Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Махи гирей
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 11: | Строка 11: | ||
''СОВЕТ:'' Гиря ускоряется в результате махового движения бедер. Руки связывают с гирей только корпус. Не прогибайте спину. | ''СОВЕТ:'' Гиря ускоряется в результате махового движения бедер. Руки связывают с гирей только корпус. Не прогибайте спину. | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|HSTreJWu6N0|Max гирей|right|300}} |
== Мах одной рукой == | == Мах одной рукой == | ||
[[Image:Function_trening89.jpg|350px|Max гирей одной рукой]] | [[Image:Function_trening89.jpg|350px|Max гирей одной рукой]] | ||
Строка 21: | Строка 21: | ||
''СОВЕТ:'' Не спешите! Прежде чем выполнять мах одной рукой, необходимо хорошо освоить махи двумя руками. | ''СОВЕТ:'' Не спешите! Прежде чем выполнять мах одной рукой, необходимо хорошо освоить махи двумя руками. | ||
− | |||
== Махи - хорошая тренировка для ног и улучшения физической формы == | == Махи - хорошая тренировка для ног и улучшения физической формы == | ||
{{Гиревой спорт}} | {{Гиревой спорт}} |