Протеин - История изменений

77.111.244.30: Добавление видео с пояснением работы протеина

2022-01-24T18:03:45Z

Добавление видео с пояснением работы протеина

54.37.17.43: /* Приготовление коктейля */

2019-09-15T12:21:30Z

‎Приготовление коктейля

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|(.*)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:58:46Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|(.*)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(auto)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5||\3}}»

2018-11-30T12:57:53Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(auto)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5||\3}}»

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:55:38Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Коча: /* Протеин */

2018-03-18T13:33:33Z

‎Протеин

Sint: /* Приобретение */

2017-12-05T05:35:05Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2017-11-09T14:53:45Z

‎Приобретение

176.59.43.167: /* Лабораторная проверка качества */

2017-09-09T17:19:19Z

‎Лабораторная проверка качества

Sint: /* Приобретение */

2017-05-15T15:30:41Z

‎Приобретение

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 {{Expert}}
 == Протеин ==
-{{#ev:youtube|Pksovl4RnyE|300|right| Домашний протеиновый коктейль}}
+{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1U30x87sN88&t=24s|300|right|Всё о протеине для роста мышц}}
 [[Image:Belkov_produkti.jpg|200px|thumb|right|белковые продукты]]
 [[Image:Belkoviy_obmen.jpg|200px|thumb|right|Белковый обмен в организме]]
 '''Протеин''' — это [[Спортивное питание|спортивная добавка]], которая сделана на основе белковых смесей. В пищеварительном тракте протеин расщепляется ферментами до [[Аминокислоты|аминокислот]], которые всасываются в кровь и затем используются мышцами и другими тканями.
@@ Строка 16: / Строка 13: @@
 == Протеин в бодибилдинге ==
 Учитывая многообразие функций и биологических эффектов белка и его составляющих — аминокислот, в бодибилдинге белки используют в разных целях: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы. Рассмотрим подробнее функции белков, актуальные для конкретной спортивной деятельности и все вопросы их применения.
@@ Строка 67: / Строка 60: @@
 === Оптимальные дозы протеина в сутки ===
-{{#ev:youtube|hnosFLdVvU8|300|right|Сколько белка усваивается за раз? 30г белка за один приём пищи. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}}
 * [[Расчет дневной потребности в белке|Расчёт дневной потребности в белке]]
 *[[Как принимать протеин]]

@@ Строка 86: / Строка 86: @@
 === Приготовление коктейля ===
-Не превышайте рекомендованные порции белка, так как большие его количества просто не будут усваиваться организмом и могут привести к расстройству пищеварения. За один приём советуется употреблять не более 30 г белка. Растворяйте протеин в воде, соке или молоке, как вам больше нравится. Если вы хорошо переносите молоко, то старайтесь делать коктейли с ним, так как это увеличивает ценность белка, в молоке содержатся многие биологически-активные вещества, а также улучшаются вкусовые качества коктейля. Применяйте нежирное молоко. ''Подробнее читайте:'' [[Белково-углеводный коктейль]].
+Не превышайте рекомендованные порции белка, так как большие его количества просто не будут усваиваться организмом и могут привести к расстройству пищеварения. За один приём советуется употреблять не более 35 г белка. Растворяйте протеин в воде, соке или молоке, как вам больше нравится. Если вы хорошо переносите молоко, то старайтесь делать коктейли с ним, так как это увеличивает ценность белка, в молоке содержатся многие биологически-активные вещества, а также улучшаются вкусовые качества коктейля. Применяйте нежирное молоко. ''Подробнее читайте:'' [[Белково-углеводный коктейль]].
 === {{Wow}} Размер порции ===

@@ Строка 16: / Строка 16: @@
 == Протеин в бодибилдинге ==
-{{#evp:youtube|E5sXVRFx0x0|Почему Вам не хватает белка? Реальные показатели потребления белка. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]|right|300}}
+{{#ev:youtube|E5sXVRFx0x0|300|right|Почему Вам не хватает белка? Реальные показатели потребления белка. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}}
-{{#evp:youtube|LhO7YOeyKD8|Сколько мышцы "жрут" белка? Голод и катаболизм. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]|right|300}}
+{{#ev:youtube|LhO7YOeyKD8|300|right|Сколько мышцы "жрут" белка? Голод и катаболизм. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}}
 {{#ev:youtube|iuRONMLpPwI|300|right|Виды протеина и уловки прозводителей}}
@@ Строка 67: / Строка 67: @@
 === Оптимальные дозы протеина в сутки ===
-{{#evp:youtube|hnosFLdVvU8|Сколько белка усваивается за раз? 30г белка за один приём пищи. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]|right|300}}
+{{#ev:youtube|hnosFLdVvU8|300|right|Сколько белка усваивается за раз? 30г белка за один приём пищи. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}}
 * [[Расчет дневной потребности в белке|Расчёт дневной потребности в белке]]
 *[[Как принимать протеин]]

@@ Строка 42: / Строка 42: @@
 Результаты исследования показаны в видеоролике, где можно наблюдать реакцию именно сывороточного белка.
-{{#evp:youtube|ZMocxZwtkc8|Проверка на подлинность|auto|300}}
+{{#ev:youtube|ZMocxZwtkc8|300||Проверка на подлинность}}
 Некоторые продукты не проходят проверку ввиду плохой очистки, тогда как нормальный сверхочищенный концентрат ''всегда должен выпадать в осадок''. Некоторые производители дают другое объяснение. Для денатурации серьёзное значение имеет заряд белка. Если заряд молекул высокий, то белок устойчив к нагреванию (происходит взаимоотталкивание молекул), что мы и наблюдаем в некоторых случаях. Даже если строение белка и меняется от температуры, то в осадок не выпадает.

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 {{Expert}}
 == Протеин ==
-{{#evp:youtube|Pksovl4RnyE| Домашний протеиновый коктейль|right|300}}
+{{#ev:youtube|Pksovl4RnyE|300|right| Домашний протеиновый коктейль}}
-{{#evp:youtube|G46xL-Ry71w|[[Южаков Антон]] Протеин (белок). Всё, что нужно знать о белке. Нормы в сутки, скорость усвоения, скорость переваривания, лучшие источники белка, полноценный и неполноценный белок|right|300}}
+{{#ev:youtube|G46xL-Ry71w|300|right|[[Южаков Антон]] Протеин (белок). Всё, что нужно знать о белке. Нормы в сутки, скорость усвоения, скорость переваривания, лучшие источники белка, полноценный и неполноценный белок}}
-{{#evp:youtube|yCmfb6Tbh2s|[[Южаков Антон]] Лучшие белковые продукты: Мясо, Рыба, Молочные продукты, Яйца, соя и орехи. Подробный разбор каждого продукта|right|300}}
+{{#ev:youtube|yCmfb6Tbh2s|300|right|[[Южаков Антон]] Лучшие белковые продукты: Мясо, Рыба, Молочные продукты, Яйца, соя и орехи. Подробный разбор каждого продукта}}
 [[Image:Belkov_produkti.jpg|200px|thumb|right|белковые продукты]]
 [[Image:Belkoviy_obmen.jpg|200px|thumb|right|Белковый обмен в организме]]
-{{#evp:youtube|hCpA-v_x0AI|Информация для новичков|right|300}}
+{{#ev:youtube|hCpA-v_x0AI|300|right|Информация для новичков}}
 '''Протеин''' — это [[Спортивное питание|спортивная добавка]], которая сделана на основе белковых смесей. В пищеварительном тракте протеин расщепляется ферментами до [[Аминокислоты|аминокислот]], которые всасываются в кровь и затем используются мышцами и другими тканями.
@@ Строка 19: / Строка 19: @@
 {{#evp:youtube|LhO7YOeyKD8|Сколько мышцы "жрут" белка? Голод и катаболизм. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]|right|300}}
-{{#evp:youtube|iuRONMLpPwI|Виды протеина и уловки прозводителей|right|300}}
+{{#ev:youtube|iuRONMLpPwI|300|right|Виды протеина и уловки прозводителей}}
 Учитывая многообразие функций и биологических эффектов белка и его составляющих — аминокислот, в бодибилдинге белки используют в разных целях: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы. Рассмотрим подробнее функции белков, актуальные для конкретной спортивной деятельности и все вопросы их применения.

@@ Строка 194: / Строка 194: @@
 * [[Рейтинг лучших протеинов]]
-== Приобретение ==
+{{протеин|5=5}}
 == Литература ==

@@ Строка 200: / Строка 200: @@
 *'''[http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/protein-supplements/ Заказать на Fit-health.ru]'''
 *'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]'''
-*'''[http://nutrafit.ru/catalog/24/0/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
+*'''[https://nutrafit.ru/sportpit/protein/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
 == Литература ==

@@ Строка 56: / Строка 56: @@
 ==== Лабораторная проверка качества ====
-Важно знать, что является источником белка, откуда производители его получали. В России производства сывороточного белка нет, просто нет таких заводов.<ref>http://spb.sovsport.ru/longread/protein_bcaa_expertiza/</ref> Это однозначно импортное сырьё, а оно может быть разного качества. Основные тест - [[аминокислотный скор]].
+Важно знать, что является источником белка, откуда производители его получали. В России производства сывороточного белка нет, просто нет таких заводов.<ref>http://spb.sovsport.ru/longread/protein_bcaa_expertiza/</ref> Это однозначно импортное сырьё, а оно может быть разного качества. Основной тест - [[аминокислотный скор]].
 === Какой протеин выбрать ===

@@ Строка 198: / Строка 198: @@
 *'''[http://www.sportfood40.ru/section/7/ Заказать на Sportfood40.ru]'''
 *'''[http://www.viofit.ru/shop/proteins/ Заказать на Viofit.ru]'''
-*'''[http://fit-health.ru/protein-supplements.html Заказать на Fit-health.ru]'''
+*'''[http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/protein-supplements/ Заказать на Fit-health.ru]'''
 *'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]'''
 *'''[http://nutrafit.ru/catalog/24/0/ Заказать на Nutrafit.ru]'''