Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивное питание и добавки для роста мышц
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Спортивные добавки для набора мышечной массы == | == Спортивные добавки для набора мышечной массы == | ||
− | |||
{{Jissn}} | {{Jissn}} | ||
− | Далее приводится анализ научных данных по спортивным добавкам, опубликованном в Международном журнале общества | + | Далее приводится анализ научных данных по спортивным добавкам, опубликованном в Международном журнале общества спортивного питания, а также общий подход к их классификации на основе этой информации. Приведенные ниже сведения отражают [[Эргогенные средства|эргогенную]] ценность ряда добавок, направленных на '''рост мышечной массы'''. |
=== Безусловно эффективные === | === Безусловно эффективные === | ||
Строка 10: | Строка 9: | ||
*[[Протеин]] | *[[Протеин]] | ||
*[[Гейнер]] | *[[Гейнер]] | ||
+ | *[[BCAA]] | ||
+ | *[[Ukenfvby]] | ||
=== Вероятно эффективные === | === Вероятно эффективные === | ||
*[[HMB для набора мышечной массы|HMB]] | *[[HMB для набора мышечной массы|HMB]] | ||
− | |||
*[[Агматин]] | *[[Агматин]] | ||
*[[Арахидоновая кислота]] | *[[Арахидоновая кислота]] | ||
Строка 44: | Строка 44: | ||
*[[Ванадий|Ванадия сульфат]] | *[[Ванадий|Ванадия сульфат]] | ||
*[[Гамма оризанол (Gamma Oryzanol) или ферулиновая кислота]] | *[[Гамма оризанол (Gamma Oryzanol) или ферулиновая кислота]] | ||
+ | *[[Глутамин]] | ||
*[[Изофлавоны (изофлавоноиды)]] | *[[Изофлавоны (изофлавоноиды)]] | ||
*[[Пажитник сенной|Пажитник сенной (Тригонелла)]] | *[[Пажитник сенной|Пажитник сенной (Тригонелла)]] | ||
Строка 51: | Строка 52: | ||
*[[Пищевая добавка хром|Хром]] | *[[Пищевая добавка хром|Хром]] | ||
*[[Цинк, магний аспартат (ZMA)]] | *[[Цинк, магний аспартат (ZMA)]] | ||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||