SportWiki энциклопедия - Свежие правки [ru]

Участник:Artem Kirioglo

Artem Kirioglo — Sun, 26 Apr 2026 15:21:26 GMT

Участник создал учётную запись Artem Kirioglo

Джанкёзовы

162.158.174.194 — Sun, 26 Apr 2026 10:38:26 GMT

Новая страница: «Джанкёзовы - карачаевская фамилия ногайского происхождения. Основателем фамилии был но…»

Новая страница

Джанкёзовы - карачаевская фамилия ногайского происхождения. Основателем фамилии был ногаец который вместе с женой переехал к карачаевцам в аул Къарт-Джурт.

Участник:Nonococo

Nonococo — Fri, 24 Apr 2026 18:32:20 GMT

Участник создал учётную запись Nonococo

Казеин

Ars — Fri, 24 Apr 2026 09:08:58 GMT

Участник:Quillum

Quillum — Wed, 22 Apr 2026 20:11:54 GMT

Участник создал учётную запись Quillum

Участник:Quill

Quill — Wed, 22 Apr 2026 15:43:59 GMT

Участник создал учётную запись Quill

Байрамуковы

Ars — Mon, 20 Apr 2026 11:18:32 GMT

Ars удалил страницу Байрамуковы содержимое: «Байрамуковы - карачаевская фам…», единственным автором которого был 172.70.254.46 (обсуждение)

Джанкёзовы

Ars — Mon, 20 Apr 2026 11:17:39 GMT

Ars удалил страницу Джанкёзовы содержимое: «Джанкёзовы — карачаевская фамилия ногайского происхождения. Основателем фамилии был ногаец который вместе с женой переех…»

Булатуковы

Ars — Mon, 20 Apr 2026 11:17:30 GMT

Ars удалил страницу Булатуковы содержимое: «Булатуковы - ногайский род кар…», единственным автором которого был 104.23.248.77 (обсуждение)

Удалите тему

Ars — Mon, 20 Apr 2026 11:17:21 GMT

Ars удалил страницу Удалите тему содержимое: «Лайпановы - одна из самых влият…», единственным автором которого был 104.23.248.77 (обсуждение)

Участник:B52clubinnett

B52clubinnett — Thu, 16 Apr 2026 06:32:51 GMT

Участник создал учётную запись B52clubinnett

HabEat

Petrfro let — Tue, 14 Apr 2026 07:39:16 GMT

Новая страница: «= '''HabEat''' = HabEat — это приложение для питания и формирования привычек, основанное на 9-летне…»

Новая страница

= '''HabEat''' =
HabEat — это приложение для питания и формирования привычек, основанное на 9-летнем опыте компании [[BeFit]] в сфере правильного питания. Оно помогает человеку научиться правильно и сбалансировано питаться, контролировать вес, отслеживать прогресс и постепенно внедрять полезные ежедневные действия. Приложение объединяет планы питания, рецепты, привычки, калькулятор калорий и ежедневные задания, что упрощает путь к желаемому результату.

=== '''Основные функции HabEat''' ===

==== '''Персональный план питания с рецептами''' ====
HabEat помогает создать индивидуальный план питания, который адаптируется под цели (похудение, поддержание веса или улучшение общего самочувствия). Планы включают вкусные и разнообразные рецепты на каждый день, при этом блюда занимают от 2 до 30 минут активной готовки — это делает здоровое питание доступным даже при плотном графике.

==== '''Ежедневные задания''' ====
Приложение предлагает простые ежедневные задания, которые помогают формировать полезные привычки без лишнего давления. Все задания легко встраиваются в жизнь, так как занимают 3-5 минут.

Интервальная дорога домой или в магазин, что сжигает больше калорий, легкий самомассаж и разминка шеи во время работы, танцы вместо зарядки по утрам. Также задания связаны с питьевым режимом и ежедневными ритуалами здоровья.

==== '''Трекеры воды и веса''' ====
HabEat имеет удобные трекеры для отслеживания питьевого режима, веса и параметров тела. Полезный инструмент, чтобы следовать системе и отслеживать результаты.

==== '''Автоматический список покупок''' ====
На основе вашего плана питания приложение формирует список покупок на неделю, который экономит время и деньги, устраняет необходимость вручную составлять перечень ингредиентов.

==== '''Калькулятор калорий и БЖУ''' ====
HabEat имеет удобный калькулятор калорий и основных макронутриентов (белки, жиры, углеводы), который помогает поддерживать энергетический баланс и избегать лишнего подсчета вручную. Меню подбирается именно по вас.

=== '''Цели и преимущества HabEat''' ===
HabEat помогает решать задачи с питанием и здоровым образом жизни:

* '''Переход к сбалансированному питанию''' — приложение предлагает структурированные планы питания с разнообразием блюд.
* '''Формирование устойчивых привычек''' — ежедневные задания направляют пользователя к постепенному улучшению образа жизни.
* '''Экономия времени и ресурсов''' — автоматический список покупок и быстрые рецепты снимают нагрузку планирования.
* '''Удобство использования''' — понятный интерфейс делает приложение доступным для всех возрастов и уровней подготовки.

HabEat помогает пользователям не просто есть «здорово», а внедрять принципы здорового питания в повседневную жизнь с комфортом и удовольствием.

=== '''Кому подходит HabEat''' ===
Приложение идеально подходит для:

* Людей, которые хотят похудеть без стресса и строгих диет.
* Людей, которые устали от бесконечного подсчета калорий и хотят простое, но эффективное решение.
* Любителей здорового образа жизни и осознанности в питании и привычках.
* Людей с непереносимостью или предпочтениями (например веганы, вегетарианцы), для которых приложение предлагает подходящие варианты меню.

=== '''Почему HabEat работает''' ===
HabEat сочетает проверенные принципы нутрициологии, персональный подход и простую мотивацию, что делает приложение не только инструментом для подсчета и планирования, но и партнером в достижении устойчивых изменений в образе жизни.

Его функциональность помогает пользователю перейти от случайного питания к структурированному решению, которое учитывает индивидуальные цели, предпочтения и образ жизни. Постоянный прогресс подкрепляется ежедневными заданиями и визуализацией результатов, а доступность интерфейса делает HabEat выбором для тех, кто хочет питаться осознанно и эффективно каждый день.

SimplyMeal

Petrfro let — Tue, 14 Apr 2026 07:13:00 GMT

SimplyMeal

Petrfro let — Tue, 14 Apr 2026 07:07:53 GMT

Новая страница: «= '''SimplyMeal''' = SimplyMeal — это сервис доставки готовой еды для тех, кто хочет вкусно, разнообраз…»

Новая страница

= '''SimplyMeal''' =
SimplyMeal — это сервис доставки готовой еды для тех, кто хочет вкусно, разнообразно и полезно питаться, при этом не тратить время на готовку и походы в магазин. SimplyMeal предлагает сбалансированные рационы, адаптированные под поддержку здоровья, контроля веса и ежедневного питания. Сервис работает в Москве и Санкт-Петербурге и позиционирует себя как удобное, простое и полезное решение для правильного питания на каждый день.
 

=== '''Что такое SimplyMeal''' ===
SimplyMeal — это служба доставки готового питания, в которой вы можете заказать меню на 5, 10 или 25 дней, с возможностью выбирать размер рациона от трех до шести блюд в день. Рационы рассчитаны так, чтобы обеспечить удобную структуру питания: вы просто разогреваете блюдо и едите.

Блюда готовятся профессиональными поварами из свежих ингредиентов, при этом меню ориентировано на здоровый баланс калорий, белков, жиров и углеводов. Это делает SimplyMeal выбором как для тех, кто следит за фигурой, а также для тех, кто просто хочет питаться регулярно и вкусно.
 

=== '''Как работает сервис''' ===

# '''Выбор рациона''' — выберите подходящий план: «Лайт» (3 приема в день), «Стандарт» (4) или расширенные варианты до 6 приемов пищи — в зависимости от ваших потребностей.
# '''Конструктор меню''' — у вас есть возможность исключить ингредиенты, которые вы не любите, и адаптировать рацион под личные предпочтения.
# '''Доставка''' — курьер бесплатно привозит готовые блюда на дом или в офис каждые 2–3 дня.
#* С 6:00 до 12:00 с интервалом 2 часа.
#* За МКАД: с 10:00 до 12:00.
# '''Готово к употреблению''' — блюда уже приготовлены и готовы к разогреву, что экономит 2-3 часа в день, которые вы тратите на готовку и планирование.

 

=== '''Цели и преимущества SimplyMeal''' ===
SimplyMeal помогает справляться с проблемами, с которыми человек сталкивается в вопросе питания:

* '''Экономия времени''' — нет необходимости готовить и закупаться каждый день. Все уже приготовлено и доставлено.
* '''Сбалансированное питание''' — блюда созданы так, чтобы поддерживать энергетический баланс и разнообразие ежедневного рациона.
* '''Разнообразие меню''' — разные кухни мира, блюда без повторов и широкое разнообразие вкусов.
* '''Индивидуальность''' — меню можно настроить, исключить ингредиенты, которые вам не подходят.
* '''Удобный формат заказа''' — через приложение или сайт, а также регулярные скидки и акции для новых и постоянных клиентов.
* '''Доступность''' — сервис предлагает различные программы питания по выгодным ценам, которые сопоставимы с самостоятельной покупкой продуктов и приготовлением дома.

Эти преимущества делают SimplyMeal привлекательным выбором как для занятых людей, так и для семей, студентов и людей, которые стремятся улучшить свой рацион.
 

=== '''Кому подходит SimplyMeal''' ===
SimplyMeal подойдет:

* Тем, кто не успевает готовить из-за плотного графика работы или учебы.
* Тем, кто хочет контролировать питание и калорийность без самостоятельных расчетов.
* Тем, кто устал от однообразных блюд и ищет вкусные, разнообразные рационы.
* Семьям или парам, которые хотят упростить питание дома.
* Тем, кто стремится к здоровому образу жизни, но не хочет жертвовать вкусом.

 

=== '''Почему SimplyMeal работает''' ===
SimplyMeal сочетает простой пользовательский опыт, гибкость меню и высокое качество блюд. Сервис ориентирован на реальные потребности современного человека: он освобождает время, снижает стресс от готовки и помогает питаться вкусно, разнообразно и сбалансировано каждый день. В условиях активной жизни это становится не просто удобством, а стратегическим преимуществом для здоровья и благополучия.

BeFit

Petrfro let — Mon, 13 Apr 2026 15:36:55 GMT

‎Уникальные преимущества

BeFit-Sport

Petrfro let — Mon, 13 Apr 2026 14:29:07 GMT

Новая страница: «= '''BeFit.Sport''' = BeFit.Sport — это специализированный продукт от сервиса BeFit, созданный специальн…»

Новая страница

= '''BeFit.Sport''' =
BeFit.Sport — это специализированный продукт от сервиса BeFit, созданный специально для спортсменов и людей, для которых спорт и восстановление являются частью жизни. Он объединяет многолетний опыт BeFit (9 лет работы, подготовлено более 4 млн блюд и 170 тысяч довольных клиентов), а также знания в области нутрициологии и спортивного питания.

BeFit.Sport помогает клиентам не просто питаться полезно, но и оптимизировать результаты тренировок — будь то силовые нагрузки или циклические дистанции.

=== '''Что такое BeFit.Sport''' ===
BeFit.Sport — это спортивное питание в формате готовых рационов с доставкой. Рационы разработаны для тех, кто стремится к улучшению спортивных результатов и повышению эффективности тренировок. Программы ориентированы как на выносливость (бег, триатлон, лыжи, плавание), так и на силовые тренировки (фитнес, кроссфит, пауэрлифтинг, борьба).

Рационы составляются с учетом энергетических потребностей организма, баланса белков, жиров и углеводов, а также микроэлементов для восстановления мышц и поддержания оптимального уровня энергии.
 

=== '''Как работает программа''' ===

# '''Выбор типа тренировок''' — вы указываете, какой вид спорта или нагрузки преобладают в вашем режиме (циклические или силовые).
# '''Подбор рациона''' — сервис предлагает подходящие наборы меню с учетом целей, уровня активности и желаемой калорийности.
# '''Доставка и готовность''' — блюда доставляются к вам домой или в офис, свежие и готовые к употреблению.
# '''Еда для результата''' — питание адаптировано под вашу тренировочную программу и помогает восстанавливаться быстрее и стабильно прогрессировать.

 

=== '''Программы и меню''' ===
BeFit.Sport предлагает несколько рационов по калорийности — от Normal до Super Strong, что позволяет подобрать рацион под любой тренировочный объем и задачу. Меню включает блюда, богатые сложными углеводами для выносливости и качественными белками для восстановления мышц, а также все необходимые витамины и микроэлементы.

В BeFit.Sport доступны специальные планы подготовки к соревнованиям, например для насыщения организма гликогеном перед стартом. BeFit.Sport первые в России, кто разработал рацион, который повышает уровень гликогена и помогает держать темп до финиша.
 

=== '''Преимущества BeFit.Sport''' ===

* '''Научный подход''' — меню разработано спортивными нутрициологами с учетом физиологии организма спортсмена.
* '''Баланс нутриентов''' — каждый рацион уже сбалансирован по калориям, белкам, жирам и углеводам, что упрощает контроль питания.
* '''Гибкость''' — меню можно легко настроить через конструктор меню, а также изменить количество белков и углеводов под ваши задачи.
* '''Удобство''' — готовые блюда бесплатно доставляются курьерами, что освобождает время для тренировок и восстановления.
* '''Обновления''' — меню обновляется каждую неделю, что исключает однообразие и поддерживает мотивацию.

 

=== '''Кому подходит BeFit.Sport''' ===
BeFit.Sport — решение для:

* Спортсменов-любителей и профессионалов, которые стремятся к росту результатов.
* Бегунов, триатлетов и лыжников, которым нужна энергия и выносливость.
* Любителей силовых тренировок, для которых важен качественный белок и восстановление.
* Занятых людей, которые не хотят тратить время на подсчет калорий и готовку.

 

=== '''Почему стоит выбрать BeFit.Sport''' ===
BeFit.Sport объединяет опыт BeFit в правильном питании и индивидуальный подход к спортсменам. Это не просто готовая еда — это оптимизированное спортивное питание, которое помогает достигать целей быстрее и с комфортом. Программы BeFit.Sport позволяют вам сконцентрироваться на тренировках, а питание оставить профессионалам.

BeFit

Petrfro let — Mon, 13 Apr 2026 11:04:25 GMT

изменен заголовок в блоке отзывы

BeFit

Petrfro let — Mon, 13 Apr 2026 11:01:24 GMT

Добавлен новый текст про компанию BeFit

Новая страница

= '''BeFit''' =
BeFit — это сервис доставки готового и здорового питания для людей с активным образом жизни и тех, кто хочет заботиться о своем здоровье. Компания уже 9 лет работает на рынке в Москве и Санкт-Петербурге и помогла 170 000 клиентам прийти к своей цели — похудение, поддержание формы, набор мышечной массы или просто сбалансированное питание.

=== '''Миссия BeFit''' ===
Главная цель BeFit — сделать правильное питание доступным, вкусным и удобным. Компания считает, что заботиться о своем здоровье можно без лишних ограничений и сложных диет. Достаточно получать сбалансированные и готовые к употреблению блюда, над которыми работают диетологи и профессиональная команда шеф-повара.
 

=== '''Что предлагает BeFit''' ===
BeFit предлагает разнообразные программы питания, которые подбираются под конкретные цели и образ жизни:

* '''Снижение веса''' — рационы с контролем калорий и оптимальной энергетической ценностью для похудения (ExtraLight, Extra Light Premium, Light, Light Premium, Gluten Lacto Free).
* '''Поддержание формы''' — сбалансированные рационы для тех, кто уже в форме и хочет ее сохранить (Normal, Normal premium, Balance, Balance premium).
* '''Набор мышечной массы''' — питание с повышенным содержанием белка и энергии для активных тренировок (Strong, Super Strong, Strong Premium, Super Strong Premium).
* '''Питание без мяса''' — программы для вегетарианцев и тех, кто исключает животные продукты (Vegan, Vegetarian, Fish, Fish Premium, Пост, Средиземноморская диета).
* '''Офис-рационы''' — готовое питание для людей с плотным графиком (Daily, Every Daily).

Каждая программа включает дневной набор блюд — от завтрака до ужина — с точным расчетом калорий, белков, жиров и углеводов.
 

=== '''Как это работает''' ===

* '''Выбор программы''' — клиент выбирает цель или рацион питания.
* '''Индивидуальный рацион и конструктор меню''' — BeFit подбирает меню с возможностью исключать продукты и заменять блюда на те, что нравятся именно вам.
* '''Доставка''' — готовые блюда доставляются прямо к двери или в офис.

BeFit делает питание простым, удобным и эффективным за счет автоматизации меню и индивидуального подхода к каждому клиенту.
 

=== '''Уникальные преимущества''' ===
BeFit выделяется несколькими важными особенностями:

* Натуральные продукты — от проверенных поставщиков и без искусственных добавок и химии.
* Конструктор меню — вы можете исключать блюда и ингредиенты которые не любите, при этом сохраняется баланс.
* BeFit.Sport — питание для спортменов и активных людей. Можно подобрать в зависимости от ваших тренировок (силовые или циклические).
* Экологичность — курьеры забирают использованную упаковку, чтобы ее переработать.
* Экономия времени — рационы BeFit освобождают 14 часов в неделю от готовки, уборки и походов в магазин.
* Гибкие программы — от недельных меню до долгосрочных планов.

 

= '''Результаты реальных людей''' =

=== '''Петр''' ===
В 2020 году у меня начались проблемы с сердцем на фоне большого веса, но остановиться есть я не мог... По совету товарищей я пробовал разные сервисы питания, около 10 в Москве и МО, остановился на BeFit. Мне понравилось, что есть много программ питания, можно выбирать блюда и я нахожусь в зоне быстрой доставки. Через 4 месяца после начала диеты я увидел цифру 105 кг на весах. Через 10-11 месяцев правильного питания я пришел к весу 88 кг. Внешний вид еще не идеальный, но питание, много воды и тренировки сделали свое дело!

'''Маргарита'''

Никогда не пробовала диеты, и не хочу. А когда муж купил билеты на отдых, решила, что хочу привести себя в форму. BeFit отличается от других доставок и для меня является номером 1. За 2 месяца тренировок 2 раза в неделю похудела на 7 кг. Доставляют быстро, живу в МО в зоне доставки — это преимущество перед други доставками. Самое главное — сейчас я выгляжу моложе, кожа подтянулась, часами не стою на кухне и настроение супер! Муж преображению, рад — спасибо! Останавливаться не собираюсь!
 

= '''СМИ о BeFit''' =
В 2020 году авторитетное издание Forbes посвятило сервису BeFit подробный материал в рубрике «Бизнес-план», где рассказали о старте и развитии компании. Журнал отметил, что BeFit был основан в 2017 году как решение для занятых людей, которые хотят правильно питаться без готовки. За два года компания выросла до оборота 137 млн рублей и около 13 млн рублей прибыли и расширила меню и линейку программ. Forbes подчеркнул, что BeFit действительно помогает клиентам сбросить вес, поддерживать форму или набирать массу.

Участник:Petrfro let

Petrfro let — Mon, 13 Apr 2026 10:45:24 GMT

Участник создал учётную запись Petrfro let

Участник:Арс

Арс — Thu, 09 Apr 2026 09:19:38 GMT

Участник создал учётную запись Арс

Как накачать среднюю и малую ягодичные

172.64.200.219 — Thu, 09 Apr 2026 03:36:25 GMT

‎Как накачать среднюю и малую ягодичные

Участник:Sam

Sam — Wed, 08 Apr 2026 11:15:41 GMT

Участник создал учётную запись Sam

Участник:Максюк

Максюк — Tue, 07 Apr 2026 23:35:16 GMT

Участник создал учётную запись Максюк

Участник:Av190

Av190 — Mon, 06 Apr 2026 18:27:25 GMT

Участник создал учётную запись Av190

Участник:RomaSteel

RomaSteel — Mon, 06 Apr 2026 07:56:21 GMT

Участник создал учётную запись RomaSteel

Участник:Mrstancer

Mrstancer — Sun, 05 Apr 2026 11:10:33 GMT

Участник создал учётную запись Mrstancer

Участник:Miteshpatel

Miteshpatel — Sat, 04 Apr 2026 08:45:31 GMT

Участник создал учётную запись Miteshpatel

Участник:Leonid82

Leonid82 — Thu, 02 Apr 2026 09:24:34 GMT

Участник создал учётную запись Leonid82

@@ Строка 22: / Строка 22: @@
 | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;" |Высокое потребление вряд ли может вызвать какой-нибудь неблагоприятный эффект у здоровых людей, однако оно также не даст никакого преимущества как в плане силы, так и мышечной массы.
 |}
 Одним из широко используемых бодибилдерами видов [[протеин]]ов, является '''казеинат кальция''' или '''казеин''' – сложносоставной белок, являющийся результатом ферментного створаживания [[Молоко растит мышцы|молока]]. Попадая в желудок человека, казеин образует сгусток, который переваривается длительное  время и долгосрочно обеспечивает организм необходимыми [[аминокислоты|аминокислотами]]. В то же время казеин не только медленно расщепляется по сравнению с [[Сывороточный протеин|сывороточным]], он обладает свойством замедлять переваривание других видов белка, обладает меньшей биологической ценностью, подавляет аппетит и оказывает менее выраженное [[анаболическое действие]].

@@ Строка 32: / Строка 32: @@
 *Натуральные продукты —  от проверенных поставщиков и без искусственных добавок и химии.
 *Конструктор меню — вы можете исключать блюда и ингредиенты которые не любите, при этом сохраняется баланс.
-*BeFit.Sport — питание для спортменов и активных людей. Можно подобрать в зависимости от ваших тренировок (силовые или циклические).
+*[[BeFit-Sport|BeFit.Sport]] — питание для спортменов и активных людей. Можно подобрать в зависимости от ваших тренировок (силовые или циклические).
 *Экологичность — курьеры забирают использованную упаковку, чтобы ее переработать.
 *Экономия времени — рационы BeFit освобождают 14 часов в неделю от готовки, уборки и походов в магазин.
 *Гибкие программы — от недельных меню до долгосрочных планов.
 ='''Результаты реальных людей'''=
@@ Строка 44: / Строка 42: @@
 В 2020 году у меня начались проблемы с сердцем на фоне большого веса, но остановиться есть я не мог... По совету товарищей я пробовал разные сервисы питания, около 10 в Москве и МО, остановился на BeFit. Мне понравилось, что есть много программ питания, можно выбирать блюда и я нахожусь в зоне быстрой доставки. Через 4 месяца после начала диеты я увидел цифру 105 кг на весах. Через 10-11 месяцев правильного питания я пришел к весу 88 кг. Внешний вид еще не идеальный, но питание, много воды и тренировки сделали свое дело!
-=== '''Маргарита''' ===
+==='''Маргарита'''===
 Никогда не пробовала диеты, и не хочу. А когда муж купил билеты на отдых, решила, что хочу привести себя в форму. BeFit отличается от других доставок и для меня является номером 1. За 2 месяца тренировок 2 раза в неделю похудела на 7 кг. Доставляют быстро, живу в МО в зоне доставки — это преимущество перед други доставками. Самое главное — сейчас я выгляжу моложе, кожа подтянулась, часами не стою на кухне и настроение супер! Муж преображению, рад — спасибо! Останавливаться не собираюсь!
 <br />

← Предыдущая		Версия 03:36, 9 апреля 2026
Строка 204:		Строка 204:

	В положении лежа данное упражнение можно делать как с собственным весом, так и с утяжелителем на ноге. Бедро при этом может находится в разных положениях - может быть вытянутым вдоль тела, или согнутым под углом около 90 градусов.		В положении лежа данное упражнение можно делать как с собственным весом, так и с утяжелителем на ноге. Бедро при этом может находится в разных положениях - может быть вытянутым вдоль тела, или согнутым под углом около 90 градусов.
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−
−

	==Читайте также==		==Читайте также==

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 = '''SimplyMeal''' =
 SimplyMeal — это сервис доставки готовой еды для тех, кто хочет вкусно, разнообразно и полезно питаться, при этом не тратить время на готовку и походы в магазин. SimplyMeal предлагает сбалансированные рационы, адаптированные под поддержку здоровья, контроля веса и ежедневного питания. Сервис работает в Москве и Санкт-Петербурге и позиционирует себя как удобное, простое и полезное решение для правильного питания на каждый день.
 === '''Что такое SimplyMeal''' ===
@@ Строка 7: / Строка 6: @@
 Блюда готовятся профессиональными поварами из свежих ингредиентов, при этом меню ориентировано на здоровый баланс калорий, белков, жиров и углеводов. Это делает SimplyMeal выбором как для тех, кто следит за фигурой, а также для тех, кто просто хочет питаться регулярно и вкусно.
 === '''Как работает сервис''' ===
@@ Строка 17: / Строка 15: @@
 #* За МКАД: с 10:00 до 12:00.
 # '''Готово к употреблению''' — блюда уже приготовлены и готовы к разогреву, что экономит 2-3 часа в день, которые вы тратите на готовку и планирование.
 === '''Цели и преимущества SimplyMeal''' ===
@@ Строка 31: / Строка 27: @@
 Эти преимущества делают SimplyMeal привлекательным выбором как для занятых людей, так и для семей, студентов и людей, которые стремятся улучшить свой рацион.
 === '''Кому подходит SimplyMeal''' ===
@@ Строка 41: / Строка 36: @@
 * Семьям или парам, которые хотят упростить питание дома.
 * Тем, кто стремится к здоровому образу жизни, но не хочет жертвовать вкусом.
 === '''Почему SimplyMeal работает''' ===
 SimplyMeal сочетает простой пользовательский опыт, гибкость меню и высокое качество блюд. Сервис ориентирован на реальные потребности современного человека: он освобождает время, снижает стресс от готовки и помогает питаться вкусно, разнообразно и сбалансировано каждый день. В условиях активной жизни это становится не просто удобством, а стратегическим преимуществом для здоровья и благополучия.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
-= '''BeFit''' =
+='''BeFit'''=
 BeFit — это сервис доставки готового и здорового питания для людей с активным образом жизни и тех, кто хочет заботиться о своем здоровье. Компания уже 9 лет работает на рынке в Москве и Санкт-Петербурге и помогла 170 000 клиентам прийти к своей цели — похудение, поддержание формы, набор мышечной массы или просто сбалансированное питание.
-=== '''Миссия BeFit''' ===
+==='''Миссия BeFit'''===
 Главная цель BeFit — сделать правильное питание доступным, вкусным и удобным. Компания считает, что заботиться о своем здоровье можно без лишних ограничений и сложных диет. Достаточно получать сбалансированные и готовые к употреблению блюда, над которыми работают диетологи и профессиональная команда шеф-повара.
 <br />
-=== '''Что предлагает BeFit''' ===
+==='''Что предлагает BeFit'''===
 BeFit предлагает разнообразные программы питания, которые подбираются под конкретные цели и образ жизни:
-* '''Снижение веса''' — рационы с контролем калорий и оптимальной энергетической ценностью для похудения (ExtraLight, Extra Light Premium, Light, Light Premium, Gluten Lacto Free).
+*'''Снижение веса''' — рационы с контролем калорий и оптимальной энергетической ценностью для похудения (ExtraLight, Extra Light Premium, Light, Light Premium, Gluten Lacto Free).
-* '''Поддержание формы''' — сбалансированные рационы для тех, кто уже в форме и хочет ее сохранить (Normal, Normal premium, Balance, Balance premium).
+*'''Поддержание формы''' — сбалансированные рационы для тех, кто уже в форме и хочет ее сохранить (Normal, Normal premium, Balance, Balance premium).
-* '''Набор мышечной массы''' — питание с повышенным содержанием белка и энергии для активных тренировок (Strong, Super Strong, Strong Premium, Super Strong Premium).
+*'''Набор мышечной массы''' — питание с повышенным содержанием белка и энергии для активных тренировок (Strong, Super Strong, Strong Premium, Super Strong Premium).
-* '''Питание без мяса''' — программы для вегетарианцев и тех, кто исключает животные продукты (Vegan, Vegetarian, Fish, Fish Premium, Пост, Средиземноморская диета).
+*'''Питание без мяса''' — программы для вегетарианцев и тех, кто исключает животные продукты (Vegan, Vegetarian, Fish, Fish Premium, Пост, Средиземноморская диета).
-* '''Офис-рационы''' — готовое питание для людей с плотным графиком (Daily, Every Daily).
+*'''Офис-рационы''' — готовое питание для людей с плотным графиком (Daily, Every Daily).
 Каждая программа включает дневной набор блюд — от завтрака до ужина — с точным расчетом калорий, белков, жиров и углеводов.
 <br />
-=== '''Как это работает''' ===
+==='''Как это работает'''===
-* '''Выбор программы''' — клиент выбирает цель или рацион питания.
+*'''Выбор программы''' — клиент выбирает цель или рацион питания.
-* '''Индивидуальный рацион и конструктор меню''' — BeFit подбирает меню с возможностью исключать продукты и заменять блюда на те, что нравятся именно вам.
+*'''Индивидуальный рацион и конструктор меню''' — BeFit подбирает меню с возможностью исключать продукты и заменять блюда на те, что нравятся именно вам.
-* '''Доставка''' — готовые блюда доставляются прямо к двери или в офис.
+*'''Доставка''' — готовые блюда доставляются прямо к двери или в офис.
 BeFit делает питание простым, удобным и эффективным за счет автоматизации меню и индивидуального подхода к каждому клиенту.
 <br />
-=== '''Уникальные преимущества''' ===
+==='''Уникальные преимущества'''===
 BeFit выделяется несколькими важными особенностями:
-* Натуральные продукты —  от проверенных поставщиков и без искусственных добавок и химии.
+*Натуральные продукты —  от проверенных поставщиков и без искусственных добавок и химии.
-* Конструктор меню — вы можете исключать блюда и ингредиенты которые не любите, при этом сохраняется баланс.
+*Конструктор меню — вы можете исключать блюда и ингредиенты которые не любите, при этом сохраняется баланс.
-* BeFit.Sport — питание для спортменов и активных людей. Можно подобрать в зависимости от ваших тренировок (силовые или циклические).
+*BeFit.Sport — питание для спортменов и активных людей. Можно подобрать в зависимости от ваших тренировок (силовые или циклические).
-* Экологичность — курьеры забирают использованную упаковку, чтобы ее переработать.
+*Экологичность — курьеры забирают использованную упаковку, чтобы ее переработать.
-* Экономия времени — рационы BeFit освобождают 14 часов в неделю от готовки, уборки и походов в магазин.
+*Экономия времени — рационы BeFit освобождают 14 часов в неделю от готовки, уборки и походов в магазин.
-* Гибкие программы — от недельных меню до долгосрочных планов.
+*Гибкие программы — от недельных меню до долгосрочных планов.
 <br />
-= '''Результаты реальных людей''' =
+='''Результаты реальных людей'''=
-=== '''Петр''' ===
+==='''Петр'''===
 В 2020 году у меня начались проблемы с сердцем на фоне большого веса, но остановиться есть я не мог... По совету товарищей я пробовал разные сервисы питания, около 10 в Москве и МО, остановился на BeFit. Мне понравилось, что есть много программ питания, можно выбирать блюда и я нахожусь в зоне быстрой доставки. Через 4 месяца после начала диеты я увидел цифру 105 кг на весах. Через 10-11 месяцев правильного питания я пришел к весу 88 кг. Внешний вид еще не идеальный, но питание, много воды и тренировки сделали свое дело!
-'''Маргарита'''
+=== '''Маргарита''' ===
 Никогда не пробовала диеты, и не хочу. А когда муж купил билеты на отдых, решила, что хочу привести себя в форму. BeFit отличается от других доставок и для меня является номером 1. За 2 месяца тренировок 2 раза в неделю похудела на 7 кг. Доставляют быстро, живу в МО в зоне доставки — это преимущество перед други доставками. Самое главное — сейчас я выгляжу моложе, кожа подтянулась, часами не стою на кухне и настроение супер! Муж преображению, рад — спасибо! Останавливаться не собираюсь!
 <br />
-= '''СМИ о BeFit''' =
+='''СМИ о BeFit'''=
 В 2020 году авторитетное издание Forbes посвятило сервису BeFit подробный материал в рубрике «Бизнес-план», где рассказали о старте и развитии компании. Журнал отметил, что BeFit был основан в 2017 году как решение для занятых людей, которые хотят правильно питаться без готовки. За два года компания выросла до оборота 137 млн рублей и около 13 млн рублей прибыли и расширила меню и линейку программ. Forbes подчеркнул, что BeFit действительно помогает клиентам сбросить вес, поддерживать форму или набирать массу.