Плавание: захват и отталкивание - История изменений

46.119.152.177: /* Плавание: захват и отталкивание */

2015-05-28T23:31:53Z

‎Плавание: захват и отталкивание

46.119.152.177 в 23:31, 28 мая 2015

2015-05-28T23:31:26Z

Admin в 14:43, 3 июля 2013

2013-07-03T14:43:43Z

Febor в 08:40, 3 июля 2013

2013-07-03T08:40:40Z

Внесённые изменения

Febor: Новая страница: «{{Плавание}} == Плавание: захват и отталкивание == В вольном стиле '''фазы захвата и отталкив…»

2013-06-28T09:21:51Z

Новая страница: «{{Плавание}} == Плавание: захват и отталкивание == В вольном стиле '''фазы захвата и отталкив…»

Внесённые изменения

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Плавание: захват и отталкивание ==
 [[Image:Zaxvat1.jpg|250px|thumb|right|Сэм давит на воду, а элитный пловец Риз Мейнстоун проталкивает воду назад, сгибая локоть и наклон; ладонь вниз. Его исполнение захват и отталкивания безупречно]]
-В вольном стиле пиу '''фазы захвата и отталкивания''' — это фазы, в которых пловец развивает от 85 до 100% своего продвижения. Для хорошего захвата самое главное — почувствовать воду и правильно взаимодействовать с ней, направляя усилие в сторону, противоположную вашему движению. Давление на воду создает противосилу, которая двигает вас в воде.
+В вольном стиле '''фазы захвата и отталкивания''' — это фазы, в которых пловец развивает от 85 до 100% своего продвижения. Для хорошего захвата самое главное — почувствовать воду и правильно взаимодействовать с ней, направляя усилие в сторону, противоположную вашему движению. Давление на воду создает противосилу, которая двигает вас в воде.
 Как правило, проблемы возникают тогда, когда пловец в момент захвата давит на воду сверху или сбоку. Такое давление не создает никакого продвижения вперед, вместо этого оно только приподнимает тело и топит ноги. Не случайно именно пловцы с очень низким положением ног во время фазы захвата, как правило, сильно давят на воду.
@@ Строка 17: / Строка 17: @@
 [[Image:Zaxvat3.jpg|250px|thumb|right|Здесь изображен правильный наклон кисти в исполнении элитных пловцов (сверху вниз): Мел Бенсон, Шелли Тейлор-Смит, Риз Мэйнстоун]]
 == Высокое положение локтя при захвате и отталкивании ==

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Плавание: захват и отталкивание ==
 [[Image:Zaxvat1.jpg|250px|thumb|right|Сэм давит на воду, а элитный пловец Риз Мейнстоун проталкивает воду назад, сгибая локоть и наклон; ладонь вниз. Его исполнение захват и отталкивания безупречно]]
-В вольном стиле '''фазы захвата и отталкивания''' — это фазы, в которых пловец развивает от 85 до 100% своего продвижения. Для хорошего захвата самое главное — почувствовать воду и правильно взаимодействовать с ней, направляя усилие в сторону, противоположную вашему движению. Давление на воду создает противосилу, которая двигает вас в воде.
+В вольном стиле пиу '''фазы захвата и отталкивания''' — это фазы, в которых пловец развивает от 85 до 100% своего продвижения. Для хорошего захвата самое главное — почувствовать воду и правильно взаимодействовать с ней, направляя усилие в сторону, противоположную вашему движению. Давление на воду создает противосилу, которая двигает вас в воде.
 Как правило, проблемы возникают тогда, когда пловец в момент захвата давит на воду сверху или сбоку. Такое давление не создает никакого продвижения вперед, вместо этого оно только приподнимает тело и топит ноги. Не случайно именно пловцы с очень низким положением ног во время фазы захвата, как правило, сильно давят на воду.

@@ Строка 22: / Строка 22: @@
 Техника высокого локтя важна потому, что она помогает давить на воду в правильном направлении, проталкивая ее назад, — благодаря этому ваше тело скользит вперед естественным образом. При высоком положении локтя вы давите на воду не только ладонью, но и предплечьем. Такое использование собственного предплечья значительно увеличивает рабочую поверхность.
+[[Image:Zaxvat.jpg|250px|thumb|right|]]
 Вот несколько пловцов, которые демонстрируют классические ошибки в технике захвата. Обратите внимание, наш анимационный пловец всегда поддерживает локоть в высоком положении, при этом локоть располагается выше кисти, а сама кисть — выше кончиков пальцев.