Орнитин - История изменений

Krash в 11:01, 22 февраля 2020

2020-02-22T11:01:32Z

Selogaz: Грамматическая ошибка: было "Подавлнение", исправил на "Подавление"

2019-06-23T10:46:59Z

Грамматическая ошибка: было "Подавлнение", исправил на "Подавление"

Fort в 13:21, 10 сентября 2016

2016-09-10T13:21:19Z

Nico: /* Заявленные эффекты */

2016-06-18T09:56:08Z

‎Заявленные эффекты

178.130.7.16: /* Спортивное питание */

2014-08-18T02:31:30Z

‎Спортивное питание

Admin: /* Орнитин (L-ornithine) */

2014-05-28T15:13:37Z

‎Орнитин (L-ornithine)

Admin: /* Орнитин (L-ornithine) */

2014-05-28T15:11:39Z

‎Орнитин (L-ornithine)

Admin: /* Орнитин (L-ornithine) */

2014-05-28T15:10:02Z

‎Орнитин (L-ornithine)

Admin в 11:22, 30 сентября 2012

2012-09-30T11:22:54Z

Новая страница

{{DISPLAYTITLE:Орнитин (L-ornithine)}}
{{Expert}}
== Орнитин (L-ornithine) ==

'''Орнитин''' (англ. Ornithine) - [[Аминокислоты|аминокислота]], которая используется в бодибилдинге для улучшения атлетических показателей. Орнитин не входит в состав белков организма, однако присутствует в организме как естественный компонент. Орнитин может превращаться в [[аргинин]], [[Список аминокислот|пролин]] и полиамины.

Орнитин используется в спортивном питании, так как считается что он обладает [[антикатаболическое действие|антикатаболическим действием]] и [[Анаболическая активность|анаболической активностью]], однако это не имеет четкого научного обоснования.

Спортивные добавки чаще содержат '''Орнитин альфакетоглутарат'''. Это молекула альфакетоглутарата и две молекулы орнитина.

=== Заявленные эффекты ===

*Увеличение секреции инсулина. Однако это заявление было опровергнуто исследованиями. <ref>Int J Sport Nutr. 1992 Sep;2(3):287-91. Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders. Bucci LR, Hickson JF Jr, Wolinsky I, Pivarnik JM.</ref>
* Иммуномодулирующее действие<ref>Нет научного подтверждения</ref>
* Подавлнеие [[Анаболизм и катаболизм|катаболизма]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
* Увеличение секреции [[гормон роста|гормона роста]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>

=== Спортивное питание ===

Орнитин содержат:

*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*Super Amino Liquid от Multipower
*V-12 HP 844 от SAN
*GH Stak от Nutrabolics
*Amino X-Plode от M Double You

=== Рекомендуемые дозы и время приема ===

Рекомендуется принимать орнитин в дозах 500 - 2000 мг в сутки, перед сном и на пустой желудок.

=== Сочетание ===

Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать орнитин и [[аргинин]].

=== Побочные эффекты ===

Беременные женщины должны избегать приема добавок с орнитином. Возможны гастроинтенстинальные проблемы, такие как тошнота, спазмы кишечника, диарея в случае употребления высоких доз (более 10 г).

== Читайте также ==

*[[Аминокислоты]]
*[[Список аминокислот]]

== Ссылки ==

<references/>

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]]

@@ Строка 49: / Строка 49: @@
 Как указано в исследованиях, L-Орнитин может оказаться полезным для людей, которые живут в постоянном стрессе.
-==Читайте также==
+{{аминокислоты|5=5}}
 *[[Аминокислоты]]
-*[[Список аминокислот]]
+*[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]]
 ==Ссылки==

← Предыдущая		Версия 13:21, 10 сентября 2016
Строка 40:		Строка 40:

	Беременные женщины должны избегать приема добавок с орнитином. Возможны гастроинтенстинальные проблемы, такие как тошнота, спазмы кишечника, диарея в случае употребления высоких доз (более 10 г).		Беременные женщины должны избегать приема добавок с орнитином. Возможны гастроинтенстинальные проблемы, такие как тошнота, спазмы кишечника, диарея в случае употребления высоких доз (более 10 г).
		+
		+	== 400мг Л-Орнитина улучшают сон ==
		+
		+	В Японии проведено исследование на группе здоровых мужчин от 30-60 лет, с жалобами на мягкий стресс и умеренную астению (проще говоря, синдром хронической усталости). Так же была группа плацебо.
		+
		+	Перед сном, в течении 8-недель они получали 400мг чистого L-орнитина. У испытуемых было выявлено улучшение качества сна, лучшее засыпание, чем в группе плацебо. Кроме того испытуемые в группе с Орнитином спали дольше.
		+
		+	Как указано в исследованиях, L-Орнитин может оказаться полезным для людей, которые живут в постоянном стрессе.

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{DISPLAYTITLE:Орнитин (L-ornithine)}}
 {{Expert}}
-== Орнитин (L-ornithine) ==
+==Орнитин (L-ornithine)==
 [[Image:040214786.GIF|250px|thumb|right|Орнитиновый цикл (цикл мочевины, цикл Кребса-Хензелейта)]]
 '''Орнитин''' (англ. Ornithine) - [[Аминокислоты|аминокислота]], которая используется в бодибилдинге для улучшения атлетических показателей. Орнитин не входит в состав белков организма, однако присутствует в организме как естественный компонент. Орнитин может превращаться в [[аргинин]], [[Список аминокислот|пролин]] и полиамины.
@@ Строка 9: / Строка 9: @@
 Спортивные добавки чаще содержат '''Орнитин альфакетоглутарат'''. Это молекула альфакетоглутарата и две молекулы орнитина.
-=== Заявленные эффекты ===
+===Заявленные эффекты===
 *Увеличение секреции инсулина. Однако это заявление было опровергнуто исследованиями. <ref>Int J Sport Nutr. 1992 Sep;2(3):287-91. Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders. Bucci LR, Hickson JF Jr, Wolinsky I, Pivarnik JM.</ref>
-* Иммуномодулирующее действие<ref>Нет научного подтверждения</ref>
+*Иммуномодулирующее действие<ref>Нет научного подтверждения</ref>
-* Подавлнеие [[Анаболизм и катаболизм|катаболизма]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
+*Подавление [[Анаболизм и катаболизм|катаболизма]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
-* Увеличение секреции [[гормон роста|гормона роста]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
+*Увеличение секреции [[гормон роста|гормона роста]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
 ''Читайте также'': [[Исследования эффектов орнитина]].
-=== Спортивное питание ===
+===Спортивное питание===
 Орнитин содержат:
 *[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
 *Super Amino Liquid от Multipower
 *V-12 HP 844 от SAN
@@ Строка 29: / Строка 29: @@
 *Arginine Ornithine Lysine от Ultimate Nutritions
-=== Рекомендуемые дозы и время приема ===
+===Рекомендуемые дозы и время приема===
 Рекомендуется принимать орнитин в дозах 500  - 2000 мг в сутки, перед сном и на пустой желудок.
-=== Сочетание ===
+===Сочетание===
 Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать орнитин и [[аргинин]].
-=== Побочные эффекты ===
+===Побочные эффекты===
 Беременные женщины должны избегать приема добавок с орнитином. Возможны гастроинтенстинальные проблемы, такие как тошнота, спазмы кишечника, диарея в случае употребления высоких доз (более 10 г).
-== 400мг Л-Орнитина улучшают сон  ==
+==400мг Л-Орнитина улучшают сон==
 В Японии проведено исследование на группе здоровых мужчин от 30-60 лет, с жалобами на мягкий стресс и умеренную астению (проще говоря, синдром хронической усталости). Так же была группа плацебо.
@@ Строка 49: / Строка 49: @@
 Как указано в исследованиях, L-Орнитин может оказаться полезным для людей, которые живут в постоянном стрессе.
-== Читайте также ==
+==Читайте также==
 *[[Аминокислоты]]
 *[[Список аминокислот]]
-== Ссылки ==
+==Ссылки==
-<references/>
+<references />
-[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]]
+[[Категория:Спортивное_питание]]

@@ Строка 25: / Строка 25: @@
 *GH Stak от Nutrabolics
 *Amino X-Plode от M Double You
 === Рекомендуемые дозы и время приема ===