Гидроксиметилбутират - История изменений

Sint в 07:54, 27 января 2022

2022-01-27T07:54:58Z

Sint в 06:15, 25 января 2022

2022-01-25T06:15:46Z

77.111.244.30 в 18:09, 24 января 2022

2022-01-24T18:09:21Z

Sint: /* Приобретение */

2017-12-05T10:29:17Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2017-11-09T16:45:09Z

‎Приобретение

82.166.61.181: /* HMB в бодибилдинге */

2017-11-09T12:12:38Z

‎HMB в бодибилдинге

Sint: /* Приобретение */

2017-05-15T16:40:22Z

‎Приобретение

Talk: Отмена правки 92133, сделанной участником 178.140.108.143 (обс.)

2017-02-11T06:20:29Z

Отмена правки 92133, сделанной участником 178.140.108.143 (обс.)

178.140.108.143: /* Гидроксиметилбутират в продуктах */

2017-02-10T11:24:37Z

‎Гидроксиметилбутират в продуктах

Sint: /* Приобретение */

2016-11-04T06:15:11Z

‎Приобретение

@@ Строка 23: / Строка 23: @@
 | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Побочных эффектов пока не обнаружено.
 |}
-'''Гидроксиметилбутират''' или '''HMB''' (от англ. ''beta-hydroxy beta-methylbutyric acid'') — это органическая кислота, которая образуется в организме человека вследствие расщепления [[аминокислоты]] лейцина, которая входит в состав [[BCAA]].
+'''Гидроксиметилбутират''' или '''HMB''' (от англ. ''beta-hydroxy beta-methylbutyric acid'') — это органическая кислота, которая образуется в организме человека вследствие расщепления [[аминокислоты]] [[лейцин]]а, которая входит в состав [[BCAA]].
 Лейцин обнаруживается в очень высоких концентрациях в мышечной ткани. Во время [[Силовая тренировка: рост мышц|силовых  тренировок]] [[Микротравмы мышц|микроповреждение мышц]] приводит к разрушению лейцина, а следовательно и увеличению уровня HMB. Данные свидетельствуют о том, что увеличение концентрации гидроксиметилбутирата может служить биохимическим сигналом для организма, который позволяет подавлять разрушение тканей мускула. По этой причине гидроксиметилбутират стал популярной добавкой в [[бодибилдинг]]е. Однако, не смотря на обещания производителей, результаты исследований являются противоречивыми (как показывает мета-анализ данных) в связи с нарушением правил испытаний.

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 {{Expert}}
 == Гидроксиметилбутират (HMB) ==
 {| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px; margin-left: 10px" align="right"
 |-
@@ Строка 28: / Строка 26: @@
 Лейцин обнаруживается в очень высоких концентрациях в мышечной ткани. Во время [[Силовая тренировка: рост мышц|силовых  тренировок]] [[Микротравмы мышц|микроповреждение мышц]] приводит к разрушению лейцина, а следовательно и увеличению уровня HMB. Данные свидетельствуют о том, что увеличение концентрации гидроксиметилбутирата может служить биохимическим сигналом для организма, который позволяет подавлять разрушение тканей мускула. По этой причине гидроксиметилбутират стал популярной добавкой в [[бодибилдинг]]е. Однако, не смотря на обещания производителей, результаты исследований являются противоречивыми (как показывает мета-анализ данных) в связи с нарушением правил испытаний.
+{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=K3S79PM3WvQ&t=92s|300|right|Всё о HMB (гидроксиметилбутирате)}}
 {{Wow}} Будьте внимательны, не путайте  гидроксиметилбутират с гидроксибутиратом. В отличие от первого, гидроксибутират является [[Транквилизаторы и седативные средства в спорте|седативным средством]], и часто используется в рекреативных целях как [[Наркотические анальгетики|наркотическое средство]].

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 {{Expert}}
 == Гидроксиметилбутират (HMB) ==
 {| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px; margin-left: 10px" align="right"
 |-

@@ Строка 92: / Строка 92: @@
 Как и в случае с любым другим [[Спортивное питание|спортивным питанием]], побочные эффекты чаще возникают, когда приобретаются добавки низкого качества. Согласно докладу Iowa State University, гидроксиметилбутират является безопасным средством, тем не менее его не рекомендуют принимать детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям с патологией печени и почек. Не следует превышать рекомендуемую дозу.
-== Приобретение  ==
+{{тестостерон|4=4}}
 == Читайте также ==

@@ Строка 95: / Строка 95: @@
 *'''[http://www.sportfood40.ru/ Заказать на Sportfood40.ru]'''
 *'''[http://www.fit-health.ru/ Заказать на Fit-health.ru]'''
-*'''[http://nutrafit.ru/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
+*'''[https://nutrafit.ru/aminokisloty/hmb/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
 *'''[http://vitahit.ru/katalog/ Заказать на Vitahit.ru]'''
 *'''[http://www.viofit.ru/shop/ Заказать на Viofit.ru]'''

@@ Строка 37: / Строка 37: @@
 По результатам нескольких двойных слепых исследований, проведенных за последнее время, гидроксиметилбутират может повышать спортивные результаты за счет ускорения [[Гипертрофия мышц|гипертрофии мышц]] в ответ на силовые тренировки.
-{{Wow}} Не смотря на это, в большинстве других исследований не удалось обнаружить целесообразность приема HMB.
+{{Wow}} Несмотря на это, в большинстве других исследований не удалось обнаружить целесообразность приема HMB.
 Также были найдены косвенные доказательства того, что гидроксиметилбутират может улучшить [[аэробные нагрузки|аэробные возможности]] организма. Имеются малодостоверные данные, свидетельствующие о том, что HMB нормализует кровяное давление и уровень [[холестерин]]а.

@@ Строка 31: / Строка 31: @@
 === Гидроксиметилбутират в продуктах ===
 [[Image:HMB_form.jpg|250px|thumb|right|Сравнение свободной формы кислоты (FA) и HMB кальция (CA)]]
-Гидроксиметилбутират не является незаменимым питательным веществом, поэтому нет острой необходимости в его дополнительном приеме. HMB содержится в небольших количествах в цитрусовых фруктах и рыбе. Чтобы добиться положительного эффекта, нет необходимости использовать спортивное питание с HMB, поскольку пищевых источников будет недостаточно.
+Гидроксиметилбутират не является незаменимым питательным веществом, поэтому нет острой необходимости в его дополнительном приеме. HMB содержится в небольших количествах в цитрусовых фруктах и рыбе. Чтобы добиться положительного эффекта, необходимо использовать спортивное питание с HMB, поскольку пищевых источников будет недостаточно.
 == HMB в бодибилдинге ==

@@ Строка 95: / Строка 95: @@
 *'''[http://www.sportfood40.ru/section/7/ Заказать на Sportfood40.ru]'''
 *'''[http://www.fit-health.ru/protein-supplements.html Заказать на Fit-health.ru]'''
 *'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]'''
 *'''[http://www.viofit.ru/shop/proteins/ Заказать на Viofit.ru]'''