Вибрационная тренировка - История изменений

Xock в 17:52, 18 марта 2017

2017-03-18T17:52:20Z

Lukuv: /* Вибрационная тренировка гибкости */

2016-11-26T14:26:58Z

‎Вибрационная тренировка гибкости

Lukuv: /* Вибрационная тренировка гибкости */

2016-11-26T14:26:04Z

‎Вибрационная тренировка гибкости

Lukuv в 14:23, 26 ноября 2016

2016-11-26T14:23:20Z

Lukuv в 14:19, 26 ноября 2016

2016-11-26T14:19:46Z

Внесённые изменения

Lukuv: Новая страница: «{{Теория спортивной тренировки}} == Вибрационная тренировка == Вибрация как периодические…»

2016-11-25T13:50:57Z

Новая страница: «{{Теория спортивной тренировки}} == Вибрационная тренировка == Вибрация как периодические…»

Внесённые изменения

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 == Тренировка методами локальной и общей вибрации ==
-Феноменология механической вибрации мышц включает в себя их способность развивать индуцированные вибрацией непроизвольные [[Механизм и виды мышечных сокращений|мышечные сокращения]]. Результаты более ранних исследований показывают, что вибрация может вызвать сокращение мышц, не способных реагировать на электрическое воздействие (Snow, 1912). Такой стимулирующий эффект был первоначально отнесён к возможному «повышению активности нервных клеток или той их зоны, к которой он применяется» (Brown, 1914). Позже это явление индуцированных вибрацией непроизвольных мышечных сокращений было тщательно изучено и названо тоническим вибрационным рефлексом (TBP: Eklund и Hagbarth, 1966). Предпринимались разнообразные попытки использовать ТВР как составляющую некоторых физиотерапевтических техник для облегчения сокращения парестезированных или поврежденных мышц (Bishop, 1974: Matyas et al., 1986).
+Феноменология механической вибрации мышц включает в себя их способность развивать индуцированные вибрацией непроизвольные [[физиология мышечного сокращения|мышечные сокращения]]. Результаты более ранних исследований показывают, что вибрация может вызвать сокращение мышц, не способных реагировать на электрическое воздействие (Snow, 1912). Такой стимулирующий эффект был первоначально отнесён к возможному «повышению активности нервных клеток или той их зоны, к которой он применяется» (Brown, 1914). Позже это явление индуцированных вибрацией непроизвольных мышечных сокращений было тщательно изучено и названо тоническим вибрационным рефлексом (TBP: Eklund и Hagbarth, 1966). Предпринимались разнообразные попытки использовать ТВР как составляющую некоторых физиотерапевтических техник для облегчения сокращения парестезированных или поврежденных мышц (Bishop, 1974: Matyas et al., 1986).
 Физиотерапевтический и клинический подход предполагают применение вибрационного воздействия точно на адресную мышцу или [[сухожилие]]. Конечно, такая сложная процедура стимулирования не была возможна в спортивной практике. Альтернативный подход, который стал применяться в спорте, был реализован после разработки портативных вибрационных платформ, в которых волна вибрации распространялась от дистальных к проксимальным соединениям через сокращённые или растянутые мышцы (Назаров и др., 1984, 1987). Эти оригинальные устройства и оборудование позволяли осуществлять статическое растяжение и/или сокращение мышцы посредством локально передаваемой наложенной вибрации. Такое техническое решение было доработано для использования при выполнении различных динамических упражнений с полным диапазоном движения; оригинальный ЛВ-модуль был разработан для передачи механических колебаний на конечность спортсмена с помощью кабеля, подключённого к определённому вибратору (наконечнику): ручке, ремню или мягкой манжете (Issurin et al., 1988, 1990.). Оба рассмотренных метода использовались для [[Развитие гибкости|тренировки гибкости]] и силы. Частота колебаний при выполнении этих упражнений строго определялась особенностями распространения волн вибрации; в клинической практике обычно использовалось высокочастотное воздействие в диапазоне 50-300 Гц с (Matthews, 1966; Bishop, 1974). Однако высокочастотная вибрация поглощается мягкими тканями тела, тогда как низкочастотная составляющая (4-70 Гц) распространяется через сокращённые или растянутые мышцы (Pyykko et al., 1976).

@@ Строка 90: / Строка 90: @@
 <p>Sands et al.,&nbsp;2006</p></td><td>
 <p>Значительный острый эффект ЛВ для обеих ног; значительный кумулятивный эффект&nbsp;ЛВ для стоящей сзади ноги&nbsp;(Р&gt;0,05)</p></td><td>
-<p>10 высоко-квалифицированных гимнастов, 2&nbsp;группы</p></td><td>
+<p>10 высококвалифицированных гимнастов, 2&nbsp;группы</p></td><td>
 <p>Повторная растяжка в продольном шпагате:</p>
 <p>1) &nbsp;&nbsp;&nbsp;с ЛВ (30 Гц, 4 мм),</p>
@@ Строка 117: / Строка 117: @@
 <p>2 подхода; 30 Гц, 2 мм, 2,56 д) по сравнению с аналогичной&nbsp;тренировкой без вибрации</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Dallas и Kiriala-nis, 2012</p></td><td>
+<p>Dallas и Kirialanis, 2012</p></td><td>
 <p>Значительный прирост в наклоне вперёд из положения сидя (Р=0,002). Использование растяжки увеличивает&nbsp;эффект применения ВВТ</p></td><td>
 <p>12 тренированных мужчин-гимнастов</p></td><td>

@@ Строка 60: / Строка 60: @@
 <p>Значительное увеличение диапазона активных&nbsp;и пассивных движений&nbsp;в плечевых суставах -на 6,3-23% (Р&lt;0,05)</p></td><td>
 <p>39 мужчин-гимнастов в возрасте&nbsp;9-18 лет</p></td><td>
-<p>Повторная растяжка мышц плеча (12x20 с с наложением ЛВ 25 Гц,&nbsp;амплитуда колебаний 1 мм; 4 дня)</p></td></tr>
+<p>Повторная растяжка мышц плеча (12x20 с с наложением ЛВ<sup>1</sup> 25 Гц,&nbsp;амплитуда колебаний 1 мм; 4 дня)</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Issurin et al.,&nbsp;1994</p></td><td>
@@ Строка 82: / Строка 82: @@
 <p>Рост диапазона движений ноги - 30% против14% в ВВТ&nbsp;и контрольной группах соответственно; Превосходство&nbsp;группы ВВТ, Р&gt;0,001</p></td><td>
 <p>19 студентов и студенток,&nbsp;2 группы</p></td><td>
-<p>Повторные АПРМ** упражнения для ног 6x35 с:</p>
+<p>Повторные АПРМ<sup>2</sup> упражнения для ног 6x35 с:</p>
 <p>1) &nbsp;&nbsp;&nbsp;в сочетании с ВВТ (28 Гц,</p>
 <p>10 мм) в положении приседа,</p>
@@ Строка 131: / Строка 131: @@
 </table>
-<small>* ЛВ - локальная вибрация.<br />
+<small><sup>1</sup> ЛВ - локальная вибрация.<br />
-** АПРМ - активная помощь в растяжке и расслаблении мышц.</small>
+<sup>2</sup> АПРМ - активная помощь в растяжке и расслаблении мышц.</small>
 Следует отметить, что существуют три основные варианта применения вибрации, направленной на повышение гибкости:

@@ Строка 678: / Строка 678: @@
 == Заключение ==
-Использование вибрации в спорте имеет длинную историю, в то время как её применение в тренировочном процессе было реализовано только в недавнем относительно коротком периоде времени, начиная с конца 1980-х годов. Вибрационная тренировка как современный подход к спортивной подготовке является передовой многоцелевой системой, которая имеет большой потенциал для повышения уровня различных двигательных способностей и укрепления здоровья. В ряде случаев, например при развитии силы, гибкости и укреплении костной ткани, её эффективность может быть выше, чем при выполнении традиционных упражнений. При этом хорошо известно, что продолжительное воздействие вибрации представляет определённый риск для здоровья (Kjellberg, 1990; Wilkstrom et al., 1994). Однако несмотря на значительную продолжительность некоторых экспериментов, упомянутых в этой главе, ни один из исследователей не сообщал о каких-либо неблагоприятных последствиях ВТ. Более того, по данным некоторых авторов, большинство субъектов воспринимает вибрационную нагрузку как приятную (Delecluse et al., 2002; Roelants et al, 2004). Всё же игнорировать даже гипотетическую опасность для здоровья, которую может вызвать чрезмерная вибрация, нельзя.
+Использование вибрации в спорте имеет длинную историю, в то время как её применение в тренировочном процессе было реализовано только в недавнем относительно коротком периоде времени, начиная с конца 1980-х годов. Вибрационная тренировка как современный подход к спортивной подготовке является передовой многоцелевой системой, которая имеет большой потенциал для повышения уровня различных двигательных способностей и укрепления здоровья. В ряде случаев, например при развитии силы, гибкости и укреплении костной ткани, её эффективность может быть выше, чем при выполнении традиционных упражнений. При этом хорошо известно, что продолжительное воздействие вибрации представляет определённый риск для здоровья (Kjellberg, 1990; Wilkstrom et al., 1994). Однако несмотря на значительную продолжительность некоторых экспериментов, упомянутых в этой статье, ни один из исследователей не сообщал о каких-либо неблагоприятных последствиях ВТ. Более того, по данным некоторых авторов, большинство субъектов воспринимает вибрационную нагрузку как приятную (Delecluse et al., 2002; Roelants et al, 2004). Всё же игнорировать даже гипотетическую опасность для здоровья, которую может вызвать чрезмерная вибрация, нельзя.
 Стоит отметить, что идеологические предпосылки ЛВ-упражнений и ВВТ-тренировки очень разные. Первые используют высокоинтенсивные мышечные усилия с наложенной локальной вибрацией, которая стимулирует двигательные действия; вторые следуют противоположному подходу, при котором очень интенсивные и длительные вибрационные нагрузки применяются в сочетании с умеренными физическими усилиями или без них. Несомненно, дальнейшие исследования эффектов вибротренировок весьма желательны, и они должны быть сосредоточены на двух полярных группах населения:
@@ Строка 685: / Строка 685: @@
 *любителях и занимающихся оздоровительными программами, в том числе относительно возрастных, которые могут получить пользу для своего здоровья и добиться омолаживающих эффектов.
 == Литература ==
@@ Строка 753: / Строка 759: @@
 *Eklund, G., Hagbarth, K.E. (1966). Normal variability of tonic vibration reflex. Exp Neurol; 16: 80-92.
-Fagnani, F., Giombini, A, Di Cesare, A. et al.(2006). The Effects of a whole-body vibration program on muscle performance and flexibility in female athletes. Am J Phys Medicine Rehab; 85: 956-62.
+*Fagnani, F., Giombini, A, Di Cesare, A. et al.(2006). The Effects of a whole-body vibration program on muscle performance and flexibility in female athletes. Am J Phys Medicine Rehab; 85: 956-62.
 *Feland, J.B., Hawks, M., Hopkins, J.T. et al. (2010). Whole body vibration as an adjunct to static stretching. Int J Sports Med; 31: 584-9.
@@ Строка 906: / Строка 912: @@
 *Zatsiorsky, V.M. (1995). Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics.