85.26.231.46: /* Пример: */

2013-04-05T18:19:47Z

‎Пример:

Новая страница

==Диета и взвешивание==

Человека, желающего похудеть и соблюдающего для этого особый режим питания – [[диета для похудения|диету]], интересует как текущий вес, так и его изменения. Для этого обычно сравниваются значения веса через определенные интервалы времени. Обычно рекомендуется взвешиваться один раз в неделю. Однако данную методу свойственен недостаток, заключающийся в том, что вес человека подвержен случайным изменениям от одного дня к другому, и эти изменения достигают 0,5-1,0 кг. Скажем, вес наутро может увеличиться, если накануне было съедено что-то соленое, или уменьшиться после преимущественно белкового дня. К интересующему худеющего человека изменению веса эти колебания не имеют никакого отношения, т.к. в описанных случаях в организме человека изменяется количество воды, а не жировой ткани. И если это резкое изменение веса придется на день взвешивания, человек получает ложную информацию о ходе своего пребывания на диете. Скажем, решит, что похудение застопорилось, в то время как оно успешно продолжается, либо же наоборот.

Для того, чтобы исключить подобные случаи, разработаны специальные математические процедуры обработки результатов взвешивания, позволяющие получать истинную картину происходящего даже с учетом возможных случайных отклонений результатов взвешивания.

Ниже описан один из подобных методов обработки результатов измерения. Будем взвешиваться каждый день в одно и то-же время утром, после посещения туалета, и непременно на электронных весах с точностью до 0,1 кг (вполне подходят бытовые напольные электронные весы), и в конце недели (после последнего, седьмого, взвешивания), определять типичное значение веса недели (ТВН), для чего выпишем в ряд полученные семь значений, затем вычеркнем наибольшее и наименьшее значения, из оставшихся пяти значений также вычеркнем наибольшее и наименьшее, и в заключение вычеркнем наибольшее и наименьшее значения из оставшихся трех значений. Оставшееся единственное значение и будет представлять собой ТВН. (Если в ряду данных есть повторяющиеся значения, при очередном вычеркивании вычеркивается лишь одно из них). Поскольку мы методически избавляемся от крайних значений из зафиксированных в течение недели значений веса, оставшееся значение и будет представлять собой типичное значение веса недели, не подверженное влиянию случайных причин.

Сравнивая типичное значение веса соседних недель, можно установить, в какую сторону движется вес, и при необходимости скорректировать диету.

==Пример:==

По одной из недель получен ряд значений веса: 73,5; 73,8; 73,4; 73,8; 73,7; 73,5; 73,6. После первого вычеркивания максимального и минимального значений ряд преобразуется к виду: 73,5; <s>73,8</s>; <s>73,4</s>; 73,8; 73,7; 73,6; 73,5, после второго – <s>73,5</s>; <s>73,8</s>; <s>73,4</s>; <s>73,8</s>; 73,7; 73,6; 73,5, и после третьего вычеркивания <s>73,5</s>; <s>73,8</s>; <s>73,4</s>; <s>73,8</s>; <s>73,7</s>; 73,6; <s>73,5</s> находим типичный вес недели 73,6 (кг) (единственное оставшимся невычеркнутым значение).

Аналогично обрабатываем значения веса следующей недели: <s>73,2</s>; <s>73,3</s>; <s>72,7</s>; <s>73,2</s>; 73,0; <s>72,9</s>; <s>72,7</s>. Путем сравнения типичных значений веса двух соседних недель 73,6 кг и 73,0 кг приходим к выводу, что за неделю мы похудели на 0,6 кг.

Данный метод встроен в систему нормализации веса тела человека [[Система_"Минус фунт"|"Минус фунт"]] для определения направления изменения веса за прошедшую неделю. Описанный метод позволяет также следить за весом в период [[Диета для набора мышечной массы|набора массы]] или [[диета для сушки мышц|сушки мышц]].

[[Категория:Питание_и_диеты]]

Диета и взвешивание - История изменений

85.26.231.46: /* Пример: */