным задачам; обоснованность и пригодность применения методик и результатов исследования в конкретных условиях; мера соответствия методик и результатов исследования поставленным задачам.

Валидный - соответствующий требованиям, допустимый, приемлемый, правильный.

Вальяжный - преисполненный достоинства; неторопливый, раскрепощенный, непринужденный, самоуверенный.

Вампука – выражение, обозначающее трафаретные, шаблонные, исключительно банальные и нелепые ходы в оперных постановках, а также сами оперы, написанные по подобным шаблонам.

Варвари́зм — слово из чужого языка или оборот речи, построенный по образцу чужого языка, нарушающий чистоту речи. Относится к наименее освоенному виду заимствованной лексики, может употребляться в транслитерационном или даже в иноязычном написании. Обычно употребляется в стилистических целях для создания «местного колорита» или следуя «требованиям моды». См. [https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B2_%D0%B2_%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5 список варваризмов].

Вариабельность (вариативность) – изменчивость, непостоянство, способность к образованию вариантов и их наличие. См. Полиморфизм.

Варио (вариоизображение) – изображение, меняющееся в зависимости от угла просмотра. Картинка-переливашка, проще говоря.

Вектор - переменная (отрезок), описываемая не только величиной, но и направлением; организм, переносящий паразита от одного хозяина к другому; направление, цель. См. Тенденция.

Вендор (vendоr, вендер) - компания-поставщик (зачастую, производитель) товаров и услуг под своей торговой маркой.

Венчурный - авантюрный, рискованный

Вербальный – словесный, устный. Вербализовать - сформулировать, выразить словами.

Верификация – проверка теории практикой или просто проверка на соответствие. См. Валидизация.

Верлибр – свободная нерифмованная стихотворная форма.

Веха (milestone) - важный этап таймлайна, значительное событие в истории чего-либо.

Вивисекция – операция на живом организме с целью изучения функционирования органов.

Визави́ – напротив, друг против друга; тот, кто находится напротив, стоит или сидит лицом к лицу к кому-нибудь.

Визионер - человек, видящий духов, будущее и др. видения, духовидец; перен. человек с богатым творческим воображением

Виктимность – устойчивое личностное качество становиться жертвой преступлений против себя самого.

Виндикация - иск собственника об истребовании вещи из чужого незаконного владения (виндикационный иск).

Винтажный - ретро, олдскул, бывший в моде у прошлых поколений, использовавшийся в старое время (об одежде и других предметах). Винтаж - стилизованное направление в моде и искусстве, особенно в одежде и предметах домашнего обихода, ориентирующееся на возрождение модных направлений прошлых поколений, эпох. См. Раритет.

Виральность – эффект «вирусного» распространения информации самими лицами, для которых эта информация предназначалась.

Витальность – жизненность, проявление жизни.

Волатильность – характеристика тенденций изменения рыночных и финансовых показателей со временем.

Волонтер - доброволец.

Вольготно - не стесненно, легко и свободно благодаря отсутствию каких-либо ограничений; См. Фривольный.

Волюнтаризм - учение, полагающее в основы бытия волевое начало.

Вотум - мнение, выраженное путём голосования.

Вотэбаутизм - тактика, основанная на дискуссионном приёме tu quoque (с лат. — «И ты тоже») или подмене тезиса — ответ на аргумент с помощью смены объекта обсуждения с целью сфокусировать внимание на том, что кто-то поступает неправильно.

Вульгарный - лишённый вкуса, тонкости, чувства меры; нарочито развязный, пошлый

== Г ==

Гармонизация – приведение в соответствие с имеющимися фактами, наблюдаемыми эффектами, требованиями руководящих документов и стандартов.

Гармония - взаимное соответствие, согласованность. Ср. Идиллия, Когерентность, Конгруэнтность, Пропорциональность, Эквилибриум, Комплементарность.

Гарсоньéрка - берлога холостяка, чаще всего небольшие однокомнатные апартаменты.

Гаптофобия – боязнь прикосновений других людей.

Гастрономия – культура приготовления и употребления пищи.

Гебефрения – психическое расстройство, характеризующееся шутовским поведением, неконтролируемым ребячеством. Патологическое "впадение в детство".

Гегемония - первенство, руководство, превосходство в силе, влиянии; господство.

Гедонист - человек, живущий и делающий все исключительно для наслаждения, получения удовольствия (учение - гедонизм). См. эпикурийство.

Гекатомба – огромные единовременные человеческие жертвы в результате массового убийства, войны, стихийных бедствий. Изначально масштабное жертвоприношение (100 быков).

Гектолитр – равен 100 литрам.

Гелертер - тот, кто обладает обширными, но книжными знаниями, оторванными от практики и условий реальной жизни.

Гелотофобия – патологическая боязнь насмешек, очень сильная оценочная зависимость из страха выглядеть смешно, в том числе, по причине фатального отсутствия чувства юмора. Гелатофилия – наоборот, склонность становиться объектом насмешек.

Гендерный - половой.

Генезис (в медицине генез) - происхождение, возникновение, этиология.

Генеральный (от лат. generalis – общий, главный) – главный, основной, ведущий; общий, всеобщий, коренной.

Генерация - поколение; совокупность объектов, имеющих одинаковое или сходное происхождение.

Генерировать - порождать, производить, создавать.

Герменевтика – наука о толковании текстов, поиске скрытых смыслов.

Гетерогенный - неоднородный по составу, свойствам и происхождению частей. См. Гомогенный.

Гештальт – целостная форма, структура или образ. Закрыть гештальт - завершить незаконченное дело.

Гибернация – искусственно вызванное состояние замедленной жизнедеятельности организма похожее на зимнюю спячку у животных.

Гибридный - скрещенный, смешанный.

Гиперболизировать - чрезмерно преувеличивать. Гипербола – преувеличение, как литературный прием. См. Утрировать.

Гиперопека - чрезмерная защита (опека), гиперпротекционизм.

Гиподинамия - нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Гипотеза (от гр. hypothesis – основание, предположение) – научное предположение, выдвигаемое для объяснения каких-нибудь явлений; предположительное суждение о закономерной (причинной) связи явлений; форма развития науки. Гипотеза конкретизирует предмет исследования. Гипотеза должна удовлетворять ряду требований: 1) быть проверяемой; 2) содержать предположение; 3) быть логически непротиворечивой; 4) соответствовать фактам. В ходе исследования она может быть либо подтверждена, либо опровергнута.

Гипотетический - основанный на гипотезе, предположительный, предполагаемый.

Глоссолалия – бессмысленные выкрики сочетания звуков в состоянии умопомрачения или религиозного экстаза.

Глоссофобия – боязнь выступать на публике. Обычное дело…

Гомеостаз – постоянство состава и свойств внутренней среды, устойчивость функциональности организма, в том числе и к внешним реакциям.

Гомогенный - однородный.

Гонзо – репортаж или киноповествование от первого лица.

Горжетка - полоса меха или шкурка пушного зверя, которую в виде украшения или как деталь женского костюма носят вместо воротника.

Горизонт планирования – срок, на который разрабатываются планы. Горизонт прогнозирования.

Гносеология – теория познания и всего, что с ним связано. Является философским обоснованием всей современной науки.

Гностицизм – научное или религиозное течение, основывающееся на возможности познания сути вещей и абсолютной истины.

Градиент - вектор, своим направлением указывающий направление наибольшего возрастания некоторой величины, значение которой меняется от одной точки пространства к другой (скалярного поля), а по величине (модулю) равный скорости роста этой величины в этом направлении.

Грассирование – картавость, проглатывание звука «р».

Графоман - бездарный, но плодовитый писатель.

Гротескный - причудливый, странный.

Гуманитарный - гуманный; связанный с правами человека; связанный с дисциплинами, изучающими культуру и общество (социология, история, литература, язык, искусство).

Грумминг – уход за домашними животными. Сейчас преимущественно используется для описания косметического ухода за собаками и кошками.

Гуммирование – обрезинивание поверхностей, нанесение покрытия.

Гурт – ребро монеты (медали, жетона); изначально его начали оформлять для предупреждения обрезания ценного металла по кромке.

== Д ==

Дайджест - материал в кратком изложении. Периодическое издание, перепечатывающее материалы других изданий в сокращённом виде. См. Резюме.

Дата - данные. Дата-центр.

Даунши́фтинг (англ. downshifting, переключение автомобиля на более низкую передачу, а также замедление или ослабление какого-либо процесса) — философия «жизни ради себя», «отказа от чужих целей», стремление к идиллии.

Девиант – субъект не соответствующий норме (напр., Чацкий для остальных персонажей пьесы).

Девиация – нетипичная сексуальная ориентация, половое извращение, перверсия. В более широком смысле отклонение от нормы или предполагаемого результата.

Деградация - обратное развитие, регресс. Разрушение, дегенерация.

Дедлайн – крайний срок, к которому должна быть выполнена задача.

Дедукция – логическое умозаключение по принципу «от общего к частному». Индукция – наоборот, от частного к общему.

Дежавю - "уже виденное". Жамевю - "никогда не виденное". Прескевю - "на кончике языка". Déjà vécu - "уже пережитое". Déjà entendu - "уже услышанное". Déjà baisée - "уже опробованное".

Дезабилье́ - лёгкая, простая, домашняя одежда, которую надевают, встав с постели, и не носят при посторонних; быть в дезабилье - быть небрежно одетым или полураздетым.

Дезавуирование – разоблачение действий и заявлений доверенного лица, несогласие с ними. Также заявление о том, что это лицо не является уполномоченным.

Дезинформация - намеренно искаженная информация.

Дезорганизация – разрушение, расстройство сложившейся организации чего-либо без замены ее новыми формами; внесение разлада в слаженные действия. Ср. Дестабилизация. Ср. Дисфункция. Ср. Реорганизация.

Деизм – религиозное учение, рассматривающее бога, только как создателя, но не как всеобщий принцип управления. Характерно своей наукообразностью и неверием в разные чудеса.

Декадентство или декаданс - упадничество, упадок, культурный регресс. Антоним - ренессанс (возрождение, подъем, расцвет).

Декламация - неестественная приподнятость, патетичность речи, ложный пафос, фразёрство; выразительное чтение или речь. См. Демагогия. См. Декларировать.

Декламировать - выразительно читать вслух, произносить пафосную речь.

Декларировать - официально заявлять что-либо, провозглашать какие-либо принципы; заявлять, провозглашать что-либо, не подкрепляя высказывание достаточными доказательствами.

Декомпозиция — разделение целого на части. Также декомпозиция — это научный метод системного анализа, использующий структуру задачи и позволяющий заменить решение одной большой задачи решением серии меньших задач, пусть и взаимосвязанных, но более простых. См. Стратификация. См. Дифференциация.

Делегация - группа выбранных или назначенных лиц, представляющих коллектив, организацию или государство.

Делегирование — это процесс передачи части функций руководителя (полномочий или задач) другим управляющим или сотрудникам для достижения конкретных целей организации.

Деликатный - вежливый, предупредительный, мягкий в обращении, тактичный, воспитанный; требующий осторожного и тактичного отношения, тонкий, нежный, слабый, хрупкий; щекотливый, пикантный.

Делинквент – правонарушитель, преступник.

Демагогия (др.-греч. δημαγωγία «руководство народом; заискивание у народа») — набор ораторских и полемических приёмов и средств, позволяющих ввести аудиторию в заблуждение и склонить её на свою сторону. Чаще всего применяется для достижения политических целей, в рекламе и пропаганде. Смотрите также - резонерство, риторика, софистика.

Демаркация - обозначение границ специальными знаками; демаркационная линия (между воюющими сторонами на время перемирия).

Демарш - дипломатическое выступление правительства или дипломатических органов одного государства перед правительством другого государства. в бытовом смысле — выпад; неожиданный, резкий поступок.

Деменция – приобретенное слабоумие (олигофрения - врожденное).

Демонизировать - дегуманизировать, формировать мнение посредством создания образа врага как агрессора, представляющего собой угрозу и преследующего только разрушительные цели.

Демонстрировать - показывать. Демонстративный - показательный, показной.

Деморализация - упадок дисциплины, морального, воинского духа, потеря способности к действию.

Демпинг – сброс товаров или услуг по существенно заниженной цене, как средство конкурентной борьбы.

Демпфирование – гашение колебаний и вибрационных нагрузок; подавление, поглощение, амортизация, смягчение нежелательного, вредного воздействия чего-либо.

Денотация — это словарное определение слова; См. коннотация.

Деонтология - учение о проблемах морали и нравственности.

Депозит - отложения, залежь; вклад, какие-либо ценности, активы, размещенные в специализированной организации.

Депонирование - хранение, отложение (например, депонирование жира).

Депривация – ограничение удовлетворения потребностей.

Дериват – следствие или производное от чего-то уже существовавшего ранее. Дериватив – финансовый документ, основанный на другом документе и зависящий от него.

Десикант – химическое вещество, применяемого в сельском хозяйстве, действие которого приводит к обезвоживанию тканей растения, что ускоряет созревание плодов и подсушивает ботву.

Десквамация - слущивание, шелушение или отслаивание кожи. См. Эксфолиация.

Дескриптор (от лат. descriptor – описывающий) – лексическая единица (ключевое слово или словосочетание) информационно-поискового языка, служащая для описания основного смыслового содержания документа или формулировки запроса при поиске документа (информации) в информационно-поисковой системе. Величина, описывающая некоторые химические свойства молекулы.

Деструкция – разрушение, нарушение нормальной структуры чего-либо. Деструктивный - разрушительный. См. Конструктивный.

Детерминант – выражение, составленное из элементов матрицы, с помощью которых находится решение линейных систем уравнений.

Детерминизм – всеобщая причинная обусловленность и причинная взаимосвязь всех явлений, отрицание случайностей.

Детерминировать - определять, предопределять, обуславливать, продиктовать необходимость.

Де-факто - фактически (противопол. де-юро).

Дефект - изъян, недостаток, недочёт. Дефективный - неполноценный.

Дефенестрация - акт выбрасывания кого-либо из окна.

Дефиниция – определение, истолкование понятия. Дефинитивный - окончательно установленный, определённый.

Дефицит - недостаток, нехватка; превышение расхода над приходом. См. Профицит.

Дефлорация - лишение девственности.

Деформация - искажение, повреждение. Профессиональная деформация личности.

Децимация – казнь каждого десятого.

Диалектика – в широком смысле метод мышления, исходящий из противоречивости, единой целостности и развития действительности. Также само развитие чего-либо во всех проявлениях форм и противоречий.

Диапазон - интервал значений какой-либо величины или область изменения какой-либо величины. Пределы распространения, объём чего-либо (о знаниях, способностях и т. п.). См. Спектр.

Дивергенция - расхождение, разветвление. Антоним - конвергенция.

Диверсификация – разнообразие. В экономике – варианты развития и сохранения средств расширением и освоением новых вариантов вложения капитала.

Дидактика – теория педагогического образования и обучения. Дидактический – наставительный, поучительный.

Дизъюнкция (от лат. disjunctio – разобщение, различение) – логическая операция: аналог употребления союза «или» в обычном языке, с помощью которой из двух или более исходных суждений строится новое суждение.

Дилатация - расширение, растяжение, увеличение объема.

Дилемма - положение, при котором выбор одной из двух противоположных возможностей одинаково затруднителен. См также Антиномия.

Дилетант - любитель, не имеющий специальной подготовки.

Динамический (динамичный) - изменчивый, подвижный, не статический. Динамика - состояние движения, ход развития, изменение какого-либо явления под влиянием действующих на него факторов. См. Тенденция.

Директива - распоряжение, инструкция.

Дисания - это это состояние, при котором тяжело с утра встать с постели.

Дисбазия - расстройство ходьбы, нарушение походки. Абазия - потеря способности ходить.

Дисклеймер – отказ некоего информационного источника от ответственности за последствия от использования информации другими лицами, также отказ правообладателя от авторских прав.

Дискомфорт - неудобство, беспокойство, дистресс.

Дискредитация – утрата доверия. (Инсинуация, диффамация)

Дискретизация – представление сплошной величины (явления) в виде отдельных последовательных элементов. Квантование.

Дискретный - отдельный, отчетливый, прерывистый, изолированный, раздельный, скачкообразный, локальный, предельно делимый. Квантовый. См. Элементарный. См. Континуальный.

Дискриминация - это ущемление прав, негативное отношение, предвзятость по отношению к определённым социальным группам. Дискриминация по признаку половой принадлежности. Ср. Стигматизация.

Дискурс – высказывание или текст, излагающий некую отдельную целенаправленную важную мысль. Логический довод, мыслительная посылка. Связный текст в совокупности с различными жизненными, социокультурными, психологическими и др. факторами; текст в событийном аспекте.

Дислалия – косноязычие, неправильное произношение звуков речи. Ср. Дислексия.

Диспаритет - неравенство, нарушение принципа эквивалентности, равной выгоды. Ценовой диспаритет - диспропорция цены на различные товары, не соответствующие действительному соотношению затрат общественно-необходимого труда.

Дисперсия - рассеивание, разброс, распределение; вариабельность, разнообразие признака; мера разброса значений случайной величины относительно её математического ожидания. См. Флюктуация.

Диспозиция (предиспозиция) - готовность, предрасположенность, склонность, настрой, установка; структура расположения, распределения, размещения; права и обязанности сторон.

Диспропорция - дисбаланс, несоразмерность, несоответствие между частями целого; непропорциональность, дисгармония.

Диспут - публичный спор. Полемика.

Диссеминация - распространение (инфекции, идей, знаний и т.п.).

Диссиде́нт - инакомыслящий, не согласный с господствующей идеологией, общепринятыми взглядами. Ср. Оппозиция.

Диссипа́ция (лат. dissipatio) — рассеивание. Диссипация энергии — переход части энергии упорядоченных процессов (кинетической, электрической) в энергию неупорядоченных процессов (тепло). Диссипативная система.

Диссонанс – несогласованность, несоответствие, дисгармония. Когнитивный диссонанс - новая информация, входящая в противоречие со старыми знаниями, имеющимися человеком.

Дистальный — дальний (антоним: проксимальный).

Дистанционный - удаленный, отдаленный, на расстоянии. Дистанция - расстояние, промежуток.

Дистресс - стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье

Дистимия – подавленное, тоскливое настроение.

Дистинкция – познавательный акт, в результате которого выявляются различия между предметами или явлениями.

Дисфория - пониженное настроение с раздражительностью, озлобленностью, мрачностью, повышенной чувствительностью к действиям окружающих, со склонностью к вспышкам агрессии.

Дисфункция - нарушение функции, деятельности. Ср. Дезорганизация.

Дисциплина - соблюдение установленного порядка, строгое следование распорядку и правилам; отрасль науки или спорта. Самодисциплина — контроль собственного поведения, воспитание в себе силы воли. См. ригоризм, педантичность.

Дифракция – явление огибания препятствий волнами любой природы: и электромагнитными, и световыми.

Диффамация – распространение в средствах массовой информации сведений, порочащих кого-либо.

Дифференциация – разделение целого на части обусловленные каким-либо признаком. См. Стратификация. См. Декомпозиция.

Дифференцировать - разделять, различать, отличать. См. Квалифицировать. См. Интегральный.

Диффузия – проникновение, просачивание одного вещества в другое, до полного и равномерного растворения.

Дихотомия – последовательное деление на две части, затем каждой части снова на две и т.д. Дихотомический вопрос, подход, шкала, деление. См. Бинарный.

Доктрина – руководящий теоретический или политический принцип, учение, постулат, научная или философская теория.

Доминантный - главный, преобладающий.

Допельга́нгер – демонический двойник человека, антитеза ангелу-хранителю. в фэнтези — оборотень, способный с высокой точностью воспроизводить облик и поведение кого-либо.

Драйвер - определяющий фактор.

Дуализм - двойственность. Монизм, плюрализм.

== Е ==

Евгеника - учение о наследовании здоровья, красоты, одаренности и других положительных качеств.

Евхаристия - одно из таинств христианства, причащение – «вкушение» тела Христа под видом вина и хлеба.

Епитимия – наказание в христианстве: пост, молитвы и т.д.

== Ж ==

Жамевю - состояние, противоположное дежавю, внезапно наступающее ощущение того, что хорошо знакомое место или человек совершенно тебе не известны.

Жантильный - кокетлевый (жеманный) Сущ. жантильность.

== З ==

Завуалированный - скрытый, латентный. Антоним - дезавуирование.

Зиккурат – культовое сооружение в виде многоступенчатой пирамиды. Термин родом из древнего Междуречья.

Зороастризм – одна из древнейших огнепоклоннических религий, возникших в центральной Азии, сейчас в упадке, вытеснена в основном исламом. Центральное божество – Ахура Мазда, каноническая книга – Авеста, главный пророк – Заратуштра, основной принцип – противостояние Добра и Зла.

== И ==

Игнорировать - умышленно не замечать, не обращать внимания.

Идентификация – установление соответствия по ряду прямых и косвенных признаков, отождествление или самоотождествление.

Идентичный - одинаковый, такой же, тождественный, эквивалентный, аналогичный, точно соответствующий.

Идея фикс (идефикс) – некая идея, полностью поглотившая человека.

Идиома – фразеологизм, фразеологический оборот, т.е. устойчивое словосочетания, имеющее самостоятельное смысловое значение, не связанное с каждым из составляющих его слов. Например, «упереться рогом», «тёртый калач» и т.д.

Идиопатический - возникающий самостоятельно, т. е. по ни известной причине (заболевание). См. эссенциальный.

Идиосинкразия – повышенная чувствительность к некоторым веществам или явлениям.

Иерархия - порядок подчинённости низших звеньев к высшим, организация их в структуру типа «дерево»; принцип управления в централизованных структурах. См. Субординация.

Иксотимик - тип темперамента: спокойный, маловпечатлительный, невысокая гибкость мышления.

Иллюзия - заблуждение, обман чувств, мираж; фокус; нечто несбыточное, мечта.

Имаго - взрослая (дефинитивная) стадия онтогенеза насекомых.

Имитировать — подражать, подделывать, эмулировать, моделировать, симулировать, мимикрировать, инсценировать.

Имманентный – присущий предмету или явлению в качестве естественного неотъемлемого внутреннего свойства. Противоположность – трансцендентный (т.е. непостижимый, божественный).

Иммерсия - погружение.

Иммобилизация - обездвиживание, фиксация.

Импеданс – комплексное сопротивление гармоническим колебаниям: электромагнитным, акустическим или механическим.

Императив – повеление, настоятельное требование, властное давление. Также повелительное наклонение глагола («делай»). Императивный - повелительный, не допускающий выбора. См. Ургентный, обсессивный, компульсивный.

Имплементировать - внедрять, реализовать.

Имплицировать - подразумевать, предполагать, иметь в виду.

Имплици́тный – не проявляющийся явно; не обнаруживающийся при наблюдении (в контексте), предполагаемый или подразумеваемый.

Импозантный - производящий впечатление, внушительный, представительный. См. Вальяжный.

Импонировать – производить положительное впечатление, внушать уважение, нравиться.

Импульсивность – совершение действий непроизвольных, вызванных импульсом, импульсивный - не отдающий себе отчета.

Ингибировать - подавлять, тормозить. Ингибирование - процесс торможения (подавления) жизненных процессов организма внешними факторами (физического, химического или психического характера). Ингибитор – вещество, снижающее скорость химических реакций или полностью их подавляющее.

Индифферентность – инертность, безразличие, безучастность, нейтралитет. См. Толерантность.

Индукция - побуждение, возбуждение. Индуцировать - способствовать появлению, усилению чего-либо; побуждать к действию; вызывать, инициировать, провоцировать.

Инвазия - проникновение внутрь и распространение (заражение организма).

Инвариантный - неизменяемый, однозначный, постоянный. Инвариантность – неизменность какой-либо величины при изменении условий или по отношению к некоторым преобразованиям. Инвариант (от лат. invarians – неизменяющийся) – величина, остающаяся неизменной при тех или иных преобразованиях.

Инвективный - матерный, нецензурный, обсценный.

Индикатор - маркер, показатель, признак.

Инженю – амплуа актрисы, исполняющей простодушных и наивных девушек.

Инерция (инертность) - бездеятельность, отсутствие активности, инициативы, предприимчивости; продолжающееся влияние причины, силы и т.п., действовавшей ранее; свойство тел оставаться в состоянии покоя или равномерного прямолинейного движения в отсутствии или при взаимной компенсации внешних воздействий; препятствие изменению скорости тела при воздействии на него внешних сил. Инертный - бездеятельный, пассивный, вялый; не вступающий в химические реакции. См. Индифферентность.

Инициализация (инициирование, инициация) — создание, активация, подготовка к работе, определение параметров. Приведение программы или устройства в состояние готовности к использованию.

Инициатива - принятие самостоятельного решения, которое влечет за собой активное действие; побуждение к какому-либо действию; (инициативность) способность к самостоятельным активным действиям.

Инициировать - вызывать (вызвать) начало чего-либо, дать (давать) начало (толчок, импульс) чему-либо; проявлять инициативу в каком-н. деле.

Инко́гнито — скрытно, тайно, конфиденциально, не раскрывая своего имени, под вымышленным именем.

Инкорпорирование – включение в свой состав, подключение к своим процессам. См. Интегральный.

Инкремент - прирост, прибавление, увеличение, инкрементирование, аккреция. Ант. Декремент. См. Итерация.

Инкубация - период мнимого благополучия (скрытый период) болезни от заражения до появления первых её признаков.

Инкубус (инкуб) – мифологический злой дух в мужском обличии, приходящий женщинам в эротических снах. Появление чревато неприятностями.

Инновация - наукоемкое нововведе́ние, внедрение новшества.

Инокуляция - прививка, с целью снижения восприимчивости.

Инсайдер – лицо в силу своего положения, имеющее доступ к конфиденциальной информации о делах фирмы.

Инсайт (от англ. insight – озарение, внезапная догадка, прозрение) – озарение.

Инсигния – знак высшей власти: скипетр, диадема, трон и т.д.

Инсинуация – злостный клеветнический вымысел.

Инсоля́ция (от лат. in — «внутрь» + sōl — «солнце») — облучение поверхностей солнечным светом (солнечной радиацией), поток солнечной радиации на поверхность.

Инсомния - бессонница.

Инспирирование или инспирация – внушение, мотивация, побуждение к действию, вдохновление.

Институционализация — процесс формализации социальных отношений, в результате которого какая-либо практика или деятельность устанавливается и закрепляется в качестве нормы или стандарта в организации или в обществе в целом.

Инсургент - участник вооруженного восстания; повстанец.

Инсценировка — процесс придания некоему событию тем или иным путём видимости другого события, не имеющего отношения к данном. См. Мистификация.

Интактный - нетронутый, незатронутый, неповреждённый, не вовлечённый в какой-либо физиологический или патологический процесс.

Интегральный - общий, объединенный, суммарный. Интеграция - объединение. Антоним - дезинтеграция (распадение, расчленение целого на составные части). См. Дифференцировать.

Интендант - человек, назначенный для контроля, управления и ведения некоторых дел, состоящих в его ведении.

Интенция (от лат. intentio – стремление) – намерение, цель, замысел; направление или направленность сознания, воли, чувства на какой-либо предмет.

Интерактивность - взаимодействие (обычно между человеком и компьютером, программой) на основе диалога, последовательного обмена информацией, знаками. Интерактивность — это принцип организации системы, при котором цель достигается информационным обменом элементов этой системы. Элементами интерактивности являются все элементы взаимодействующей системы, при помощи которых происходит взаимодействие с другой системой/человеком (пользователем).

Интервенция - военное, политическое или экономическое вмешательство одного или нескольких государств во внутренние дела другой страны, нарушающее её суверенитет.

Интериоризация – движение извне вовнутрь, в психологии – формирование личности через усвоение внешних факторов, социальных норм и т.д.

Интермиттирующий (лат. intermittio — прерываю) — перемежающийся с периодическими подъемами и спадами, прерывистый, интервальный. См. Ундулирующий. См. Осцилляция.

Интернализа́ция (от лат. interims — внутренний) — процесс освоения внешних структур, в результате которого они становятся внутренними регуляторами. Ант. Экстернализация.

Интероперабельность (от англ. interoperability – способность к взаимодействию) – это способность открытой системы взаимодействовать и функционировать совместно с другими системами без каких-либо ограничений.

Интероцепция — это способность ощущать внутренние сигналы организма, такие как голод, усталость, чувство дыхания и сердцебиения, а также другие процессы внутри тела. См. Интроспекция.

Интерполяция – метод нахождения промежуточной величины по двум соседним. Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция.

Интерпретация – истолкование, трактовка, понимание, разъяснение смысла, объяснение.

Интерробанг – когда вы используете вопросительный и восклицательный знаки одновременно.

Интерференция – взаимное усиление или ослабление волн при наложении одной на другую, что образует, например, в оптике чередование темных и светлых полос.

Интонация - тон, манера речи, отражающая какое-либо чувство говорящего, его отношение к предмету речи. См. Артикуляция.

Интоксикация - отравление.

Интра вирес (лат. intra vires) – действия в пределах полномочий.

Интроспекция - рефлексия, самоанализ, самонаблюдение, изучение собственных психических и эмоциональных процессов. Интроспективный анализ. См. Апперцепция. См. Интероцепция.

Интрузивный - вторгающийся.

Интуиция (от лат. intuitio – пристальное всматривание, созерцание) – способность к непосредственному постижению истины без обращения к развернутому логическому рассуждению. В методологии рассматривается как догадка, нуждающаяся в проверке.

Инфантильный - детски недоразвитый, отличающийся инфантилизмом. Сходный с поведением, чертами характера или мировосприятием ребёнка.

Инфернальный - адский; потусторонний.

Инфраструктура (от лат. infra – ниже, под и лат. structura – строение, расположение) – комплекс взаимосвязанных обслуживающих структур или объектов, составляющих и/или обеспечивающих основу функционирования системы.

Инцест – кровосмесительная связь.

Инцидент - происшествие, случай, эпизод, пароксизм.

Ипостась - одна из форм проявления, воплощения кого-либо, чего-либо

Ипохондрия – болезненно-угнетенное состояние, болезненная мнительность.

Иррадиация – оптическое явление, при котором светлые объекты на темном фоне кажутся больше, чем есть, и наоборот. Также в медицине – ощущение боли за пределами пораженного участка тела.

Иррациональный - нерациональный; не постигаемый разумом, мистически скрытый, невыразимый в логических понятиях и суждениях. См. Трансцендентный.

Иррейта (от лат. errata) – подпись на документе, удостоверяющая исправление незначительной ошибки или опечатки, допущенной при его оформлении; надпись типа «исправленному верить» и подпись, заверенная печатью.

Ирритация - сильное волнение, возбуждение, раздражение.

Исте́блишмент (от англ. establishment — «установление», «основание») — власть имущие, правящие круги, политическая элита, знать.

Итеративный - повторяющийся, многократный, циклический. Итеративный подход (англ. iteration - «повторение») — это выполнение работ параллельно с непрерывным анализом полученных результатов и корректировкой предыдущих этапов работы. Проект при этом подходе в каждой фазе развития проходит повторяющийся цикл PDCA. Результат итерации (изменения, внесённые в систему) называется инкрементом.

Итерация – повторное применение каких-либо действий с целью приближения более точного конечного результата. Результатом итерации является инкремент ("порция" улучшений по сравнению с предыдущей версией).

Итсизм - форма религиозного либерализма, выражение, классифицирующее веру людей, считающих, что есть кто-то или что-то «высшее между небесами и землей», но не признающих религий.

== К ==

Кавитация – образование пузырьков воздуха (газа, пара) в жидкости, вызванное снижением давления.

Кадастр - реестр, список чего либо или кого либо.

Казуальный - случайный, совершающийся в зависимости от случая.

Казуистика – изворотливость в защите ложных, сомнительных положений. Подведение частных случаев под общую догму (ошибка ложной генерализации).

Казус - сложный, запутанный случай, происшествие, встреча; неприятный или странный случай; затруднительное обстоятельство. См. Инцидент.

Какафония - негармоническое, режущее слух сочетание звуков; неблагозвучие (в музыке, стихах).

Калибровка – процесс подстройки показаний выходной величины или индикации измерительного инструмента до достижения согласования между эталонной величиной на входе и результатом на выходе с учетом требуемой точности. См. Юстировка.

Калокагатия – гармония внешних и внутренних качеств человека.

Калькуляция (от лат. calculatio – счет, вычисление) – вычисление, расчет.

Камео – появление известной персоны в кинофильме в эпизодической роли.

Канва - основа событий, происшествий, сюжета и т.п. См. Фабула.

Канон (от гр. kanon – норма, правило) – свод положений, имеющих догматический характер; твердо установленное общепринятое знание.

Канцеляри́т — канцелярско-бюрократический стиль речи, проникающий в среду более широкого употребления и деформирующий разговорную речь и литературный стиль. Ант. Просторечие.

Карвинг – художественная резка обычно по овощам и фруктам. Также в парикмахерском деле – долговременная завивка.

Кардинальный - главнейший, самый важный; существенный, изменяющий что-либо коренным образом, радикальный.

Карт-бланш - полная свобода действий

Кастомизация – ориентация на потребителя, следование непосредственным запросам покупателя, при производстве товара или оказании услуги. Кастомизировать - настраивать, изменять что-то, делая более подходящим под нужды конкретного потребителя. См. Адаптировать.

Катагеластицизм – нездоровая склонность к высмеиванию других людей.

Катаклизм - глобальная катастрофа или переворот.

Катамит – пассивный участник гомосексуальной педерастической пары.

Катарсис – нравственное и духовное очищение, эмоциональная разрядка. Просветление и освобождение, испытываемое человеком в процессе сопереживания, в результате душевного потрясения или перенесённого страдания. Избавление от напряжения и беспокойства путем осознания подавленных идей, желаний и мыслей.

Катахреза – соединение несовместимых, противоречивых понятий, иногда в переносном смысле.

Каузальный – причинный, связанный с взаимообусловленностью событий во времени (например, каузально-секвенционная = причинно-следственная взаимосвязь)

Квази - приставка, соответствующая по значению словам "мнимый", "ненастоящий", "почти".

Квалиметрия (от лат. quales – качество и гр. metrew – мерю) – научная дисциплина, предметом которой являются количественные методы оценки качества объектов и процессов самой различной природы, в том числе природных и техногенных.

Квалитет (от лат. qualitas – качество) – характеристика точности изготовления изделия (детали), определяющая значения допусков.

Квалификация - степень годности к какому-н. виду труда, уровень подготовленности. См. Компете́нтность.

Квалифицировать - оценивать (оценить) качественные характеристики кого-либо, чего-либо; относить (отнести) объект к какой-либо группе, классу, категории и т.п.; присвоить степень, разряд и т. п. в соответствии с подготовкой, умениями и способностями. См. Дифференцировать. См. Критерий.

Квантификация (от лат. quantum – сколько) – измерение качества в количественных, числовых величинах. Количественное выражение или измерение, вводимое для оценки сложных, качественно определяемых понятий (оценка в баллах, ранжирование, рейтинговые оценки и т.д.).

Кверулянтство - сутяжничество. Кверулянт - человек, склонный к сутяжничеству.

Квинтэссенция – самое главное, суть.

Кворум - установленное законом, уставом или инструкцией число участников собрания или заседания, необходимое для принятия решения.

Квота — норма, доля, часть, приходящиеся на каждого из участников общего дела; количественные ограничения на что-либо.

Кейнсианство – экономическая теория предполагающая государственное вмешательство в экономику, но в рамках капиталистической идеологии.

Кенотаф – памятная пустая могила, при недоступности праха для погребения.

Кинесика - совокупность телодвижений, применяемых в процессе человеческого общения.

Кинетический – связанный с движением.

Китч - (нем. халтура, безвкусица) произведения массовой культуры, рассчитанные на невзыскательный вкус, отличающиеся яркой, броской формой

Клакёр - профессия человека, который занимается созданием искусственного успеха либо провала артиста или целого спектакля.

Кларифицировать - объяснять, разъяснять, прояснять.

Кластер - объединение (скопление) нескольких однородных элементов, которое может рассматриваться как самостоятельная единица, обладающая определёнными свойствами. См. Пул, сегмент.

Клеврет – в хорошем смысле: приверженец, единомышленник и соратник, в плохом (чаще именно так) – продавшийся, не искренний приспешник кого-то покровителя или некой идеи.

Клептократия – воровская власть, власть жуликов.

Клинч – «боксерские объятия», когда боксеры обхватывают друг друга, чтобы сковать действия соперника или просто отдохнуть. Запрещенный прием.

Клоакинг – способ «черного», то есть не совсем честного, продвижения сайтов в интернете.

Когнитивность – способность сознания к восприятию информации и ее усвоению.

Когнитивный - познавательный. См. Когнитивные искажения. См. диссонанс.

Коитус - половой акт. Соитие.

Коллаборационизм – сотрудничество с оккупантом или общим неприятелем, врагом.

Коллаборация - сотрудничество, процесс совместной деятельности в какой-либо сфере двух и более людей или организаций для достижения общих целей, при которой происходит обмен знаниями, обучение и достижение согласия (консенсуса).

Кольеретка – винная этикетка, наклеиваемая у основания горлышка бутылки.

Колливубл - это урчание в животе, которое возникает от голода.

Коллизия – столкновение противоположных сил, интересов, стремлений.

Коллоквиум – научное собрание, на котором обсуждаются доклады.

Колумелла - пространство между ноздрями.

Комильфо - соответствующий правилам светского приличия. Не комильфо - "не хорошо". Антоним - моветон.

Коммуникабельность (от лат. communicabilis – соединимый, сообщающийся) – совместимость (способность к совместной работе) разнотипных систем передачи информации

Коммюнике - официальное сообщение преимущ. по вопросам международного значения.

Коморби́дность (с лат. — «со» — вместе + «morbus» — болезнь) — наличие нескольких хронических заболеваний, связанных между собой единым патогенетическим механизмом.

Компаративистика – общее название для наук, базирующихся на сравнительном анализе. Например, сравнительное языкознание.

Компарирование (от фр. comparer – сравнивать, сличать) – сравнение мер или измеряемой величины с величиной эталона. Компарирование производят при помощи приборов сравнения – компараторов.

Компендиум - сокращённое изложение основных положений какой-либо дисциплины.

Компенсировать - возмещать, восполнять, уравновешивать. Ант. Декомпенсация.

Компете́нтность (компетенция) — наличие знаний и опыта, необходимых для эффективной деятельности в заданной предметной области. Ср. Полномочия. См. Квалификация.

Компиляция - объединение или составление. См. Интеграция. См. Консолидация.

Комплаентность - приверженность лечению, степень соответствия между поведением пациента и рекомендациями, полученными от врача.

Комплекс - совокупность, комбинация, сочетание каких-н. явлений, действий. См. Система.

Комплексность – полнота; системность; взаимоувязанность анализа, синтеза, управления.

Комплементарный - взаимодополняющий, взаимно соответствующий.

Композитный - составной, сложный, смешанный.

Компромисс - соглашение на основе взаимных уступок.

Компрометировать - портить репутацию, выставлять в неблаговидном свете, порочить

Компульсивный – навязчивое, неконтролируемое поведение. Компульсия - поведения или действия, которые, как человек чувствует, он вынужден выполнять. См. обсессия.

Конвенционализм – «соглашательство» в науке, условное принятие недоказанных фактов и игнорирование «неудобных».

Конвенция – разновидность договора обуславливающего поведение сторон в каком-то вопросе.

Конвергенция – сближение и приобретение сходства по ряду признаков изначально разных систем.

Конверсия - превращение. Конвертировать - преобразовывать из одной формы в другую.

Конгениальность – сходство по духу, аналогичность хода мыслей.

Конгломерация (конгломерат) – соединение разнородных объектов одно целое при сохранении их изначальных свойств и признаков.

Конгруэнтность – соразмерность, соответствие, совмещение.

Конденсировать - накапливать, сгущать, уплотнять, концентрировать.

Кондиционировать - приводить в соответствие с определенными нормами, стандартами, требованиями; доводить до кондиции.

Кондоминиум – совместное владение единым объектом, как правило, недвижимым имуществом.

Конкретизировать - уточнять, приводить примеры. Конкретизация - наполнение обобщенной схемы частным смыслом (признаками, свойствами).

Конкубинат – сожительство вне брака. Допускалось древнеримским правом.

Конкуренция – соперничество, борьба за достижение наивысших выгод, преимуществ. Конкурировать. См. Претендент, кандидат.

Коннотация – дополнительное значение слова, вторичное, сопутствующее. Негативная коннотация. См. также пейоратив.

Консалтинг – деятельность по консультированию.

Консеквенция - результат, последствие, итог.

Консенсус – согласие по спорному вопросу, достигнутое в результате сближения позиций.

Консервация (от лат. conservatio – сохранение) – меры и способы, применяемые для защиты каких-либо объектов во время длительного хранения; временная приостановка хода, развития, деятельности чего-либо.

Консильери – в мафии не член семьи, но пользующееся доверием лицо.

Консистентность – согласованность данных друг с другом, целостность, а также внутренняя непротиворечивость.

Консолидация – сплочение, укрепление связей для достижения общих целей, объединение (лиц, групп, организаций, движений и прочего). См. Интеграция.

Конспирация - методы, применяемые организацией для сохранения в тайне её деятельности и членов; принцип скрытности, секретности вообще; явление существования тайности, негласности.

Константа – величина или параметр, значение которой не меняется. См. Инвариант.

Констатация - удостоверение несомненности чего-либо, утверждение. Констатировать факт. См. Постулат.

Констелляция - конфигурация, система, структура, взаимное расположение и взаимодействие различных факторов, стечение обстоятельств.

Конструктивный - создающий основу для дальнейшей работы, плодотворный; См. Деструктивный.

Консумация – стимулирование потребления товаров или услуг созданием определенной обстановки, когда клиент готов бездумно тратить деньги.

Контаминация - загрязнение, заражение.

Контекст – обстоятельства, от которых зависит восприятие происходящих событий; совокупность фактов и обстоятельств, в окружении которых происходит какое-либо событие, существует какое-либо явление, какой-либо объект. См. Фрейминг.

Континуитет – преемственность, непрерывность, последовательность в развитии.

Континуум - непрерывность, неразрывность процессов, явлений; преемственность в развитии чего-л. Континуальный - непрерывный, постепенный, взаимосвязанный, слитный, нелокальный, беспредельно делимый. См. Дискретный.

Контрадикторный (or лат. contradictio — «противоречие») — противоречивый, противоположный.

Контракт - договор, соглашение.

Контрапункт – многоголосие, сочетание двух и более линий в одной мелодии.

Контрафакция (от фр. contrefaction – подделка) – ведение дела под чужим именем; незаконное использование чужого патента при изготовлении и продаже товаров, а также незаконное помещение на свой товарный знак изображений, заимствованных из знаков признанных производителей, интеллектуальной, либо материальной продукции, в целях недобросовестной конкуренции и введения потребителей в заблуждение.

Контринтуитивный - парадоксальный, неожиданный, вопреки здравому смыслу. См. Иррациональный.

Контроверза - разногласие, расхождение во мнении, спор.

Контрпродуктивный - непродуктивный, неэффективный, не дающий ожидаемых результатов.

Контур - силуэт, внешнее очертание, граница, замкнутая цепь. Периметр - длина контура.

Конфабуляция - симптом нарушения памяти или психическое расстройство, ложное воспоминание, фантастический рассказ о событиях, никогда не имевших места в жизни человека.

Конферансье́ - эстрадный артист, объявляющий концертные номера и выступающий в промежутках между ними.

Конфигурация - определенная структура, форма, расположение, настройка.

Конфиденциальный - секретный, тайный; интимный, доверительный ("К. разговор"). См. Инкогнито.

Конформность – усвоение личностью социальных норм и ценностей, непроизвольное следование за мнением большинства.

Конформизм - приспособленчество, пассивное принятие господствующего порядка, бездумное следование общим мнениям, модным течениям.

Конфронтация (от лат. con – против и frons (frontis) – лоб, фронт) – противостояние, противоборство, столкновение.

Концепт - изначальная идея, замысел, проект; логическое понятие в некоторых научных направлениях. Концептуальная модель.

Концепция (система взглядов) - модель с подтверждающими её истинность фактами и/или без них; определённый способ понимания, трактовки каких-либо явлений, основная точка зрения, руководящая идея для их освещения; система взглядов на явления в мире, в природе, в обществе; ведущий замысел, конструктивный принцип в научной, художественной, технической, политической и других видах деятельности; комплекс взглядов, связанных между собой и вытекающих один из другого, система путей решения выбранной задачи. Концепция определяет стратегию действий. См. Доктрина. См. Парадигма.

Конъюнктура - обстоятельства, условия, обстановка, ситуация.

Кооперация - союз, альянс, коалиция, ассоциация, объединение для достижения общих целей; форма организации труда, при которой большое число людей совместно участвует в одном и том же или разных, но связанных между собой процессах труда. См. Коллаборация.

Кооптация – введение в выборный орган новых лиц без дополнительных выборов (довыборов).

Координация - организация, согласование, приведение в соответствие, упорядочивание, контроль.

Космополит - гражданин мира. Космополити́зм — идеология мирового гражданства, ставящая интересы всего человечества в целом выше интересов отдельной нации или государства и рассматривающая человека как свободного индивида в рамках Земли.

Корпоративная этика, тайна, мероприятие.

Корреляция – взаимозависимость, соотношение объектов, понятий, процессов или явлений. К. прямая, если признаки двух взаимосвязанных объектов меняются в одном направлении, и обратная, если в разных.

Корригировать - корректировать; вносить поправки; исправлять.

Коррупция - незаконное обогащение с использованием служебного положения, подкуп должностных лиц.

Космого́ния - учение о происхождении вселенной, космических тел и их систем (галактик, туманностей и т.п.).

Коучинг (англ. coaching – тренировка) – индивидуальное консультирование.

Коэффициент (от лат. co – совместно и efficiens – производящий) – числовой множитель в функциональной зависимости; переводной множитель; величина пропорциональности, важности или масштаба.

Ксенофо́бия – страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному; восприятие чужого как непонятного, непостижимого, и поэтому опасного и враждебного. Воздвигнутая в ранг мировоззрения, может стать причиной вражды по принципу национального, религиозного или социального деления людей

Крамола – то, что запрещено, противозаконно, предосудительно

Крамольный - бунтовской, мятежный, запрещенный.

Краудфандинг - это коллективное сотрудничество людей, которые добровольно объединяют свои деньги или другие ресурсы вместе, как правило через интернет, чтобы поддержать усилия других людей или организаций.

Креативность – способность, отражающая свойство индивида создавать оригинальные ценности, принимать нестандартные решения, отклоняться в мышлении от традиционных схем, быстро решать проблемные ситуации. Выделяют такие признаки креативности, как: оригинальность, эвристичность, фантазию, активность, концентрированность и др.

Кредо – жизненные принципы, мировоззренческие убеждения.

Критерий - признак, на основании которого производится оценка, определение или классификация чего-либо; мерило оценки. См. Квалифицировать.

Криптография - специальная система изменения обычного письма, используемая с целью сделать текст понятным лишь для ограниченного числа лиц, знающих эту систему.

Криптомнезия - неспособность человека вспомнить, когда было то или иное событие, во сне или наяву

Кулуарный - неофициальный, негласный.

Кульминация - высшая степень чего-либо.

Культивировать - взращивать, выращивать, разводить; насаждать, вводить в употребление. См. Пропаганда.

Культуртрегер – в ироническом смысле агрессивный носитель культуры, её «насаждатель».

Кундалини – некая энергия (сила), дремлющая у основания позвоночника, которую можно пробудить средствами йоги.

Купировать - локализовать, пресекать, прерывать, устранять какое-либо нежелательное явление, процесс; подрезать, укорачивать.

Курсорный - беглый, без подробного разбора.

Куртизанка - женщина лёгкого поведения, вращающаяся в высшем свете, кокотка.

Куртуазный – изысканно вежливый, любезный, учтивый, галантный, аристократический. Современная практика употребления слова «куртуазность» носит скорее иронический характер, и подразумевает напыщенность или чрезмерное следование правилам и манерам «высокого стиля» поведения.

== Л ==

Лабильность – неустойчивость, изменчивость.

Лаконичный - краткий, содержательный.

Ламбдацизм - врожденный дефект речи, нечеткое произношение буквы «Л»

Латентность – скрытость, неяркое проявление существующего признака. Латентный - скрытый; с задержкой.

Лапида́рность, лапида́рный (лат. lapidarium — «высеченный в камне») — краткость, сжатость, аскетичность, лаконичность, ясность и выразительность слога или стиля. Эти качества были присущи надписям, высеченным на древнеримских каменных памятниках. Умение выразительно, кратко, чётко и полно излагать мысли.

Латифундия – крупное землевладельческое поместье.

Левитация – магическое преодоление гравитации, отрыв от земли без приспособлений.

Легити́мность - доверие к власти со стороны народа, когда народ добровольно признает за ней право принимать решения и одобряет их. Легитимный - законный.

Лейтмотив - основная мысль. Квинтэссенция.

Лексикон (от гр. lexikon – словарь) – запас слов и выражений языка или его составной части.

Лемма (от гр. lenmma – предположение) – утверждение или теорема, используемое как промежуточный шаг для доказательства более общего утверждения.

Лемниската - научное название горизонтальной восьмерки, знака бесконечности

Летаргия – болезненное состояние бездействия, характеризующееся отсутствием реакций на внешние раздражители, т.н. летаргический сон, который может длиться несколько суток.

Лигатура – литера, образованная слиянием двух букв, знаков. Например, "Æ".

Лидогенерация – вид интернет-маркетинга, заключающийся в сборе данных о клиенте, заинтересованном в том или ином товаре, через заполняемые на сайтах контактные формы и профили.

Лизинг – долгосрочная аренда оборудования и т.п., при которой арендатор постепенно выплачивает его стоимость, тем самым, приобретая арендуемое.

Ликви́дность - легкость реализации, продажи, превращения материальных ценностей в денежные средства.

Лимит - предельная величина или норма, ограничение (в рамках закона, проекта, исследования). Лимитирующий фактор - ограничивающая причина (элемент, ресурс, свойство, функция, связь, противоречие); бутылочное горлышко.

Лоббировать - продвигать. Влиять на решения законодательных и исполнительных органов власти в пользу заинтересованного круга лиц.

Логорея - пустословие, болтовня; длинные бессмысленные речи, произносимые ораторами.

Локомоторный - двигательный.

Локомоция - активные действия и движения, направленные на перемещение собственного тела в пространстве. См. Моцион.

Лояльный - снисходительный, не строгий, не взыскательный; верный. Лояльность - снисходительность; верность, преданность, приверженность.

Лудомания - игромания, игровая зависимость.

Лунула - светлый полумесяц у основания ногтя

Лупанарий – публичный дом в Древнем Риме.

Люминесценция – холодное свечение, вызванное различными, но не температурными, воздействиями.

Люмпен – представитель деклассированных слоев населения (бомжи, низовой криминал) не имеющее никакой собственности и живущее случайными заработками.

Люмпенизация - социально-регрессивное явление, характерное, как правило, для общества катастрофного типа и заключающееся в полном выпадении людей из социальной жизни и одновременным формированием обширного "социального дна", состоящего из обездоленных, обнищавших слоев населения.

Люстрация – очищающие обряды у древних народов, в современном смысле – запрет по политическим признакам некоторым лицам занимать высокие государственные должности. Например, применялось к бывшим нацистам в Германии.

== М ==

Магистраль - основная линия, главное направление в какой-либо сети или инфраструктуре; основное направление в развитии чего-либо, в каком-либо процессе. Магистральный - главный, основной.

Мадригал - небольшое стихотворение, обычно любовного содержания, посвящённое даме и восхваляющее её.

Мажоритарий - обладатель контрольного пакета акций, позволяющего осуществлять управление акционерного общества.

Мажоритарный - относящийся к большинству, основывающийся на большинстве; имеющий большую долю. Ант. Миноритарный.

Макабр – танец смерти.

Максима (от лат. maxima – основное правило, принцип) – вид афоризма, оригинальная законченная мысль, изреченная и записанная в лаконичной запоминающейся текстовой форме, обычно выражается в констатирующей или наставительной форме.

Мандат (от лат. mandatum – полномочие, наказ, поручение) – документ, удостоверяющий те или иные полномочия или права предъявителя.

Маневрировать - передвигаться в обход препятствий; лавировать; производить передвижение, перераспределение чего-либо в целях лучшего использования; ловко и хитро действовать, предусмотрительно обходя возможные неприятности.

Манипуляция - сложный приём, действие над чем-н. при работе ручным способом. В перен. смысле - проделка, махинация (неодобр.). Психологическая манипуляция – тип социального, психологического воздействия, представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной или насильственной тактики.

Манифестация - начало проявления.

Манкирование – пренебрежительное отношение к своим обязанностям.

Мануальный - ручной, осуществляемый руками.

Манускрипт (от лат. manus – рука и scribo – пишу) – рукописная книга.

Мапирование (data mapping) – определение соответствия данных между потенциально различными семантиками одного объекта или разных объектов.

Маргинал – человек, находящийся вне своей социальной группы; изгой, не признающий общепринятых моральных норм и правил поведения. 2. Находящийся на грани или за пределами основного (противоположность истеблишмента). См. Аутсайдер.

Маргинальный - крайний.

Маркитант – мелкий торговец, в старину сопровождавший армии в походах, в современном употребление – торгаш.

Матримониальный - брачный (супружеский). Ср. Патримониальный.

Мачизм – нарочитая показная мужественность, современный термин от популярного слова "мачо".

Машинерия – совокупность машин и механизмов в солидном количестве.

Медиатор (от лат. medius – средний) – посредник; дополнительный процесс согласования и координации каких-либо основных процессов.

Мезальянс – неравный брак с лицом более низкого положения, союз в неравным партнером.

Мемомагнетика – коллекционирование магнитиков на холодильник.

Менеджмент - управление (функции: планирование, организация, мотивация, контроль, координация).

Ментальный - относящийся к мышлению, сознанию, умственной деятельности. Менталитет – образ мышления, мировосприятия, духовной настроенности.

Ментор - наставник.

Меркантильность – мелочность, следование корыстным интересам.

Метаболизм – обмен веществ, а также направление в архитектуре, характеризующееся динамической изменчивостью: долговременные постройки сочетаются с временными.

Метаморфо́з - «превращение», глубокое преобразование строения организма (или отдельных его органов), происходящее в ходе индивидуального развития.

Мета-паразит - продукт слияния биологических, информационных и культурных ипостасей паразита, являющийся причиной появления и инструментом распространения страхов и фобий в современном обществе.

Метафизика – изначально учение о картине бытия, стоящее на недоступных опыту принципах (в противоположность познанию). Также что-то необъяснимое научной логикой, сильно отвлеченное и умозрительное.

Метафора – фигура речи, при которой слово или выражение, обычно используемое в одном контексте, переносится в другой контекст на основе сходства или аналогии между ними. См. Аллегория.

Метемпсихоз – перерождение, перерождение души после смерти в новое тело.

Метросексуальность – некий особый вид "городской" мужской сексуальности, внешне смыкающейся с гомосексуальным стилем, при сохранении нормальной половой ориентации. Фактически маркетинговая уловка для подключения "нормальных" мужчин к традиционно женским сферам потребления: мода, косметика, аксессуары, пластическая хирургия и т.д. Противоположность мачизма. Метросексуал – носитель метросексуальности.

Миазм – ядовитые испарения, вонь, смрад, запах гнили…

Мизансцена – расположение актеров в на сцене. В широком смысле – расстановка действующих лиц.

Мизантропия - неприятие, ненависть к человечеству, неприязнь, презрение к «правилам», «моральным ценностям», догматам. Антоним - филантропия.

Мизофобия – боязнь грязи, навязчивый страх загрязнения.

Милленаризм – вера в тысячелетнее царство бога и праведников накануне конца света. Хилиазм – тоже самое.

Мимесис – творчество, как подражание реальности.

Мимикри́я - имитация, подражание, маскирование, эмуляция.

Миноритарий – акционер компании, имеющий количество акций, недостаточное для участия в управлении.

Миноритарный - малый, соответствующий меньшинству в общем числе (миноритарная доля, полномочия, функция, роль); владеющий небольшой долей, акциями, малое число которых не позволяет напрямую участвовать в управлении. Минорный - незначительный, несущественный, второстепенный. Ант. Мажоритарный.

Мистификация - намеренное введение кого-либо в заблуждение, в обман. Фальсификация.

Мнемоника – методики и способы, повышающие способности к запоминанию и увеличивающие объемы памяти через искусственно создаваемые ассоциации.

Моббинг - форма психологического насилия в виде травли сотрудника в коллективе, как правило, с целью его последующего увольнения.

Мобилизация - привлечение или сосредоточение ресурсов для выполнения работы; развертывание вооруженных сил.

Мобильный - подвижный, способный к быстрому и скорому передвижению, действию; портативный.

Моветон - манеры, поступки, не принятые в хорошем обществе; дурной тон, невоспитанность. Антоним - комильфо.

Модальность – семантическая категория, выражающая отношение говорящего к содержанию его высказывания, целевую установку речи, отношение содержания высказывания к действительности. Выражается формами наклонения глагола, интонациями, вводными словами.

Модель - это упрощенная идеальная система, исследование которой служит средством для получения информации о другой системе; представление некоторого реального процесса, устройства или концепции. Модель есть абстрактное представление реальности в какой-либо форме (например, в математической, физической, символической, графической или дескриптивной), предназначенное для представления определённых аспектов этой реальности и позволяющее получить ответы на изучаемые вопросы. См. Эталон.

Модернизировать - усовершенствовать, делать современным, обновлять. См. Авангард. См. Оптимизировать. См. Модифицировать.

Моджо – изначально африканский магический амулет (оберег) на счастье и удачу, в современных культурах слово стало обозначать позитивное состояние, что-то типа обаятельной харизмы, которую, кстати, можно и утратить.

Модифицировать - видоизменять. См. Модернизировать.

Модулировать - регулировать, корректировать, настраивать.

Модуль — функционально завершённый узел, компонент, подсистема.

Модус вивенди — (лат. modus vivendi) временное соглашение, когда при существующих обстоятельствах невозможно достичь полной договоренности.

Мондо – жанр псевдо-документального кино сенсационной тематики, где репортажная съемка перемежается постановочными вставками.

Монетаризм – экономическая мысль, рассматривающая количество денежной массы в обороте определяющим фактором развития экономики.

Монизм (от гр. mоnos – один, единственный) – способ рассмотрения многообразия явлений мира в свете одного начала, единой основы всего существующего и построения теории, в форме логически последовательного развития этого исходного положения. Противоположность монизма – дуализм, признающий два независимых начала, и плюрализм, исходящий из множественности начал.

Мониторинг - постоянное наблюдение за какими-н. процессами для оценки их состояния, контроля и прогнозов развития;

Монструозный - 1. (разг.) чудовищный; ужасный или нелепый; 2. (разг.) очень большой, непомерно огромный, колоссальный.

Морализировать - проповедовать мораль, заниматься нравоучениями; обосновывать моральную необходимость происходящего; апеллировать к морали, этике, нравственности.

Морганатический – неравноценный брак с точки зрения знатности. Может повлечь потерю престолонаследия, титула и т.д.

Моцион - прогулка с целью отдыха. Променад.

Мультиплицирование - размножение, умножение, многократное повторение чего-либо.

Муссировать - упорно обсуждать, преувеличивать.

Мотива́ция — стимул, побуждение к действию (себя или других); психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности; система доводов, аргументов в пользу чего-нибудь, мотивировка.

Мутуализм – вид симбиоза, при котором организмы-сожители приносят друг другу пользу.

Мюзле - проволочная уздечка для закрепления пробки шампанского

== Н ==

Навига́ция - определение местоположения, скорости и ориентации движущихся объектов.

Наитие - внезапно пришедшая - как бы ниспосланная свыше - мысль; вдохновение, озарение, инсайт, эврика.

Нанизм - крайне низкий (карликовый) рост человека (меньше 120-130см).

Нарратив – история, в которой события связаны между собой и не противоречат друг другу. Нарратив формирует мнение, отношение, взгляд на проблему, создает определенную интерпретационную рамку, через которую воспринимается реальность (фрейминг).

Нарциссизм – самолюбование и самовосхищение.

Нативный - не изменённый; находящийся в природном состоянии, сохранивший свою структуру, естественный, натуральный (нативная реклама). См. Интактный.

Начётничество - знания, основанные на некритическом усвоении прочитанного

Неглижировать - пренебрегать. Тренировать.

Негэнтропия – мера упорядоченности и организованности системы или качество имеющейся в системе энергии (противоположен по смыслу энтропии). См. Экстропия.

Незыблемый - устойчивый, неподвижный, твердо установившийся, непоколебимый, нерушимый, неизменный. См. Аподиктический.

Недобросовестность – склонность к нечестному и небрежному выполнению своих обязанностей или порученной работы.

Неологизм - слово, значение слова или словосочетание, недавно появившееся в языке.

Неофит - новообращённый в какую-либо религию; новичок в каком-либо деле.

Нивелировать – устранять, уничтожать, сглаживать различия, делать неразличимым, уравнивать; устранять индивидуальные особенности чего-либо; уменьшить выраженность, значение или важность чего-либо до среднего значения.

Нистагм - непроизвольные подёргивания глаз.

Нозология – раздел патологии, изучающий сущность и характер течения болезней.

Номенклатура (от лат. nomenclatura – перечень) – перечень названий, система терминов, категорий, употребляемых в какой-либо отрасли науки или техники.

Номинальный - нарицательный; выраженный денежной стоимостью; являющийся чем-либо лишь по названию (формальный); существующий только на бумаге, но не в действительности; не выполняющий своего назначения, своих обязанностей (фиктивный). Номинальный режим — такой режим работы машин и оборудования, при котором они могут наиболее эффективно работать на протяжении неограниченного времени. Номинальная (категориальная) шкала.

Но́нсенс - абсурд, бред, бессмыслица, нелепость, ересь.

Нострификация – процедура определения эквивалентности документов (дипломов об окончании образовательных учреждений, дипломы магистров, кандидатов, докторов наук, PhD и др.), выданных гражданам в других государствах.

Ноу-хау (от англ. know-how – букв. знаю как) – ценные знания, технологии, конструктивные решения и другие результаты интеллектуальной научной деятельности, представляющие реальную или потенциальную коммерческую ценность (секреты производства), и охраняемые их обладателями в режиме коммерческой тайны.

Нюанс - тонкость, мелкая подробность, оттенок, незначительное различие в однородных свойствах чего-либо; едва заметный переход от одного к другому.

== О ==

Обелус – знак деления в арифметике

Облигатный - обязательный, необходимый, непременный. См. Опционально.

Обнубиляция – лёгкая степень оглушения; кажется будто человек находится в легкой степени опьянения

Обсессивность – существование побуждений при отсутствии их реализации.

Обсессия (Обсессивно-компульсивное расстройство) – синдром, представляющий собой периодически, через неопределённые промежутки времени, возникающие у человека навязчивые нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления. См. компульсия.

Обскурантизм – мракобесие, противостояние просвещению, науке и прогрессу. Обскурант, реакционер.

Обстипация - запор (констипация).

Обструкция – вид протеста; действия, направленные на срыв публичного мероприятия, заключающиеся в создании разного рода помех и безобразий. В широком смысле - закупорка (синонимы: обтурация, облитерация, окклюзия)

Обфускация – запутывание. В программировании – шифровка открытого кода.

Оверселлинг – продажа услуг или товаров сверх реальных возможностей.

Одиозный - известный своими отрицательными качествами, вызывающий резко неприязненное отношение. Одиозность - способность вызывать резкую неприязнь, ненависть.

Ойкумена – заселенная, обжитая и освоенная человеком (человечеством) территория.

Окказиональный – используемый случайно или ситуационно – с оказией. Антоним – узуальный.

Окклюзия – скрывание, поглощение или растворение.

Оккультный - предназначенный только для посвященных или специалистов, тайный, скрытый.

Оксюморон – сочетание несочетаемого. Стилистическая фигура – сочетание слов в противоположным значением, напр., «горячий снег». Или разговорное: «Хочешь чаю?» «Да, нет, пожалуй…»

Октоторп - знак решетки(#).

Ольфакторный – обонятельный.

Омологация – приведение технических характеристик, параметров продукции в соответствие с требованиями стандартов или обычаями, запросами страны – ее потребителя.

Омофон – слова, звучащие одинаково, но пишущиеся по-разному: «порог» и «порок», «u2» и «you too».

Онтогенез – индивидуальное развитие организма. См. Филогенез.

Онтология - попытка всеобъемлющей и подробной формализации некоторой области знаний с помощью концептуальной схемы (семантической сети). Такая схема состоит из структуры данных, содержащей все релевантные классы объектов, их связи и правила (теоремы, ограничения), принятые в этой области.

Операнд (англ. operand) – аргумент операции; данные, которые обрабатываются командой; грамматическая конструкция, обозначающая выражение, задающее значение аргумента операции.

Опосредовать, опосредствовать - служить посредником или промежуточным звеном. Опосредованный - косвенный.

Оппонировать – выступать с возражениями в публичной беседе, диспуте. Оппонент – противник в споре.

Оппортунизм - приспособленчество, соглашательство, беспринципность; компромисс с врагом.

Оптимизация - рационализация, повышение эффективности, улучшение, совершенствование. Выбор наилучшего варианта из возможных для достижения наибольшей эффективности. См. Адаптация.

Оптимум – оптимальное значение.

Опционально - необязательно, факультативно, по выбору.

Ортодоксальный - последовательно и неуклонно придерживающийся основ какого-либо учения, взглядов, мировоззрения. См. Апокрифичный.

Орфоэпия – область языкознания, отвечающая за нормы правильного литературного произношения языка, его единообразия.

Оскуляция – поцелуй.

Остракизм – изгнание, гонение. Термин из древнегреческой истории.

Осцилляция - колебания показателя наблюдаемой величины выше или ниже ее среднего значения; повторяющийся, циклический или периодический во времени и/или пространстве процесс изменения чего-либо. См. Флюктуация. См. Дисперсия.

Отождествлять - устанавливать точное соответствие, признавать какие-либо явления одинаковыми, тождественными, не имеющими никаких отличий; уподоблять чему-либо.

Оферта – предложение заключить сделку.

== П ==

Пакгауз - складское помещение для хранения грузов (обычно кратковременного).

Палиндром – слово или фраза – перевертыши, например, «заказ» и «а роза упала на лапу Азора».

Паллиатив (паллиативный) – действие или средство, не устраняющее проблему, но позволяющее отложить ее решение, приносящее временное или частичное облегчение, полумера. Паллиативное решение или меры.

Памфлет - злободневная острая сатирическая статья, брошюра, обычно политического характера, направленная против кого-чего-н.

Панеги́рик - речь хвалебного содержания. Восторженный отзыв о ком-чём-н., восторженная и неумеренная похвала.

Панибратство – непочтительное, фамильярное обращение с тем, кто требует уважительного отношения.

Паноптикум - музей разных примечательных вещей (восковых фигур, каких-либо редкостей и т.п.); сборище чего-либо невероятного, жуткого

Парадигма – базовая концептуальная схема, характерная для некоторого периода времени, лежащая в основе определения и оценки проблем, и их решения, комплекс господствующих течений в науке.

Парадокс (от греч. неожиданный, странный) - противоречие, несоответствие, несогласованность, проблема. Ситуация (утверждение, суждение или вывод), которая может существовать в реальности, но не имеет логического объяснения. См. Контринтуитивный.

Паралогизм (от гр. paralogismos – неправильное, ложное рассуждение) – непреднамеренная логическая ошибка, связанная с нарушением законов и правил логики. Паралогизм следует отличать от софизма – ошибки, совершаемой намеренно, с целью обосновать ложное утверждение. См. Алогизм.

Параметр – количественная характеристика свойств чего-либо или кого-либо.

Паранойя – психическое расстройство, характеризуемое стойким систематизированным бредом, обуславливающим поступки и действия (напр. мания преследования); болезненная подозрительность, недоверчивость, скепсис, мнительность.

Пара́ф - сокращенная подпись, инициалы, проставляемые на документе и означающие его одобрение

Парафилия – все виды (атипичного) интенсивного и устойчивого сексуального интереса, за исключением сексуального интереса к генитальной стимуляции и подготовительным ласкам с фенотипически нормальным, согласным и половозрелым человеческим субъектом. Например: фетишизм, вуайеризм, садизм, эксгибиционизм и др.

Парафраз, парафраза – дословный пересказ своими словами, краткое упрощенное изложение.

Парестези́я – один из видов расстройства чувствительности, характеризующийся ощущениями онемения, чувства покалывания, ползания мурашек.

Парите́т – равенство сторон, проявляющееся в равноценности и равнозначности при решении каких-либо вопросов. См. Диспаритет.

Пароксизм – приступ, болезненный припадок или бурное душевное возбуждение.

Пароксизмальный – приступообразный.

Партеногенез – одна из форма полового размножения организмов, при которой женские половые клетки развиваются без оплодотворения. Непорочное зачатие.

Партикулярный – частный, неофициальный

Па́сквиль – письменное сочинение или символическое изображение, содержащее в себе ложные, оскорбительные для кого-либо сведения

Пассеизм – чрезмерное пристрастие к прошлому, при этом равнодушное или пренебрежительное отношение к настоящему.

Пассионарность – страстное стремление к цели и готовность к сверхнапряжениям и жертвенности ради достижения этой цели.

Пассионарный – наделенный внутренней энергией.

Патернализм – покровительство, иерархическая опека.

Патетичный – наполненный пафосом; страстный, взволнованный.

Патогномоничный симптом — характерный симптом или признак заболевания, на основании которого может быть поставлен диагноз.

Паттерн – образец, модель, повторяющийся шаблон, закономерная регулярность, сигнатура. Набор стереотипных поведенческих реакций или последовательностей действий.

Пауперизация, пауперизм – массовое обнищание, нищета.

Пафос - воодушевление, приподнятость, подъем. Этос, пафос, логос.

Пацифизм - политика отказа от всяких войн.

Педалировать - акцентировать, выделять, выдвигать, особо отмечать, подчеркивать, делать упор.

Педантичный - скрупулезный, строгий в выполнении мелочных формальных требований.

Пейоратив (пейоративная лексика) — слова и словосочетания, выражающие негативную оценку чего-либо или кого-либо, неодобрение, порицание, иронию или презрение, но не являющиеся бранными. Например, ублюдок, тряпка, ничтожество, тупица, трус, пьяница, предатель, ботаник и т.п. Синоним: дерогатив, инвектив.

Пеладофобия – боязнь облысения.

Пенетрация - проникновение, просачивание.

Пенитенциарный - связанный с наказанием, преимущественно уголовным.

Пенитенциарий – тюрьма, «зона» или другое исправительное учреждение для уголовников. Исторически один из видов католического суда.

Пентименто – рисование новой картины поверх старой или частичное закрашивание, дорисовывание некоторых деталей.

Перверсия – половое извращение как таковое.

Перипети́я - внезапное осложняющее событие, а также резкое изменение, внезапный поворот в ходе событий, в чьей-н. судьбе.

Перистальника - волнообразные сокращения кишечника и других полых органов, необходимые для продвижения внутреннего содержимого.

Периферический - удалённый от центра, дистальный, расположенный по периметру, по контуру.

Перлюстрация - тайное чтение писем правительством, соглядатайство в почтовой переписке

Перманентный - постоянный

Персистенция - постоянное присутствие, настойчивость, стойкость. Персистентный - существующий длительное время.

Персонализация - индивидуализация. См. Адаптировать.

Персонифицировать - отождествлять с конкретной личностью, представлять в образе человека, олицетворять, одушевлять, персонализировать. См. Антропоморфизм.

Перспективный - многообещающий, подающий надежды, обладающий большим потенциалом, оптимистичный. В краткосрочной или долгосрочной перспективе.

Пертурбация - внезапное, резкое нарушение нормального хода чего-либо, вызывающее замешательство, смятение, беспорядок.

Перфекционизм – стремление к совершенству, следование завышенным идеалам, повышенная требовательность к себе и окружающим. Может рассматриваться как положительная черта личности, но также может восприниматься как патологическая форма невротического расстройства.

Перцепция (англ. perceive - воспринимать, чувствовать, ощущать, понимать, осознавать) - восприятие. Перцептивный - восприимчивый, воспринимающий. Перципиент – объект восприятия; тот, кто воспринимает.

Прецизионный - высокоточный.

Петрикор — запах земли после дождя.

Пиетет - глубокое уважение, почтительное отношение к кому-либо, чему-либо.

Плагиат - умышленное заимствование и присвоение авторства чужого произведения искусства или достижения науки, технических решений или изобретений.

Планарный - плоский, ровный; плоскостной.

Плеоназм – употребление в речи или тексте лишних слов, не добавляющих смысла, но усиливающих выразительность, например, «путь-дорога».

Плеонастичность – избыток слов, много лишнего в тексте.

Плеяда - группа выдающихся деятелей на каком-либо поприще в одну эпоху

Плюрализм – одновременное существование нескольких независимых точек зрения по какому-либо вопросу. Многообразие или множественность, как в приземленном, так и в философском контексте. Антоним - монизм. Дуализм признает лишь двойственность.

Позиционировать - определять место или класс объекта (продукта).

Полемика - спор при обсуждении, выяснении научных, литературных, политических вопросов. Диспут.

Подтекст – внутренний, добавочный, скрытый, отличный от прямого значения смысл, который восстанавливается на основе контекста с учетом ситуации. См. Коннотация.

Полиморфизм (многообразие) – многообразие; наличие в пределах одного вида особей, резко отличающихся друг от друга (половой, возрастной, сезонный). Способность некоторых кристаллических веществ образовывать несколько различных по физ. свойствам модификаций без изменения состава вещества.

Полипрагмазия - в медицине - одновременное (нередко необоснованное) назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур.

Политес - вежливость, куртуазность, установленный порядок соблюдения форм светского этикета.

Полномочия - рамки служебных возможностей. См. Мандат, Санкция, Компетенция, Интра вирес, Ультра вирес.

Популяризация - изложение чего-либо (обычно сложного, связанного с наукой и т. п.) в популярной, доступной форме; пропаганда, деятельность с целью сделать что-либо широко известным, распространённым.

Портфолио (от лат. folium – лист) – способ фиксирования, накопления и оценки индивидуальных достижений в определенный период его деятельности.

Постирония - это состояние, в котором границы серьезности и иронии оказываются размытыми. Постироник намеренно допускает двусмысленность своей речи, его игра состоит в том, чтобы заставить вас сомневаться: он это серьезно или нет?

Постпра́вда или пости́стина (англ. post-truth) — обстоятельства, при которых объективные факты являются менее значимыми при формировании общественного мнения, чем апелляция к эмоциям и субъективным убеждениям. Постправда представляет собой информационный поток, который намеренно конструируется в современном обществе с помощью средств массовой коммуникации для создания виртуальной, отличной от действительности, реальности с целью манипулирования общественным сознанием.

Постулат – истина, принимаемая без доказательств, аксиома, доктрина, догма. Постулировать, догматизировать, констатировать.

Постфактум (от лат. post factum – после сделанного) – после того, как что-либо уже сделано, совершилось.

Потенциальный - скрытый, возможный, вероятный. Потенциал – источники, возможности, средства, запасы, которые могут быть использованы для решения какой-либо задачи, достижения определенной цели; возможности отдельного лица, общества, государства в определенной области. См. Гипотетический.

Потенцировать - добиваться усиления биологического (фармакологического) действия одного фактора (вещества) с помощью его взаимодействия с другими факторами.

Прагматичный – практичный (приземленный). Прагматизм — философское течение, базирующееся на практике как критерии истины и смысловой значимости. "Если это работает, значит это верно."

Преамбула – вводная часть какого-то крупного текста, обосновывающая его.

Превалировать - преобладать, доминировать.

Превентивный - предупреждающий, предохранительный, профилактический. См. Антиципирующий. См. Проактивный.

Предиктор - (от англ. predictor «предсказатель») — прогностический признак или предсказательный параметр, предвестник; средство прогнозирования, антиципации, антиципирования.

Предпосылка - предварительное условие чего-либо; мысль, положение, суждение взятые за исходный пункт в каком-либо рассуждении; посылка, основание для вывода, умозаключения (в логике).

Предтеча - предшественник, лицо, своей деятельностью, подготовляющее путь кому или чему-либо, почву для кого или чего-либо.

Преемственность - наследование; воспроизведение прошедшего на качественно новом уровне; связь между этапами или стадиями, в основе которой лежит сохранение тех или иных частей, свойств, характеристик (когда новое, сменяя старое, сохраняет в себе некоторые его элементы).

Презентовать - официально представлять, дарить. См. Анонсировать.

Презумпция – предположение, основанное на вероятности. В юридическом контексте – признание факта достоверным, пока не доказано противоположное. Например, презумпция невиновности и, наоборот, виновности.

Прелю́дия – действия предваряющие основное событие, но являющимися не менее значимыми в комплексе происходящего

Прерогатива – преимущество, исключительное право в силу занимаемого положения, право первой очереди.

Прескевю - феномен, когда трудно вспомнить хорошо знакомое слово, которое "вертится на языке".

Пресловутый - часто упоминаемый, упомянутый, вызвавший много толков, разговоров, нашумевший, получивший известность (часто — отрицательную или сомнительную)

Престидижитатор - фокусник, отличающийся ловкостью рук; манипулятор.

Претенциозность - (книжн., неодобр.) неоправданная усложнённость, вычурность, манерность, основанная на претензиях, желании произвести впечатление. Претенциозный - 1. С претензиями. Претенциозное поведение, характер. 2. Претендующий на оригинальность, вычурный.

Преференция – некие льготы по предпочтениям.

Прецедент – случай имевший место ранее и являющийся типическим для рассмотрения подобных случаев. См. Беспрецедентный.

Прецизионный - обладающий высокой точностью или созданный с соблюдением высокой точности параметров

Прецессия – движение оси вращающегося тела по характерной конической траектории.

Приапизм – болезненная эрекция, как правило не вызванная сексуальными переживаниями.

Примитивный - простой, несложный по устройству, невысокий по технике исполнения, неискусно и грубо сделанный. Первобытный. Антоним - прогрессивный.

Приоритет - преимущество, первенство, предпочтение. Приоритизация - распределение приоритетов.

Проактивный - упреждающий, предвосхищающий, заблаговременный, профилактирующий. См. Превентивный. См. Антиципирующий.

Провокация – умышленное побуждение кого-то к совершению опасных и незапланированных действий с вероятными тяжелыми последствиями.

Провоцировать - умышленно вызывать, побуждать, подстрекать на какие-либо действия, поступки; вызывать то или иное событие, явление, происшествие, действие. См. Индуцировать.

Прогредиентный - постепенно нарастающий, прогрессирующий.

Прогресс - направление развития от низшего к высшему, поступательное движение вперед, повышение уровня организации, усложнение способа организации, характеризуется увеличением внутренних связей. См. Регресс.

Продуцент – автотрофные организмы, создающие органические вещества из неорганических.

Проекция - отражение, изображение.

Проецировать - отображать проекцию, изображать какую-либо фигуру, предмет на плоскости; приписывать другому свои собственные ощущения, эмоции, мысли, проблемы; переносить что-либо в другой контекст, в другое окружение. Проецировать модель.

Прозелитизм – страстное стремление обратить в свою веру, миссионерство. Прозелит – активный или вновь обращенный приверженец чего-то.

Прокламация - агитационная политическая листовка; официальное обращение к населению (в письменной форме), также документ с таким обращением; указ.

Прокрастинация - понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел; человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекается на мелочи или развлечения.

Пролегомены (от гр. prolegomena – предисловие) – формулирование исходного понятия о предмете обучения.

Пролонгация – продление срока действия (договора, лекарства). Пролонгированный - продленный, продолжительный.

Променад - прогулка по городу;

Промискуитет – беспорядочные, ничем неограниченные половые связи внутри некоего сообщества.

Прононс – характерно иное произношение звуков другого языка. Слово французское, поэтому обычно используется для описания французской речи или акцента.

Пропаганда - распространение идей, учений, воззрений, знаний в обществе. См. Популяризация, Агитация, Суггестия.

Пропорциональность - соразмерность, сбалансированность, правильное соотношение частей; пропорциональная зависимость каких-либо величин, количеств. Пропорциональный - такой, который с увеличением или уменьшением одной из величин изменяется во столько же раз; находящийся в соотносительной количественной зависимости. См. Эквивалентный. См. Диспропорция.

Пропорция - количественное соотношение частей чего-либо; равенство отношений, частных от деления числовых величин.

Проприетарный - несвободный (защищенный авторским правом), собственнический, частный.

Прострация – истощенность, упадок сил, сопровождающийся безразличием к окружающей действительности.

Протекция - защита. Протективный.

Протекционизм - покровительство.

Протокол – совокупность правил взаимодействия объектов или функциональных элементов системы.

Прототип – наиболее репрезентативный пример объекта, фиксирующий его типичные свойства; образ, воплощающий множество сходных форм одного и того же объекта или паттерна.

Профанация - искажение чего-либо невежеством, оскорбительным отношением, обращением; опошление.

Профит – выгода, прибыль.

Проформа - формальность, видимость ("соблюсти проформу").

Профурсетка - девушка, известная своим легкомысленным образом жизни.

Процедура – определенный набор действий; способ организации чего-либо.

Процессуальность – разделение целого на части обусловленные каким-либо признаком.

Психотизм - психологический показатель уровня склонности человека к асоциальному поведению, конфликтности (психотическая акцентуация). Является переходным состоянием и отражает предрасположенность к психопатии или психозу.

Психоделия - явления, связанные с «изменением» и «расширением» сознания и исследованиями устойчивости психики

Пубертатный – связанный с половым созреванием.

Пул - группа, множество однородных объектов, объединяемых по какому-либо признаку; объединение, совокупность каких-либо ресурсов, предназначенных для совместного использования. См. Кластер.

Пуризм – строгое стремление к чистоте нравов, также стремление к чистоте литературного языка.

Пуританство - крайняя строгость нравов, аскетическое ограничение потребностей, протест против роскоши и удобств, патриархальное отношение к вопросам семьи и брака.

Пустула - пузырёк на коже, наполненный гноем.

== Р ==

Радикальный - решительный, коренной, кардинальный; придерживающийся крайних взглядов. См. Паллиативный.

Раздрай - шумный и скандальный разброд в мнениях, поведении.

Размежевание - разделение, разграничение; определение пределов или границ чьей-либо деятельности.

Разночтение - неодинаковое понимание, толкование чего-либо, несовпадение, различие в мнениях; разногласие.

Рандеву - свидание (чаще любовное).

Рандомизация - процедура случайного выбора элементов статистической совокупности. Рандомизировать (делать случайным) - производить отбор чего-либо таким образом, чтобы каждое событие или явление имело равную и независимую вероятность попасть в выборку; организовывать последовательность или подбор событий таким образом, чтобы не возникало никакой определённой модели, паттерна или системы.

Ранжирование - организация, распределение, сортировка, упорядочивание, выстраивание в соответствии с ранжиром (рейтинг, релевантность и др. факторы, критерии или показатели).

Раритет - исключительно редкая вещь. См. Винтажный.

Распределение - это порядок, система или структура расположения, размещения чего-л.

Ратифицировать - утверждать (документ, соглашение). См. Санкция.

Рациональный - разумно обоснованный, осмысленный, целесообразный, логичный. См. Иррациональный.

Реабилитация - восстановление репутации или здоровья. Реабилитировать. См. Реконвалесценция.

Реванш - повторная борьба, спортивная игра, матч, предпринятые с целью взять верх над победителем предыдущей встречи.

Реверберация (позднелат. reverberatio — отражение, от лат. reverbero — отбрасываю), процесс постепенного затухания звука в закрытых помещениях после выключения его источника. Эхо.

Реверс - оборотная сторона монеты или медали. Аверс - лицевая сторона монеты. Гурт - ребро монеты.

Реверсивный - обратный; такой, у которого можно изменять направление вращения или движений на противоположные. Реверсивная психология. Реверс-инжиниринг.

Регалия - награда, заслуга; исключительное право; знаки отличия, могущества, власти или сана. См. Прерогатива. См. Авторитет, престиж, имидж, статус, репутация, респектабельность, реноме.

Регенера́ция - способность живых организмов со временем восстанавливать повреждённые ткани, а иногда и целые потерянные органы.

Регламент – совокупность правил и норм определяющих проведение каких-либо мероприятий или функционирование организаций.

Регресс – упадок в развитии чего-либо, движение назад. См. Деградация.

Редукция – переход от сложного к простому, ослабление чего-либо. Редуцировать - сокращать, сводить к меньшему объёму, числу; упрощать. Редукционизм (декомпозиция), бритва Оккама.

Реестр (от лат. regestrum, registrum – перечень) – список, перечень, опись. Ср. кадастр.

Резерв - запас, источник ресурсов. Резерв прочности, ресурс. Резервный - запасной. Избыточность, резервирование (функциональное, структурное), дублирование.

Резигнация - (от лат. resigno - уничтожаю, отменяю), это безропотное смирение полная покорность судьбе, отказ от активных действий. иногда употреблялось: резиньяция.

Резидуальный - остаточный, сохранившийся (напр., о проявлении болезни). Резидент - остающийся на месте.

Резистентность - устойчивость, сопротивляемость, противодействие, невосприимчивость, толерантность.

Резолюция - решение, постановление. См. Директива.

Резонанс – в физике увеличение амплитуды колебаний при совпадении с внешними гармоническими воздействиями. В общем смысле реакция на некое явление, отголосок чего-либо (общественный резонанс). Резонировать – находиться в состоянии резонанса.

Резонер - человек, любящий вести пространные рассуждения, преимущественно нравоучительного характера. Резонерство - пустые рассуждения.

Резонный - имеющий резон, разумный, обоснованный, оправданный, основательный.

Резюме – аннотация, краткое изложение сути чего-либо в качество обобщающего итога. Резюмировать - подводить итог. См. Квинтэссенция. См. Дайджест.

Реинжиниринг – деятельность по модернизации ранее реализованных технических решений на действующем объекте.

Реинкарнация – перерождение души.

Реквизи́ция — вид экспроприации, означающей изъятие государством имущества у собственника с выплатой ему стоимости такого имущества.

Рекламация - претензия.

Рекогносцировка – осмотр местности перед проведением каких-либо работ (боевых действий).

Реконвалесценция (от лат. reconvalescentia) — период выздоровления, процесс восстановления нормальной жизнедеятельности организма после болезни. См. Реабилитация.

Реконструкция (от лат. constructio – построение) – многозначное понятие: 1) восстановление, воссоздание, воспроизведение процессов, происходивших в прошлом, на основе некоторой модели и посылок; 2) процесс изменения устаревших объектов, с целью придания им новых свойств; коренная перестройка чего-либо, организация по совершенно новым принципам. См. Реорганизация. Ср. Реставрация.

Рекреативный - относящийся к сфере развлечений и удовольствий, релаксирующий, расслабляющий.

Рекуррентный (лат. recurro бежать назад, возвращаться) - рекурсивный, вычисляемый на основе значений предыдущих членов последовательности; характеризующийся повторным возникновением клинических проявлений (о болезни, патологическом процессе).

Рекурсия – возврат к начальному состоянию, «самоподобие» при описании и определении явлений. Например, как иллюстрация явления: два расположенных друг напротив друга зеркала или бесконечные «возвращающиеся» сказки «про белого бычка» или «попа с собакой». См. Фрактал.

Релевантный - существенный, значимый, важный, соответствующий, уместный, подходящий, актуальный.

Реликт - организм, предмет или явление, сохранившиеся как пережиток от древних эпох (рудимент, атавизм). Реликтовый - устаревший, несовременный.

Реляция – громкое сообщение, широко возвещающее об успехах (победные реляции); сообщение или донесение от подчиненного начальству.

Ремарка - поправка.

Реминисценция (воспоминание) – отголосок, след какого-то творческого произведения в новом произведении, невольное или иногда сознательное заимствование. Смутное воспоминание, имеющее следствие в текущих событиях.

Ренегат - человек, изменивший своим убеждениям, перешедший в лагерь противников; изменник, отступник.

Реновация (от лат. renovatio – обновление, возобновление, ремонт) – в общем смысле: процесс улучшения структуры. Ср. Реконструкция.

Реноме – репутация, мнение о ком-либо.

Рентабельность - самоокупаемость, выгодность, прибыльность, неубыточность. Показатель экономической эффективности - отношение прибыли к инвестициям.

Реорганизация – изменение организационной структуры какой-либо системы. Осуществляется в форме слияния, присоединения, разделения, выделения или преобразования элементов системы. См. Реконструкция.

Репарация – возмещение побежденной стороной материального ущерба в результате военных действий победителю.

Реплика - ответ, возражение, замечание на слова собеседника; копия, репродукция.

Репозито́рий (от англ. repository — хранилище) — место, где хранятся и поддерживаются какие-либо данные.

Репрезентативный - дающий объективное представление о чём-либо; являющийся типичным представителем большого количества, совокупности чего-либо; представительный.

Репрессивный - являющийся репрессией, карательный ("репрессивные меры").

Репродукция - воспроизведение, реплика.

Респектабельный - почтенный (представительный, достойный, солидный).

Респираторный - дыхательный.

Респондент (от англ. respondent, to respond – отвечать, откликаться) – субъект, реагирующий на сообщение; лицо, принимающее участие в опросе, анкетировании.

Реставрация (от лат. restauratio – восстановление) – восстановление в первоначальном виде.

Рестрикционизм (от лат. restrictio – ограничение) – в менеджменте науки и образовании: сознательное ограничение работниками своей производительности труда, использование не в полную силу своих физических и интеллектуальных способностей при
выполнении служебных, должностных обязанностей.

Реституция - в праве: возвращение одним лицом (или государством) другому имущества, незаконно захваченного им.

Ресурс - запас, резерв, источник чего-либо, используемый при необходимости 2) обеспечение, средства, способ 3) возможности, способности, потенциал (продолжительность эксплуатации).

Ретардация – композиционный прием, состоящий в задержке повествования с помощью отступлений, рассуждений, пространственных описаний, вводных сцен. Также более поздняя закладка органа и замедленное его развитие.

Ретироваться - отступать.

Ретроспективный - обращённый к прошлому (р. анализ).

Реферал – человек, привлеченный в партнерскую программу (интернет-маркетинг).

Референция – рекомендация, характеристика или отзыв о ком-то или о чем-то.

Рефлексия – размышление о своем внутреннем состоянии, самоанализ. Рефлексивный - направленный на самого себя, возвратный. См. Интроспекция.

Рефрактерный - невосприимчивый.

Рефрейминг — процесс переосмысления ситуации, проблемы или события путем изменения ракурса или контекста, в котором они рассматриваются.

Рецептивная позиция – готовность к принятию, в переносном смысле униженное положение.

Рецепция – восприятие.

Рецессия – в экономике медленный и некритичный спад производства и деловой активности.

Реципие́нт - это объект, получающий что-либо от другого объекта, называемого донором.

Реципрокный — взаимный, обратный, ответный, возвратный. Социальная реципрокность.

Ригидность – негибкость, неподатливость, оцепенелость, обусловленная напряжением мышц. Состояние, при котором снижена приспособляемость, переключаемость психических процессов к меняющимся требованиям среды.

Ригоризм – строгое и фанатичное следование нормам и принципам, дотошный формализм «человека в футляре».

Ринорея – насморк.

Робастный - надежный.

Ротация - чередование, смена, оборот, обновление состава. Ротация логов.

Рудимент - неразвитый или бесполезный орган в организме. Часто применяется по отношению к бесполезным людям или вещам. Пережиток прошлого. См. архаизм, реликт.

Рутина (от фр. route – дорога) – привычные приемы, методы работы, обычные для данного вида деятельности.

== С ==

Саботаж - умышленное неисполнение или небрежное исполнение определённых обязанностей; скрытое противодействие осуществлению чего-либо. Диверсия.

Саккады - быстрые, строго согласованные движения глаз, происходящие одновременно и в одном направлении, составляющие менее 3° поля зрения. Необходимы для для получения более высокого разрешения желтым пятном и компенсации слепого пятна.

Сакральный - скрытый, тайный, священный, особый, исключительный, таинственный, магический, загадочный.

Самодовлеющий - цельный, значительный сам по себе, самостоятельный, самодостаточный, независимый.

Самоорганизация – процесс упорядочения элементов в системе за счет внутренних факторов, без внешнего воздействия.

Санкция - утверждение чего-н. высшей инстанцией, разрешение, полномочие. Санкционировать - разрешать, уполномочивать. Мероприятие против стороны, нарушившей соглашение, договор.

Сантименты - чувства; проявление излишней чувствительности в словах, поступках; сентиментальность.

Сатисфакция - удовлетворение за оскорбление чести.

Сардонический - злобно-насмешливый, язвительный.

Саспенс (англ. suspense — неопределённость, беспокойство, тревога ожидания, приостановка) — состояние тревожного ожидания, беспокойства.

Сателлит - спутник, сопроводитель.

Светоч - то, что является источником истины, правды, свободы, просвещения.

Сегмент — часть круга, ограниченная дугой и её хордой; или отрезок — множество точек прямой, включающее свои концы. Сектор - часть круга, ограниченная дугой и двумя радиусами. В общем смысле часть чего-либо, фрагмент. См. Кластер.

Секвестр, секвестирование – ограничение на использование, например, урезание бюджета.

Семантика – в языкознании исследование смыслового наполнения единиц языка (слов, словосочетаний, частей слова). Основная часть семиотики.

Семинар (от лат. seminarium – рассадник) – обсуждение участниками заранее подготовленных сообщений, докладов.

Семиотика – исследование способов передачи информации, свойств знаков, символов и других информационных носителей.

Сенильный – старческий.

Сенситивность – чувствительность.

Сенсорный – чувственный, чувствительный к контакту в технике, относящийся к органам чувств в физиологии. Сенс – современное заимствование из английского языка, т.е. чувство, ощущение.

Сенсуализм – система познания, признающая чувственные переживания как основу и главную форму достоверного познания.

Сентенция – нравоучение, нотация.

Сервильность – раболепие, угодливость.

Сертификат (от лат. certifico – удостоверяю) – документ, удостоверяющий качество чего-либо.

'''Сесквипиделианист''' - человек, склонный к употреблению длинных мудрёных слов

Сибаризм – праздность, избалованность роскошью; сибарит – носитель этих качеств.

Сизифов труд - тяжёлая, безрезультатная, бесконечная работа и мука.

Сиеста - послеобеденный отдых, являющийся общей традицией некоторых стран, особенно с жарким климатом.

Силлогизм – логическое умозаключение, в виде вывода, вытекающего из двух фраз-утверждений: у кошек четыре ноги, Муся – кошка, следовательно, у нее четыре ноги.

Симбиоз - сочетание, совместное существование, приносящее взаимную пользу. См. Мутуализм.

Симметрия - соразмерность, пропорциональность частей чего-н., расположенных по обе стороны от середины, центра (концентричность); соответствие, неизменность (инвариантность), проявляемые при каких-либо изменениях, преобразованиях (например: положения, энергии, информации, другого). Антоним - асимметрия.

Симпозиум (от гр. symposion – букв. пиршество) – совещание по какому-либо научному вопросу

Симулировать - имитировать, эмулировать, моделировать. См. Мимикрировать.

Симультанный - одновременный, одномоментный, сочетанный, сопутствующий, синхронный. Антоним - сукцессивный (последовательный).

Симулякр – изображение или объяснение того, что в реальности не существует. Копия, не имеющая оригинала.

Синантропные организмы - образ жизни которых связан с человеком и его жильём, например, бродячие животные, тараканы, комнатные мухи, домовые мыши, постельные клопы.

Сингулярность – единичность, неповторимость чего-либо; непредсказуемость, неопределенность. Точка, в которой математическая функция стремится к бесконечности или имеет какое-либо иное особенное или нерегулярное поведение.

Синдикация – объединение процессов, информационных потоков и т.д.

Синекура – "выгодное место", должность с хорошей оплатой и практическим отсутствием обязанностей.

Синергия (синергизм) – суммирующий эффект взаимодействия двух или более факторов внутри одной системы, характеризующийся тем, что их действие существенно превосходит эффект каждого отдельного компонента в виде их простой суммы.

Синклит - в переносном смысле (обычно иронически) - полное собрание, заседание избранных или высокопоставленных лиц, например общее собрание акционеров.

Синкретизм – неразделенность какого-либо явления, воспринимаемого как единое целое. Также эклектика, как неорганическое сочетание разнородных, порой противостоящих друг другу элементов.

Синопсис – изложение некой темы в сильно сжатом и обобщенном виде. См. Резюме, Дайджест, Экспозе. См. Квинтэссенция.

Синхронизация - согласование, процесс приведения к одному значению одного или нескольких параметров разных объектов.

Система - множество элементов, находящихся в регулярных отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность. Система имеет структуру (форму) и функции (содержание).

Систематизировать - упорядочивать.

Систематически - регулярно, постоянно. Случайная и систематическая ошибка.

Ситуативный - конъюнктурный, контекстный, адаптивный.

Скабрёзный - неприличный, непристойный, содержащий сальности.

Скептичный - сомневающийся. Относиться скептически или скептично - с сомнением. Пропускать через фильтр или через призму скепсиса.

Сколопендра – род ядовитых членистоногих класса губоногих длиной до 30 см. Укус некоторых тропических смертелен для человека, встречающихся на территории России болезнен, но не опасен.

Скрапбукинг – декоративная техника и принципы оформления альбомов с фотографиями, открытками, вырезками и другими подобными объектами.

Смежный - находящийся непосредственно рядом, имеющий общую границу, примыкающий, прилегающий, ближайший.

Смыслообразующая функция – смысл.

Сниппет - информационный блок, описывающий в выдаче поисковой системы найденный по запросу документ. Отрывок, фрагмент, выжимка, анонс, резюме.

Сноб - человек, восхищающийся высшим обществом и тщательно подражающий манерам и вкусам высшего общества.

Снóрклинг - вид плавания под поверхностью воды с маской и дыхательной трубкой и, обычно, с ластами

Собриология – концепция и теория трезвого образа жизни, наука о трезвости, как естественном состоянии организма.

Совокупность - непрерывное множество, целое, сочетание, соединение, общий итог, сумма. Совокупный - объединённый, совместный, общий.

Солидарность - единство мнений, интересов и задач, взаимопонимание, единодушие. Активное сочувствие каким-либо действиям или мнениям.

Солипсизм – эгоизм в своих крайних формах проявления, полное игнорирование интересов окружающих. В философском контексте – субъективный идеализм, отрицающий объективное существование реальности.

Солитарный - единичный, отдельный, одинокий.

Соматический – относящийся к телу человека.

Сомна́мбула - больной сомнамбулизмом, лунатик.

Сомнолентность - сонливость.

Сотериология – учение о спасении (религиозный термин).

Софистика – использование заведомо ложных, обманчивых доводов (софизмов) и словесных ухищрений при отстаивании своей точки зрения, даже вопреки логике.

Соционика - это наука, изучающая процесс обмена информацией между человеком и внешним миром, т.е. каким образом люди воспринимают, перерабатывают и выдают информацию.

Социопатия – антисоциальное расстройство личности. Психическое отклонение, для которого характерно игнорирование (невозможность соблюдения) общественных норм, агрессивность, неадекватное поведение на людях.

Спектр - многообразие (ассортимент услуг), распределение значений физической величины (обычно энергии, частоты или массы), а также графическое представление такого распределения. См. Диапазон.

Спекулировать (о чём-либо, по какому-либо поводу, на какую-либо тему) — отвлечённо рассуждать. Отсюда спекулятивный в значении «умозрительный». Спекуляция в философии - это отвлечённое рассуждение, тип теоретического знания, которое выводится без обращения к опыту («спекулятивное суждение»).

Спесивый - высокомерный, кичливый.

Специфика - особенность. Специфический - особый, своеобразный, отличительный, свойственный только данному предмету.

Спецификация - определение и перечень специфических особенностей, уточнённая классификация чего-нибудь. Набор требований и параметров, которым удовлетворяет некоторый технический объект.

Специфичный - избирательный, селективный.

Спич - речь, выступление.

Сплин - уныние, хондра, меланхолия.

Спонтанный - вызванный внутренними причинами; необусловленный, самопроизвольный.

Спорадический – единичный, непостоянный, нерегулярный, случайный, проявляющийся иногда, от случая к случаю. См. Стохастический.

Средство – прием, способ действий, орудие или объект для достижения какой-либо цели или осуществления чего-либо.

Стабильный - устойчивый, неизменный, постоянный. Антоним - дестабилизация.

Стагнация - отсутствие развития. Застой производства и торговли на протяжении длительного периода.

Стандарт – образец, эталон, модель, принимаемые за исходные для сопоставления с ними других подобных объектов.

Старлетка - подающая надежды молодая актриса, восходящая кинозвезда

Статус-кво – текущее или сложившееся по факту положение дел. Сохранить статус-кво - оставить как есть.

Стереотип - предрассудок, клише; паттерн. Ср. Предвзятость, предубеждение.

Стохастический – вероятностный, случайный, беспорядочный, непредсказуемый. Спонтанный - возникающий вследствие внутренних причин, без воздействия извне; самопроизвольный.

Страбизм - косоглазие.

Стратегия - способ достижения конечных целей (связана в первую очередь с управлением ресурсами).

Стратификация (расслоение) – разделение чего-либо на слои (страты); распределение (дифференциация) свойств по вертикали. См. Декомпозиция. См. Интегральный.

Структура (лат. structura – строение, расположение, порядок) – совокупность элементов системы (объекта) и устойчивых связей между ними, обеспечивающих целостность системы и сохранение ее основных свойств при различных внешних и внутренних изменениях. При этом, с позиций принципа многоаспектности, любая система может характеризоваться несколькими типами структурного построения – типами структур: 1) топологической структурой, определяющей пространственное расположение элементов системы (статический аспект структуры); 2) технической структурой, определяющей состав и характеристики технических (материальных) средств, использованных при ее построении (статический аспект структуры); 3) организационной структурой, определяющей состав и взаимоотношения коллективов людей, участвующих в функционировании системы (статический аспект структуры); 4) функциональной структурой, определяющей принципы и закономерности функционирования системы (динамический аспект структуры); 5) технологической структурой, определяющей логику работы системы по выполнению комплекса поставленных перед ней задач и достижения целей ее функционирования (динамический аспект структуры).

Стяжа́тель – корыстолюбивый человек, стремящийся к наживе, накоплению денег, материальных богатств.

Сублимация – высвобождение аффективной (эмоциональной) энергии через творчество и активную общественную или др. деятельность. Например, сублимация злобы через активную работу.

Субмиссивный - подчиненный, ведомый, зависимый. Антоним: доминантный.

Субординация - отношения между единицами иерархии; система строгого служебного подчинения младших старшим, нижестоящих вышестоящим и т.п.

Субстанция – объективная реальность: материя или дух, на выбор.

Субстрат (лат. substratum «основа, подстилка, подкладка, фундамент») - общая основа процессов, явлений и состояний; основание, носитель, субстанция; основа общности или сходства явлений; то, что является основанием, лежит в основе каких-либо образований; питательная среда.

Субтильный - имеющий хрупкое телосложение, нежный, тонкий, слабый.

Субституция (от лат. substitutuo – ставлю, назначаю вместо) – замещение; использование вместо чего-либо. Субституция технологическая – процесс замещения, в котором старая технология вытесняется новой.

Субъект (от лат. subjectum «подлежащее») - индивид, познающий внешний мир (объект); тот, кто перцептирует (воспринимает, познает, мыслит) и действует на объект (производитель действия или носитель состояния); человек как носитель каких-н. свойств (носитель прав и обязанностей, физическое или юридическое лицо); предмет суждения (тема), логическое подлежащее (предикат). Субъект доступа, управления, исследования. Субъективный - отражающий мысли, переживания, чувства только одного субъекта.

Суггестия – внушение, воздействие на психику, вызывающее несвойственные личности поступки. Суггестивное воздействие - внушение. См. - манипуляция.

Суждение – мысль, в которой посредством связи понятий, утверждается или отрицается что-либо.

Суккубус (суккуб) – злой дух ночи в женском обличии, приходящий в эротических снах (ср. инкубус).

Сумбурный - беспорядочный, запутанный, хаотичный.

Сукцессивный - последовательный, следующий один за другим.

Супостат - враг, противник, оппонент.

Супрематизм – направление в абстрактном искусстве начала 20-го века, для которого характерны пестрые композиции из геометрических фигур.

Супрессия - подавление, угнетение, ограничение. Супрессивный эффект. Антоним: экспрессия. См. Репрессия.

Суррогат - неполноценный заменитель чего-либо

Суфражистка – участница движения за предоставление женщинам избирательных прав (конец XIX — начало XX веков), феминистка иными словами.

Сфокусировать - сконцентрировать.

Схематизм – склонность мыслить готовыми схемами, шаблонами; упрощенность в изложении в ущерб существу рассматриваемого вопроса.

Схоластика – оторванное от жизни умствование. Изначально учение, сочетавшее в себе религиозно-догматические идеи и рациональные методы познания.

Сценарий – определенный план действий. Сценарий использования (англ. use case).

Сциентизм (от лат. scientia – знание, наука) – философскомировоззренческая и жизненная позиция, основу которой составляет представление о научном знании как о наивысшей культурной ценности и достаточном основании ориентации человека в мире.

== Т ==

Табу - запрет.

Тавтология – тождественно истинное высказывание, инвариантное, относительно значений своих компонентов, а потому не несущее полезной смысловой нагрузки.

Тайминг - выбор, определение момента, времени для чего-либо.

Таксидермия – изготовление чучел животных.

Таксономия – систематизация структур и объектов.

Тактильный – осязательный.

Танатофобия – навязчивый страх смерти.

Тандем - совместная деятельность; союз, содружество.

Твикстеры — взрослые люди, которые живут со своими родителями и не являются финансово независимыми. См. Инфантильный. Ср. Кидалт.

Тезаурус — словарь, собрание сведений, охватывающие понятия, определения и термины специальной области знаний или сферы деятельности.

Тезис - положение, (выкладка, формулировка) кратко излагающее одну из основных мыслей лекции, доклада, сочинения.

Телегония – учение о влиянии генотипа первого самца женской особи на наследственные признаки ее потомства от последующих партнеров.

Тенденциозность - предвзятость, пристрастность, необъективность.

Теоретический - основанный на теории, являющийся теорией, относящийся к вопросам теории.

Тенденция - динамика, закономерность, направление развития, склонность, стремление.

Тесситура – уровень звуков по высоте в музыкальном произведении, соответствующий возможностям солирующего исполнителя.

Тет-А-Тет - с глазу на глаз.

Технопарк – форма территориальной интеграции науки, образования и производства в виде объединения научных организаций, проектно-конструкторских бюро, учебных заведений, производственных предприятий или их подразделений.

Тизер - рекламное сообщение, построенное как загадка, которое содержит часть информации о продукте, но при этом сам товар не демонстрируется.

Тимбилдинг — это корпоративные мероприятия, направленные на укрепление коллективных связей.

Тиннитус - звон или шум в ушах.

Тирания - власть, установленная насильственным путём и основанная на единоличном правлении; жестокая, деспотичная власть. Ср. Деспотия.

Тождество - равенство, сходство, аналогичность, идентичность, эквивалентность, соответствие, сопоставимость. См. Отождествлять.

Толерантность - терпимость к чему-либо. Переносимость. См. Резистентность.

Топиар (топиари) - искусство декоративной стрижки деревьев и кустарников.

Тотальный - полный.

Трайбализм – культурная, религиозная или общественная обособленность этнической группы.

Транзиторный - преходящий, проходящий, временный.

Транскрипция – запись иноязычной устной речи средствами другого языка или символами с целью максимально точной передачи звучания.

Транслитерация – запись слов одного алфавита, буквами другого. Например, «naprimer». Для переноса русских слов в латиницу есть соответствующие стандарты.

Трансмиссия - система устройств для передачи на расстояние механической энергии и для распределения ее по местам потребления.

Транспарентность – прозрачность, открытость.

Трансфер – передача, перемещение чего-либо.

Трансформация (от лат. transformatio – превращение) – преобразование, превращение, изменение вида, формы, существенных свойств чего-либо. См. Метаморфоз.

Трансцендентный – запредельный, непознаваемый, выходящий за пределы познания и земного опыта. Трансценденция – религиозная субстанция. Трансценденция - переход границы между обычным миром и миром, недоступным теоретическому (рациональному) мышлению, столкновение с мистическим, непознаваемым. См. Иррациональный.

Трансцендентальный – априорный, независимый от опыта; максимально обобщенный и абстрактный, изначально присущий разуму, но не приобретенный; умозрительный.

Тред – линия, ветвь обсуждения.

Тренд – актуальная тенденция, тенденция в развитии чего-либо, «гвоздь сезона».

Третировать - пренебрежительно, свысока обращаться с кем-либо; относиться с презрением. Неглижировать.

Триангуляция – метод геодезических исследований, основанный на построении систем смежных треугольников с целью последующих тригонометрических вычислений.

Трибадия (трибадизм) – форма проявления женского гомосексуализма (лесбиянства), достижение удовлетворения через взаимное трение (фроттаж) половыми органами.

Тривиальный - лишенный новизны, банальный, посредственный, неоригинальный, пошлый.

Триггер – причинное событие или явление. См. Провокация. В узком изначальном смысле – пусковой механизм или пускающий элемент механизма.

Трискаидекафобия (или тердекафобия) – боязнь числа «13», основанная на предрассудках.

Троллинг – провокационное поведение в интренет-общении направленное на изменение темы разговора и разжигание конфликтов. Термин активно входит в реальную жизнь. Тролль – лицо, совершающее провокационные действия.

Тропность - привязанность к определённым системам, тканям или клеткам; сродство, предпочитаемость, стремление, сочетаемость с чем-либо, способность воздействовать на что-либо.

Терраса - площадка.

Трюизм – общеизвестная, избитая истина.

Турбулентный - характеризующийся неупорядоченным, хаотическим движением; неустойчивый, нестабильный, непредсказуемый, беспорядочный, вихревой.

Тьютор (англ. tutor) – наставник; тренер.

== У ==

Узуальный – обычный, общепринятый. Антоним – окказиональный.

Узурпатор - человек, овладевшей силою или хитростью чем-либо, что принадлежит другому; узурпатором называют преимущественно того, кто завладевает престолом царствующего лица.

Ультиматум - решительное требование с угрозой применения мер воздействия в случае отказа. Ультимативный - категорический, безапелляционный, решительный, твердый, не терпящий возражений, требовательный.

Ультра вирес (лат. ultra vires – сверхвозможности) – деятельность, превышающая определенные права и выходящая за рамки полномочий. Ср. Интра вирес.

Умозаключение – мыслительный процесс, в ходе которого из одного или нескольких суждений, называемых посылками, выводится новое суждение, называемое заключением или следствием.

Умозрение – тип философского мышления, характеризующийся абстрагированием от чувственного опыта. В философии выявились два типа умозрения: рационалистический и интуитивистский.

Ундулирующий — волнообразный.

Универсальность – многообразие возможностей применения.

Универсум (от лат. universum) – термин, обозначающий мир как целое.

Уникум (от лат. unicum – исключительное) – неповторимый, единственный в своем роде предмет.

Унифицировать — приводить к единой форме или системе, к единообразию.

Упраздни́ть — отменить, ликвидировать.

Ургентный – срочный, экстренный, неотложный, незамедлительный, безотлагательный.

Утилитарный – полезный, выгодный и применимый на практике. Направленный на достижение практических целей или извлечение материальной пользы.

Утопия – нечто настолько идеальное, что является нереальным.

Утри́ровать - специально преувеличивать смысл чего-либо с целью обратить внимание на то, что кажется главным. См. Гиперболизировать.

Уязвимость – недостаток системы, использование которого делает возможным нанесение системе повреждений любой природы, либо снижение эффективности ее функционирования.

== Ф ==

Фабула - содержание событий, изображаемых в литературном произведении, в их последовательной связи, сюжетная схема, канва литературного произведения. Фактическая сторона повествования, т.е. события, факты, случаи, действия, состояния в их причинно-следственной, хронологической последовательности, которые компонуются и оформляются автором в процессе творческой деятельности в сюжете на основе закономерностей, усматриваемых автором в развитии изображаемых явлений.

Фаза (от гр. phasis – проявление) – определенный этап или момент в развитии явления, характеризующийся его определенным состоянием.

Факт (от лат. factum – сделанное, совершившееся) – реальное событие, происшедшее или происходящее явление (процесс). Зачастую, факт используется как синоним понятия истина, нечто реальное в противоположность вымышленному; конкретное, единичное в отличие от абстрактного и общего. В логике и методологии научного познания факт – это особого рода предложения, фиксирующие эмпирическое знание. Как форма эмпирического знания факты противопоставляются теории или гипотезе.

Фа́ктор (лат. factor «делающий, производящий») — причина, движущая сила какого-либо процесса, определяющая его характер или отдельные его черты.

Факультативный - необязательный, предоставляемый на выбор, выбираемый по желанию, опциональный.

Фальсификация — подделка, выдаваемая за настоящую вещь, изменение (обычно с корыстной целью) вида или свойства предметов. Ср. Фиктивный, контрафакция, инсценировать.

Фамильярность — неуместная развязность, чрезмерная непринуждённость в общении; бесцеремонное, развязное обращение. Панибратство. Фривольный.

Фанабе́рия - кичливость, спесь, мелкое чванство, необоснованная гордыня, напыщенность, звездная болезнь.

Фантасмагория — нечто фантастическое, нереальное и причудливое, похожее на бред.

Фанфаронада — хвастливо-легкомысленное высказывание.

Фасилитация - облегчение, способствование, помощь. Фасилитация – это не директивная модель управления, которая не выходит за рамки самоорганизации управляемой системы. Если при традиционных формах управления (например, группой) субъект побуждает её выполнять собственные инструкции и распоряжения, то в случае с фасилитацией её субъект должен сочетать в себе признаки не только функции руководителя, лидера, но и участника групповой динамики.

Фатализм — представление о неизбежности всего происходящего в природе и в жизни человека, исключающее случайность и свободу. Фатальный - неизбежный, неминуемый.

Фельето́н — газетная или журнальная статья на злободневную тему, высмеивающая и осуждающая какие-либо недостатки.

Феномен – необычное явление; редкий факт; то, что трудно постичь или объяснить.

Фенотип - генотип + внешняя среда + случайные изменения = фенотип. Генотип - это набор генов организма, фенотип - это внешние проявления этих генов, набор признаков организма. Генотип в процессе онтогенеза формирует разные фенотипы.

Фертильный — способный производить потомство, давать плоды.

Фетиш — предмет слепого неосознанного поклонения. Фетишизм - поклонение предметам, которым приписываются особые свойства.

Фиаско — полный провал в делах, абсолютная неудача в чём-то.

Фигляр — плут, ловкий обманщик, притворный, двуличный человек; иными словами — скоморох, фокусник, штукарь, кривляка.

Фигурально - иносказательно, метафорически, образно, в переносном смысле. См. Аллегория.

Фидбэк — обратная связь.

Физикальный симптом (physical sign) - это симптом, который может быть выявлен в процессе клинического обследования больного непосредственно врачом с помощью его органов чувств. Физикальная диагностика: осмотр, пальпация, перкуссия, аускультация.

Физиогномика — учение о соответствии черт лица и внешнего вида человека его характеру и мыслям. В широком смысле описание скрытых внутренних черт по внешнему облику.

Фикология — наука, изучающая водоросли.

Фиктивный — вымышленный, поддельный, ложный. См. Фальсификация. См. Контрафакция. См. Мистификация.

Фикция — выдумка, вымысел, имитация.

Филантроп — человек, занимающийся благотворительностью в помощь нуждающимся. Антоним - мизантроп. См. Альтруизм.

Филигра́нный — очень тщательный, требующий особенного внимания к мелочам и деталям. Филигранная точность.

Филистерство — примитивное обывательское поведение и мещанское самодовольство. Филистер – узколобый обыватель.

Филогене́з — историческое (эволюционное) развитие организмов. В биологии филогенез рассматривает развитие биологического вида во времени. См. Онтогенез.

Финализировать, финировать — заканчивать, завершать.

Флатуленция — выход газов из кишечника наружу.

Флер - налет, намек, покров, пелена, дымка (для обозначения легкого, тонкого, эфемерного налета или атмосферы чего-либо).

Флешбек — эпизод воспоминания.

Флюктуация — любое колебание или любое периодическое изменение. Случайное отклонение величины от среднего значения. См. Ундулирующий. См. Осцилляция.

Фолиант (от лат. folium – лист) – печатное издание (книга) большого формата.

Фолио (от лат. in folio – в лист) – единица измерения длины листа документа по количеству слов.

Фонд (от лат. fundus – дно, основание) – источник средств и ресурсов, имеющих определенный порядок образования и использования.

Формализация - представление какой-либо содержательной области (рассуждений, доказательств, процедур классификации, поиска информации, научных теорий) в виде формальной системы (формы, формулы), исчисления или модели. Это перевод получаемых знаний на язык знаков, математических формул, что позволяет превратить содержание построенной теории в систему материализованных символов, т.е. развернутую теорию свести к схеме, определенному порядку. Предельным вариантом Ф. является математизация, т.е. выражение знания в виде математических формул, графиков, таблиц и моделей. Однако Ф. может осуществляться не только в математических, но и в качественных вариантах, например, классификациях, блок-схемах, качественных алгоритмах и т.п. Ф. позволяет отвлечься от изучения реальных объектов и оперировать вместо этого некоторым множеством символов или знаков. 
Формализация информации о некотором объекте — это ее отражение в определенной форме. Можно еще сказать так: формализация — это сведение содержания к форме. Формулы, описывающие физические процессы, — это формализация этих процессов. Радиосхема электронного устройства — это формализация функционирования этого устройства. Ноты, записанные на нотном листе, — это формализация музыки и т.п. 
Формализованная информационная модель — это определенные совокупности знаков (символов), которые существуют отдельно от объекта моделирования, могут подвергаться передаче и обработке. Реализация информационной модели на компьютере сводится к ее формализации в форматы данных, с которыми "умеет" работать компьютер. 
Программирование на ЭВМ есть формализация процесса обработки информации. А компьютер выступает в качестве формального исполнителя программы. Программа на определенном языке программирования есть формализованное представление процесса обработки данных.

Формальный - официальный, законный, произведенный по форме; соблюдающий только форму, не считающийся с действительным положением дела, проникнутый формализмом, существующий только для видимости.

Формация - тип, структура чего-либо, присущие определённой ступени, стадии развития.

Форменный - самый настоящий, не кажущийся.

Формуляр (от лат. formula – форма) – модель построения документа, устанавливающая область его применения, форматы и размеры полей, требования к его структуре, а также его основные реквизиты.

Форпост – передовая, перспективная позиция.

Форсайт (англ. foresight - взгляд в будущее) - долгосрочный прогноз развития, долгосрочное планирование.

Форс-мажо́р (обстоятельства непреодолимой силы) - чрезвычайные обстоятельства, которые заставляют действовать вопреки намерению или плану. Не зависящие от воли и действий участников соглашения обстоятельства, в связи с которыми участники
оказываются неспособными выполнить принятые ими обязательства.

Форсировать (от фр. force – сила) — ускорять, усиливать. Форсирование – ускорение темпа, скорости, снижение времени выполнения, усиление напряженности в какой-либо отрасли деятельности.

Фо́ртель - (разг.) ловкая проделка, хитроумный приём, неожиданная выходка.

Фосфены — пятна света, которые вы видите, когда закрывайте глаза и давите пальцами на глазные яблоки.

Фракта́л — геометрическая фигура, обладающая свойством самоподобия, то есть составленная из нескольких частей, каждая из которых подобна всей фигуре целиком. См. Рекурсия.

Фракция - объединение, коалиция, группа, союз; часть материала, выделенная на основе каких-либо признаков или свойств (плотности, размеру частиц, температуры плавления). Фракционирование - градиентное разделение смеси веществ (газов, жидкостей, изотопов) на фракции, каждая из которых отделяется в узком интервале условий (температуры, давления) при помощи метода ректификации.

Франшиза (франчайзинг) — это соглашение, заключаемое между франчайзи (Вами) и франчайзором (определенной торговой группой). Оно позволяет вам использовать бренд компании для развития своего бизнеса.

Фраппировать — неприятно удивлять, поражать, ошеломлять.

Френология — теория, связывающая психические и интеллектуальные особенности человека с формой его черепа.

Фривольный - не вполне пристойный, нескромный, легкомысленный. См. Фамильярность.

Фрикция - синоним трения; движение в половом акте.

Фриланс — метод организации независимых взаимоотношений профессионального специалиста – фрилансера – с работодателем, подразумевающий работу по разовой договоренности с целью выполнения конкретной задачи.

Фронда — демонстративная наигранная оппозиционность.

Фроттеризм (фроттаж) — перверсия. Прикосновение или трение с целью получения сексуального удовлетворения.

Фрустрация — состояние подавленности, тревоги, возникающие в результате крушения надежд, невозможности осуществления целей.

Фундаментальный - глубокий, большой, прочный, основной (лежащий в основе), главный.

Футуристический - устремленный в будущее, проникнутый идеями будущего.

Фуцианство — состояние разума которое заставляет человека поступать против своей воли. Безотказность.

== Х ==

Хай-тек (англ. high tech, сокр. high technology – букв. высокая технология) – в широком смысле: обозначение передовых наукоемких технологий – совокупности новых возможностей, информации, знания, опыта, материальных средств при разработке, создании и производстве новой конкурентоспособной продукции и процессов для овладения перспективными факторами успеха.

Хаос – явление в теории динамических систем, при котором поведение нелинейной системы выглядит случайным, несмотря на то, что оно определяется детерминированными законами. Причиной появления хаоса является неустойчивость (чувствительность) системы по отношению к начальным условиям и параметрам – малое изменение начального условия со временем приводит к сколь угодно большим изменениям динамики системы.

Харизма – особая притягательность человека, авторитетность, обусловленная скорее метафизическими свойствами, чем интеллектуальными или нравственными качествами носителя Х.

Хеатускопия - термин, обозначающий возникновение у индивида иллюзии, что он видит самого себя как бы со стороны

Хейтерство – позиция с ярким проявлением неприятия и ненависти по отношению к какой-то персоне или явлению. Современный термин, пришедший из интернета.

Херуви́м - упоминаемое в Библии крылатое небесное существо

Хиазм (хиазма) – термин греческого происхождения, служит для обозначения перекрестия чего-либо (см. гр. букву «Хи»). Известен, как риторическая фигура - смысловое усиление перекрестной заменой слов в двух связанных фразах: важная составляющая речи демагога. Например: «Это я вам гарантИрую, как гАрант, или гарантирУю, как гарАнт». Также употребляется в медицине и анатомии – перекрещивание, например, нервных окончаний; в искусстве – например, характерная поза человека со скрещенными ногами и т.д.

Хилиазм – вера в тысячелетнее царствование Христа после его второго пришествия.

Хипстер – представитель современной молодежной субкультуры с характерным элитарным показушным поведением и подчеркнуто интеллектуальными пристрастиями в кино, музыке, изобразительном искусстве и т.д.

Хиротония – рукоположение, возведение священника в сан.

Холдинг - система предприятий, состоящая из управляющей компании и дочерних фирм.

Холистический - целостный (подход, мышление).

Хорея – болезненное непроизвольное сокращение мышц, «пляска св. Вита».

Хрематистика - термин, которым обозначается наука об обогащении, искусстве накапливать деньги и имущество.

Хрестоматийный - общеизвестный, простой (хрестоматийная истина, хрестоматийный случай).

Хроника (от гр. chronos – время) – запись событий в хронологической последовательности.

Хронология - последовательность событий во времени. Ср. Таймлайн.

Хронометраж (от гр. chronos – время и metreo – измеряю) – определение затрат времени с помощью фиксации и замеров продолжительности выполняемых действий.

Хронофагия - пожирание, убийство времени посредством интернета, тв и тд

Хтонический - связанный с царством мертвых, загробным или просто подземным миром.

Хула - прямое резкое осуждение человека, его поступков.

Хэппенинг – некая акция, как произведение искусства.

== Ц ==

Цейтно́т - в партии в шахматы, шашки или иную настольную игру — недостаток времени для обдумывания ходов. Ср. Аврал.

Целесообразность – критерий необходимости; соответствие явления или процесса определенному состоянию, материальная или идеальная модель которого выступает в качестве цели.

Целибат - обет безбрачия (отказ от секса).

Целостность – внутреннее единство объекта, его относительная автономность, независимость от окружающей среды.

Цензура - «строгое суждение, суровый разбор, взыскательная критика» - контроль, надзор за соблюдением запретов; регулятор, система надзора за содержанием и распространением информации для супрессии идей и сведений, признаваемых нежелательными; исполнение обязанностей цензора.

Цикл (от гр. kyklos – круг, колесо) – совокупность взаимосвязанных явлений, процессов, работ, образующих законченный круг развития, в течение какого-либо промежутка времени.

Циклофрения – маниакально-депрессивный психоз, при котором характерно циклическое изменения состояний (маний и депрессий).

Цинизм - наглое, бесстыдное поведение и отношение к чему-н., проникнутое пренебрежением к нормам нравственности и благопристойности.

Циркуляр (от лат. circularis – круговой) – ведомственный правовой акт, инструктивный материал, содержащий определенные предписания, советы подчиненным органам.

Цугцванг – вынужденный ход в шахматной партии, ухудшающий положение игрока, сделавшего его. В широком смысле, ситуация, при которой любые действия только ухудшают положение дел.

== Ч ==

Чанкинг - разбивка восприятия на блоки информации (чанки) путем подъема или снижения уровней и/или логических уровней. Повышение уровня (индукция) называется укрупнением. Оно ведет к более высоким абстракциям. Понижение уровня (дедукция) называется разукрупнением. Она ведет к более конкретным примерам или случаям.

Чванство - тщеславная гордость, важничанье.

== Ш ==

Шедевр – произведение, являющееся высшим достижением культуры (искусства).

Шерше ля фам - "причина в женщине".

Шовинизм - крайний, наиболее реакционный национализм, проповедующий расовую исключительность и разжигающий национальную вражду и ненависть.

Шперрунг (нем. Sperrung - закупорка, заграждение, блокировка, остановка; син.: барраж, симптом остановки мыслей) - внезапный обрыв хода мысли.

Шуфлятка - выдвижной ящик в столе, тумбочке или шкафу.

== Э ==

Эвентуальный (от лат. eventus – случай) – возможный при определенных условиях или обстоятельствах.

Эвольвента – плоская кривая, описываемая концом воображаемой гибкой нитью, сматываемой с другой кривой – эволюты. В практике – линия зуба шестерёнки.

Эволюция (от лат. evolutio – развертывание) – развитие, процесс постепенного, непрерывного количественного изменения чего-либо, подготавливающий качественные изменения.

Эврика (от гр. heureka – нашел) – согласно преданию, восклицание Архимеда при открытии им основного закона гидростатики. В переносном смысле: выражение радости, удовлетворения при решении какой-либо сложной научной задачи, возникновении новой идеи.

Эвристика – – совокупность приемов и методов, способствующих более быстрому организованному и целенаправленному поиску истины, хотя и не гарантирующих ее безусловное и автоматическое нахождение.

Эвтаназия – намеренное умерщвление неизлечимо больного с целью прекращения его страданий.

Эвфемизм – приличное и допустимое выражение вместо грубого или нецензурного.

Эгалитаризм – концепция тотальной уравнительности в обществе, в экономике и т.д. – «всеобщее равенство», уравниловка. Противоречит базовым законам природы.

Эгида - под эгидой - под защитой, протекцией, покровительством, прикрытием чего-н., при поддержке, помощи.

Эглет - металлический или пластиковый наконечник шнурка.

Эгоцентризм - крайняя форма проявления эгоизма.

Эгрегор – информационно-энергетическая субстанция, которой могут обладать люди, предметы, явления и т.д., находясь с Э. как в прямом взаимодействии, так и в обратном. Т.е. носитель Э. может «наполнять» его, но может и «питаться» от него. Термин из современной теософии.

Эйджизм – дискриминация людей по возрастному признаку.

Эйдетизм - способность исключительно точно изображать и описывать предметы, увиденные ранее

Эйфория - радостное, веселое настроение, состояние благодушия и беспечности. Удовольствие.

Эквивалентный - равнозначный, равносильный, тождественный, аналогичный, сопоставимый. Соответствующий в каком-либо отношении чему-либо, заменяющий его или служащий его выражением. См. Пропорциональность. См. Паритет.

Эквилибриум - баланс, равновесие, гомеостаз. Ср. Дисбаланс.

Экзальтация – возбуждённое состояние, восторженность, нездоровая активность.

Экзистенциализм – направление в философии середины ХХ века, где объектом внимания является человеческое существование – экзистенция – во всех ее проявлениях. Самые яркие представители экзистенциализма – французы Жан-Поль Сартр и Альбер Камю.

Экзогамия – запрет на браки внутри семейного рода. В разных культурах и обществах фиксировалась разная глубина степени родства.

Экзорцизм – процесс изгнания бесов из одержимого посредством молитв и других ритуальных действий. Характерно для разных религий, но само слово пришло из католицизма.

Экивоки - двусмысленные намеки; увертки

Эклектизм - неорганичное соединение разнородных, внутренне несоединимых, часто противоположных принципов, взглядов, теорий. Эклектика - смешение различных, зачастую противоположных точек зрения, философских взглядов, теоретических посылок, политических оценок. См. Синкретизм.

Экранировать - защищать, заслонять, загораживать, отражать. См. Протекция. См. Демпфирование.

Эксаудиризм – подслушивание.

Эксклюзивный - единственный в своём роде; исключительный, неповторимый, уникальный; принадлежащий только одному лицу. См. Аутентичный.

Экскурс - отступление от главной темы изложения для освещения побочного или дополнительного вопроса.

Экспансивный - бурно проявляющий свои чувства; отличающийся несдержанностью в проявлении чувств; характеризующийся повышенным настроением и двигательным оживлением.

Экспансия - расширение, распространение чего-н., напр. влияния за какие-н. первоначальные пределы.

Эксплерент – фирма-новатор, сознательно идущая на риски разработки принципиально новых наукоемких, высокотехнологичных технологий и продуктов, в интересах последующего получения сверхприбыли.

Экспликация (от лат. explicatio – разъяснение) – подпись к иллюстрации, содержащая расшифровку условных обозначений и пояснения к отдельным частям изображения.

Эксплуатировать - использовать, употреблять, применять, утилизировать.

Экспозе (фр. expose) – краткое изложение какого-либо документа или выдержки из него. См. резюме, синопсис.

Экспозиция - подвержение, время воздействия. См. Композиция. См. Инсталляция.

Экспоненциальный - растущий по экспоненте. Удваивается через определённые равные промежутки времени. Экспоненциальный рост.

Экспонировать - выставлять для обозрения, представлять.

Экспрессия - выразительность, сила выражения, проявления (чувств, переживаний). Экспрессивный - выразительный, эмоциональный. Антоним: супрессия.

Экспромт - импровизация.

Экспроприация - принудительное безвозмездное или оплачиваемое отчуждение имущества, производимое государственными органами. См. также Реквизиция.

Экстенсивный - направленный в сторону только количественного увеличения, а не в сторону улучшения качества. См. Интенсивный.

Экстернализм (от лат. externus – внешний) – методологическое направление в науковедении, усматривающее источник развития научных идей во внешних, социальных факторах.

Экстернат (от лат. externus – внешний, посторонний) – одна из форм обучения, при которой обучающиеся самостоятельно осваивают образовательные программы без регулярного посещения образовательных организаций.

Экстирпация - хирургическая операция полного удаления какого либо органа (например, желудка, матки, гортани). проводится преимущественно при поражении органа злокачественной опухолью

Экстравагантный – необычный (вызывающий, оригинальный, своеобразный). См. Элегантность, Экспрессивность, Эксцентричность, Эпатажность.

Экстраординарный - неординарный, необычный.

Экстраполяция – описание ряда величин или явлений, по данным другого исследованного ряда. Экстраполировать наклонности. Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция. Проецировать.

Экстремум - крайний, максимум (максимальное) или минимум (минимальное) значение функции на заданном множестве. Экстремальный - маргинальный, крайний, предельный, пиковый; выходящий из рамок обычного, чрезвычайный.

Экстропия – в самом общем смысле: мера упорядоченности и организованности системы или качество имеющейся в системе энергии (противоположен по смыслу энтропии).

Экструзия – технологический процесс получения изделий в результате выдавливания бесформенной массы через отверстие с необходимым контуром. Так делают профиль для пластиковых окон и кукурузные палочки.

Эксфолиация - отшелушивание кожи (пилинг); опадение листьев. Эксфолиант (дефолиант для листьев) - средство с такой способностью.

Эксцесс - инцидент, происшествие; излишество, невоздержанность, крайнее проявление чего-либо, нарушающее норму. См. Форс-мажор.

Элегантный - изысканный, изящный, грациозный. Элегантность - это сочетание точности и приятности. Характеризуется благородной простотой, спокойствием, расслабленностью, строгостью и плавностью. Антитеза экстравагантности.

Электора́т - круг избирателей, голосующих за определённую партию на парламентских, президентских или муниципальных выборах.

Элементарный - начальный, относящийся к основам, фундаментальный; понятный каждому, простейший. Элементарная логика.

Элиминация – изъятие, исключение (устранение). Элиминировать - удалять, исключать.

Эманация – появление чего-либо из чего-то однозначно более сложного. Концепция в миропонимании, как упрощение и нисхождение божественного начала к низшим формам.

Эмансипация - освобождение от какой-либо зависимости, уравнение в правах

Эмбарго – запрет на какие-либо действия, как правило, торговлю с государством со стороны других государств.

Эмерджентность - возникновение у системы особых свойств, не присущих ее отдельным частям.

Эмметропия – нормальное здоровое состояние глаза, зрения, т.е. не близорукость и не дальнозоркость.

Эмиссия - выделение.

Эмпатия – умение поставить себя на место другого человека, понимание другого человека «через себя».

Эмпирически - опытным путём; посредством наблюдений (через органы чувств); практически, экспериментально, апостериори.

Эмульгатор – вещество, обеспечивающее создание эмульсий из несмешивающихся в обычном состоянии жидкостей. Добавляются в некоторые пищевые продукты и в косметику, но есть и запрещенные к использованию для этих целей.

Эмульсия – жидкость, к которой во взвешенном состоянии равномерно распределены мельчайшие капли другой жидкости, при невозможности растворения одной в другой.

Эмуляция – имитация, воспроизведение, симуляция. В вычислительной технике — воспроизведение программными или аппаратными средствами условий для работы других программ или оборудования.

Энантиодромия - это философско-психологический закон, означающий, что всё существующее рано или поздно неизбежно переходит в свою противоположность. С точки зрения диалектики - это закон отрицания отрицания.

Эндорсировать - одобрять, поддерживать.

Энотека – винотека, коллекция вина.

Энтелехия – идея, нематериальная цель и движущий фактор развития материи. Например, у Пелевина в «Generation П» ядерный гриб – это энтелехия обычного лесного гриба.

Энтимема (от гр. in thymos – в уме) – рассуждение, доказательство, в котором некоторые посылки либо заключение не формулируются в явной форме, но подразумеваются.

Энтропия – степень неупорядоченности, хаотичности. См. Экстропия.

Энтузиазм - сильное воодушевление, увлечение, душевный подъём. См. Альтруизм.

Эпатаж – нарочито скандальное поведение, нарушение норм и обычаев с целью произвести впечатление. Эпатировать - поражать, ошеломлять.

Эпиго́нство – подражательная, лишенная творческой оригинальности деятельность в какой-нибудь интеллектуальной сфере.

Эпиграф (от гр. epigraphe – надпись) – элемент произведения, в виде цитаты, изречения, афоризма, пословицы, помещаемого автором в начале и выражающего основную мысль произведения или его фрагмента. Эпиграф поясняет основную идею произведения или характеризует его, как бы от имени другого, более авторитетного лица (источника).

Эпизодически - иногда, периодически, спорадически. Антоним - систематически.

Эпикурейство – стремление к удовлетворению чувственных инстинктов, легкой жизни и богатству (см. гедонизм).

Эпиляция – полное удаление волосяного покрова с частей тела. Депиляция же – поверхностное удаление, бритьё.

Эпистемология - наука о познании.

Эпитет - определение при слове, влияющее на его выразительность, красоту, яркость; подчеркивающее характерные свойства предмета.

Эпицентр - место, где что-н. проявляется с наибольшей силой.

Эпоха (от гр. epoche – букв. остановка) – промежуток времени в развитии природы, общества, науки и т.д., имеющий какие-либо характерные особенности. Эпохальный - знаменующий собой эпоху, важный, значительный. Ср. Эпический, грандиозный.

Эргативность – особое построение предложений в некоторых языках, отличающееся направленностью действия, содержащегося в глагольных формах.

Эргономичный - комфортный, функциональный; приспособленный для наиболее эффективной, удобной и безопасной работы. Эргоно́мика — наука о приспособлении должностных обязанностей, рабочих мест, предметов и объектов труда, а также компьютерных программ для наиболее безопасного и эффективного труда работника, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма.

Эрзац – (нем. ersatz), или суррога́т — неполноценный заменитель чего-либо.

Эрудиция (от лат. eruditio – ученость, познания) – всесторонние познания, широкая осведомленность.

Эскалация – подъем, расширение, наращивание, нагнетание и т.д.

Эскамотировать - ловко присваивать или незаметно подменять что-либо.

Эскапада - экстравагантная выходка

Эскапи́зм (англ. escape — убежать, спастись) — стремление личности уйти от действительности в мир иллюзий, фантазий. См. Дауншифтинг.

Эскорт - сопровождение любого вида, охрана.

Эссенциальный - существенный, относящийся к сущности чего-либо; (мед.) возникающий самостоятельно, идиопатический.

Эстетический - связанный с восприятием прекрасного в жизни, искусстве. Эстетика - красота, художественная сущность объекта.

Эстетичный - красивый, изящный, изысканный, живописный, прекрасный. См. Элегантный.

Эсхатология – религиозное учение о конечных судьбах мира и человека, характерно для всех религий, признающих загробную жизнь.

Эталон - точный образец установленной единицы измерения.

Этимология – происхождение слова, и наука об этом.

Этиология (каузальный генез) – причина болезни, и тоже наука.

Эфемерность - обманчивость, мимолетность, недолговечность, призрачность.

Эффект Матфея – феномен неравномерного распределения вознаграждения за одинаковый по качеству результат.

Эффект нестационарный – переход процесса функционирования системы, в режим в котором ее основные параметры существенно меняются во времени.

Эффект Пигмалиона – феномен оправдывающихся ожиданий. Явление, состоящее в том, что человек, твердо убежденный в верности какой-либо информации, непроизвольно действует так, что она получает фактическое подтверждение. Эффект Пигмалиона в науке может привести к неверным результатам, либо иллюзорным открытиям, когда исследователем желаемое выдается за действительное.

Эффект Хотторна – условие, в котором новизна, интерес к эксперименту или повышенное внимание к исследуемому вопросу приводит к искаженному, слишком благоприятному исходу эксперимента.

Эффект Эдипа – «самоосуществление» или «саморазрушение» прогноза процессов или явлений посредством решений, принятых с учетом прогноза.

== Ю ==

Ювенальный – применительно к юстиции, то ее направление, которое занимается вопросами детской преступности и правами детей.

Юзаби́лити - удобство использования

Юридизация – выделение правовых сторон какого-либо вопроса или явления, как правило, искусственное и чрезмерное.

Юродствовать - вести себя ненормально, придурковато; совершать бессмысленные, нелепые поступки

Юстировка – наладка приборов и механизмов с целью установки их точного взаимодействия.

== Я ==

Ятрогения – самовнушение, влекущее заболевание от неправильно понятой информации от врача или из медицинской литературы.

== Латинские термины и выражения ==

{| class="wikitable"
|-
! Фраза !! Перевод
|-
| Ab initio || C самого начала
|-
| Habitus aegroti. || Общий вид больного.
|-
| Ignorantia non est argumentum. || Незнание не есть довод.
|-
| Modus vivendi. || Образ жизни.
|-
| Modus operandi. || Способ действия.
|-
| Casus ordinarius. || Обычный случай.
|-
| Casus extraordinarius. || Необычный случай.
|-
| Exitus letalis. || Смертельный исход.
|-
| Extremis malis, extrema remedia. || Отчаянные времена требуют отчаянных мер.
|-
| Status localis. || Местное состояние.
|-
| Status naturalis. || Естественное состояние.
|-
| Status idem (status quo). || Состояние такое же, без изменений.
|-
| Tabula rasa. || Чистая доска.
|-
| Terra incognita. || Неизвестная земля.
|-
| Salus populi - suprema lex. || Благо народа - высший закон.
|-
| Status praesens aegroti. || Настоящее состояние больного (в настоящее время).
|-
| Vita brevis, ars longa. || Жизнь коротка, искусство вечно.
|-
| Alma mater. || Кормилица.
|-
| Arbor vitae. || Древо жизни.
|-
| Homo sapiens. || Человек разумный.
|-
| Per os. || Через рот.
|-
| Per rectum. || Через прямую кишку.
|-
| Plenus venter non studet libenter. || Сытое брюхо к ученью глухо.
|-
| Post hoc non propter hoc || "После" не значит "вследствие"
|-
| Non sequitur || Это не следует
|-
| Audiatur et altera pars. || Пусть будет выслушана и другая сторона.
|-
| Diagnosis bona - curation bona. || Хороший диагноз - хорошее лечение.
|-
| Anamnesis vitae. || История жизни.
|-
| Anamnesis morbi. || История болезни.
|-
| Hygiena est amica valetudinis. || Гигиена - подруга здоровья.
|-
| Qualis vita, finis ita. || Какова жизнь, таков и конец.
|-
| Omnia praeclara rara. || Все прекрасное редко.
|-
| O tempora, o mores! || О времена, о нравы!
|-
| Quot capita, tot sensus. || Сколько голов, столько мнений.
|-
| Literarum radices amarae, fructus dulces. || Корни наук горькие, плоды сладкие.
|-
| Repetitio est mater studiorum. || Повторение - мать учения.
|-
| Pigritia est mater vitiorum. || Праздность - мать пороков.
|-
| Pro rata. || Пропорционально.
|-
| Concensus omnium.|| Всеобщее согласие.
|-
| Magnum opus.|| Главный труд.
|}

== Приставки ==

*А-
*Алло-
*Ан-
*Ана-
*Анте-
*Анти-
*Архи-
*Би- ди-
*Гетеро- гомо-
*Гипер-
*Гипо-
*Де- дез-
*Диа-
*Дис-
*Изо-
*Интер-
*Интра- интро-
*Инфра-
*Квази-
*Ко-
*Кон-
*Контр-
*Кросс-
*Ксено-
*Макро- микро-
*Мега-
*Мезо-
*Мета-
*Моно-
*Мульти- плюри-
*Нано-
*Нео-
*Олиго-
*Омни-
*Орто-
*Пан-
*Пара-
*Пери-
*Поли-
*Пост-
*Про-
*Прото-
*Псевдо-
*Ре-
*Семи- деми-
*Суб-
*Супер- супра-
*Теле-
*Транс-
*Ультра-
*Уни-
*Экви-
*Экзо- экто- эндо-
*Экстра-
*Эпи-

[https://ru.wikipedia.org/wiki/Русские_префиксы_греческого_происхождения Русские префиксы греческого происхождения] 
[https://ru.wikipedia.org/wiki/Умножающие_приставки Умножающие приставки] 
[https://ru.wikipedia.org/wiki/Латинские_аффиксы_в_русском_языке Латинские аффиксы в русском языке]

Словарь научных терминов

2024-12-01T09:28:01Z

Ars:

'''Словарь умных слов.'''

== А ==

Абдукция – способ рассуждения от имеющихся данных к гипотезе, которая объясняет или оценивает их лучше, чем альтернативные гипотезы. См. Индукция, Дедукция.

Аберрантный (лат. aberrans, aberrantis отклоняющийся) - отклоняющийся от нормального строения, расположения или состояния. Аберрантное поведение-Не соответствующее обычному.

Аберрация – искажение наблюдаемых явлений, отход от истинности или от нормы. Когнитивные аберрации.

Абиентный - избегающий чего-либо.

Абсо́рбция - поглощение, всасывание какого-либо вещества из раствора или из газа всей массой другого вещества.

Абстрагирование – размышление, отвлеченное от конкретных явлений и предметов с целью выявления их существенных признаков.

Абортивный – оборванный, прерванный.

Абразивы (фр. abrasif — шлифовальный, от лат. abradere — соскабливать) — твердые измельченные частицы, предназначенные для механической обработки различных материалов.

Аброгация — отмена устаревшего закона. Собственно аброгация — полная отмена старого закона; ''Дерогация'' (лат. derogatio) — частичная отмена старого закона; ''Оброгация'' (лат. obrogatio) — внесение частичных изменений в старый закон; ''Суброгация'' (лат. subrogatio) — дополнение старого закона.

Абулия – патологическое безволие, отсутствие желаний и побуждений к деятельности, неспособности выполнить действие, необходимость которого осознаётся. См. также апатия.

Авангард - находящаяся впереди, передовой, прогрессивный, новый, инновационный.

Авантюра - беспринципное, рискованное, сомнительное по честности дело (мероприятие), предпринятое без учёта реальных возможностей, сил и условий, в расчёте на случайный успех, быструю выгоду; легкомысленная затея; опасное или необычное приключение, похождение.

Аврал - срочная незапланированная работа.

Аверси́я – отвращение, антипатия; аверсивный - неприятный, вызывающий отвращение.

Автаркия – замкнутая на себя самодостаточная экономическая модель государства или региона.

Автономный - независимый, самостоятельный, обособленный; самоуправляющийся, суверенный.

Агиография – церковное жизнеописание святой персоны.

Агломерация – объединение мелких частей в единое целое.

Агноним – малоизвестное непонятное слово или оборот речи.

Агностицизм – философское идеалистическое течение, отрицающее возможность абсолютного познания мира и достижимость истины.

Агрегирование (от лат. aggregatio – присоединение) – процесс объединения элементов в единую систему; способ ассоциации объектов друг с другом.

Агрессия - целенаправленное деструктивное, враждебное поведение.

Адаптировать – приспосабливать, подстраивать под нужды; облегчать, упрощать. Адаптация - приспособление, подстраивание; упрощение. Адаптивность - приспосабливаемость, пластичность, ситуативность. См. Дезадаптация. См. Оптимизация.

Адгезия - прилипание двух различных материалов друг к другу (адгезивные свойства - способность прилипать).

Адде́ндум – письменное дополнение к ранее заключенному договору, в котором содержатся согласованные между сторонами.

Аддикция - зависимость (например, наркотическая).

Адекватный - соответствующий чему-либо (условиям, обстановке и т. д.); совпадающий с чем-либо; равный, тождественный; соответствующий норме, приемлемый, нормальный. Ср. Дееспособный.

Адепт - приверженец, последователь какого-н. учения, фанатик.

Адсорбция - процесс поглощения газов, паров, веществ из раствора или газовой смеси поверхностным слоем жидкости или твердого тела — адсорбентом (активированным углем и др.). См. абсорбция.

Адюльтер - супружеская измена, неверность.

Ажитация – сильное эмоциональное возбуждение, сопровождаемое чувством тревоги и страха.

Азимут - угол на компасе между направлением на север и направлением на какой-либо удалённый предмет.

Айдентика – рекламный термин – комплекс индивидуальных элементов, повышающих узнаваемость компании, товара и т.д. Фирменный стиль иными словами.

Акалькулия - расстройство, при котором человек не способен считать по причине поражения участков мозга. Дискалькулия — неспособность к изучению арифметики, часто является самостоятельным недугом, а не побочным следствием других нейрологических и психологических проблем.

Аккомодация - приспособление, адаптация.

Аккумулировать - накапливать, запасать. Ср. Депонировать.

Акро́ним - вид аббревиатуры, образованной начальными звуками.

Аккреция - (прирост, приращение, увеличение) - процесс приращения массы небесного тела путём гравитационного притяжения материи (обычно газа) на него из окружающего пространства.

Акселерация - ускорение.

Аксиальный - осевой, направленный вдоль оси, расположенный на оси. Аксиальная (горизонтальная, поперечная), сагиттальная, фронтальная (корональная) плоскости.

Аксилярный - подмышечный (аксиллярная впадина - подмышка).

Актор - действующее лицо, субъект, участник, персонаж, фигура.

Актуализировать - делать или сделать что-н. актуальным, т.е. важным или обновленным, свежим, своевременным.

Актуальный - важный в условиях текущего момента; соответствующий текущему состоянию; существующий, проявляющийся в действительности.

Акцентуация - подчеркивание. Акцентировать - выдвинуть на первый план, подчеркнуть, сделать акцент.

Алармист - паникер.

Алиментарный - связанный с питанием. Постпрандиальный - после приема пищи.

Аллегория – иносказание, метафора, переносное толкование прямого смысла; выражение абстрактного с помощью конкретного образа. См. Аллюзия.

Аллюзия - намек, аналогия с устойчивым понятием или словосочетанием литературного, исторического, мифологического порядка. См. Аллегория.

Алогизм (от гр. а (частица отрицания) и logismos – разум) – ход мысли, нарушающий какие-то законы и правила логики, и поэтому всегда содержащий в себе логическую ошибку. Если ошибка допущена непреднамеренно, то это паралогизм; если же ошибка допущена с определенной целью, то это софизм. См. Апория.

Альтер-э́го - реальная или придуманная альтернативная личность человека. Это может быть лирический герой, образ, закрепившийся за псевдонимом, наместник или даже одна из множества личностей, появившихся в результате психического расстройства.

Альтерация - изменение, перестройка, деформация. Изменение функции и структуры клеток, тканей и органов под влиянием повреждающих воздействий, сопровождающееся нарушением их жизнедеятельности, не является некрозом (обратима). Воспаление: альтерация, некроз, экссудация, пролиферация.

Альтернация - чередование.

Альтернирующий - чередующийся, переменный.

Альтруизм - бескорыстная забота и действия, которые человек совершает во благо других, не думая о себе

Амбивалентность – двойственность переживания, выражающаяся в том, что один объект вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (амбивалентные чувства).

Амбидекстер - врождённое или выработанное в тренировке равное развитие функций обеих рук без выделения ведущей руки.

Амбициозный - высокомерный (тщеславный, притязательный, честолюбивый), имеющий большие амбиции. Амбиция - 1. самолюбие, спесивость, чванство 2. претензии, притязания на что-либо.

Амбре - запах, духи.

Амнистия - полное или частичное освобождение от наказания, осуществляемое верховной властью. См. Реабилитация.

Амплуа́ (фр. emploi «роль; должность, место; занятие») — определённый тип ролей, соответствующих внешним и внутренним данным актёра. См. Инженю.

А́мок – внезапно возникающее буйное психическое расстройство.

Амперсанд – знак "&". В европейских языках в некоторых случаях заменяет союз "и". Применяется как технический символ, напр., логическое "и".

Анабио́з — временное замедление или прекращение жизненных процессов в организме под воздействием внешних или внутренних факторов. Гибернация - зимняя спячка. Диапауза - период анабиоза.

Амфиболичность – двусмысленность, двойственность, противоречивое толкование. Амфиболический.

Анаграмма – слово или словосочетание образованное перестановкой букв или составных частей, например, «апельсин» и «спаниель».

Аналогия - сходство, соответствие в каком-либо отношении между предметами, явлениями, понятиями; умозаключение, в котором на основании сходства в каком-либо отношении предметов, явлений, понятий делается вывод об их сходстве и в других отношениях; сопоставление предметов или ситуаций через установление подобия; развёрнутое сравнение. См. Ассоциировать.

Ана́фема – отлучение от церкви, проклятие за грехи против церкви.

Анахронизм - пережиток старины, несовременное; в исторической науке, литературе, кино — ошибочное, намеренное или условное отнесение событий, явлений, предметов, личностей к другому времени, эпохе относительно фактической хронологии. См. Архаизм.

Ангажированность – предвзятое, пристрастное отношение к чему-либо; наличие сознательно выбранной позиции по какому-либо вопросу

Ангедония – снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении.

Андрогин – мифологическое существо одновременно и равномерно обладающее признаками двух противоположных полов как базовых принципов (мужественность и женственность, небо и земля и т.д.)

Андрогония – наличие у особи одного пола признаков другого пола.

Андрофобия - боязнь мужчин.

Аннексия - насильственное присоединение территории другого государства

Аннигиляция – уничтожение вплоть до исчезновения.

Аннулировать - объявить недействительным, отменить, упразднять.

Аномальный - ненормальный, необычный, неправильный, парадоксальный, атипичный.

Аномия – состояние, характерное разложением системы ценностей в индивидуальном или общественном сознании.

Анонсировать – дать объявление о предстоящем событии.

Антагонизм - нечто, действующее противоположным образом, также соперник. Антоним - агонизм.

Антрепренер - организатор мероприятия; менеджер, продюсер, импресарио. См. Интендант.

Антимония – болтовня, пустые разговоры. Противоречие между положениями, каждое из которых признается логически доказуемым

Антиномичный – противоречивый. Антиномия - противоречие между положениями, каждое из которых признается логически доказуемым

Антипатия – чувство неприязни, отвращения к кому-либо. Противоположность симпатии.

Антипод – человек, противоположный кому-н. по убеждениям, свойствам, вкусам.

Антитеза - противопоставление, противоположность (Man proposes, God disposes). Амфитеза – разновидность антитезы, в которой два контрастных качества сталкиваются, приписываются одному и тому же объекту («и уродливый, и красивый»).

Антиципирующий – упреждающий, предугадывающий, предвосхищающий, превентивный. Антиципируемый - предполагаемый, предвосхищаемый, прогнозируемый, ожидаемый. Антиципированный - предсказанный, спрогнозированный.

Антропогенный - порождённый деятельностью людей, человеческого общества. См. Синантропный.

Антропоморфный - человекообразный, по форме, устройству схожий с человеком, его телом.

Антураж – среда, обстановка или окружение.

Анфа́с - передняя часть человека или сложного архитектурного объекта.

Апагогия – доказательство путем доведения до абсурда (апагогическое доказательство)

Апатия – состояние полного безразличия, равнодушия.

Апелляция - обращение с просьбой, с призывом (апеллировать к чувствам, авторитету, традиции). Обжалование решения суда в высшую судебную инстанцию. См. Кассация.

Аперитив - напиток, подаваемый перед едой и вызывающий аппетит, слюноотделение и улучшающий пищеварение.

Апикальный — располагающийся у вершины (антоним: базальный).

Апломб – излишняя самоуверенность

Апогей – вершина, высшая степень, расцвет, кульминация.

Апокрифичный – неканонический, недостоверный, сомнительный, маловероятный, мнимый; фальшивый, поддельный.

Апологет – ярый приверженец и активный защитник какой-либо идеи, мнения, теории, чрезмерно и предвзято их восхваляющий. См. Адепт.

Аподиктический (от греч. apodeiktikos — доказательный, убедительный) – безусловно достоверный, основанный на логической необходимости, неопровержимый, неоспоримый, веский.

Апология – непомерное восхваление, предвзятая, необъективная позиция в силу особой заинтересованности по отношению к явлению, предмету или личности.

Апория – логическое затруднение, непреодолимая проблема, вступающая в противоречие с очевидными фактами.

Апофения – поиск структуры или закономерности в случайных или бессмысленных данных (например, образы в облаках). Парейдолия.

Апофео́з - феерическое окончание, завершение какого-либо процесса. Прославление, возвеличение кого-либо или чего-либо.

Аппелировать - обращаться

Апперцепция – зависимость восприятия от личного прошлого опыта и индивидуальных особенностей. У Канта «трансцедентальным единством апперцепции» оказывается перцепция себя в акте перцепции как воспринимающего объект перцепциии. См. Интроспекция. См. Рефлексия.

Аппета́йзер - закуска, которая подается перед основными блюдами либо в качестве отдельной лёгкой трапезы.

Аппроксимация – приближение (округление) результатов, выражение сложных объектов и явлений упрощенными аналогами близкими по сути; (см. асимптотически, осцилляция). Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция.

Априори – изначально принимаемое утверждение, не требующее доказательств и подтверждения опытом. Апостериори - знания полученные опытным путем.

Апробировать - испытывать.

Ареал - область распространения (явления, объектов, животных, растений, языка), место обитания, сфера, ниша. См. Сегмент.

Армировать - увеличивать прочность конструкции или материала путем введения арматуры.

Артефакт – что-то искусственно сделанное, предмет изготовленный человеком, представляющий некую ценность.

Архаизм - устаревшее слово, вышедшее из употребления. В общем смысле - пережиток прошлого. Ср. Атавизм.

Архетип – изначальные врожденные схемы образов, характерные для коллективного или массового сознания.

Асимптотически - бесконечно приближаясь (к прямой). См. step response: ringing artifacts, overshoot oscillations, negative feedback, аппроксимация, осцилляция.

Аскетизм - образ жизни, характеризуемый самоограничением, прежде всего на удовольствия и роскошь; крайняя скромность и воздержание.

Аспект - точка зрения, перспектива, взгляд на что-н.; сторона чего-либо (вопроса), предмет, грань, ключ. Альт.: акцент, фокус. См. Контекст.

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии.

Ассимилировать - уподоблять, усваивать.

Ассоциировать - связывать. См. Отождествлять.

Атавизм - появление у потомка признаков, свойственных его отдалённым предкам (обычно о явлениях вырождения, уродства). Нечто крайне устаревшее, давно вышедшее из употребления, не применяющееся.

Атакси́я — нарушение координации движений различных мышц при условии отсутствия мышечной слабости

Атихифобия – боязнь совершить ошибку.

Атрибут - признак, свойство.

Аттический - изысканный, утончённый

Аттрактивность – притягательность, прельщение (ср. аттракцион).

Аугмента́ция — увеличение, усиление, расширение, прирост.

Аутентичность – подлинность, оригинальность. Аутентификация - процедура проверки подлинности.

Аутопоэзис – самовоспроизводство. Производитель и объект производства в одном лице. Применимо к живым существам.

Аутсайдер - отстающий, вне коллектива, изгой, маргинал.

Аутсорсинг – передача одной организацией некоторых бизнес-процессов и производственных функций другой организации. Например, бухгалтерия, обслуживание техники, транспортные услуги и т.д.

Аутстаффинг – прием в кадровой работе, вывод сотрудника из штата компании в штат другой (например, компании-подрядчика) при сохранении выполняемых функций.

Афабельность – приветливость.

Афазия — это системное нарушение уже сформировавшейся речи.

Афронт - публичное оскорбление чести, позор, посрамление, неудача. Пример: потерпеть афронт.

Аффект - состояние внезапно возникшего сильного душевного волнения, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими.

Аффективный - эмоциональный.

Аффилиация – стремление к сближению с людьми, желание войти в то или иное сообщество.

Аффилированность – способность и возможность влиять на какие-либо процессы или деятельность в силу сопричастности, вхождения во влиятельную группу лиц.

Аффирмация – позитивное утверждение, вербальная или мысленная формулировка для самовнушения.

Ахроматопсия – неспособность различать цвета, недостаток зрения.

== Б ==

Балисонг – складной нож-бабочка.

Берсерк – по древнескандинавским легендам воин, отличавшийся неистовством и нечувствительностью к боли.

Беллетристика - лёгкая литература, наиболее присущая таким жанрам, как дамский роман, детектив, приключения, мистика.

Бинарный - состоящий из двух частей, компонентов. См. Дихотомия.

Бинди - цветная точка, которую индианки рисуют в центре лба; она означает, что эта женщина замужем.

Бипатрид - физическое лицо, имеющее одновременно гражданство двух или более государств.

Бифуркация – естественное раздвоение или искусственное разделение на два потока каких-либо процессов, явлений и т.д.

Бихевиоризм – направление буржуазной психологии, в котором объектом изучения и главными мотивами поступков человека признавалось не сознание, а физиология и внешние факторы воздействия. В широком смысле приоритет поведения (behaviour, англ.) над сознанием.

Блицкриг - теория ведения скоротечной войны, согласно которой победа достигается в короткие сроки, до того как противник сумеет мобилизовать и развернуть свои основные военные силы.

Боваризм - смешение грез с реальностью, невозможность четко разграничить фантазию и действительность, способность человека представлять себя иным, чем он есть на самом деле

Боке - вид изображения вне фокуса, то, как объектив размывает нерезкие объекты.

Бомонд - "сливки" общества, аристократия, высший свет.

Бонвиван - тот, кто любит жить в свое удовольствие, богато и беспечно.

Бонистика – изучение бумажных денежных знаков как исторических артефактов.

Борборигмус - урчание в животе. Колливубл.

Бравировать - пренебрегать осторожностью из показной смелости, хвастаться.

Бритва Оккама – принцип, согласно которому более простым теориям следует отдавать предпочтение перед сложными, если и те, и другие в равной степени согласуются с эмпирическими, опытными данными.

Брифинг – краткая пресс-конференция, посвященная одному вопросу

Брома́нс - тесные дружеские отношения между представителями мужского пола

Бруксизм - скрип зубами во сне (может быть признаком наличия паразитов)

Буриме – сочинение стихов на заданные рифмы, или просто игра в рифмы.

Бурлеск – музыкальная пьеска или театральная постановка несерьезного шутливо-пародийного плана.

Бутафория - что-то показное, фальшивое

Бюллетень — официальный документ (избирательный, листок нетрудоспособности, краткое официальное сообщение, периодическое издание с краткой справочной информацией или повременное издание научных работ в краткой форме).

== В ==

Вагитус - крик новорожденного ребенка.

Вакантный - свободный, незанятый, незамещённый, пустующий.

Валидизация (валидация) - проверка валидности; процесс определения формальной, логической правильности некоторого суждения или заключения. См. Верификация.

Валидность – полное соответствие неким стандартам или соответствие результата изначально поставленным задачам; обоснованность и пригодность применения методик и результатов исследования в конкретных условиях; мера соответствия методик и результатов исследования поставленным задачам.

Валидный - соответствующий требованиям, допустимый, приемлемый, правильный.

Вальяжный - преисполненный достоинства; неторопливый, раскрепощенный, непринужденный, самоуверенный.

Вампука – выражение, обозначающее трафаретные, шаблонные, исключительно банальные и нелепые ходы в оперных постановках, а также сами оперы, написанные по подобным шаблонам.

Варвари́зм — слово из чужого языка или оборот речи, построенный по образцу чужого языка, нарушающий чистоту речи. Относится к наименее освоенному виду заимствованной лексики, может употребляться в транслитерационном или даже в иноязычном написании. Обычно употребляется в стилистических целях для создания «местного колорита» или следуя «требованиям моды». См. [https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B2_%D0%B2_%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5 список варваризмов].

Вариабельность (вариативность) – изменчивость, непостоянство, способность к образованию вариантов и их наличие. См. Полиморфизм.

Варио (вариоизображение) – изображение, меняющееся в зависимости от угла просмотра. Картинка-переливашка, проще говоря.

Вектор - переменная (отрезок), описываемая не только величиной, но и направлением; организм, переносящий паразита от одного хозяина к другому; направление, цель. См. Тенденция.

Вендор (vendоr, вендер) - компания-поставщик (зачастую, производитель) товаров и услуг под своей торговой маркой.

Венчурный - авантюрный, рискованный

Вербальный – словесный, устный. Вербализовать - сформулировать, выразить словами.

Верификация – проверка теории практикой или просто проверка на соответствие. См. Валидизация.

Верлибр – свободная нерифмованная стихотворная форма.

Веха (milestone) - важный этап таймлайна, значительное событие в истории чего-либо.

Вивисекция – операция на живом организме с целью изучения функционирования органов.

Визави́ – напротив, друг против друга; тот, кто находится напротив, стоит или сидит лицом к лицу к кому-нибудь.

Визионер - человек, видящий духов, будущее и др. видения, духовидец; перен. человек с богатым творческим воображением

Виктимность – устойчивое личностное качество становиться жертвой преступлений против себя самого.

Виндикация - иск собственника об истребовании вещи из чужого незаконного владения (виндикационный иск).

Винтажный - ретро, олдскул, бывший в моде у прошлых поколений, использовавшийся в старое время (об одежде и других предметах). Винтаж - стилизованное направление в моде и искусстве, особенно в одежде и предметах домашнего обихода, ориентирующееся на возрождение модных направлений прошлых поколений, эпох. См. Раритет.

Виральность – эффект «вирусного» распространения информации самими лицами, для которых эта информация предназначалась.

Витальность – жизненность, проявление жизни.

Волатильность – характеристика тенденций изменения рыночных и финансовых показателей со временем.

Волонтер - доброволец.

Вольготно - не стесненно, легко и свободно благодаря отсутствию каких-либо ограничений; См. Фривольный.

Волюнтаризм - учение, полагающее в основы бытия волевое начало.

Вотум - мнение, выраженное путём голосования.

Вотэбаутизм - тактика, основанная на дискуссионном приёме tu quoque (с лат. — «И ты тоже») или подмене тезиса — ответ на аргумент с помощью смены объекта обсуждения с целью сфокусировать внимание на том, что кто-то поступает неправильно.

Вульгарный - лишённый вкуса, тонкости, чувства меры; нарочито развязный, пошлый

== Г ==

Гармонизация – приведение в соответствие с имеющимися фактами, наблюдаемыми эффектами, требованиями руководящих документов и стандартов.

Гармония - взаимное соответствие, согласованность. Ср. Идиллия, Когерентность, Конгруэнтность, Пропорциональность, Эквилибриум, Комплементарность.

Гарсоньéрка - берлога холостяка, чаще всего небольшие однокомнатные апартаменты.

Гаптофобия – боязнь прикосновений других людей.

Гастрономия – культура приготовления и употребления пищи.

Гебефрения – психическое расстройство, характеризующееся шутовским поведением, неконтролируемым ребячеством. Патологическое "впадение в детство".

Гегемония - первенство, руководство, превосходство в силе, влиянии; господство.

Гедонист - человек, живущий и делающий все исключительно для наслаждения, получения удовольствия (учение - гедонизм). См. эпикурийство.

Гекатомба – огромные единовременные человеческие жертвы в результате массового убийства, войны, стихийных бедствий. Изначально масштабное жертвоприношение (100 быков).

Гектолитр – равен 100 литрам.

Гелертер - тот, кто обладает обширными, но книжными знаниями, оторванными от практики и условий реальной жизни.

Гелотофобия – патологическая боязнь насмешек, очень сильная оценочная зависимость из страха выглядеть смешно, в том числе, по причине фатального отсутствия чувства юмора. Гелатофилия – наоборот, склонность становиться объектом насмешек.

Гендерный - половой.

Генезис (в медицине генез) - происхождение, возникновение, этиология.

Генеральный (от лат. generalis – общий, главный) – главный, основной, ведущий; общий, всеобщий, коренной.

Генерация - поколение; совокупность объектов, имеющих одинаковое или сходное происхождение.

Генерировать - порождать, производить, создавать.

Герменевтика – наука о толковании текстов, поиске скрытых смыслов.

Гетерогенный - неоднородный по составу, свойствам и происхождению частей. См. Гомогенный.

Гештальт – целостная форма, структура или образ. Закрыть гештальт - завершить незаконченное дело.

Гибернация – искусственно вызванное состояние замедленной жизнедеятельности организма похожее на зимнюю спячку у животных.

Гибридный - скрещенный, смешанный.

Гиперболизировать - чрезмерно преувеличивать. Гипербола – преувеличение, как литературный прием. См. Утрировать.

Гиперопека - чрезмерная защита (опека), гиперпротекционизм.

Гиподинамия - нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Гипотеза (от гр. hypothesis – основание, предположение) – научное предположение, выдвигаемое для объяснения каких-нибудь явлений; предположительное суждение о закономерной (причинной) связи явлений; форма развития науки. Гипотеза конкретизирует предмет исследования. Гипотеза должна удовлетворять ряду требований: 1) быть проверяемой; 2) содержать предположение; 3) быть логически непротиворечивой; 4) соответствовать фактам. В ходе исследования она может быть либо подтверждена, либо опровергнута.

Гипотетический - основанный на гипотезе, предположительный, предполагаемый.

Глоссолалия – бессмысленные выкрики сочетания звуков в состоянии умопомрачения или религиозного экстаза.

Глоссофобия – боязнь выступать на публике. Обычное дело…

Гомеостаз – постоянство состава и свойств внутренней среды, устойчивость функциональности организма, в том числе и к внешним реакциям.

Гомогенный - однородный.

Гонзо – репортаж или киноповествование от первого лица.

Горжетка - полоса меха или шкурка пушного зверя, которую в виде украшения или как деталь женского костюма носят вместо воротника.

Горизонт планирования – срок, на который разрабатываются планы. Горизонт прогнозирования.

Гносеология – теория познания и всего, что с ним связано. Является философским обоснованием всей современной науки.

Гностицизм – научное или религиозное течение, основывающееся на возможности познания сути вещей и абсолютной истины.

Градиент - вектор, своим направлением указывающий направление наибольшего возрастания некоторой величины, значение которой меняется от одной точки пространства к другой (скалярного поля), а по величине (модулю) равный скорости роста этой величины в этом направлении.

Грассирование – картавость, проглатывание звука «р».

Графоман - бездарный, но плодовитый писатель.

Гротескный - причудливый, странный.

Гуманитарный - гуманный; связанный с правами человека; связанный с дисциплинами, изучающими культуру и общество (социология, история, литература, язык, искусство).

Грумминг – уход за домашними животными. Сейчас преимущественно используется для описания косметического ухода за собаками и кошками.

Гуммирование – обрезинивание поверхностей, нанесение покрытия.

Гурт – ребро монеты (медали, жетона); изначально его начали оформлять для предупреждения обрезания ценного металла по кромке.

== Д ==

Дайджест - материал в кратком изложении. Периодическое издание, перепечатывающее материалы других изданий в сокращённом виде. См. Резюме.

Дата - данные. Дата-центр.

Даунши́фтинг (англ. downshifting, переключение автомобиля на более низкую передачу, а также замедление или ослабление какого-либо процесса) — философия «жизни ради себя», «отказа от чужих целей», стремление к идиллии.

Девиант – субъект не соответствующий норме (напр., Чацкий для остальных персонажей пьесы).

Девиация – нетипичная сексуальная ориентация, половое извращение, перверсия. В более широком смысле отклонение от нормы или предполагаемого результата.

Деградация - обратное развитие, регресс. Разрушение, дегенерация.

Дедлайн – крайний срок, к которому должна быть выполнена задача.

Дедукция – логическое умозаключение по принципу «от общего к частному». Индукция – наоборот, от частного к общему.

Дежавю - "уже виденное". Жамевю - "никогда не виденное". Прескевю - "на кончике языка". Déjà vécu - "уже пережитое". Déjà entendu - "уже услышанное". Déjà baisée - "уже опробованное".

Дезабилье́ - лёгкая, простая, домашняя одежда, которую надевают, встав с постели, и не носят при посторонних; быть в дезабилье - быть небрежно одетым или полураздетым.

Дезавуирование – разоблачение действий и заявлений доверенного лица, несогласие с ними. Также заявление о том, что это лицо не является уполномоченным.

Дезинформация - намеренно искаженная информация.

Дезорганизация – разрушение, расстройство сложившейся организации чего-либо без замены ее новыми формами; внесение разлада в слаженные действия. Ср. Дестабилизация. Ср. Дисфункция. Ср. Реорганизация.

Деизм – религиозное учение, рассматривающее бога, только как создателя, но не как всеобщий принцип управления. Характерно своей наукообразностью и неверием в разные чудеса.

Декадентство или декаданс - упадничество, упадок, культурный регресс. Антоним - ренессанс (возрождение, подъем, расцвет).

Декламация - неестественная приподнятость, патетичность речи, ложный пафос, фразёрство; выразительное чтение или речь. См. Демагогия. См. Декларировать.

Декламировать - выразительно читать вслух, произносить пафосную речь.

Декларировать - официально заявлять что-либо, провозглашать какие-либо принципы; заявлять, провозглашать что-либо, не подкрепляя высказывание достаточными доказательствами.

Декомпозиция — разделение целого на части. Также декомпозиция — это научный метод системного анализа, использующий структуру задачи и позволяющий заменить решение одной большой задачи решением серии меньших задач, пусть и взаимосвязанных, но более простых. См. Стратификация. См. Дифференциация.

Делегация - группа выбранных или назначенных лиц, представляющих коллектив, организацию или государство.

Делегирование — это процесс передачи части функций руководителя (полномочий или задач) другим управляющим или сотрудникам для достижения конкретных целей организации.

Деликатный - вежливый, предупредительный, мягкий в обращении, тактичный, воспитанный; требующий осторожного и тактичного отношения, тонкий, нежный, слабый, хрупкий; щекотливый, пикантный.

Делинквент – правонарушитель, преступник.

Демагогия (др.-греч. δημαγωγία «руководство народом; заискивание у народа») — набор ораторских и полемических приёмов и средств, позволяющих ввести аудиторию в заблуждение и склонить её на свою сторону. Чаще всего применяется для достижения политических целей, в рекламе и пропаганде. Смотрите также - резонерство, риторика, софистика.

Демаркация - обозначение границ специальными знаками; демаркационная линия (между воюющими сторонами на время перемирия).

Демарш - дипломатическое выступление правительства или дипломатических органов одного государства перед правительством другого государства. в бытовом смысле — выпад; неожиданный, резкий поступок.

Деменция – приобретенное слабоумие (олигофрения - врожденное).

Демонизировать - дегуманизировать, формировать мнение посредством создания образа врага как агрессора, представляющего собой угрозу и преследующего только разрушительные цели.

Демонстрировать - показывать. Демонстративный - показательный, показной.

Деморализация - упадок дисциплины, морального, воинского духа, потеря способности к действию.

Демпинг – сброс товаров или услуг по существенно заниженной цене, как средство конкурентной борьбы.

Демпфирование – гашение колебаний и вибрационных нагрузок; подавление, поглощение, амортизация, смягчение нежелательного, вредного воздействия чего-либо.

Денотация — это словарное определение слова; См. коннотация.

Деонтология - учение о проблемах морали и нравственности.

Депозит - отложения, залежь; вклад, какие-либо ценности, активы, размещенные в специализированной организации.

Депонирование - хранение, отложение (например, депонирование жира).

Депривация – ограничение удовлетворения потребностей.

Дериват – следствие или производное от чего-то уже существовавшего ранее. Дериватив – финансовый документ, основанный на другом документе и зависящий от него.

Десикант – химическое вещество, применяемого в сельском хозяйстве, действие которого приводит к обезвоживанию тканей растения, что ускоряет созревание плодов и подсушивает ботву.

Десквамация - слущивание, шелушение или отслаивание кожи. См. Эксфолиация.

Дескриптор (от лат. descriptor – описывающий) – лексическая единица (ключевое слово или словосочетание) информационно-поискового языка, служащая для описания основного смыслового содержания документа или формулировки запроса при поиске документа (информации) в информационно-поисковой системе. Величина, описывающая некоторые химические свойства молекулы.

Деструкция – разрушение, нарушение нормальной структуры чего-либо. Деструктивный - разрушительный. См. Конструктивный.

Детерминант – выражение, составленное из элементов матрицы, с помощью которых находится решение линейных систем уравнений.

Детерминизм – всеобщая причинная обусловленность и причинная взаимосвязь всех явлений, отрицание случайностей.

Детерминировать - определять, предопределять, обуславливать, продиктовать необходимость.

Де-факто - фактически (противопол. де-юро).

Дефект - изъян, недостаток, недочёт. Дефективный - неполноценный.

Дефенестрация - акт выбрасывания кого-либо из окна.

Дефиниция – определение, истолкование понятия. Дефинитивный - окончательно установленный, определённый.

Дефицит - недостаток, нехватка; превышение расхода над приходом. См. Профицит.

Дефлорация - лишение девственности.

Деформация - искажение, повреждение. Профессиональная деформация личности.

Децимация – казнь каждого десятого.

Диалектика – в широком смысле метод мышления, исходящий из противоречивости, единой целостности и развития действительности. Также само развитие чего-либо во всех проявлениях форм и противоречий.

Диапазон - интервал значений какой-либо величины или область изменения какой-либо величины. Пределы распространения, объём чего-либо (о знаниях, способностях и т. п.). См. Спектр.

Дивергенция - расхождение, разветвление. Антоним - конвергенция.

Диверсификация – разнообразие. В экономике – варианты развития и сохранения средств расширением и освоением новых вариантов вложения капитала.

Дидактика – теория педагогического образования и обучения. Дидактический – наставительный, поучительный.

Дизъюнкция (от лат. disjunctio – разобщение, различение) – логическая операция: аналог употребления союза «или» в обычном языке, с помощью которой из двух или более исходных суждений строится новое суждение.

Дилатация - расширение, растяжение, увеличение объема.

Дилемма - положение, при котором выбор одной из двух противоположных возможностей одинаково затруднителен. См также Антиномия.

Дилетант - любитель, не имеющий специальной подготовки.

Динамический (динамичный) - изменчивый, подвижный, не статический. Динамика - состояние движения, ход развития, изменение какого-либо явления под влиянием действующих на него факторов. См. Тенденция.

Директива - распоряжение, инструкция.

Дисания - это это состояние, при котором тяжело с утра встать с постели.

Дисбазия - расстройство ходьбы, нарушение походки. Абазия - потеря способности ходить.

Дисклеймер – отказ некоего информационного источника от ответственности за последствия от использования информации другими лицами, также отказ правообладателя от авторских прав.

Дискомфорт - неудобство, беспокойство, дистресс.

Дискредитация – утрата доверия. (Инсинуация, диффамация)

Дискретизация – представление сплошной величины (явления) в виде отдельных последовательных элементов. Квантование.

Дискретный - отдельный, отчетливый, прерывистый, изолированный, раздельный, скачкообразный, локальный, предельно делимый. Квантовый. См. Элементарный. См. Континуальный.

Дискриминация - это ущемление прав, негативное отношение, предвзятость по отношению к определённым социальным группам. Дискриминация по признаку половой принадлежности. Ср. Стигматизация.

Дискурс – высказывание или текст, излагающий некую отдельную целенаправленную важную мысль. Логический довод, мыслительная посылка. Связный текст в совокупности с различными жизненными, социокультурными, психологическими и др. факторами; текст в событийном аспекте.

Дислалия – косноязычие, неправильное произношение звуков речи. Ср. Дислексия.

Диспаритет - неравенство, нарушение принципа эквивалентности, равной выгоды. Ценовой диспаритет - диспропорция цены на различные товары, не соответствующие действительному соотношению затрат общественно-необходимого труда.

Дисперсия - рассеивание, разброс, распределение; вариабельность, разнообразие признака; мера разброса значений случайной величины относительно её математического ожидания. См. Флюктуация.

Диспозиция (предиспозиция) - готовность, предрасположенность, склонность, настрой, установка; структура расположения, распределения, размещения; права и обязанности сторон.

Диспропорция - дисбаланс, несоразмерность, несоответствие между частями целого; непропорциональность, дисгармония.

Диспут - публичный спор. Полемика.

Диссеминация - распространение (инфекции, идей, знаний и т.п.).

Диссиде́нт - инакомыслящий, не согласный с господствующей идеологией, общепринятыми взглядами. Ср. Оппозиция.

Диссипа́ция (лат. dissipatio) — рассеивание. Диссипация энергии — переход части энергии упорядоченных процессов (кинетической, электрической) в энергию неупорядоченных процессов (тепло). Диссипативная система.

Диссонанс – несогласованность, несоответствие, дисгармония. Когнитивный диссонанс - новая информация, входящая в противоречие со старыми знаниями, имеющимися человеком.

Дистальный — дальний (антоним: проксимальный).

Дистанционный - удаленный, отдаленный, на расстоянии. Дистанция - расстояние, промежуток.

Дистресс - стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье

Дистимия – подавленное, тоскливое настроение.

Дистинкция – познавательный акт, в результате которого выявляются различия между предметами или явлениями.

Дисфория - пониженное настроение с раздражительностью, озлобленностью, мрачностью, повышенной чувствительностью к действиям окружающих, со склонностью к вспышкам агрессии.

Дисфункция - нарушение функции, деятельности. Ср. Дезорганизация.

Дисциплина - соблюдение установленного порядка, строгое следование распорядку и правилам; отрасль науки или спорта. Самодисциплина — контроль собственного поведения, воспитание в себе силы воли. См. ригоризм, педантичность.

Дифракция – явление огибания препятствий волнами любой природы: и электромагнитными, и световыми.

Диффамация – распространение в средствах массовой информации сведений, порочащих кого-либо.

Дифференциация – разделение целого на части обусловленные каким-либо признаком. См. Стратификация. См. Декомпозиция.

Дифференцировать - разделять, различать, отличать. См. Квалифицировать. См. Интегральный.

Диффузия – проникновение, просачивание одного вещества в другое, до полного и равномерного растворения.

Дихотомия – последовательное деление на две части, затем каждой части снова на две и т.д. Дихотомический вопрос, подход, шкала, деление. См. Бинарный.

Доктрина – руководящий теоретический или политический принцип, учение, постулат, научная или философская теория.

Доминантный - главный, преобладающий.

Допельга́нгер – демонический двойник человека, антитеза ангелу-хранителю. в фэнтези — оборотень, способный с высокой точностью воспроизводить облик и поведение кого-либо.

Драйвер - определяющий фактор.

Дуализм - двойственность. Монизм, плюрализм.

== Е ==

Евгеника - учение о наследовании здоровья, красоты, одаренности и других положительных качеств.

Евхаристия - одно из таинств христианства, причащение – «вкушение» тела Христа под видом вина и хлеба.

Епитимия – наказание в христианстве: пост, молитвы и т.д.

== Ж ==

Жамевю - состояние, противоположное дежавю, внезапно наступающее ощущение того, что хорошо знакомое место или человек совершенно тебе не известны.

Жантильный - кокетлевый (жеманный) Сущ. жантильность.

== З ==

Завуалированный - скрытый, латентный. Антоним - дезавуирование.

Зиккурат – культовое сооружение в виде многоступенчатой пирамиды. Термин родом из древнего Междуречья.

Зороастризм – одна из древнейших огнепоклоннических религий, возникших в центральной Азии, сейчас в упадке, вытеснена в основном исламом. Центральное божество – Ахура Мазда, каноническая книга – Авеста, главный пророк – Заратуштра, основной принцип – противостояние Добра и Зла.

== И ==

Игнорировать - умышленно не замечать, не обращать внимания.

Идентификация – установление соответствия по ряду прямых и косвенных признаков, отождествление или самоотождествление.

Идентичный - одинаковый, такой же, тождественный, эквивалентный, аналогичный, точно соответствующий.

Идея фикс (идефикс) – некая идея, полностью поглотившая человека.

Идиома – фразеологизм, фразеологический оборот, т.е. устойчивое словосочетания, имеющее самостоятельное смысловое значение, не связанное с каждым из составляющих его слов. Например, «упереться рогом», «тёртый калач» и т.д.

Идиопатический - возникающий самостоятельно, т. е. по ни известной причине (заболевание). См. эссенциальный.

Идиосинкразия – повышенная чувствительность к некоторым веществам или явлениям.

Иерархия - порядок подчинённости низших звеньев к высшим, организация их в структуру типа «дерево»; принцип управления в централизованных структурах. См. Субординация.

Иксотимик - тип темперамента: спокойный, маловпечатлительный, невысокая гибкость мышления.

Иллюзия - заблуждение, обман чувств, мираж; фокус; нечто несбыточное, мечта.

Имаго - взрослая (дефинитивная) стадия онтогенеза насекомых.

Имитировать — подражать, подделывать, эмулировать, моделировать, симулировать, мимикрировать, инсценировать.

Имманентный – присущий предмету или явлению в качестве естественного неотъемлемого внутреннего свойства. Противоположность – трансцендентный (т.е. непостижимый, божественный).

Иммерсия - погружение.

Иммобилизация - обездвиживание, фиксация.

Импеданс – комплексное сопротивление гармоническим колебаниям: электромагнитным, акустическим или механическим.

Императив – повеление, настоятельное требование, властное давление. Также повелительное наклонение глагола («делай»). Императивный - повелительный, не допускающий выбора. См. Ургентный, обсессивный, компульсивный.

Имплементировать - внедрять, реализовать.

Имплицировать - подразумевать, предполагать, иметь в виду.

Имплици́тный – не проявляющийся явно; не обнаруживающийся при наблюдении (в контексте), предполагаемый или подразумеваемый.

Импозантный - производящий впечатление, внушительный, представительный. См. Вальяжный.

Импонировать – производить положительное впечатление, внушать уважение, нравиться.

Импульсивность – совершение действий непроизвольных, вызванных импульсом, импульсивный - не отдающий себе отчета.

Ингибировать - подавлять, тормозить. Ингибирование - процесс торможения (подавления) жизненных процессов организма внешними факторами (физического, химического или психического характера). Ингибитор – вещество, снижающее скорость химических реакций или полностью их подавляющее.

Индифферентность – инертность, безразличие, безучастность, нейтралитет. См. Толерантность.

Индукция - побуждение, возбуждение. Индуцировать - способствовать появлению, усилению чего-либо; побуждать к действию; вызывать, инициировать, провоцировать.

Инвазия - проникновение внутрь и распространение (заражение организма).

Инвариантный - неизменяемый, однозначный, постоянный. Инвариантность – неизменность какой-либо величины при изменении условий или по отношению к некоторым преобразованиям. Инвариант (от лат. invarians – неизменяющийся) – величина, остающаяся неизменной при тех или иных преобразованиях.

Инвективный - матерный, нецензурный, обсценный.

Индикатор - маркер, показатель, признак.

Инженю – амплуа актрисы, исполняющей простодушных и наивных девушек.

Инерция (инертность) - бездеятельность, отсутствие активности, инициативы, предприимчивости; продолжающееся влияние причины, силы и т.п., действовавшей ранее; свойство тел оставаться в состоянии покоя или равномерного прямолинейного движения в отсутствии или при взаимной компенсации внешних воздействий; препятствие изменению скорости тела при воздействии на него внешних сил. Инертный - бездеятельный, пассивный, вялый; не вступающий в химические реакции. См. Индифферентность.

Инициализация (инициирование, инициация) — создание, активация, подготовка к работе, определение параметров. Приведение программы или устройства в состояние готовности к использованию.

Инициатива - принятие самостоятельного решения, которое влечет за собой активное действие; побуждение к какому-либо действию; (инициативность) способность к самостоятельным активным действиям.

Инициировать - вызывать (вызвать) начало чего-либо, дать (давать) начало (толчок, импульс) чему-либо; проявлять инициативу в каком-н. деле.

Инко́гнито — скрытно, тайно, конфиденциально, не раскрывая своего имени, под вымышленным именем.

Инкорпорирование – включение в свой состав, подключение к своим процессам. См. Интегральный.

Инкремент - прирост, прибавление, увеличение, инкрементирование, аккреция. Ант. Декремент. См. Итерация.

Инкубация - период мнимого благополучия (скрытый период) болезни от заражения до появления первых её признаков.

Инкубус (инкуб) – мифологический злой дух в мужском обличии, приходящий женщинам в эротических снах. Появление чревато неприятностями.

Инновация - наукоемкое нововведе́ние, внедрение новшества.

Инокуляция - прививка, с целью снижения восприимчивости.

Инсайдер – лицо в силу своего положения, имеющее доступ к конфиденциальной информации о делах фирмы.

Инсайт (от англ. insight – озарение, внезапная догадка, прозрение) – озарение.

Инсигния – знак высшей власти: скипетр, диадема, трон и т.д.

Инсинуация – злостный клеветнический вымысел.

Инсоля́ция (от лат. in — «внутрь» + sōl — «солнце») — облучение поверхностей солнечным светом (солнечной радиацией), поток солнечной радиации на поверхность.

Инсомния - бессонница.

Инспирирование или инспирация – внушение, мотивация, побуждение к действию, вдохновление.

Институционализация — процесс формализации социальных отношений, в результате которого какая-либо практика или деятельность устанавливается и закрепляется в качестве нормы или стандарта в организации или в обществе в целом.

Инсургент - участник вооруженного восстания; повстанец.

Инсценировка — процесс придания некоему событию тем или иным путём видимости другого события, не имеющего отношения к данном. См. Мистификация.

Интактный - нетронутый, незатронутый, неповреждённый, не вовлечённый в какой-либо физиологический или патологический процесс.

Интегральный - общий, объединенный, суммарный. Интеграция - объединение. Антоним - дезинтеграция (распадение, расчленение целого на составные части). См. Дифференцировать.

Интендант - человек, назначенный для контроля, управления и ведения некоторых дел, состоящих в его ведении.

Интенция (от лат. intentio – стремление) – намерение, цель, замысел; направление или направленность сознания, воли, чувства на какой-либо предмет.

Интерактивность - взаимодействие (обычно между человеком и компьютером, программой) на основе диалога, последовательного обмена информацией, знаками. Интерактивность — это принцип организации системы, при котором цель достигается информационным обменом элементов этой системы. Элементами интерактивности являются все элементы взаимодействующей системы, при помощи которых происходит взаимодействие с другой системой/человеком (пользователем).

Интервенция - военное, политическое или экономическое вмешательство одного или нескольких государств во внутренние дела другой страны, нарушающее её суверенитет.

Интериоризация – движение извне вовнутрь, в психологии – формирование личности через усвоение внешних факторов, социальных норм и т.д.

Интермиттирующий (лат. intermittio — прерываю) — перемежающийся с периодическими подъемами и спадами, прерывистый, интервальный. См. Ундулирующий. См. Осцилляция.

Интернализа́ция (от лат. interims — внутренний) — процесс освоения внешних структур, в результате которого они становятся внутренними регуляторами. Ант. Экстернализация.

Интероперабельность (от англ. interoperability – способность к взаимодействию) – это способность открытой системы взаимодействовать и функционировать совместно с другими системами без каких-либо ограничений.

Интероцепция — это способность ощущать внутренние сигналы организма, такие как голод, усталость, чувство дыхания и сердцебиения, а также другие процессы внутри тела. См. Интроспекция.

Интерполяция – метод нахождения промежуточной величины по двум соседним. Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция.

Интерпретация – истолкование, трактовка, понимание, разъяснение смысла, объяснение.

Интерробанг – когда вы используете вопросительный и восклицательный знаки одновременно.

Интерференция – взаимное усиление или ослабление волн при наложении одной на другую, что образует, например, в оптике чередование темных и светлых полос.

Интонация - тон, манера речи, отражающая какое-либо чувство говорящего, его отношение к предмету речи. См. Артикуляция.

Интоксикация - отравление.

Интра вирес (лат. intra vires) – действия в пределах полномочий.

Интроспекция - рефлексия, самоанализ, самонаблюдение, изучение собственных психических и эмоциональных процессов. Интроспективный анализ. См. Апперцепция. См. Интероцепция.

Интрузивный - вторгающийся.

Интуиция (от лат. intuitio – пристальное всматривание, созерцание) – способность к непосредственному постижению истины без обращения к развернутому логическому рассуждению. В методологии рассматривается как догадка, нуждающаяся в проверке.

Инфантильный - детски недоразвитый, отличающийся инфантилизмом. Сходный с поведением, чертами характера или мировосприятием ребёнка.

Инфернальный - адский; потусторонний.

Инфраструктура (от лат. infra – ниже, под и лат. structura – строение, расположение) – комплекс взаимосвязанных обслуживающих структур или объектов, составляющих и/или обеспечивающих основу функционирования системы.

Инцест – кровосмесительная связь.

Инцидент - происшествие, случай, эпизод, пароксизм.

Ипостась - одна из форм проявления, воплощения кого-либо, чего-либо

Ипохондрия – болезненно-угнетенное состояние, болезненная мнительность.

Иррадиация – оптическое явление, при котором светлые объекты на темном фоне кажутся больше, чем есть, и наоборот. Также в медицине – ощущение боли за пределами пораженного участка тела.

Иррациональный - нерациональный; не постигаемый разумом, мистически скрытый, невыразимый в логических понятиях и суждениях. См. Трансцендентный.

Иррейта (от лат. errata) – подпись на документе, удостоверяющая исправление незначительной ошибки или опечатки, допущенной при его оформлении; надпись типа «исправленному верить» и подпись, заверенная печатью.

Ирритация - сильное волнение, возбуждение, раздражение.

Исте́блишмент (от англ. establishment — «установление», «основание») — власть имущие, правящие круги, политическая элита, знать.

Итеративный - повторяющийся, многократный, циклический. Итеративный подход (англ. iteration - «повторение») — это выполнение работ параллельно с непрерывным анализом полученных результатов и корректировкой предыдущих этапов работы. Проект при этом подходе в каждой фазе развития проходит повторяющийся цикл PDCA. Результат итерации (изменения, внесённые в систему) называется инкрементом.

Итерация – повторное применение каких-либо действий с целью приближения более точного конечного результата. Результатом итерации является инкремент ("порция" улучшений по сравнению с предыдущей версией).

Итсизм - форма религиозного либерализма, выражение, классифицирующее веру людей, считающих, что есть кто-то или что-то «высшее между небесами и землей», но не признающих религий.

== К ==

Кавитация – образование пузырьков воздуха (газа, пара) в жидкости, вызванное снижением давления.

Кадастр - реестр, список чего либо или кого либо.

Казуальный - случайный, совершающийся в зависимости от случая.

Казуистика – изворотливость в защите ложных, сомнительных положений. Подведение частных случаев под общую догму (ошибка ложной генерализации).

Казус - сложный, запутанный случай, происшествие, встреча; неприятный или странный случай; затруднительное обстоятельство. См. Инцидент.

Какафония - негармоническое, режущее слух сочетание звуков; неблагозвучие (в музыке, стихах).

Калибровка – процесс подстройки показаний выходной величины или индикации измерительного инструмента до достижения согласования между эталонной величиной на входе и результатом на выходе с учетом требуемой точности. См. Юстировка.

Калокагатия – гармония внешних и внутренних качеств человека.

Калькуляция (от лат. calculatio – счет, вычисление) – вычисление, расчет.

Камео – появление известной персоны в кинофильме в эпизодической роли.

Канва - основа событий, происшествий, сюжета и т.п. См. Фабула.

Канон (от гр. kanon – норма, правило) – свод положений, имеющих догматический характер; твердо установленное общепринятое знание.

Канцеляри́т — канцелярско-бюрократический стиль речи, проникающий в среду более широкого употребления и деформирующий разговорную речь и литературный стиль. Ант. Просторечие.

Карвинг – художественная резка обычно по овощам и фруктам. Также в парикмахерском деле – долговременная завивка.

Кардинальный - главнейший, самый важный; существенный, изменяющий что-либо коренным образом, радикальный.

Карт-бланш - полная свобода действий

Кастомизация – ориентация на потребителя, следование непосредственным запросам покупателя, при производстве товара или оказании услуги. Кастомизировать - настраивать, изменять что-то, делая более подходящим под нужды конкретного потребителя. См. Адаптировать.

Катагеластицизм – нездоровая склонность к высмеиванию других людей.

Катаклизм - глобальная катастрофа или переворот.

Катамит – пассивный участник гомосексуальной педерастической пары.

Катарсис – нравственное и духовное очищение, эмоциональная разрядка. Просветление и освобождение, испытываемое человеком в процессе сопереживания, в результате душевного потрясения или перенесённого страдания. Избавление от напряжения и беспокойства путем осознания подавленных идей, желаний и мыслей.

Катахреза – соединение несовместимых, противоречивых понятий, иногда в переносном смысле.

Каузальный – причинный, связанный с взаимообусловленностью событий во времени (например, каузально-секвенционная = причинно-следственная взаимосвязь)

Квази - приставка, соответствующая по значению словам "мнимый", "ненастоящий", "почти".

Квалиметрия (от лат. quales – качество и гр. metrew – мерю) – научная дисциплина, предметом которой являются количественные методы оценки качества объектов и процессов самой различной природы, в том числе природных и техногенных.

Квалитет (от лат. qualitas – качество) – характеристика точности изготовления изделия (детали), определяющая значения допусков.

Квалификация - степень годности к какому-н. виду труда, уровень подготовленности. См. Компете́нтность.

Квалифицировать - оценивать (оценить) качественные характеристики кого-либо, чего-либо; относить (отнести) объект к какой-либо группе, классу, категории и т.п.; присвоить степень, разряд и т. п. в соответствии с подготовкой, умениями и способностями. См. Дифференцировать. См. Критерий.

Квантификация (от лат. quantum – сколько) – измерение качества в количественных, числовых величинах. Количественное выражение или измерение, вводимое для оценки сложных, качественно определяемых понятий (оценка в баллах, ранжирование, рейтинговые оценки и т.д.).

Кверулянтство - сутяжничество. Кверулянт - человек, склонный к сутяжничеству.

Квинтэссенция – самое главное, суть.

Кворум - установленное законом, уставом или инструкцией число участников собрания или заседания, необходимое для принятия решения.

Квота — норма, доля, часть, приходящиеся на каждого из участников общего дела; количественные ограничения на что-либо.

Кейнсианство – экономическая теория предполагающая государственное вмешательство в экономику, но в рамках капиталистической идеологии.

Кенотаф – памятная пустая могила, при недоступности праха для погребения.

Кинесика - совокупность телодвижений, применяемых в процессе человеческого общения.

Кинетический – связанный с движением.

Китч - (нем. халтура, безвкусица) произведения массовой культуры, рассчитанные на невзыскательный вкус, отличающиеся яркой, броской формой

Клакёр - профессия человека, который занимается созданием искусственного успеха либо провала артиста или целого спектакля.

Кларифицировать - объяснять, разъяснять, прояснять.

Кластер - объединение (скопление) нескольких однородных элементов, которое может рассматриваться как самостоятельная единица, обладающая определёнными свойствами. См. Пул, сегмент.

Клеврет – в хорошем смысле: приверженец, единомышленник и соратник, в плохом (чаще именно так) – продавшийся, не искренний приспешник кого-то покровителя или некой идеи.

Клептократия – воровская власть, власть жуликов.

Клинч – «боксерские объятия», когда боксеры обхватывают друг друга, чтобы сковать действия соперника или просто отдохнуть. Запрещенный прием.

Клоакинг – способ «черного», то есть не совсем честного, продвижения сайтов в интернете.

Когнитивность – способность сознания к восприятию информации и ее усвоению.

Когнитивный - познавательный. См. Когнитивные искажения. См. диссонанс.

Коитус - половой акт. Соитие.

Коллаборационизм – сотрудничество с оккупантом или общим неприятелем, врагом.

Коллаборация - сотрудничество, процесс совместной деятельности в какой-либо сфере двух и более людей или организаций для достижения общих целей, при которой происходит обмен знаниями, обучение и достижение согласия (консенсуса).

Кольеретка – винная этикетка, наклеиваемая у основания горлышка бутылки.

Колливубл - это урчание в животе, которое возникает от голода.

Коллизия – столкновение противоположных сил, интересов, стремлений.

Коллоквиум – научное собрание, на котором обсуждаются доклады.

Колумелла - пространство между ноздрями.

Комильфо - соответствующий правилам светского приличия. Не комильфо - "не хорошо". Антоним - моветон.

Коммуникабельность (от лат. communicabilis – соединимый, сообщающийся) – совместимость (способность к совместной работе) разнотипных систем передачи информации

Коммюнике - официальное сообщение преимущ. по вопросам международного значения.

Коморби́дность (с лат. — «со» — вместе + «morbus» — болезнь) — наличие нескольких хронических заболеваний, связанных между собой единым патогенетическим механизмом.

Компаративистика – общее название для наук, базирующихся на сравнительном анализе. Например, сравнительное языкознание.

Компарирование (от фр. comparer – сравнивать, сличать) – сравнение мер или измеряемой величины с величиной эталона. Компарирование производят при помощи приборов сравнения – компараторов.

Компендиум - сокращённое изложение основных положений какой-либо дисциплины.

Компенсировать - возмещать, восполнять, уравновешивать. Ант. Декомпенсация.

Компете́нтность (компетенция) — наличие знаний и опыта, необходимых для эффективной деятельности в заданной предметной области. Ср. Полномочия. См. Квалификация.

Компиляция - объединение или составление. См. Интеграция. См. Консолидация.

Комплаентность - приверженность лечению, степень соответствия между поведением пациента и рекомендациями, полученными от врача.

Комплекс - совокупность, комбинация, сочетание каких-н. явлений, действий. См. Система.

Комплексность – полнота; системность; взаимоувязанность анализа, синтеза, управления.

Комплементарный - взаимодополняющий, взаимно соответствующий.

Композитный - составной, сложный, смешанный.

Компромисс - соглашение на основе взаимных уступок.

Компрометировать - портить репутацию, выставлять в неблаговидном свете, порочить

Компульсивный – навязчивое, неконтролируемое поведение. Компульсия - поведения или действия, которые, как человек чувствует, он вынужден выполнять. См. обсессия.

Конвенционализм – «соглашательство» в науке, условное принятие недоказанных фактов и игнорирование «неудобных».

Конвенция – разновидность договора обуславливающего поведение сторон в каком-то вопросе.

Конвергенция – сближение и приобретение сходства по ряду признаков изначально разных систем.

Конверсия - превращение. Конвертировать - преобразовывать из одной формы в другую.

Конгениальность – сходство по духу, аналогичность хода мыслей.

Конгломерация (конгломерат) – соединение разнородных объектов одно целое при сохранении их изначальных свойств и признаков.

Конгруэнтность – соразмерность, соответствие, совмещение.

Конденсировать - накапливать, сгущать, уплотнять, концентрировать.

Кондиционировать - приводить в соответствие с определенными нормами, стандартами, требованиями; доводить до кондиции.

Кондоминиум – совместное владение единым объектом, как правило, недвижимым имуществом.

Конкретизировать - уточнять, приводить примеры. Конкретизация - наполнение обобщенной схемы частным смыслом (признаками, свойствами).

Конкубинат – сожительство вне брака. Допускалось древнеримским правом.

Конкуренция – соперничество, борьба за достижение наивысших выгод, преимуществ. Конкурировать. См. Претендент, кандидат.

Коннотация – дополнительное значение слова, вторичное, сопутствующее. Негативная коннотация. См. также пейоратив.

Консалтинг – деятельность по консультированию.

Консеквенция - результат, последствие, итог.

Консенсус – согласие по спорному вопросу, достигнутое в результате сближения позиций.

Консервация (от лат. conservatio – сохранение) – меры и способы, применяемые для защиты каких-либо объектов во время длительного хранения; временная приостановка хода, развития, деятельности чего-либо.

Консильери – в мафии не член семьи, но пользующееся доверием лицо.

Консистентность – согласованность данных друг с другом, целостность, а также внутренняя непротиворечивость.

Консолидация – сплочение, укрепление связей для достижения общих целей, объединение (лиц, групп, организаций, движений и прочего). См. Интеграция.

Конспирация - методы, применяемые организацией для сохранения в тайне её деятельности и членов; принцип скрытности, секретности вообще; явление существования тайности, негласности.

Константа – величина или параметр, значение которой не меняется. См. Инвариант.

Констатация - удостоверение несомненности чего-либо, утверждение. Констатировать факт. См. Постулат.

Констелляция - конфигурация, система, структура, взаимное расположение и взаимодействие различных факторов, стечение обстоятельств.

Конструктивный - создающий основу для дальнейшей работы, плодотворный; См. Деструктивный.

Консумация – стимулирование потребления товаров или услуг созданием определенной обстановки, когда клиент готов бездумно тратить деньги.

Контаминация - загрязнение, заражение.

Контекст – обстоятельства, от которых зависит восприятие происходящих событий; совокупность фактов и обстоятельств, в окружении которых происходит какое-либо событие, существует какое-либо явление, какой-либо объект. См. Фрейминг.

Континуитет – преемственность, непрерывность, последовательность в развитии.

Континуум - непрерывность, неразрывность процессов, явлений; преемственность в развитии чего-л. Континуальный - непрерывный, постепенный, взаимосвязанный, слитный, нелокальный, беспредельно делимый. См. Дискретный.

Контрадикторный (or лат. contradictio — «противоречие») — противоречивый, противоположный.

Контракт - договор, соглашение.

Контрапункт – многоголосие, сочетание двух и более линий в одной мелодии.

Контрафакция (от фр. contrefaction – подделка) – ведение дела под чужим именем; незаконное использование чужого патента при изготовлении и продаже товаров, а также незаконное помещение на свой товарный знак изображений, заимствованных из знаков признанных производителей, интеллектуальной, либо материальной продукции, в целях недобросовестной конкуренции и введения потребителей в заблуждение.

Контринтуитивный - парадоксальный, неожиданный, вопреки здравому смыслу. См. Иррациональный.

Контроверза - разногласие, расхождение во мнении, спор.

Контрпродуктивный - непродуктивный, неэффективный, не дающий ожидаемых результатов.

Контур - силуэт, внешнее очертание, граница, замкнутая цепь. Периметр - длина контура.

Конфабуляция - симптом нарушения памяти или психическое расстройство, ложное воспоминание, фантастический рассказ о событиях, никогда не имевших места в жизни человека.

Конферансье́ - эстрадный артист, объявляющий концертные номера и выступающий в промежутках между ними.

Конфигурация - определенная структура, форма, расположение, настройка.

Конфиденциальный - секретный, тайный; интимный, доверительный ("К. разговор"). См. Инкогнито.

Конформность – усвоение личностью социальных норм и ценностей, непроизвольное следование за мнением большинства.

Конформизм - приспособленчество, пассивное принятие господствующего порядка, бездумное следование общим мнениям, модным течениям.

Конфронтация (от лат. con – против и frons (frontis) – лоб, фронт) – противостояние, противоборство, столкновение.

Концепт - изначальная идея, замысел, проект; логическое понятие в некоторых научных направлениях. Концептуальная модель.

Концепция (система взглядов) - модель с подтверждающими её истинность фактами и/или без них; определённый способ понимания, трактовки каких-либо явлений, основная точка зрения, руководящая идея для их освещения; система взглядов на явления в мире, в природе, в обществе; ведущий замысел, конструктивный принцип в научной, художественной, технической, политической и других видах деятельности; комплекс взглядов, связанных между собой и вытекающих один из другого, система путей решения выбранной задачи. Концепция определяет стратегию действий. См. Доктрина. См. Парадигма.

Конъюнктура - обстоятельства, условия, обстановка, ситуация.

Кооперация - союз, альянс, коалиция, ассоциация, объединение для достижения общих целей; форма организации труда, при которой большое число людей совместно участвует в одном и том же или разных, но связанных между собой процессах труда. См. Коллаборация.

Кооптация – введение в выборный орган новых лиц без дополнительных выборов (довыборов).

Координация - организация, согласование, приведение в соответствие, упорядочивание, контроль.

Космополит - гражданин мира. Космополити́зм — идеология мирового гражданства, ставящая интересы всего человечества в целом выше интересов отдельной нации или государства и рассматривающая человека как свободного индивида в рамках Земли.

Корпоративная этика, тайна, мероприятие.

Корреляция – взаимозависимость, соотношение объектов, понятий, процессов или явлений. К. прямая, если признаки двух взаимосвязанных объектов меняются в одном направлении, и обратная, если в разных.

Корригировать - корректировать; вносить поправки; исправлять.

Коррупция - незаконное обогащение с использованием служебного положения, подкуп должностных лиц.

Космого́ния - учение о происхождении вселенной, космических тел и их систем (галактик, туманностей и т.п.).

Коучинг (англ. coaching – тренировка) – индивидуальное консультирование.

Коэффициент (от лат. co – совместно и efficiens – производящий) – числовой множитель в функциональной зависимости; переводной множитель; величина пропорциональности, важности или масштаба.

Ксенофо́бия – страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному; восприятие чужого как непонятного, непостижимого, и поэтому опасного и враждебного. Воздвигнутая в ранг мировоззрения, может стать причиной вражды по принципу национального, религиозного или социального деления людей

Крамола – то, что запрещено, противозаконно, предосудительно

Крамольный - бунтовской, мятежный, запрещенный.

Краудфандинг - это коллективное сотрудничество людей, которые добровольно объединяют свои деньги или другие ресурсы вместе, как правило через интернет, чтобы поддержать усилия других людей или организаций.

Креативность – способность, отражающая свойство индивида создавать оригинальные ценности, принимать нестандартные решения, отклоняться в мышлении от традиционных схем, быстро решать проблемные ситуации. Выделяют такие признаки креативности, как: оригинальность, эвристичность, фантазию, активность, концентрированность и др.

Кредо – жизненные принципы, мировоззренческие убеждения.

Критерий - признак, на основании которого производится оценка, определение или классификация чего-либо; мерило оценки. См. Квалифицировать.

Криптография - специальная система изменения обычного письма, используемая с целью сделать текст понятным лишь для ограниченного числа лиц, знающих эту систему.

Криптомнезия - неспособность человека вспомнить, когда было то или иное событие, во сне или наяву

Кулуарный - неофициальный, негласный.

Кульминация - высшая степень чего-либо.

Культивировать - взращивать, выращивать, разводить; насаждать, вводить в употребление. См. Пропаганда.

Культуртрегер – в ироническом смысле агрессивный носитель культуры, её «насаждатель».

Кундалини – некая энергия (сила), дремлющая у основания позвоночника, которую можно пробудить средствами йоги.

Купировать - локализовать, пресекать, прерывать, устранять какое-либо нежелательное явление, процесс; подрезать, укорачивать.

Курсорный - беглый, без подробного разбора.

Куртизанка - женщина лёгкого поведения, вращающаяся в высшем свете, кокотка.

Куртуазный – изысканно вежливый, любезный, учтивый, галантный, аристократический. Современная практика употребления слова «куртуазность» носит скорее иронический характер, и подразумевает напыщенность или чрезмерное следование правилам и манерам «высокого стиля» поведения.

== Л ==

Лабильность – неустойчивость, изменчивость.

Лаконичный - краткий, содержательный.

Ламбдацизм - врожденный дефект речи, нечеткое произношение буквы «Л»

Латентность – скрытость, неяркое проявление существующего признака. Латентный - скрытый; с задержкой.

Лапида́рность, лапида́рный (лат. lapidarium — «высеченный в камне») — краткость, сжатость, аскетичность, лаконичность, ясность и выразительность слога или стиля. Эти качества были присущи надписям, высеченным на древнеримских каменных памятниках. Умение выразительно, кратко, чётко и полно излагать мысли.

Латифундия – крупное землевладельческое поместье.

Левитация – магическое преодоление гравитации, отрыв от земли без приспособлений.

Легити́мность - доверие к власти со стороны народа, когда народ добровольно признает за ней право принимать решения и одобряет их. Легитимный - законный.

Лейтмотив - основная мысль. Квинтэссенция.

Лексикон (от гр. lexikon – словарь) – запас слов и выражений языка или его составной части.

Лемма (от гр. lenmma – предположение) – утверждение или теорема, используемое как промежуточный шаг для доказательства более общего утверждения.

Лемниската - научное название горизонтальной восьмерки, знака бесконечности

Летаргия – болезненное состояние бездействия, характеризующееся отсутствием реакций на внешние раздражители, т.н. летаргический сон, который может длиться несколько суток.

Лигатура – литера, образованная слиянием двух букв, знаков. Например, "Æ".

Лидогенерация – вид интернет-маркетинга, заключающийся в сборе данных о клиенте, заинтересованном в том или ином товаре, через заполняемые на сайтах контактные формы и профили.

Лизинг – долгосрочная аренда оборудования и т.п., при которой арендатор постепенно выплачивает его стоимость, тем самым, приобретая арендуемое.

Ликви́дность - легкость реализации, продажи, превращения материальных ценностей в денежные средства.

Лимит - предельная величина или норма, ограничение (в рамках закона, проекта, исследования). Лимитирующий фактор - ограничивающая причина (элемент, ресурс, свойство, функция, связь, противоречие); бутылочное горлышко.

Лоббировать - продвигать. Влиять на решения законодательных и исполнительных органов власти в пользу заинтересованного круга лиц.

Логорея - пустословие, болтовня; длинные бессмысленные речи, произносимые ораторами.

Локомоторный - двигательный.

Локомоция - активные действия и движения, направленные на перемещение собственного тела в пространстве. См. Моцион.

Лояльный - снисходительный, не строгий, не взыскательный; верный. Лояльность - снисходительность; верность, преданность, приверженность.

Лудомания - игромания, игровая зависимость.

Лунула - светлый полумесяц у основания ногтя

Лупанарий – публичный дом в Древнем Риме.

Люминесценция – холодное свечение, вызванное различными, но не температурными, воздействиями.

Люмпен – представитель деклассированных слоев населения (бомжи, низовой криминал) не имеющее никакой собственности и живущее случайными заработками.

Люмпенизация - социально-регрессивное явление, характерное, как правило, для общества катастрофного типа и заключающееся в полном выпадении людей из социальной жизни и одновременным формированием обширного "социального дна", состоящего из обездоленных, обнищавших слоев населения.

Люстрация – очищающие обряды у древних народов, в современном смысле – запрет по политическим признакам некоторым лицам занимать высокие государственные должности. Например, применялось к бывшим нацистам в Германии.

== М ==

Магистраль - основная линия, главное направление в какой-либо сети или инфраструктуре; основное направление в развитии чего-либо, в каком-либо процессе. Магистральный - главный, основной.

Мадригал - небольшое стихотворение, обычно любовного содержания, посвящённое даме и восхваляющее её.

Мажоритарий - обладатель контрольного пакета акций, позволяющего осуществлять управление акционерного общества.

Мажоритарный - относящийся к большинству, основывающийся на большинстве; имеющий большую долю. Ант. Миноритарный.

Макабр – танец смерти.

Максима (от лат. maxima – основное правило, принцип) – вид афоризма, оригинальная законченная мысль, изреченная и записанная в лаконичной запоминающейся текстовой форме, обычно выражается в констатирующей или наставительной форме.

Мандат (от лат. mandatum – полномочие, наказ, поручение) – документ, удостоверяющий те или иные полномочия или права предъявителя.

Маневрировать - передвигаться в обход препятствий; лавировать; производить передвижение, перераспределение чего-либо в целях лучшего использования; ловко и хитро действовать, предусмотрительно обходя возможные неприятности.

Манипуляция - сложный приём, действие над чем-н. при работе ручным способом. В перен. смысле - проделка, махинация (неодобр.). Психологическая манипуляция – тип социального, психологического воздействия, представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной или насильственной тактики.

Манифестация - начало проявления.

Манкирование – пренебрежительное отношение к своим обязанностям.

Мануальный - ручной, осуществляемый руками.

Манускрипт (от лат. manus – рука и scribo – пишу) – рукописная книга.

Мапирование (data mapping) – определение соответствия данных между потенциально различными семантиками одного объекта или разных объектов.

Маргинал – человек, находящийся вне своей социальной группы; изгой, не признающий общепринятых моральных норм и правил поведения. 2. Находящийся на грани или за пределами основного (противоположность истеблишмента). См. Аутсайдер.

Маргинальный - крайний.

Маркитант – мелкий торговец, в старину сопровождавший армии в походах, в современном употребление – торгаш.

Матримониальный - брачный (супружеский). Ср. Патримониальный.

Мачизм – нарочитая показная мужественность, современный термин от популярного слова "мачо".

Машинерия – совокупность машин и механизмов в солидном количестве.

Медиатор (от лат. medius – средний) – посредник; дополнительный процесс согласования и координации каких-либо основных процессов.

Мезальянс – неравный брак с лицом более низкого положения, союз в неравным партнером.

Мемомагнетика – коллекционирование магнитиков на холодильник.

Менеджмент - управление (функции: планирование, организация, мотивация, контроль, координация).

Ментальный - относящийся к мышлению, сознанию, умственной деятельности. Менталитет – образ мышления, мировосприятия, духовной настроенности.

Ментор - наставник.

Меркантильность – мелочность, следование корыстным интересам.

Метаболизм – обмен веществ, а также направление в архитектуре, характеризующееся динамической изменчивостью: долговременные постройки сочетаются с временными.

Метаморфо́з - «превращение», глубокое преобразование строения организма (или отдельных его органов), происходящее в ходе индивидуального развития.

Мета-паразит - продукт слияния биологических, информационных и культурных ипостасей паразита, являющийся причиной появления и инструментом распространения страхов и фобий в современном обществе.

Метафизика – изначально учение о картине бытия, стоящее на недоступных опыту принципах (в противоположность познанию). Также что-то необъяснимое научной логикой, сильно отвлеченное и умозрительное.

Метафора – фигура речи, при которой слово или выражение, обычно используемое в одном контексте, переносится в другой контекст на основе сходства или аналогии между ними. См. Аллегория.

Метемпсихоз – перерождение, перерождение души после смерти в новое тело.

Метросексуальность – некий особый вид "городской" мужской сексуальности, внешне смыкающейся с гомосексуальным стилем, при сохранении нормальной половой ориентации. Фактически маркетинговая уловка для подключения "нормальных" мужчин к традиционно женским сферам потребления: мода, косметика, аксессуары, пластическая хирургия и т.д. Противоположность мачизма. Метросексуал – носитель метросексуальности.

Миазм – ядовитые испарения, вонь, смрад, запах гнили…

Мизансцена – расположение актеров в на сцене. В широком смысле – расстановка действующих лиц.

Мизантропия - неприятие, ненависть к человечеству, неприязнь, презрение к «правилам», «моральным ценностям», догматам. Антоним - филантропия.

Мизофобия – боязнь грязи, навязчивый страх загрязнения.

Милленаризм – вера в тысячелетнее царство бога и праведников накануне конца света. Хилиазм – тоже самое.

Мимесис – творчество, как подражание реальности.

Мимикри́я - имитация, подражание, маскирование, эмуляция.

Миноритарий – акционер компании, имеющий количество акций, недостаточное для участия в управлении.

Миноритарный - малый, соответствующий меньшинству в общем числе (миноритарная доля, полномочия, функция, роль); владеющий небольшой долей, акциями, малое число которых не позволяет напрямую участвовать в управлении. Минорный - незначительный, несущественный, второстепенный. Ант. Мажоритарный.

Мистификация - намеренное введение кого-либо в заблуждение, в обман. Фальсификация.

Мнемоника – методики и способы, повышающие способности к запоминанию и увеличивающие объемы памяти через искусственно создаваемые ассоциации.

Моббинг - форма психологического насилия в виде травли сотрудника в коллективе, как правило, с целью его последующего увольнения.

Мобилизация - привлечение или сосредоточение ресурсов для выполнения работы; развертывание вооруженных сил.

Мобильный - подвижный, способный к быстрому и скорому передвижению, действию; портативный.

Моветон - манеры, поступки, не принятые в хорошем обществе; дурной тон, невоспитанность. Антоним - комильфо.

Модальность – семантическая категория, выражающая отношение говорящего к содержанию его высказывания, целевую установку речи, отношение содержания высказывания к действительности. Выражается формами наклонения глагола, интонациями, вводными словами.

Модель - это упрощенная идеальная система, исследование которой служит средством для получения информации о другой системе; представление некоторого реального процесса, устройства или концепции. Модель есть абстрактное представление реальности в какой-либо форме (например, в математической, физической, символической, графической или дескриптивной), предназначенное для представления определённых аспектов этой реальности и позволяющее получить ответы на изучаемые вопросы. См. Эталон.

Модернизировать - усовершенствовать, делать современным, обновлять. См. Авангард. См. Оптимизировать. См. Модифицировать.

Моджо – изначально африканский магический амулет (оберег) на счастье и удачу, в современных культурах слово стало обозначать позитивное состояние, что-то типа обаятельной харизмы, которую, кстати, можно и утратить.

Модифицировать - видоизменять. См. Модернизировать.

Модулировать - регулировать, корректировать, настраивать.

Модуль — функционально завершённый узел, компонент, подсистема.

Модус вивенди — (лат. modus vivendi) временное соглашение, когда при существующих обстоятельствах невозможно достичь полной договоренности.

Мондо – жанр псевдо-документального кино сенсационной тематики, где репортажная съемка перемежается постановочными вставками.

Монетаризм – экономическая мысль, рассматривающая количество денежной массы в обороте определяющим фактором развития экономики.

Монизм (от гр. mоnos – один, единственный) – способ рассмотрения многообразия явлений мира в свете одного начала, единой основы всего существующего и построения теории, в форме логически последовательного развития этого исходного положения. Противоположность монизма – дуализм, признающий два независимых начала, и плюрализм, исходящий из множественности начал.

Мониторинг - постоянное наблюдение за какими-н. процессами для оценки их состояния, контроля и прогнозов развития;

Монструозный - 1. (разг.) чудовищный; ужасный или нелепый; 2. (разг.) очень большой, непомерно огромный, колоссальный.

Морализировать - проповедовать мораль, заниматься нравоучениями; обосновывать моральную необходимость происходящего; апеллировать к морали, этике, нравственности.

Морганатический – неравноценный брак с точки зрения знатности. Может повлечь потерю престолонаследия, титула и т.д.

Моцион - прогулка с целью отдыха. Променад.

Мультиплицирование - размножение, умножение, многократное повторение чего-либо.

Муссировать - упорно обсуждать, преувеличивать.

Мотива́ция — стимул, побуждение к действию (себя или других); психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности; система доводов, аргументов в пользу чего-нибудь, мотивировка.

Мутуализм – вид симбиоза, при котором организмы-сожители приносят друг другу пользу.

Мюзле - проволочная уздечка для закрепления пробки шампанского

== Н ==

Навига́ция - определение местоположения, скорости и ориентации движущихся объектов.

Наитие - внезапно пришедшая - как бы ниспосланная свыше - мысль; вдохновение, озарение, инсайт, эврика.

Нанизм - крайне низкий (карликовый) рост человека (меньше 120-130см).

Нарратив – история, в которой события связаны между собой и не противоречат друг другу. Нарратив формирует мнение, отношение, взгляд на проблему, создает определенную интерпретационную рамку, через которую воспринимается реальность (фрейминг).

Нарциссизм – самолюбование и самовосхищение.

Нативный - не изменённый; находящийся в природном состоянии, сохранивший свою структуру, естественный, натуральный (нативная реклама). См. Интактный.

Начётничество - знания, основанные на некритическом усвоении прочитанного

Неглижировать - пренебрегать. Тренировать.

Негэнтропия – мера упорядоченности и организованности системы или качество имеющейся в системе энергии (противоположен по смыслу энтропии). См. Экстропия.

Незыблемый - устойчивый, неподвижный, твердо установившийся, непоколебимый, нерушимый, неизменный. См. Аподиктический.

Недобросовестность – склонность к нечестному и небрежному выполнению своих обязанностей или порученной работы.

Неологизм - слово, значение слова или словосочетание, недавно появившееся в языке.

Неофит - новообращённый в какую-либо религию; новичок в каком-либо деле.

Нивелировать – устранять, уничтожать, сглаживать различия, делать неразличимым, уравнивать; устранять индивидуальные особенности чего-либо; уменьшить выраженность, значение или важность чего-либо до среднего значения.

Нистагм - непроизвольные подёргивания глаз.

Нозология – раздел патологии, изучающий сущность и характер течения болезней.

Номенклатура (от лат. nomenclatura – перечень) – перечень названий, система терминов, категорий, употребляемых в какой-либо отрасли науки или техники.

Номинальный - нарицательный; выраженный денежной стоимостью; являющийся чем-либо лишь по названию (формальный); существующий только на бумаге, но не в действительности; не выполняющий своего назначения, своих обязанностей (фиктивный). Номинальный режим — такой режим работы машин и оборудования, при котором они могут наиболее эффективно работать на протяжении неограниченного времени. Номинальная (категориальная) шкала.

Но́нсенс - абсурд, бред, бессмыслица, нелепость, ересь.

Нострификация – процедура определения эквивалентности документов (дипломов об окончании образовательных учреждений, дипломы магистров, кандидатов, докторов наук, PhD и др.), выданных гражданам в других государствах.

Ноу-хау (от англ. know-how – букв. знаю как) – ценные знания, технологии, конструктивные решения и другие результаты интеллектуальной научной деятельности, представляющие реальную или потенциальную коммерческую ценность (секреты производства), и охраняемые их обладателями в режиме коммерческой тайны.

Нюанс - тонкость, мелкая подробность, оттенок, незначительное различие в однородных свойствах чего-либо; едва заметный переход от одного к другому.

== О ==

Обелус – знак деления в арифметике

Облигатный - обязательный, необходимый, непременный. См. Опционально.

Обнубиляция – лёгкая степень оглушения; кажется будто человек находится в легкой степени опьянения

Обсессивность – существование побуждений при отсутствии их реализации.

Обсессия (Обсессивно-компульсивное расстройство) – синдром, представляющий собой периодически, через неопределённые промежутки времени, возникающие у человека навязчивые нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления. См. компульсия.

Обскурантизм – мракобесие, противостояние просвещению, науке и прогрессу. Обскурант, реакционер.

Обстипация - запор (констипация).

Обструкция – вид протеста; действия, направленные на срыв публичного мероприятия, заключающиеся в создании разного рода помех и безобразий. В широком смысле - закупорка (синонимы: обтурация, облитерация, окклюзия)

Обфускация – запутывание. В программировании – шифровка открытого кода.

Оверселлинг – продажа услуг или товаров сверх реальных возможностей.

Одиозный - известный своими отрицательными качествами, вызывающий резко неприязненное отношение. Одиозность - способность вызывать резкую неприязнь, ненависть.

Ойкумена – заселенная, обжитая и освоенная человеком (человечеством) территория.

Окказиональный – используемый случайно или ситуационно – с оказией. Антоним – узуальный.

Окклюзия – скрывание, поглощение или растворение.

Оккультный - предназначенный только для посвященных или специалистов, тайный, скрытый.

Оксюморон – сочетание несочетаемого. Стилистическая фигура – сочетание слов в противоположным значением, напр., «горячий снег». Или разговорное: «Хочешь чаю?» «Да, нет, пожалуй…»

Октоторп - знак решетки(#).

Ольфакторный – обонятельный.

Омологация – приведение технических характеристик, параметров продукции в соответствие с требованиями стандартов или обычаями, запросами страны – ее потребителя.

Омофон – слова, звучащие одинаково, но пишущиеся по-разному: «порог» и «порок», «u2» и «you too».

Онтогенез – индивидуальное развитие организма. См. Филогенез.

Онтология - попытка всеобъемлющей и подробной формализации некоторой области знаний с помощью концептуальной схемы (семантической сети). Такая схема состоит из структуры данных, содержащей все релевантные классы объектов, их связи и правила (теоремы, ограничения), принятые в этой области.

Операнд (англ. operand) – аргумент операции; данные, которые обрабатываются командой; грамматическая конструкция, обозначающая выражение, задающее значение аргумента операции.

Опосредовать, опосредствовать - служить посредником или промежуточным звеном. Опосредованный - косвенный.

Оппонировать – выступать с возражениями в публичной беседе, диспуте. Оппонент – противник в споре.

Оппортунизм - приспособленчество, соглашательство, беспринципность; компромисс с врагом.

Оптимизация - рационализация, повышение эффективности, улучшение, совершенствование. Выбор наилучшего варианта из возможных для достижения наибольшей эффективности. См. Адаптация.

Оптимум – оптимальное значение.

Опционально - необязательно, факультативно, по выбору.

Ортодоксальный - последовательно и неуклонно придерживающийся основ какого-либо учения, взглядов, мировоззрения. См. Апокрифичный.

Орфоэпия – область языкознания, отвечающая за нормы правильного литературного произношения языка, его единообразия.

Оскуляция – поцелуй.

Остракизм – изгнание, гонение. Термин из древнегреческой истории.

Осцилляция - колебания показателя наблюдаемой величины выше или ниже ее среднего значения; повторяющийся, циклический или периодический во времени и/или пространстве процесс изменения чего-либо. См. Флюктуация. См. Дисперсия.

Отождествлять - устанавливать точное соответствие, признавать какие-либо явления одинаковыми, тождественными, не имеющими никаких отличий; уподоблять чему-либо.

Оферта – предложение заключить сделку.

== П ==

Пакгауз - складское помещение для хранения грузов (обычно кратковременного).

Палиндром – слово или фраза – перевертыши, например, «заказ» и «а роза упала на лапу Азора».

Паллиатив (паллиативный) – действие или средство, не устраняющее проблему, но позволяющее отложить ее решение, приносящее временное или частичное облегчение, полумера. Паллиативное решение или меры.

Памфлет - злободневная острая сатирическая статья, брошюра, обычно политического характера, направленная против кого-чего-н.

Панеги́рик - речь хвалебного содержания. Восторженный отзыв о ком-чём-н., восторженная и неумеренная похвала.

Панибратство – непочтительное, фамильярное обращение с тем, кто требует уважительного отношения.

Паноптикум - музей разных примечательных вещей (восковых фигур, каких-либо редкостей и т.п.); сборище чего-либо невероятного, жуткого

Парадигма – базовая концептуальная схема, характерная для некоторого периода времени, лежащая в основе определения и оценки проблем, и их решения, комплекс господствующих течений в науке.

Парадокс (от греч. неожиданный, странный) - противоречие, несоответствие, несогласованность, проблема. Ситуация (утверждение, суждение или вывод), которая может существовать в реальности, но не имеет логического объяснения. См. Контринтуитивный.

Паралогизм (от гр. paralogismos – неправильное, ложное рассуждение) – непреднамеренная логическая ошибка, связанная с нарушением законов и правил логики. Паралогизм следует отличать от софизма – ошибки, совершаемой намеренно, с целью обосновать ложное утверждение. См. Алогизм.

Параметр – количественная характеристика свойств чего-либо или кого-либо.

Паранойя – психическое расстройство, характеризуемое стойким систематизированным бредом, обуславливающим поступки и действия (напр. мания преследования); болезненная подозрительность, недоверчивость, скепсис, мнительность.

Пара́ф - сокращенная подпись, инициалы, проставляемые на документе и означающие его одобрение

Парафилия – все виды (атипичного) интенсивного и устойчивого сексуального интереса, за исключением сексуального интереса к генитальной стимуляции и подготовительным ласкам с фенотипически нормальным, согласным и половозрелым человеческим субъектом. Например: фетишизм, вуайеризм, садизм, эксгибиционизм и др.

Парафраз, парафраза – дословный пересказ своими словами, краткое упрощенное изложение.

Парестези́я – один из видов расстройства чувствительности, характеризующийся ощущениями онемения, чувства покалывания, ползания мурашек.

Парите́т – равенство сторон, проявляющееся в равноценности и равнозначности при решении каких-либо вопросов. См. Диспаритет.

Пароксизм – приступ, болезненный припадок или бурное душевное возбуждение.

Пароксизмальный – приступообразный.

Партеногенез – одна из форма полового размножения организмов, при которой женские половые клетки развиваются без оплодотворения. Непорочное зачатие.

Партикулярный – частный, неофициальный

Па́сквиль – письменное сочинение или символическое изображение, содержащее в себе ложные, оскорбительные для кого-либо сведения

Пассеизм – чрезмерное пристрастие к прошлому, при этом равнодушное или пренебрежительное отношение к настоящему.

Пассионарность – страстное стремление к цели и готовность к сверхнапряжениям и жертвенности ради достижения этой цели.

Пассионарный – наделенный внутренней энергией.

Патернализм – покровительство, иерархическая опека.

Патетичный – наполненный пафосом; страстный, взволнованный.

Патогномоничный симптом — характерный симптом или признак заболевания, на основании которого может быть поставлен диагноз.

Паттерн – образец, модель, повторяющийся шаблон, закономерная регулярность, сигнатура. Набор стереотипных поведенческих реакций или последовательностей действий.

Пауперизация, пауперизм – массовое обнищание, нищета.

Пафос - воодушевление, приподнятость, подъем. Этос, пафос, логос.

Пацифизм - политика отказа от всяких войн.

Педалировать - акцентировать, выделять, выдвигать, особо отмечать, подчеркивать, делать упор.

Педантичный - скрупулезный, строгий в выполнении мелочных формальных требований.

Пейоратив (пейоративная лексика) — слова и словосочетания, выражающие негативную оценку чего-либо или кого-либо, неодобрение, порицание, иронию или презрение, но не являющиеся бранными. Например, ублюдок, тряпка, ничтожество, тупица, трус, пьяница, предатель, ботаник и т.п. Синоним: дерогатив, инвектив.

Пеладофобия – боязнь облысения.

Пенетрация - проникновение, просачивание.

Пенитенциарный - связанный с наказанием, преимущественно уголовным.

Пенитенциарий – тюрьма, «зона» или другое исправительное учреждение для уголовников. Исторически один из видов католического суда.

Пентименто – рисование новой картины поверх старой или частичное закрашивание, дорисовывание некоторых деталей.

Перверсия – половое извращение как таковое.

Перипети́я - внезапное осложняющее событие, а также резкое изменение, внезапный поворот в ходе событий, в чьей-н. судьбе.

Перистальника - волнообразные сокращения кишечника и других полых органов, необходимые для продвижения внутреннего содержимого.

Периферический - удалённый от центра, дистальный, расположенный по периметру, по контуру.

Перлюстрация - тайное чтение писем правительством, соглядатайство в почтовой переписке

Перманентный - постоянный

Персистенция - постоянное присутствие, настойчивость, стойкость. Персистентный - существующий длительное время.

Персонализация - индивидуализация. См. Адаптировать.

Персонифицировать - отождествлять с конкретной личностью, представлять в образе человека, олицетворять, одушевлять, персонализировать. См. Антропоморфизм.

Перспективный - многообещающий, подающий надежды, обладающий большим потенциалом, оптимистичный. В краткосрочной или долгосрочной перспективе.

Пертурбация - внезапное, резкое нарушение нормального хода чего-либо, вызывающее замешательство, смятение, беспорядок.

Перфекционизм – стремление к совершенству, следование завышенным идеалам, повышенная требовательность к себе и окружающим. Может рассматриваться как положительная черта личности, но также может восприниматься как патологическая форма невротического расстройства.

Перцепция (англ. perceive - воспринимать, чувствовать, ощущать, понимать, осознавать) - восприятие. Перцептивный - восприимчивый, воспринимающий. Перципиент – объект восприятия; тот, кто воспринимает.

Прецизионный - высокоточный.

Петрикор — запах земли после дождя.

Пиетет - глубокое уважение, почтительное отношение к кому-либо, чему-либо.

Плагиат - умышленное заимствование и присвоение авторства чужого произведения искусства или достижения науки, технических решений или изобретений.

Планарный - плоский, ровный; плоскостной.

Плеоназм – употребление в речи или тексте лишних слов, не добавляющих смысла, но усиливающих выразительность, например, «путь-дорога».

Плеонастичность – избыток слов, много лишнего в тексте.

Плеяда - группа выдающихся деятелей на каком-либо поприще в одну эпоху

Плюрализм – одновременное существование нескольких независимых точек зрения по какому-либо вопросу. Многообразие или множественность, как в приземленном, так и в философском контексте. Антоним - монизм. Дуализм признает лишь двойственность.

Позиционировать - определять место или класс объекта (продукта).

Полемика - спор при обсуждении, выяснении научных, литературных, политических вопросов. Диспут.

Подтекст – внутренний, добавочный, скрытый, отличный от прямого значения смысл, который восстанавливается на основе контекста с учетом ситуации. См. Коннотация.

Полиморфизм (многообразие) – многообразие; наличие в пределах одного вида особей, резко отличающихся друг от друга (половой, возрастной, сезонный). Способность некоторых кристаллических веществ образовывать несколько различных по физ. свойствам модификаций без изменения состава вещества.

Полипрагмазия - в медицине - одновременное (нередко необоснованное) назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур.

Политес - вежливость, куртуазность, установленный порядок соблюдения форм светского этикета.

Полномочия - рамки служебных возможностей. См. Мандат, Санкция, Компетенция, Интра вирес, Ультра вирес.

Популяризация - изложение чего-либо (обычно сложного, связанного с наукой и т. п.) в популярной, доступной форме; пропаганда, деятельность с целью сделать что-либо широко известным, распространённым.

Портфолио (от лат. folium – лист) – способ фиксирования, накопления и оценки индивидуальных достижений в определенный период его деятельности.

Постирония - это состояние, в котором границы серьезности и иронии оказываются размытыми. Постироник намеренно допускает двусмысленность своей речи, его игра состоит в том, чтобы заставить вас сомневаться: он это серьезно или нет?

Постпра́вда или пости́стина (англ. post-truth) — обстоятельства, при которых объективные факты являются менее значимыми при формировании общественного мнения, чем апелляция к эмоциям и субъективным убеждениям. Постправда представляет собой информационный поток, который намеренно конструируется в современном обществе с помощью средств массовой коммуникации для создания виртуальной, отличной от действительности, реальности с целью манипулирования общественным сознанием.

Постулат – истина, принимаемая без доказательств, аксиома, доктрина, догма. Постулировать, догматизировать, констатировать.

Постфактум (от лат. post factum – после сделанного) – после того, как что-либо уже сделано, совершилось.

Потенциальный - скрытый, возможный, вероятный. Потенциал – источники, возможности, средства, запасы, которые могут быть использованы для решения какой-либо задачи, достижения определенной цели; возможности отдельного лица, общества, государства в определенной области. См. Гипотетический.

Потенцировать - добиваться усиления биологического (фармакологического) действия одного фактора (вещества) с помощью его взаимодействия с другими факторами.

Прагматичный – практичный (приземленный). Прагматизм — философское течение, базирующееся на практике как критерии истины и смысловой значимости. "Если это работает, значит это верно."

Преамбула – вводная часть какого-то крупного текста, обосновывающая его.

Превалировать - преобладать, доминировать.

Превентивный - предупреждающий, предохранительный, профилактический. См. Антиципирующий. См. Проактивный.

Предиктор - (от англ. predictor «предсказатель») — прогностический признак или предсказательный параметр, предвестник; средство прогнозирования, антиципации, антиципирования.

Предпосылка - предварительное условие чего-либо; мысль, положение, суждение взятые за исходный пункт в каком-либо рассуждении; посылка, основание для вывода, умозаключения (в логике).

Предтеча - предшественник, лицо, своей деятельностью, подготовляющее путь кому или чему-либо, почву для кого или чего-либо.

Преемственность - наследование; воспроизведение прошедшего на качественно новом уровне; связь между этапами или стадиями, в основе которой лежит сохранение тех или иных частей, свойств, характеристик (когда новое, сменяя старое, сохраняет в себе некоторые его элементы).

Презентовать - официально представлять, дарить. См. Анонсировать.

Презумпция – предположение, основанное на вероятности. В юридическом контексте – признание факта достоверным, пока не доказано противоположное. Например, презумпция невиновности и, наоборот, виновности.

Прелю́дия – действия предваряющие основное событие, но являющимися не менее значимыми в комплексе происходящего

Прерогатива – преимущество, исключительное право в силу занимаемого положения, право первой очереди.

Прескевю - феномен, когда трудно вспомнить хорошо знакомое слово, которое "вертится на языке".

Пресловутый - часто упоминаемый, упомянутый, вызвавший много толков, разговоров, нашумевший, получивший известность (часто — отрицательную или сомнительную)

Престидижитатор - фокусник, отличающийся ловкостью рук; манипулятор.

Претенциозность - (книжн., неодобр.) неоправданная усложнённость, вычурность, манерность, основанная на претензиях, желании произвести впечатление. Претенциозный - 1. С претензиями. Претенциозное поведение, характер. 2. Претендующий на оригинальность, вычурный.

Преференция – некие льготы по предпочтениям.

Прецедент – случай имевший место ранее и являющийся типическим для рассмотрения подобных случаев. См. Беспрецедентный.

Прецизионный - обладающий высокой точностью или созданный с соблюдением высокой точности параметров

Прецессия – движение оси вращающегося тела по характерной конической траектории.

Приапизм – болезненная эрекция, как правило не вызванная сексуальными переживаниями.

Примитивный - простой, несложный по устройству, невысокий по технике исполнения, неискусно и грубо сделанный. Первобытный. Антоним - прогрессивный.

Приоритет - преимущество, первенство, предпочтение. Приоритизация - распределение приоритетов.

Проактивный - упреждающий, предвосхищающий, заблаговременный, профилактирующий. См. Превентивный. См. Антиципирующий.

Провокация – умышленное побуждение кого-то к совершению опасных и незапланированных действий с вероятными тяжелыми последствиями.

Провоцировать - умышленно вызывать, побуждать, подстрекать на какие-либо действия, поступки; вызывать то или иное событие, явление, происшествие, действие. См. Индуцировать.

Прогредиентный - постепенно нарастающий, прогрессирующий.

Прогресс - направление развития от низшего к высшему, поступательное движение вперед, повышение уровня организации, усложнение способа организации, характеризуется увеличением внутренних связей. См. Регресс.

Продуцент – автотрофные организмы, создающие органические вещества из неорганических.

Проекция - отражение, изображение.

Проецировать - отображать проекцию, изображать какую-либо фигуру, предмет на плоскости; приписывать другому свои собственные ощущения, эмоции, мысли, проблемы; переносить что-либо в другой контекст, в другое окружение. Проецировать модель.

Прозелитизм – страстное стремление обратить в свою веру, миссионерство. Прозелит – активный или вновь обращенный приверженец чего-то.

Прокламация - агитационная политическая листовка; официальное обращение к населению (в письменной форме), также документ с таким обращением; указ.

Прокрастинация - понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел; человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекается на мелочи или развлечения.

Пролегомены (от гр. prolegomena – предисловие) – формулирование исходного понятия о предмете обучения.

Пролонгация – продление срока действия (договора, лекарства). Пролонгированный - продленный, продолжительный.

Променад - прогулка по городу;

Промискуитет – беспорядочные, ничем неограниченные половые связи внутри некоего сообщества.

Прононс – характерно иное произношение звуков другого языка. Слово французское, поэтому обычно используется для описания французской речи или акцента.

Пропаганда - распространение идей, учений, воззрений, знаний в обществе. См. Популяризация, Агитация, Суггестия.

Пропорциональность - соразмерность, сбалансированность, правильное соотношение частей; пропорциональная зависимость каких-либо величин, количеств. Пропорциональный - такой, который с увеличением или уменьшением одной из величин изменяется во столько же раз; находящийся в соотносительной количественной зависимости. См. Эквивалентный. См. Диспропорция.

Пропорция - количественное соотношение частей чего-либо; равенство отношений, частных от деления числовых величин.

Проприетарный - несвободный (защищенный авторским правом), собственнический, частный.

Прострация – истощенность, упадок сил, сопровождающийся безразличием к окружающей действительности.

Протекция - защита. Протективный.

Протекционизм - покровительство.

Протокол – совокупность правил взаимодействия объектов или функциональных элементов системы.

Прототип – наиболее репрезентативный пример объекта, фиксирующий его типичные свойства; образ, воплощающий множество сходных форм одного и того же объекта или паттерна.

Профанация - искажение чего-либо невежеством, оскорбительным отношением, обращением; опошление.

Профит – выгода, прибыль.

Проформа - формальность, видимость ("соблюсти проформу").

Профурсетка - девушка, известная своим легкомысленным образом жизни.

Процедура – определенный набор действий; способ организации чего-либо.

Процессуальность – разделение целого на части обусловленные каким-либо признаком.

Психотизм - психологический показатель уровня склонности человека к асоциальному поведению, конфликтности (психотическая акцентуация). Является переходным состоянием и отражает предрасположенность к психопатии или психозу.

Психоделия - явления, связанные с «изменением» и «расширением» сознания и исследованиями устойчивости психики

Пубертатный – связанный с половым созреванием.

Пул - группа, множество однородных объектов, объединяемых по какому-либо признаку; объединение, совокупность каких-либо ресурсов, предназначенных для совместного использования. См. Кластер.

Пуризм – строгое стремление к чистоте нравов, также стремление к чистоте литературного языка.

Пуританство - крайняя строгость нравов, аскетическое ограничение потребностей, протест против роскоши и удобств, патриархальное отношение к вопросам семьи и брака.

Пустула - пузырёк на коже, наполненный гноем.

== Р ==

Радикальный - решительный, коренной, кардинальный; придерживающийся крайних взглядов. См. Паллиативный.

Раздрай - шумный и скандальный разброд в мнениях, поведении.

Размежевание - разделение, разграничение; определение пределов или границ чьей-либо деятельности.

Разночтение - неодинаковое понимание, толкование чего-либо, несовпадение, различие в мнениях; разногласие.

Рандеву - свидание (чаще любовное).

Рандомизация - процедура случайного выбора элементов статистической совокупности. Рандомизировать (делать случайным) - производить отбор чего-либо таким образом, чтобы каждое событие или явление имело равную и независимую вероятность попасть в выборку; организовывать последовательность или подбор событий таким образом, чтобы не возникало никакой определённой модели, паттерна или системы.

Ранжирование - организация, распределение, сортировка, упорядочивание, выстраивание в соответствии с ранжиром (рейтинг, релевантность и др. факторы, критерии или показатели).

Раритет - исключительно редкая вещь. См. Винтажный.

Распределение - это порядок, система или структура расположения, размещения чего-л.

Ратифицировать - утверждать (документ, соглашение). См. Санкция.

Рациональный - разумно обоснованный, осмысленный, целесообразный, логичный. См. Иррациональный.

Реабилитация - восстановление репутации или здоровья. Реабилитировать. См. Реконвалесценция.

Реванш - повторная борьба, спортивная игра, матч, предпринятые с целью взять верх над победителем предыдущей встречи.

Реверберация (позднелат. reverberatio — отражение, от лат. reverbero — отбрасываю), процесс постепенного затухания звука в закрытых помещениях после выключения его источника. Эхо.

Реверс - оборотная сторона монеты или медали. Аверс - лицевая сторона монеты. Гурт - ребро монеты.

Реверсивный - обратный; такой, у которого можно изменять направление вращения или движений на противоположные. Реверсивная психология. Реверс-инжиниринг.

Регалия - награда, заслуга; исключительное право; знаки отличия, могущества, власти или сана. См. Прерогатива. См. Авторитет, престиж, имидж, статус, репутация, респектабельность, реноме.

Регенера́ция - способность живых организмов со временем восстанавливать повреждённые ткани, а иногда и целые потерянные органы.

Регламент – совокупность правил и норм определяющих проведение каких-либо мероприятий или функционирование организаций.

Регресс – упадок в развитии чего-либо, движение назад. См. Деградация.

Редукция – переход от сложного к простому, ослабление чего-либо. Редуцировать - сокращать, сводить к меньшему объёму, числу; упрощать. Редукционизм (декомпозиция), бритва Оккама.

Реестр (от лат. regestrum, registrum – перечень) – список, перечень, опись. Ср. кадастр.

Резерв - запас, источник ресурсов. Резерв прочности, ресурс. Резервный - запасной. Избыточность, резервирование (функциональное, структурное), дублирование.

Резигнация - (от лат. resigno - уничтожаю, отменяю), это безропотное смирение полная покорность судьбе, отказ от активных действий. иногда употреблялось: резиньяция.

Резидуальный - остаточный, сохранившийся (напр., о проявлении болезни). Резидент - остающийся на месте.

Резистентность - устойчивость, сопротивляемость, противодействие, невосприимчивость, толерантность.

Резолюция - решение, постановление. См. Директива.

Резонанс – в физике увеличение амплитуды колебаний при совпадении с внешними гармоническими воздействиями. В общем смысле реакция на некое явление, отголосок чего-либо (общественный резонанс). Резонировать – находиться в состоянии резонанса.

Резонер - человек, любящий вести пространные рассуждения, преимущественно нравоучительного характера. Резонерство - пустые рассуждения.

Резонный - имеющий резон, разумный, обоснованный, оправданный, основательный.

Резюме – аннотация, краткое изложение сути чего-либо в качество обобщающего итога. Резюмировать - подводить итог. См. Квинтэссенция. См. Дайджест.

Реинжиниринг – деятельность по модернизации ранее реализованных технических решений на действующем объекте.

Реинкарнация – перерождение души.

Реквизи́ция — вид экспроприации, означающей изъятие государством имущества у собственника с выплатой ему стоимости такого имущества.

Рекламация - претензия.

Рекогносцировка – осмотр местности перед проведением каких-либо работ (боевых действий).

Реконвалесценция (от лат. reconvalescentia) — период выздоровления, процесс восстановления нормальной жизнедеятельности организма после болезни. См. Реабилитация.

Реконструкция (от лат. constructio – построение) – многозначное понятие: 1) восстановление, воссоздание, воспроизведение процессов, происходивших в прошлом, на основе некоторой модели и посылок; 2) процесс изменения устаревших объектов, с целью придания им новых свойств; коренная перестройка чего-либо, организация по совершенно новым принципам. См. Реорганизация. Ср. Реставрация.

Рекреативный - относящийся к сфере развлечений и удовольствий, релаксирующий, расслабляющий.

Рекуррентный (лат. recurro бежать назад, возвращаться) - рекурсивный, вычисляемый на основе значений предыдущих членов последовательности; характеризующийся повторным возникновением клинических проявлений (о болезни, патологическом процессе).

Рекурсия – возврат к начальному состоянию, «самоподобие» при описании и определении явлений. Например, как иллюстрация явления: два расположенных друг напротив друга зеркала или бесконечные «возвращающиеся» сказки «про белого бычка» или «попа с собакой». См. Фрактал.

Релевантный - существенный, значимый, важный, соответствующий, уместный, подходящий, актуальный.

Реликт - организм, предмет или явление, сохранившиеся как пережиток от древних эпох (рудимент, атавизм). Реликтовый - устаревший, несовременный.

Реляция – громкое сообщение, широко возвещающее об успехах (победные реляции); сообщение или донесение от подчиненного начальству.

Ремарка - поправка.

Реминисценция (воспоминание) – отголосок, след какого-то творческого произведения в новом произведении, невольное или иногда сознательное заимствование. Смутное воспоминание, имеющее следствие в текущих событиях.

Ренегат - человек, изменивший своим убеждениям, перешедший в лагерь противников; изменник, отступник.

Реновация (от лат. renovatio – обновление, возобновление, ремонт) – в общем смысле: процесс улучшения структуры. Ср. Реконструкция.

Реноме – репутация, мнение о ком-либо.

Рентабельность - самоокупаемость, выгодность, прибыльность, неубыточность. Показатель экономической эффективности - отношение прибыли к инвестициям.

Реорганизация – изменение организационной структуры какой-либо системы. Осуществляется в форме слияния, присоединения, разделения, выделения или преобразования элементов системы. См. Реконструкция.

Репарация – возмещение побежденной стороной материального ущерба в результате военных действий победителю.

Реплика - ответ, возражение, замечание на слова собеседника; копия, репродукция.

Репозито́рий (от англ. repository — хранилище) — место, где хранятся и поддерживаются какие-либо данные.

Репрезентативный - дающий объективное представление о чём-либо; являющийся типичным представителем большого количества, совокупности чего-либо; представительный.

Репрессивный - являющийся репрессией, карательный ("репрессивные меры").

Репродукция - воспроизведение, реплика.

Респектабельный - почтенный (представительный, достойный, солидный).

Респираторный - дыхательный.

Респондент (от англ. respondent, to respond – отвечать, откликаться) – субъект, реагирующий на сообщение; лицо, принимающее участие в опросе, анкетировании.

Реставрация (от лат. restauratio – восстановление) – восстановление в первоначальном виде.

Рестрикционизм (от лат. restrictio – ограничение) – в менеджменте науки и образовании: сознательное ограничение работниками своей производительности труда, использование не в полную силу своих физических и интеллектуальных способностей при
выполнении служебных, должностных обязанностей.

Реституция - в праве: возвращение одним лицом (или государством) другому имущества, незаконно захваченного им.

Ресурс - запас, резерв, источник чего-либо, используемый при необходимости 2) обеспечение, средства, способ 3) возможности, способности, потенциал (продолжительность эксплуатации).

Ретардация – композиционный прием, состоящий в задержке повествования с помощью отступлений, рассуждений, пространственных описаний, вводных сцен. Также более поздняя закладка органа и замедленное его развитие.

Ретироваться - отступать.

Ретроспективный - обращённый к прошлому (р. анализ).

Реферал – человек, привлеченный в партнерскую программу (интернет-маркетинг).

Референция – рекомендация, характеристика или отзыв о ком-то или о чем-то.

Рефлексия – размышление о своем внутреннем состоянии, самоанализ. Рефлексивный - направленный на самого себя, возвратный. См. Интроспекция.

Рефрактерный - невосприимчивый.

Рефрейминг — процесс переосмысления ситуации, проблемы или события путем изменения ракурса или контекста, в котором они рассматриваются.

Рецептивная позиция – готовность к принятию, в переносном смысле униженное положение.

Рецепция – восприятие.

Рецессия – в экономике медленный и некритичный спад производства и деловой активности.

Реципие́нт - это объект, получающий что-либо от другого объекта, называемого донором.

Реципрокный — взаимный, обратный, ответный, возвратный. Социальная реципрокность.

Ригидность – негибкость, неподатливость, оцепенелость, обусловленная напряжением мышц. Состояние, при котором снижена приспособляемость, переключаемость психических процессов к меняющимся требованиям среды.

Ригоризм – строгое и фанатичное следование нормам и принципам, дотошный формализм «человека в футляре».

Ринорея – насморк.

Робастный - надежный.

Ротация - чередование, смена, оборот, обновление состава. Ротация логов.

Рудимент - неразвитый или бесполезный орган в организме. Часто применяется по отношению к бесполезным людям или вещам. Пережиток прошлого. См. архаизм, реликт.

Рутина (от фр. route – дорога) – привычные приемы, методы работы, обычные для данного вида деятельности.

== С ==

Саботаж - умышленное неисполнение или небрежное исполнение определённых обязанностей; скрытое противодействие осуществлению чего-либо. Диверсия.

Саккады - быстрые, строго согласованные движения глаз, происходящие одновременно и в одном направлении, составляющие менее 3° поля зрения. Необходимы для для получения более высокого разрешения желтым пятном и компенсации слепого пятна.

Сакральный - скрытый, тайный, священный, особый, исключительный, таинственный, магический, загадочный.

Самодовлеющий - цельный, значительный сам по себе, самостоятельный, самодостаточный, независимый.

Самоорганизация – процесс упорядочения элементов в системе за счет внутренних факторов, без внешнего воздействия.

Санкция - утверждение чего-н. высшей инстанцией, разрешение, полномочие. Санкционировать - разрешать, уполномочивать. Мероприятие против стороны, нарушившей соглашение, договор.

Сантименты - чувства; проявление излишней чувствительности в словах, поступках; сентиментальность.

Сатисфакция - удовлетворение за оскорбление чести.

Сардонический - злобно-насмешливый, язвительный.

Саспенс (англ. suspense — неопределённость, беспокойство, тревога ожидания, приостановка) — состояние тревожного ожидания, беспокойства.

Сателлит - спутник, сопроводитель.

Светоч - то, что является источником истины, правды, свободы, просвещения.

Сегмент — часть круга, ограниченная дугой и её хордой; или отрезок — множество точек прямой, включающее свои концы. Сектор - часть круга, ограниченная дугой и двумя радиусами. В общем смысле часть чего-либо, фрагмент. См. Кластер.

Секвестр, секвестирование – ограничение на использование, например, урезание бюджета.

Семантика – в языкознании исследование смыслового наполнения единиц языка (слов, словосочетаний, частей слова). Основная часть семиотики.

Семинар (от лат. seminarium – рассадник) – обсуждение участниками заранее подготовленных сообщений, докладов.

Семиотика – исследование способов передачи информации, свойств знаков, символов и других информационных носителей.

Сенильный – старческий.

Сенситивность – чувствительность.

Сенсорный – чувственный, чувствительный к контакту в технике, относящийся к органам чувств в физиологии. Сенс – современное заимствование из английского языка, т.е. чувство, ощущение.

Сенсуализм – система познания, признающая чувственные переживания как основу и главную форму достоверного познания.

Сентенция – нравоучение, нотация.

Сервильность – раболепие, угодливость.

Сертификат (от лат. certifico – удостоверяю) – документ, удостоверяющий качество чего-либо.

'''Сесквипиделианист''' - человек, склонный к употреблению длинных мудрёных слов

Сибаризм – праздность, избалованность роскошью; сибарит – носитель этих качеств.

Сизифов труд - тяжёлая, безрезультатная, бесконечная работа и мука.

Сиеста - послеобеденный отдых, являющийся общей традицией некоторых стран, особенно с жарким климатом.

Силлогизм – логическое умозаключение, в виде вывода, вытекающего из двух фраз-утверждений: у кошек четыре ноги, Муся – кошка, следовательно, у нее четыре ноги.

Симбиоз - сочетание, совместное существование, приносящее взаимную пользу. См. Мутуализм.

Симметрия - соразмерность, пропорциональность частей чего-н., расположенных по обе стороны от середины, центра (концентричность); соответствие, неизменность (инвариантность), проявляемые при каких-либо изменениях, преобразованиях (например: положения, энергии, информации, другого). Антоним - асимметрия.

Симпозиум (от гр. symposion – букв. пиршество) – совещание по какому-либо научному вопросу

Симулировать - имитировать, эмулировать, моделировать. См. Мимикрировать.

Симультанный - одновременный, одномоментный, сочетанный, сопутствующий, синхронный. Антоним - сукцессивный (последовательный).

Симулякр – изображение или объяснение того, что в реальности не существует. Копия, не имеющая оригинала.

Синантропные организмы - образ жизни которых связан с человеком и его жильём, например, бродячие животные, тараканы, комнатные мухи, домовые мыши, постельные клопы.

Сингулярность – единичность, неповторимость чего-либо; непредсказуемость, неопределенность. Точка, в которой математическая функция стремится к бесконечности или имеет какое-либо иное особенное или нерегулярное поведение.

Синдикация – объединение процессов, информационных потоков и т.д.

Синекура – "выгодное место", должность с хорошей оплатой и практическим отсутствием обязанностей.

Синергия (синергизм) – суммирующий эффект взаимодействия двух или более факторов внутри одной системы, характеризующийся тем, что их действие существенно превосходит эффект каждого отдельного компонента в виде их простой суммы.

Синклит - в переносном смысле (обычно иронически) - полное собрание, заседание избранных или высокопоставленных лиц, например общее собрание акционеров.

Синкретизм – неразделенность какого-либо явления, воспринимаемого как единое целое. Также эклектика, как неорганическое сочетание разнородных, порой противостоящих друг другу элементов.

Синопсис – изложение некой темы в сильно сжатом и обобщенном виде. См. Резюме, Дайджест, Экспозе. См. Квинтэссенция.

Синхронизация - согласование, процесс приведения к одному значению одного или нескольких параметров разных объектов.

Система - множество элементов, находящихся в регулярных отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность. Система имеет структуру (форму) и функции (содержание).

Систематизировать - упорядочивать.

Систематически - регулярно, постоянно. Случайная и систематическая ошибка.

Ситуативный - конъюнктурный, контекстный, адаптивный.

Скабрёзный - неприличный, непристойный, содержащий сальности.

Скептичный - сомневающийся. Относиться скептически или скептично - с сомнением. Пропускать через фильтр или через призму скепсиса.

Сколопендра – род ядовитых членистоногих класса губоногих длиной до 30 см. Укус некоторых тропических смертелен для человека, встречающихся на территории России болезнен, но не опасен.

Скрапбукинг – декоративная техника и принципы оформления альбомов с фотографиями, открытками, вырезками и другими подобными объектами.

Смежный - находящийся непосредственно рядом, имеющий общую границу, примыкающий, прилегающий, ближайший.

Смыслообразующая функция – смысл.

Сниппет - информационный блок, описывающий в выдаче поисковой системы найденный по запросу документ. Отрывок, фрагмент, выжимка, анонс, резюме.

Сноб - человек, восхищающийся высшим обществом и тщательно подражающий манерам и вкусам высшего общества.

Снóрклинг - вид плавания под поверхностью воды с маской и дыхательной трубкой и, обычно, с ластами

Собриология – концепция и теория трезвого образа жизни, наука о трезвости, как естественном состоянии организма.

Совокупность - непрерывное множество, целое, сочетание, соединение, общий итог, сумма. Совокупный - объединённый, совместный, общий.

Солидарность - единство мнений, интересов и задач, взаимопонимание, единодушие. Активное сочувствие каким-либо действиям или мнениям.

Солипсизм – эгоизм в своих крайних формах проявления, полное игнорирование интересов окружающих. В философском контексте – субъективный идеализм, отрицающий объективное существование реальности.

Солитарный - единичный, отдельный, одинокий.

Соматический – относящийся к телу человека.

Сомна́мбула - больной сомнамбулизмом, лунатик.

Сомнолентность - сонливость.

Сотериология – учение о спасении (религиозный термин).

Софистика – использование заведомо ложных, обманчивых доводов (софизмов) и словесных ухищрений при отстаивании своей точки зрения, даже вопреки логике.

Соционика - это наука, изучающая процесс обмена информацией между человеком и внешним миром, т.е. каким образом люди воспринимают, перерабатывают и выдают информацию.

Социопатия – антисоциальное расстройство личности. Психическое отклонение, для которого характерно игнорирование (невозможность соблюдения) общественных норм, агрессивность, неадекватное поведение на людях.

Спектр - многообразие (ассортимент услуг), распределение значений физической величины (обычно энергии, частоты или массы), а также графическое представление такого распределения. См. Диапазон.

Спекулировать (о чём-либо, по какому-либо поводу, на какую-либо тему) — отвлечённо рассуждать. Отсюда спекулятивный в значении «умозрительный». Спекуляция в философии - это отвлечённое рассуждение, тип теоретического знания, которое выводится без обращения к опыту («спекулятивное суждение»).

Спесивый - высокомерный, кичливый.

Специфика - особенность. Специфический - особый, своеобразный, отличительный, свойственный только данному предмету.

Спецификация - определение и перечень специфических особенностей, уточнённая классификация чего-нибудь. Набор требований и параметров, которым удовлетворяет некоторый технический объект.

Специфичный - избирательный, селективный.

Спич - речь, выступление.

Сплин - уныние, хондра, меланхолия.

Спонтанный - вызванный внутренними причинами; необусловленный, самопроизвольный.

Спорадический – единичный, непостоянный, нерегулярный, случайный, проявляющийся иногда, от случая к случаю. См. Стохастический.

Средство – прием, способ действий, орудие или объект для достижения какой-либо цели или осуществления чего-либо.

Стабильный - устойчивый, неизменный, постоянный. Антоним - дестабилизация.

Стагнация - отсутствие развития. Застой производства и торговли на протяжении длительного периода.

Стандарт – образец, эталон, модель, принимаемые за исходные для сопоставления с ними других подобных объектов.

Старлетка - подающая надежды молодая актриса, восходящая кинозвезда

Статус-кво – текущее или сложившееся по факту положение дел. Сохранить статус-кво - оставить как есть.

Стереотип - предрассудок, клише; паттерн. Ср. Предвзятость, предубеждение.

Стохастический – вероятностный, случайный, беспорядочный, непредсказуемый. Спонтанный - возникающий вследствие внутренних причин, без воздействия извне; самопроизвольный.

Страбизм - косоглазие.

Стратегия - способ достижения конечных целей (связана в первую очередь с управлением ресурсами).

Стратификация (расслоение) – разделение чего-либо на слои (страты); распределение (дифференциация) свойств по вертикали. См. Декомпозиция. См. Интегральный.

Структура (лат. structura – строение, расположение, порядок) – совокупность элементов системы (объекта) и устойчивых связей между ними, обеспечивающих целостность системы и сохранение ее основных свойств при различных внешних и внутренних изменениях. При этом, с позиций принципа многоаспектности, любая система может характеризоваться несколькими типами структурного построения – типами структур: 1) топологической структурой, определяющей пространственное расположение элементов системы (статический аспект структуры); 2) технической структурой, определяющей состав и характеристики технических (материальных) средств, использованных при ее построении (статический аспект структуры); 3) организационной структурой, определяющей состав и взаимоотношения коллективов людей, участвующих в функционировании системы (статический аспект структуры); 4) функциональной структурой, определяющей принципы и закономерности функционирования системы (динамический аспект структуры); 5) технологической структурой, определяющей логику работы системы по выполнению комплекса поставленных перед ней задач и достижения целей ее функционирования (динамический аспект структуры).

Стяжа́тель – корыстолюбивый человек, стремящийся к наживе, накоплению денег, материальных богатств.

Сублимация – высвобождение аффективной (эмоциональной) энергии через творчество и активную общественную или др. деятельность. Например, сублимация злобы через активную работу.

Субмиссивный - подчиненный, ведомый, зависимый. Антоним: доминантный.

Субординация - отношения между единицами иерархии; система строгого служебного подчинения младших старшим, нижестоящих вышестоящим и т.п.

Субстанция – объективная реальность: материя или дух, на выбор.

Субстрат (лат. substratum «основа, подстилка, подкладка, фундамент») - общая основа процессов, явлений и состояний; основание, носитель, субстанция; основа общности или сходства явлений; то, что является основанием, лежит в основе каких-либо образований; питательная среда.

Субтильный - имеющий хрупкое телосложение, нежный, тонкий, слабый.

Субституция (от лат. substitutuo – ставлю, назначаю вместо) – замещение; использование вместо чего-либо. Субституция технологическая – процесс замещения, в котором старая технология вытесняется новой.

Субъект (от лат. subjectum «подлежащее») - индивид, познающий внешний мир (объект); тот, кто перцептирует (воспринимает, познает, мыслит) и действует на объект (производитель действия или носитель состояния); человек как носитель каких-н. свойств (носитель прав и обязанностей, физическое или юридическое лицо); предмет суждения (тема), логическое подлежащее (предикат). Субъект доступа, управления, исследования. Субъективный - отражающий мысли, переживания, чувства только одного субъекта.

Суггестия – внушение, воздействие на психику, вызывающее несвойственные личности поступки. Суггестивное воздействие - внушение. См. - манипуляция.

Суждение – мысль, в которой посредством связи понятий, утверждается или отрицается что-либо.

Суккубус (суккуб) – злой дух ночи в женском обличии, приходящий в эротических снах (ср. инкубус).

Сумбурный - беспорядочный, запутанный, хаотичный.

Сукцессивный - последовательный, следующий один за другим.

Супостат - враг, противник, оппонент.

Супрематизм – направление в абстрактном искусстве начала 20-го века, для которого характерны пестрые композиции из геометрических фигур.

Супрессия - подавление, угнетение, ограничение. Супрессивный эффект. Антоним: экспрессия. См. Репрессия.

Суррогат - неполноценный заменитель чего-либо

Суфражистка – участница движения за предоставление женщинам избирательных прав (конец XIX — начало XX веков), феминистка иными словами.

Сфокусировать - сконцентрировать.

Схематизм – склонность мыслить готовыми схемами, шаблонами; упрощенность в изложении в ущерб существу рассматриваемого вопроса.

Схоластика – оторванное от жизни умствование. Изначально учение, сочетавшее в себе религиозно-догматические идеи и рациональные методы познания.

Сценарий – определенный план действий. Сценарий использования (англ. use case).

Сциентизм (от лат. scientia – знание, наука) – философскомировоззренческая и жизненная позиция, основу которой составляет представление о научном знании как о наивысшей культурной ценности и достаточном основании ориентации человека в мире.

== Т ==

Табу - запрет.

Тавтология – тождественно истинное высказывание, инвариантное, относительно значений своих компонентов, а потому не несущее полезной смысловой нагрузки.

Тайминг - выбор, определение момента, времени для чего-либо.

Таксидермия – изготовление чучел животных.

Таксономия – систематизация структур и объектов.

Тактильный – осязательный.

Танатофобия – навязчивый страх смерти.

Тандем - совместная деятельность; союз, содружество.

Твикстеры — взрослые люди, которые живут со своими родителями и не являются финансово независимыми. См. Инфантильный. Ср. Кидалт.

Тезаурус — словарь, собрание сведений, охватывающие понятия, определения и термины специальной области знаний или сферы деятельности.

Тезис - положение, (выкладка, формулировка) кратко излагающее одну из основных мыслей лекции, доклада, сочинения.

Телегония – учение о влиянии генотипа первого самца женской особи на наследственные признаки ее потомства от последующих партнеров.

Тенденциозность - предвзятость, пристрастность, необъективность.

Теоретический - основанный на теории, являющийся теорией, относящийся к вопросам теории.

Тенденция - динамика, закономерность, направление развития, склонность, стремление.

Тесситура – уровень звуков по высоте в музыкальном произведении, соответствующий возможностям солирующего исполнителя.

Тет-А-Тет - с глазу на глаз.

Технопарк – форма территориальной интеграции науки, образования и производства в виде объединения научных организаций, проектно-конструкторских бюро, учебных заведений, производственных предприятий или их подразделений.

Тизер - рекламное сообщение, построенное как загадка, которое содержит часть информации о продукте, но при этом сам товар не демонстрируется.

Тимбилдинг — это корпоративные мероприятия, направленные на укрепление коллективных связей.

Тиннитус - звон или шум в ушах.

Тирания - власть, установленная насильственным путём и основанная на единоличном правлении; жестокая, деспотичная власть. Ср. Деспотия.

Тождество - равенство, сходство, аналогичность, идентичность, эквивалентность, соответствие, сопоставимость. См. Отождествлять.

Толерантность - терпимость к чему-либо. Переносимость. См. Резистентность.

Топиар (топиари) - искусство декоративной стрижки деревьев и кустарников.

Тотальный - полный.

Трайбализм – культурная, религиозная или общественная обособленность этнической группы.

Транзиторный - преходящий, проходящий, временный.

Транскрипция – запись иноязычной устной речи средствами другого языка или символами с целью максимально точной передачи звучания.

Транслитерация – запись слов одного алфавита, буквами другого. Например, «naprimer». Для переноса русских слов в латиницу есть соответствующие стандарты.

Трансмиссия - система устройств для передачи на расстояние механической энергии и для распределения ее по местам потребления.

Транспарентность – прозрачность, открытость.

Трансфер – передача, перемещение чего-либо.

Трансформация (от лат. transformatio – превращение) – преобразование, превращение, изменение вида, формы, существенных свойств чего-либо. См. Метаморфоз.

Трансцендентный – запредельный, непознаваемый, выходящий за пределы познания и земного опыта. Трансценденция – религиозная субстанция. Трансценденция - переход границы между обычным миром и миром, недоступным теоретическому (рациональному) мышлению, столкновение с мистическим, непознаваемым. См. Иррациональный.

Трансцендентальный – априорный, независимый от опыта; максимально обобщенный и абстрактный, изначально присущий разуму, но не приобретенный; умозрительный.

Тред – линия, ветвь обсуждения.

Тренд – актуальная тенденция, тенденция в развитии чего-либо, «гвоздь сезона».

Третировать - пренебрежительно, свысока обращаться с кем-либо; относиться с презрением. Неглижировать.

Триангуляция – метод геодезических исследований, основанный на построении систем смежных треугольников с целью последующих тригонометрических вычислений.

Трибадия (трибадизм) – форма проявления женского гомосексуализма (лесбиянства), достижение удовлетворения через взаимное трение (фроттаж) половыми органами.

Тривиальный - лишенный новизны, банальный, посредственный, неоригинальный, пошлый.

Триггер – причинное событие или явление. См. Провокация. В узком изначальном смысле – пусковой механизм или пускающий элемент механизма.

Трискаидекафобия (или тердекафобия) – боязнь числа «13», основанная на предрассудках.

Троллинг – провокационное поведение в интренет-общении направленное на изменение темы разговора и разжигание конфликтов. Термин активно входит в реальную жизнь. Тролль – лицо, совершающее провокационные действия.

Тропность - привязанность к определённым системам, тканям или клеткам; сродство, предпочитаемость, стремление, сочетаемость с чем-либо, способность воздействовать на что-либо.

Терраса - площадка.

Трюизм – общеизвестная, избитая истина.

Турбулентный - характеризующийся неупорядоченным, хаотическим движением; неустойчивый, нестабильный, непредсказуемый, беспорядочный, вихревой.

Тьютор (англ. tutor) – наставник; тренер.

== У ==

Узуальный – обычный, общепринятый. Антоним – окказиональный.

Узурпатор - человек, овладевшей силою или хитростью чем-либо, что принадлежит другому; узурпатором называют преимущественно того, кто завладевает престолом царствующего лица.

Ультиматум - решительное требование с угрозой применения мер воздействия в случае отказа. Ультимативный - категорический, безапелляционный, решительный, твердый, не терпящий возражений, требовательный.

Ультра вирес (лат. ultra vires – сверхвозможности) – деятельность, превышающая определенные права и выходящая за рамки полномочий. Ср. Интра вирес.

Умозаключение – мыслительный процесс, в ходе которого из одного или нескольких суждений, называемых посылками, выводится новое суждение, называемое заключением или следствием.

Умозрение – тип философского мышления, характеризующийся абстрагированием от чувственного опыта. В философии выявились два типа умозрения: рационалистический и интуитивистский.

Ундулирующий — волнообразный.

Универсальность – многообразие возможностей применения.

Универсум (от лат. universum) – термин, обозначающий мир как целое.

Уникум (от лат. unicum – исключительное) – неповторимый, единственный в своем роде предмет.

Унифицировать — приводить к единой форме или системе, к единообразию.

Упраздни́ть — отменить, ликвидировать.

Ургентный – срочный, экстренный, неотложный, незамедлительный, безотлагательный.

Утилитарный – полезный, выгодный и применимый на практике. Направленный на достижение практических целей или извлечение материальной пользы.

Утопия – нечто настолько идеальное, что является нереальным.

Утри́ровать - специально преувеличивать смысл чего-либо с целью обратить внимание на то, что кажется главным. См. Гиперболизировать.

Уязвимость – недостаток системы, использование которого делает возможным нанесение системе повреждений любой природы, либо снижение эффективности ее функционирования.

== Ф ==

Фабула - содержание событий, изображаемых в литературном произведении, в их последовательной связи, сюжетная схема, канва литературного произведения. Фактическая сторона повествования, т.е. события, факты, случаи, действия, состояния в их причинно-следственной, хронологической последовательности, которые компонуются и оформляются автором в процессе творческой деятельности в сюжете на основе закономерностей, усматриваемых автором в развитии изображаемых явлений.

Фаза (от гр. phasis – проявление) – определенный этап или момент в развитии явления, характеризующийся его определенным состоянием.

Факт (от лат. factum – сделанное, совершившееся) – реальное событие, происшедшее или происходящее явление (процесс). Зачастую, факт используется как синоним понятия истина, нечто реальное в противоположность вымышленному; конкретное, единичное в отличие от абстрактного и общего. В логике и методологии научного познания факт – это особого рода предложения, фиксирующие эмпирическое знание. Как форма эмпирического знания факты противопоставляются теории или гипотезе.

Фа́ктор (лат. factor «делающий, производящий») — причина, движущая сила какого-либо процесса, определяющая его характер или отдельные его черты.

Факультативный - необязательный, предоставляемый на выбор, выбираемый по желанию, опциональный.

Фальсификация — подделка, выдаваемая за настоящую вещь, изменение (обычно с корыстной целью) вида или свойства предметов. Ср. Фиктивный, контрафакция, инсценировать.

Фамильярность — неуместная развязность, чрезмерная непринуждённость в общении; бесцеремонное, развязное обращение. Панибратство. Фривольный.

Фанабе́рия - кичливость, спесь, мелкое чванство, необоснованная гордыня, напыщенность, звездная болезнь.

Фантасмагория — нечто фантастическое, нереальное и причудливое, похожее на бред.

Фанфаронада — хвастливо-легкомысленное высказывание.

Фасилитация - облегчение, способствование, помощь. Фасилитация – это не директивная модель управления, которая не выходит за рамки самоорганизации управляемой системы. Если при традиционных формах управления (например, группой) субъект побуждает её выполнять собственные инструкции и распоряжения, то в случае с фасилитацией её субъект должен сочетать в себе признаки не только функции руководителя, лидера, но и участника групповой динамики.

Фатализм — представление о неизбежности всего происходящего в природе и в жизни человека, исключающее случайность и свободу. Фатальный - неизбежный, неминуемый.

Фельето́н — газетная или журнальная статья на злободневную тему, высмеивающая и осуждающая какие-либо недостатки.

Феномен – необычное явление; редкий факт; то, что трудно постичь или объяснить.

Фенотип - генотип + внешняя среда + случайные изменения = фенотип. Генотип - это набор генов организма, фенотип - это внешние проявления этих генов, набор признаков организма. Генотип в процессе онтогенеза формирует разные фенотипы.

Фертильный — способный производить потомство, давать плоды.

Фетиш — предмет слепого неосознанного поклонения. Фетишизм - поклонение предметам, которым приписываются особые свойства.

Фиаско — полный провал в делах, абсолютная неудача в чём-то.

Фигляр — плут, ловкий обманщик, притворный, двуличный человек; иными словами — скоморох, фокусник, штукарь, кривляка.

Фигурально - иносказательно, метафорически, образно, в переносном смысле. См. Аллегория.

Фидбэк — обратная связь.

Физикальный симптом (physical sign) - это симптом, который может быть выявлен в процессе клинического обследования больного непосредственно врачом с помощью его органов чувств. Физикальная диагностика: осмотр, пальпация, перкуссия, аускультация.

Физиогномика — учение о соответствии черт лица и внешнего вида человека его характеру и мыслям. В широком смысле описание скрытых внутренних черт по внешнему облику.

Фикология — наука, изучающая водоросли.

Фиктивный — вымышленный, поддельный, ложный. См. Фальсификация. См. Контрафакция. См. Мистификация.

Фикция — выдумка, вымысел, имитация.

Филантроп — человек, занимающийся благотворительностью в помощь нуждающимся. Антоним - мизантроп. См. Альтруизм.

Филигра́нный — очень тщательный, требующий особенного внимания к мелочам и деталям. Филигранная точность.

Филистерство — примитивное обывательское поведение и мещанское самодовольство. Филистер – узколобый обыватель.

Филогене́з — историческое (эволюционное) развитие организмов. В биологии филогенез рассматривает развитие биологического вида во времени. См. Онтогенез.

Финализировать, финировать - заканчивать, завершать.

Флатуленция — выход газов из кишечника наружу.

Флер - налет, намек, покров, пелена, дымка (для обозначения легкого, тонкого, эфемерного налета или атмосферы чего-либо).

Флешбек — эпизод воспоминания.

Флюктуация — любое колебание или любое периодическое изменение. Случайное отклонение величины от среднего значения. См. Ундулирующий. См. Осцилляция.

Фолиант (от лат. folium – лист) – печатное издание (книга) большого формата.

Фолио (от лат. in folio – в лист) – единица измерения длины листа документа по количеству слов.

Фонд (от лат. fundus – дно, основание) – источник средств и ресурсов, имеющих определенный порядок образования и использования.

Формализация - представление какой-либо содержательной области (рассуждений, доказательств, процедур классификации, поиска информации, научных теорий) в виде формальной системы (формы, формулы), исчисления или модели. Это перевод получаемых знаний на язык знаков, математических формул, что позволяет превратить содержание построенной теории в систему материализованных символов, т.е. развернутую теорию свести к схеме, определенному порядку. Предельным вариантом Ф. является математизация, т.е. выражение знания в виде математических формул, графиков, таблиц и моделей. Однако Ф. может осуществляться не только в математических, но и в качественных вариантах, например, классификациях, блок-схемах, качественных алгоритмах и т.п. Ф. позволяет отвлечься от изучения реальных объектов и оперировать вместо этого некоторым множеством символов или знаков. 
Формализация информации о некотором объекте — это ее отражение в определенной форме. Можно еще сказать так: формализация — это сведение содержания к форме. Формулы, описывающие физические процессы, — это формализация этих процессов. Радиосхема электронного устройства — это формализация функционирования этого устройства. Ноты, записанные на нотном листе, — это формализация музыки и т.п. 
Формализованная информационная модель — это определенные совокупности знаков (символов), которые существуют отдельно от объекта моделирования, могут подвергаться передаче и обработке. Реализация информационной модели на компьютере сводится к ее формализации в форматы данных, с которыми "умеет" работать компьютер. 
Программирование на ЭВМ есть формализация процесса обработки информации. А компьютер выступает в качестве формального исполнителя программы. Программа на определенном языке программирования есть формализованное представление процесса обработки данных.

Формальный - официальный, законный, произведенный по форме; соблюдающий только форму, не считающийся с действительным положением дела, проникнутый формализмом, существующий только для видимости.

Формация - тип, структура чего-либо, присущие определённой ступени, стадии развития.

Форменный - самый настоящий, не кажущийся.

Формуляр (от лат. formula – форма) – модель построения документа, устанавливающая область его применения, форматы и размеры полей, требования к его структуре, а также его основные реквизиты.

Форпост – передовая, перспективная позиция.

Форсайт (англ. foresight - взгляд в будущее) - долгосрочный прогноз развития, долгосрочное планирование.

Форс-мажо́р (обстоятельства непреодолимой силы) - чрезвычайные обстоятельства, которые заставляют действовать вопреки намерению или плану. Не зависящие от воли и действий участников соглашения обстоятельства, в связи с которыми участники
оказываются неспособными выполнить принятые ими обязательства.

Форсировать (от фр. force – сила) — ускорять, усиливать. Форсирование – ускорение темпа, скорости, снижение времени выполнения, усиление напряженности в какой-либо отрасли деятельности.

Фо́ртель - (разг.) ловкая проделка, хитроумный приём, неожиданная выходка.

Фосфены — пятна света, которые вы видите, когда закрывайте глаза и давите пальцами на глазные яблоки.

Фракта́л — геометрическая фигура, обладающая свойством самоподобия, то есть составленная из нескольких частей, каждая из которых подобна всей фигуре целиком. См. Рекурсия.

Фракция - объединение, коалиция, группа, союз; часть материала, выделенная на основе каких-либо признаков или свойств (плотности, размеру частиц, температуры плавления). Фракционирование - градиентное разделение смеси веществ (газов, жидкостей, изотопов) на фракции, каждая из которых отделяется в узком интервале условий (температуры, давления) при помощи метода ректификации.

Франшиза (франчайзинг) — это соглашение, заключаемое между франчайзи (Вами) и франчайзором (определенной торговой группой). Оно позволяет вам использовать бренд компании для развития своего бизнеса.

Фраппировать — неприятно удивлять, поражать, ошеломлять.

Френология — теория, связывающая психические и интеллектуальные особенности человека с формой его черепа.

Фривольный - не вполне пристойный, нескромный, легкомысленный. См. Фамильярность.

Фрикция - синоним трения; движение в половом акте.

Фриланс — метод организации независимых взаимоотношений профессионального специалиста – фрилансера – с работодателем, подразумевающий работу по разовой договоренности с целью выполнения конкретной задачи.

Фронда — демонстративная наигранная оппозиционность.

Фроттеризм (фроттаж) — перверсия. Прикосновение или трение с целью получения сексуального удовлетворения.

Фрустрация — состояние подавленности, тревоги, возникающие в результате крушения надежд, невозможности осуществления целей.

Фундаментальный - глубокий, большой, прочный, основной (лежащий в основе), главный.

Футуристический - устремленный в будущее, проникнутый идеями будущего.

Фуцианство — состояние разума которое заставляет человека поступать против своей воли. Безотказность.

== Х ==

Хай-тек (англ. high tech, сокр. high technology – букв. высокая технология) – в широком смысле: обозначение передовых наукоемких технологий – совокупности новых возможностей, информации, знания, опыта, материальных средств при разработке, создании и производстве новой конкурентоспособной продукции и процессов для овладения перспективными факторами успеха.

Хаос – явление в теории динамических систем, при котором поведение нелинейной системы выглядит случайным, несмотря на то, что оно определяется детерминированными законами. Причиной появления хаоса является неустойчивость (чувствительность) системы по отношению к начальным условиям и параметрам – малое изменение начального условия со временем приводит к сколь угодно большим изменениям динамики системы.

Харизма – особая притягательность человека, авторитетность, обусловленная скорее метафизическими свойствами, чем интеллектуальными или нравственными качествами носителя Х.

Хеатускопия - термин, обозначающий возникновение у индивида иллюзии, что он видит самого себя как бы со стороны

Хейтерство – позиция с ярким проявлением неприятия и ненависти по отношению к какой-то персоне или явлению. Современный термин, пришедший из интернета.

Херуви́м - упоминаемое в Библии крылатое небесное существо

Хиазм (хиазма) – термин греческого происхождения, служит для обозначения перекрестия чего-либо (см. гр. букву «Хи»). Известен, как риторическая фигура - смысловое усиление перекрестной заменой слов в двух связанных фразах: важная составляющая речи демагога. Например: «Это я вам гарантИрую, как гАрант, или гарантирУю, как гарАнт». Также употребляется в медицине и анатомии – перекрещивание, например, нервных окончаний; в искусстве – например, характерная поза человека со скрещенными ногами и т.д.

Хилиазм – вера в тысячелетнее царствование Христа после его второго пришествия.

Хипстер – представитель современной молодежной субкультуры с характерным элитарным показушным поведением и подчеркнуто интеллектуальными пристрастиями в кино, музыке, изобразительном искусстве и т.д.

Хиротония – рукоположение, возведение священника в сан.

Холдинг - система предприятий, состоящая из управляющей компании и дочерних фирм.

Холистический - целостный (подход, мышление).

Хорея – болезненное непроизвольное сокращение мышц, «пляска св. Вита».

Хрематистика - термин, которым обозначается наука об обогащении, искусстве накапливать деньги и имущество.

Хрестоматийный - общеизвестный, простой (хрестоматийная истина, хрестоматийный случай).

Хроника (от гр. chronos – время) – запись событий в хронологической последовательности.

Хронология - последовательность событий во времени. Ср. Таймлайн.

Хронометраж (от гр. chronos – время и metreo – измеряю) – определение затрат времени с помощью фиксации и замеров продолжительности выполняемых действий.

Хронофагия - пожирание, убийство времени посредством интернета, тв и тд

Хтонический - связанный с царством мертвых, загробным или просто подземным миром.

Хула - прямое резкое осуждение человека, его поступков.

Хэппенинг – некая акция, как произведение искусства.

== Ц ==

Цейтно́т - в партии в шахматы, шашки или иную настольную игру — недостаток времени для обдумывания ходов. Ср. Аврал.

Целесообразность – критерий необходимости; соответствие явления или процесса определенному состоянию, материальная или идеальная модель которого выступает в качестве цели.

Целибат - обет безбрачия (отказ от секса).

Целостность – внутреннее единство объекта, его относительная автономность, независимость от окружающей среды.

Цензура - «строгое суждение, суровый разбор, взыскательная критика» - контроль, надзор за соблюдением запретов; регулятор, система надзора за содержанием и распространением информации для супрессии идей и сведений, признаваемых нежелательными; исполнение обязанностей цензора.

Цикл (от гр. kyklos – круг, колесо) – совокупность взаимосвязанных явлений, процессов, работ, образующих законченный круг развития, в течение какого-либо промежутка времени.

Циклофрения – маниакально-депрессивный психоз, при котором характерно циклическое изменения состояний (маний и депрессий).

Цинизм - наглое, бесстыдное поведение и отношение к чему-н., проникнутое пренебрежением к нормам нравственности и благопристойности.

Циркуляр (от лат. circularis – круговой) – ведомственный правовой акт, инструктивный материал, содержащий определенные предписания, советы подчиненным органам.

Цугцванг – вынужденный ход в шахматной партии, ухудшающий положение игрока, сделавшего его. В широком смысле, ситуация, при которой любые действия только ухудшают положение дел.

== Ч ==

Чанкинг - разбивка восприятия на блоки информации (чанки) путем подъема или снижения уровней и/или логических уровней. Повышение уровня (индукция) называется укрупнением. Оно ведет к более высоким абстракциям. Понижение уровня (дедукция) называется разукрупнением. Она ведет к более конкретным примерам или случаям.

Чванство - тщеславная гордость, важничанье.

== Ш ==

Шедевр – произведение, являющееся высшим достижением культуры (искусства).

Шерше ля фам - "причина в женщине".

Шовинизм - крайний, наиболее реакционный национализм, проповедующий расовую исключительность и разжигающий национальную вражду и ненависть.

Шперрунг (нем. Sperrung - закупорка, заграждение, блокировка, остановка; син.: барраж, симптом остановки мыслей) - внезапный обрыв хода мысли.

Шуфлятка - выдвижной ящик в столе, тумбочке или шкафу.

== Э ==

Эвентуальный (от лат. eventus – случай) – возможный при определенных условиях или обстоятельствах.

Эвольвента – плоская кривая, описываемая концом воображаемой гибкой нитью, сматываемой с другой кривой – эволюты. В практике – линия зуба шестерёнки.

Эволюция (от лат. evolutio – развертывание) – развитие, процесс постепенного, непрерывного количественного изменения чего-либо, подготавливающий качественные изменения.

Эврика (от гр. heureka – нашел) – согласно преданию, восклицание Архимеда при открытии им основного закона гидростатики. В переносном смысле: выражение радости, удовлетворения при решении какой-либо сложной научной задачи, возникновении новой идеи.

Эвристика – – совокупность приемов и методов, способствующих более быстрому организованному и целенаправленному поиску истины, хотя и не гарантирующих ее безусловное и автоматическое нахождение.

Эвтаназия – намеренное умерщвление неизлечимо больного с целью прекращения его страданий.

Эвфемизм – приличное и допустимое выражение вместо грубого или нецензурного.

Эгалитаризм – концепция тотальной уравнительности в обществе, в экономике и т.д. – «всеобщее равенство», уравниловка. Противоречит базовым законам природы.

Эгида - под эгидой - под защитой, протекцией, покровительством, прикрытием чего-н., при поддержке, помощи.

Эглет - металлический или пластиковый наконечник шнурка.

Эгоцентризм - крайняя форма проявления эгоизма.

Эгрегор – информационно-энергетическая субстанция, которой могут обладать люди, предметы, явления и т.д., находясь с Э. как в прямом взаимодействии, так и в обратном. Т.е. носитель Э. может «наполнять» его, но может и «питаться» от него. Термин из современной теософии.

Эйджизм – дискриминация людей по возрастному признаку.

Эйдетизм - способность исключительно точно изображать и описывать предметы, увиденные ранее

Эйфория - радостное, веселое настроение, состояние благодушия и беспечности. Удовольствие.

Эквивалентный - равнозначный, равносильный, тождественный, аналогичный, сопоставимый. Соответствующий в каком-либо отношении чему-либо, заменяющий его или служащий его выражением. См. Пропорциональность. См. Паритет.

Эквилибриум - баланс, равновесие, гомеостаз. Ср. Дисбаланс.

Экзальтация – возбуждённое состояние, восторженность, нездоровая активность.

Экзистенциализм – направление в философии середины ХХ века, где объектом внимания является человеческое существование – экзистенция – во всех ее проявлениях. Самые яркие представители экзистенциализма – французы Жан-Поль Сартр и Альбер Камю.

Экзогамия – запрет на браки внутри семейного рода. В разных культурах и обществах фиксировалась разная глубина степени родства.

Экзорцизм – процесс изгнания бесов из одержимого посредством молитв и других ритуальных действий. Характерно для разных религий, но само слово пришло из католицизма.

Экивоки - двусмысленные намеки; увертки

Эклектизм - неорганичное соединение разнородных, внутренне несоединимых, часто противоположных принципов, взглядов, теорий. Эклектика - смешение различных, зачастую противоположных точек зрения, философских взглядов, теоретических посылок, политических оценок. См. Синкретизм.

Экранировать - защищать, заслонять, загораживать, отражать. См. Протекция. См. Демпфирование.

Эксаудиризм – подслушивание.

Эксклюзивный - единственный в своём роде; исключительный, неповторимый, уникальный; принадлежащий только одному лицу. См. Аутентичный.

Экскурс - отступление от главной темы изложения для освещения побочного или дополнительного вопроса.

Экспансивный - бурно проявляющий свои чувства; отличающийся несдержанностью в проявлении чувств; характеризующийся повышенным настроением и двигательным оживлением.

Экспансия - расширение, распространение чего-н., напр. влияния за какие-н. первоначальные пределы.

Эксплерент – фирма-новатор, сознательно идущая на риски разработки принципиально новых наукоемких, высокотехнологичных технологий и продуктов, в интересах последующего получения сверхприбыли.

Экспликация (от лат. explicatio – разъяснение) – подпись к иллюстрации, содержащая расшифровку условных обозначений и пояснения к отдельным частям изображения.

Эксплуатировать - использовать, употреблять, применять, утилизировать.

Экспозе (фр. expose) – краткое изложение какого-либо документа или выдержки из него. См. резюме, синопсис.

Экспозиция - подвержение, время воздействия. См. Композиция. См. Инсталляция.

Экспоненциальный - растущий по экспоненте. Удваивается через определённые равные промежутки времени. Экспоненциальный рост.

Экспонировать - выставлять для обозрения, представлять.

Экспрессия - выразительность, сила выражения, проявления (чувств, переживаний). Экспрессивный - выразительный, эмоциональный. Антоним: супрессия.

Экспромт - импровизация.

Экспроприация - принудительное безвозмездное или оплачиваемое отчуждение имущества, производимое государственными органами. См. также Реквизиция.

Экстенсивный - направленный в сторону только количественного увеличения, а не в сторону улучшения качества. См. Интенсивный.

Экстернализм (от лат. externus – внешний) – методологическое направление в науковедении, усматривающее источник развития научных идей во внешних, социальных факторах.

Экстернат (от лат. externus – внешний, посторонний) – одна из форм обучения, при которой обучающиеся самостоятельно осваивают образовательные программы без регулярного посещения образовательных организаций.

Экстирпация - хирургическая операция полного удаления какого либо органа (например, желудка, матки, гортани). проводится преимущественно при поражении органа злокачественной опухолью

Экстравагантный – необычный (вызывающий, оригинальный, своеобразный). См. Элегантность, Экспрессивность, Эксцентричность, Эпатажность.

Экстраординарный - неординарный, необычный.

Экстраполяция – описание ряда величин или явлений, по данным другого исследованного ряда. Экстраполировать наклонности. Интерполяция, аппроксимация, экстраполяция. Проецировать.

Экстремум - крайний, максимум (максимальное) или минимум (минимальное) значение функции на заданном множестве. Экстремальный - маргинальный, крайний, предельный, пиковый; выходящий из рамок обычного, чрезвычайный.

Экстропия – в самом общем смысле: мера упорядоченности и организованности системы или качество имеющейся в системе энергии (противоположен по смыслу энтропии).

Экструзия – технологический процесс получения изделий в результате выдавливания бесформенной массы через отверстие с необходимым контуром. Так делают профиль для пластиковых окон и кукурузные палочки.

Эксфолиация - отшелушивание кожи (пилинг); опадение листьев. Эксфолиант (дефолиант для листьев) - средство с такой способностью.

Эксцесс - инцидент, происшествие; излишество, невоздержанность, крайнее проявление чего-либо, нарушающее норму. См. Форс-мажор.

Элегантный - изысканный, изящный, грациозный. Элегантность - это сочетание точности и приятности. Характеризуется благородной простотой, спокойствием, расслабленностью, строгостью и плавностью. Антитеза экстравагантности.

Электора́т - круг избирателей, голосующих за определённую партию на парламентских, президентских или муниципальных выборах.

Элементарный - начальный, относящийся к основам, фундаментальный; понятный каждому, простейший. Элементарная логика.

Элиминация – изъятие, исключение (устранение). Элиминировать - удалять, исключать.

Эманация – появление чего-либо из чего-то однозначно более сложного. Концепция в миропонимании, как упрощение и нисхождение божественного начала к низшим формам.

Эмансипация - освобождение от какой-либо зависимости, уравнение в правах

Эмбарго – запрет на какие-либо действия, как правило, торговлю с государством со стороны других государств.

Эмерджентность - возникновение у системы особых свойств, не присущих ее отдельным частям.

Эмметропия – нормальное здоровое состояние глаза, зрения, т.е. не близорукость и не дальнозоркость.

Эмиссия - выделение.

Эмпатия – умение поставить себя на место другого человека, понимание другого человека «через себя».

Эмпирически - опытным путём; посредством наблюдений (через органы чувств); практически, экспериментально, апостериори.

Эмульгатор – вещество, обеспечивающее создание эмульсий из несмешивающихся в обычном состоянии жидкостей. Добавляются в некоторые пищевые продукты и в косметику, но есть и запрещенные к использованию для этих целей.

Эмульсия – жидкость, к которой во взвешенном состоянии равномерно распределены мельчайшие капли другой жидкости, при невозможности растворения одной в другой.

Эмуляция – имитация, воспроизведение, симуляция. В вычислительной технике — воспроизведение программными или аппаратными средствами условий для работы других программ или оборудования.

Энантиодромия - это философско-психологический закон, означающий, что всё существующее рано или поздно неизбежно переходит в свою противоположность. С точки зрения диалектики - это закон отрицания отрицания.

Эндорсировать - одобрять, поддерживать.

Энотека – винотека, коллекция вина.

Энтелехия – идея, нематериальная цель и движущий фактор развития материи. Например, у Пелевина в «Generation П» ядерный гриб – это энтелехия обычного лесного гриба.

Энтимема (от гр. in thymos – в уме) – рассуждение, доказательство, в котором некоторые посылки либо заключение не формулируются в явной форме, но подразумеваются.

Энтропия – степень неупорядоченности, хаотичности. См. Экстропия.

Энтузиазм - сильное воодушевление, увлечение, душевный подъём. См. Альтруизм.

Эпатаж – нарочито скандальное поведение, нарушение норм и обычаев с целью произвести впечатление. Эпатировать - поражать, ошеломлять.

Эпиго́нство – подражательная, лишенная творческой оригинальности деятельность в какой-нибудь интеллектуальной сфере.

Эпиграф (от гр. epigraphe – надпись) – элемент произведения, в виде цитаты, изречения, афоризма, пословицы, помещаемого автором в начале и выражающего основную мысль произведения или его фрагмента. Эпиграф поясняет основную идею произведения или характеризует его, как бы от имени другого, более авторитетного лица (источника).

Эпизодически - иногда, периодически, спорадически. Антоним - систематически.

Эпикурейство – стремление к удовлетворению чувственных инстинктов, легкой жизни и богатству (см. гедонизм).

Эпиляция – полное удаление волосяного покрова с частей тела. Депиляция же – поверхностное удаление, бритьё.

Эпистемология - наука о познании.

Эпитет - определение при слове, влияющее на его выразительность, красоту, яркость; подчеркивающее характерные свойства предмета.

Эпицентр - место, где что-н. проявляется с наибольшей силой.

Эпоха (от гр. epoche – букв. остановка) – промежуток времени в развитии природы, общества, науки и т.д., имеющий какие-либо характерные особенности. Эпохальный - знаменующий собой эпоху, важный, значительный. Ср. Эпический, грандиозный.

Эргативность – особое построение предложений в некоторых языках, отличающееся направленностью действия, содержащегося в глагольных формах.

Эргономичный - комфортный, функциональный; приспособленный для наиболее эффективной, удобной и безопасной работы. Эргоно́мика — наука о приспособлении должностных обязанностей, рабочих мест, предметов и объектов труда, а также компьютерных программ для наиболее безопасного и эффективного труда работника, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма.

Эрзац – (нем. ersatz), или суррога́т — неполноценный заменитель чего-либо.

Эрудиция (от лат. eruditio – ученость, познания) – всесторонние познания, широкая осведомленность.

Эскалация – подъем, расширение, наращивание, нагнетание и т.д.

Эскамотировать - ловко присваивать или незаметно подменять что-либо.

Эскапада - экстравагантная выходка

Эскапи́зм (англ. escape — убежать, спастись) — стремление личности уйти от действительности в мир иллюзий, фантазий. См. Дауншифтинг.

Эскорт - сопровождение любого вида, охрана.

Эссенциальный - существенный, относящийся к сущности чего-либо; (мед.) возникающий самостоятельно, идиопатический.

Эстетический - связанный с восприятием прекрасного в жизни, искусстве. Эстетика - красота, художественная сущность объекта.

Эстетичный - красивый, изящный, изысканный, живописный, прекрасный. См. Элегантный.

Эсхатология – религиозное учение о конечных судьбах мира и человека, характерно для всех религий, признающих загробную жизнь.

Эталон - точный образец установленной единицы измерения.

Этимология – происхождение слова, и наука об этом.

Этиология (каузальный генез) – причина болезни, и тоже наука.

Эфемерность - обманчивость, мимолетность, недолговечность, призрачность.

Эффект Матфея – феномен неравномерного распределения вознаграждения за одинаковый по качеству результат.

Эффект нестационарный – переход процесса функционирования системы, в режим в котором ее основные параметры существенно меняются во времени.

Эффект Пигмалиона – феномен оправдывающихся ожиданий. Явление, состоящее в том, что человек, твердо убежденный в верности какой-либо информации, непроизвольно действует так, что она получает фактическое подтверждение. Эффект Пигмалиона в науке может привести к неверным результатам, либо иллюзорным открытиям, когда исследователем желаемое выдается за действительное.

Эффект Хотторна – условие, в котором новизна, интерес к эксперименту или повышенное внимание к исследуемому вопросу приводит к искаженному, слишком благоприятному исходу эксперимента.

Эффект Эдипа – «самоосуществление» или «саморазрушение» прогноза процессов или явлений посредством решений, принятых с учетом прогноза.

== Ю ==

Ювенальный – применительно к юстиции, то ее направление, которое занимается вопросами детской преступности и правами детей.

Юзаби́лити - удобство использования

Юридизация – выделение правовых сторон какого-либо вопроса или явления, как правило, искусственное и чрезмерное.

Юродствовать - вести себя ненормально, придурковато; совершать бессмысленные, нелепые поступки

Юстировка – наладка приборов и механизмов с целью установки их точного взаимодействия.

== Я ==

Ятрогения – самовнушение, влекущее заболевание от неправильно понятой информации от врача или из медицинской литературы.

== Латинские термины и выражения ==

{| class="wikitable"
|-
! Фраза !! Перевод
|-
| Ab initio || C самого начала
|-
| Habitus aegroti. || Общий вид больного.
|-
| Ignorantia non est argumentum. || Незнание не есть довод.
|-
| Modus vivendi. || Образ жизни.
|-
| Modus operandi. || Способ действия.
|-
| Casus ordinarius. || Обычный случай.
|-
| Casus extraordinarius. || Необычный случай.
|-
| Exitus letalis. || Смертельный исход.
|-
| Extremis malis, extrema remedia. || Отчаянные времена требуют отчаянных мер.
|-
| Status localis. || Местное состояние.
|-
| Status naturalis. || Естественное состояние.
|-
| Status idem (status quo). || Состояние такое же, без изменений.
|-
| Tabula rasa. || Чистая доска.
|-
| Terra incognita. || Неизвестная земля.
|-
| Salus populi - suprema lex. || Благо народа - высший закон.
|-
| Status praesens aegroti. || Настоящее состояние больного (в настоящее время).
|-
| Vita brevis, ars longa. || Жизнь коротка, искусство вечно.
|-
| Alma mater. || Кормилица.
|-
| Arbor vitae. || Древо жизни.
|-
| Homo sapiens. || Человек разумный.
|-
| Per os. || Через рот.
|-
| Per rectum. || Через прямую кишку.
|-
| Plenus venter non studet libenter. || Сытое брюхо к ученью глухо.
|-
| Post hoc non propter hoc || "После" не значит "вследствие"
|-
| Non sequitur || Это не следует
|-
| Audiatur et altera pars. || Пусть будет выслушана и другая сторона.
|-
| Diagnosis bona - curation bona. || Хороший диагноз - хорошее лечение.
|-
| Anamnesis vitae. || История жизни.
|-
| Anamnesis morbi. || История болезни.
|-
| Hygiena est amica valetudinis. || Гигиена - подруга здоровья.
|-
| Qualis vita, finis ita. || Какова жизнь, таков и конец.
|-
| Omnia praeclara rara. || Все прекрасное редко.
|-
| O tempora, o mores! || О времена, о нравы!
|-
| Quot capita, tot sensus. || Сколько голов, столько мнений.
|-
| Literarum radices amarae, fructus dulces. || Корни наук горькие, плоды сладкие.
|-
| Repetitio est mater studiorum. || Повторение - мать учения.
|-
| Pigritia est mater vitiorum. || Праздность - мать пороков.
|-
| Pro rata. || Пропорционально.
|-
| Concensus omnium.|| Всеобщее согласие.
|-
| Magnum opus.|| Главный труд.
|}

== Приставки ==

*А-
*Алло-
*Ан-
*Ана-
*Анте-
*Анти-
*Архи-
*Би- ди-
*Гетеро- гомо-
*Гипер-
*Гипо-
*Де- дез-
*Диа-
*Дис-
*Изо-
*Интер-
*Интра- интро-
*Инфра-
*Квази-
*Ко-
*Кон-
*Контр-
*Кросс-
*Ксено-
*Макро- микро-
*Мега-
*Мезо-
*Мета-
*Моно-
*Мульти- плюри-
*Нано-
*Нео-
*Олиго-
*Омни-
*Орто-
*Пан-
*Пара-
*Пери-
*Поли-
*Пост-
*Про-
*Прото-
*Псевдо-
*Ре-
*Семи- деми-
*Суб-
*Супер- супра-
*Теле-
*Транс-
*Ультра-
*Уни-
*Экви-
*Экзо- экто- эндо-
*Экстра-
*Эпи-

[https://ru.wikipedia.org/wiki/Русские_префиксы_греческого_происхождения Русские префиксы греческого происхождения] 
[https://ru.wikipedia.org/wiki/Умножающие_приставки Умножающие приставки] 
[https://ru.wikipedia.org/wiki/Латинские_аффиксы_в_русском_языке Латинские аффиксы в русском языке]

Поперечно-полосатые мышцы

2024-11-11T02:18:59Z

Ars:

== Поперечно-полосатые скелетные мышцы ==
{{Шаблон:Мышцы}}
Автор: Claudia Koch-Remmele
=== Строение поперечно-полосатых скелетных мышц ===
[[Image:Mishci_sport1.jpg|250px|thumb|right|рис. 1. Строение поперечно-полосатых скелетных мышц]]
[[Скелетные мышцы|Скелетная мышца]] состоит из многочисленных '''пучков мышечных волокон (фасцикул)''', видимых невооруженным глазом. Один пучок мышечных волокон состоит приблизительно из 10-20 параллельно расположенных '''мышечных волокон'''. Каждое мышечное волокно, в свою очередь, содержит 1000-2000 '''миофибрилл''' (Silbernagl, Despopoulos, 1983; Klee, 2003). Каждая миофибрилла образована несколькими тысячами последовательно расположенных '''саркомеров''' (Linde), 2006), которые являются сократительными элементами мышечного волокна (рис. 1).

Поперечно-полосатое мышечное волокно представляет собой мельчайшую самостоятельную структурную единицу скелетной мышцы. Это одиночная цилиндрическая клетка, длина которой может достигать от нескольких миллиметров до 30 см (Cabri, 1999). Наиболее длинными мышечными волокнами в организме человека обладает [[портняжная мышца]] (m. sartorius), один из сгибателей бедра. Толщина мышечного волокна зависит от клеточного питания (трофики) и нагрузки на мышцу и варьирует от 10 до 100 мкм. Например, мышцы бедра имеют очень толстые мышечные волокна, тогда как мышцы глазного яблока состоят из тонких волокон (Cabri, 1999). Толщина мышечных волокон в мышце относительно постоянна. Таким образом, брюшко мышцы формируется не из-за утолщения волокон в центре мышцы, а из-за неравной длины мышечных волокон, накладывающихся друг на друга, что образует веретенообразную форму мышцы. Мышечное волокно имеет несколько сотен ядер, объединенных одной клеточной мембраной ('''сарколеммой''') и расположенных в цитоплазме ('''саркоплазме'''). В саркоплазме мышечных волокон находятся '''сократительные миофибриллы, саркоплазматический ретикулум''' (разновидность эндоплазматического ретикулума), митохондрии ('''саркосомы'''), лизосомы, капельки жира и гранулы [[гликоген]]а. Помимо этого, в саркоплазме растворены молекулы креатинфосфата, аминокислоты, гликолитические ферменты, гликоген и другие вещества. Большую часть саркоплазмы занимают миофибриллы. Они тянутся от одного конца волокна к другому и имеют толщину около 1-2 мкм (Cabri, 1999). При изучении под электронным микроскопом видно, что каждая мио-фибрилла состоит из двух белковых '''миофиламентов''' (см. рис. 1).

*'''Актиновые миофиламенты''' — имеют в поперечнике около 5-8 нм (Tillmann, 1998; Klee, 2003). Вокруг актина дополнительно закручены нити тропомиозина, а на равных интервалах (примерно каждые 40 нм) прикрепляются молекулы тро-понина (Silbernagl, Despopoulos, 1983). Тропонин (Тп) состоит из трех субъединиц: Tn-С (образует связь с Са2+), Тп-Т (соединяет тропонин с тропомиозином) и Тп-I (блокирует образование мосто-видных связей между миозином и актином в состоянии покоя). При соединении субъединицы Тп-С с ионами кальция это тормозящее действие прекращается и актиновые филаменты прикрепляются к Z-линии.

*'''Миозиновые филаменты''' — расположены между филаментами актина. Миозиновые филаменты образованы из пучка плотно соединенных молекул миозина (около 150-360) и составляют 1,6 мкм в длину и 10-14 мкм в толщину. Молекулы миозина имеют двойные головки, прикрепляющиеся с помощью шейки к шарнирному участку (тяжелый меромиозин). Шейка молекулы обеспечивает ее подвижность и переходит в длинную хвостовую нить (легкий меромиозин). Благодаря шарнирным участкам миозин может образовывать обратимые связи с актином и вызывать взаимное скольжение нитей актина и миозина относительно друг друга.
[[Image:Mishci_sport2.jpg|250px|thumb|right|Рис. 2. Белки саркомера]]
Отрезок между Z-линиями называется '''саркомером'''. Микроскопически саркомер состоит из чередующихся светлых и темных полосок и линий, обусловленных упорядоченным расположением толстых нитей актина и тонких нитей миозина. Благодаря различному преломлению света актиновыми и миозиновыми филаментами формируется характерная поперечная исчерченность мышечного волокна. Актиновые филаменты в меньшей степени преломляют свет (изотропные) и выглядят как светлые линии, в то время как сильно преломляющие свет миозиновые филаменты (анизотропные) выглядят темными полосками под микроскопом. Отрезок между двумя соседними саркомерами, содержащий только нити актина, называется '''I-диском''' (см. рис. 1). В середине I-диска видна темная линия — Z-линия — граница саркомера. Между двумя I-дисками расположен '''A-диск''', состоящий как из миозина, так и из актина. В середине A-диска в состоянии расслабления виден еще один светлый промежуток — '''Н-диск''', — содержащий только миозин. При сокращении нити актина сдвигаются к центру миозинового филамента и Н-диск исчезает. Длина саркомера в состоянии покоя, по данным литературы, варьирует и составляет от 2,0 (Trombitas et al., 1998) до 2,2 мкм (Klee, 2003).

Помимо актина и миозина в мышечном волокне содержатся и другие белки (рис. 2). В отличие от вышеперечисленных белков они не относятся к сократительным. Их функцией является поддержание структурной организации внутренних компонентов мышечного волокна, благодаря чему достигается стабилизация волокна во всех плоскостях и его внутренние компоненты могут выдерживать внешние и внутренние нагрузки как в продольном, так и в поперечном направлении. Эти белки образуют следующие третичные филаменты (Maruyama et al., 1984; Street, 1983).

*'''Небулиновые филаменты''' — состоят из белка небулина и расположены параллельно тонким актиновым нитям. Небулиновые филаменты прикрепляются к Z-линиям и стабилизируют актиновые филаменты и контролируют расположение молекул актина (Cabri, 1999).

*'''Титиновые филаменты (коннектиновые филаменты)''' — состоят из одной молекулы белка титина. Данные филаменты длиной 1 нм в натянутой мышце занимают половину саркомера, соединяя М-линию и Z-линию (Maruyama et al., 1984). Титиновые филаменты расположены параллельно нитям миозина и прикрепляются к их свободным концам. Миозиновый комплекс, соединяясь с 3-6 титиновыми филаментами, образует функциональную единицу (Klee, 2003). Ее функцией является удерживание миозиновых филаментов при сокращении в центре саркомера. Между Z-линией и концами нитей миозина они образуют высокоэластичную PEVK-область [образуемую пролином (Pro или Р), глутаминовой кислотой (Glu или Е), валином (Val или V) и лизином (Lys или К); Linke et al., 1996]. Благодаря наличию этого эластичного участка саркомер может восстанавливать свою изначальную длину (длину в покое) после растяжения за счет притягивания миозиновых филаментов к Z-линиям. Это позволяет восстановить оптимальное взаиморасположение актиновых и миозиновых нитей. Таким образом, титиновые филаменты ответственны за остаточное напряжение мышц при их расслаблении (тонус мышцы) (Wiemann et al., 1998) (см. разд. 3.6.7).

*'''Промежуточные филаменты''' — расположены перпендикулярно направлению сократительных филаментов. '''а-Актин''' спиралеобразно окружает Z-линию и участвует в стабилизации актиновых филаментов. Белок '''десмин''' прикрепляется к сарколемме и соединяет друг с другом соседние миофибриллы, стабилизируя таким образом мышечное волокно в поперечном направлении (Street, 1993; Wang, 1984). Это позволяет сохранить структуру А- и I-дисков и поперечную исчерченность мышечных волокон.

*'''Поперечно расположенные М-белки, миомезин и М-креатинкиназы (М-КК)''' образуют в центре Н-диска так называемую М-линию. Миомезин при этом играет функцию якоря для титина, М-КК обеспечивает образование АТФ, а М-белок соединяет друг с другом и удерживает миозиновые филаменты.

*'''С-белки''' образуют С-линии. Продольно расположенные филаменты из С-белка стабилизируют миозиновые нити в саркомере.

*'''Короткие филаментные и глобулярные белки''' — расположены в сарколемме (а- и β-интегрин), в саркоплазматической мембране (дистрофии, талин, винкулин) и вне сарколеммы (ламинин и фибронектин), контактируя с оболочкой сократительных волокон.

{{Wow}}'''Запомните''': Саркомер состоит из тонких актиновых и толстых миозиновых филаментов, а также несократительных «третичных филаментов». Несколько тысяч последовательно расположенных саркомеров образуют миофибриллу. Большое количество рядом расположенных миофибрилл, в свою очередь, формирует мышечное волокно. Параллельно расположенные мышечные волокна образуют пучок мышечных волокон (фасцикулу), из которых состоит анатомически определяемая мышца.
[[Image:Mishci_sport3.jpg|250px|thumb|right|Рис. 3. Строение саркоплазматического ретикулума и системы поперечных Т-трубочек]]
Миофибриллы окружены эндоплазматическим ретикулумом, который в мышцах называется '''саркоплазматическим ретикулумом'''. Он представляет собой систему продольно расположенных плоских разветвленных трубочек, соединенных между собой (L-система, продольная система) и отграниченных от сарколеммы и межклеточного пространства (рис. 3).

Около Z-линий на протяжении всей миофибриллы саркоплазматический ретикулум образует мешковидные расширения (терминальные цистерны). Эта органелла играет роль резервуара ионов кальция и ответственна за их накопление и обратный захват. К саркоплазматическому ретикулуму также можно отнести '''поперечную систему (Т-система, Т-трубочки)'''. Под поперечными трубочками понимают систему вертикально расположенных выпячиваний сарколеммы, соединяющих ее с экстрацеллюлярным пространством. Данные выпячивания диаметром около 50 нм располагаются по бокам от Z-линий (Forssmann, 1985). Они выполняют роль ионных каналов, которые открываются и закрываются в зависимости от потенциала действия. Кроме этого, они обусловливают быстрое проведение потенциала действия от поверхности клеточной мембраны к центру клетки и одновременное сокращение всех миофибрилл внутри одного мышечного волокна. В определенных местах поперечные трубочки располагаются между двумя L-цистернами продольной системы, образуя так называемую триаду. За счет накопления мембранного потенциала в щелевидных контактах (T-L-соединение) происходит распространение возбуждения по L-системе всей мышечной клетки, что вызывает высвобождение ионов кальция.

Другими важными компонентами саркоплазмы являются митохондрии, в мышечных волокнах называемые '''саркосомами'''. Количество саркосом варьирует в зависимости от [[Типы мышечных волокон|типа мышечных волокон]]. Саркосомы находятся между миофибриллами или непосредственно под сарколлемой (см. рис. 3). В центре волокна саркосомы расположены либо циркулярно вокруг Z-линии, либо между миофибриллами. Между миофиблиллами в виде «ожерелий» находятся маленькие гранулы '''гликогена'''. Их также в больших количествах обнаруживают около клеточного ядра. Часто около митохондрий в саркоплазме видны '''липиды''' в виде маленьких капель. Количество липидов в мышечном волокне зависит от его типа.
[[Image:Mishci_sport4.jpg|250px|thumb|right|Рис. 4. Сарколемма и базальная мембрана]]
Сократительные элементы мышечных волокон и все компоненты саркоплазмы окружены клеточной мембраной (сарколеммой). '''Сарколемма''' представляет собой эластичную способную к возбуждению мембрану, функцией которой является открытие и закрытие ионных каналов в ответ на возбуждающие стимулы и их дальнейшая передача по Т-системе. Сарколемма, в свою очередь, окружена '''базальной мембраной''', которая отделяет мышечные волокна от соединительной ткани мышцы (рис. 4).

Помимо сократительных элементов скелетные мышцы состоят из соединительной ткани, окружающей мышцы и содержащей кровеносные сосуды и нервы.

=== Соединительная ткань поперечно-полосатых мышц ===

Соединительная ткань является важным компонентом скелетных мышц и образует вместе с мышечными волокнами '''[[Двигательная единица мыщцы|функциональную единицу мышцы]]'''. Помимо соединительной ткани брюшка мышц к ней относят и [[Мышечно-сухожильное соединение|соединительную ткань мышечно-сухожильных соединений]], [[Сухожилие|сухожилий]] и [[Костно-сухожильное соединение|костно-сухожильных соединений]]. Основными компонентами соединительной ткани мышц являются фибробласты и межклеточный матрикс. Межклеточный матрикс состоит из коллагеновых и эластических волокон (причем эластические волокна представлены в небольшом количестве), основного вещества (протеогликаны и глюкозаминогликаны), неколлагеновых соединительных и структурных белков и воды. Соединительная ткань под микроскопом имеет вид белой хрупкой паутинообразной сети (van den Berg, 1999). Тем не менее именно благодаря большому количеству соединительной ткани достигается большая стабильность мышечных волокон и хорошая механическая защита — как при сокращении (утолщение брюшка мышцы), так и при растяжении. Соединительная ткань обеспечивает хорошую смещаемость волокон и пучков волокон относительно друг друга во время цикла сокращений, а также самой мышцы относительно окружающих тканей. Кроме того, она уменьшает потерю силы за счет снижения трения. Соединительная ткань передает силу сокращения мышечных волокон через сухожилия к костям и делает возможными движения в суставах или стабилизацию позы. Соединительнотканная прослойка, прикрепляющаяся непосредственно к базальной мембране волокон и разделяющая их, называется '''эндомизием'''. Группы волокон разделяются более плотными перегородками, '''перимизием''', и образуют пучки мышечных волокон (фасцикулы). '''Эпимизий''' представляет собой слой рыхлой соединительной ткани, соединяющий пучки волокон и окружающий каждую анатомически выделяемую мышцу. Соединительнотканные слои соединяются между собой и богаты нервами, кровеносными и лимфатическими сосудами. Соединительная ткань мышечного брюшка и базальная мембрана волокон также плотно соединяются друг с другом: с помощью ретикулярных волокон, а также поперечными мостовидными нитями (перекрестные волокна) между слоями. Соединение тканей обеспечивается неколлагеновыми связывающими белками (винкулин, талин, а-актин, интегрин, витронектин, ламинин, тенасцин и фибронектин) в мембранах (базальная мембрана, сарколемма) (van den Berg, 1999). К эпимизию прилегает '''фасция мышцы (собственная фасция)''', придающая мышце ее анатомическую форму и отграничивающая ее от прилегающих тканей. Часто между эпимизием и фасцией может находиться жировая ткань, играющая роль прокладки и хранилища энергетических ресурсов. К собственной фасции мышцы, в свою очередь, прилегают мышечные фасции, которые объединяют на конечностях группы мышц (например, мышцы-разгибатели плеча).

{{Wow}}'''Запомните''': Отдельные мышечные волокна разделяются соединительнотканными перегородками — эндомизием. Перимизий окружает пучки мышечных волокон (фасцикулы), а эпимизий окружает анатомически выделяемую мышцу. Поверх эпимизия расположена собственная фасция мышцы. Группы мышц объединяются общими мышечными фасциями в единые функциональные группы (например, мышечная фасция мышц-сгибателей плеча).

== Типы мышечных волокон ==

В зависимости от выполняемой функции мышца может состоять из различных типов мышечных волокон. Из-за своей способности сокращаться и расслабляться за доли секунды экстрафузальные волокна также называют быстросокращающимися волокнами (англ, twitch-fibers). В зависимости от специфической структуры (изоформ) ферментов и белков в миофибриллах, например наличия тяжелых миозиновых цепей (МНС — myosin heavy chain), и их распределения в мышечных волокнах выделяют несколько типов мышечных волокон. По морфологическим, биохимическим и физиологическим особенностям выделяют два типа экстрафузальных мышечных волокон:

*волокна I типа (МНС-I), или медленные волокна;

*волокна II типа (МНС-Н), или быстрые волокна.

'''Волокна I типа (МНС-I), или медленные (окислительные) волокна''', — тонкие мышечные волокна диаметром 50 мкм, характеризующиеся относительно медленными сокращениями (с частотой 20-30 Гц). При этом они развивают небольшую силу и медленно утомляются. Волокна I типа хорошо [[Кровоснабжение скелетных мышц|кровоснабжаются]] и в отличие от волокон II типа имеют большее количество миоглобина, что придает им характерный красный цвет (красные волокна). Они также отличаются наличием многочисленных крупных митохондрий, содержащих ферменты [[Окислительное фосфорилирование|окислительного фосфорилирования]]. Хотя в медленных волокнах больше миозина, чем в быстрых мышечных волокнах, они содержат меньше фермента АТФазы и медленнее сокращаются. Иннервация обеспечивается малыми а-мотонейронами спинного мозга. Благодаря низкой скорости сокращения они больше приспособлены к длительным нагрузкам, что, например, очень важно для поддержания позы.

'''Волокна II типа (МНС-II), или быстрые волокна''', — толще, чем мышечные волокна I типа, и достигают в диаметре 80-100 мкм. Они отличаются быстрыми сокращениями (частота 50-100 Гц), развивают большую силу и быстрее утомляются. Эти волокна хуже кровоснабжаются и имеют меньше митохондрий, липидов и миоглобина. В литературе они описываются как белые волокна. В отличие от медленных волокон, быстрые волокна содержат в основном ферменты анаэробного окисления и больше миофибрилл. Эти миофибриллы отличаются меньшим содержанием миозина, который, однако, сокращается быстрее и лучше метаболизирует аденозинтрифосфат (АТФ). Кроме того, в этих волокнах лучше выражен саркоплазматический ретикулум. Благодаря высокой скорости сокращения и быстрой утомляемости эти волокна способны на кратковременную работу. Иннервация осуществляется большими а-мотонейронами спинного мозга. По данным литературы, волокна II типа разделяют на три группы (Forssman, 1985).

*'''Волокна IIа типа''' — быстрые волокна, средней толщины. Более выносливы, чем волокна IIЬ типа, но утомляются быстрее, чем волокна I типа. Способны к выраженному сокращению, при этом развивают среднюю силу. Источниками энергии являются как окислительные, так анаэробные механизмы (быстрые окислительные волокна).

*'''Волокна IIЬ типа'''(волокна IIх типа) — крупные, быстро сокращающиеся и быстро утомляющиеся волокна. Активируются при кратковременных нагрузках и развивают большую силу. Получают энергию через процессы анаэробного окисления, источником энергии является гликоген (быстрые гликолитические волокна). В этих волокнах обнаруживают большое количество гликогена и мало митохондрий. Поскольку скорость сокращения самых быстрых мышечных волокон несколько выше, чем скорость сокращений волокон IIЬ типа, самые быстрые волокна называются в литературе волокнами IIх типа (Friedman, 2007).

*'''Волокна IIс типа''' — эти волокна не похожи на волокна ни I, ни II типа. Они проявляют как окислительную, так и гликолитическую активность и представлены лишь в небольшом количестве (около 1 %). В зависимости от типа тренировок они могут переходить в волокна I или II типа (Seidenspinner, 2005).

Медленные и быстрые мышечные волокна представлены в любой мышце организма человека, различаются лишь их соотношения. Так, в мышцах, для функции которых необходимы кратковременные сильные сокращения, больше быстрых волокон ('''фазные мышцы'''), а в мышцах опоры и поддержания позы ('''постуральные, или тонические, мышцы''') больше медленных волокон. Мышечные волокна в пределах одной моторной единицы всегда относятся к одному типу. Считается, что процентное соотношение быстрых и медленных волокон генетически детерминировано и, как правило, сопоставимо (около 40-50 % волокон I типа и около 50-60 % волокон II типа у нетренированных лиц; Seidenspinner, 2005). Конечно, возможны генетически обусловленные исключения, например у прирожденного стайера содержание волокон I типа может достигать 90 %, а у прирожденного спринтера может быть до 90 % волокон II типа (Hollmann, Hettinber, 1990; Weineck, 2003). В научной литературе описано, что при интенсивных тренировках на выносливость возможна трансформация белых волокон II типа в красные волокна I типа. Также возможна трансформация внутри II типа из волокон IIЬ (IIх) в На (Tillmann, 1998). Переход красных волокон I типа в белые волокна II типа описан только в небольшом количестве исследований (Kadi et al., 2005; Liu et al., 2003). Это можно объяснить тем, что скорость сокращения мышц трудно поддается тренировке (Seidenspinner, 2005).

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
'''Обзор важнейших мышечных волокон и их физиологических особенностей'''</td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
Тип мышечных волокон</td><td bgcolor="e5e5e5">
I</td><td bgcolor="e5e5e5">
IIа</td><td bgcolor="e5e5e5">
IIb (IIх)</td></tr>
<tr><td>
Цвет</td><td>
Красный</td><td>
Красный</td><td>
Белый</td></tr>
<tr><td>
Содержание гемоглобина</td><td>
++</td><td>
+/-</td><td>
-</td></tr>
<tr><td>
Утомляемость</td><td>
-</td><td>
От — до +/-</td><td>
+</td></tr>
<tr><td>
Обмен веществ</td><td>
Окислительный</td><td>
Окислительный и гликолитический</td><td>
Гликолитический</td></tr>
<tr><td>
Активность миозин-АТФазы</td><td>
-</td><td>
От +/- до +</td><td>
+</td></tr>
<tr><td>
Активность лактатдегидрогеназы (ЛДГ)</td><td>
-</td><td>
От +/- до +</td><td>
+</td></tr>
<tr><td>
Скорость сокращений</td><td>
-</td><td>
+</td><td>
++</td></tr>
</table>
''ПРИМЕЧАНИЕ'' : ++ — очень высокий; + — высокий; +/--средний;--низкий.

== Читайте также ==

*[[Кровоснабжение скелетных мышц]]
*[[Иннервация поперечно-полосатых мышц]]
*[[Рецепторы поперечно-полосатых мышц]]
*[[Типы мышц]]
*[[Функции поперечно-полосатых скелетных мышц]]
*[[Гладкие мышцы]]
*[[Сердце]]

[[Категория:Здоровье]]

Витамин А

2024-11-08T23:11:02Z

Ars: /* Кожные болезни */

{{Клинфарм4}}
==Витамин А==
[[Image:VitaminA.jpg|250px|thumb|right|Содержание витамина A в некоторых пищевых продуктах]]
Организм нуждается в поступлении витамина А извне, но большинство эффектов этого витамина (как и [[Витамин D|витамина D]]) опосредуется рецепторами, сходными с рецепторами гормонов. Действие витамина А на клетки, в том числе на их дифференцировку, весьма разнообразно и конечно, не сводится к известному влиянию этого витамина на зрение. Аналоги витамина А, активно влияющие на дифференцировку эпителия, находят применение при различных кожных заболеваниях; изучается их роль и в профилактике рака.

==Историческая справка==

Гемералопия (куриная слепота) была описана еще в древнем Египте (почти за 1500 лет до н.э.).Хотяв то время ее и не связывали с дефицитом каких-то веществ в пище, все же рекомендовалось прикладывать запеченную или обжаренную печень. Впоследствии Гиппократ советовал в качестве лечения употреблять говяжью печень в пищу. Зависимость гемералопии от питания с определенностью выяснилась лишь в 1800-х гг. В 1865 г. впервые описана «бразильская офтальмия» болезнь глаз, поражавшая преимущественно истощенных рабов. Позднее было замечено, что у грудных детей, матери которых плохо питались, развивается спонтанный некроз роговицы. Вскоре кератомаляция при неполноценном питании была описана во многих странах, включая США.

Однако к открытию витамина А привели не клинические, а экспериментальные наблюдения. В 1913 г. две группы исследователей (Мак-Коллум и Дейвис; Осборн и Мендель) независимо друг от друга описали патологическое состояние у животных, получавших искусственную диету, в которой единственным источником жира служило топленое свиное сало. Это состояние, проявлявшееся в основном ксерофтапьмией (сухостью и утолщением конъюнктивы), удавалось излечивать добавлением к рациону сливочного масла, яичного желтка и рыбьего жира. Сходство причин клинического и экспериментального авитаминоза А выяснилось во время Первой мировой войны, когда было установлено, что ксерофтальмия у человека — результат отсутствия сливочного масла в диете.

'''Содержание витамина А в некоторых пищевых продуктах'''
<table style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3" border="1">
<tr><td>
Продукт</td><td>
Содержание витамина А, мг/100 г продукта</td></tr>
<tr><td>
Печень трески</td><td>
5-15</td></tr>
<tr><td>
Печень говяжья</td><td>
3,83</td></tr>
<tr><td>
Печень баранья</td><td>
3,60</td></tr>
<tr><td>
Печень свиная</td><td>
3,45</td></tr>
<tr><td>
Печень тресковая</td><td>
3,30</td></tr>
<tr><td>
Икра зернистая</td><td>
0,2-1,0</td></tr>
<tr><td>
Масло сливочное</td><td>
0,6-0,8</td></tr>
<tr><td>
Яйцо куриное</td><td>
0,25-0,35</td></tr>
<tr><td>
Сыр российский</td><td>
0,26</td></tr>
</table>

==Строение и терминология==

Витамином А вначале называли вполне определенные химические соединения — [[ретинол]] и его эфиры, но в настоящее время этим термином чаще обозначают любые вещества, обладающие биологической активностью ретинола. За собственно ретинолом и его природными производными закрепилось название ретиноиды. К ретиноидам (большинство эффектов которых опосредуется связыванием со специфическими внутриклеточными рецепторами и с изменением экспрессии генов) относят и синтетические аналоги, лишенные активности витамина A (Evans and Kaye, 1999).

Содержание витамина А в овощах влияет на их цвет, и это простое наблюдение (Steenbock, 1919) открыло путь к выделению витамина и определению его структуры. Особенно богатым источником витамина А оказался очищенный растительный пигмент каротин (провитамин А).

Ретинол, первичный спирт, в форме эфиров присутствует в тканях животных и морских рыб (главным образом в печени). Его структурная формула следующая:[[Image:Gm1362.jpg|250px|thumb|ri|Структурная формула ретинола]]

Возможность цис-транс-изомеризации (вокруг двойных связей боковой цепи молекулы) обусловливает существование рада стереоизомеров ретинола. Рыбий жир содержит смесь стереоизомеров; синтетический ретинол представляет собой полностью транс-изомер. В организме изомеры ретинола легко превращаются друг в друга. В фоторецепторах родопсин образуется только при присоединении 11-цис-изомера ретиналя (альдегида витамина А) к белку опсину.[[Image:Gm64_1.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 64.1. А. Структурная формула β-каротина. Б. Семейство витамина А.]]

Простые и сложные эфиры ретинола также обладают биологической активностью. Для ее проявления необходимо наличие в молекуле циклического фрагмента (β-иононового кольца в ретиноле или более ненасыщенного дегидро-β-иононового кольца в 3-дегидроретиноле); гидрогенизация лишает молекулу биологической активности. Среди известных производных ретинола наибольшей биологической активностью обладают полностью транс-ретинол и его альдегид; 3-дегидроретинол действует примерно на 60% слабее.

Ретиноевая кислота (производное ретинола с окисленной спиртовой группой) обладает не всеми свойствами ретинола и у некоторых видов животных с авитаминозом А не восстанавливает зрение и репродуктивную функцию. Однако она оказывает мощное стимулирующее влияние на рост и дифференцировку эпителиальных тканей. Полностью транс-ретиноевая кислота (третиноин) является, по-видимому, активной формой витамина А во всех тканях, за исключением сетчатки. In vitro [[Третиноин (изотретиноин)|третиноин]] в 10— 100 раз активнее ретинола. В организме третиноин изомеризуется в изотретиноин (13-цис-ретиноевую кислоту), который действует на эпителиальные ткани почти так же, как третиноин, но в 5 раз менее активно вызывает симптомы гипервитаминоза А.

Синтезированы многочисленные аналоги ретиноевой кислоты, в том числе [[этретинат]] — этиловый эфир активного вещества ацитретина. Эти соединения являются представителями
так называемых ретиноидов второго поколения, содержащих ароматическое кольцо; на одни процессы они действуют сильнее, а на другие — слабее, чем третиноин. Высокоактивные ретиноиды третьего поколения содержат два ароматических кольца, которые ограничивают гибкость полиеновой боковой цепи. Ароматические ретиноиды этого класса называют аротиноидами; к ним относится карбоновая кислота Ro 13-7410, а также этилсульфон Ro 15-1570. Строение ретиноевых кислот и некоторых ароматических ретиноидов показано на рис. 64.2. Структурно-функциональной зависимости у синтетических ретиноидов посвящен специальный обзор (Symposium, 1989b). Физиологические функции и фармакологическое действие. Витамин А выполняет в организме ряд важнейших функций. Он необходим для работы сетчатки, пролиферации и дифференцировки эпителия, остеогенеза, размножения и эмбрионального развития. Наряду с некоторыми [[Каротиноиды|каротиноидами]] витамин А повышает иммунитет, ослабляет последствия ряда инфекционных заболеваний и может препятствовать развитию злокачественных новообразований. Все это привлекает большое внимание к ретиноидам как возможным средствам профилактики онкологических заболеваний и лечения предраковых состояний. Ретиноиды и их аналоги применяются при ряде кожных заболеваний, включая старческие изменения кожи и последствия солнечного ожога (гл. 65).

Функции витамина А осуществляют разные производные ретинола. В процессах зрения участвует ретиналь, а на пролиферацию, дифференцировку и трансформацию тканей влияет, по-видимому, ретиноевая кислота. Ретиналь и зрительный цикл. Давно известно, что дефицит витамина А нарушает способность видеть в сумерках; такое состояние называют гемералопией (куриной слепотой). Пониманию этого феномена способствовал ряд фундаментальных исследований (Wald, 1968 и др).

Свет воспринимается двумя видами специализированных клеток сетчатки, папочками и колбочками. Палочки особенно чувствительны к слабому свету, а колбочки воспринимают сильный свет и ответственны за цветовое зрение. Вначале свет поглощается хромофором, связанным с рецепторным белком. Хромофором как палочек, так и колбочек служит 11 -цис-ретиналь. В палочках 11 -цис-ретиналь в качестве простетической группы связан с белком опсином, образуя родопсин. Колбочки трех разных видов (воспринимающие красную, зеленую и синюю части спектра) содержат разные, но близкие фоторецепторные белки, лучше всего реагирующие на свет с соответствующей длиной волны.

Обратимое превращение 11-цис-ретинола в 11 -цис-ретиналь требует присутствия пиридиновых нуклеотидов. Затем 11-цис-ретиналь присоединяется к е-аминогруппе определенного остатка лизина в молекуле опсина, в результате чего образуется родопсин. Большая часть родопсина локализуется в мембранах дисков, расположенных в наружных сегментах палочек. Молекула белка семь раз пронизывает клеточную мембрану, что характерно для всех известных рецепторов, сопряженных с G-белками (гл. 2).

Зрительный цикл изображен на рис. 64.3. Поглощая фотон, родопсин последовательно проходит через ряд нестабильных конформаций и обесцвечивается; 11-цис-ретиналь при этом изомеризуется в полностью транс-форму и отщепляется от опсина. Активированный таким образом рецепторный белок быстро взаимодействует с другим белком наружного сегмента палочки — G-белком, называемым трансдуцином, или Gt. Трансдуцин стимулирует фосфодиэстеразу цГМФ и снижает его концентрацию в клетке, что приводит к снижению проводимости цГМФ-зависимых натриевых каналов клеточной мембраны и ее гиперполяризации — рецепторному потенциалу. Далее сигнал передается по клеткам сетчатки, и в конечном счете возникает потенциал действия, который по зрительному нерву поступает в головной мозг (Stryer, 1991).

Полностью транс-ретиналь либо сразу изомеризуется в 11-ф/с-ретиналь (который присоединяется к опсину, образуя родопсин), либо восстанавливается в полностью транс-ретинол, который вначале превращается в 11-цис-ретинол, а затем уже в 11-цис-ретиналь (рис. 64.3).

В отсутствие витамина А нарушается темновая адаптация. Функция палочек страдает в большей степени, чем функция колбочек. После истощения запасов ретинола в печени и крови (о чем свидетельствует падение его сывороточной концентрации ниже 20 мкг%, или 0,7 мкмоль/л) концентрации ретинола и родопсина уменьшаются и в сетчатке. Без стабилизирующего действия ретиналя опсин распадается, повреждаются наружные сегменты палочек. У крыс, не получающих витамин А, возникают необратимые ультраструктурные изменения в сетчатке и примерно в течение 10 мес развивается слепота.[[Image:Gm64_2.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 64.2. Структурные формулы синтетических производных ретиноевой кислоты и природной полностью транс-ретиноевой кислоты.]][[Image:Gm64_3.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 64.3. Цикл превращения родопсина.]]

При кратковременном дефиците витамина А темновую адаптацию можно нормализовать путем добавления к пище ретинола. Однако это происходит лишь через несколько недель потребления нормального количества витамина А. Причина столь длительного отсутствия эффекта не известна.

==Витамин А и эпителиальные структуры==

От витамина А зависит функциональная и структурная целость всех эпителиальных тканей. Ему принадлежит основная роль в индукции и регуляции дифференцировки базальных клеток эпителия — их превращения в клетки, секретирующие слизь, или в кератиноциты. В присутствии ретинола или ретиноевой кислоты базальные клетки эпителия начинают секретировать слизь. Избыток ретиноидов приводит к образованию толстого слоя муцина, подавлению ороговения и появлению бокаловидных клеток.

В отсутствие витамина А секретирующие слизь бокаловидные клетки исчезают; базальные клетки эпителия пролиферируют и превращаются в многослойный ороговеваюший эпителий. Угнетение секреторных процессов способствует раздражению и инфицированию эпителия. Все эти изменения исчезают после введения ретинола, ретиноевой кислоты или других ретиноидов. Аналогичные процессы в роговице обусловливают тяжелую гиперкератинизацию (ксерофтальмию), которая может стать причиной необратимой слепоты. Ксерофтальмия остается одной из наиболее частых причин слепоты во всем мире.

==Механизм действия==

В культуре фибробластов или в эпителиальных тканях ретиноиды усиливают синтез одних белков (например, фибронектина) и тормозят синтез других (например, коллагеназы и некоторых видов кератина). Эти эффекты можно целиком отнести на счет изменений процессов транскрипции в клеточных ядрах (Мап-gelsdorfet al., 1994). Ретиноевая кислота в данном отношении гораздо активнее ретинола.

Ретиноевая кислота влияет на экспрессию генов, связываясь с внутриклеточными рецепторами. Описано множество ретиноидных рецепторов. Среди них выделяют два семейства. Семейство RAR-рецепторов включает рецепторы, обозначаемые буквами а, (В и у, которые кодируются генами, локализованными у человека соответственно на 17, 3 и 12-й хромосомах. Семейство RXR-pe-цепторов также состоит из а-, β- и у-изоформ (Chambon, 1995). Ретиноидные рецепторы обнаруживают широкую гомологию аминокислотных последовательностей как в ДНК-связывающем, так и в рецепторном доменах и принадлежат к суперсемейсгву рецепторов, к которому относятся также рецепторы кальцитриола, стероидных и тиреоидных гормонов (Mangelsdorf et al., 1994; см. также гл. 2). Реакции клеток на тиреоидные и стероидные гормоны, кальцитриол и ретиноевую кислоту усиливаются в присутствии ядерных экстрактов, содержащих ретиноидные RXR-рецепторы. Регулируемые этими веществами гены содержат в промоторных участках специфические для каждого вещества чувствительные регуляторные элементы. Активация таких генов происходит при связывании активированного рецептора с соответствующим регуляторным элементом и последующей димеризации этого рецептора с комплексом лиганд— RXR-pe-цептор. Эндогенным лигандом ретиноидных RXR-pe-цепторов служит 9-цис-ретиноевая кислота (Heyman et al., 1992; Levin etal., 1992). Рецептор для ретинола до сих пор не найден. Возможно, прежде чем подействовать на клетки-мишени, ретинол окисляется в ретиноевую кислоту.

Ретиноиды изменяют экспрессию рецепторов некоторых гормонов и факторов роста и таким образом могут не только прямо, но и косвенно влиять на пролиферацию, дифференцировку и функцию клеток-мишеней (Love and Gudas, 1994).

==Витамин А и канцерогенез==

Роль витамина А в процессах дифференцировки и пролиферации эпителия обусловила большой интерес к возможному влиянию ретинола и близких соединений на канцерогенез (Moon etal., 1994; Hong and Itri, 1994). Авитаминоз А у человека увеличивает риск рака; базальные клетки различных эпителиальных структур подвергаются выраженной гиперплазии и слабее дифференцируются. Введение экспериментальным животным ретинола или других ретиноидов приводит к обратному развитию подобных изменений в эпителии дыхательных путей, молочных желез, мочевого пузыря и кожи, то есть замедляет или даже полностью блокирует опухолевую трансформацию клеток (Moon et al., 1994). Противоопухолевое действие ретиноидов наблюдается при индукции как эпителиальных, так и мезенхимных опухолей химическими агентами, вирусами, облучением и факторами роста. На уже существующие опухоли и метастазы, а также на рост перевиваемых опухолей у животных ретиноиды влияют слабее.

Точный механизм противоопухолевого действия ретиноидов не известен. Эффект сохраняется даже тогда, когда ретиноиды вводят через много недель после воздействия канцерогенов, что свидетельствует о торможении ретиноидами определенных стадий канцерогенеза. Возможно, ретиноиды индуцируют дифференцировку опухолевых клеток в морфологически зрелые нормальные клетки. Действительно, ретиноиды регулируют синтез некоторых белков (например, кератина), необходимых для дифференцировки эпителия. Кроме того, витамин А специфически влияет на синтез гликопротеидов и гликолипидов клеточной поверхности, которые участвуют в процессах межклеточного взаимодействия. В эпителиальных клетках ретинол превращается в ретинилфосфат, который используется микросомами для синтеза маннозилретинилфосфата (Rosso et al., 1975) — гликозилированного производного ретинола, которое переносит ман-нозу на отдельные гликопротеиды клеточной поверхности. При авитаминозе А образование этих гликопротеидов резко уменьшается. Такого рода реакциями можно объяснить влияние витамина А на многие процессы, зависящие от состояния поверхности клеток, в частности противоопухолевый эффект этого витамина после действия канцерогенов. Возможно, витамин А усиливает также иммунитет. Очень маловероятно, что ретиноиды обладают прямым цитотоксическим действием (Hong and ltri, 1994).

Во многих эпидемиологических исследованиях обнаружена обратная зависимость между потреблением витамина А, с одной стороны, и заболеваемостью раком (особенно раком легких) и смертностью от него — с другой. Однако связь этих показателей с потреблением именно ретинола не доказана (Hong and Itri, 1994). Поэтому сейчас особое внимание уделяется не ретинолу, а β-каротину и другим каротиноидам (см. ниже «Каротиноиды»).

==Витамин А и иммунитет==

Давно известно, что авитаминоз А повышает восприимчивость к бактериальным, паразитарным и вирусным инфекциям. Снижение сопротивляемости инфекциям в таких условиях продемонстрировано на многих экспериментальных моделях. Даже небольшой дефицит витамина А увеличивает тяжесть и продолжительность инфекционных заболеваний. Хотя у некоторых животных при авитаминозе А отмечено уменьшение числа клеток в лимфоидной ткани и массы этой ткани, однако этот эффект непостоянен, а его величина зависит от вида животного, выраженности и продолжительности авитаминоза. При авитаминозе А замедляется пролиферация лимфоцитов селезенки и уменьшается цитотоксическая активность NK-лимфоцитов. Результаты исследования гуморального иммунитета зависят от используемого антигена. У животных выявлена связь между уровнем витамина А и образованием антител к столбнячному анатоксину. В некоторых (но не во всех) исследованиях у истощенных людей, получавших витамин А, наблюдалось усиление реакций на противостолбнячную вакцинацию. Широко изучалась связь между потреблением витамина А и заболеваемостью корью. По данным крупных клинических исследований, введение витамина А детям значительно уменьшает заболеваемость корью и смертность от нее (Hussey and Klein. 1990). Совместная публикация ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендует в тех странах, где смертность от кори превышает 1%, [сразу же после установления диагноза давать детям витамина А, в дозе 30—60 мг (100 000—200 000 М Е) в зависимости от возраста (Anonymous, 1987). Зависимость иммунитета и течения инфекционных заболеваний от уровня витамина А рассматривается в обзоре Ross (1992).

==Симптомы дефицита==

Тканевые запасы ретиноидов позволяют взрослому человеку длительное время обходиться без поступления этих веществ извне. Авитаминоз А обычно наблюдается лишь при хроническом нарушении всасывания жиров (например при заболеваниях желчных путей и поджелудочной железы. спру, болезни Крона с поражением дистального отдела подвздошной кишки, циррозе печени и после частичной гастрэктомии) или при значительном длительном дефиците витамина А в пище.

'''Авитаминоз А''' — одно из самых тяжелых проявлений недостаточного питания в настоящее время. Он широко распространен в Юго-Восточной Азии, на Среднем Востоке, в Африке, а также в Центральной и Южной Америке, особенно у голодающих детей. Авитаминоз А иногда приводит к смерти, он особенно опасен для новорожденных и детей младшего возраста, страдающих квашиоркором и маразмом. Ежегодно во всем мире из-за недостаточного потребления витамина А более чем у четверти миллиона детей развивается необратимая слепота. Даже легкая ксерофтальмия сопровождается повышенным риском поноса и инфекций дыхательных путей, а также увеличивает смертность от этих состояний и от кори (Sommer в Symposium, 1989а). Примерно у 3% практически здоровых жителей США сывороточная концентрация ретинола не достигает нижней границы нормы — 20 мкг% (0,7 мкмоль/л). Большинство из них — дети, в том числе новорожденные.

Проявления легкого авитаминоза А малозаметны. К самым ранним симптомам относятся поражения кожи, такие, как фолликулярный гиперкератоз и инфекции, но наиболее яркий признак — гемералопия (куриная слепота) — появляется лишь при выраженном авитаминозе А. Иногда у детей замедляется рост, но это удается заметить только после восполнения дефицита витамина А. К авитаминозу А обычно более чувствительны быстро пролиферирующие клетки, которые легче теряют дифференцировку.

'''Глаза'''. При серьезных нарушениях питания у детей младшего возраста иногда остро развивается кератомаляция, характеризующаяся сухостью и изъязвлением роговицы и конъюнктивы. Обычно ей предшествует гемералопия — самый ранний глазной симптом авитаминоза А. В конце концов возникают тяжелые нарушения зрения вплоть до полной слепоты.

'''Дыхательные пути'''. При авитаминозе А эпителий дыхательных путей теряет секреторную активность и ороговевает, что приводит к учашению респираторных инфекций. Снижается и эластичность легочной и других тканей.

'''Кожа'''. Наблюдается ороговение и сухость эпидермального слоя; иногда, особенно на конечностях, возникают папулезные высыпания, захватывающие волосяные фолликулы.

'''Мочеполовая система'''. Авитаминоз А часто сопровождается мочекаменной болезнью. Эпителий мочевых путей изменяется так же, как и все другие эпителиальные структуры. Вокруг его обрывков в моче и формируются камни. У животных отмечаются нарушения сперматогенеза, атрофия яичек, самопроизвольные аборты, рассасывание плода или пороки его развития.

'''ЖКТ'''. В слизистой кишечника уменьшается количество бокаловидных клеток, но ороговение отсутствует. Часто наблюдаются повреждения кишечного эпителия и метаплазия эпителия протока поджелудочной железы, что может стать причиной поноса.

'''Потовые железы'''. Потовые железы могут подвергаться атрофии и плоскоклеточной метаплазии с ороговением.

'''Кости'''. У животных авитаминоз А сопровождается нарушением остеогенеза; кости утолщаются, и в них увеличивается содержание губчатого вещества.

'''Прочие симптомы'''. Ороговение эпителиальных структур при авитаминозе А часто приводит к изменению вкусовых и обонятельных ощущений. Может нарушаться и слух. Иногда страдает эритропоэз, но из-за увеличения потерь жидкости это трудно обнаружить. Описаны неврологические нарушения, повышение внутричерепного давления и гидроцефалия.

==Гипервитаминоз А==

Потребление ретиноидов в количествах, значительно превышающих потребности, приводит к развитию токсического синдрома, называемого гипервитаминозом А. Некоторые или даже все признаки этого состояния могут возникать и при лечении кожных заболеваний природными или синтетическими ретиноидами (гл. 65).

Гипервитаминоз А у детей чаще всего связан с тем, что родители дают им чрезмерно много витаминов с профилактической целью. У взрослых токсические эффекты возникают в результате самолечения или особых пищевых пристрастий, а также при использовании ретиноидов для лечения угревидной сыпи или других кожных заболеваний. Токсичность ретинола зависит от дозы и длительности его применения, а также от возраста больного. Хотя у взрослых потребление ретинола в дозе до 30 мг/суг редко сопровождается токсическими явлениями, легкие симптомы хронической интоксикации отмечались при приеме даже 10 мг/сут в течение 6 мес (Bendich and Langseth, 1989). У детей же потребление ретинола в дозе всего 7,5— 15 мг/сут в течение 1 мес приводило к интоксикации. Разовая доза ретинола более более 500 мг у взрослых, 100 мгу детей младшего возраста или 30 мг у новорожденных часто приводит к отравлению. Острое и иногда смертельное отравление возможно также при употреблении в пишу печени белого медведя, в 1 г которой содержится до 12 мг ретинола. Департамент по пищевым продуктам и питанию Национального исследовательского совета не рекомендует принимать ретинол в дозе более 7,5 мг/сут. Тем не менее почти 5% жителей США потребляют витамин в более высоких дозах.

Ранние проявления хронической интоксикации ретиноидами включают сухость и шелушение кожи, зуд, эритродермию, нарушение роста волос, трещины губ, болезненность костей, гиперостозы, головную боль, застойные диски зрительных нервов, потерю аппетита, отеки, утомляемость, раздражительность и кровоточивость. Может повышаться внутричерепное давление; неврологическая симптоматика иногда напоминает опухоль головного мозга. Повышение внутричерепного давления у детей рано проявляется выбуханием родничка и рвотой. Возникает гепатоспленомегалия; в печени происходит гипертрофия жировых клеток, наблюдаются фиброз, склероз центральных вен и цирроз. В результате развиваются портальная гипертензия и асцит. Из-за стимуляции остеобластов возрастает активность щелочной фосфатазы в плазме; в ряде случаев у детей отмечалась [[Гиперкальциемия - лечение|гиперкальциемия]]. Повышается концентрация триглицеридов, и снижается концентрация ЛПВП в плазме.

Клинические проявления острого отравления: вялость, раздражительность или непреодолимая сонливость, сильная головная боль (из-за повышения внутричерепного давления), головокружение, гепатомегалия, рвота, отек дисков зрительных нервов и спустя 24 ч — шелушение кожи.

При гипервитаминозе А сывороточная концентрация ретинола обычно превышает 100 мкг% (3,5 мкмоль/л). При отмене ретинола большинство симптомов исчезает через неделю, но шелушение кожи и гиперостозы сохраняются в течение нескольких месяцев; в редких случаях костные деформации остаются навсегда. Наблюдается также хроническое, иногда необратимое поражение печени.

Риск гипервитаминоза А возрастает при снижении концентрации ретинолсвязывающего белка (см. ниже) в плазме, что наблюдается при общем истощении и заболеваниях печени. Поскольку витамины А и D часто находятся в одних и тех же пищевых продуктах, некоторые проявления гипервитаминоза А (например, гиперкальциемия) на самом деле могут быть следствием избытка витамина D. Большие дозы витамина А даже препятствуют влиянию избытка витамина D на костную ткань. Гипопротромбинемия при гипервитаминозе А может быть связана с тем, что витамин А противодействует эффекту витамина К. Введение витамина Е экспериментальным животным устраняет некоторые признаки гипервитаминоза А. Аналогичный эффект у человека не доказан, но в препараты витамина А, которые в развивающихся странах назначают в больших дозах, включают некоторое количество витамина Е (Bendich and Langseth, 1989).

У детей, матери которых на протяжении I триместра беременности потребляли ретинол в дозе 7,5—12 мг/сут, отмечались врожденные пороки (Bernhardt and Dorsey, 1974). Поэтому потребление ретиноидов беременными женщинами не должно превышать рекомендованных количеств. Кроме того, женщинам, получавшим синтетические ретиноиды (накапливающиеся в жировой ткани), следует избегать беременности и после лечения до тех пор, пока организм полностью не освободится от препарата. При длительном применении этретината этот срок иногда растягивается до 2 лет и более (см. ниже).

==Потребность==

Ранее о потребностях в витамине А судили по его количествам, устраняющим симптомы экспериментального авитаминоза. Современные рекомендации Департамента по пищевым продуктам и питанию Национального исследовательского совета исходят из количества витамина, необходимого для сохранения темновой адаптации глаза; к этому добавляют еще небольшое количество для компенсации индивидуальных колебаний всасывания и метаболизма ретинола. Норма суточной потребности для здоровых взрослых мужчин и женщин составляет соответственно 1000 и 800 эквивалентов ретинола в сутки (5000 и 4000 ME, исходя из того что 50% витамина А пищи поступает в виде ретинола, а 50% — в виде β-каротина). Суточные потребности детей разного возраста приведены в табл. XIII. 1. Пищевые источники. Примерно половина витамина А, потребляемого взрослым жителем США, приходится на ретинол и его эфиры, а остальное количество — на каротиноиды. Основными пищевыми источниками витамина А служат печень, сливочное масло, сыр, цельное молоко, яичный желток и рыба. В желтых и зеленых фруктах и овощах присутствует β-каротин. Эти пищевые продукты содержат также множество каротиноидов, которые, хотя и не превращаются в ретинол, могут быть полезны в качестве антиоксидантов (Symposium, 1989а).

==Всасывание, обмен и экскреция==

'''Ретинол'''. В пищевых продуктах более 90% ретинола находится в форме эфиров, в основном в виде ретинола пальмитата. Большинство эфиров ретинола, подобно триглицеридам, перед всасыванием гидролизуются ферментами поджелудочной железы в просвете кишки и ферментами щеточной каемки. Несмотря на свою липофильную природу, ретинол поглощается клетками ЖКТ с помощью особого переносчика, а присутствие цитоплазматического белка, избирательно и с высоким сродством связывающего ретинол, облегчает всасывание витамина. Этот белок, сходный с соответствующими белками других клеток (см. ниже), называют клеточным ретинолсвязывающим белком II. Он присутствует только в клетках тонкой кишки, где происходит всасывание ретинола и где на долю этого белка приходится примерно 1% всех растворимых белков (Ong et al., 1994). Большая часть ретинола в этих клетках вновь этерифицируется (превращаясь главным образом в ретинилпапьмитат) и включается в состав хиломикронов. После приема больших доз ретинола значительные количества эфиров ретинола циркулируют в крови в составе ЛПНП. В кровь попадает и неэтерифицированный ретинол, взаимодействующий с ретинолсвязывающим белком плазмы.

В количестве, соответствующем суточной потребности, ретинол всасывается полностью, но при большем потреблении некоторая его часть выделяется с калом. Сывороточная концентрация эфиров ретинола достигает максимума примерно через 4 ч после его приема. При нарушении всасывания жиров (например, при заболеваниях поджелудочной железы и печени, кишечных инфекциях и муковисцидозе) уменьшается всасывание и ретинола. В таких случаях следует использовать водные микроэмульсии витамина.

После всасывания основная часть эфиров ретинола вместе с остаточными компонентами хиломикронов поглощается клетками печени путем опосредованного рецепторами эндоцитоза (гл. 36). Концентрация ретинола в крови возрастает только после насыщения печени эфирами ретинола. Средняя концентрация эфиров ретинола в печени человека составляет 100—300 мкг/г, а нормальная сывороточная концентрация ретинола равна 30— 70 мкг% (1,1—2,4 мкмоль/л). При прекращении поступления ретинола или его предшественников с пищей сывороточная концентрация ретинола много месяцев поддерживается за счет его запасов в печени; Т1/2 ретинола в печени составляет 50—100 сут. Поэтому сывороточная концентрация ретинола — недостаточно чувствительный показатель количества витамина А в организме. Тем не менее низкие сывороточные концентрации ретинола указывают на истощение его запасов в печени. Признаки авитаминоза А появляются при сывороточной концентрации ретинола менее 10—20 мкг% (0,35—0,7 мкмоль/л) и концентрации ретиноидов в печени менее 5—20 мкг/г. При алкогольном поражении печени содержание ретиноидов в ней резко падает (Leo and Lieber, 1982).

До поступления из печени в кровь эфиры ретинола гидролизуются и 90—95% ретинола соединяется с агглобулином, молекула которого обладает одним связывающим ретинол участком. Этот ретинолсвязывающий белок синтезируется печенью и циркулирует в крови в комплексе со стабилизирующим его транстиретином. Образование такого комплекса защищает ретинолсвязывающий белок (и ретинол) от распада и почечной экскреции.

В норме более 95% ретинола связано с ретинолсвязывающим белком плазмы. При насыщении печени и ретинолсвязывающего белка витамином (при избыточном потреблении последнего или поражении печени) почти 65% ретиноидов плазмы остаются в виде эфиров ретинола в составе липопротеидов. Эфиры ретинола накапливаются в крови и при однократном потреблении большого количества алкоголя. Поскольку связанный с белком ретинол биологически неактивен, токсические эффекты в таких случаях обусловлены, по-видимому, именно эфирами ретинола.

Ретинол в комплексе с ретинолсвязывающим белком плазмы достигает клеточных мембран различных орга-нов-мишеней, где этот комплекс взаимодействует со специфическими участками клеточной поверхности. Ретинол переносится в клетки мембранным белком (родственным растворимому клеточному ретинолсвязывающе-му белку) и этерифицируется. Образующийся эфир расщепляется мембранной гидролазой, но только при условии, что в цитоплазме имеется свободный клеточный ретинолсвязывающий белок. Этот ретинолсвязывающий белок присутствует почти во всех тканях, за исключением, в частности, сердечной и скелетных мышц, а также слизистой подвздошной кишки, которая содержит сходный с ним клеточный ретинолсвязывающий белок II (см. выше). Клеточный ретинолсвязывающий белок не только участвует в поглощении ретинола клетками, но и служит депо, откуда ретинол доставляется в те участки клетки, где превращается в активные соединения. В сетчатке ретинол превращается в 11-цис-ретиналь, который включается в родопсин; здесь присутствует и специфический связывающий белок (отличающийся от остальных клеточных ретинолсвязывающих белков). В других тканях ретинол, по-видимому, окисляется в ретиноевую кислоту, которая в комплексе со связывающим ее белком переносится к рецепторам, расположенным в ядре клетки. Тканевое распределение белка, связывающего ретиноевую кислоту, почти совпадает с распределением клеточного ретинолсвязывающего белка. Исключение составляет, по-видимому, печень у взрослых, где белок, связывающий ретиноевую кислоту, отсутствует (Ong et al., 1994).

Сывороточная концентрация ретинола и его доставка к тканям зависят от концентрации ретинолсвязывающего белка плазмы. При авитаминозе А синтез ретинолсвязывающего белка продолжается, но его секреция, по-видимому, тормозится. Поэтому его содержание в печени увеличивается, а в сыворотке снижается. Как только появляется ретинол, печень быстро выбрасывает ретинолсвязывающий белок в кровь для доставки витамина в ткани. При общем дефиците белка (например, при истощении, квашиоркоре или поражении паренхимы печени) уменьшается концентрация и ретинолсвязывающего белка плазмы; сывороточная концентрация ретинола при этом снижается, несмотря на его нормальные запасы в печени. Поэтому введение одного только ретинола в таких условиях бесполезно; необходимо восполнение энергетических субстратов и белка.

Концентрации ретинола и ретинолсвязывающего белка меняются и при других патологических состояниях. При муковисцидозе, алкогольном циррозе печени и других ее поражениях, когда нарушается синтез или секреция ретинолсвязывающего белка, сывороточная концентрация ретинола снижается. Резкое падение уровня ретинола при протеинурии, лихорадке или стрессе отчасти обусловлено усиленным его выведением с мочой. При ХПН распад ретинолсвязывающего белка замедляется, в силу чего сывороточные концентрации ретинола и ретинолсвязывающего белка возрастают.

Эстрогены и пероральные контрацептивы увеличивают концентрацию ретинолсвязывающего белка в плазме. Влияние беременности более сложно: в I триместре средняя сывороточная концентрация ретинола снижается, затем она несколько возрастает, нормализуясь лишь ко времени родов. По-видимому, из-за повышения потребности в ретиноле в начале беременности он исчезает из крови быстрее, чем выделяется из печени. Плацента ограничивает поступление ретинола и каротиноидов в организм плода. Опыты на животных показывают, что на ранних стадиях беременности ретинолсвязывающий белок проходит через плаценту, но затем плод начинает синтезировать собственный белок. Поэтому концентрация ретинола в крови плода ниже, чем в крови матери. Новорожденный получает ретинол с молозивом и молоком. Если количество ретинола, которое мать получаете пищей, достаточно для его запасания в печени, концентрация ретинола в женском молоке стабильно поддерживается на максимальном уровне.

В печени ретинол частично образует конъюгат β-глюкуронид, который претерпевает кишечно-печеночный кругооборот и окисляется в ретиналь и ретиноевую кислоту. Предполагают, что глюкурониды ретинола могут обладать определенной биологической активностью (Zi-le et al., 1982). Так, они стимулируют дифференцировку клеток некоторых линий. Механизм действия этих соединений остается неясным. Они не взаимодействуют с ретиноидными рецепторами. Возможно, происходит внутриклеточный гидролиз с образованием полностью транс-ретиноевой кислоты или ковалентное присоединение ретиноевой кислоты к белкам (Olson, 1993). Глюкурониды ретинола гораздо менее токсичны, чем другие ретиноиды, что открывает новые перспективы лечебного применения этих соединений.

С мочой и калом выводятся и некоторые другие водорастворимые метаболиты ретинола. Сам ретинол в моче здорового человека не обнаружен.

==Применение==

===Авитаминоз А===

В норме потребности взрослого человека в витамине А обеспечиваются обычной пищей. Дополнительный прием витамина показан при его дефиците и для профилактики авитаминоза в группах риска — например, в раннем детском возрасте или у женщин во время беременности и лактации, то есть в периоды высокой потребности в витамине А. Авитаминоз А требует интенсивного лечения с последующим полноценным питанием.

Ретинол выпускается во многих лекарственных формах. Лучше всего он всасывается из водных микроэмульсий, хуже — из эмульсий и медленнее всего — из масляных растворов. Масляные растворы обеспечивают большее запасание витамина в печени, тогда как водные препараты (микроэмульсии и эмульсии) — более высокие его сывороточные концентрации. Витамин А выпускается в капсулах. В качестве местного средства используют третиноин. При псориазе назначаютацитретин внутрь. Изотретиноин (13-цис-ретиноевоя кислота) и этретинат также -предназначены для приема внутрь. Адапален — синтетический аналог ретиноевой кислоты, который избирательно взаимодействует с некоторыми ретиноидными рецепторами, но не с внутриклеточными белками, связывающими ретиноевую кислоту. Его применяют местно для лечения угрей.

Во время беременности и лактации рекомендуется увеличить потребление витамина А примерно на 25%. Поскольку американцы обычно получают с пищей достаточное количество витамина, дополнительный его прием, как правило, не требуется. Тем не менее в США детям младшего возраста широко назначают витаминные добавки. Следует помнить, однако, что потребление здоровыми детьми ретинола в дозе всего 6 мг/сут (20 ООО МЕ/сут) на протяжении 1—2 мес может вызвать токсические явления.

Длительная терапия ретинолом показана в редких случаях нарушения его всасывания или запасания в печени (например, при стеаторее, обструкции желчных путей, циррозе печени и после гастрэктомии). Заместительная терапия ретинолом может потребоваться и при состояниях, сопровождающихся значительными его потерями. При нарушении всасывания или тяжелых дефектах зрения можно парентерально вводить водные микроэмульсии витамина. Потребность в ретиноле возрастает при инфекционных заболеваниях, характеризующихся ускоренным обновлением клеток слизистой и увеличением экскреции ретинола с мочой. Однако нет данных, которые указывали бы на снижение риска инфекционных заболеваний при потреблении ретинола сверх нормы. Хотя витамин А в умеренных количествах, по-видимому, безвреден, при алкоголизме даже небольшие его количества могут усугублять поражение печени. При назначении витамина А в качестве пищевой добавки следует помнить, что потребление 1,5 мг/сут ретинола в полтора раза превышает суточную потребность. Длительный прием значительно больших доз может привести к гипервитаминозу.

Детям при квашиоркоре и других состояниях, сопровождающихся тяжелым авитаминозом А, рекомендуется однократная инъекция ретинола, 30 мг в/м (в виде водной микроэмульсии ретинола пальмитата), с последующим периодическим приемом ретиноидов внутрь. ВОЗ предлагает следующую схему лечения ксерофтальмии у детей старше 1 года: ретинола пальми-тат, 110 мг (200 ООО ME) внутрь или 55 мг (100 000 ME) в/м, на следующий день и перед выпиской — еще по 110 мг (200 000 ME) внутрь. Одновременно назначают витамин Е (40 ME), поскольку он, по-видимому, увеличивает эффективность ретинола. Беременные женщины должны получать лишь небольшие дозы ретиноидов.

===Кожные болезни===

Витамин А может помочь при некоторых кожных заболеваниях, таких, как угри, псориаз, болезнь Дарье и ихтиоз. В таких случаях вместо ретинола широко используют другие ретиноиды.

===Злокачественные новообразования и другие заболевания===

Большое внимание уделяется возможному профилактическому и лечебному действию витамина А и других ретиноидов при злокачественных новообразованиях (Lippman et al., 1994). В недавних исследованиях получены обнадеживающие результаты в отношении профилактики рака головы и шеи, кожи, толстой кишки и шейки матки, а также лечения уже имеющихся опухолей головы и шеи, щитовидной железы и легких. Продолжающиеся исследования должны в ближайшем будущем внести окончательную ясность в этот вопрос. Клинические испытания, однако, не подтверждают защитной роли каротиноидов, и пока нельзя рекомендовать каротиноидные или ретиноидные добавки с целью профилактики злокачественных новообразований. Лучше при сбалансированной диете потреблять больше фруктов и овощей.

Примером заболеваний, при которых ретиноевая кислота оказывает лечебное действие, служит промиелоцитарный лейкоз. У значительной части больных с этой формой острого лейкоза, на долю которой приходится около 15% всех острых нелимфобластных лейкозов у взрослых (Chen et al., 1991), обнаруживается необычная хромосомная транслокация t(15,17), повреждающая ген ретиноидного RARa-рецептора на хромосоме 17. Кроме того, ретиноевая кислота регулирует рост и дифференцировку миелоидных клеток in vitro (Collins etal., 1990). Введение третиноина больным с острым промиелоцитарным лейкозом способствовало дифференцировке опухолевых клеток и резко увеличивало вероятность ремиссий. У больных, реагирующих на такое лечение, имелся дефектный ретиноидный RARa-рецептор (Castaigne et al., 1990; Warrell et al., 1991). К сожалению, несмотря на высокую долю полных ремиссий, почти всегда наблюдались ранние рецидивы независимо от последующего лечения (Castaigne et al., 1990). Тем не менее эти данные позволяют надеяться, что новые препараты ретиноидов окажутся эффективными средствами лечения лейкозов, а также других, более распространенных злокачественных новообразований.
==Читайте также==

*[[Витамины]]
*[[Витамины в спорте]]
*[[Витамины для спорта]]
*[[Витамины и минералы|Витамины и минералы в бодибилдинге]]
*[[Жирорастворимые витамины]]
*[[Водорастворимые витамины]]

Антиэстрогенные препараты

2024-10-26T23:50:53Z

Ars: Откат правок 172.71.246.124 (обсуждение) к версии 79.133.162.82

== Принципы действия антиэстрогенов и антигестагенов ==
[[Image:Naglydnay_farma214.jpg|250px|thumb|right|А. Селективные модуляторы эстрогенных рецепторов (СМЭР)]]{{Шаблон:Наглядная фарма}}
Селективные модуляторы [[Эстрогеновые рецепторы|эстрогенных рецепторов]] (СМЭР, или англ. SERM) (А). Эстрогенные рецепторы относятся к группе рецепторов, регулирующих транскрипцию. Женский половой гормон эстрадиол является агонистом этих рецепторов. Вещества данной группы могут действовать как антагонисты, хотя во многих тканях ведут себя как агонисты. Такое поведение объясняется тем, что для присоединения к эстрогенному рецептору лиганд должен принять специфическую конформацию. Комплексы лиганда и эстрогенного рецептора, связывающиеся с определенными участками генома, выступают в роли коактиваторов или корепрессоров. Структура корегуляторов в разных тканях различна, так что эффекты от различных препаратов группы СМЭР органоспецифичны. С медицинской точки зрения важно, что препараты эстрогенного и антиэстрогенного действия из этой группы лекарств различаются по специфичности.
[[Image:Naglydnay_farma215.jpg|250px|thumb|right|Б. Антагонисты гестагенных рецепторов]]
Имеет смысл дать характеристику этой группе лекарств и обратить внимание на их активность в период постменопаузы. Постоянный прием эстрадиола повышает риск развития рака эндометрия. Если дополнительно назначены гестагены, то риск заболевания снижается. Выявляется больше случаев заболевания раком молочной железы, что однако может объясняться усилением врачебного контроля. Эстрадиол повышает риск тромбоэмболии. Он облегчает протекание климакса, ослабляя приливы жара и потоотделение, а при длительном употреблении уменьшает риск развития [[остеопороз]]а, так как препятствует потере эстрогензависимых составляющих костных тканей. Однако применять эстрогены для этой цели все-таки не рекомендуется из-за неблагоприятного соотношения действия и возможного риска.

'''Кломифен''' — производное стильбена— применяется для лечения бесплодия у женщин. Вследствие антагонистического действия на эстрогенные рецепторы передней доли гипофиза отрицательная обратная связь от действия эстрадиола нарушается, и продукция гонадотропина увеличивается. Рост уровня ФСГ приводит к ускорению созревания фолликула. Кломифен назначают при недостаточности функции желтого тела вследствие нарушения созревания фолликула, а также при поликистозе яичников. Препарат принимают только в определенные дни цикла, он не оказывает постоянного действия.

'''Тамоксифен''' — производное стильбена — применяется при метастазирующей опухоли молочной железы с целью блокирования эстрогенных стимулов к пролиферации. Препарат облегчает протекание климакса благодаря антиэстрогенному действию. Наряду с этим он обладает агонистическим эффектом, который должен учитываться как фактор риска.

'''Ралоксифен''' применяют для профилактики остеопороза в постклимактерический период. О преимуществах и недостатках препарата см. таблицу.

'''Антагонисты гестагенных рецепторов'''. Через неделю после оплодотворения эмбрион (в форме бластоциты) внедряется в эндометрий. Зародыш продуцирует хориогонадотропин (ЧХГ), действующий аналогично ЛГ и способствующий сохранению желтого тела, продукции прогестерона и препятствует возникновению менструации. Мифепристон как антагонист гестагенных рецепторов препятствует сохранению слизистой матки в ранние сроки беременности, т. е. действует как абортивное средство. Возможность его применения широко дискутируется (в плане сравнения побочных эффектов препарата и хирургического вмешательства), а также обсуждается этическая сторона его назначения. В Германии он изъят из продажи.
== Антиэстрогенные препараты и спорт ==

К третьему классу антиэстрогенных препаратов относятся прочие вещества, способные тем или иным способом снижать уровень эстрогенов в крови. К ним прежде всего принадлежат тамоксифеноподобный препарат кломифен и его аналоги, а также препараты разных фармакологических групп циклофенил и [[провирон]].

'''Кломифен''' в форме цитрата (кломид, клостильбегит, ардомон, гравозан, серофен, серпафар, фертилин, фертомид и др.) близок к нестероидному эстрогену диэтистильбэстролу, однако, эстрогенной активности не проявляет. По химической структуре кломифен схож с основным представителем антиэстрогенных препаратов из класса ИМРЭ — тамоксифеном и представляет собой 1-[4-(2-диэтиламиноэтокси)-фенил]-1,2-дифенил-2-хлорэтилена цитрат.

Кломифен относится к антиэстрогенным препаратам, поскольку специфически связывается с эстрогензависимыми рецепторами в гипоталамусе и яичниках. В небольших дозах, благодаря механизму отрицательной обратной связи, кломифен и его аналоги усиливают секрецию гонадотропинов ([[пролактин]]а, фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов) и стимулируют овуляцию. При малом содержании в организме эндогенных эстрогенов кломифен проявляет умеренный эстрогенный эффект, однако, при высокой концентрации собственных эстрогенов оказывает антиэстрогенное действие. Уменьшая содержание циркулирующих эстрогенов, индуцирует преходящее усиление выброса [[гонадотропин]]ов; в больших дозах может тормозить его.

Еще одной отличительной чертой кломифена является то, что при определенных условиях он выступает не как блокатор, а как активатор эстрогеновых рецепторов. Все зависит от того, присоединился ли одновременно с препаратом, к рецептору определенный кофактор. Тип кофактора является тканеспецифичным, т. е. в одних тканях (гипоталамус, грудные железы) кломифен является блокатором эстрогеновых рецептором, а в других (костная ткань) — активатором тех же рецепторов. Последнее действие кломифена на организм является позитивным, поскольку помогает избежать развития [[остеопороз]]а.

Такие антиэстрогенные препараты как кломифен в соответствующих дозах используются для стимулирования овуляции при ановуляторной дисфункции яичников, бесплодии, маточных кровотечениях дисфункционального генеза, некоторых формах аменореи и др. Благодаря гонадотропному влиянию, этот препарат применяют при андрогенной недстаточности, олигоспермии у мужчин и при задержке полового и физического развития у подростков.

Форма выпуска: таблетки по 50 мг. При приеме внутрь хорошо всасывается. Метаболизируется в печени, экскретируется с желчью, подвергается кишечно-печеночной рециркуляции. Период полувыведения составляет 5—7 дней.

Прием препарата у женщин в течение шести циклов даже в терапевтических дозах (по 50 мг в течение 5 дней) может приводить к нарушениям зрения, меноррагиям и синдрому гиперстимуляции яичников (при отмене); сопровождается приливами, дискомфортом в области желудка и кишечника, тошнотой, рвотой, депрессией, судорогами, а также расстройствами зрения. Кроме того, кломифен достаточно нейротоксичен, что выражается в появлении бессонницы, головной боли, головокружений. Противопоказаниями для приема препарата являются выраженные нарушения функции систем природной детоксикации (печень, почки), маточные кровотечения неясной этиологии, в том числе, в анамнезе, киста яичника, опухоль гипофиза или гипофизарная недостаточность, [[беременность и спорт|беременность]].

Учитывая, что в гипоталамусе генотипически полноценного мужчины рецепторов, обладающих сродством к эстрогенам, совсем немного, применение кломифена в силовом спорте теоретически возможно для стимуляции продукции гонадотропинов и усиления выработки эндогенного тестостерона. Применение же этого препарата у женщин, в связи с многогранным влиянием на гормональный гомеостаз, будет приводить к перепродукции эстрогена и прогестерона, что крайне негативно повлияет на спортивную форму атлетки. Поэтому даже в бодибилдинге прием кломифена женщинами в терапевтических дозах ограничен двухнедельным сроком с последующим перерывом такой же продолжительности.

'''Циклофенил''' (Fertodur, Neoclym, Rehibin, Sexo-vid) является неанаболическим андрогенным стероидом, не зарегистрированным в Украине. Препарат в основном применяется для усиления естественной выработки тестостерона при его недостаточности. Популярная литература для культуристов часто неверно описывает его как нестероидный препарат. Циклофенил имеет антиэстрогенные свойства, обусловленные частичной блокадой эстрогеновых рецепторов, и одновременно увеличивает собственную выработку тестостерона организмом. Циклофенил обладает также очень слабо выраженным эстрогенным действием.

Некоторые атлеты принимают циклофенил вместе со [[анаболические стероиды|стероидами]], чтобы поддержать низкий уровень эстрогена. Результатом этого, как и приема провирона, является замедление процессов задержки жидкости в тканях вследствие приема анаболических стероидов и уменьшение проявлений [[гинекомастия|гинекомастии]]. Мускулатура атлета приобретает при этом более упругий вид. Циклофенил может быть приемлем в период подготовки к соревнованиям. Культуристы используют его менее часто, так как они предпочитают доступные тамоксифен и провирон.

Циклофенил неэффективен у женщин, так как он имеет положительное влияние только на мужскую гормональную систему. Эффект от приема препарата в бодибилдинге наступает не ранее чем через неделю.

Форма выпуска: таблетки по 100 и 200 мг. При приеме препарата в больших дозах встречаются случаи появления акне, увеличения либидо и ощущения приливов. Первые два вторичных симптома особенно показательны. После прекращения приема препарата некоторые атлеты сообщают об угнетенном настроении и уменьшении физической силы. По выраженности анаболического действия других распространенных в бодибилдинге анаболиков циклофенил по сравнению с ними является одним из самых слабых.

'''[[Провирон]]''' (местеролон) является андрогенным препаратом для перорального применения, который достаточно медленно метаболизируется и не подвергается процессу ароматизации. К антиэстрогенным препаратам провирон относят в связи с тем, что он имеет перекрестное сродство с рецепторами эстрогенов. Следует заметить, что существует препарат под сходным названием провирон-депо (Proviron-depot), который является комбинацией тестостерона пропионата и тестостерона энантата и не обладает какой-либо антиэстрогенной активностью.

Форма выпуска: таблетки по 25 мг. В состав провирона как основное действующее вещество входит местеролон, имеющий андрогенную и незначительную анаболическую активность. Является синтетическим аналогом тестостерона. В клинических условиях его применяют у мужчин сублингвально или внутрь по 25 мг 3—4 раза в день в течение нескольких месяцев при недостаточности функции половых желез, нарушении потенции, бесплодии, связанном с олигоспермией и недостаточностью клеток Лейдига, а также при апластической анемии. Курс лечения 1—2 мес.

Противопоказан при раке предстательной железы, опухолях печени.

Вопреки неоправданным суждениям, которые часто встречаются в популярной литературе для бодибилдеров, провирон не в состоянии предотвращать ароматизацию эфиров тестостерона в [[эстрогены]]. В дозировке до 250 мг в сутки прием препарата практически не сопровождается появлением побочных эффектов. Преимуществом данного препарата является практически полное отсутствие подавления активности гонадотропинов и процесса сперматогенеза.

Перечисленные выше препараты — кломид, циклофенил и провирон — условно относятся к классу блокаторов эстрогенных рецепторов; при этом уровень эстрадиола в крови они не снижают. Условно — поскольку дополнительно обладают влиянием на различные стороны метаболизма. Поэтому в данной главе они целиком обоснованно отнесены к третьему классу антиэстрогенов.

Антиэстрогенные препараты третьего класса также включают агонисты рилизинг-факторов гонадотропных гормонов (бусерелин и его аналоги), впервые использованные в 1982 г. для овариальной супрессии как альтернатива овариоэктомии у больных раком молочной железы, и частично мегестрола ацетат (мегейс), обладающий антилютеинизирующим, а также антиэстрогенным эффектом. Для торможения секреции, но не синтеза пролактина, могут быть использованы парлодел и досгинекс. Их самостоятельное использование в клинических условиях как антиэстрогенов намного менее эффективно, чем прием препаратов класса ИМРЭ.

При введении в организм рилизинг-факторы естественного происхождения (из гипоталамусов овец, свиней), а в последнее время — преимущественно их синтетические аналоги, вызывают сначала некоторое повышение содержания в крови [[тестостерон]]а у мужчин (что и определяет их использование культуристами) и эстрогенов у женщин. Впоследствии, через 3 нед непрерывного введения, происходит снижение содержания половых гормонов, вплоть до полного их исчезновения, продолжающееся весь период применения препаратов. Этот эффект носит обратимый характер: после отмены приема рилизинг-факторов содержание в крови тестостерона и эстрогенов постепенно восстанавливается.

Под влиянием этих антиэстрогенных препаратов происходит не только высвобождение [[гонадотропин]]ов, но также ингибирование их синтеза и ослабление связывания с андрогенными и эстрогенными рецепторами. Именно повышение содержания в крови тестостерона и связывание с рецепторами эстрогена и определяет использование рилизинг-факторов культуристами.

Основное применение антиэстрогенные препараты этой группы находят при лечении злокачественных новообразований и предопухолевых заболеваний: у мужчин рака предстательной железы, у женщин — рака молочной железы и эндометрия, а также фибромиомы матки при условии чувствительности этих новообразований к изменениям гормонального статуса. К препаратам группы гонадотропин-рилизинг-факторов, точнее гипоталамических факторов, высвобождающих гормоны гипофиза, относятся аналоги гонадорелина — бусерелин, гозерелин, лейпрорелин, трипторелин. Это агонисты рилизинг-факторов лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Все они близки по структуре и являются пептидными веществами, содержащими по 8—10 аминокислотных остатков.

Выпускаются в различных лекарственных формах — для подкожного, внутримышечного, интраназального введения. Некоторые препараты производятся в пролонгированной форме (депо).

'''Бусерелин''' (супрефакт) — синтетический аналог гонадотропин-рилизинг-фактора. Выпускается; виде ацетата (C60H86N16O13- С2Н402). Конкурентно связывается с рецепторами клеток передней доли гипофиза и блокирует их гонадотропную функцию, ингибируя секрецию Л Г и ФСГ, что приводит к подавлению синтеза половых гормонов в яичниках и семенных пузырьках.

Форма выпуска: 0,3 %-й раствор для инъекций, 0,2 %-й аэрозоль, имплантант в виде двух дозированных стержней по 6,6 мг для подкожного введения ("Hoechst AG", Германия). Применяют препарат интраназально и подкожно.

Бусерелин имеет широкий спектр побочных эффектов и может вызывать диспептические явления, импотенцию, гинекомастию, аллергические реакции (сыпь), психические расстройства (немотивированная тревога, бессонница, нарушение памяти и расстройство внимания, депрессия), головокружение, гипертензивные реакции, сухость слизистых оболочек и кожи, нарушение функций печени, лейко- и тромбоцитопению, нарушения слуха. Противопоказан при беременности и в период лактации, а также при сдавлении спинного мозга, гиперчувствительности, нарушении проходимости мочеточников.

Гозерелин (золадекс, "AstraZeneca") является синтетическим декапептидом — аналогом гонадотропин-рилизинг-фактора (C59H84N lgOI4). По действию близок к бусерелину. Выпускается в виде специального депо-препарата — стержня (капсулы), содержащего 3,6 или 10,8 мг гозерели-на ацетата. Вводится подкожно по 3,6 мг гозере-лина (депо-форма) один раз в 28 дней. Длительность применения может составлять до 6 мес.

Побочные эффекты: у мужчин — нарушение проходимости мочеточников, у женщин — приливы, колебания артериального давления, нарушение менструального цикла, аллергические реакции и другие кожные проявления. Противопоказан при беременности и в период лактации.

'''Лейпрорелин''' (люкрин-депо, простап) является 6-0-лейцином-9-(N-этил-L-пролинамид) -10-деглицинамидом лютеинизирующего гормона рилизинг-фактором (свиным). Аналог гонадотропин-рилизинг-фактора. По действию близок к бусерелину. Биодоступность препарата составляет 75—98 %, время полувыведения 3 ч.

При внутримышечном введении лейпрорелин освобождается из сополимера в течение 1 мес, при этом в течение первых 7 дней содержание половых гормонов повышается, а к 21—28 дню снижается и сохраняется на этом уровне при последующем введении препарата. Выпускается в виде лиофилизированных микросфер во флаконах по 3,75 и 7>5 мг. Курс лечения не должен превышать 6 мес.

Побочные эффекты: головная боль, головокружение, нарушение сна, диспепсия, отечность лица и нижних конечностей, нарушения зрения и слуха, депрессия, снижение либидо. У мужчин, кроме того, может появиться гинекомастия, уменьшение яичек, а у женщин — вагинит, акне, гирсутизм, снижение плотности костной ткани.

'''Трипторелин''' (диферелин, декапептил) также является синтетическим аналогом гонадотропин-рилизинг-фактора, который от естественного отличается меньшей скоростью биотранформации и более медленной элиминацией из организма.

Выпускается в виде ацетата (C64H82N18O13 хС2Н402). При внутримышечном и подкожном введении биодоступность составляет соответственно около 39 и 69 %, время полувыведения 7,6 ч. Форма выпуска: 0,01 и 0,55 %-й растворы для инъекций в одноразовых шприц-ампулах, порошок для суспензии для подкожного введения во флаконах по 0,1 мг, а также в виде депо по 3,75 мг.

Назначают "фипторелин подкожно или внутримышечно. Подкожно применяется при лечении бесплодия. Также с успехом используется в пре- и перименопаузальный период у женщин с позитивным эстроген-рецепторным статусом при лечении рака молочной железы. Клинические исследования показали, что прямого цитотоксического действия на злокачественные клетки этот препарат не оказывает.

Побочные эффекты при применении трипторелина сходны с таковыми при использовании бусерелина.

'''Медроксипрогестерон''' (депо-провера и провера производства "Upjohn" (Бельгия), вераплекс, фарлутал, циклотал и др.), представитель гестагенов (прогестинов), относится к третьему классу антиэстрогенных препаратов. По химической структуре близок к производным прогестерона, по основному действию является прогестином, однако обладает и антиэстрогенной активностью. В связи с этим в основном используется как противоопухолевый препарат при гормоно-чувствительных (эстроген-рецептор-позитивных) опухолях молочной железы и тела матки. При раке молочной железы отмечена корреляция между эффективностью медроксипрогестерона и концентрацией рецепторов эстрогенов и прогестерона в опухолевой ткани. В онкологической клинике в основном используется как препарат дополнительной (паллиативной) терапии.

По структуре это стероид, 17-окси-6ос-метил-прегн-4-ен-3,20-диона ацетат. Форма выпуска: таблетки, содержащие от 5 до 500 мг активного вещества; гранулы от 2 до 1000 мг; 15 и 20 %-я суспензия во флаконах и одноразовых шприц-тюбиках; дозируемый аэрозоль. Применяется преимущественно внутримышечно по 0,5—1,0 г в неделю длительно или по 500 мг в сутки в течение 28 дней; внутрь и интраназально в виде аэрозоля (только циклотал, "Lemery", Мексика).

При применении медроксипрогестерона ацетата возможно появление тошноты и рвоты, отеков, артериальной гипертензии, тромбоэмболических осложнений (тромбофлебитов и тромбоэмболий); отмечаются нарушения функции печени, увеличение массы тела, аллергические реакции. Следует подчеркнуть, что все эти реакции являются характерными для антиэстрогенных препаратов, независимо от принадлежности их к тому или иному классу. С осторожностью следует назначать при сахарном диабете и лицам с гемореоло-гическими нарушениями (с преобладанием процессов тромбогенеза).

Аналогичное опосредованное действие на рецепторы эстрогена имеет '''мегестрол''' в виде ацетата (мегейс, "Bristol-Myers Squibb", США), синтетический прогестин, подавляющий выработку гипофизарных гонадотропинов и обладающий анти-лютеинизирующим эффектом. Он супрессирует продуцирование андрогенов надпочечниками и яичниками, одновременно на 80 % снижая и уровень эстрогенов в крови. Применяется преимущественно для лечения больных раком молочной железы в постменопаузе как вторая линия гормонотерапии, раком эндометрия; при анорексии и кахексии у больных СПИДом.

Форма выпуска: таблетки по 40 и 160 мг; суспензия для приема внутрь во флаконах по 120, 240 и 480 мл с содержанием активного вещества 40 мг-мл"1. Применяется преимущественно в суточной дозе 160 мг (40 мг 4 раза в день); при кахексии у больных СПИДом суточная доза может быть увеличена вдвое и более — до 800 мг.

Нужно отметить, что медроксипрогестерон и мегестрол — одни из наиболее ранних препаратов, для которых было показано антиароматазное действие. Однако в связи с химической структурой (гестагены/прогестины стероидного характера), мы считаем обоснованным относить их именно к данному, а не ко второму классу ("Блокаторы ароматазы") антиэстрогенных веществ.

Весьма условно к антиэстроген ным препаратам могут быть отнесены допаминергетики '''бромокриптин''' (парлодел, "Sandoz", Швейцария) и '''каберголин''' (достинекс, "Upjohn", США), Используемые преимущественно для подавления секреции пролактина. Назначаются в клинических условиях при галакторее, доброкачественных опухолях молочных желез, акромегалии, паркинсонизме. Прием этих препаратов часто сопровождается тошнотой, рвотой, головной болью, головокружением, сонливостью, а также появлением периферического вазоспазма. Каберголин, кроме того, может провоцировать гипотензивные реакции, анорексию, диарею, бессонницу, отеки, появление приливов, чувство заложенности носа.

Бромокриптин выпускается в таблетках и капсулах по 2,5 мг, каберголин — в таблетках по 500 мкг.

И, наконец, в связи со способностью блокировать специфические рецепторы клеток половых желез (гонад), в том числе эстроген-рецепторы, к антиэстрогенным веществам частично можно отнести хорионический гоналотропин человека (ХГЧ), оказывающий также и лютеинизирующее
действие (синонимы: гонафор, гонакор, прегнил, профази, хорагон, антелабин и др.). В клинической практике применяется у мужчин и женщин; для стимуляции деятельности гонад в случае нарушения функции гипоталамуса и гипофиза.

Препарат выпускается в виде лиофилизированного порошка во флаконах и ампулах (по 500—5000 мг) в комплекте с растворителем для инъекций. При использовании ХГЧ возможны аллергические реакции, гипертрофия яичек: при передозировке препарата — гиперстимуляция яичников. Длительное применение препарата в связи с возможным образованием антител и подавлением гонадотропной активности гипофиза не рекомендуется.

ХГЧ может использоваться некоторыми спортсменами для подавления активности рецепторов эстрогена, поэтому он относится к препаратам из Списка запрещенных веществ и методов (для мужчин).

Таким образом, можно сделать следующие выводы. Во-первых, к антиэстрогенным препаратам относятся различные по структуре и основному механизму действия лекарственные препараты. Большинство из них используется в медицинской практике для лечения злокачественных новообразований, когда речь идет о спасении или продлении жизни пациента или, в меньшей степени, для коррекции гормонального статуса в случае серьезных функциональных нарушений. Во-вторых, применение антиэстрогенных веществ любого класса имеет широкий спектр достаточно серьезных побочных явлений разной степени выраженности. Некоторые из них могут потребовать в дальнейшем хирургического вмешательства (гинекомастия), а другие напрямую угрожают жизни спортсмена в связи с развитием сердечнососудистой патологии или тромбоэмболии легочной артерии. Вряд ли теоретическая "польза" от приема таких достаточно токсичных препаратов сопоставима с риском от их необоснованного применения. Поэтому следует четко представлять, к чему может привести использование этих препаратов, особенно при превышении рекомендуемой терапевтической дозы. Именно высокая токсичность препаратов с антиэстрогенной направленностью и послужила одной из причин включения их в Список запрещенных веществ и методов. В случае же крайней необходимости приема антиэстрогенных препаратов в связи с лечением различных заболеваний, при которых они патогенетически обоснованно применяются, необходим строгий контроль со стороны спортивного врача и специалиста соответствующего профиля для обеспечения безопасности и сохранения здоровья и жизни спортсмена.

{{Шаблон:Сейфула}}

== Читайте также ==

*[[PCT]]
*[[Антиэстрогены]]
*[[Нолвадекс или Кломид]]
*[[Побочные эффекты стероидов и как снизить вред стероидов]]

{{Ф|4=4}}

[[Категория:Фармакология]]

Обсуждение участника:Gemwinonl

2024-10-26T23:50:18Z

Ars (обсуждение | вклад) отредактировал описание

Обсуждение участника:68gbtools

2024-10-26T23:49:40Z

Ars (обсуждение | вклад) отредактировал описание

Вегетарианство

2024-10-17T11:30:14Z

Ars:

{{DISPLAYTITLE:Вегетарианство и бодибилдинг}}
== Вегетарианство ==
{{#ev:youtube|mvJHw64fxgQ|300|right|Бодибилдер - веган Frank Medrano}}
Может ли спортсмен отказаться от [[Мясо|мяса]], [[Птица|птицы]] и [[Рыба|рыбы]], показывая при этом высокие результаты? Как показала практика, вполне может. Кстати, некоторые выдающиеся спортсмены были вегетарианцами.

Дело в том, что вегетарианство бывает разным. '''«Чистое» вегетарианство''' (так называемые веганы) вообще не признаёт никаких животных продуктов, в том числе [[Молоко|молока]] и [[Яйца|яиц]]. Однако может возникнуть проблема с поступлением в организм [[Незаменимые аминокислоты|незаменимых аминокислот]]. Характерно, что в тех областях, где мясо является редкостью, распространены [[Соевый белок|бобовые]], белок которых наиболее ценен среди растительных белков. На Дальнем Востоке наиболее популярны соя и чечевица, в Индии — различные виды фасоли и гороха. Потребляя достаточное количество бобовых, можно получить [[Сколько нужно протеина в день|требуемое количество белка]], однако при этом вероятны проблемы с желудком.

Наиболее распространено '''«смешанное» вегетарианство''', допускающее употребление в пищу молока и молочных продуктов (это направление практикуют в Индии). По нашему мнению, это наиболее рациональная система. Конечно, бывают случаи, когда организм взрослого человека не воспринимает молоко (в основном из-за отсутствия лактазы). Однако эту проблему можно разрешить, принимая ферментный препарат.

Наконец, некоторые вегетарианские диеты допускают употребление яиц или рыбы. Кстати, для тех, кто не ест яйца по этическим соображениям: яйца, которые продаются в магазинах, не оплодотворены, и цыплята из них не выводятся. Следовательно, магазинное яйцо ничуть не хуже молока, а ведь [[Яичный протеин|яичный белок]], как уже отмечалось ранее, — один из самых ценных. Если вас останавливает высокое содержание [[Жиры|жира]] и холестерина, ограничьте потребление цельных яиц, а из остальных вынимайте желток.

Спортсменам можно порекомендовать '''умеренное вегетарианство''', с употреблением большого количества [[Белковая диета|белка]]. Растительные жиры не представляют опасности для организма, так как они богаты полезными [[Жиры|ненасыщенными жирными кислотами]]. А вот, молочный жир следует ограничить, поскольку в нём много насыщенных жирных кислот и холестерина.

=== Влияние на продолжительность жизни ===

Согласно австралийскому исследованию<ref>http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743516304479</ref> с 267180 участниками в возрасте 45 лет и старше не было выявлено снижения смертности в группе людей придерживающих любой из видов вегетарианства в сравнении с группой мясоедов.

== Вегетарианство и бодибилдинг ==
{{Масса}}
[[Image:Piramida0.gif|250px|thumb|right|Пирамида питания (Scientific American 2003)]]
Обилие мяса в пище - правило современного [[бодибилдинг]]а. Но можно ли считать мясо главным источником [[Протеин|протеина]]? Наука отвечает на этот вопрос отрицательно. Растительный протеин ничуть не хуже. Значит ли это, что бодибилдеры могут вообще обойтись без мясных продуктов? Спорный вопрос. Но попробуем с ним разобраться.

В последнее десятилетие вегетарианство перестало быть простой причудой в питании. Если в начале века за отказ от мяса сторонники вегетарианства ратовали всего лишь по причине жалости к домашним животным, то сегодня наука открыла за этим типом питания реальное и неоспоримое преимущество. Начать надо с того, что современное животноводство является прямой жертвой экологических загрязнений. Мясо животных абсорбирует промышленные токсины, сельскохозяйственные удобрения и яды разного рода отходов. Вдобавок многие производители мяса применяют для ускорения роста животных гормональные препараты, которые неизбежно попадают в организм потребителей. Впрочем, гормонами список не исчерпывается. Животным делают прививки от ветеринарных заболеваний и к тому же дают мощные антибиотики. Всё это в итоге тоже попадает в наш организм. Учёные выдвигают гипотезу о том, что нынешний вал раковых заболеваний, смертность от которых стремительно увеличивается год от года, как раз и вызван прежде неслыханным уровнем насыщения мясных продуктов экологическими токсинами. Попадая в организм человека, они закономерно вызывают клеточные мутации. По статистике, только в США в начале 2000-х насчитывалось 13 млн вегетарианцев со стажем. Изучение здоровья вегетарианцев и впрямь показало, что они почти не болеют раком. К тому же мало кто из них страдает от другой массовой беды нашего времени - высокого давления. Короче, те, кто не ест мяса, бесспорно, более здоровы, чем остальные.

Футурологи (те, кто строит научно обоснованные прогнозы будущего) уверены, что со временем человечество вообще откажется от мясоедения. Причина в том, что планета уже не выдерживает этой людской привычки. Сравните, производство 1 кг мяса требует 32 кг растительного сырья! Так что с ростом народонаселения животноводство превратилось в настоящую многоотраслевую индустрию, с той лишь разницей, что миллиарды тонн производимых ею органических отходов в 5 раз более ядовиты, чем отходы промышленности! По расчётам специалистов, в будущем веке животноводство ещё больше увеличит масштабы и выдвинется в лидеры экологического загрязнения (и это при том, что учёные не знают способа, как обезвредить фекалии животных)!

Впрочем, культуристу, даже знающему все плюсы вегетарианства, не так-то просто решиться на отказ от мяса. Ведь принято считать, что мясо - это фундамент [[Диета культуриста|атлетической диеты]]. Давайте попробуем разобраться, правильно ли это мнение. И начнём с примера 6-кратной «Мисс Олимпии» Кори Эверсон, которая с 17-летнего возраста вообще не приемлет мясных продуктов.

«Наращивание мышц, - говорит она, -это вопрос методически верного тренинга и высокоинтенсивных усилий, а не диеты. Что же касается питания, то для культуриста важно одно - потреблять в день определённое количество калорий. Нет никакой разницы, из чего вы их возьмёте - из растительных или животных продуктов. Что же касается протеина, то он тоже может быть растительным, к примеру, соевым». А известный бодибилдер-вегетарианец Джим Моррис получает качественный по своему аминокислотному составу белок из сочетания муки земляных орехов и бурого риса. Кстати, более привычное для нас сочетание гречневой каши и молока даёт белок даже лучшего аминокислотного состава, чем мясо.

=== Бодибилдинг без мяса? ===
[[Image:Veget.png|250px|thumb|right|Вегетарианство: за и против]]
[[Image:Piramida_veg.jpg|250px|thumb|right|Вегетарианская пищевая пирамида]]
Хотя вегетарианцев в Америке хоть отбавляй, культуристов среди них единицы, а чемпионов и того меньше. В чём причина? Бодибилдинг невозможен без потребления мяса? Нет, дело в другом: культуристы «сидят» на привычных для нашего спорта мясных диетах и по причине умственной косности не желают экспериментировать. Между тем в «золотую эру» 1960-1970-х среди «звёзд» первой величины вегетарианцы были. Достаточно вспомнить имя Андреаса Калинга, постоянного призёра профессионального чемпионата мира и победителя турнира «Мр. Интернэшнл» 1980 года. Ну а второе имя способно удивить кого угодно. Звучит неправдоподобно, но знаменитый гигант Билл Пёрл - также вегетарианец<ref>https://en.wikipedia.org/wiki/Bill_Pearl</ref>. Правда, стал он им вынужденно тогда, когда ему было 37 лет и у него начались серьёзные проблемы со здоровьем - одышка и критически высокое кровяное давление. И с тех пор, с 1970-х, он мало того что убеждённый вегетарианец, но и регулярно голодает раз в неделю по 24 ч, а также регулярно устраивает разгрузочные дни. С тех пор никакие проблемы со здоровьем его не беспокоят, а с мышечной массой за все эти годы у него также проблем не было. «Глядя на мою мускулатуру, люди отказываются верить, что я уже многие годы не ем ни мясо, ни рыбу. Многие по-прежнему считают, что мясо - основа для наращивания мышечной массы. Но я взял и разбил этот миф! В мясе нет ничего волшебного, что превратило бы вас в чемпиона. Всё, что вы ищете в куске этого продукта, можно найти в любой другой пище», - говорит Бил. Кстати, своим примером Пёрл воодушевил ещё одного известного культуриста Джима Морриса стать вегетарианцем. С 50 лет он отказался от мясных продуктов, а с 65 - вообще от животного белка, и сегодня в свои 75 лет он выглядит просто великолепно.

Эти примеры лишний раз подтверждают мнение теоретиков: мышечный рост вполне возможен без потребления мясных продуктов. Означает ли это, что с завтрашнего дня вы можете запросто забыть о мясе? Нет, не так всё просто. В силе остаётся известное правило: вам надо потреблять не менее 2 г протеина на 1 кг собственного веса. Однако в растительных продуктах, за исключением сои, протеина разочаровывающе мало. Сколько же их надо съесть, чтобы восполнить суточную протеиновую норму! Вот здесь вам на помощь должны прийти протеины в порошке. И не только протеины. Мясо служит важным источником железа, кальция, цинка, незаменимых жирных кислот, витаминов В2, В12, D и пр. Так что, если вы не едите мяса, вам обязательно нужны пищевые добавки в виде витаминных и мультиминеральных комплексов. То же и о креатине. Хотя сегодня вряд ли отыщется серьёзный культурист, который бы не принимал креатин, нужно знать, что дополнительный приём креатина - правило номер один для вегетарианца. Креатин, как известно, организм «берёт» из мяса и рыбы, и только из них. Исключение из питания этих продуктов автоматически повлечёт за собой снижение содержания креатина в мышечных тканях.

Другой подводный камень вегетариантва - потребление вместе с растительной пищей больших количеств неперевариваемой клетчатки. Вообще-то, для кишечника клетчатка считается благом. Её пористая структура вбирает в себя кислоты и пищевые токсины. В итоге вегетарианцы почти не болеют раком прямой кишки. Однако та же клетчатка впитывает и полезные аминокислоты, «отбирая» их у пищеварительной системы. Получается, надо есть больше обычного. Но это как раз и трудно. Клетчатка разбухает в кишечнике и симулирует быстрое насыщение, поэтому аппетит у вегетарианцев понижен. Это хорошо для сброса лишнего веса, но не совсем хорошо при интенсивном наборе массы.

== Вегетарианская диета: вред для здоровья? ==

{{#ev:youtube|KGjPpfoD-HU|300|right|Анализ крови сыроеда/вегана. Холестерин, железо, витамин B12, сахар в крови. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}}

{{#ev:youtube|TKD5XEm1TtA|300|right|Китайское исследование. "Библия веганов". Заблуждения и обман. Научный обзор. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}}

''Читайте основную статью:'' [[вред вегетарианства]]

Неоднократные популяционные исследования подтверждают значительное влияние диеты на состояние здоровья человека. Широкомасштабное [http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0088278#abstract0 исследование] в Австрии было посвящено изучению влияния вегетарианства на здоровье человека.

Общее количество испытуемых 1320 человек, из которых были сформированы группы по 330 человек с различными диетическими предпочтениями:

1) вегетарианцы
2) диета состоит преимущественно из овощей и фруктов с умеренным потреблением мяса
3) растительная диета с небольшим количеством мяса
4) преимущественно мясная диета

Проводилась оценка различных параметров организма и особенностей образа жизни и питания. В итоге выяснилось, что имеется чёткая взаимосвязь между вегетарианской диетой и плохим здоровьем (выше частота опухолевых заболеваний, аллергий, расстройств психики).

{{Wow}} Таким образом, это поднимает вопрос о вреде вегетарианства для здоровья и пересмотре многих диетических аспектов вегетарианства.

[[Image:Vegetarians2.gif|550px|Потенциальный вред вегетарианства]]

Однако это исследование не различало вегетарианцев и пескетарианцев (тех, кто употребляет рыбу), и, как отмечают сами авторы, "никаких утверждений не может быть сделано касательно того, вызвано ли худшее здоровье вегетарианцев в нашем исследовании их диетой или это состояние имелось изначально", поскольку исследование являлось кросс-секционным, то есть не велось продолжительного наблюдения за участниками, более того, они "не могут дать какой-либо информации относительно долгосрочных последствий следования определённой диете".

С разницей в два месяца та же группа учёных обнародовала статью по результатам обследования более 15 тысяч человек и заключила, что {{Wow}} "вегетарианская диета связана с лучшим здоровьем, меньшим индексом массы тела и более высоким социо-экономическим положением. Те же, чья диета была богата мясом, докладывали о худшем здоровье, большем количестве хронических состояний, повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний и худшем качестве жизни".

Намного лучше организованные исследования, в которых на протяжении нескольких лет велось наблюдение на десятками тысяч людей и вегетарианцы чётко отделялись от не-вегетарианцев, показали, что здоровье вегетарианцев не отличается от здоровье не-вегетарианцев, нередко его превосходя (более редкая заболеваемость раковыми, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом).

=== В Швейцарии веганство вызвало эпидемию детских заболеваний ===

Дефицит витамина В12 - частый диагноз, который ставят швейцарские педиатры. Данный витамин играет важную роль для развития нервной системы, мозга, процесса образования крови. По данным Федерального департамента охраны общественного здоровья Швейцарии среди швейцарских детей всё чаще распространяется дистрофия.

Причина в веганстве. Так как ситуация уже находится на грани национального кризиса, чиновники решили обратиться к родителям с призывом включать в рацион ребёнка разнообразные продукты. Лишь мясо, рыба и молочные продукты могут подарить полный набор витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, важных для детского организма.

Если питание не сбалансировано и лишено данных продуктов, то ребёнка ожидают серьёзные заболевания. Напомним: веганство предполагает отказ не только от мяса и рыбы, но молока, мёда и яиц. За последнее десятилетие число веганов в Швейцарии увеличилось в 4 раза и составляет примерно 80000 человек. Это сразу же отразилось на росте заболеваемости. Главная проблема в том, что родители-веганы заставляют придерживаться того же образа жизни и своих детей<ref>http://www.breitbart.com/Breitbart-London/2014/09/19/Swiss-Vegan-B12-Warning</ref>.

Однако данного осложнения (дефицита витамина B12) легко избежать, если раз в неделю принимать 21 мкг (при активных занятиях спортом 63 мкг) витамина B12 (сублингвально).

=== Вегетарианцы склонны к депрессии ===

Как передаёт Deccan Chronicle (индийская ежедневная газета) вегетарианцы, чаще страдают от депрессии и тревожных расстройств, несмотря на большую активность и меньший процент курящих, и употреблявших алкоголь в сравнении с мясоедами.

Доктор Джон Ланг, отмечает: отказ от мяса нередко приводит к развитию психических расстройств. Анализ 50000 исследований, проведённых компанией Roy Morgan Research, показал: у вегетарианцев меньше надежд на будущее. Панические атаки и тревожные расстройства у них встречаются на 28% чаще, чем среди населения в целом, а депрессия - на 18% чаще.<ref>http://www.deccanchronicle.com/141125/lifestyle-health-and-wellbeing/article/vegetarians-maybe-healthy-not-happy</ref>

== Пример вегетарианского меню Кори Эверсон ==

*1 п.п.: протеиновый коктейль, овсянка, кофе, карнитин и витамин В12.
*2 п.п.: протеиновый коктейль, морковный салат, блинчики из соевой муки, аминокислоты.
*3 п.п.: овощной суп, рис, овощное рагу с добавлением фасоли, бобовых, ямса.
*4 п.п.: булочка из соевой муки, чай.

== Виды вегетарианства ==

#Питание исключает абсолютно все виды животных продуктов.
#Питание основывается на растительных продуктах, но включает потребление яиц.
#Питание растительное, но включает потребление молока и всех типов молочных продуктов. Яйца исключены.
#Питание растительное, но включает молоко, молочные продукты и яйца.

Впрочем, никто не принуждает вас становиться «чистым» вегетарианцем. Тем более, что у каждого кишечник работает по-своему. Посмотрите таблицу «Виды вегетаринства». В ней перечислены разные виды вегетарианской диеты,допускающие употребление яиц, молока и молочных продуктов.

Вы можете спросить, а стоит ли того переход на сложную вегетарианскую диету? Ответ такой: надо попробовать! Как ни парадоксально, вегетарианская диета способна мощно подстегнуть мышечный рост. Дело в том, что в природе не встречается термически обработанный белок. А это означает, что эволюция не рассчитывала на потребление его человеком. Отсюда вывод: расщепление термически обработанного мясного белка является для нашего организма совершенно противоестественным. Мало того что побочным продуктом такого расщепления являются опасные пищевые токсины, оно, к тому же «потребляет» несуразно большое количество биологической, т.н. жизненной, энергии. Отказ от мяса «возвращает» эту энергию мозгу и мышцам. По мнению некоторых учёных, отсюда как раз и берётся поразительная жизненная активность последовательных вегетарианцев. Стоит добавить, что, возможно, как раз этой энергии недостаёт вашим мышцам для роста. И это не досужее предположение. Переваривание пищи требует энергии, и чем труднее переваривается продукт (а мясо по этому показателю лидирует), тем больше нужно этой энергии. Искусство составления «правильной» диеты как раз и состоит в подборе таких продуктов, которые вашему организму переварить легче лёгкого. Это и будет означать минимальные энергетические затраты на пищеварение. Но тогда куда больше биоэнергии достанется вашим мышцам, и тем скорее они вырастут. Согласитесь, это логично! Поэтому попробовать как минимум стоит.

== Растительные белки для вегетарианцев ==
[[Image:Protein_source2.jpg|250px|thumb|right|Бобовые культуры как источник белка]]
'''Соя''' - это не единственный доступный растительный белок. Белки растительного происхождения являются альтернативой белкам молока, говядины или яиц. Если вы избегаете белков животного происхождения по этическим соображениям или из-за аллергии или [[Непереносимость спортивного питания|непереносимости]], то знайте, что многие растительные белки имеют определённые преимущества, которых у белков животного происхождения нет. Попробуйте добавить некоторые из них в свой коктейль.

'''Белок бурого риса''' (в котором около 70% белка) содержит примерно в 4 раза больше [[Аргинин|аргинина]], чем [[Сывороточный протеин|сыворотка]], и гораздо больше, чем любой другой известный нам белковый порошок. Так как в организме аргинин легко превращается в N0, то употребление белка бурого риса может увеличить приток крови к мышцам, улучшая доставку питательных веществ в мышцы и накачку мышц во время тренировок, а также их [[Восстановление после тренировок|восстановление после тренировки]]. К тому же белок бурого риса богат аминокислотами глютаминовой кислоты.

'''Белок гороха''' содержит около 85-90% белка. Хотя содержание незаменимой аминокислоты [[метионин|метионина]] у гороха низкое, количество метионина в гороховом белке такое же, как у сои, которая доказала свою эффективность при росте мышечной массы. Тем не менее белковый порошок гороха довольно богат [[Глютамин|глютамином]] и [[BCAA|ВСАА]]. Кроме того, содержание аргинина у него почти в 3 раза больше, чем в сывороточном белке.

'''Гречневый белок'''. Основной белок в составе гречневого белка - альбумин, который похож на основной белок [[Яичный протеин|яичных белков]]. Помимо того, у белка гречихи довольно высокая концентрация основных и серосодержащих аминокислот, важных для поддержания и восстановления мышечной массы. Ещё одно преимущество гречневого белка заключается в его способности понижать уровень холестерина.

'''Белок клюквенных семян'''. Конечного продукта в порошке белка клюквенных семян около 35-40%. Хотя это и крайне низкий показатель содержания белка, остальная часть порошка содержит 60-65% клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой), а также жиры омега-3, омега-6 и омега-9. Этот белок также богат аминокислотами с разветвлёнными цепями и, конечно, антиоксидантами. Основная проблема клюквенного белкового порошка - он не так легко доступен.

'''Белок из семян конопли'''. Белковый порошок из семян конопли состоит из двух основных белков: эдестина, составляющего около 65%, и альбумина, на долю которого остаётся 35%. Большинство порошков белка конопли редко содержат более 50% белка. Тем не менее белковый порошок конопли довольно богат аргинином и ВСАА. Он также является хорошим источником незаменимых жирных кислот и клетчатки, и ко всему прочему существенно повышает уровень тестостерона!

'''Белок из бразильского ореха'''. Белковый порошок из бразильского ореха богат всеми незаменимыми аминокислотами, также он поставляет мононенасыщенные жиры, которые важны для общего состояния здоровья, особенно для предотвращения сердечнососудистых заболеваний.

== Читайте также ==

*[[Спортивная диета для вегетарианца]]

== Источники ==

<references/>
[[Категория:Питание_и_диеты]]

Метилтестостерон

2024-10-16T10:06:47Z

Ars: Откат правок 172.69.150.5 (обсуждение) к версии Ars

{{DISPLAYTITLE:Метилтестостерон (Андрорал)}}
== Метилтестостерон (Андрорал) ==
[[Image:Androral.jpg|300px|thumb|right|Метилтестостерон - тестостерон в таблетках]]
'''Метилтестостерон''' (также известен под торговой маркой '''Андрорал''') - синтетический тестостерон в таблетках, который за счет метильной группы в альфа-17 позиции не разрушается в печени, однако эта модификация делает его очень токсичным для печени. Метилтестостерон - это один из самых старых анаболических стероидов.

*Торговые марки Метилтестстерона (аналоги): Androral, Stenendiol, Testoral, Glosso-Sterandryl, Methyltestosterone, Oraviron,Hormale, Madiol, Malogen, Metandren, Oreton M и др.
*Метилтестостерон имеет химическую формулу: 17α-метиландростен-4-ол-17β-он-3
*Физически Андрорал представляет собой: бесцветные кристаллы, плохо растворимые в воде.

В медицинских целях Метилтестостерон используется для лечения сниженной функции яичек (пониженная продукция собственного [[тестостерон]]а), а также при раке груди у женщин, как замена тестостерона в форме таблеток для приема внутрь и сублингвально (под язык), более удобная в применении.

=== Легальный статус ===

Метилтестостерон, его соли, изомеры, эфиры, все лекарственные формы и торговые названия включены в [[Список сильнодействующих веществ применяемых в спорте|список сильнодействующих веществ]] на основании Постановления Правительства Российской Федерации от 29 декабря 2007 г. N 964. Уголовную ответственность влекут за собой: незаконные изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка в целях сбыта, а равно незаконный сбыт, либо оборудования для его изготовления или переработки.

'''Крупный размер''' Метилтестостерона составляет 10 г и более.<ref>http://base.garant.ru/12158202/#block_3000</ref>
=== Андрорал - побочные эффекты ===

Андрорал вызывает серьезные побочные эффекты: высокая токсичность для печени, а также андрогенные и эстрогенные (за счет конверсии в [[эстрогены]]) побочные эффекты - [[гинекомастия]], повышенное артериальное давление, накопление жидкости в организме, [[акне]], [[гипертрофия простаты]].

{{Wow}} Метилтестостерон не рекомендуется применять в [[бодибилдинг]]е, так как имеются более безопасные и эффективные[[ анаболические стероиды]]. Препарат обладает слабым анаболическим действием.

==Альтернативное описание==
[[Image:Metilver_001.jpg|300px|thumb|right|Метилтестостерон от Вермодж.]]
Метилтестостерон является хорошим препаратом в своей нише, например это лечение эректильной дисфункции. Конверсия в эстрогены в данном случае является скорее плюсом, т.к. эстрогены в небольшом количестве являются необходимыми, а также они могут усиливать ощущения. Ущерб для печени при нечастом употреблении становится незначительным. А простой принцип действия позволяет хорошо понимать возможные побочные эффекты. Этим метилтестостерон отличается от другого сходного препарата [[Тестостерон в таблетках|Андриол]] (тестостерон ундеканоат), который усваивается через лимфатическую систему, что вызывает вопросы у людей у которых были проблемы с лимфатической системой, а также надолго оставляет в организме много побочных веществ, таких как касторовое масло, что также у многих может вызывать вопросы.

Вторая сфера применения метилтестостерона - это спортсмены, такие как например единоборцы или пауэрлифтеры. Метилтестостерон повышает мотивацию (усиливает агрессию) и силу, а его эстрогеновые эффекты не являются в данном случае существенными, т.к. препарат будет применяться нечасто - 2-3 раза в неделю перед тренировкой. Метилтестостерон быстро выводится из организма и не оставляет после себя побочных веществ, что также является плюсом.

== Читайте также ==

* [[Тестостерон в таблетках]]
* [[Рейтинг лучших стероидов]]
* [[Лучшие курсы стероидов]] - практическое руководство по применению
* [[Особенности тренировки со стероидами]]
* [[PCT]] - послекурсовая терапия

{{Ф|1=1}}

== Источники ==
<references/>

[[Категория:Фармакология]]