http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%90%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8 2026-05-25T10:44:17Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%90%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8&diff=93561&oldid=prev 2017-03-19T16:42:41Z

<p>Новая страница: «== Аэробные способности == {{Программа тренировок}} &#039;&#039;&#039;Аэробной системе&#039;&#039;&#039; требуется 60-80 секу…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>== Аэробные способности ==<br /> {{Программа тренировок}}<br /> '''Аэробной системе''' требуется 60-80 секунд, чтобы начать производство энергии с целью ресинтеза [[АТФ]]. В отличие от остальных систем, данная система обеспечивает ресинтез белка при наличии кислорода, что означает возможность ресинтеза энергии посредством распада гликогена, жиров и белков. Для протекания данного процесса необходима транспортировка достаточного количества кислорода к мышечным клеткам, что требует повышения сердечного ритма и ускорения дыхания. [[Анаэробные лактатные способности|Анаэробная лактатная система]] (анаэробный гликолиз) и аэробная система (аэробный гликолиз) используют [[гликоген]] в качестве источника энергии для ресинтеза АТФ. Тем не менее, в отличие от анаэробной лактатной системы, аэробная система производит совсем мало [[Молочная кислота|молочной кислоты]] или вовсе ее не производит, что позволяет телу продолжать работу.<br /> <br /> Как следствие, аэробная система является главным источником энергии для спортивных мероприятий длительностью от одной минуты до трех часов. Результатом продолжительной работы, длительность которой превышает два часа, может стать распад жиров и белков - веществ, необходимых для восполнения АТФ, поскольку запасы гликогена в теле истощаются. В любом случае, распад гликогена, жиров или белков сопровождается образованием побочных продуктов в виде углекислого газа и воды, которые устраняются из организма при дыхании и потоотделении. По мере увеличения возможностей аэробной системы тела человека улучшается способность использования жиров в качестве источника энергии.<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *[[Энергетические системы организма]] <br /> **[[Анаэробные алактатные способности]] <br /> **[[Анаэробные лактатные способности]] <br /> *[[Аэробная выносливость и работоспособность]]<br /> *[[Аэробные и гликолитические возможности]]<br /> *[[Аэробная производительность]]</div>

Xock