SportWiki энциклопедия - Вклад участника [ru]

Родиола

2015-03-31T15:26:07Z

ZooZoo: /* Читайте также */

{{DISPLAYTITLE:Родиола розовая}}
{{Expert}}
== Родиола розовая ==
[[Image:Rodiola_rozovaya.jpg|250px|thumb|right|Родиола розовая]]
Родиола розовая, или золотой корень (Rhodiola rosea L.) давно известное на Востоке (а отчасти и в Европе) лекарственное растение. Используются корневища и корни, в них содержатся гликозиды, сапонины, сахара, дубильные вещества, эфирное масло, органические кислоты, [[жиры]], воск, [[флавоноиды]], танины, [[протеин|белки]]. Очищенный водный препарат золотого корня — '''родозин''' — в клинической практике не применяется, а используется только для экспериментальных работ. Выделены два основных действующих вещества родиолы розовой: родиолозид — n-окси-β-этанол (или n-тирозол) и морозил n-тирозола.

=== Действие ===
[[Image:Rodiola_rozovaya1.jpg|200px|thumb|right|Родиола розовая]]
Препараты родиолы розовой обладают тонизирующим и стимулирующим действием и применяются при [[Спорт и простуда|простуде]], неврозе, астенических состояниях, гипотонии; они снимают сердечную боль, усталость, повышают физическую [[Определение физической работоспособности человека|работоспособность]]. Стимулирующее действие экстракта родиолы розовой на мышечную работоспособность является одним из наиболее выраженных (наряду с [[элеутерококк|элеутерококком]]), отмечается, что при длительном применении он повышает мышечную силу. Золотой корень нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы (повышает диастолическое артериальное давление при гипотензии и снижает повышенное систолическое артериальное давление, преимущественно снижает высокую частоту сердечных сокращений и повышает — низкую). Он стимулирует также и умственную работоспособность. Считается, что центральное действие золотого корня не связано с прямым влиянием на кору больших полушарий, а обусловлено воздействием на ядра [[Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система|гипоталамуса]].

'''Показания к применению''' препаратов родиолы розовой у здоровых людей:

*как [[стимуляторы|стимулирующее средство]] при переутомлении в реабилитационный период после соматических и инфекционных заболеваний;
*при работе, требующей повышенной умственной нагрузки;
*в целях профилактики препарат назначается за несколько дней до предстоящей работы;
*здоровым лицам с наклонностью к астенизации;
*для поддержания [[спортивная работоспособность|работоспособности]] в процессе выполнения и восстановления после длительной интенсивной физической нагрузки.

Принимают родиолу в виде настойки (экстракта) 1:1 на 40 %-м спирте по 20—25 капель 2—3 раза в день до еды. Возможно применение как разовых доз, так и длительный (несколько недель) курс приема препарата. Можно также самостоятельно приготовить водную настойку золотого корня (так же, как из женьшеня, только настаивать 10—15 дней). Ее следует принимать 2—3 раза в день по столовой ложке до еды.

Родиола розовая при пероральном приеме малотоксична.

'''Противопоказания''': препараты родиолы розовой не следует применять при [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|высоком артериальном давлении]], повышенной температуре тела, а также при эмоциональном возбуждении.

Ученые из Медшколы Перельмана при Университете Пенсильвании выяснили<ref>http://diabetesinsider.com/roseroot-herb-may-be-as-effective-as-antidepressants/38649</ref>, что растение подходит для применения в качестве антидепрессанта, как было доказано, оно может сравниться по эффективности с сертралином. При этом растение производит гораздо меньше побочных эффектов, чем таблетки.

=== Рекомендации к применению в спорте ===
{{Шаблон:Справочник}}
*[[Углеводная загрузка]] перед соревнованием.
*Повышение уровня [[Физическая работоспособность|физической работоспособности]].
*Восстановительный период тренировочного процесса.
*Снижение [[Лактатацидоз|лактат-ацидоза]].
*Увеличение емкости электрон-транспортной (дыхательной) цепи.
*Повышение сопротивляемости организма к инфекции.
*Различные дезадаптозы ([[перетренированность]]).
*Астенические состояния.

== Альтернативный источник ==
{{Методы_фарм_корр}}
Родиола розовая (золотой корень) — травянистое растение, в подземных органах которого содержатся: фенолоспирт тиразол (оксифенилэтиловый спирт) и его гликозид — салидрозид (родиолозид) (0,5—1 %); трицин (флавоноид) и его 7 и 5 — гликозиды; гликозиды спиртарозин, розавин, розарин; флавоноиды (астрагалин, кемпферол), дубильные вещества (до 20 %), галловая кислота, антрахиноны, эфирные масла, микроэлементы. В надземных органах содержатся: салидрозид (0,2 %), флавоноиды, кумарины, органические кислоты (щавелевая, яблочная, янтарная, галловая), следы дубильных веществ и эфирных масел. Основными биологически активными веществами являются салидрозид и тиразол.

Оказывает стимулирующее и адаптогенное действие, улучшает энергетический обмен в мышцах и в мозге.

''Противопоказания к применению'' — психомоторное возбуждение, лихорадочные состояния, повышенное АД. Передозировка может вызвать повышенную раздражительность, бессонницу и неприятные ощущения в области сердца, головную боль.

'''Экстракт родиолы жидкий''' — спиртовой (на 40 % этиловом спирте) экстракт (1:1) из корневищ с корнями родиолы розовой.

Экстракт родиолы жидкий применяют в качестве стимулирующего средства при астенических состояниях, повышенной утомляемости, при неврастенических состояниях, вегетососудистой дистонии. Препарат может применяться у практически здоровых людей при астении и пониженной работоспособности.

''Противопоказания'': состояние возбуждения, гипертонические кризы, лихорадочные состояния. Препарат не принимают во второй половине дня.

Для экстренного повышения физической работоспособности у здоровых лиц в экстремальных условиях рекомендуется применение доз в 5—30 мл экстракта, что приводит к обеспечению экстренной адаптации к неблагоприятным факторам (в том числе внешней среды), повышению физической и умственной работоспособности. Прием препаратов родиолы розовой облегчает работу ночью. При использовании подобных дозировок резко возрастает риск развития побочных эффектов, однако это может быть оправдано, когда цена выполнения задачи превосходит физиологическую цену применения препарата.

== Читайте также ==

*[[Адаптогены]]
*[[Элеутерококк]]
*[[Женьшень]]
*[[Левзея]]
*[[Восстановление после тренировок]]
*[[Восстановление после секса]]
*[[Перетренированность]]
*[[ShroomTECH_Sport]]

== Источники ==
<references/>
[[Категория:Фармакология]]

Родиола

2015-03-31T15:24:22Z

ZooZoo: /* Действие */

Тату и бодибилдинг

2015-03-31T15:06:40Z

ZooZoo: /* Рост мышц и тату */

== Тату и бодибилдинг ==
[[Image:Dwayne-johnson-tattoo.jpg|250px|thumb|right|Тату Дуэйна Джонсона ]]
[[Image:Totoo.jpg|250px|thumb|right|Тату Сильвестора Столлоне]]
[[Image:Rich-piana-tatoo.jpg|250px|thumb|right|Тату [[Рич Пиана|Рич Пиана]]]]
У множества парней понятие татуировок и [[бодибилдинг]]а идут неразрывно друг с другом. Такой образ всегда вызывает у обывателей стереотип настоящего силача, с которым опасно иметь дело. И у бодибилдинга, и у тренировок есть общий мотив – сделать человека по-настоящему выделяющемся из толпы, добавить мужественности и индивидуальности!

Однако, такое изменение внешнего вида тела не вписывается в рамки обыденной эстетики. Многие видят внешнюю сторону медали, видят то, как вы смотритесь со стороны, но знаю ли они сколько приложенных сил и упорства потребовалось для достижения подобного облика? Как бы то ни было, татуировки способны не только быть самостоятельным образом вашего тела, но и дополнить образ мужественной мускулистости настоящего лидера.

У тату и больших мышц есть ещё один общий момент – количество заблуждений. По количеству заблуждений на тему бодибилдинга, конкуренцию может составить разве что фронт заблуждений на тему татуировок. Волею судьбы я связан с обоими данными тематиками, и конечно же шквал нелепых вопросов приходится выслушивать и мне. Давайте разберёмся с некоторыми из них.

=== Рост мышц и тату ===

Кожа растягивается, но не на всех участках тела. К примеру, [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы]] и [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепс]]ы вообще не склонны к растягиваниям, растягивается место у подмышек. Если обратить внимание на людей изменивших свой вес за короткий промежуток времени, то [[Растяжки|стрии]] (растяжки) находят именно в вышеозначенных областях.

Даже если вы станете настоящим Халком, шанс того, что татуировка испортится сводится к мизерным процентам вероятности. Если же говорить о простых людях, то несколько сантиметров конечно же не плохо изменят вид вашей базуки, но вряд ли повлияют на саму татуировку. Господи, ваша кожа меняется даже сама по себе, хотя бы просто с возрастом. Если вы реально хотите эту чёртову тату, так набейте её в конце концов!

=== Стоит ли бросать тренажерный зал на время заживления рисунка ===

Это не так принципиально, но первое время лучше действительно спокойной посидеть дома, пока рисунок совсем свежий. Помните, как на предыдущей тренировке вы отлично прокачали те спички, которые сами называете ногами? Помните, как они болели на следующей день? Да так сильно, что даже мама разрешила вам не идти в школу? Всё верно, так как даже она понимает важность восстановления. Не стоит думать, что это понятие не применимо и к коже.
Главное значение имеет то, как вы будете ухаживать за тату первые 10-15 дней, это самое главное. Нет особой гарантии тому, как будет выглядеть ваше тело после посещений тренажёрного зала, аналогичным образом никто не даст гарантий и на тему вашей татуировки. Ухаживайте за ней, увлажняйте и не позволяйте солнечным лучам делать своё злое дело.

Мой вам совет – забейте на тренировки хотя бы на несколько дней. Можно конечно и не бросать их вовсе, но придётся подойти к делу с особой осторожностью. Если вы сделали тату на руках – тренируйте ноги, и на оборот. Тату на спичках – качайте пресс. Всё просто.

Однако, если вы чувствуете себя неважно, есть слабость и утомлённость – не стоит идти напролом. Организм сам лучше знает сколько ему отдыхать и восстанавливаться, вне зависимости от того, что вы прочитал в очередной статье (включая эту!). Себя надо перебарывать – это факт, но и не стоит отрицать собственную интуицию.

=== Может ли сказать на спортивной форме? ===

Конечно же, вполне понятно желание парней в первую очередь щеголять натруженными мускулами, а не каким-то там рисунком. Труд каждого из нас бесценен и он не вправе быть скрыт за какой-то там краской. Однако, могу вас уверить – тату и мышцы лучше друзья! И в жизни тому есть множество примеров, взять хотя бы знаменитого актёра и рестлера Дуэйна Джонсона, по прозвищу «Скала». Классные мышцы всегда отлично сочетаются с классным тату. Масштабность рисунков всегда должна соответствовать масштабности мышцы, на которой и производится таинство татуирования. Вот только не пробуйте делать «пилотные» крошечные тату на больших мышечных группах – выглядит по крайней мере странно.

== Читайте также ==

* [[Как понравиться девушке]]
* [[Курение и бодибилдинг]]
* [[Алкоголь и спорт]]

[[Категория:Внешность_и_красота]]

Тату и бодибилдинг

2015-03-31T14:55:36Z

ZooZoo: /* Тату и бодибилдинг */

== Тату и бодибилдинг ==
[[Image:Dwayne-johnson-tattoo.jpg|250px|thumb|right|Тату Дуэйна Джонсона ]]
[[Image:Totoo.jpg|250px|thumb|right|Тату Сильвестора Столлоне]]
[[Image:Rich-piana-tatoo.jpg|250px|thumb|right|Тату [[Рич Пиана|Рич Пиана]]]]
У множества парней понятие татуировок и [[бодибилдинг]]а идут неразрывно друг с другом. Такой образ всегда вызывает у обывателей стереотип настоящего силача, с которым опасно иметь дело. И у бодибилдинга, и у тренировок есть общий мотив – сделать человека по-настоящему выделяющемся из толпы, добавить мужественности и индивидуальности!

Однако, такое изменение внешнего вида тела не вписывается в рамки обыденной эстетики. Многие видят внешнюю сторону медали, видят то, как вы смотритесь со стороны, но знаю ли они сколько приложенных сил и упорства потребовалось для достижения подобного облика? Как бы то ни было, татуировки способны не только быть самостоятельным образом вашего тела, но и дополнить образ мужественной мускулистости настоящего лидера.

У тату и больших мышц есть ещё один общий момент – количество заблуждений. По количеству заблуждений на тему бодибилдинга, конкуренцию может составить разве что фронт заблуждений на тему татуировок. Волею судьбы я связан с обоими данными тематиками, и конечно же шквал нелепых вопросов приходится выслушивать и мне. Давайте разберёмся с некоторыми из них.

=== Рост мышц и тату ===

Если просто, то – нет. Кожа действительно растягивается, но не на всех участках тела. К примеру, бицы и трицы вообще не склонны к растягиваниям, растягивается место у подмышек. Если обратить внимание на людей изменивших свой вес за короткий промежуток времени, то стрии (растяжки) находят именно в вышеозначенных областях.

Даже если вы станете настоящим Халком, шанс того, что татуировка испортится сводится к мизерным процентам вероятности. Если же говорить о простых людях, то несколько сантиметров конечно же не плохо изменят вид вашей базуки, но вряд ли повлияют на саму татуировку. Господи, ваша кожа меняется даже сама по себе, хотя бы просто с возрастом. Если вы реально хотите эту чёртову тату, так набейте её в конце концов!

=== Стоит ли бросать тренажерный зал на время заживления рисунка ===

Это не так принципиально, но первое время лучше действительно спокойной посидеть дома, пока рисунок совсем свежий. Помните, как на предыдущей тренировке вы отлично прокачали те спички, которые сами называете ногами? Помните, как они болели на следующей день? Да так сильно, что даже мама разрешила вам не идти в школу? Всё верно, так как даже она понимает важность восстановления. Не стоит думать, что это понятие не применимо и к коже.
Главное значение имеет то, как вы будете ухаживать за тату первые 10-15 дней, это самое главное. Нет особой гарантии тому, как будет выглядеть ваше тело после посещений тренажёрного зала, аналогичным образом никто не даст гарантий и на тему вашей татуировки. Ухаживайте за ней, увлажняйте и не позволяйте солнечным лучам делать своё злое дело.

Мой вам совет – забейте на тренировки хотя бы на несколько дней. Можно конечно и не бросать их вовсе, но придётся подойти к делу с особой осторожностью. Если вы сделали тату на руках – тренируйте ноги, и на оборот. Тату на спичках – качайте пресс. Всё просто.

Однако, если вы чувствуете себя неважно, есть слабость и утомлённость – не стоит идти напролом. Организм сам лучше знает сколько ему отдыхать и восстанавливаться, вне зависимости от того, что вы прочитал в очередной статье (включая эту!). Себя надо перебарывать – это факт, но и не стоит отрицать собственную интуицию.

=== Может ли сказать на спортивной форме? ===

Конечно же, вполне понятно желание парней в первую очередь щеголять натруженными мускулами, а не каким-то там рисунком. Труд каждого из нас бесценен и он не вправе быть скрыт за какой-то там краской. Однако, могу вас уверить – тату и мышцы лучше друзья! И в жизни тому есть множество примеров, взять хотя бы знаменитого актёра и рестлера Дуэйна Джонсона, по прозвищу «Скала». Классные мышцы всегда отлично сочетаются с классным тату. Масштабность рисунков всегда должна соответствовать масштабности мышцы, на которой и производится таинство татуирования. Вот только не пробуйте делать «пилотные» крошечные тату на больших мышечных группах – выглядит по крайней мере странно.

== Читайте также ==

* [[Как понравиться девушке]]
* [[Курение и бодибилдинг]]
* [[Алкоголь и спорт]]

[[Категория:Внешность_и_красота]]

Тату и бодибилдинг

2015-03-31T14:53:58Z

ZooZoo: /* Тату и бодибилдинг */

== Тату и бодибилдинг ==
[[Image:Dwayne-johnson-tattoo.jpg|250px|thumb|right|Тату Дуэйна Джонсона ]]
[[Image:Totoo.jpg|250px|thumb|right|Тату Сильвестора Столлоне]]
[[Image:Rich-piana-tatoo.jpg|250px|thumb|right|Тату [[Рич Пиана|Рич Пиана]]]]
У множества парней понятие татуировок и бодибилдинга идут неразрывно друг с другом. Такой образ всегда вызывает у обывателей стереотип настоящего силача, с которым опасно иметь дело. И у бодибилдинга, и у тренировок есть общий мотив – сделать человека по-настоящему выделяющемся из толпы, добавить мужественности и индивидуальности!

Однако, такое изменение внешнего вида тела не вписывается в рамки обыденной эстетики. Многие видят внешнюю сторону медали, видят то, как вы смотритесь со стороны, но знаю ли они сколько приложенных сил и упорства потребовалось для достижения подобного облика? Как бы то ни было, татуировки способны не только быть самостоятельным образом вашего тела, но и дополнить образ мужественной мускулистости настоящего лидера.

У тату и больших мышц есть ещё один общий момент – количество заблуждений. По количеству заблуждений на тему бодибилдинга, конкуренцию может составить разве что фронт заблуждений на тему татуировок. Волею судьбы я связан с обоими данными тематиками, и конечно же шквал нелепых вопросов приходится выслушивать и мне. Давайте разберёмся с некоторыми из них.

=== Рост мышц и тату ===

Если просто, то – нет. Кожа действительно растягивается, но не на всех участках тела. К примеру, бицы и трицы вообще не склонны к растягиваниям, растягивается место у подмышек. Если обратить внимание на людей изменивших свой вес за короткий промежуток времени, то стрии (растяжки) находят именно в вышеозначенных областях.

Даже если вы станете настоящим Халком, шанс того, что татуировка испортится сводится к мизерным процентам вероятности. Если же говорить о простых людях, то несколько сантиметров конечно же не плохо изменят вид вашей базуки, но вряд ли повлияют на саму татуировку. Господи, ваша кожа меняется даже сама по себе, хотя бы просто с возрастом. Если вы реально хотите эту чёртову тату, так набейте её в конце концов!

=== Стоит ли бросать тренажерный зал на время заживления рисунка ===

Это не так принципиально, но первое время лучше действительно спокойной посидеть дома, пока рисунок совсем свежий. Помните, как на предыдущей тренировке вы отлично прокачали те спички, которые сами называете ногами? Помните, как они болели на следующей день? Да так сильно, что даже мама разрешила вам не идти в школу? Всё верно, так как даже она понимает важность восстановления. Не стоит думать, что это понятие не применимо и к коже.
Главное значение имеет то, как вы будете ухаживать за тату первые 10-15 дней, это самое главное. Нет особой гарантии тому, как будет выглядеть ваше тело после посещений тренажёрного зала, аналогичным образом никто не даст гарантий и на тему вашей татуировки. Ухаживайте за ней, увлажняйте и не позволяйте солнечным лучам делать своё злое дело.

Мой вам совет – забейте на тренировки хотя бы на несколько дней. Можно конечно и не бросать их вовсе, но придётся подойти к делу с особой осторожностью. Если вы сделали тату на руках – тренируйте ноги, и на оборот. Тату на спичках – качайте пресс. Всё просто.

Однако, если вы чувствуете себя неважно, есть слабость и утомлённость – не стоит идти напролом. Организм сам лучше знает сколько ему отдыхать и восстанавливаться, вне зависимости от того, что вы прочитал в очередной статье (включая эту!). Себя надо перебарывать – это факт, но и не стоит отрицать собственную интуицию.

=== Может ли сказать на спортивной форме? ===

Конечно же, вполне понятно желание парней в первую очередь щеголять натруженными мускулами, а не каким-то там рисунком. Труд каждого из нас бесценен и он не вправе быть скрыт за какой-то там краской. Однако, могу вас уверить – тату и мышцы лучше друзья! И в жизни тому есть множество примеров, взять хотя бы знаменитого актёра и рестлера Дуэйна Джонсона, по прозвищу «Скала». Классные мышцы всегда отлично сочетаются с классным тату. Масштабность рисунков всегда должна соответствовать масштабности мышцы, на которой и производится таинство татуирования. Вот только не пробуйте делать «пилотные» крошечные тату на больших мышечных группах – выглядит по крайней мере странно.

== Читайте также ==

* [[Как понравиться девушке]]
* [[Курение и бодибилдинг]]
* [[Алкоголь и спорт]]

[[Категория:Внешность_и_красота]]

Файл:Rich-piana-tatoo.jpg

2015-03-31T14:52:57Z

ZooZoo:

Файл:Totoo.jpg

2015-03-31T14:50:41Z

ZooZoo:

Тату и бодибилдинг

2015-03-31T14:45:18Z

ZooZoo: /* Тату и бодибилдинг */

== Тату и бодибилдинг ==
[[Image:Dwayne-johnson-tattoo.jpg|250px|thumb|right|Тату Дуэйна Джонсона ]]
У множества парней понятие татуировок и бодибилдинга идут неразрывно друг с другом. Такой образ всегда вызывает у обывателей стереотип настоящего силача, с которым опасно иметь дело. И у бодибилдинга, и у тренировок есть общий мотив – сделать человека по-настоящему выделяющемся из толпы, добавить мужественности и индивидуальности!

Однако, такое изменение внешнего вида тела не вписывается в рамки обыденной эстетики. Многие видят внешнюю сторону медали, видят то, как вы смотритесь со стороны, но знаю ли они сколько приложенных сил и упорства потребовалось для достижения подобного облика? Как бы то ни было, татуировки способны не только быть самостоятельным образом вашего тела, но и дополнить образ мужественной мускулистости настоящего лидера.

У тату и больших мышц есть ещё один общий момент – количество заблуждений. По количеству заблуждений на тему бодибилдинга, конкуренцию может составить разве что фронт заблуждений на тему татуировок. Волею судьбы я связан с обоими данными тематиками, и конечно же шквал нелепых вопросов приходится выслушивать и мне. Давайте разберёмся с некоторыми из них.

=== Рост мышц и тату ===

Если просто, то – нет. Кожа действительно растягивается, но не на всех участках тела. К примеру, бицы и трицы вообще не склонны к растягиваниям, растягивается место у подмышек. Если обратить внимание на людей изменивших свой вес за короткий промежуток времени, то стрии (растяжки) находят именно в вышеозначенных областях.

Даже если вы станете настоящим Халком, шанс того, что татуировка испортится сводится к мизерным процентам вероятности. Если же говорить о простых людях, то несколько сантиметров конечно же не плохо изменят вид вашей базуки, но вряд ли повлияют на саму татуировку. Господи, ваша кожа меняется даже сама по себе, хотя бы просто с возрастом. Если вы реально хотите эту чёртову тату, так набейте её в конце концов!

=== Стоит ли бросать тренажерный зал на время заживления рисунка ===

Это не так принципиально, но первое время лучше действительно спокойной посидеть дома, пока рисунок совсем свежий. Помните, как на предыдущей тренировке вы отлично прокачали те спички, которые сами называете ногами? Помните, как они болели на следующей день? Да так сильно, что даже мама разрешила вам не идти в школу? Всё верно, так как даже она понимает важность восстановления. Не стоит думать, что это понятие не применимо и к коже.
Главное значение имеет то, как вы будете ухаживать за тату первые 10-15 дней, это самое главное. Нет особой гарантии тому, как будет выглядеть ваше тело после посещений тренажёрного зала, аналогичным образом никто не даст гарантий и на тему вашей татуировки. Ухаживайте за ней, увлажняйте и не позволяйте солнечным лучам делать своё злое дело.

Мой вам совет – забейте на тренировки хотя бы на несколько дней. Можно конечно и не бросать их вовсе, но придётся подойти к делу с особой осторожностью. Если вы сделали тату на руках – тренируйте ноги, и на оборот. Тату на спичках – качайте пресс. Всё просто.

Однако, если вы чувствуете себя неважно, есть слабость и утомлённость – не стоит идти напролом. Организм сам лучше знает сколько ему отдыхать и восстанавливаться, вне зависимости от того, что вы прочитал в очередной статье (включая эту!). Себя надо перебарывать – это факт, но и не стоит отрицать собственную интуицию.

=== Может ли сказать на спортивной форме? ===

Конечно же, вполне понятно желание парней в первую очередь щеголять натруженными мускулами, а не каким-то там рисунком. Труд каждого из нас бесценен и он не вправе быть скрыт за какой-то там краской. Однако, могу вас уверить – тату и мышцы лучше друзья! И в жизни тому есть множество примеров, взять хотя бы знаменитого актёра и рестлера Дуэйна Джонсона, по прозвищу «Скала». Классные мышцы всегда отлично сочетаются с классным тату. Масштабность рисунков всегда должна соответствовать масштабности мышцы, на которой и производится таинство татуирования. Вот только не пробуйте делать «пилотные» крошечные тату на больших мышечных группах – выглядит по крайней мере странно.

== Читайте также ==

* [[Как понравиться девушке]]
* [[Курение и бодибилдинг]]
* [[Алкоголь и спорт]]

[[Категория:Внешность_и_красота]]

Файл:Dwayne-johnson-tattoo.jpg

2015-03-31T14:42:36Z

ZooZoo: