Протеины в продуктах питания - История изменений

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:55:39Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Sint: /* Приобретение */

2017-12-05T05:35:31Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2017-11-09T14:54:10Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2017-05-15T15:31:15Z

‎Приобретение

95.53.138.1 в 20:03, 19 марта 2017

2017-03-19T20:03:42Z

Sint: /* Приобретение */

2016-11-04T04:42:57Z

‎Приобретение

Антон Южаков в 20:03, 4 сентября 2016

2016-09-04T20:03:58Z

46.39.231.159: /* Качество протеина */

2016-06-08T13:28:26Z

‎Качество протеина

Ponts: /* Приобретение */

2016-02-02T15:17:20Z

‎Приобретение

91.222.37.211: /* Качество протеина */

2015-12-08T17:03:36Z

‎Качество протеина

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 == Протеины в продуктах питания ==
-{{#evp:youtube|G46xL-Ry71w|[[Южаков Антон]] Протеин (белок). Всё, что нужно знать о белке. Нормы в сутки, скорость усвоения, скорость переваривания, лучшие источники белка, полноценный и неполноценный белок|right|300}}
+{{#ev:youtube|G46xL-Ry71w|300|right|[[Южаков Антон]] Протеин (белок). Всё, что нужно знать о белке. Нормы в сутки, скорость усвоения, скорость переваривания, лучшие источники белка, полноценный и неполноценный белок}}
 [[Протеин]]ы - незаменимый для жизни пищевой продукт. Животные и растительные белки в желудочно-кишечном тракте подвергаются гидролизу, превращаясь в [[аминокислоты]], которые являются строительными элементами мышц и других тканей.

@@ Строка 83: / Строка 83: @@
 Старайтесь сочетать растительные белки с животными (мясо, молоко, яйца). И в заключении приведём пример из жизни животных, слон например не ест мясной пищи так же как и бык. Последний довольно сильный и мускулистый, а ест в основном траву. Корова же даёт огромное количество белка в виде молочных и кисломолочных продуктов, но сама употребляет только траву. Лошадь также является примером сильного и выносливого животного. Поэтому для образования мышечной массы и силы вышеперечисленные животные питаются травой.
-== Приобретение ==
+{{протеин|2=2}}
 == Читайте также ==

@@ Строка 87: / Строка 87: @@
 *'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]'''
 *'''[http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/protein-supplements/ Заказать на Fit-health.ru]'''
-*'''[http://nutrafit.ru/catalog/24/0/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
+*'''[https://nutrafit.ru/sportpit/protein/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
 *'''[http://www.sportfood40.ru/section/7/ Заказать на Sportfood40.ru]'''
 *'''[http://www.viofit.ru/shop/proteins/ Заказать на Viofit.ru]'''

@@ Строка 86: / Строка 86: @@
 *'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]'''
-*'''[http://www.fit-health.ru/protein-supplements.html Заказать на Fit-health.ru]'''
+*'''[http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/protein-supplements/ Заказать на Fit-health.ru]'''
 *'''[http://nutrafit.ru/catalog/24/0/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
 *'''[http://www.sportfood40.ru/section/7/ Заказать на Sportfood40.ru]'''

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 == Протеины в продуктах питания ==
-{{#evp:youtube|G46xL-Ry71w|[[Южаков Антон]] Протеин (белок). Все что нужно знать о белке. Нормы в сутки, скорость усвоения, скорость переваривания,лучшие источники белка, полноценный и не полноценный белок|right|300}}
+{{#evp:youtube|G46xL-Ry71w|[[Южаков Антон]] Протеин (белок). Всё, что нужно знать о белке. Нормы в сутки, скорость усвоения, скорость переваривания, лучшие источники белка, полноценный и неполноценный белок|right|300}}
 [[Протеин]]ы - незаменимый для жизни пищевой продукт. Животные и растительные белки в желудочно-кишечном тракте подвергаются гидролизу, превращаясь в [[аминокислоты]], которые являются строительными элементами мышц и других тканей.
@@ Строка 45: / Строка 45: @@
 '''Сбалансированный аминокислотный состав'''
-Для построения подавляющего большинства белков организма человека требуются все 20 аминокислот, причем в определенных соотношениях. Более того, важно не столько достаточное количество каждой из незаменимых аминокислот сколько их соотношение, максимально приближенное к таковому в белках тела человека. Нарушение сбалансированности аминокислотного состава пищевого белка приводит к нарушению синтеза собственных белков, сдвигая динамическое равновесие белкового анаболизма и катаболизма в сторону преобладания распада собственных белков организма, в том числе белков-ферментов. Недостаток той или иной незаменимой аминокислоты, лимитирует использование других аминокислот в процессе биосинтеза белка. Значительный же избыток ведет к образованию высокотоксичных продуктов обмена неиспользованных для синтеза аминокислот.
+Для построения подавляющего большинства белков организма человека требуются все 20 аминокислот, причём в определённых соотношениях. Более того, важно не столько достаточное количество каждой из незаменимых аминокислот сколько их соотношение, максимально приближенное к таковому в белках тела человека. Нарушение сбалансированности аминокислотного состава пищевого белка приводит к нарушению синтеза собственных белков, сдвигая динамическое равновесие белкового анаболизма и катаболизма в сторону преобладания распада собственных белков организма, в том числе белков-ферментов. Недостаток той или иной незаменимой аминокислоты, лимитирует использование других аминокислот в процессе биосинтеза белка. Значительный же избыток ведёт к образованию высокотоксичных продуктов обмена неиспользованных для синтеза аминокислот.
 '''Доступность аминокислот'''
@@ Строка 65: / Строка 65: @@
 '''Коэффициент эффективности белка'''
-Показатель коэффициента эффективности белка основан на предположении, что прирост массы тела растущих животных пропорционален количеству потребленного белка.
+Показатель коэффициента эффективности белка основан на предположении, что прирост массы тела растущих животных пропорционален количеству потреблённого белка.
-Коэффициент эффективности белка вможно повысить путем комбинирования продуктов, белки которых хорошо дополняют друг друга.
+Коэффициент эффективности белка можно повысить путём комбинирования продуктов, белки которых хорошо дополняют друг друга.
 '''Коэффициент усвоения белка'''
@@ Строка 72: / Строка 72: @@
 В настоящее время качество пищевых белков оценивают по коэффициенту их усвоения. Он учитывает аминокислотный состав (химическую ценность) и полноту переваривания (биологическую ценность) белков. Продукты, имеющие коэффициент усвоения равный 1,0, являются наиболее полноценными источниками белка. Оценка качества белков различных продуктов по данным ВОЗ приведена в таблице.
-Биологическая ценность комплекса протеинов выше, чем ценность ее отдельных компонентов. Для повышения биологической ценности, рекомендуются следующие комбинации:
+Биологическая ценность комплекса протеинов выше, чем ценность её отдельных компонентов. Для повышения биологической ценности, рекомендуются следующие комбинации:
 *картофель + яйца
@@ Строка 81: / Строка 81: @@
 *пшено + соя
-Старайтесь сочетать растительные белки с животными (мясо, молоко, яйца). И в заключении приведем пример из жизни животных, слон например не ест мясной пищи также как и бык. Последний довольно сильный и мускулистый, а ест в основном траву. Корова же дает огромное количество белка в виде молочных и кисломолочных продуктов, но сама употребляет только траву. Лошадь также является примером сильного и выносливого животного. Поэтому для образования мышечной массы и силы вышеперечисленные животные питаются травой.
+Старайтесь сочетать растительные белки с животными (мясо, молоко, яйца). И в заключении приведём пример из жизни животных, слон например не ест мясной пищи так же как и бык. Последний довольно сильный и мускулистый, а ест в основном траву. Корова же даёт огромное количество белка в виде молочных и кисломолочных продуктов, но сама употребляет только траву. Лошадь также является примером сильного и выносливого животного. Поэтому для образования мышечной массы и силы вышеперечисленные животные питаются травой.
 == Приобретение ==

@@ Строка 37: / Строка 37: @@
 [[Image:Megatable.jpg|Протеины в продуктах питания]]
-При употреблении белка необходимо обращать внимание не только на количество, но и на вид или состав пищевого белка. Любой белок состоит из различных аминокислот, количество отдельных протеинов также варьируется. Чем ближе по строению аминокислота пищевого белка к аминокислоте белка организма, тем лучше он усваивается и, соответственно, тем выше его биологическая ценность
+При употреблении белка необходимо обращать внимание не только на количество, но и на вид или состав пищевого белка. Любой белок состоит из различных аминокислот, количество отдельных протеинов также варьируется. Чем ближе по строению аминокислота пищевого белка к аминокислоте белка организма, тем лучше он усваивается и, соответственно, тем выше его биологическая ценность.
 '''Биологическая ценность протеина'''
@@ Строка 81: / Строка 81: @@
 *пшено + соя
-Старайтесь сочетать растительные белки с животными (мясо, молоко, яйца). И в заключении приведем пример из жизни животных, слон например не ест мясной пищи также как и бык. Последний довольно сильный и мускулистый, а ест в основном траву. Корова же дает огромное количество белка в виде молочныйх и кисломолочных продуктов, но сама употребляет только траву. Лошадь также является примером сильного и выносливого животного. Поэтому для образования мышечной массы и силы вышеперечисленные животные питаются травой.
+Старайтесь сочетать растительные белки с животными (мясо, молоко, яйца). И в заключении приведем пример из жизни животных, слон например не ест мясной пищи также как и бык. Последний довольно сильный и мускулистый, а ест в основном траву. Корова же дает огромное количество белка в виде молочных и кисломолочных продуктов, но сама употребляет только траву. Лошадь также является примером сильного и выносливого животного. Поэтому для образования мышечной массы и силы вышеперечисленные животные питаются травой.
 == Приобретение ==