Счетчик калорий

2019-01-25T07:05:48Z

Ezhvsalate: /* Лучшие онлайн сервисы для определения калорийности продуктов */ Добавлен сервис противовес.рф

{{DISPLAYTITLE:Счетчик калорий - Обзор лучших приложений}}
{{Expert}}
==Счетчик калорий==

'''Счетчик калорий''' - это калькулятор [[Калорийность продуктов|калорийности продуктов]] на мобильное устройства или компьютер, который помогает контролировать обмен веществ и добиться снижения веса. Основная функция Калькулятора это расчет калорийности, [[Протеин при похудении и сушке|белков]], [[Жиры как источники энергии|жир]]ов, [[углеводы|углеводов]]. Часто разработчики программ добавляют график по контролю веса, калькулятор расчета [[Индекс массы тела|индекса массы тела]], карты блюд, поддержка сканера штрих-кодов и т.д.

===Лучшие онлайн сервисы для определения калорийности продуктов===

*[http://expert.sportwiki.to/calorie.html Калькулятор калорий для набора массы и похудения] - расчет [[Калорийность питания при похудении|калорийности рациона]]
*[http://www.calorizator.ru/product Calorizator.ru] - каталогизированная таблица калорийности продуктов
*[http://livebalans.ru/lickab/kalkul/indexkalkul.php Livebalans.ru] - oнлайн калькулятор калорийности продуктов
*[http://10diet.net/tablica-kalorii.html 10diet.net] - калькулятор для расчета калорийности
*[http://edimka.ru/tables/a-4 Edimka.ru] - таблица калорийности продуктов
*[http://health-diet.ru/table_calorie/ Health-diet.ru] - таблицы калорийности, включая готовые блюда
*[http://ozdorovach.ru/kkal-calculator Ozdorovach.ru] - калькулятор потребления калорий
*[https://противовес.рф Противовес.рф] - онлайн-сервис для планирования рациона и учета калорий

==Топ Android-приложений для подсчета калорий==
===«Счетчик калорий (MyFitnessPal)»===
[[Image:MyFitnessPal.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Счетчик калорий»]]

*Рейтинг 4,6 из 5
*Количество участников 10 000 000 – 50 000 000

'''Основные функции:'''

- Крупнейшая среди счетчиков для Android пищевая база данных на более чем 3 000 000 наименований;

- Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее;

- Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона;

- Возможность пригласить друзей;

- Создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

- Более 350 упражнений;

- Статистика как по кардио-, так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе;

- Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений;

- Ввод собственных показателей по калориям.

'''Недостатки:'''

- не учитывает изменения веса и пересчет рекомендуемого калоража при вводе нового веса. Для перерасчета требуется ввести новый вес 2-3 раза, либо принудительно поменять пропорции БЖУ и после вернуть их к первоначальным. Данный баг описан на форуме программы, но до сих пор не исправлен

- кол-во различных приемов пищи ограничено шестью. Также бурно и многократно обсуждалось на форуме программы, тем не менее ограничение присутствует до сих пор.

- при считывании штрих-кода может выдавать другой продукт

*Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android «Счетчик калорий»] на Google play
*Скачать [http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=495691 "Счетчик калорий"] на 4pda.ru
*Домашняя страница: http://www.myfitnesspal.com/

''Пример интерфейса приложения:''

<gallery>
Файл:Calorie-Counter.jpg|
Файл:Calorie-Counter_1.jpg|
Файл:Calorie-Counter_2.jpg|
Файл:Calorie-Counter_3.jpg|
Файл:Calorie-Counter_4.jpg|
</gallery>

===Счетчик калорий от FatSecret===
[[Image:FatSecret.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Счетчик Калорий от FatSecret»]]

*Рейтинг 4,2 из 5
*Количество участников 10 000 000 – 50 000 000

'''Основные функции:'''

- Быстрый выбор, чтобы найти интересующую информацию о калориях и пищевой ценности любимых блюд, торговые марки и рестораны;

- Сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода;

- Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите;

- Дневник упражнений, чтобы записывать все сожженные Вами калории;

- Диетический календарь, сопоставляет всю собранную информацию;

- Слежение за весом в таблице;

- Журнал, который помогает вычислить прогресс.

'''Недостатки:'''

- при выборе страны отсутствует Украина, хотя такие страны как Зимбабве, Сомали и Буркина -Фасо имеются;

- невозможность отката к старой версии приложения.

*Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android Счетчик Калорий от FatSecret] на Google play
*Скачать [http://4pda.ru/forum/lofiversion/index.php?t294725.html Счетчик Калорий от FatSecret] на 4pda.ru
*Домашняя страница: http://www.fatsecret.com/ (англ.) и http://www.fatsecret.ru/ (рус.)

''Пример интерфейса приложения:''
<gallery>
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret.jpg|
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_1.jpg|
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_2.jpg|
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_3.jpg|
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_4.jpg|
Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_5.jpg|
</gallery>

===Калькулятор ИМТ Идеальный вес===
[[Image:Appovo.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения «Калькулятор ИМТ Идеальный вес»]]

*Рейтинг 4,0 из 5
*Количество участников 5 000 000 – 10 000 000

'''Основные функции:'''

Это приложение бесплатный калькулятор для вычисления [[Индекс массы тела|ИМТ]] и соотношения талия-рост. А также проводит расчет:

- процентного содержания жира, который вычисляется делением веса жира на общую массу тела по «Методу оценки объёмов военно-морского флота США», в котором учитываются показатели роста, обхвата талии, шеи и бедра.<br />
- потребления калорий: в основном является суммой производимого телом тепла (скорость основного обмена) и работы (уровень физической активности).

'''Недостатки:'''

- Часто результат не соответствует заданным параметрам. Пример: возраст 33 года, а результаты выводит для 20 лет. При росте 163см, идеальная талия - 80 см.

*Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=tools.bmirechner Калькулятор ИМТ Идеальный вес] на Google play
*Скачать [http://4pda.ru/forum/lofiversion/index.php?t430325.html Калькулятор ИМТ Идеальный вес] на 4pda.ru
*Домашняя страница: http://appovo.com/

''Пример интерфейса приложения:''

<gallery>
Файл:Ideal-Weight.jpg|
Файл:Ideal-Weight_1.jpg|
Файл:Ideal-Weight_2.jpg|
Файл:Ideal-Weight_3.jpg|
Файл:Ideal-Weight_4.jpg|
Файл:Ideal-Weight_5.jpg|
</gallery>

===«Калькулятор калорий Dietagram»===
[[Image:Dietagram.png|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Калькулятор калорий»]]

*Рейтинг 4,2 из 5
*Количество участников 10 000 – 100 000

'''Основные функции:'''

- Большая рускоязычная пищевая база данных на более чем 30 000 наименований;

- Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, позволяет сохранять и добавлять шаблоны питания;

- Возможность устанавливать до 10 приемов пищи и напоминаний к ним

- Возможность пригласить друзей;

- Создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов.

- Более 800 упражнений;

- Статистика как по кардио и силовым тренировкам;

- Удобный виджет со статистикой по КБЖУ

- Ввод собственных показателей по лимиту калорий и БЖУ.

- Никакой рекламы

'''Недостатки:'''

- приложение становится платным на 6-й день использования. При отсутсвии возможности купить подписку разработчик идет на встречу и предлагает бесплтаное продление работы приложения в обмен на размаещение ссылки на приложение в соц.сетях.

- нет синхронизации с сайтом

- при считывании штрих-кода может выдавать другой продукт

*Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=bulat.diet.helper_sport&referrer=utm_source%3DDG_sportwiki «Калькулятор калорий Dietagram»] на Google play
*Домашняя страница: http://www.dietagram.com/

''Пример интерфейса приложения:''

<gallery>
Файл:Dietagram4.jpg|Виджет
Файл:Dietagram2.png|Вкладка Сегодня
Файл:Device8.png|График изменения веса
Файл:Device7.png|Настройка приемов пищи
Файл:Dietagram6.png|Создание рецепта
</gallery>

===Худеем вместе Free===

[[Image:Rasul-Ismailov.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения «Худеем вместе Free»]]

*Рейтинг 4,7 из 5
*Количество участников 1 000 000 – 5 000 000

''Основные функции:''

- [[350 рецептов диеты Дюкан читать|Диета Дюкана]]

- [[Диета доктора Аткинса|Диета Аткинса]]

- [[Большая диета]]

- Экономная

- Елены Малышевой

- Диета института питания АМН СССР

- [[Кремлевская диета]] и многие другие.

'''Недостатки:'''

- Нельзя создать свой рецепт

*Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg Худеем вместе Free] на Google play
*Скачать [http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=385355 Худеем вместе Free] на 4pda.ru
*Домашняя страница: http://r-ismailov.com/folio/launcher.php

''Пример интерфейса приложения:''
<gallery>
Файл:Lose-Weight-Together-Free.jpg|
Файл:Lose-Weight-Together-Free_1.jpg|
Файл:Lose-Weight-Together-Free_2.jpg|
Файл:Lose-Weight-Together-Free_3.jpg|
Файл:Lose-Weight-Together-Free_4.jpg|
Файл:Lose-Weight-Together-Free_5.jpg|
</gallery>

===Похудеть без диеты===
[[Image:Harmonic-Soft.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения «Похудеть без диеты»]]

*Рейтинг 4,6 из 5
*Количество участников 500 000 – 1 000 000

'''Основные функции:'''

- графики суточного потребления белков, жиров, углеводов, и сравнения с эталоном;

- контроль объемов (груди, талии, бедер) с графиками;

- учет выпитой воды;

- напоминания о приемах пищи и необходимости попить воды;

- ведение заметок, запись настроения, фото;

- возможность сфотографировать еду, чтобы позже записать, когда будет время;

- редактирование базы еды и тренировок, создание своих блюд и упражнений;

- планирование еды и тренировок;

- возможность выбора программы [[Методы похудения|снижения веса]] с заранее запланированным расписанием;

- хранение дневника на сервере и защита от случайной потери данных;

- синхронизация дневника на нескольких Ваших устройствах.

'''Недостатки:'''

- Бесплатная версия программы предоставляется всего на две недели.

- При длительном использовании и достаточном расширении списка "избранное" приложение очень долго обрабатывает запросы.

*Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.harmonicsoft.caloriecounter Похудеть без диеты] на Google play

''Пример интерфейса приложения:''
<gallery>
Файл:Lose-weight-without-dieting.jpg|
Файл:Lose-weight-without-dieting_1.jpg|
Файл:Lose-weight-without-dieting_2.jpg|
Файл:Lose-weight-without-dieting_3.jpg|
Файл:Lose-weight-without-dieting_4.jpg|
Файл:Lose-weight-without-dieting_5.jpg|
</gallery>

===Счетчик калорий "Бутерброд"===
[[Image:Sandwich_ava.jpg|180px|thumb|right|Эмблема счетчика калорий "Бутерброд"]]

*Рейтинг 4,4 из 5
*Количество установок 10 000 – 50 000

'''Основные функции:'''

- Сделана для России, и поэтому имеет соответствующие продукты;

- Представлены как общие продукты, так и по производителям;

- Поддержка сканера штрих-кодов;

- Возможность добавлять свои продукты, в том числе и по рецепту;

- Не нужен доступ в интернет и какая-либо регистрация (доступ в интернет нужен только, если хотите обновить базу или поделиться своими продуктами);

- База данных регулярно пополняется;

- Возможность вести статистику по дням (для этого необходимо нажать на дату слева сверху);

- Контроль веса;

- Графики для наглядного отображения статистики;

- Возможность указать дневную норму и отображать в статистике разницу с ней;

- Автоматический расчет дневной нормы и т.д.

'''Недостатки:'''

- В поиске продуктов сначала стоят производные продукта (например, если нужно найти томат, то первыми в списке будут разнообразные томатные пасты), это усложняет поиск продуктов;

- Нет возможности добавлять потраченные калории в виде нагрузок;

- Малая база продуктов, большинство продуктов нужно добавлять вручную.

*Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr Счетчик калорий "Бутерброд"] на Google play

''Пример интерфейса приложения:''
<gallery>
Файл:Sandwich.jpg|
Файл:Sandwich_1.jpg|
Файл:Sandwich_2.jpg|
Файл:Sandwich_3.jpg|
</gallery>

==Калькуляторы калорий для iPhone==
===«Счетчик калорий»===
[[Image:MyFitnessPal.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Счетчик калорий»]]
'''Описание:'''

- Бесплатное приложение для iPhone;

- Подробное описание остальных функций описано выше в статье "Топ Android-приложений для подсчета калорий"

'''Недостатки:'''

- Только англ.версия

*Скачать [https://itunes.apple.com/us/app/calorie-counter-diet-tracker/id341232718?mt=8&ign-mpt=uo%3D4 приложение «Счетчик калорий»] на iTunes
*Домашняя страница: http://www.myfitnesspal.com/

''Примеры интерфейса приложения:''
<gallery>
Файл:MyFit_ip.jpeg|
Файл:MyFit_ip_1.jpeg|
Файл:MyFit_ip_2.jpeg|
Файл:MyFit_ip_3.jpeg|
Файл:MyFit_ip_4.jpeg|
</gallery>

===«Калькулятор калорий Dietagram»===
[[Image:Dietagram.png|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Калькулятор калорий»]]

'''Основные функции:'''

- Большая рускоязычная пищевая база данных на более чем 30 000 наименований;

- Быстрый и удобный ввод данных о питании;

- Возможность делать фото продуктов;

- Возможность следить за рационом и тренировками друзей и подписчиков;

- Возможность устанавливать до 10 приемов пищи и напоминаний к ним

- Возможность пригласить друзей;

- Создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, калькулятор пищевой ценности рецептов.

- Более 400 упражнений;

- Статистика как по кардио и силовым тренировкам;

- Ввод собственных показателей по лимиту калорий и БЖУ.

- Никакой рекламы

'''Недостатки:'''

- приложение платное

- нет синхронизации с сайтом

- при считывании штрих-кода может выдавать другой продукт

*Скачать [https://itunes.apple.com/us/app/dietagram/id1068214233?mt=8 «Калькулятор калорий Dietagram»] на iTunes
*Домашняя страница: http://www.dietagram.com/

''Пример интерфейса приложения:''

<gallery>
Файл:DietagramIOS1.png|
Файл:DietagramIOS2.png|
Файл:DietagramIOS3.png|
Файл:DietagramIOS5.png|
</gallery>

===All-in Fitness===
[[Image:All-in-Fitness.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения All-in Fitness]]
'''Основные функции:'''

- Энциклопедия аудио/видео материалов в HD-качестве, содержащая 1200+ упражнений по фитнесу и [[Йога и позвоночник|йоге]], предназначенных как для мужчин, так и для женщин и сгруппированных по мышцам и оборудованию;

- 100 готовых тренировок, созданных нашими фитнес-экспертами для достижения различных целей;

- Возможность создавать и сохранять собственные тренировки;

- База данных из более чем 300 000 продуктов и рецептов;

- Удобное планирование потребления [[Витаминно-минеральный комплекс|витаминов и микроэлементов]] согласно вашей цели с помощью калькулятора;

- Калькулятор ИМТ ([[индекс массы тела]]) для определения оптимального для вас веса.

'''Недостатки:'''

- Доступна только платная версия.

*Скачать [https://itunes.apple.com/ru/app/all-in-fitness-1200-exercises/id571227995?mt=8&ign-mpt=uo%3D4 приложение All-in Fitness] на iTunes
*Скачать [http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=560899 All-in Fitness] на 4pda.ru
*Домашняя страница: http://sport.com/all_in_fitness.html

''Примеры интерфейса приложения:''
<gallery>
Файл:All-in_Fitness.jpeg|
Файл:All-in_Fitness_1.jpeg|
Файл:All-in_Fitness_2.jpeg|
Файл:All-in_Fitness_3.jpeg|
</gallery>

===DiaLife===
[[Image:DiaLife.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения DiaLife ]]
'''Основные функции:'''

- Добавление пользовательских продуктов;

- Полная двусторонняя синхронизация с "облаком" Dia-Life;

- Постановка собственных целей (вес, контроль калорий, соотношение БЖУ);

- Тенденции индекса массы тела, трекинг веса;

- Рекомендации по формуле Миффлина-Джеора;

- Нормативы по составу пищи от ВОЗ;

- Работа без доступа в интернет;

- Быстрый поиск продуктов в реальном времени, в большой и достоверной базе данных;

- Возможность в поиске использовать только первые буквы слов, например "мя го жа", вместо "мясо говядина жареное";

- Большая база [[Гликемический индекс|гликемических индексов]] продуктов;

'''Недостатки:'''

- Доступна только платная версия.

*Скачать [https://itunes.apple.com/ru/app/dialife-kal-kulator-kalorij/id787005954?mt=8 приложение DiaLife] на iTunes
*Домашняя страница: http://www.dia-life.ru/

''Примеры интерфейса приложения:''
<gallery>
Файл:Dialife-2.png|
Файл:Dialife-4.png|
Файл:Dialife-5.png|
Файл:Dialife-6.png|
Файл:Dialife-7.png|
</gallery>

===Дневник Диеты===
[[Image:Diet-diary.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения "Дневник Диеты" ]]
'''Основные функции:'''

- Удобная дневная демонстрация потребляемых и сжигаемых калорий, учёт количества выпитой воды, а также дневной питательной информации;

- Встроенный механизм на основе GPS измерит расстояние, время и среднюю скорость во время бега / ходьбы / езды на велосипеде и подсчитает затраченные калории;

- Возможность создать собственные блюда и тренировки;

- Напоминания пить [[Вода для похудения|воду]];

- Напоминание о следующем [[Рацион питания|приёме пищи]];

- Возможность определения количества по умолчанию для каждого продукта для быстрого использования;

- Возможность защиты дневника паролем.

'''Недостатки:'''

- Доступна только платная версия.

*Скачать [https://itunes.apple.com/ru/app/dnevnik-diety/id594499288?ign-mpt=uo%3D8 приложение "Дневник Диеты"] на iTunes

''Примеры интерфейса приложения:''
<gallery>
Файл:Scr_1.jpeg|
Файл:Scr_2.jpeg|
Файл:Scr_3.jpeg|
Файл:Scr_4.jpeg|
Файл:Scr_5.jpeg|
</gallery>

==Калькулятор калорий для Windows==

===Счетчик калорий Hiki===
[[Image:HIKI_5.jpg|180px|thumb|right|Эмблема программы Hiki ]]

'''Основные функции'''

- Поддерживаемые ОС: Windows XP, 7, Vista, 8.

- Язык интерфейса: Русский

- Бесплатная версия программы находится в свободном доступе в интернете;

- Расширяемая база продуктов (на данный момент более 8500 наименований);

- Калькулятор приемов пищи ([[Протеин|белки]], [[жиры]], [[углеводы]], калории, хлебные единицы, гликемический индекс продуктов, гликемическая нагруза);

- Встроенный микшер продуктов (для составления и расчета блюд по вашим [[350 рецептов диеты Дюкан читать|рецептам]]);

- Возможность учета количества потраченных [[Калорийность питания при похудении|калорий]] при различных видах деятельности;

- Наличие более 180 упражнений на все группы мышц, выбор количества повторений, подходов, утяжеления, длительности;

- Экспорт и импорт различных данных ([[Рацион питания для похудения|приемы пищи]], пользовательская база продуктов);

- Календарь для выбора дня внесения изменений при выборе профиля;

- Возможность создания нескольких профилей при входе;

- Таблицы для определения [[Гликемический индекс|гликемического индекса]] продуктов;

- Экспорт/импорт данных в Excel;

- Регистрация медицинский показаний и приема лекарств.

'''Недостатки'''

- Бесплатная версия программы предоставляется всего на две недели.

- Для синхронизации устройств необходим ключ активации который приобретается платно;

- Отсутствует приложение на телефон, только версия для компьютера.

''Скачать:'' [http://hiki-soft.ru/ ссылка 1] [http://www.softportal.com/get-29929-alkulyator-kalorij-hiki.html ссылка 2]

''Скриншоты Калькулятор калорий HiKi 2.78''

<gallery>
Файл:Hiki.png|
Файл:Hiki_1.png|
Файл:Hiki_2.png|
Файл:Hiki_3.png|
Файл:Hiki_4.png|
Файл:Hiki_6.jpg|
</gallery>

===Счетчик калорий от Diet&Diary===
[[Image:Diet-Diary.png|250px|thumb|right|Эмблема программы "Счетчик калорий от Diet&Diary"]]
'''Описание:'''

- Поддерживаемые ОС: Windows XP, 7, Vista, 8;

- Бесплатная версия для компьютера;

- Также существует программа для телефона и в онлайн версии;

- Ежедневный расчёт калорийности рациона питания в случае, когда интернет не доступен или доступен лишь эпизодически;

- Расчёт калорийности готовых блюд и полная таблица калорийности продуктов, более 1000 наименований;

- Синхронизация данных с онлайн-дневником и с другими устройствами.

'''Недостатки:'''

- малый функционал программы;

- небольшая информативная база продуктов;

''Скачать:'' [http://dietadiary.com/calories-calculator/download ссылка]

''Интерфейс программы:''
<gallery>
Файл:Diet&Diary.jpg|
Файл:Diet&Diary_1.jpg|
Файл:Diet&Diary_2.jpg|
Файл:Diet&Diary_3.jpg|
</gallery>

==Калькулятор калорий 3.1==

'''Описание:'''

- Поддерживаемые ОС: Windows XP, 7, Vista, 8;

- возможно вести базу данных продуктов (уже содержит более 600 продуктов);

- имеется база блюд (уже содержит более 600 рецептов блюд);

- раздельный дневник питания с общей базой блюд и продуктов;

- осуществляет расчет рациона (количество белков, жиров, углеводов и калорийность);

- возможно составление месячной статистики потребления белков, жиров, углеводов и калорий, а также следить за изменением веса.

'''Недостатки:'''

- Срок бесплатного пользования программой составляет 30 дней.

Скачать: [http://www.softportal.com/get-16125-alkulyator-kalorij.html ссылка]

''Интерфейс программы:''
<gallery>
Файл:Kalk_kalorij.jpg|
Файл:Kalk_kalorij_1.jpg|
Файл:Kalk_kalorij_3.jpg|
Файл:Kalk_kalorij_4.jpg|
Файл:Kalk_kalorij_5_(1).jpg|
Файл:Kalk_kalorij_6_(2).jpg|
</gallery>

==Читайте также==

*[[Диета для похудения]]
*[[Сколько нужно протеина в день]]
*[[Сколько нужно углеводов в день]]
*[[Жиры]]
*[[Тренировки для похудения]]
*[[Дневник тренировок (скачать)|Дневник тренировок]]

==Источники==
<references />

[[Категория:Здоровье]]
[[Категория:Питание_и_диеты]]

SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]

Счетчик калорий