Восстановители - История изменений

Sportsport в 10:31, 19 марта 2021

2021-03-19T10:31:44Z

Sportsport в 09:52, 12 марта 2021

2021-03-12T09:52:45Z

Sportsport в 09:50, 12 марта 2021

2021-03-12T09:50:45Z

188.170.193.92: /* Восстановители */

2020-07-28T12:59:47Z

‎Восстановители

Nico в 22:17, 28 мая 2016

2016-05-28T22:17:25Z

Nico в 22:16, 28 мая 2016

2016-05-28T22:16:35Z

Nico: /* Средства против усталости. Восстановление сил */

2016-05-28T21:50:09Z

‎Средства против усталости. Восстановление сил

Ars: /* Средства против усталости. Восстановление сил */

2015-02-07T14:30:53Z

‎Средства против усталости. Восстановление сил

Admin: /* Восстановители */

2014-08-11T10:11:13Z

‎Восстановители

Admin: /* Восстановители */

2013-06-27T13:31:30Z

‎Восстановители

@@ Строка 73: / Строка 73: @@
 | Перенапряжение || Остро развивающееся состояние после выполнения однократной предельной тренировочной или соревновательной нагрузки на фоне сниженного функционального состояния организма || Общая слабость, вялость, головокружение, иногда обморочное состояние, нарушение координации движений, сердцебиение, изменение АД. Нарушение ритма сердца, увеличение печени (болевой печеночный синдром), атипическая реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку. Эта форма длится от несколько дней до нескольких недель.
 |-
-| Перетренированность || Состояние, которое развивается у спортсменов при неправильно построенном режиме тренировок и отдыха (физическая перегрузка, однообразие средств и методов тренировки, нарушение принципа постепенности увеличения нагрузок, недостаточный отдых, частые выступления в соревнованиях) || Выраженные нервно-психические сдвиги, ухудшение спортивных результатов, нарушение сердечно-сосудистой и нервной системы снижение сопротивляемости
+| [[Перетренированность]] || Состояние, которое развивается у спортсменов при неправильно построенном режиме тренировок и отдыха (физическая перегрузка, однообразие средств и методов тренировки, нарушение принципа постепенности увеличения нагрузок, недостаточный отдых, частые выступления в соревнованиях) || Выраженные нервно-психические сдвиги, ухудшение спортивных результатов, нарушение сердечно-сосудистой и нервной системы снижение сопротивляемости
 организма к инфекциям
 |-
-| Переутомление || Патологическое состояние организма. Оно чаще всего проявляется в виде невроза, наблюдается, как правило, у спортсменов с неустойчивой нервной системой, эмоционально впечатлительных, при чрезмерных физических нагрузках || Проявления похожи на свойственные перетренировке, но более четко выражены. Спортсмены апатичны, их не интересуют результаты участия в соревнованиях, у них нарушен сон, появляются боли в сердце, расстройство пищеварения, половой функции, тремор пальцев рук
+| [[Утомление и утомляемость|Переутомление]] || [[Синдром хронической усталости|Патологическое состояние организма]]. Оно чаще всего проявляется в виде невроза, наблюдается, как правило, у спортсменов с неустойчивой нервной системой, эмоционально впечатлительных, при чрезмерных физических нагрузках || Проявления похожи на свойственные перетренировке, но более четко выражены. Спортсмены апатичны, их не интересуют результаты участия в соревнованиях, у них нарушен сон, появляются боли в сердце, расстройство пищеварения, половой функции, тремор пальцев рук
 |}
@@ Строка 148: / Строка 148: @@
 *[[Синдром хронической усталости]]
 [[Категория:Здоровье]]
 [[Категория:Тренинг]]

← Предыдущая		Версия 09:52, 12 марта 2021
Строка 148:		Строка 148:

	*[[Синдром хронической усталости]]		*[[Синдром хронической усталости]]
		+
		+	[[Категория:Здоровье]]
		+	[[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 101: / Строка 101: @@
 *повышение выносливости и работоспособности, если процессы восстановления обеспечивают своевременное восполнение энергетических ресурсов;
-*хроническое переутомление и истощение сил, если восстановление не происходит регулярно.
+*хроническое переутомление и [[Синдром хронической усталости|истощение сил]], если восстановление не происходит регулярно.
 '''Скорость восстановления''' — один из главных показателей тренированности организма.
@@ Строка 144: / Строка 144: @@
 Культуристы в наше время используют самые разные средства и методы физического и психического восстановления, в том числе витамины и многообразные фармакологические средства. Но ни одно из этих средств не может заменить действие парной.

@@ Строка 42: / Строка 42: @@
 | Группа избирательного воздействия || Тёплая или горячая ванны (эвкалиптовая, хвойная, морская, кислородная, углекислая), облучение (видимыми лучами синего спектра, ультрафиолетовое), тёплый душ, массаж (тонизирующее растирание), аэронизация || На определенные органы и системы или звенья
 |}
 == Средства против усталости. Восстановление сил ==
 [[Image:Kachgelmus.gif‎|right|link=http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%28%D0%9A%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%29]]

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 К спортивным восстановителям относится широкий ряд добавок и препаратов, перечислим наиболее эффективные.
+[[Image:Faktori_vosstanovleniya.jpg ‎|250px|thumb|right| Главные факторы, обуславливающие необходимость широкого использования разнообразных средств и методов восстановления в спортивной тренировке. В. У. Аванесов (1988)]]
 '''Спортивное питание:'''
@@ Строка 25: / Строка 25: @@
 *[[Гормон роста]]
 *[[Инсулин]]
-[[Image:Faktori_vosstanovleniya.jpg ‎|250px|thumb|right| Главные факторы, обуславливающие необходимость широкого использования разнообразных средств и методов восстановления в спортивной тренировке. В. У. Аванесов (1988)]]
 '''Характеристика групп медико-биологических средств восстановления'''

@@ Строка 30: / Строка 30: @@
 Неизбежным следствием активной мышечной деятельности человека является та или иная степень утомления.
-'''Утомление''' — это физиологический механизм, который предохраняет организм от перенапряжения и тем самым способствует дальнейшему повышению работоспособности. Поэтому бояться усталости в конце тренировки не имеет смысла: без утомления тренировок не бывает. Важно только, чтобы степень этого состояния соответствовала проделанной работе.
+'''[[Утомление и утомляемость|Утомление]]''' — это физиологический механизм, который предохраняет организм от перенапряжения и тем самым способствует дальнейшему повышению работоспособности. Поэтому бояться усталости в конце тренировки не имеет смысла: без утомления тренировок не бывает. Важно только, чтобы степень этого состояния соответствовала проделанной работе.
 Справиться с усталостью спортсмену помогут:

@@ Строка 78: / Строка 78: @@
 Важнейшим фактором профилактики перенапряжения, как уже было сказано, является полноценное питание. Оно способно полностью обеспечить восстановительные процессы организма энергетическими материалами, микроэлементами, витаминами и пр.
-'''Питание''' - один из самых мощных естественных регуляторов обмена веществ.
+'''[[Питание спортсменов|Питание]]''' - один из самых мощных естественных регуляторов обмена веществ.
 Не менее важным, чем сбалансированное питание, для роста мускулатуры является полноценный здоровый сон. Опытный бодибилдер, понимая это, спит, как минимум, 8 часов в сутки, ложится спать и встает всегда в одно и то же время.

← Предыдущая		Версия 13:31, 27 июня 2013
Строка 17:		Строка 17:

	'''Препараты:'''		'''Препараты:'''
−

	*[[Адаптогены]]		*[[Адаптогены]]