Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Силовой фитнес
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
== Силовой фитнес == | == Силовой фитнес == | ||
:''Похожая статья:'' [[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин]] | :''Похожая статья:'' [[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин]] | ||
− | [[Image:Silovoy-fitnes.jpg|250px|thumb|right|Силовой фитнес | + | [[Image:Silovoy-fitnes.jpg|250px|thumb|right|Силовой фитнес]] |
− | '''Силовой | + | '''Силовой фитнес''' - это вид [[Силовые тренировки|силовой тренировки]] в [[Аэробные нагрузки|аэробном режиме]] с [[Силовые_упражнения_с_собственным_весом|использованием веса собственного тела]], а также [[Свободные отягощения|свободных отягощений]]. |
Современная жизнь обеспечивает человека практически всеми удобствами за исключением одного: регулярной и естественной физической активности. Молодые и старые сегодня мало ходят пешком, предпочитая автомобили или общественный транспорт, и пользуются пультами дистанционного управления, чтобы реже вставать. Они поднимаются на эскалаторах и лифтах, проводят много времени за компьютером, и делают покупки через Интернет. Многие виды деятельности, ранее требовавшие интенсивной работы мышц, канули в Лету. Каков же результат? Сегодня в нашу жизнь просто необходимо включать специальные [[силовые упражнения]], которые бы стимулировали тело и мозг, делая нас сильными и здоровыми. | Современная жизнь обеспечивает человека практически всеми удобствами за исключением одного: регулярной и естественной физической активности. Молодые и старые сегодня мало ходят пешком, предпочитая автомобили или общественный транспорт, и пользуются пультами дистанционного управления, чтобы реже вставать. Они поднимаются на эскалаторах и лифтах, проводят много времени за компьютером, и делают покупки через Интернет. Многие виды деятельности, ранее требовавшие интенсивной работы мышц, канули в Лету. Каков же результат? Сегодня в нашу жизнь просто необходимо включать специальные [[силовые упражнения]], которые бы стимулировали тело и мозг, делая нас сильными и здоровыми. | ||
− | + | От силовых упражнений выиграют люди всех возрастов — дети, подростки, молодежь, беременные женщины, старики и люди с особыми потребностями. Ведь на самом деле риск от ничегонеделания куда выше, чем риск [[Спортивные травмы |травмы]] во время занятий, причем даже для маленьких, худых и слабых. Гиподинамия — бич нашего времени! И не так уж и важно, кто вы — новичок, только решившийся понемногу заниматься, или уже опытный спортсмен, желающий еще более укрепить свои мышцы. Силовой фитнес поможет любому здоровому человеку улучшить физическую форму, стать сильнее и почувствовать себя гораздо лучше. | |
− | Сильные мышцы позволяют нам лучше двигаться и избегать травм, в том числе и бытовых. С учетом этого силовой фитнес предоставляет | + | Сильные мышцы позволяют нам лучше двигаться и избегать травм, в том числе и бытовых. С учетом этого силовой фитнес предоставляет целый ряд преимуществ: |
* [[Развитие силовых способностей|повышение силы]] и [[Повышение физической выносливости (препараты, средства)|выносливости]]; | * [[Развитие силовых способностей|повышение силы]] и [[Повышение физической выносливости (препараты, средства)|выносливости]]; | ||
Строка 88: | Строка 88: | ||
Двадцать пять процентов американцев, в результате падения получивших перелом шейки бедра в возрасте старше 50 лет, умирают в течение года. Следовательно, надо тренировать равновесие — оно может спасти вам жизнь. Вы говорите, что до 50 вам еще далеко и вас это мало волнует? Однако эффективное занятие лыжным и конькобежным спортом или серфингом также требует отличного равновесия. Задумайтесь об этом. | Двадцать пять процентов американцев, в результате падения получивших перелом шейки бедра в возрасте старше 50 лет, умирают в течение года. Следовательно, надо тренировать равновесие — оно может спасти вам жизнь. Вы говорите, что до 50 вам еще далеко и вас это мало волнует? Однако эффективное занятие лыжным и конькобежным спортом или серфингом также требует отличного равновесия. Задумайтесь об этом. | ||
− | Добавить к своему комплексу несколько упражнений на равновесие совсем нетрудно, зато это позволит вам двигаться более уверенно и ловко. Координация движений не только требует одновременной концентрации тела и сознания, но и способствует поддержанию их здоровья. В этом отношении вам будут особенно полезны многие упражнения из йоги и пилатеса. | + | Добавить к своему комплексу несколько упражнений на равновесие совсем нетрудно, зато это позволит вам двигаться более уверенно и ловко. Координация движений не только требует одновременной концентрации тела и сознания, но и способствует поддержанию их здоровья. В этом отношении вам будут особенно полезны многие упражнения из йоги и пилатеса. |
== Язык и проверенные концепции тренировок == | == Язык и проверенные концепции тренировок == |