http://sportwiki.to/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=LolliqSportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]2026-04-10T18:26:53ZВклад участникаMediaWiki 1.31.1http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81&diff=60909Предтренировочный комплекс2015-05-13T23:06:45Z<p>Lolliq: /* Лучшие предтренировочные комплексы */</p>
<hr />
<div>{{Expert}}<br />
== Предтренировочный комплекс ==<br />
<br />
'''Предтренировочные комплексы''' - это вид [[Спортивное питание|спортивного питания]] используемого в бодибилдинге, содержащее в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту. <br />
<br />
'''Состав предтренировочных комплексов'''<br />
<br />
В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:<br />
<br />
* [[Креатин]] - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: [[креатин с транспортной системой]]. <br />
* [[BCAA]] - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти [[аминокислоты]] подавляют [[Анаболизм и катаболизм|катаболизм]].<br />
* [[Аргинин]] - улучшает питание мышц и повышает пампинг<br />
* [[Витамины и минералы]] - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.<br />
* [[Кофеин]] - как стимулятор, повышающий работоспособность<br />
* [[DMAA|Геранамин]] - более мощный аналог кофеина<br />
* [[Таурин]] - стимулятор и восстановитель. <br />
* [[Бета-аланин]] - как восстановитель и мышечный антиоксидант<br />
<br />
'''Безопасность добавок'''<br />
<br />
Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и [[стимуляторы]] (кофеин, [[эфедрин]] и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании. <ref>A.D.A.M., Inc. is accredited by URAC, also known as the American Accreditation HealthCare Commission (www.urac.org).</ref><br />
<br />
=== Режим приема ===<br />
<br />
Многие производители рекомендуют принимать предтренировочные комплексы и в дни свободные от тренинга, однако это считается нецелесообразным как по экономическим соображениям, так и из-за их низкой эффективности в эти дни. Гораздо лучше заменить их односоставными добавками.<br />
<br />
=== Лучшие предтренировочные комплексы ===<br />
*[[Assault (MusclePharm)|Assault]] от MusclePharm<br />
*[[Xpand Xtreme Pump]] от Dymatize обновлен до Xpand 2x<br />
*[[NO-Xplode от BSN]] и обновленный [[NO-Xplode 2 0|NO-Xplode 2.0]]<br />
*[[Jack3d (USP Labs)|Jack3d от USPlabs]] обновлен до [[Jack3d Micro (USPlabs)]]<br />
*[[Fierce|Fierce от SAN]]<br />
*[[NO Shotgun (VPX)|NO-SHOTGUN от VPX]]<br />
*[[SuperPump 250 (Gaspari Nutrition)|Super Pump 250]] от Gaspari Nutrition обновлен до [[SuperPump MAX (Gaspari Nutrition)|SuperPump MAX]]<br />
*[[Trac Extreme-NO (MHP)|Trac Extreme-NO от MHP]]<br />
*[[VasoFLOW от SAN]]<br />
*[[C4 Extreme от Cellucor]]<br />
<br />
=== Без кофеина ===<br />
<br />
*N.O.-Xplode 2.0 Caffeine Free от BSN<br />
*Caffeine-Free Xpand от Dymatize<br />
<br />
== Голосование ==<br />
<br />
{{Wow}} Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.<br />
<br />
<qpoll id=1poll_row><br />
{'''Выберите лучший предтренировочный комплекс'''<br />
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}<br />
| NO-Xplode от BSN | Xpand Xtreme Pump | Fierce от SAN | NO-SHOTGUN от VPX | Jack3d от USPlabs | Super Pump 250 от Gaspari Nutrition | Trac Extreme-NO от MHP| BIG BANG Scitec Nutrition | Hemo rage black | Assault UFC MusclePharm| Super Charge Xtreme Nitric Oxide от Labrada Nutrition | Cellucor C4 Extreme |<br />
'''Мнения'''<br />
</qpoll><br />
<br><br />
<br />
== Приобретение ==<br />
<br />
*[http://www.sportfood40.ru/section/33/ Заказать на Sportfood40.ru]<br />
*[http://vitahit.ru/katalog/predtrenirovochnye_kompleksy/ Заказать на Vitahit.ru]<br />
*[http://www.viofit.ru/shop/predtren/ Заказать на Viofit.ru]<br />
*[http://www.fit-health.ru/pre-workout-supplements.html Заказать на Fit-health.ru]<br />
*[http://ersport.ru/shop/CID_44.html Заказать на Ersport.ru]<br />
<br />
== Читайте также ==<br />
<br />
*[[Спортивное питание]]<br />
*[[Анаболические комплексы]]<br />
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]<br />
<br />
== Примечания ==<br />
<br />
<references/><br><br><br />
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]</div>Lolliqhttp://sportwiki.to/index.php?title=%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81&diff=60908Предтренировочный комплекс2015-05-13T23:06:33Z<p>Lolliq: /* Лучшие предтренировочные комплексы */</p>
<hr />
<div>{{Expert}}<br />
== Предтренировочный комплекс ==<br />
<br />
'''Предтренировочные комплексы''' - это вид [[Спортивное питание|спортивного питания]] используемого в бодибилдинге, содержащее в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту. <br />
<br />
'''Состав предтренировочных комплексов'''<br />
<br />
В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:<br />
<br />
* [[Креатин]] - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: [[креатин с транспортной системой]]. <br />
* [[BCAA]] - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти [[аминокислоты]] подавляют [[Анаболизм и катаболизм|катаболизм]].<br />
* [[Аргинин]] - улучшает питание мышц и повышает пампинг<br />
* [[Витамины и минералы]] - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.<br />
* [[Кофеин]] - как стимулятор, повышающий работоспособность<br />
* [[DMAA|Геранамин]] - более мощный аналог кофеина<br />
* [[Таурин]] - стимулятор и восстановитель. <br />
* [[Бета-аланин]] - как восстановитель и мышечный антиоксидант<br />
<br />
'''Безопасность добавок'''<br />
<br />
Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и [[стимуляторы]] (кофеин, [[эфедрин]] и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании. <ref>A.D.A.M., Inc. is accredited by URAC, also known as the American Accreditation HealthCare Commission (www.urac.org).</ref><br />
<br />
=== Режим приема ===<br />
<br />
Многие производители рекомендуют принимать предтренировочные комплексы и в дни свободные от тренинга, однако это считается нецелесообразным как по экономическим соображениям, так и из-за их низкой эффективности в эти дни. Гораздо лучше заменить их односоставными добавками.<br />
<br />
=== Лучшие предтренировочные комплексы ===<br />
*[[Assault (MusclePharm)|Assault]] от MusclePharm<br />
*[[Xpand Xtreme Pump]] от Dymatize обновлен до Xpand 2x<br />
*[[NO-Xplode от BSN]] и обновленный [[NO-Xplode 2 0|NO-Xplode 2.0]]<br />
*[[Jack3d (USP Labs)|Jack3d от USPlabs]] обновлен до [[Jack3d Micro (USPlabs)]]<br />
*[[Fierce|Fierce от SAN]]<br />
*[[NO Shotgun (VPX)|NO-SHOTGUN от VPX]]<br />
*[[SuperPump 250 (Gaspari Nutrition)|Super Pump 250]] от Gaspari Nutrition обновлен до [[SuperPump MAX (Gaspari Nutrition)|SuperPump MAX]]<br />
*[[Trac Extreme-NO (MHP)|Trac Extreme-NO от MHP]]<br />
*[[VasoFLOW от SAN]]<br />
*[[C4 Extreme от Cellucor]]<br />
фыввыф<br />
<br />
=== Без кофеина ===<br />
<br />
*N.O.-Xplode 2.0 Caffeine Free от BSN<br />
*Caffeine-Free Xpand от Dymatize<br />
<br />
== Голосование ==<br />
<br />
{{Wow}} Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.<br />
<br />
<qpoll id=1poll_row><br />
{'''Выберите лучший предтренировочный комплекс'''<br />
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}<br />
| NO-Xplode от BSN | Xpand Xtreme Pump | Fierce от SAN | NO-SHOTGUN от VPX | Jack3d от USPlabs | Super Pump 250 от Gaspari Nutrition | Trac Extreme-NO от MHP| BIG BANG Scitec Nutrition | Hemo rage black | Assault UFC MusclePharm| Super Charge Xtreme Nitric Oxide от Labrada Nutrition | Cellucor C4 Extreme |<br />
'''Мнения'''<br />
</qpoll><br />
<br><br />
<br />
== Приобретение ==<br />
<br />
*[http://www.sportfood40.ru/section/33/ Заказать на Sportfood40.ru]<br />
*[http://vitahit.ru/katalog/predtrenirovochnye_kompleksy/ Заказать на Vitahit.ru]<br />
*[http://www.viofit.ru/shop/predtren/ Заказать на Viofit.ru]<br />
*[http://www.fit-health.ru/pre-workout-supplements.html Заказать на Fit-health.ru]<br />
*[http://ersport.ru/shop/CID_44.html Заказать на Ersport.ru]<br />
<br />
== Читайте также ==<br />
<br />
*[[Спортивное питание]]<br />
*[[Анаболические комплексы]]<br />
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]<br />
<br />
== Примечания ==<br />
<br />
<references/><br><br><br />
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]</div>Lolliq