Talk в 18:41, 20 апреля 2015

2015-04-20T18:41:45Z

Admin в 02:37, 10 марта 2011

2011-03-10T02:37:04Z

Новая страница

{{DISPLAYTITLE:Восточная диета (отзывы)}}
== Восточная диета ==

=== Действие на организм ===

Данная диета рассчитана так, что больше десяти дней ее придерживаться нельзя. За это время потеря веса составит до 4 кг. Исключите жирное, мучное и острое, а также желательно употреблять меньше жареного.

Однако помните, что недостаточное поступление в организм белка отрицательно сказывается на жизнедеятельности: ухудшаются функциональные процессы в организме, работоспособность, выносливость, портится настроение. В день необходимо съедать минимум 250 г белковой пищи. Также каждый день надо много пить. Если восточная диета вам подошла, повторить ее можно через 4 месяца.

=== Примерное меню и результаты диеты ===

*''Первый завтрак'': 150 мл чая с сахаром.
*''Второй завтрак'': 1 яйцо всмятку; 100 г чернослива или любой другой сливы.
*''Обед'': 180 г нежирного отварного мяса; 100 г овощного гарнира, приготовленного без масла; 1 апельсин или яблоко.
*''Полдник'': 30 г сыра; 1 яблоко или апельсин.
*''Ужин'': 250 мл кисломолочного напитка типа «Айран» или простокваши.

Нужно учесть, что после восточной диеты вам понадобится меньше килокалорий и поэтому, выйдя из диеты и вернувшись к привычному рациону, делайте ваши порции меньше.

== Отзывы эксперта ==

'''Недостатки восточной диеты:'''

*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов.
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с задержкой жира в проблемных местах
*В рационе слишком много быстрых углеводов и недостаточно белка
*Преувеличены результаты по снижению веса

== Читайте также ==

*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]

@@ Строка 16: / Строка 16: @@
 *''Ужин'': 250 мл кисломолочного напитка типа «Айран» или простокваши.
-Нужно учесть, что после восточной диеты вам понадобится меньше килокалорий и поэтому, выйдя из диеты и вернувшись к привычному рациону, делайте ваши порции меньше.
+Нужно учесть, что после восточной диеты вам понадобится меньше килокалорий и поэтому, выйдя из диеты и вернувшись к привычному [[Рацион питания|рациону]], делайте ваши порции меньше.
 == Отзывы эксперта ==
@@ Строка 22: / Строка 22: @@
 '''Недостатки восточной диеты:'''
-*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов.
+*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное [[соотношение белков, жиров и углеводов]].
 *Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с задержкой жира в проблемных местах
-*В рационе слишком много быстрых углеводов и недостаточно белка
+*В рационе слишком много [[Быстрые углеводы|быстрых углеводов]] и недостаточно [[Белки в питании человека|белка]]
 *Преувеличены результаты по снижению веса
@@ Строка 31: / Строка 31: @@
 *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
 *[[Жиросжигатели]]
-*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
+*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
 [[Категория:Питание_и_диеты]]

Восточная диета - История изменений

Talk в 18:41, 20 апреля 2015

Admin в 02:37, 10 марта 2011