Бизнесс–диета - История изменений

Talk в 20:51, 20 апреля 2015

2015-04-20T20:51:37Z

Mirri в 05:14, 2 сентября 2014

2014-09-02T05:14:07Z

Febor в 11:33, 25 февраля 2014

2014-02-25T11:33:40Z

Admin в 12:31, 13 марта 2011

2011-03-13T12:31:59Z

Новая страница

== Бизнесс–диета ==

=== Действие на организм ===

Напряженный ритм современной жизни отражается на здоровье человека. Увлеченный работой, озабоченный мыслями о карьере, продвижении собственного бизнеса человек забывает о правилах здорового питания. Следствием этого зачастую является увеличение веса. Низкокалорийная диета для делового человека поможет нормализовать вес и даст возможность найти свой индивидуальный режим здорового и сбалансированного питания. Она основывается на снижении калорийности пищи. Благодаря значительному разнообразию продуктов бизнес-диета легко переносится. Наличие достаточного количества белка в пище не позволяет возникать острому чувству голода. Значительный объем фруктов, овощей и молочных продуктов поставляет в организм витамины и микроэлементы. Снижение веса составляет 4-5 кг. Рекомендуется пить в день до 2 л жидкости.

=== Примерное меню и результаты диеты ===

'''Первый день'''

*''Завтрак'': 3 сырника с 1 ст. л. обезжиренной сметаны.
*''Обед'': 1 помидор, фаршированный творогом; 120 г тушеной капусты.
*''Ужин'': 100 г салата из свежих овощей; 100 г фаршированных ветчиной запеченных грибов.

'''Второй день'''

*''Завтрак'': 1 бутерброд из черного хлеба, огурца, петрушки и печеночного паштета; 1 яйцо вкрутую.
*''Обед'': 200 г тушеных овощей (капуста, морковь, помидоры, лук).
*''Ужин'': 100 г салата из свежих овощей с брынзой.

'''Третий день'''

*''Завтрак'': 200 мл кефира, взбитого с 25 г малины.
*''Обед'': 200 г свежих овощей (листовой салат, капуста, огурцы) с лимонным соком и растительным маслом.
*''Ужин'': 100 г гречневой каши с жареным луком и печенью.

'''Четвертый день'''

*''Завтрак'': 150 г овсяной каши с сухофруктами; 100 мл натурального йогурта.
*''Обед'': 300 г измельченных свежих овощей.
*''Ужин'': 200 г салата из редиса, огурцов, зеленого лука, отварного яичного белка, петрушки, заправленных нежирной сметаной, растертой с яичным желтком.

'''Пятый день'''

*''Завтрак'': 2 тоста; 100 г салата из яблока, груши, апельсина с натуральным йогуртом.
*''Обед'': 1 кабачок, запеченный с сыром.
*''Ужин'': 100 г салата из свежих овощей; 80 г нежирной рыбы.
*За день можно съесть 1 яблоко и 1 киви.

'''Шестой день'''

*''Завтрак'': 200 мл кефира, взбитого со свежими ягодами, лучше клубникой или малиной; 1 бутерброд с сыром.
*''Обед'': 100 г салата из зеленых овощей с лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл куриного супа с грибами.
*Днем можно съесть 1 апельсин; 30 г творога.
*''Ужин'': омлет из 3 яиц с помидорами.

'''Седьмой день'''

*''Завтрак'': 100 г пшенной каши с добавлением малины.
*''Обед'': 150 мл куриного супа с консервированной кукурузой.
*''Ужин'': 3 помидора, фаршированного смесью из тертого редиса, яйца, орехов; 2 хлебца; 30 г ветчины.

'''Восьмой день'''

*''Завтрак'': 100 г овсяной каши с кусочками свежих фруктов.
*''Обед'': 90 г шницеля из рыбного филе; 200 г свежих овощей.
*Кроме этого, днем в любое время можно съесть 100 г салата из капусты.
*''Ужин'': 150 мл овощного супа.

Общее оздоровление, очищение организма станут хорошей наградой за титанические восьмидневные усилия. В дальнейшем желательно сохранить позитивный настрой и продолжить отказ от постоянных перекусов, чаев с тортиками и т. д. Две недели необходимо, чтобы организм вспомнил о мясе, богатой белком и углеводами пище. На третью неделю калорийность пищи можно довести до оптимальных 1300 калорий для женщин.

== Читайте также ==

*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
*[[Спортивное питание для похудения]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]]

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 === Действие на организм ===
-Напряженный ритм современной жизни отражается на здоровье человека. Увлеченный работой, озабоченный мыслями о карьере, продвижении собственного бизнеса человек забывает о правилах здорового питания. Следствием этого зачастую является увеличение веса. [[Низкокалорийная диета]] для делового человека поможет нормализовать вес и даст возможность найти свой индивидуальный режим здорового и сбалансированного питания. Она основывается на снижении калорийности пищи. Благодаря значительному разнообразию продуктов бизнес-диета легко переносится. Наличие достаточного количества белка в пище не позволяет возникать острому чувству голода. Значительный объем фруктов, овощей и молочных продуктов поставляет в организм витамины и микроэлементы. Снижение веса составляет 4-5 кг. Рекомендуется пить в день до 2 л жидкости.
+Напряженный ритм современной жизни отражается на здоровье человека. Увлеченный работой, озабоченный мыслями о карьере, продвижении собственного бизнеса человек забывает о правилах здорового питания. Следствием этого зачастую является увеличение веса. [[Низкокалорийная диета]] для делового человека поможет нормализовать вес и даст возможность найти свой индивидуальный режим здорового и сбалансированного питания. Она основывается на снижении калорийности пищи. Благодаря значительному разнообразию продуктов бизнес-диета легко переносится. Наличие достаточного количества [[Белки в питании человека|белка]] в пище не позволяет возникать острому чувству голода. Значительный объем фруктов, овощей и молочных продуктов поставляет в организм [[витамины]] и [[микроэлементы]]. Снижение веса составляет 4-5 кг. Рекомендуется пить в день до 2 л жидкости.
 === Примерное меню и результаты диеты ===
@@ Строка 65: / Строка 65: @@
 *[[Жиросжигатели]]
 *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
-*[[Спортивное питание для похудения]]<br><br>
+*[[Спортивное питание для похудения]]
 [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]]

@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 '''Третий день'''
-*''Завтрак'': 200 мл кефира, взбитого с 25 г малины.
+*''Завтрак'': 200 мл кефира, взбитого с 25 г [[Кетон малины|малины]].
 *''Обед'': 200 г свежих овощей (листовой салат, капуста, огурцы) с лимонным соком и растительным маслом.
 *''Ужин'': 100 г гречневой каши с жареным луком и печенью.