http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%90%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%8F 2026-04-05T04:33:09Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%90%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%8F&diff=43617&oldid=prev 2014-08-11T10:11:12Z

<p>Новая страница: «== Аспартат магния и калия == <a href="/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Spp.gif" title="Файл:Spp.gif">right|link=http://sportwiki.to/Спортивное_питание_победителей</a> Ес…»</p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <tr class="diff-title" lang="ru"> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 10:11, 11 августа 2014</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-notice" lang="ru"><div class="mw-diff-empty">(нет различий)</div> </td></tr></table>

Admin http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%90%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%8F&diff=43389&oldid=prev 2011-10-11T05:31:09Z

<p>Новая страница: «== Аспартат магния и калия == <a href="/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Spp.gif" title="Файл:Spp.gif">right|link=http://sportwiki.to/Спортивное_питание_победителей</a> Ес…»</p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="ru"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 05:31, 11 октября 2011</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >Строка 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 1:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Аспартат магния и калия ==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Аспартат магния и калия ==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Image:Spp.gif|right|link=http://<del class="diffchange diffchange-inline">sportswiki</del>.<del class="diffchange diffchange-inline">ru</del>/Спортивное_питание_победителей]]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Image:Spp.gif|right|link=http://<ins class="diffchange diffchange-inline">sportwiki</ins>.<ins class="diffchange diffchange-inline">to</ins>/Спортивное_питание_победителей]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Если помимо силовых занятий у вас большие [[аэробные нагрузки]], вы, возможно, заинтересуетесь применением солей аспарагиновой кислоты для увеличения выносливости. '''Аспартат магния и калия''' - это соли аспарагиновой кислоты ([[аминокислоты]]). Аспартаты магния и калия в виде добавок обычно можно купить в магазинах здорового питания и фитнес-центрах.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Если помимо силовых занятий у вас большие [[аэробные нагрузки]], вы, возможно, заинтересуетесь применением солей аспарагиновой кислоты для увеличения выносливости. '''Аспартат магния и калия''' - это соли аспарагиновой кислоты ([[аминокислоты]]). Аспартаты магния и калия в виде добавок обычно можно купить в магазинах здорового питания и фитнес-центрах.</div></td></tr> </table>

Admin http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%90%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%8F&diff=10233&oldid=prev 2011-10-11T05:31:09Z

<p>Новая страница: «== Аспартат магния и калия == <a href="/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Spp.gif" title="Файл:Spp.gif">right|link=http://sportswiki.ru/Спортивное_питание_победителей</a> Ес…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>== Аспартат магния и калия ==<br /> [[Image:Spp.gif|right|link=http://sportswiki.ru/Спортивное_питание_победителей]]<br /> <br /> Если помимо силовых занятий у вас большие [[аэробные нагрузки]], вы, возможно, заинтересуетесь применением солей аспарагиновой кислоты для увеличения выносливости. '''Аспартат магния и калия''' - это соли аспарагиновой кислоты ([[аминокислоты]]). Аспартаты магния и калия в виде добавок обычно можно купить в магазинах здорового питания и фитнес-центрах.<br /> <br /> Чувство усталости, которое возникает у вас во время интенсивных занятий, является следствием нескольких факторов, одним из которых может быть повышение выработки в организме аммиака. Аспартат магния и калия превращают излишки аммиака, побочного продукта, образующегося в процессе занятий, в мочу, удаляя его естественным путем.<br /> <br /> Исследования показали, что аспартат калия и магния увеличивают выносливость крыс во время плавания. Ученые предполагают, что аспартаты препятствуют повышению концентрации аммиака, снижающего энергетический потенциал животных.<br /> <br /> А как насчет людей? В одном научном эксперименте участвовали семь здоровых мужчин — все соревнующиеся атлеты из разных видов спорта, занимавшихся на велоэргометре. В интервалах между работой на велоэргометре, продолжавшейся в течение 24 часов, перед тем как пройти тестирование, четверо мужчин принимали по 5 граммов калия аспартат и 5 г магния аспартат. Остальные выпили плацебо. При тестировании спортсмены крутили педали с умеренной интенсивностью. Специалисты брали образцы крови до начала, во время и после завершения тестирования. Спустя неделю эксперимент повторился, только в этот раз условия у участников поменялись.<br /> <br /> У группы, принимавшей добавку, концентрация аммония в крови была значительно ниже, чем у группы, принимавшей плацебо. Плюс к этому в первой группе выносливость увеличилась почти на 14%. В среднем эта группа смогла продержаться на тренажере в течение 88 минут, в то время как другая работала около 75 минут, достигнув полного изнеможения. Специалисты отметили, что «результаты данного исследования говорят в пользу того, что калиевая и магниевая соли аспарагиновой кислоты эффективно влияют на увеличение выносливости спортсменов».<br /> <br /> Конечно, это всего лишь одно-единственное исследование, и аспартаты еще недостаточно изучены в спортивной медицине. Добавки могут быть как полезны, так и нет. Если вы все-таки хотите попробовать их, делайте это с осторожностью. Избыточное количество в организме калия и магния может привести к задержке в нем воды и нарушению минерального баланса.<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *[[D-аспарагиновая кислота]]<br /> *[[Анаболические комплексы]]<br /> *[[Спортивное питание]]<br /> *[[Калий]]<br /> *[[Магний]]</div>

Admin