Редактирование: Гончаров Лев Евгеньевич

{{Expert}}
== Гончаров Лев Евгеньевич ==
[[File:Гончаров_Лев_Евгеньевич.jpeg|250px|thumb|right|Гончаров Лев Евгеньевич]]



Гончаров Лев Евгеньевич (родился , 12 июля 1975) — тренер-методист, фитнес-эксперт, лектор <ref>http://cityclass.ru/goncharov_l</ref>, публицист и популярный видео блогер, работающий в направлении оздоровительной физкультуры сбалансированного питания, профилактики старения и долголетия. Автор методических пособий по оздоровительному фитнесу и психологии диет. Наиболее известен благодаря разработке и продвижению авторской методики улучшения формы тела #РазмерКвартал <ref>https://levgon.ru/</ref> и популярному видео блогу в YouTube <ref>https://www.youtube.com/user/Levgonch</ref> о тренировках и питании.



== Биография ==

Лев Евгеньевич родился в г. Ульяновск в семье  обычного рабочего. Отец трудился на заводе во вредном цеху, а мать - горничной в гостинице.

В 7 лет родители отправили его учиться в физико-математическую школу №38 г. Ульяновск, а со второго класса в секцию классической борьбы.

В 13 лет Лев становится чемпионом области среди юношей по греко-римской борьбе. Был принят в Мужскую сборную.

После семи лет тренировок, в 15 лет,  Лев начинает заниматься тяжелой атлетикой  и уже в 18 лет завоевывает титул Чемпиона области среди старших юношей.

Окончил школу в 1992 году. В 1997 году, по наставлению отца, закончил Ульяновский Государственный Технический Университет.


===Тренировочная и соревновательная деятельность ===

После окончания школы в  1992 году и по 2002 год Лев Евгеньевич активно занимается атлетической гимнастикой и соревновательным Бодибилдингом.

''' Опыт выступлений и достижений  <ref>http://www.musclememory.ru/name/3027473314</ref> '''

{| class="wikitable"
|- bgcolor="#CCCCCC" align="center"
! Год || Соревнование || Категория || Место 
|-
| 1992 || Чемпионат Димитровграда || бодибилдинг, мужчины до 70 кг|| 3 
|-
| 1994 || Чемпионат России (ФББР) || бодибилдинг, юниоры до 80 кг || 4
|-
| 1998 || Кубок Москвы || бодибилдинг, мужчины до 80 кг || 4 
|-
| 1998 || Кубок России (ФББР) || бодибилдинг, мужчины до 75 кг || 4
|-
| 1998 || Юниверс по-русски || бодибилдинг, мужчины до 179 см || 1
|-
| 1998 || Юниверс по-русски || бодибилдинг, мужчины абсолютная || 1
|-
| 2002 || Чемпионат России (NABBA) и Чемпионат Европы (WFF) || фитнес, мужчины перфоманс || 2
|}

После 2002 года Лев Евгеньевич окончательно завершил карьеру бодибилдера и посвятил себя тренерской деятельности и созданию образовательный проектов о ЗОЖ. 


=== Тренерская деятельность===

1994 г. - ДЮСШ-8 тренер по атлетической гимнастике.

1995 -1996 гг. - тренер общественник по атлетической гимнастике при Ульяновском Государственном Техническом Университете (УГТУ).

В марте 1996 г. организовал клуб бодибилдинга "BIG MAN". Команда клуба стала победителем чемпионата области.<br>

Осень 1998 г. - переезд в Москву. Начало работы персональным тренером в компании "Планета фитнес".

1998-2001 гг. - персональный тренер "Планеты фитнес", лектор обучающих семинаров персональных тренеров, лектор конгресса "Планета фитнес 2000". Получил квалификацию "Мастер персонального тренинга".

с 2001 года - тренер и независимый фитнес-эксперт пропагандирующий здоровый образ жизни и активное долголетие.
 
За это время провёл более 15000 часов тренировок. Тренировал персонально более 300 человек.

На основе известных теорий и полученного опыта разработал уникальные методики тренировок и питания.

Среди клиентов известные бизнесмены, актеры, политики.

с 2014 года  -  автор видео-блога о ЗОЖ и эффективных тренировкахна YouTube канале, автор методики улучшения формы тела #РазмерКвартал





==Участие в телепередачах в качестве эксперта==

* Декабрь 2013 - “Профессия Репортер - Гонки на выжимание” (НТВ)
* Май 2016  - Новости Спорта (“Мир” ТВ)
* Август 2016  - Тайны Мира с Анной Чапман (телеканал РенТВ)
* Август - 2016 - Дамский Калейдоскоп (Раз-ТВ) 
* Сентябрь 2016 - Человек и Закон (НТВ) 
* Октябрь 2016 - “Доброе утро, МИР!” (Телеканал Мир24) 
* Ноябрь 2016  - “Акценты. Информационно-аналитическая программа” (Мир24) 
* Ноябрь 2016 -  “Настроение” (ТВ - центр)
* Декабрь 2016 - “Доброе Утро” (“Первый канал”)
* Май 2017 - “Нет проблем” (“Мир” ТВ)
* Июнь 2018 -  Гость эфира. (“Теле-радио канал Страна FM”) 

== Фото ==

Раздел скоро обновится

==Публикации в периодических изданиях и курсы==  

{| class="wikitable"
|- bgcolor="#CCCCCC" align="center"
! Выпуск || Название издания || Название статьи 
|-
| Август 2017 || ''Men's Health'' ||
|-
| Январь 2018 || ''Деловой Петербург (dp.ru) ''|| “В спортзал за смертью” 

|-
| Ноябрь 2018  || ''Деловой Петербург (dp.ru) ''|| “Игра в фитнес индустрию”  
|-
| Июль 2018 || ''Невский СПОРТ (NevaSport.ru) ''|| “Особенности накачки мышц после 50”

|-
| Июль 2018|| ''Невский СПОРТ (NevaSport.ru) ''|| “Упражнения для мужчин дома” 
|-
| Август 2018 || ''Невский СПОРТ (NevaSport.ru) ''|| “Глянец и норма” 
|-
| Ноябрь 2018 || ''Невский СПОРТ (NevaSport.ru) ''|| Кардио и Массанабор” 
|-
| Март 2019  || ''Линия Полета''|| “Тренинг на выезде” (стр.88)
|}

		
В 2016 году записал ряд видео курсов в качестве эксперта в компании «Сити-класс» <ref>http://cityclass.ru/goncharov_l/</ref>:


1. ''Анти-Биохакинг. Или как спасти здоровье и разум не потратив миллион! ''
Этот видеокурс поможет расставить все точки над И в вопросе о биологическом возрасте - Какие маркеры старения важны? Что такое аэроионы? Сколько нужно физической активности? И многое другое.

2. ''Психология фитнеса и диет. Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить''
Это насыщенный  трехчасовой интенсив для редизайна вашего мышления и мотивации к тренировкам и правильному питанию без срывов.

3. ''Диеты, диетологи и исполнители''
Трехчасовая лекция поможет разобраться и освоить по-настоящему рабочую диету, которая станет стилем жизни и позволит сохранить стройность и молодость на долго.


==Книги / Методички==

1. ''Лев Гончаров '' “Убежденный ЗОЖник. Психология фитнеса и Диет.” –Издательские решения,2018 – 24 с. – ISBN: 978-5-4493-6381-7

2. ''Лев Гончаров''  “Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал. Методика питания и тренировок. Издание 2.0 Обновленное и дополненное» – Издательские решения, 2018 – 30 с. –  ISBN: 978-5-4493-5659-8

3. ''Лев Гончаров''  “Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить.” –Издательские решения, 2018 – 26 с. –  ISBN: 978-5-4493-0822-1

4. ''Лев Гончаров'' “Методика тренировок и питания за 60 минут”  – Издательские решения, 2018 – 38 с. – ISBN: 978-5-4490-4717-5



==ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ==

* Рост Льва Гончарова 173см.  Вес 77кг. 
* Увлекается шахматами, филателией, рисованием 
* Пишет стихи и юмористические рассказы
* Пропагандист физической культуры и гармоничного развития ума и тела  
* Отец 4-х детей. 
* Первый разряд по стритлифтингу получил в 44 года. Создал серию обучающих видео на тему безопасного увеличения силовых показателей в этом виде спорта.

== Ссылки ==

* [https://levgon.ru| Официальная страница Гончарова Льва - портал  Clever Fitness]
* [https://www.youtube.com/user/Levgonch| канал True Man на youtube ]
* [https://ridero.ru/author/goncharov_lev_pyn5t/| Лев Гончаров – книги автора]


== Источники ==
<references/>
[[Категория:Знаменитости]]