Talk в 21:15, 18 апреля 2015

2015-04-18T21:15:00Z

Marta в 16:31, 25 ноября 2014

2014-11-25T16:31:54Z

Admin в 09:14, 8 марта 2011

2011-03-08T09:14:47Z

Новая страница

{{DISPLAYTITLE:Клубничная диета (отзывы)}}
== Клубничная диета ==

'''Действие на организм.''' Клубника — очень полезная и вкусная ягода. Она помогает в лечении малокровия, подагры, некоторых болезней пищеварительного тракта и органов дыхания, укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным действием.

Клубника — настоящий кладезь полезных витаминов и минеральных веществ. Ее рекомендуют при гипертонической болезни, нарушениях обмена веществ и атеросклерозе.

Кроме того, эта замечательная ягода подарит хорошее настроение и поможет забыть о стрессах и бессоннице. Но самое главное — на основе этой ягоды можно приготовить множество низкокалорийных блюд превосходного вкуса и качества. Дело в том, что в клубнике много углеводов, но они так легко усваиваются, что не оставляют в организме и следа. Худейте с удовольствием на клубничной диете, которая позволит избавиться от 2 кг всего за 4 дня.

=== Примерное меню и результаты диеты ===

'''Первый день'''

''Первый Завтрак:'' 250 г фруктового салата.

Ингредиенты для салата:

*клубника — 200 г;
*банан — 1/2 шт.;
*яблоко— 1/2 шт.;
*натуральный йогурт — 50 мл;
*мед — 1 ч. л.

Способ приготовления: банан и яблоко нарезать кусочками. Смешать с клубникой, йогуртом 1,5%-ной жирности и 1 ч. л. меда.

''Второй Завтрак:'' 250 мл клубничного молока.

Ингредиенты для молока:

*клубника — 100 г;
*маложирное молоко — 100 мл;
*мед — 1/2 ч. л.;
*минеральная вода без газа — 50 мл.

Способ приготовления: блендером или миксером взбить клубнику с молоком, добавить мед. Перелить в глубокую посуду. Добавить 50 мл минеральной воды, перемешать.

''Обед:'' 300 г салата из клубники и спаржи; 150 мл зеленого чая.

Ингредиенты для салата:

*белая спаржа — 150 г;
*клубника — 80 г;
*огурец — 50 г;
*отварная грудка индейки — 30 г;
*оливковое масло — 1 ч. л.;
*лимонный сок — 1 ч. л.;
*петрушка — 2 веточки.

Способ приготовления: спаржу очистить, концы удалить, затем нарезать и варить в слегка подсоленной воде 5-8 мин. Клубнику нарезать. Огурец очистить, нарезать тонкой соломкой вдоль волокон. Так же нарезать и мясо индейки. Все ингредиенты перемешать.

Для заправки смешать лимонный сок и оливковое Масло и полить ею салат. Сверху украсить зеленью петрушки.

''Полдник:'' 150 мл клубничного йогурта.

''Ужин:'' 200 г десерта из творога и клубники; 150 мл меленого чая.

'''Второй день'''

''Первый Завтрак:'' 50 г белого хлеба с клубникой; 150 мл зеленого чая.

''Второй Завтрак:'' 150-200 мл коктейля из клубники с ананасом.

Ингредиенты для коктейля:

*клубника — 100 г;
*1,5%-ный йогурт— 30 мл;
*ананасовый сок — 80 мл.

Способ приготовления: клубнику с помощью блендера взбить в пюре, добавить йогурт и ананасовый сок. Вылить коктейль в стакан.

''Обед:'' 100 г блинчиков с клубникой.

''Полдник:'' 150 мл клубничной пахты.

''Ужин:'' 150 г салата из болгарского перца, кочанного салата и спаржи с лимонным соком; 150 г клубники; 150 мл зеленого чая.

'''Третий день'''

''Первый Завтрак:'' мюсли с клубникой и яблочным пюре; 150 мл зеленого чая.

''Второй Завтрак:'' 200 мл клубничного кефира.

Ингредиенты для кефира:

*клубника — 100 г;
*нежирный кефир — 100 мл;
*мед — 1 ч. л.

Способ приготовления: клубнику с помощью блендера взбить в пюре, добавить кефир и мед.

''Обед:'' 150 г сладкой дыни; 200 г клубники.

''Полдник:'' 150 г апельсиново-клубничного пюре.

''Ужин:'' 150 г овощного ассорти; 150 мл зеленого чая.

'''Четвертый день'''

''Первый Завтрак:'' 50 г сыра; 150 г клубники.

''Второй Завтрак:'' 100 г витаминной смеси из клубники, яблок и 1 ч. л. меда; 150 мл зеленого чая.

''Обед:'' 100 г трески с клубникой; 150 мл зеленого чая.

''Полдник:'' 250 г маринованной клубники; 175 мл маложирного йогурта.

''Ужин:'' 150 г салата из свежих овощей с соусом; 150 мл зеленого чая.

== Отзывы эксперта ==

'''Недостатки диеты:'''

*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
*Диета содержит большое количество быстрых углеводов, которые препятствуют снижению веса, и недостаточное количество белка
*Преувеличены результаты по снижению веса

== Читайте также ==

*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]

@@ Строка 43: / Строка 43: @@
 *огурец — 50 г;
 *отварная грудка индейки — 30 г;
-*оливковое масло — 1 ч. л.;
+*[[оливковое масло]] — 1 ч. л.;
 *лимонный сок — 1 ч. л.;
 *петрушка — 2 веточки.
@@ Строка 49: / Строка 49: @@
 Способ приготовления: спаржу очистить, концы удалить, затем нарезать и варить в слегка подсоленной воде 5-8 мин. Клубнику нарезать. Огурец очистить, нарезать тонкой соломкой вдоль волокон. Так же нарезать и мясо индейки. Все ингредиенты перемешать.
-Для заправки смешать лимонный сок и оливковое Масло и полить ею салат. Сверху украсить зеленью петрушки.
+Для заправки смешать лимонный сок и [[оливковое масло]] и полить ею салат. Сверху украсить зеленью петрушки.
 ''Полдник:'' 150 мл клубничного йогурта.

Клубничная диета - История изменений

Talk в 21:15, 18 апреля 2015

Marta в 16:31, 25 ноября 2014

Admin в 09:14, 8 марта 2011