Обучение и тренировка боксеров - История изменений

Dima79AK: /* Заметки тренера */

2021-05-30T05:05:44Z

‎Заметки тренера

178.215.172.59: /* ПРЕДИСЛОВИЕ */

2015-10-22T13:03:25Z

‎ПРЕДИСЛОВИЕ

Dormiz в 17:09, 30 октября 2014

2014-10-30T17:09:21Z

Ars: /* ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ */

2014-10-07T18:14:28Z

‎ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ

Nati в 21:26, 27 апреля 2014

2014-04-27T21:26:20Z

Admin: /* ОГЛАВЛЕНИЕ */

2014-04-27T20:49:58Z

‎ОГЛАВЛЕНИЕ

Nati в 16:36, 26 апреля 2014

2014-04-26T16:36:50Z

Admin: /* ОГЛАВЛЕНИЕ */

2014-04-26T15:38:58Z

‎ОГЛАВЛЕНИЕ

Admin в 15:01, 26 апреля 2014

2014-04-26T15:01:10Z

Admin в 14:38, 26 апреля 2014

2014-04-26T14:38:16Z

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Шаблон:Бокс}}
 [[Файл:Strela.png|10px|link=]] <small>[http://share.yandex.ru/go.xml?service=vkontakte&url=http%3A%2F%2Fsportwiki.to%2F%25D0%259E%25D0%25B1%25D1%2583%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5_%25D0%25B8_%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25BA%25D0%25B0_%25D0%25B1%25D0%25BE%25D0%25BA%25D1%2581%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2&title=%D0%9E%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2%20%E2%80%94%20SportWiki%20%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте]</small>
-== ОГЛАВЛЕНИЕ ==
+==ОГЛАВЛЕНИЕ==
 [[Image:Ostyanov.jpg|250px|thumb|right|Обучение и тренировка боксеров]]
 '''ГЛАВА 1''' ''ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ''
@@ Строка 55: / Строка 55: @@
 *[[Соревновательно-тренировочный цикл подготовки боксеров]]
 *[[Периодизация тренировки в боксе]]
 *[[Тренировочная нагрузка]]
 *[[Тренировка боксера]]
 *[[Восстановление боксеров после соревнований]]
@@ Строка 65: / Строка 65: @@
 *[[Показатели организма боксера, влияющие на победу в поединке]]
-== ПРЕДИСЛОВИЕ ==
+==ПРЕДИСЛОВИЕ==
 Деятельность в сфере спорта необходимо рассматривать как целостный тренировочно-соревновательный процесс, направленный на достижение высоких результатов. Спортивный результат возможен на основе “добротной” техники соревновательных упражнений, высокой общей и специальной физической подготовки и соответствующей психической надежности. В данном случае ранжирование качеств значения не имеет.
@@ Строка 91: / Строка 91: @@
 Все критические замечания по поводу публикации автором будут приняты с благодарностью и пониманием.
-== ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ ==
+==ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ==
 Раздел “Обучение и тренировка” в боксе, по мнению многих авторов, является сложным и неоднозначным. Необходимо выявить системы подготовки в процессе обучения как начинающих, так и квалифицированных спортсменов.
@@ Строка 163: / Строка 163: @@
 Основываясь на выполнении этих положений концепции спортивно-педагогических требований, тренер может ожидать достижения положительных результатов в обучении технике и высоких спортивных результатов своих учеников.
-== Заметки тренера ==
+==Заметки тренера==
 {{Шаблон:Растяжки}}
-Мы не являемся ярыми приверженцами таких видов спорта, где победитель объявляется после того, как он изрядно поколотил другого человека. Но при этом мы приверженцы простого подхода к тренировкам по боксу. Мы надеемся, что вы больше внимания уделите именно тренировкам, а избиение друг друга оставите профессионалам. Если же вы решите выйти на ринг против оппонента, мы надеемся, что вы (11 наденете всю защиту, которую только можно (особенно для головы, лица и глаз, где получают большую часть травм в боксе), (2) будете боксировать под присмотром опытного тренера и (3) будете боксировать с партнером, равным вам по силе, который понимает, что это не соревнование за золотой кубок, а просто развлечение. Наши клиенты, которые занимаются боксом, заверяют, что у них прекрасные силовые тренировки и к тому же стресс великолепно снимается. Один из них сказал: «Тут или грушу бить, или моего босса. Выбор очевиден». И мы его понимаем.
+Мы не являемся ярыми приверженцами таких видов спорта, где победитель объявляется после того, как он изрядно поколотил другого человека. Но при этом мы приверженцы простого подхода к тренировкам по боксу. Мы надеемся, что вы больше внимания уделите именно тренировкам, а избиение друг друга оставите профессионалам. Если же вы решите выйти на ринг против оппонента, мы надеемся, что вы (1) наденете всю защиту, которую только можно (особенно для головы, лица и глаз, где получают большую часть травм в боксе), (2) будете боксировать под присмотром опытного тренера и (3) будете боксировать с партнером, равным вам по силе, который понимает, что это не соревнование за золотой кубок, а просто развлечение. Наши клиенты, которые занимаются боксом, заверяют, что у них прекрасные силовые тренировки и к тому же стресс великолепно снимается. Один из них сказал: «Тут или грушу бить, или моего босса. Выбор очевиден». И мы его понимаем.
 Но вернемся к компонентам тренировки и их вкладу в вашу программу фитнеса. Бег на длинные дистанции и езда на велосипеде придадут выносливость вашей сердечно-сосудистой системе. Спринты придадут силу волокнам ваших мышц. Прыжки через скакалку повысят вашу общую выносливость, скорость ног и координацию. Работа с малой грушей очень хороша для развития скорости движения рук, координации глаз и рук и рефлексов. Тяжелая груша увеличивает силу удара, улучшает общее состояние и стойкость. Силовые упражнения помогают нарастить мышечную массу; вы наверняка знаете, что большинство боксеров занимаются с небольшим весом. Растяжка и гибкость разогреют тело для тренировки и помогут получить максимум от нее на всех уровнях. Спарринг развивает координацию движений и позволяет «сложить все вместе», при условии, что противник не вознамерился «выбить из вас дух».
@@ Строка 171: / Строка 171: @@
 ''Повторим''. Тренировки боксеров — это здорово, и мы обеими руками «за». Бои на ринге — это опасно, и этим должны заниматься профессионалы.
-== Литература ==
+==Литература==
 Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии / Н. А. Бернштейн. — М. : Физкультура и спорт, 1991. — 286 с.
-Блудов Ю. М. Влияние занятий боксом на психические качества боксера1 / Ю. М. Блудов, В. А. Плахтиенко // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — С. 37—38.
+Блудов Ю. М. Влияние занятий боксом на психические качества боксера / Ю. М. Блудов, В. А. Плахтиенко // Бокс : Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — С. 37—38.
 Боген М. М. Обучение двигательным действиям / М. М. Боген. — М. : Физкультура и спорт, 1985. — 180 с.
@@ Строка 183: / Строка 183: @@
 Ванек М. Актуальные вопросы психологической подготовки спортсмена / М. Ванек, В. Гашек // Психология и современный спорт. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — С. 112.
-Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. — М.: Физ^льтура и спорт, 1977. — 214 с.
+Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 214 с.
 Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 174 с.
-Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спорт* сменов / Ю. В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 326 с.
+Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 326 с.
 Вильчковский Э. С. Развитие двигательных функций у детей / Э. С. Вильчковский. — К.: Здоров'я, 1983. — 202 с.
@@ Строка 261: / Строка 261: @@
 Остьянов В. Н. Динамика физических и психических показателей боксеров старших разрядов на послесоревновательном этапе подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. Н. Остьянов. — М., 1980.
-Остьянов В. Н. Особливосп системи шдготовки нацюнальноТ команди УкраУни з боксу до Ол1мтйських 1гор 1996 р. / В. Н. Остьянов, М. П. Савчин, П. А. Василюк // Тези звгг. наук.-практ. конф. викладач1в шституту за 1994 р. — Л., 1994. — С. 34—36.
+Остьянов В. Н. Особливосп системи шдготовки нацюнальноТ команди Украини з боксу до Олимпийских 1гор 1996 р. / В. Н. Остьянов, М. П. Савчин, П. А. Василюк // Тези звгг. наук.-практ. конф. викладач1в шституту за 1994 р. — Л., 1994. — С. 34—36.
 Оя С. М. Психологические вопросы предстартового состояния / С. М. Оя // Психология современного спорта. — М., 1973. — С. 206.
@@ Строка 271: / Строка 271: @@
 Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте : Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. — К.: Олимп, лит., 2004. — 808 с.
-Платонов В. М. Ф1зична шдготовка спортсмена / В. М. Платонов, М. М. Булатова. — К.: Ол1мп. л-ра, 1995. — 320 с.
+Платонов В. М. Ф1зична шдготовка спортсмена / В. М. Платонов, М. М. Булатова. — К.: Олимп. л-ра, 1995. — 320 с.
 Психология : учеб. для ИФК / под общ. ред. В. М. Мельникова. — М. : Физкультура и спорт, 1987. — 360 с.

@@ Строка 85: / Строка 85: @@
 Во многом учебное пособие состоялось благодаря учителю, тренеру, наставнику не одного поколения боксеров В. Е. Старчаку. Многие положения о системности учебно-тренировочного процесса, высказанные им, вошли в учебное пособие.
-Автор также признателен тренерам и спортсменам сборной команды Украины, работавшим в разные годы, за их ценные высказывания и корректность в процессе дебатов. Особая благодарность автора коллеге и старшему товарищу И. И. Гайдамаку, который почти полвека успешно развивал бокс на Украине. Многие успехи сборной команды связаны с этим именем.
+Автор также признателен тренерам и спортсменам сборной команды Украины, работавшим в разные годы, за их ценные высказывания и корректность в процессе дебатов. Особая благодарность автора коллеге и старшему товарищу И. И. Гайдамаку, который почти полвека успешно развивал бокс в Украине. Многие успехи сборной команды связаны с этим именем.
 Автор также признателен коллективам преподавателей Львовского государственного университета физической культуры, а также Центрального института физической Культуры (Москва) и особенно И. П. Дегтяреву за их ценные советы, высказанные в процессе обсуждения многих вопросов теории и методики бокса.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Шаблон:Бокс}}
 == ОГЛАВЛЕНИЕ ==
 [[Image:Ostyanov.jpg|250px|thumb|right|Обучение и тренировка боксеров]]

← Предыдущая		Версия 18:14, 7 октября 2014
Строка 161:		Строка 161:

	Основываясь на выполнении этих положений концепции спортивно-педагогических требований, тренер может ожидать достижения положительных результатов в обучении технике и высоких спортивных результатов своих учеников.		Основываясь на выполнении этих положений концепции спортивно-педагогических требований, тренер может ожидать достижения положительных результатов в обучении технике и высоких спортивных результатов своих учеников.
		+
		+	== Заметки тренера ==
		+	{{Шаблон:Растяжки}}
		+	Мы не являемся ярыми приверженцами таких видов спорта, где победитель объявляется после того, как он изрядно поколотил другого человека. Но при этом мы приверженцы простого подхода к тренировкам по боксу. Мы надеемся, что вы больше внимания уделите именно тренировкам, а избиение друг друга оставите профессионалам. Если же вы решите выйти на ринг против оппонента, мы надеемся, что вы (11 наденете всю защиту, которую только можно (особенно для головы, лица и глаз, где получают большую часть травм в боксе), (2) будете боксировать под присмотром опытного тренера и (3) будете боксировать с партнером, равным вам по силе, который понимает, что это не соревнование за золотой кубок, а просто развлечение. Наши клиенты, которые занимаются боксом, заверяют, что у них прекрасные силовые тренировки и к тому же стресс великолепно снимается. Один из них сказал: «Тут или грушу бить, или моего босса. Выбор очевиден». И мы его понимаем.
		+
		+	Но вернемся к компонентам тренировки и их вкладу в вашу программу фитнеса. Бег на длинные дистанции и езда на велосипеде придадут выносливость вашей сердечно-сосудистой системе. Спринты придадут силу волокнам ваших мышц. Прыжки через скакалку повысят вашу общую выносливость, скорость ног и координацию. Работа с малой грушей очень хороша для развития скорости движения рук, координации глаз и рук и рефлексов. Тяжелая груша увеличивает силу удара, улучшает общее состояние и стойкость. Силовые упражнения помогают нарастить мышечную массу; вы наверняка знаете, что большинство боксеров занимаются с небольшим весом. Растяжка и гибкость разогреют тело для тренировки и помогут получить максимум от нее на всех уровнях. Спарринг развивает координацию движений и позволяет «сложить все вместе», при условии, что противник не вознамерился «выбить из вас дух».
		+
		+	''Повторим''. Тренировки боксеров — это здорово, и мы обеими руками «за». Бои на ринге — это опасно, и этим должны заниматься профессионалы.

	== Литература ==		== Литература ==

@@ Строка 54: / Строка 54: @@
 *[[Соревновательно-тренировочный цикл подготовки боксеров]]
-*[[Периодизация тренировки в боксе]]              !!!
+*[[Периодизация тренировки в боксе]]
-*[[Тренировочная нагрузка]]                       !!!
+*[[Тренировочная нагрузка]]
 *[[Тренировка боксера]]
 *[[Восстановление боксеров после соревнований]]
@@ Строка 62: / Строка 62: @@
 *[[Особенности изучения соревновательной деятельности в боксе]]
-*[[Показатели организма боксера, влияющие победу в поединке]]
+*[[Показатели организма боксера, влияющие на победу в поединке]]
 == ПРЕДИСЛОВИЕ ==

@@ Строка 35: / Строка 35: @@
 *[[Двигательные способности боксеров]]
 *[[Тренировка скорости удара]]
 *[[Сила и методика ее развития у бойцов]]

@@ Строка 41: / Строка 41: @@
 **[[Упражнения и тренировки на выносливость]] (уд. слово "бокса")
-Тренировочные комплексы специальных упражнений
+'''ГЛАВА 5''' ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ
-ГЛАВА 5
+*[[Психологическая подготовка боксеров]]
-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ
+*[[Личность в спорте (психологическая характеристика боксера)]]
-Личность в спорте (психологическая характеристика боксера)
+'''ГЛАВА 6''' ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ГОДИЧНОГО СОРЕВНОВАТЕЛЬНОТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
-«Психодиагностика
+*[[Соревновательно-тренировочный цикл подготовки боксеров]]
-Психомоторика как компонент специальных способностей боксеров
+'''ГЛАВА 7''' СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
 Особенности изучения соревновательной деятельности в боксе

@@ Строка 32: / Строка 32: @@
 *[[Методика обучения ближнему бою в боксе]]
-ГЛАВА 4 СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ
+'''ГЛАВА 4''' СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ
-Двигательные способности боксеров
+*[[Двигательные способности боксеров]]
+*[[Скоростно-силовая и функциональная подготовка бойцов]]
-Скоростно-силовая и функциональная подготовка
+*[[Тренировка скорости удара]]
+*[[Сила и методика ее развития у бойцов]]
-Методика развития скоростных способностей
+*[[Развитие выносливости]]
+**[[Упражнения и тренировки на выносливость]] (уд. слово "бокса")
 Тренировочные комплексы специальных упражнений