http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%98%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0 2026-04-17T20:40:23Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%98%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&diff=59931&oldid=prev 2015-04-20T18:44:29Z

<p></p> <a href="http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%98%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&amp;diff=59931&amp;oldid=6809">Внесённые изменения</a>

Talk http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%98%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&diff=6809&oldid=prev 2011-03-10T02:47:33Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>{{DISPLAYTITLE:Израильская диета (отзывы)}}<br /> == Израильская диета ==<br /> <br /> === Действие на организм === <br /> <br /> Израильские диетологи, когда создавали эту диету, сошлись на том, что худеть лучше всего медленно — это и полезно, и не так мучительно. Данная диета постепенно очищает организм, налаживая работу всех внутренних органов. Потеря веса тоже не будет стремительной и составит всего 2-8 кг. Зато питаться в таком режиме можно долго, и худеть вы будете постоянно.<br /> <br /> Израильская диета организована так, что вам не нужно будет ограничивать себя какими-то продуктами, а лишь правильно их сочетать. В основе сочетаемости продуктов лежат принципы рационального питания:<br /> <br /> *мясо, яйца и сыр сочетаются только с зелеными овощами и не сочетаются с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслом;<br /> *рыбу тоже можно есть только с зелеными овощами;<br /> *молоко и некислые фрукты составляют отдельный прием пищи, их нельзя ни с чем смешивать;<br /> *соки, кефир, йогурт считаются едой, а не питьем, поэтому под них тоже следует отводить отдельный прием пищи.<br /> <br /> Пить надо много, но только воду без газа и лучше родниковую или артезианскую.<br /> <br /> === Примерное меню и результаты диеты ===<br /> <br /> ''Утром натощак:'' 1 ч. л. оливкового масла. Спустя 10-15 мин можно выпить 200 мл кефира.<br /> <br /> ''Первый завтрак'': 100 г овощного салата; 80 г овсяной или гречневой каши (гороховой или кукурузной); 150 мл зеленого чая. Через день можно к завтраку добавлять 1 яйцо всмятку.<br /> <br /> ''Второй завтрак'': 200—300 г несладких фруктов.<br /> <br /> ''Обед'': 200 мл вегетарианского борща или супа; 100 г овощного салата или винегрета; 90 г мяса, приготовленного на пару; 25 г черного хлеба; 1 печеное яблоко; 150 мл зеленого чая. Опять же, через день мясо следует заменить на рыбу.<br /> <br /> ''Полдник'': 300 г несладких фруктов.<br /> <br /> ''Ужин'': 150 г фруктовой смеси (взять в равных пропорциях сухие финики, урюк, инжир, чернослив и грецкие орехи и пропустить через мясорубку); 200 мл кефира или маложирного йогурта.<br /> <br /> Израильская диета вполне может стать альтернативой вашему основному питанию. Прежде чем полностью перейти на нее, следует проконсультироваться с врачом.<br /> <br /> == Отзывы эксперта ==<br /> <br /> '''Недостатки израильской диеты:'''<br /> <br /> *Плохая сбалансированность и бедный рацион<br /> *Правила сочетания продуктов никак не влияют на конечный результат во время похудения<br /> *Недостаточное поступление [[Протеин|белка]], и довольно большое количество быстрых углеводов <br /> *Отрицательные отзывы о диете часто связаны со сложностью в соблюдении<br /> *Преувеличены результаты по снижению веса<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}<br /> *[[Жиросжигатели]]<br /> *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]&lt;br&gt;&lt;br&gt;<br /> [[Категория:Питание_и_диеты]]</div>

Admin