SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]

Категория:Питание и диеты

2014-03-11T12:16:07Z

Shugar:

{{DISPLAYTITLE:Питание и диеты в бодибилдинге}}__NOTOC__
{| cellpadding=3 cellspacing=3
|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #a3bfb1;"|
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Избранные диеты</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
*[http://megatowar.ru '''использование турмалинового браслета при наборе массы и похудении''']
*[http://megatowar.ru Расчет потребности в протеине]
*[http://megatowar.ru Средство для набора мышечной массы]
**[http://megatowar.ru Всегда иметь на тренировке]
*[http://megatowar.ru Одновременное сжигание жира и наращивание мышц - реальное средство]
*[http://megatowar.ru При сушке и работе на рельеф]
*[[Белково-углеводное чередование]]
*[http://megatowar.ru Как повысить аппетит]
*[[Белковые блюда (рецепты)]]<br><br>
* [[Диета для боксеров]]
* [[Диета и питание теннисиста]]
* [[Спортивное питание для бегунов]]
* [[Диета и спортивное питание для пловцов]]

</div>
|}<br>
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:3px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Пищевые компоненты</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">

*[http://megatowar.ru Power Balance]
*[[Углеводы]]
**[[Глюкоза]]
**[[Фруктоза: вред и польза|Фруктоза]]
**[[Мальтодекстрин]]
**[[Крахмал]]
**[[Клетчатка]]
*[[Жиры]]
**[[Насыщенные жиры]]
**[[Омега-3]]
*[[Витамины и минералы]]
*[[Вода]]

</div>
|}<br>
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:3px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Продукты</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">

*[[Лучшие продукты в бодибилдинге]]
**[[Яйца]]
**[[Творог]]
**[[Мясо]]
**[[Птица]]
**[[Рецепты рыбы в бодибилдинге|Рыба]]
**[[Молоко растит мышцы|Молоко]]

</div>
|}

| style="border:1px solid transparent;" |

|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #cedff2;"|
{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Белковые блюда (рецепты)</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">

*[[Супы: рецепты для бодибилдинга|Супы]]
*[[Курица: рецепты для бодибилдинга|Птица]]
*[[Мясные блюда: рецепты для бодибилдинга|Мясные блюда]]
*[[Яйца: рецепты для бодибилдинга (набор массы)|Яйца]]
*[[Рыба: рецепты для бодибилдинга|Рыба]]
*[[Хлеб, лепешки и пицца для бодибилдинга|Хлеб, лепешки и пицца]]
*[[Десерты: рецепты для бодибилдинга|Десерты]]

''Белково-овощные блюда (при сушке и похудении)''

*[[Супы для сжигания жира|Супы]]
*[[Блюда из птицы: похудение и сушка|Птица]]
*[[Мясные блюд: похудение и сушка мышц|Мясные блюда]]
*[[Блюда из яиц: похудение и сушка мышц|Яйца]]
*[[Блюда из рыбы и морепродуктов: похудение и сушка|Блюда из рыбы и морепродуктов]]
*[[Хлеб, лепешки и пицца при похудении|Хлеб, лепешки и пицца]]
*[[Овощные гарниры: похудение и сушка мышц|Овощные гарниры]]
*[[Напитки: похудение и сушка мышц|Напитки ]]
*[[Десерты: похудение и сушка мышц|Десерты]]
*[[Соусы: похудение и сушка мышц|Соусы ]]

</div>

|}<br>

{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Женские диеты</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">

<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
[[Арбузная диета‎‎]]<br>
[[Банановая диета‎]]<br>
[[Бескрахмальная диета‎]]<br>
[[Белая диета‎]]<br>
[[Белковая диета‎]]<br>
[[Бобовая диета‎]]<br>
[[Большая диета‎‎]]<br>
[[Весенняя диета‎]]<br>
[[Винная диета‎‎]]<br>
[[Виноградная диета‎‎]]<br>
[[Грейпфрутовая диета‎‎]]<br>
[[Гречневая диета‎]]<br>
[[Диета «10»]]<br>
[[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
[[Диета с плавленым сырком‎]]<br>
[[Диета с томатным соком‎]]<br>
[[Дынная диета‎]]<br>
[[Зеленая диета‎]]<br>
[[Злаковая диета‎]]<br>
[[Кефирные диеты‎]]<br>
[[Картофельная диета‎]]<br>
[[Клубничная диета‎]]<br>
[[Колбасно-сырная диета‎]]<br>
[[Макаронная диета‎]]<br>
[[Медовая диета‎]]<br>
[[Морковная диета‎]]<br>
[[Мультифруктовая диета‎]]<br>
[[Огуречная диета‎‎]]<br>
[[Русская диета‎]]<br>
[[Рыбная диета‎]]<br>
[[Салатная диета‎]]<br>
[[Шоколодная диета‎]]<br>
[[Творожные диеты‎]]<br>
[[Яблочные диеты‎]]<br>
[[Яичные диеты‎]]</div></div>

<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
[[Американская диета‎]]<br>
[[Английская диета‎]]<br>
[[Бразильская диета‎]]<br>
[[Восточная диета]]<br>‎‎
[[Голландская диета‎]]<br>
[[Французская диета‎]]<br>
[[Израильская диета‎]]<br>
[[Индийская диета]]<br>‎
[[Канадская диета‎]]<br>
[[Китайская диета‎]]<br>
[[Диета Монтиньяка‎]]<br>
[[Немецкая диета‎‎]]<br>
[[Польская диета‎‎‎]]<br>
[[Чешская диета]]<br>
[[Шведская диета]]</div></div>

<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
[[Быстрая диета]]<br>‎
[[Диета в выходные дни]]<br>
[[Диета на 12 дней]]<br>
[[Диета «срочно похудеть»‎]]<br>
[[Диета на 6 дней]]<br>
[[Диета после праздников‎]]<br>
[[Диета на 4 дня]]<br>
[[Диета по дням недели]]<br>‎
[[Быстродействующая диета]]<br>
[[Диета «Едим часто»]]<br>‎
[[Диета для сильных духом‎]]<br>
[[Диета на неделю]]<br>
[[Диета «Перед праздниками»]]<br>
[[Экспресс–диета]]<br>
[[Трехдневная диета]]<br>
[[Чудо-диета‎]]<br>
[[Полужидкая диета]]<br>
[[Строгая 14-дневная диета]]<br>
[[Динамичная диета]]<br>
[[Двадцатидневная диета]]<br>
[[Диета против депрессии]]<br>‎
[[Разгрузочные дни‎]]</div></div>

<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
[[Антицеллюлитная диета]]<br>
[[Диета «Для пляжа»‎]]<br>
[[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
[[Диета «Плоский живот»]]<br>
[[Бизнесс–диета‎]]<br>
[[Диета для ленивых]]<br>
[[Диета «После 30»‎]]<br>
[[Диета «красота требует жертв»‎]]<br>
[[Диета «Сидячий образ жизни»‎]]</div></div>

<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
[[Диеты наших бабушек‎]]<br>
[[Диета балерин‎]]<br>
[[Диета моделей‎]]<br>
[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
[[Диета Мадлен Жестан‎]]<br>
[[Диета Оза Гарсии]]<br>
[[Диета российских киноактрис]]<br>‎
[[Диета доктора Аткинса]]<br>‎
[[Принципы диеты Орниша]]<br>‎
[[Диета «Обжора»]]<br>‎
[[Диета доктора Хирша]]<br>‎
[[Кремлевская диета]]<br>‎
[[Круглая десятка]]<br>‎
[[Легкая диета‎]]<br>‎
[[Лунная диета]]<br>‎
[[Месячная комплексная диета]]<br>‎
[[Месячная низкокалорийная диета]]<br>‎
[[Низкожировые диеты]]<br>‎
[[Освежающая диета]]<br>‎
[[Постная диета]]<br>‎
[[Система "Минус фунт"‎]]<br>‎
[[Смешанная диета]]<br>‎
[[Шлаковыводящая диета]]<br>‎‎‎
[[Питание по группам крови‎]]<br>‎
[[Питание по Киму Протасову]]</div></div>

|}<br>

{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Пьер Дюкан. Я не умею худеть</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[Скачать Пьер Дюкан Я не умею худеть|Пьер Дюкан. Я не умею худеть]]''' - эта диета, разработанная французским диетологом по мнению многих помогает не только похудеть, но и закрепить полученный результат.
</div>
|}<br>

{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">350 рецептов диеты Дюкан</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[350 рецептов диеты Дюкан читать|350 рецептов диеты Дюкан]]''' - одна из самых популярных и признанных книг по диете для похудения в настоящее время.
</div>
|}<br>

|}
<br style="clear:all;"/>

Категория:Набор массы

2014-03-11T12:11:11Z

Shugar:

{{DISPLAYTITLE:Набор мышечной массы}}__NOTOC__
{| cellpadding=3 cellspacing=3
|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #a3bfb1;"|
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Что вам нужно знать, для набора мышечной массы?</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
# [http://megatowar.ru Набор мышечной массы с оригинальным браслетом "POWER BALANCE"]
# [http://megatowar.ru Ускоренный метод набора мышечной массы]
# [http://megatowar.ru Подберите оптимальный для вас Power Balance]
# [http://megatowar.ru Рассчитайте потребность в протеине]

# [http://megatowar.ru Обходимся без стероидов], [[Анаболические комплексы]], [[Гормон роста или пептиды (сравнение)|Пептиды]]
# [http://expert.sportswiki.ru/potential.html Определите свои генетические возможности в бодибилдинге]
# Используйте экспертную систему '''[http://expert.sportswiki.ru/ Body Expert]''' для получения важнейшей информации о своем организме

''Если вы будете соблюдать рекомендации статей и экспертной системы, созданной нашими специалистами, то вы сможете значительно увеличить вашу мышечную массу за максимально короткие сроки. ''

{{Wow}} '''''Все статьи и экспертная система разработаны квалифицированными специалистами на основе современных научных данных.'''''

</div>
|}<br>
|}
<br style="clear:all;"/>

Категория:Набор массы

2014-03-11T12:09:35Z

Shugar:

{{DISPLAYTITLE:Набор мышечной массы}}__NOTOC__
{| cellpadding=3 cellspacing=3
|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #a3bfb1;"|
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Что вам нужно знать, для набора мышечной массы?</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
# [http://megatowar.ru Набор мышечной массы с оригинальным браслетом "POWER BALANCE"]
# [http://megatowar.ru Ускоренный метод набора мышечной массы]
# [http://megatowar.ru Подберите оптимальный для вас Power Balance]
# [http://megatowar.ru Рассчитайте потребность в протеине]
# [[Тренировочная программа для начинающих|Базовая тренировочная программа]], [[Как составить тренировочную программу|Как составить программу тренировок]]
# [[Анаболические стероиды]], [[Анаболические комплексы]], [[Гормон роста или пептиды (сравнение)|Пептиды]]
# [http://expert.sportswiki.ru/potential.html Определите свои генетические возможности в бодибилдинге]
# Используйте экспертную систему '''[http://expert.sportswiki.ru/ Body Expert]''' для получения важнейшей информации о своем организме

''Если вы будете соблюдать рекомендации статей и экспертной системы, созданной нашими специалистами, то вы сможете значительно увеличить вашу мышечную массу за максимально короткие сроки. ''

{{Wow}} '''''Все статьи и экспертная система разработаны квалифицированными специалистами на основе современных научных данных.'''''

</div>
|}<br>
|}
<br style="clear:all;"/>

Категория:Сжигание жира

2014-03-11T12:06:49Z

Shugar:

{{DISPLAYTITLE:Похудение и сжигание жира}}__NOTOC__
{| cellpadding=3 cellspacing=3
|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #a3bfb1;"|
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Что вам нужно знать для того, чтобы похудеть?</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
# [http://megatowar.ru Лучшее средство для похудения]
# [http://megatowar.ru Новая американская методика снижения веса и наращивания мышц]
# [http://megatowar.ru Турмалиновый браслет Power Balance для увеличения мышечной массы]
# [http://megatowar.ru Тренировки для похудения]
# [http://megatowar.ru Жиросжигатели], [[Эфедрин]], [[Тироксин]], [[Кленбутерол]]
# Используйте экспертную систему '''[http://expert.sportswiki.ru/ Body Expert]''' для получения важнейшей информации о своем организме

''Если вы будете соблюдать рекомендации статей и экспертной системы, созданной нашими специалистами, то вы '''неизбежно''' похудеете до нужных цифр, сохранив здоровье и красоту вашего тела''

{{Wow}} '''''Все статьи и экспертная система разработаны квалифицированными специалистами на основе современных научных данных.'''''

</div>
|}<br>

|}
<br style="clear:all;"/>

Категория:Увеличение силы

2014-03-11T12:03:10Z

Shugar:

'''[http://megatowar.ru Увеличение силы]'''

[[Категория:Содержание]]

Категория:Внешность и красота

2014-03-11T12:01:42Z

Shugar:

{{DISPLAYTITLE:Внешность и красота в бодибилдинге}}__NOTOC__
{| cellpadding=3 cellspacing=3
|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #a3bfb1;"|
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Внешность и красота в бодибилдинге</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">

*[http://megatowar.ru Увеличение мышечной массы в 2 раза за 3 недели - самое современное решение]
*[http://megatowar.ru Новейшая американская методика увеличения мышц]
*[[Целлюлит]]
*[[Баланс мускулатуры и основы построения тренинга|Принцип построения красивого тела]]
*[[Асимметрия мышц]]
*[[Упражнения для исправления осанки (кифоза)]]
*[[Растяжки|Растяжки (стрии)]]
*[[Меланотан 2]] - средство для загара и усиления эрекции
*[[Гормональные контрацептивы]]

</div>
|}<br>
|}
<br style="clear:all;"/>

Категория:Здоровье

2014-03-11T11:55:31Z

Shugar:

{{DISPLAYTITLE:Здоровье и бодибилдинг}}__NOTOC__
{| cellpadding=3 cellspacing=3
|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #a3bfb1;"|
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Здоровье и бодибилдинг</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">

*[http://megatowar.ru Безопасная методика увеличения мышц]
*[http://megatowar.ru Научный прорыв в бодибилдинге без вреда для здоровья]
*[[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)]]
*[[Препараты для укрепления сердца]]

*[[Гинекомастия]]
*[[Стероиды: анализы крови, мочи до и после курса]]
*[[Восстановление после секса]]

*[[Грыжа межпозвоночного диска]]
*[[Коррекция осанки]]
**1 этап - [[Правильная осанка (упражнения)]]
**2 этап - [[Упражнения для исправления осанки]]
**3 этап - [[Как исправить осанку (упражнения)]]
**[[Сколиоз]]
*[[Остеоартроз (лечение, препараты)|Остеоартроз]]
*[[Остеопороз]]
*[[Хруст в суставах]]

*[[Судороги]]
*[[Закаливание]]
*[[Ментальная концентрация]]

*[[Растяжки|Растяжки (стрии)]]
*[[Акне|Акне (прыщи) - лечение]]
*[[Алопеция (облысение)]]
*[[Целлюлит]]
*[[ПМС (предменструальный синдром) и спорт|ПМС (предменструальный синдром)]]
*[[Нарушение менструального цикла]]
*[[Гормональные контрацептивы]]
*[[Эректильная дисфункция (препараты для лечения импотенции)|Эректильная дисфункция (импотенция)]]
*[[Препараты для лечения герпеса|Лечение герпеса]]
*[[Запор]]ы
*[[Лечение бессонницы (препараты)|Бессонница]]<br><br>
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:0px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:0px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Спортивные травмы</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">

*[[Лечение спортивной травмы (препараты)|Лечение спортивных травм]]
*[[Спортивная травма позвоночника - лечение]]
*[[Спортивная травма колена - лечение]]
*[[Спортивные травмы плеча - лечение]]
**[[Вывих плеча - лечение]]
*[[Спортивные травмы локтя - лечение]]
*[[Растяжение связок - лечение]]
**[[Растяжение связок плеча (лечение)]]
**[[Растяжение связок голеностопа (лечение)]]
**[[Растяжение связок колена (лечение)]]

*[[Боль в колене после бега|Боль в колене]]
*[[Боль в мышцах после тренировки]]<br><br>
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:0px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:0px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Вред и побочные эффекты</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">

*[[Непереносимость спортивного питания]]
*[[Побочные эффекты стероидов и как снизить вред стероидов]]
*[[Алкоголь и мышцы]]
*[[Протеин - вред и побочные эффекты]]
*[[L-карнитин: вред и побочные эффекты]]
*[[Вред и побочные действия креатина]]
*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]
</div>
|}<br>
|}
<br style="clear:all;"/>