Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Амплитуда движений
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | |||
− | |||
== Амплитуда движений == | == Амплитуда движений == | ||
− | + | {{#evp:youtube|XyDXxDrcINU|Амплитуда движений|right|300}} | |
− | + | Амплитуда - это размах движения снаряда (отягощения) по отношению к телу спортсмена. Одна из характеристик двигательного действия. | |
При выполнении всех атлетических упражнений, как правило, полная (максимальная). Таким образом мускулатура прорабатывается (и, соответственно, растёт) наиболее сильно. | При выполнении всех атлетических упражнений, как правило, полная (максимальная). Таким образом мускулатура прорабатывается (и, соответственно, растёт) наиболее сильно. | ||
− | + | == Амплитуда движения и изменение формы мышц == | |
− | == | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
В настоящее время огромное количество литературы посвящено тренировочному воздействию различных упражнений на отдельные части одной и той же [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]]. Одни упражнения удлиняют ее, другие воздействуют преимущественно на верхнюю часть, третьи – на нижнюю, четвертые – на внутреннюю и т. д. Насколько это соответствует действительности? Можем ли мы упражнениями воздействовать на форму мышц или она задана генетически, а мы можем только гипертрофировать мышцу в целом, не изменяя ее локально? Тема эта не такая простая, и однозначного ответа на этот вопрос нет, поэтому будем рассматривать данную тему по отдельным составляющим. | В настоящее время огромное количество литературы посвящено тренировочному воздействию различных упражнений на отдельные части одной и той же [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]]. Одни упражнения удлиняют ее, другие воздействуют преимущественно на верхнюю часть, третьи – на нижнюю, четвертые – на внутреннюю и т. д. Насколько это соответствует действительности? Можем ли мы упражнениями воздействовать на форму мышц или она задана генетически, а мы можем только гипертрофировать мышцу в целом, не изменяя ее локально? Тема эта не такая простая, и однозначного ответа на этот вопрос нет, поэтому будем рассматривать данную тему по отдельным составляющим. | ||
− | |||
=== Изменение длины мышцы === | === Изменение длины мышцы === | ||
Строка 48: | Строка 30: | ||
'''Источник''': [[Скачать Железный мир 2013 №11|Железный мир 2013 №11]] | '''Источник''': [[Скачать Железный мир 2013 №11|Железный мир 2013 №11]] | ||
+ | == Читайте также == | ||
− | + | *[[Частичные повторения (Partials)]] | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |