Быстрый протеин - История изменений

172.68.238.117: /* Быстрый протеин */

2025-05-09T00:28:33Z

‎Быстрый протеин

Ars: Откат правок 217.66.154.215 (обсуждение) к версии Sint

2017-12-25T16:28:32Z

Откат правок 217.66.154.215 (обсуждение) к версии Sint

217.66.154.215: /* Кому требуется быстрый протеин */

2017-12-25T12:15:00Z

‎Кому требуется быстрый протеин

Sint: /* Приобретение */

2017-12-05T05:34:58Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2017-11-09T15:43:56Z

‎Приобретение

137.74.169.241: /* Лучший быстрый протеин */

2017-09-27T21:40:14Z

‎Лучший быстрый протеин

Sint: /* Приобретение */

2017-05-15T15:44:59Z

‎Приобретение

95.53.138.1 в 16:26, 19 марта 2017

2017-03-19T16:26:01Z

Sint: /* Приобретение */

2016-11-04T05:12:04Z

‎Приобретение

Ponts в 15:50, 2 февраля 2016

2016-02-02T15:50:04Z

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 == Быстрый протеин ==
+{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1U30x87sN88&t=24s|300|right|Обзор протеина: что это, для чего нужен, как принимать}}
 '''Быстрый протеин''' - это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К быстрым [[протеин]]ам относят белки молочной сыворотки - [[Концентрат сывороточного протеина|концентрат]],  [[Изолят сывороточного протеина|изолят]] и гидролизат с наивысшей скоростью усвоения, также к быстрым причисляют [[Говяжий протеин|мясной]] и рыбный белки, однако применяются они крайне редко. Быстрый протеин идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создаёт высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона [[инсулин]]а. Для получения максимального эффекта рекомендуется комбинировать с [[BCAA]].

@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 === Кому требуется быстрый протеин ===
-Людям с медленным метаболизмом.
+Людям, склонным к худобе и с небольшим содержанием жира в организме необходимо принимать протеин несколько раз в сутки. Тучным людям и во время цикла похудения или сушки быстрый белок рекомендуется принимать перед началом тренинга, после тренировки и утром, когда организм испытывает наибольшую востребованность в [[аминокислоты|аминокислотах]].
 == Время и кратность приёма ==

@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 === Кому требуется быстрый протеин ===
-Людям, склонным к худобе и с небольшим содержанием жира в организме необходимо принимать протеин несколько раз в сутки. Тучным людям и во время цикла похудения или сушки быстрый белок рекомендуется принимать перед началом тренинга, после тренировки и утром, когда организм испытывает наибольшую востребованность в [[аминокислоты|аминокислотах]].
+Людям с медленным метаболизмом.
 == Время и кратность приёма ==

@@ Строка 50: / Строка 50: @@
 * [[ISO-100 (Dymatize)|ISO-100 от Dymatize]] - чистый гидролизат изолята сывороточного протеина без добавления жиров, углеводов, витаминов, пищеварительных ферментов, пищевых волокон и прочего. Идеален на время диеты.
-== Приобретение ==
+{{протеин|4=4}}
 == Читайте также ==

@@ Строка 56: / Строка 56: @@
 *'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]'''
 *'''[http://www.sportfood40.ru/section/7/ Заказать на Sportfood40.ru]'''
-*'''[http://nutrafit.ru/catalog/24/0/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
+*'''[https://nutrafit.ru/sportpit/protein/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
 == Читайте также ==

@@ Строка 35: / Строка 35: @@
 === Лучший быстрый протеин ===
-* [[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard]] - смесь изолятов и концентратов. За счёт высокой популярности в последнее время имеет неоправданно завышенную стоимость.
+* [[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition]] - смесь изолятов и концентратов. За счёт высокой популярности в последнее время имеет неоправданно завышенную стоимость.
 * [[Prostar Whey (Ultimate Nutrition)|Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition]] - смесь изолятов и концентратов, оптимальное соотношение цены и качества.
 * [[100% Pure Platinum Whey (SAN)|100% Pure Platinum Whey от SAN]] -  смесь различных фракций сывороточного белка.

@@ Строка 53: / Строка 53: @@
 *'''[http://www.viofit.ru/shop/proteins/ Заказать на Viofit.ru]'''
-*'''[http://www.fit-health.ru/protein-supplements.html Заказать на Fit-health.ru]'''
+*'''[http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/protein-supplements/whey-protein/ Заказать на Fit-health.ru]'''
 *'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]'''
 *'''[http://www.sportfood40.ru/section/7/ Заказать на Sportfood40.ru]'''

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Быстрый протеин ==
-'''Быстрый протеин''' - это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К быстрым [[протеин]]ам относят белки молочной сыворотки - [[Концентрат сывороточного протеина|концентрат]],  [[Изолят сывороточного протеина|изолят]] и гидролизат с наивысшей скоростью усвоения, также к быстрым причисляют [[Говяжий протеин|мясной]] и рыбный белки, однако применяются они крайне редко. Быстрый протеин идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона [[инсулин]]а. Для получения максимального эффекта рекомендуется комбинировать с [[BCAA]].
+'''Быстрый протеин''' - это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К быстрым [[протеин]]ам относят белки молочной сыворотки - [[Концентрат сывороточного протеина|концентрат]],  [[Изолят сывороточного протеина|изолят]] и гидролизат с наивысшей скоростью усвоения, также к быстрым причисляют [[Говяжий протеин|мясной]] и рыбный белки, однако применяются они крайне редко. Быстрый протеин идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создаёт высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона [[инсулин]]а. Для получения максимального эффекта рекомендуется комбинировать с [[BCAA]].
 ''Читайте также:'' [[Виды протеина по происхождению]]
@@ Строка 20: / Строка 20: @@
 Людям, склонным к худобе и с небольшим содержанием жира в организме необходимо принимать протеин несколько раз в сутки. Тучным людям и во время цикла похудения или сушки быстрый белок рекомендуется принимать перед началом тренинга, после тренировки и утром, когда организм испытывает наибольшую востребованность в [[аминокислоты|аминокислотах]].
-== Время и кратность приема ==
+== Время и кратность приёма ==
 '''При наборе мышечной массы'''
-Идеальное время приема быстрого протеина - сразу после тренировки, и утром. Кроме того, белковый концентрат можно принимать между приемами пищи, за 1,5 часа до тренировки, в общей сложности 3-5 порций по 30 г в среднем. Помните, что 50 % белка желательно принимать из пищевых источников.
+Идеальное время приёма быстрого протеина - сразу после тренировки, и утром. Кроме того, белковый концентрат можно принимать между приёмами пищи, за 1,5 часа до тренировки, в общей сложности 3-5 порций по 30 г в среднем. Помните, что 50 % белка желательно принимать из пищевых источников.
 '''При похудении'''
-При похудении лучше принимать [[комплексный протеин]], однако утром и после тренировки подойдет быстрый, в размере 1/2 от стандартной порции. Примерно 50 % белка желательно получать из пищевых источников.
+При похудении лучше принимать [[комплексный протеин]], однако утром и после тренировки подойдёт быстрый, в размере 1/2 от стандартной порции. Примерно 50 % белка желательно получать из пищевых источников.
 {{Wow}} ''Читайте основную статью:'' [[Расчет дневной потребности в белке]]
@@ Строка 35: / Строка 35: @@
 === Лучший быстрый протеин ===
-* [[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard]] - смесь изолятов и концентратов. За счет высокой популярности в последнее время имеет неоправданно завышенную стоимость.
+* [[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard]] - смесь изолятов и концентратов. За счёт высокой популярности в последнее время имеет неоправданно завышенную стоимость.
 * [[Prostar Whey (Ultimate Nutrition)|Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition]] - смесь изолятов и концентратов, оптимальное соотношение цены и качества.
 * [[100% Pure Platinum Whey (SAN)|100% Pure Platinum Whey от SAN]] -  смесь различных фракций сывороточного белка.