SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]

Бетаин (Betaine)

2019-04-23T22:57:07Z

Pavel Senatorov: /* Побочные эффекты */

==Бетаин (Betaine)==

'''Бетаин (betaine, триметилглицин, trimethylglycine, TMG, glycine betaine)''' - витаминоподобное вещество, производное [[холин]]а. Пищевые источники бетаина: [[шпинат]], злаки, морепродукты, вино, свекла и другие. Химическая формула - ((CH33)NCH2COO)

'''Синонимы бетаина:'''

*Trimethylglycine (TMG)
*Methanaminium1-carboxy-N,N,N-trimethyl-, inner salt
*2-(Trimethylammonio) ethanoic acid
*hydroxide, inner salt
*(Carboxymethyl) trimethylammonium hydroxide inner salt
*Trimethylammonioacetate
*Glycine Betaine
*Trimethylbetaine
*Trimethylglycocoll
*Abromine
*Glycylbetaine
*Oxyneurine.

===Биологическое действие===

Бетаин участвует во многих биохимических процессах в организме, и имеет многостороннее физиологическое значение. Главная функция бетаина - понижение уровня гомоцистеина - потенциально токсичного агента. <ref>Gahl WA, Bernardini I, Chen S, et al. The effect of oral betaine on vertebral body bone density in pyridoxine-non-responsive homocystinuria. J Inherit Metab Dis 1988;11:291-8.</ref>

[[Спортивное питание]] содержит бетаин в качестве липотропного агента, который способствует [[Окисление жирных кислот|окислению жиров]]. Исследования показали, что бетаин может усиливать аппетит и прибавлять сухую мышечную массу, таким образом, присутствуя в жиросжигающих комплексах, бетаин может защищать мышцы от разрушения. <ref>bodybuilding.com/fun/southfacts_beta.htm</ref>

Бетаин оказывает, гепатопротективное, желчегонное действие. Активирует метаболическое метилирование в печени. <ref>Barak AJ, Beckenhauer HC, Matti J, Tuma DJ. Dietary betaine promotes generation of hepatic S-adenosylmethioine and protects the liver from ethanol-induced fatty infiltration. Alcohol Clin Exp Res 1993;17:552-5.</ref><ref> Murakami T, Nagamura Y, Hirano K. The recovering effect of betaine on carbon tetrachloride-induced liver injury. J Nutr Sci Vitaminol 1998;44:249-55.</ref>

Бетаин также способен снижать уровень гомоцистеина, который является маркером сердечных заболеваний.<ref>Schwab U, Torronen A, Toppinen L, Alfthan G, Saarinen M, Aro A, Uusitupa M: Betaine supplementation decreases plasma homocysteine concentrations but does not affect body weight, body composition, or resting energy expenditure in human subjects. Am J Clin Nutr 2002, 76(5):961-7.</ref> По этой причине, бетаин широко разрекламирован как добавка, снижающая риск сердечных заболеваний.

В недавнем исследовании, проведенном Хоффманом (Hoffman) и соавторами,<ref>Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD: Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr 2009, 6:7.</ref> было обнаружено, что бетаин способен улучшить мышечную выносливость у физически активных молодых людей. Несмотря на это, существует недостаточно данных, подтверждающих влияния бетаина на снижение веса у людей, а значит, его рано рекомендовать к применению.

===Рекомендации к применению в спорте===

[[Печеночно-болевой синдром (лечение)|Печеночный болевой синдром]], сопровождающий физическую нагрузку.

Функциональные нарушения, связанные с пищеварением: диспепсия, замедление пищеварения; сонливость и дискомфорт, возникающие после приема пищи. Вспомогательная терапия умеренно выраженных гипертриглицеридемий при чрезмерной физической нагрузке в дополнение к соответствующей постоянной диете.

===Спортивное питание с бетаином===

*[[NO-Xplode от BSN|BSN NO-Xplode]]
*[[Cellucor]] COR-Performance Creatine
*Controlled Labs Purple Wraath
*MRI Black Powder
*Muscle Asylum Project Muscle Whey
*[[MuscleTech]] - Lab Series - After Build
*MuscleTech - Essential Series - Platinum 100% Beef Protein
*MuscleTech - Performance Series - Amino Build Next Gen / Energized
*MuscleTech - Pro Series - MyoBuild 4x Amino-BCAA
*[[Animal Cuts от Universal Nutrition]]
*Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition)
*Pro-Antium (Ronnie Coleman)

===Режим дозирования===

Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Минимальная доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки, стандартная доза 2,5 - 6 г в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием с минимальной дозы, для проверки индивидуальной переносимости.

===Побочные эффекты===

Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен.

Бетаин не рекомендуется принимать людям больным диабетом и беременным.

==Читайте также==

*[[Ацетилцистеин (АЦЦ)]]
*[[Босвеллия]]
*[[Бета-глюкан]]
*[[Цитруллина малат]]
*[[Глутатион ]]
*[[Коэнзим Q10 ]]

==Ссылки==

<references />

Спортивные энергетики в домашних условиях

2016-08-19T16:48:43Z

Pavel Senatorov: /* Состав продаваемых энергетиков */

{{DISPLAYTITLE:Спортивный энергетик в домашних условиях}}
{{Expert}}
== Как самостоятельно приготовить спортивный энергетик ==
{{#evp:youtube|xRALHLh4tUU|Видеопособие по приготовлению|right|300}}
В мире спортивного питания последнее время много внимания уделяется энергетикам, которые увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. В данной статье мы постараемся дать несколько рецептов, с помощью которых вы сможете приготовить спортивный энергетик в домашних условиях, при этом выбрать наиболее подходящий для себя и сэкономить значительную часть средств. По эффективности приготовленные в домашних условиях энергетики практически не отличаются от специальных спортивных добавок, так как все необходимые ингредиенты можно легко приобрести в аптеке и магазинах.
=== Рецепт №1: Энергетик "Классик" ===

Этот рецепт отличается максимальной простотой и вкус полученного раствора очень даже неплохой (напоминает продаваемый в алюминиевых банках холодный чай).

*Заварите крутым кипятком 3 пакетика черного чая в чашке(200 мл) и дайте настояться в течение 5-10 минут
*Вылейте полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра
*Залейте оставшуюся часть холодной кипяченой [[Вода|водой]]
*Положите в бутылку 20 драже [[аскорбиновая кислота|аскорбиновой кислоты]] (каждая по 50 мг)
*Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку (следует заметить, что в холодильник можно помещать горячие напитки или продукты, если емкость герметично закрыта).
*Принимайте напиток по несколько глотков на протяжении всей тренировки

'''Эффекты''': в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, таких как [[кофеин]]. Вода способствует [[Регидратация|регидратации]], а аскорбиновая кислота подавляет секрецию [[кортизол]]а.

=== Рецепт №2: Энергетик "Раздрайв" ===

Данный рецепт является более расширенной версией предыдущего. На вкус он может показаться менее приятным, однако его можно исправить, манипулируя дозами компонентов и количеством жидкости. Некоторые компоненты можно вообще исключить.

*Выполните все приготовления описанные в предыдущем рецепте.
*Добавьте 10-20 капель спиртовой настойки [[элеутерококк]]а, которую можно приобрести в любой аптеке
*Добавьте 20 измельченных таблеток по 0,5 г [[глюкоза|глюкозы]] (она же декстроза). Приобретается в аптеке.
*Добавьте 5-10 г [[BCAA]] в порошке
*Охладите напиток и потребляйте во время тренировки.
*Если вы хотите усилить стимулирующее действие энергетического напитка - увеличьте количество пакетиков чая до 5.

'''Эффекты''':

*Энергообеспечение мышц (за счет глюкозы)
*Восстановление (за счет ВСАА)
*Стимуляция и мотивирование (чай и элеутерококк).
*Регидратация (вода)
*Антикатаболический эффект (аскорбиновая кислота)

=== Рецепт №3: Энергетик без кофеина ===

В 0,5-1 л теплой минеральной столовой воды растворить пару ложек меда, выдавить сок лимона, добавить 0,15-0,30 г янтарной кислоты, спиртовую настойку любого [[Адаптогены|адаптогена]] (или двух), напиток охладить. Часть напитка можно употребить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную - пить небольшими порциями во время тренировки.

'''Эффект''':

*Регидратация (минеральная вода)
*Энергообеспечение мышц (за счет фруктозы,глюкозы и янтарной кислоты)
*Антикатаболический эффект (витамин С)
*Стимуляция и мотивация (адаптогены)

=== Рецепт №4: Напиток для легкоатлетов ===

Данный энергетик подойдет спортсменам, которые занимаются бегом, плаванием, велоспортом, греблей и другими циклическими видами спорта,а также единоборствами, которые сопровождаются обильным потоотделением.

За основу возьмите один из предыдущих рецептов с той разницей, что вместо воды используйте минеральную воду или регидратационные растворы, которые продаются в аптеках (регидрон и т.п.). Потеря жидкости в виде пота ведет к попутному выведению ионов [[натрий|натрия]], [[калий|калия]], [[хлор]]а и других, что в свою очередь может вызывать нарушение ионного баланса организма. Использование перечисленных электролитов позволит восстановить баланс ионов.

Если вас не устраивает вкус полученного энергетика, то начните экспериментировать. Добавляйте в электролиты последовательно различные компоненты и пробуйте на вкус.

=== Стимуляторы ===

Для достижения максимального психостимулирующего эффекта (как во время тренировки, так и для активации умственной деятельности при переутомлении) можно использовать [[стимуляторы]], которые принимаются за 30 минут до тренировки или во время тяжелой умственной работы. Лучший выбор: [[кофеин бензоат натрия]] (рекомендуемая доза 100-200 мг) и [[DMAA|геранамин]] (75 мг). Синергическое действие достигается сочетанием кофеина бензоата натрия (100 мг) и геранамина (50 мг) - данная комбинация сделала предтренировочный комплекс [[Jack3d (USP Labs)]] самым популярным в США.

Для быстрого восстановления, ускорения процессов мышления и улучшения когнитивных функций с успехом применяются ноотропные средства, одним из лучших является [[фенотропил]] (относится к допинговым средствам). Из группы [[актопротекторы|актопротекторов]] широко известен препарат [[Бемитил]]. Можно применять [[психоэнергизаторы]], однако эффективность большинства из них не доказана. Также необходимо упомянуть [[адаптогены]].

== Состав продаваемых энергетиков ==
{{Масса}}
Они содержат активные вещества, которые имеют предельную суточную дозировку. Такие вещества (к примеру, витамины группы В) содержатся в обычной пище, а также в других продуктах спортивного питания. Учитывайте общее поступление данных веществ в организм. Это позволит вам установить для себя безопасную норму в приеме энергетических напитков. Вот список ингредиентов, которые обычно входят в рецептуру тоника, а также рекомендуемые наукой суточные нормативы их приема.

*[[Пиридоксин|В6]]: 50-100 мг.
*[[Цианокобаламин|В12]]: 50-100 мкг.
*[[Бета-аланин]]: 3 г до и после тренинга. Через несколько недель 1,5 г.
*[[Кофеин]]: 100-200 мг каждые 4 часа для усиления концентрации; 200-400 мг за 0,5-1 час до тренировки для повышения тонуса мускулатуры; 100-300 мг каждые 4 часа с целью сжигания лишнего жира.
*[[Имбирь лекарственный|Имбирь]]: 200-600 мг.
*[[Женьшень]]: 500-750 мг экстракта; разделить на несколько приемов.
*Глюкуронолактон: 600-1200 мг за 30-40 минут до начала физической или умственной активности.
*[[Экстракт зеленого чая]]: 500 мг 3 раза в день перед едой.
*[[Гуарана (guarana)|Гуарана]]: 200-600 мг.
*[[Ниацин]]: 50-100 мг.
*[[Синефрин (Synephrine)|Синефрин]]: 5-30 мг 2-3 раза в день перед едой.
*[[Таурин]]: 1-3 г до и после тренировки.
*[[Тирозин]]: 0,5-1 г утром и за 0,5 ч до тренинга.
*[[Йохимбин]]: 2-10 мг 3 раза в день, причем 1 раз перед тренировкой.

== Приобретение ==
*[http://www.fit-health.ru/stimulants.html Заказать на Fit-health.ru]
*[http://www.viofit.ru/shop/energy/ Заказать на Viofit.ru]
*[http://vitahit.ru/katalog/energetiki/ Заказать на Vitahit.ru]
*[http://www.sportfood40.ru/section/19/ Заказать на Sportfood40.ru]

== Читайте также ==

*[[Энергетические спортивные напитки]]
*[[Спортивные энергетики]]
*[[Спортивное питание для бегунов]]
*[[Изотоники]]
*[[Stimulant X (Anabolic Xtreme)]]
*[[Фенотропил]] 
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Увеличение_силы]]

Кленбутерол

2016-08-18T11:42:38Z

Pavel Senatorov: /* Курс кленбутерола: похудение или сушка */

{{DISPLAYTITLE:Кленбутерол для похудения - курс}}
{{Expert}}
== Кленбутерол - для сушки и похудения ==
[[Image:Clen.jpg|200px|thumb|right|Кленбутерол - препарат для похудения]]
'''Кленбутерол''' ('''Clenbuterol''', '''"клён"''') - препарат, который применяется в медицине для лечения бронхиальной астмы. В последние годы кленбутерол нашел широкое применение в [[бодибилдинг]]е и фитнесе в связи с его способностью сжигать жир, поэтому часто используется атлетами для похудения и сушки. Курсы кленбутерола часто включают [[тироксин]] и [[кетотифен]] для ускорения процесса похудения. Кленбутерол не имеет отношения к [[анаболические стероиды|анаболическим стероидам]] и принадлежит к группе [[Адреномиметические средства|адреномиметиков]], которые оказывают свое физиологическое действие за счет возбуждения бета-2-адренорецепторов, вследствие чего активируется симпатическая нервная система и запускается [[липолиз]]. Для приобретения препарата требуется рецепт.

Несколько научных статей сообщают о частом неправомочном включении кленбутерола в состав спортивных добавок для сжигания жира.<ref>Parr MK, Koehler K, Clenbuterol marketed as dietary supplement. Biomed Chromatogr. 2008 Mar;22(3):298-300.</ref>

=== Механизм действия ===

Являясь бета-2 агонистом, кленбутерол действует как жиросжигатель, связываясь с бета-рецепторами 2 типа в жировой и мышечной ткани организма человека. После того как кленбутерол соединяется с рецептором, запускается каскад биохимических реакций, которые ведут к увеличению синтеза цАМФ (циклический аденозинмонофосфат). цАМФ, в свою очередь, активирует энзимы, которые мобилизируют жирные кислоты из адипоцитов (клетки жировой ткани).
[[Image:Clen-anti.jpg|300px|thumb|right|Анаболическое и антикатаболическое действие кленбутерола]]
При действии кленбутерола на бета-2-адренорецепторы пресинаптической мембраны усиливается выделение норадреналина и адреналина, которые обладают мощным жиросжигающим эффектом. Кленбутерол повышает уровень основного обмена на 20-30% от исходного уровня.

Кленбутерол подавляет активность липопротеиновой липазы, в результате чего отложение жира в жировой ткани становится невозможным. Действуя на бета-2-адренорецепторы центральной нервной системы, данный препарат усиливает секрецию [[Тироксин|гормонов щитовидной железы]]<ref>Katsumata M, Yano H, Miyazaki A. Effect of beta agonist clenbuterol on the body composition of rats with hypothyroidism induced by oral administration of propylthiouracil. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 1991 Aug;37(4):411-7.</ref> - естественные жиросжигатели организма.

Уникальная особенность кленбутерола заключается в том, что он не только мощный жиросжигатель, но и обладает выраженным [[антикатаболическое действие|антикатаболическим действием]], защищая мышцы от разрушения, что весьма актуально во время похудения и сушки в бодибилдинге. В исследованиях было установлено, что антикатаболическое действие препарата обусловлено блокированием Ca2+ зависимого и убиквитин-протеасомного протеолиза.<ref>Yimlamai T, Dodd SL - Clenbuterol induces muscle-specific attenuation of atrophy through effects on the ubiquitin-proteasome pathway. J Appl Physiol. 2005 Jul;99(1):71-80. Epub 2005 Mar 17.</ref>
[[Image:crtc2.gif|250px|thumb|right|Механизм анаболического действия кленбутерола через экспрессию гена СRTC2]]
{{Wow}} Исследование 2012 года (Francesca Wannenes, Loretta Magni) подтверждает способность кленбутерола блокировать механизмы атрофии мышц.<ref>Francesca Wannenes, Loretta Magni. In Vitro Effects of Beta-2 Agonists on Skeletal Muscle Differentiation, Hypertrophy, and Atrophy. World Allergy Organization Journal 2012, 5:66-72</ref> Новое исследование 2014 года показало, что β-агонисты ([[катехоламины]]) высвобождаемые во время [[Высокоинтенсивный тренинг|интенсивных физических упражнений]] вызывают CREB-опосредованную транскрипцию посредством активации его облигатных коактиваторов CRTC2 и Crtc3.<ref>Bruno N. E. et al. Creb coactivators direct anabolic responses and enhance performance of skeletal muscle //The EMBO journal. – 2014. – Т. 33. – №. 9. – С. 1027-1043.</ref>

В отличие от катаболической активности, обычно связанной с функцией симпатической нервной системы, активация белков Crtc/Creb в скелетных мышцах трансгенных мышей приводит к усилению анаболических процессов и повышению синтеза белка. Таким образом, у животных с избыточной экспрессией CRTC2 увеличивается площадь поперечного сечения миофибрилл, повышается содержание внутримышечных триглицеридов и содержание гликогена. Кроме того, отмечается существенное повышение силовых показателей.

За счет вышеназванных механизмов препарат обладает умеренным анаболическим действием, что доказано в опытах на людях и практическим применением в бодибилдинге.

Учитывая тот факт, что препарат практически не взаимодействует с бета-1-адренорецепторами, происходит расширение бронхов и облегчение дыхания, а также гораздо меньшая частота побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы по сравнению с неселективными агонистами, такими как [[эфедрин]].

=== Исследования на людях ===

Исследование Lee P. 2015 года стало первым надежным доказательством эффективности бета-агонистов на людях. Аналог по механизму действия '''формотерол''' ([[Адреномиметические средства|β2 селективный агонист]]) в дозе 160 мкг/сут стимулировал анаболизм, повышал синтез белка, не вызывая побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы, при этом данные эффекты более выражены у девушек. <ref>Lee P. et al. Formoterol, a Highly β 2-Selective Agonist, Induces Gender-Dimorphic Whole Body Leucine Metabolism in Humans //Metabolism. – 2015. – Т. 64. – №. 4. – С. 506-512.</ref>

Кроме того, в работе Morten Hostrup (2015 г.) установлено, что бета-2-адреномиметик '''тербуталин''' (10-15 мг/сут) вызывает статистически значимый прирост сухой мышечной массы, повышает силу и выносливость при максимальной нагрузке на [[велотренажер]]е.<ref>http://jap.physiology.org/content/early/2015/07/07/japplphysiol.00319.2015</ref>

=== Эффекты кленбутерола ===

*Сжигание жира и сушка мышц
*Увеличение силы и выносливости<ref>Thieme D., Hemmersbach P. Doping in sports. – Heidelberg, Germany : Springer, 2010. – Стр. 239</ref><ref>Hostrup M. et al. Mechanisms underlying enhancements in muscle force and power output during maximal cycle ergometer exercise induced by chronic β2-adrenergic stimulation in men //Journal of Applied Physiology. – 2015. – Т. 119. – №. 5. – С. 475-486.</ref>
*Повышение температуры
*Снижение аппетита
*Психическая активация
*[[Антикатаболическое действие]]
*[[Анаболическое действие]]<ref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25650070</ref>

Низкая частота побочных эффектов (практика показывает, что необратимые побочные эффекты практически полностью отсутствуют) и широкий ряд положительных эффектов делают кленбутерол одним из лучших жиросжигателей в бодибилдинге.

Некоторые авторы ([[Юрий Бомбела]]) утверждают, что в больших дозах кленбутерол может обладать катаболическими эффектами, однако это не соответствует действительности, ввиду отсутствия каких-либо физиологических или эмпирических обоснований.

== Курс кленбутерола: похудение или сушка ==

У мужчин рекомендуемая доза кленбутерола для сушки и похудения составляет 120 - 140 мкг в сутки. У женщин средняя доза кленбутерола для сушки и похудения составляет 80-100 мкг в сутки. Курс кленбутерола имеет свои тонкие особенности, которые необходимо строго соблюдать во избежание побочных эффектов.

Длительность курса кленбутерола составляет обычно 2 недели, затем вырабатывается привыкание (толерантность рецепторов) и эффективность снижается. После чего необходимо сделать 2 недельный перерыв с использованием [[кетотифен]]а, без него перерыв бесполезен, а затем повторить курс; без кетотифена перерыв должен быть значительно больше. Необходимость в перерыве научно обоснована еще в 1990 году: десенситизация [[Адренергические рецепторы и синапсы|бета-адренорецепторов]] развивается за счет фосфорилирования рецепторов и путем других биохимических модификаций на уровне вторичных мессенджеров (киназы, G-белки и др.). На обновление этих структур требуется несколько дней.<ref>Hausdorff W. P., Caron M. G., Lefkowitz R. J. Turning off the signal: desensitization of beta-adrenergic receptor function //The FASEB Journal. – 1990. – Т. 4. – №. 11. – С. 2881-2889. http://www.fasebj.org/content/4/11/2881.full.pdf+html</ref>

Длительность и эффективность курса кленбутерола, как и было сказано, может быть увеличена за счет включения кетотифена. Иногда для предотвращения адаптации рецепторов рекомендуется пульс-курс - 2 дня приема, 2 дня отдыха, однако эта схема менее эффективна.

{{Wow}} Не забывайте во время цикла принимать достаточное количество [[протеин]]а, [[BCAA]] и другие [[блокаторы кортизола]], это значительно улучшит результат. Соблюдайте соответствующую [[диета для похудения|диету для похудения]] или [[Диета при сушке и работе на рельеф|сушки]].

В 2010 году проведено исследование, выявившее синергический эффект при сочетании с анаболическими стероидами, что подтверждает целесообразность включения препарата в конец курса АС.<ref>Ung RV, Rouleau P, Effects of co-administration of clenbuterol and testosterone propionate on skeletal muscle in paraplegic mice. J Neurotrauma. 2010 Jun;27(6):1129-42.</ref> Многие специалисты не рекомендуют сочетать препарат с анаболическими стероидами, поскольку возрастает риск гипертрофии сердца.

=== Курс кленбутерола без кетотифена ===

* день 1: 20 мкг (0,02мг)
* день 2: 40 мкг (0,04мг)
* день 3: 60 мкг (0,06мг)
* день 4: 80 мкг (0,08мг)
* день 5: 100 мкг (0,10 мг)
* день 6-12: 120 мкг (0,12 мг)
* день 13: 80 мкг (0,08 мг)
* день 14: 40 мкг (0,04мг)
* перерыв

{{Wow}} Доза кленбутерола должна прогрессивно увеличиваться в течение первой недели. Оптимальное время приема кленбутерола - утром (чтобы не спровоцировать бессонницу, к тому же в утренние часы эффективность препарата выше). При увеличении дозировки начинайте принимать его в 2 приема: утром и после обеда.

=== Курс кленбутерол + кетотифен ===

'''Кетотифен''' - противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу. Это свойство было многократно доказано в исследованиях. <ref>"Effects of ketotifen and clenbuterol on beta-adrenergic receptor functions of lymphocytes and on plasma TXB-2 levels of asthmatic patients." Huszar E, Herjavecz I, Böszörmenyi-Nagy G, Slapke J, Schreiber J, Debreczeni LA. Z Erkr Atmungsorgane. 1990;175(3):141-6.</ref><ref>"Effects of ketotifen on the responsiveness of peripheral blood lymphocyte beta-adrenergic receptors." Polson JB, Lockey RF, Bukantz SC, Lowitt S, Krzanowski JJ Jr, Szentivanyi A. - Z Erkr Atmungsorgane. 1990;175(3):141-6.</ref><ref>"Effects of calcium channel blockers and ketotifen on beta 2 adrenergic receptor regulation in intact human lymphocytes." Hui KK, Yu JL. - Res Commun Chem Pathol Pharmacol. 1989 Jul;65(1):3-19.</ref> С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен поможет устранить психическое возбуждение, тремор конечностей, бессонницу и учащенное сердцебиение.

* день 1: 20 мкг кленбутерол
* день 2: 40 мкг кленбутерол
* день 3: 60 мкг кленбутерол
* день 4: 80 мкг кленбутерол
* день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
* день 6-27: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
* день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
* день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена
* день 30: 33-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
* не менее двух недель перерыва

{{Wow}} Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол - утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере.

'''Сочетание:''' Для максимального повышения эффективности курса кленбутерол комбинируют с [[тироксин]]ом. Однако в этом случае возрастает риск побочных эффектов.

=== Курс кленбутерол + T3 + йохимбин ===

''Читайте основную статью:'' [[Тироксин#Курс кленбутерол + тироксин + йохимбин|Сочетание с тироксином и йохимбином]]

== Побочные эффекты кленбутерола ==

Побочные эффекты кленбутерола перечислены по частоте возникновения:

* Сердцебиение (60%) - устраняется бета-1-адреноблокаторами. Принимайте 5 мг Бисопролола, либо 50 мг Метопролола утром.
* Дрожь (20%) - особенно выражена в первый день приема, затем постепенно угасает. Устраняется кетотифеном.
* Потливость (10%)
* Бессонница (7%) - устраняется кетотифеном
* Беспокойство (6%) - устраняется кетотифеном
* Повышение артериального давления (6%) - устраняется бета-1-адреноблокаторами. Принимайте 5 мг Бисопролола, либо 50 мг Метопролола утром.
* Нарушение стула - диарея (5%) - как правило, наблюдается только в первые дни приема препарата
* Тошнота (3%)
* Судороги (при передозировке или на начальной стадии приема препарата)
* В индивидуальных случаях возможна головная боль, скорее всего, связанная с повышением артериального давления.
Как видно, многие побочные эффекты кленбутерола можно предотвратить с помощью кетотифена и бисопролола (метопролола). Также, нужно заметить, что большинство побочных эффектов особенно выражены только на начальных этапах курса, и уже через несколько дней они стихают или полностью исчезают.

В книге Остапенко "Анаболические средства" имеется информация о том, что за счет накопления полиаминов в клетках, кленбутерол может вызывать злокачественный процесс и приводить к увеличению внутренних органов (в частности гипертрофии миокарда), чем можно объяснить выраженное выпячивание передней брюшной стенки у многих современных атлетов. Однако этим заявлениям нет научного и практического подтверждения, поэтому расцениваться они могут только как догадки автора. К тому же, было определено, что увеличение брюшной полости у профессиональных атлетов связано прежде всего с использованием больших доз [[гормон роста|гормона роста]].

Информация в некоторых инструкциях о бронхоспазме после отмены актуальна только для людей больных астмой, у которых реакция бронхиального дерева повышена.

{{Wow}} [[Кофеин]], йохимбин, тироксин и другие [[стимуляторы]] существенно повышают частоту побочных эффектов.

=== Кленбутерол и алкоголь ===

Не рекомендуется сочетать кленбутерол и алкоголь, так как это может усилить тошноту и сердцебиение. Кленбутерол и алкоголь усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. К тому же алкоголь препятствует похудению и сушке. Алкоголь разрушает мышцы. ''Читайте основную статью:'' [[алкоголь и мышцы]].

== Кленбутерол отзывы ==

''Читайте основную статью:'' [[Кленбутерол отзывы]]

== Читайте также ==

*[[Жиросжигатели]]
*[[Эфедрин]]
*[[Кофеин]]
*[[Диета для похудения]]
*[[L-карнитин]]
*[[Тироксин]]
*[[Спортивное питание для похудения]]
*[[Мирабегрон]] - бета-3 агонист

== Примечания ==

<references/>

[[Категория:Фармакология]][[Категория:Сжигание_жира]]

Хорионический гонадотропин в бодибилдинге

2016-08-17T09:19:14Z

Pavel Senatorov: /* Хорионический гонадотропин (HCG) в бодибилдинге */

{{Expert}}
== Хорионический гонадотропин (HCG) в бодибилдинге ==
{{#evp:youtube|PUNztF6BE2s|[[Южаков Антон]] ХГЧ описание|right|300}}
[[Image:Gm56_4.jpg|250px|thumb|right|Гипогаламо-гипофизарно-гонадная система]]
'''Хорионический гонадотропин человека (HCG)''' - является гормоном, который вырабатывается плацентой во время беременности, а затем в неизменном виде выводится с мочой, откуда он экстрагируется и очищается для получения препаратов. Хорионический гонадотропин обладает такими же биологическими эффектами как [[Гонадотропные гормоны|лютеинизирующий гормон]] (гонадотропный гормон или гонадотропин), который образуется в гипофизе. Можно легко приобрести в аптеках без рецепта.

Последние исследования показали полную неэффективность использования данного препарата при употреблении внутрь в составе пищевых добавок. В США от 06.12.2011 лекарства и пищевые добавки содержащие HCG находятся под запретом: <ref>Gever, John (December 6, 2011). "FDA Yanks HCG Weight Loss Agents from Market". MedPage Today. Retrieved December 7, 2011.</ref><ref>"HCG Diet Products Are Illegal". FDA. December 6, 2011.</ref><ref>"FDA, FTC act to remove 'homeopathic' HCG weight loss products from the market" (Press release). FDA. December 6, 2011. Retrieved December 7, 2011.</ref>

=== Эффекты гонадотропина ===
[[Image:hcg.jpg|300px|thumb|right|Хорионический гонадотропин]]
*Стимулирует синтез [[Андроген|половых гормонов]] в яичках, поэтому имеет такой же спектр эффектов как [[тестостерон]].
*Стимулирует сперматогенез.
*Усиливает развитие половых органов и вторичных половых признаков.
*У женщин стимулирует выработку прогестерона желтым телом, провоцирует овуляцию, поддерживает развитие плаценты.

=== Физиология гонадотропина ===

В организме регуляция уровня гонадотропина происходит по механизму обратной связи в [[ось гипоталамус-гипофиз-яички|оси гипоталамус-гипофиз-яички]]:

*[[Гонадорелин|Гонадолиберин]] вырабатывается в гипоталамусе и стимулирует выброс гонадотропных гормонов.
*Гонадотропины вырабатываются в гипофизе и в норме стимулируют работу яичек, при их недостатке возникает тестикулярная атрофия.
*Тестостерон и [[анаболические стероиды]] тормозят выработку гонадолиберина и гонадотропинов, вследствие чего происходит [[атрофия яичек]].

Таким образом, в бодибилдинге, при длительном употреблении анаболических стероидов нужно дополнительно вводить гонадотропный гормон (хорионический гонадотропин) с целью предотвращения атрофии яичек.

== Применение HCG в бодибилдинге ==

В бодибилдинге ценится, пожалуй, только одно свойство гонадотропина - повышение секреции половых гормонов ([[тестостерон]]а) яичками. Вследствие чего, гонадотропин применяется как анаболическое средство для набора мышечной массы, как вспомогательное средство при похудении, и как составляющая [[PCT]].

'''Использование HCG в анаболических целях не оправдано и опасно для здоровья.''' Во-первых, потому что хорионический гонадотропин менее эффективен по сравнению с [[Анаболические стероиды|анаболическими стероидами]]. Во-вторых, для получения хорошего эффекта возникает необходимость применения его в больших дозах (более 4000 МЕ в неделю), что может вызвать необратимые нарушения в физиологической оси гипоталамус-гипофиз-яички. В связи с этим обстоятельством, многие статьи негативно отзываются о HCG, забывая о его истинном предназначении.

=== Применение хорионического гонадотропина на курсе и PCT ===

В бодибилдинге применение хорионического гонадотропина является оправданным и даже необходимым во время курса анаболических стероидов для профилактики атрофии яичек. В этом случае, его использование безопасно, так как дозы препарата гораздо ниже, кроме того хорионический гонадотропин позволяет устранить некоторые побочные эффекты анаболических стероидов, а также сохранить набранную мышечную массу. HCG имеет особое значение, если цикл стероидов превышает 6 недель или используются большие дозы. В данной ситуации, хорионичекий гонадотропин не нарушает работу оси гипоталамус-гипофиз-яички, и, что самое главное, позволяет сохранить функцию яичек.

Реже хорионический гонадотропин используется в составе [[PCT|послекурсовой терапии]]. Многие полагают, что его следует вводить перед ПКТ, так как во время послекурсовой терапии ХГЧ может препятствовать восстановлению.

=== Гонадотропин для похудения ===

Относительно недавно было опубликовано исследование британского ученого - эндокринолога A.T.W. Simeons, в котором заявляется, что хорионический гонадотропин может использоваться при похудении с целью сохранения мышечной массы. Ученый считает, что гонадотропин программирует гипоталамус на расход жировых запасов, при этом мышцы остаются защищены от катаболизма. Simeons рекомендует использовать небольшие (а поэтому безопасные) дозы HCG - 125 ME ежедневно на фоне низкокалорийной диеты - менее 1500 ккал в сутки.<ref>"Dr. Simeons HCG Diet Protocol Audio Stream". www.beyondfatloss.com/simeons-hcg-diet-protocol/. Retrieved 2010-04-01.</ref> Данную диету практикуют во многих специализированных центрах для похудения. Следует заметить, что во время такого курса необходимо потреблять достаточное количество белка и витаминов.

== Дозы и режим приема хорионического гонадотропина ==

[[Image:Pct_restart.jpg|250px|thumb|right|Послекурсовая терапия по доктору Dr. Michael Scally]]
В настоящее время фармацевтической промышленностью выпускается огромное количество препаратов содержащих HCG. После внутримышечного введения препарат хорошо всасывается. Период полувыведения составляет несколько часов, однако эффект от одной инъекции сохраняется в течение 5-6 дней.

Инъекционный хорионический гонадотропин представляет собой сухое вещество, заключенное в ампулу (флакон). К флакону с HCG должна прилагаться ампула с жидкостью для растворения препарата. Обычно это раствор хлорида натрия. Порошок хорошо растворяется в растворе. Образовавшуюся смесь нужно ввести внутримышечно или подкожно. Если же вы использовали не всю жидкость, то остатки следует поместить в холодильник. Сухой же ХГЧ надлежит хранить в темном месте при температуре не выше +25 градусов Цельсия.

'''Протоколы применения по Michael Scally MD и Eric Potratz<ref>http://www.steroidology.com/forum/anabolic-steroid-forum/143124-official-pct-2009-a.html#post2074469</ref>:'''

*Если продолжительность курса не превышает 5-6 недель, используется 1 препарат в небольших дозах, то необходимости в гонадотропине нет. Если продолжительность курса более 6 недель (8-12 недель), завышена дозировка, используются 2 или более препарата: как минимум, последние 3-5 недель курса выполняйте 2 укола гонадотропина в неделю по 250-500 МЕ для предотвращения атрофии яичек. Введение прекращается после практически полного выведения анаболичекого препарата, затем начинается [[PCT|послекурсовая терапия]].<ref>http://thinksteroids.com/forum/steroid-forum/pct-explained-134333033.html (в обсуждении участвует Michael Scally MD)</ref> На многомесячных курсах гонадотропин вводится постоянно, 3-5 недель через 1-2 недели (необходимо делать перерыв минимум на 1-2 недели с целью предотвращения десенситизации). Согласно последним научным данным эта схема признается оптимальной, поскольку позволяет сохранить функцию яичек и способствует максимально полному восстановлению после курса.<ref>http://bodybuilding.elitefitness.com/hcg-human-chorionic-gonadotropin-use-anabolic-steroid-cycles-bodybuilding</ref>

*Если ХГЧ не применялся на протяжении длительного или "тяжелого" курса, то его необходимо включить в состав послекурсовой терапии, но тогда его надо использовать только в начале ПКТ. Наиболее часто применяется blust-протокол по книге William Llewellyns<ref>http://purepeptide.com/#/pct/4549235991</ref> (Program for Wellness Restoration) подкрепленным клиническими испытаниями<ref>http://www.medibolics.com/ScallyVergelAstractHPGA.pdf</ref>, согласно которым ХГЧ рекомендуется использовать в составе послекурсовой терапии по 2000 МЕ, через день на протяжении 20 дней для рестарта дуги гипоталамус-гипофиз-яички; такая схема крайне не рекомендуется при отсутсвии осложнений.

Единственным достоверным показателем работы препарата является соответствующий показатель в-ХГЧ, для чего делается соответствующий тест крови.

*Для похудения и анаболического эффекта не рекомендован.

=== Размер яичек ===

Введение анаболических препаратов приводит к подавлению лютеинизирующего гормона, который поддерживает (стимулирует) нормальную функцию яичек. После 12-16 недельного цикла ААС объем клеток Лейдига снижается на 90%, а секреция собственного тестостерона на 98%.<ref>Low-Dose Human Chorionic Gonadotropin Maintains Intratesticular testosterone in Normal Men with testosterone -Induced Gonadotropin Suppression Andrea D. Coviello, et al</ref><ref>Luteinizing hormone on Leydig cell structure and function. Mendis-Handagama SM Histol Histopathol 12:869–882 (1997)</ref><ref>The Effects of Gonadotropin Suppression and Selective Replacement on Insulin -like factor 3 Secretion in Normal Adult Men Katrine Bay, et al J. Clin. Endocrinol. Metab., Mar 2006; 91: 1108 - 1111.</ref> Клетки Лейдига составляют всего около 5% от массы яичка.

{{Wow}} Пальпаторный анализ размера яичек не является достоверным методом оценки, поскольку объем может меняться очень незначительно (всего на 5%) при практически полном подавлении функции.<ref>Effect of long term deprivation of luteinizing hormone on Leydig cell volume, Leydig cell number, and steroidogenic capacity of the rat testis. Keeney DS, et al. Endocrinology 1988; 123:2906–2915.</ref>

== Побочные эффекты ==

При приеме HCG могут возникнуть те же побочные эффекты, что и при приеме [[тестостерон]]а. Использование гонадотропина в больших дозах или длительное время приводит к подавлению секреции [[Гонадорелин|гонадотропин-рилизинг гормона]], в связи с чем нарушается функция физиологической оси гипоталамус-гипофиз-яички. Большие дозы (2000-5000 МЕ) не рекомендуется назначать дольше 20 дней, хотя согласно данным Michael Scally, M.D. и предоставленному ряду исследований<ref>Coviello A. D. et al. Low-dose human chorionic gonadotropin maintains intratesticular testosterone in normal men with testosterone-induced gonadotropin suppression //Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. – 2005. – Т. 90. – №. 5. – С. 2595-2602.</ref>, '''десенситизация яичек не наступает, если''' дозировка не превышает 500 МЕ или ХГЧ вводится реже 3х раз в неделю. Данный протокол можно рассматривать безопасным даже на протяжении 1-2 месяцев.<ref>http://thinksteroids.com/articles/hcg-timing-and-dosing/</ref>

Информация о том, что гонадотропин может приводить к симптомам беременности у мужчин совершено абсурдна и не соответствует действительности.

== Читайте также ==

[[Гонадорелин]] 
[[Половые гормоны]] 
[[Атрофия яичек]] 
[[Анаболические стероиды]] 
[[PCT]] 
[[Хорионический гонадотропин: допинг-контроль, тесты]] 

== [[Image:Prosecrets.png|link=]] Проверенные форумы спортивной фармакологии ==

*[http://www.belfarma.biz/forum/ Belfarma.biz]
*[http://forum.ginonet.cc/index.php Ginonet.cc]
*[http://real-forum.com/ Real-pump.club]

== Ссылки ==

<references/>

[[Категория:Фармакология]]
[[Категория:Здоровье]]

Анаболические стероиды после 40 лет

2016-08-17T09:12:44Z

Pavel Senatorov: /* Особенности построения курса после 40 */

== Курсы стероидов после 40 лет ==
[[Image:Testo_vosr.jpg|250px|thumb|right|Уровень тестостерона с возрастом]]
По мнению William LLewellyn, Dennis Weis и других известных специалистов стратегия построения оптимального курса [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]] несколько изменяется с возрастом. Установлено, что общий тестостерон начинает снижаться у мужчин с 50─55 лет на 0,8─1,6% в год, при этом биоактивный (свободный) [[тестостерон]] снижается уже с 30─35 лет со скоростью 2─3% в год. Согласно данным Mayo Clinic, к 70 годам, уровень тестостерона падает примерно на 50%. Проблема снижения уровня тестостерона с возрастом является одной из самых актуальных в медицине, и стала основной темой пятого Всемирного конгресса по проблемам стареющих мужчин в Зальцбурге. На данный момент точно установлено, что мужской организм после 50-60 лет входит в состояние андропаузы, аналогичной женской менопаузе.

К причинам сокращения уровня естественного тестостерона относят понижение функции [[Ось гипоталамус-гипофиз-яички|дуги гипофиз-гипоталамус-яички]] (ГГЯ), а также ростом концентрации [[Связывающий половые гормоны глобулин|связывающего половые гормоны глобулина]].

Примерно после 40 лет наблюдаются следующие особенности мужской физиологии в ответ на прием анаболических стероидов:

*большее подавление секреции собственного тестостерона => медленное восстановление и больший откат полученных результатов
*более выраженная ароматизация в [[эстрогены]] => выше риск развития [[Гинекомастия|гинекомастии]], скопления жидкости
*чаще встречаются осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (в частности [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|повышенное артериальное давление]])
*выше риск [[Алопеция (облысение)|облысения]]

Все это диктует необходимость в более тщательном выборе анаболичеких препаратов, а также схемы приема, которые обеспечивают максимально полное восстановление после курса. Следует отметить, что неполное восстановление может снизить фертильность, это необходимо учитывать, если в будущем еще планируются дети.

=== Особенности построения курса после 40 ===

*Обязательно выполнить анализ на ПСА крови (PSA, простатический специфический антиген) - выявление в крови мужчины эндогенного вещества, которое вырабатывается клетками предстательной железы. ПСА является онкомаркером рака предстательной железы. При положительной пробе курс противопоказан.
*Желательно провести [[Стероиды: анализы крови, мочи до и после курса|лабораторные анализы гормонов и липидного профиля]] крови до и после курса. Если имеются отклонения (особенно важен уровень общего тестостерона), то последующую тактику должен определять специалист в индивидуальном порядке.
*Необходим систематический контроль уровня [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|артериального давления]].
*Следует применять умеренные дозировки анаболических препаратов
*Продолжительность курса должна быть короткой (6-8 недель)
*Если продолжительность курса превышает 6 недель крайне обязательно введение [[гонадотропин|гонадотропина]] по 500-250МЕ, дважды в неделю, начиная с 3-4 недели курса и до начала послекурсовой терапии. Гонадотропин предотвращает десенситизацию и [[атрофия яичек|атрофию яичек]], а также ускоряет последующее восстановление.
*Необходимо применение [[ингибиторы ароматазы|ингибиторов ароматазы]], если используются такие препараты как тестостерон, [[метандростенолон]] и прочие ароматизируемые стероиды. Ингибиторы ароматазы препятствуют развитию гинекомастии, повышают плотность мускулатуры (устраняют скопление жидкости), уменьшают подавление дуги ГГЯ. Применяются в низких дозировках.
*Обязательное проведение послекурсовой терапии (ПКТ)
*Для получения максимального эффекта в период послекурсовой терапии можно провести [[курс гормона роста]] или [[Гормон роста или пептиды (сравнение)|пептидов]]. Это позволить добиться дополнительного рельефа и практически полностью сохранить мышечную массу, а также укрепить связки и суставы, улучшить свойства кожи.

'''Выбор препарата.''' Мнения специалистов расходятся по двум основным направлениям. Одни рекомендуют строить курсы на основе тестостерона (в том числе комбинированные), а другие на основе более мягких анаболических средств. Суммируя информацию, можно сделать вывод, что оптимальными анаболическими препаратами для мужчин после 40 лет будут являться:

*[[Примоболан]] - [[PCT|ПКТ]] через 2-3 недели после последней инъекции.
*[[Туринабол]] - ПКТ через 3 дня после окончания приема.
*[[Эквипойз]] - ПКТ через 3-4 недели.
*[[Тестостерон энантат]] или [[Тестостерон ципионат|ципионат]]. Пропионат чаще вызывает андрогенные побочные эффекты, неудобен в применении, часто возникают жалобы на постоянную боль в местах инъекции. В качестве фронт-лоада можно на перыве 2-3 недели подключить туринабол или [[метандростенолон]]. ПКТ через 2 недели.

Перечисленные препараты подойдут для сушки, если соблюдать соответствующую [[Диета при сушке и работе на рельеф|диету]]. Рельефность и плотность мускулатуры обеспечат ингибиторы ароматазы. Кроме того, для сушки предпочтительным выбором являются [[винстрол]] и [[анавар]].

[[Провирон]] - безопасный препарат с умеренной активностью, позволяет добиться рельефа и существенно повысить половую активность, при этом незначительно влияет на эндогенный гормональный фон. Малопригоден для набора массы.

== Читайте также ==

*[[Соло курсы стероидов]]
*[[Комбинированные курсы стероидов]]
*[[Низкоандрогенные курсы стероидов]]
*[[Курсы стероидов при проблемах с суставами]]
*[http://forums.steroid.com/over-40-forum/ Тематический форум (стероиды после 40)] (англ.)

== [[Image:Prosecrets.png|link=]] Проверенные форумы спортивной фармакологии ==

*[http://forum.ginonet.cc/index.php Ginonet.cc]
*[http://real-forum.com/ Real-pump.club]
*[http://www.belfarma.biz/forum/ Belfarma.biz]

[[Категория:Набор_массы]][[Категория:Сжигание_жира]][[Категория:Увеличение_силы]][[Категория:Фармакология]]