Сахарный диабет и спорт - История изменений

Ars: /* Сахарный диабет и спорт */

2021-11-05T09:58:24Z

‎Сахарный диабет и спорт

Ars: /* Интервальные тренировки для контроля уровня глюкозы */

2017-10-17T15:11:58Z

‎Интервальные тренировки для контроля уровня глюкозы

Django: /* Интервальные тренировки для контроля уровня глюкозы */

2017-10-14T10:08:53Z

‎Интервальные тренировки для контроля уровня глюкозы

Ars в 11:47, 9 октября 2017

2017-10-09T11:47:41Z

Talk: /* Профессиональный спорт при диабете */

2017-02-11T06:45:46Z

‎Профессиональный спорт при диабете

Talk: /* Влияние потребления протеина на риск возникновения диабета */

2017-02-11T06:44:10Z

‎Влияние потребления протеина на риск возникновения диабета

Nico: /* Читайте также */

2016-07-04T20:35:51Z

‎Читайте также

Ars в 16:54, 2 июля 2016

2016-07-02T16:54:09Z

Ars в 16:51, 2 июля 2016

2016-07-02T16:51:14Z

Ars в 16:49, 2 июля 2016

2016-07-02T16:49:57Z

Внесённые изменения

@@ Строка 23: / Строка 23: @@
 *Корректировка режима питания
 **Полноценный прием пищи за 2—3 ч до физической нагрузки
-**Углеводная закуска непосредственно перед нагрузкой, если уровень глюкозы в крови < 100 мг%
+**Углеводная закуска непосредственно перед нагрузкой, если уровень глюкозы в крови < 100 мг% (15 г углеводов повышают уровень глюкозы примерно на 50 мг%)
 **Углеводная закуска во время нагрузки, если она длится более 1 ч, из расчета 30—60 г углеводов на каждый час нагрузки
 **Потребление большого количества жидкости

@@ Строка 63: / Строка 63: @@
 В исследовании 2014 года  Monique E. Francois и James C. Baldi<ref>Monique E. Francois et al. ‘Exercise snacks’ before meals: a novel strategy to improve glycaemic control in individuals with insulin resistance. Diabetologia. July 2014, Volume 57, Issue 7, pp 1437-1445. http://link.springer.com/article/10.1007/s00125-014-3244-6#page-1</ref> было показано, что короткие интенсивные физические нагрузки перед приемом пищи позволяют значительно улучшить показатели контроля уровня сахара крови. Исследователи сообщают, что 6 [[Интервальный тренинг|интервальных сетов]] по 1 минуте с максимальной интенсивностью на [[Беговая дорожка для дома|беговой дорожке]] за 30 минут до еды оказались наиболее эффективными, по сравнению с обычной 30-минутной [[Аэробные тренировки|аэробной тренировкой]]. В качестве альтернативы можно использовать любую [[Аэробные нагрузки|аэробную нагрузку]], включая [[Степ-аэробика|степ-аэробику]].
-В другом исследовании 2017 года<ref>http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12875/abstract</ref>, было обнаружено, что у людей с сахарным диабетом 2 типа и преддиабетом после интервальной спринт или умеренной тренировки, наблюдалось повышенное инсулин-стимулированное потребление глюкозы мышцами ног и рук.
+В другом исследовании 2017 года<ref>http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12875/abstract</ref>, было обнаружено, что у людей с сахарным диабетом 2 типа и преддиабетом после интервальной [[Спринт тренировка|спринт]] или [[Интенсивность тренировки|тренировки умеренной интенсивности]], наблюдалось повышенное инсулин-стимулированное потребление глюкозы мышцами ног и рук.
 == Влияние потребления протеина на риск возникновения диабета ==

← Предыдущая		Версия 10:08, 14 октября 2017
Строка 62:		Строка 62:

	В исследовании 2014 года Monique E. Francois и James C. Baldi<ref>Monique E. Francois et al. ‘Exercise snacks’ before meals: a novel strategy to improve glycaemic control in individuals with insulin resistance. Diabetologia. July 2014, Volume 57, Issue 7, pp 1437-1445. http://link.springer.com/article/10.1007/s00125-014-3244-6#page-1</ref> было показано, что короткие интенсивные физические нагрузки перед приемом пищи позволяют значительно улучшить показатели контроля уровня сахара крови. Исследователи сообщают, что 6 [[Интервальный тренинг\|интервальных сетов]] по 1 минуте с максимальной интенсивностью на [[Беговая дорожка для дома\|беговой дорожке]] за 30 минут до еды оказались наиболее эффективными, по сравнению с обычной 30-минутной [[Аэробные тренировки\|аэробной тренировкой]]. В качестве альтернативы можно использовать любую [[Аэробные нагрузки\|аэробную нагрузку]], включая [[Степ-аэробика\|степ-аэробику]].		В исследовании 2014 года Monique E. Francois и James C. Baldi<ref>Monique E. Francois et al. ‘Exercise snacks’ before meals: a novel strategy to improve glycaemic control in individuals with insulin resistance. Diabetologia. July 2014, Volume 57, Issue 7, pp 1437-1445. http://link.springer.com/article/10.1007/s00125-014-3244-6#page-1</ref> было показано, что короткие интенсивные физические нагрузки перед приемом пищи позволяют значительно улучшить показатели контроля уровня сахара крови. Исследователи сообщают, что 6 [[Интервальный тренинг\|интервальных сетов]] по 1 минуте с максимальной интенсивностью на [[Беговая дорожка для дома\|беговой дорожке]] за 30 минут до еды оказались наиболее эффективными, по сравнению с обычной 30-минутной [[Аэробные тренировки\|аэробной тренировкой]]. В качестве альтернативы можно использовать любую [[Аэробные нагрузки\|аэробную нагрузку]], включая [[Степ-аэробика\|степ-аэробику]].
		+
		+	В другом исследовании 2017 года<ref>http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12875/abstract</ref>, было обнаружено, что у людей с сахарным диабетом 2 типа и преддиабетом после интервальной спринт или умеренной тренировки, наблюдалось повышенное инсулин-стимулированное потребление глюкозы мышцами ног и рук.

	== Влияние потребления протеина на риск возникновения диабета ==		== Влияние потребления протеина на риск возникновения диабета ==

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Сахарный диабет и спорт ==
-'''[[Сахарный диабет - действие инсулина|Сахарный диабет]]''', проявляющийся относительной или абсолютной недостаточностью [[инсулин]]а, — очень распространенное заболевание. 347 миллионов человек во всем мире больны диабетом <ref>Goodarz Danaei, MDa et al. National, regional, and global trends in fasting plasma glucose and diabetes prevalence since 1980: systematic analysis of health examination surveys and epidemiological studies with 370 country-years and 2·7 million participants. Volume 378, Issue 9785, 2–8 July 2011, Pages 31–40 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014067361160679X</ref>.  Большинство больных могут безопасно заниматься физкультурой и даже состязательными видами спорта, в том числе на высоком уровне. Для профилактики осложнений и поддержания [[Физическая выносливость и работоспособность|физической работоспособности]] крайне важен нормальный уровень [[глюкоза|глюкозы]] в крови. При таких осложнениях, как нефропатия, нейропатия и ретинопатия, не рекомендуются виды спорта с большой нагрузкой, но регулярная физическая активность должна поощряться. У больных сахарным диабетом она часто в большей степени, чем у здоровых, сказывается на общем самочувствии, весе тела, липидном профиле и других факторах риска атеросклероза. Снижение уровня глюкозы в крови уменьшает риск микроангиопатических осложнений, а также смертность от сахарного диабета и общую смертность (на 35%, 25% и 7% соответственно при снижении уровня гемоглобина А,с на 1%). За счет умеренного снижения [[Калорийность продуктов|калорийности пищи]], регулярных физических упражнений и, как следствие, снижения веса и инсулинорезистентности обычно достигается близкий к нормальному уровень глюкозы в крови.
+'''[[Сахарный диабет - действие инсулина|Сахарный диабет]]''', проявляющийся относительной или абсолютной недостаточностью [[инсулин]]а, — очень распространенное заболевание. 347 миллионов человек во всем мире больны диабетом <ref>Goodarz Danaei, MDa et al. National, regional, and global trends in fasting plasma glucose and diabetes prevalence since 1980: systematic analysis of health examination surveys and epidemiological studies with 370 country-years and 2·7 million participants. Volume 378, Issue 9785, 2–8 July 2011, Pages 31–40 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014067361160679X</ref>.
-[[Image:Diabet.jpg|250px|thumb|right|Первые признаки диабета]]
-Статистика по диабету катастрофически ухудшается с каждым годом во всех развитых странах. Почти у половины (40%) взрослого населения США, развивается [[Сахарный диабет второго типа|диабет 2 типа]] в том или ином возрасте, как показало новое крупнейшее исследование опубликованное в The Lancet Diabetes & Endocrinology в августе 2014 года. Для некоторых этнических групп (латиамериканцы и женщины афроамериканки) ситуация усугубилась еще больше и диабет встречается чаще чем у каждого второго (более 50 %)<ref>The Lancet Diabetes & Endocrinology: 2 out of every 5 Americans expected to develop type 2 diabetes during their lifetime. http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=144421&CultureCode=en</ref>.
+Большинство больных могут безопасно заниматься физкультурой и даже состязательными видами спорта, в том числе на высоком уровне. Для профилактики осложнений и поддержания [[Физическая выносливость и работоспособность|физической работоспособности]] крайне важен нормальный уровень [[глюкоза|глюкозы]] в крови. При таких осложнениях, как нефропатия, нейропатия и ретинопатия, не рекомендуются виды спорта с большой нагрузкой, но регулярная физическая активность должна поощряться. У больных сахарным диабетом она часто в большей степени, чем у здоровых, сказывается на общем самочувствии, весе тела, липидном профиле и других факторах риска атеросклероза. Снижение уровня глюкозы в крови уменьшает риск микроангиопатических осложнений, а также смертность от сахарного диабета и общую смертность (на 35%, 25% и 7% соответственно при снижении уровня гемоглобина А,с на 1%). За счет умеренного снижения [[Калорийность продуктов|калорийности пищи]], регулярных физических упражнений и, как следствие, снижения веса и инсулинорезистентности обычно достигается близкий к нормальному уровень глюкозы в крови.
 Польза спорта при сахарном диабете неоспорима, но возможны и серьезные осложнения. Главное из них — это метаболические нарушения, прежде всего [[гипогликемия]], которая может развиться как во время, так и после физической нагрузки, если не были вовремя изменены режим питания или дозы препаратов. У больных, получающих инсулин или производные сульфанилмочевины, метаболические нарушения более вероятны. Гипогликемия может проявляться по-разному, но наиболее характерны дурнота, слабость, нечеткость зрения, оглушенность, потливость, [[тошнота]], холодная кожа и парестезия языка или кистей. Рекомендации по профилактике гипогликемии у больных сахарным диабетом, занимающихся спортом, перечислены ниже:
-'''Профилактика гипогликемии'''
+'''Профилактика гипогликемии при тренировках'''
 *Измерение уровня глюкозы в крови до, во время и после физической нагрузки

← Предыдущая		Версия 06:45, 11 февраля 2017
Строка 76:		Строка 76:

	== Профессиональный спорт при диабете ==		== Профессиональный спорт при диабете ==
−	+	+
−	+	+	Люди с диабетом часто сталкиваются с препятствиями на пути к большому спорту. Как со стороны тренеров, так и врачей. Самое главное, что нужно помнить: официально, правомерно, никто не может человеку с диабетом отказать в принятии участия в соревнованиях профессионального уровня.
−	Люди с диабетом часто сталкиваются с препятствиями на пути к большому спорту. Как со стороны тренеров, так и врачей.	+
−	+
−	Самое главное, что нужно помнить: официально, правомерно, никто не может человеку с диабетом отказать в принятии участия в соревнованиях профессионального уровня.
−	+
−
−	+
	Закона, запрещающего людям с СД заниматься спортом, нет. Единственное - при медицинской комиссии врач может отказать в разрешении, если есть какие-либо осложнения из-за диабета: гипертония, сердечно-сосудистые проблемы, невропатия и т.д. Если же здоровье у пациента в порядке и диабет хорошо компенсирован, человек с диабетом имеет право участвовать во всех соревнованиях		Закона, запрещающего людям с СД заниматься спортом, нет. Единственное - при медицинской комиссии врач может отказать в разрешении, если есть какие-либо осложнения из-за диабета: гипертония, сердечно-сосудистые проблемы, невропатия и т.д. Если же здоровье у пациента в порядке и диабет хорошо компенсирован, человек с диабетом имеет право участвовать во всех соревнованиях
−	+	+
−
−	+
	Однако, есть рекомендации для спортивной комиссии, в которых действительно сахарный диабет является противопоказанием к соревнованиям. Те. заключение делается на усмотрение врача. И, опять же, если анализы в норме, диабетик имеет право отстаивать свои интересы.		Однако, есть рекомендации для спортивной комиссии, в которых действительно сахарный диабет является противопоказанием к соревнованиям. Те. заключение делается на усмотрение врача. И, опять же, если анализы в норме, диабетик имеет право отстаивать свои интересы.
−	+	+
−	+
	Обычно при компенсированном диабете достаточно написать заявление о снятии ответственности за последствия с организаторов соревнований и предоставить справку от эндокринолога о состоянии здоровья (можно с анализом гликированного гемоглобина).		Обычно при компенсированном диабете достаточно написать заявление о снятии ответственности за последствия с организаторов соревнований и предоставить справку от эндокринолога о состоянии здоровья (можно с анализом гликированного гемоглобина).
−	+	+
−	+
	Есть еще один нюанс. Может быть еще внутренний закон, принятый организаторами соревнований, в котором указано, что лицам с определенными диагнозами запрещено учавствовать в соревнованиях, тогда это другое дело.		Есть еще один нюанс. Может быть еще внутренний закон, принятый организаторами соревнований, в котором указано, что лицам с определенными диагнозами запрещено учавствовать в соревнованиях, тогда это другое дело.
−	+	+
−	+	+	<small>''Источник'': [http://xn--80aa4apjd3a.com/ журнала о диабете СахарОК]</small>
−	~~(по материалам~~ [http://xn--80aa4apjd3a.com/ журнала о диабете СахарОК])

	== Ссылки ==		== Ссылки ==

← Предыдущая		Версия 06:44, 11 февраля 2017
Строка 74:		Строка 74:

	Стоит отметить, что использование статистических поправок на иные факторы могло привести к другим результатам исследования. Кроме того, невозможно точно установить, были результаты в контексте высокобелковых [[Низкоуглеводная диета\|низкоуглеводных диет]] получены вследствие высокого содержания протеинов, или низкого содержания углеводов<ref>Pedersen AN, Kondrup J, Børsheim E. Health effects of protein intake in healthy adults: a systematic literature review. Food Nutr Res. 2013 Jul 30;57. doi: 10.3402/fnr.v57i0.21245. Print 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730112/</ref>.		Стоит отметить, что использование статистических поправок на иные факторы могло привести к другим результатам исследования. Кроме того, невозможно точно установить, были результаты в контексте высокобелковых [[Низкоуглеводная диета\|низкоуглеводных диет]] получены вследствие высокого содержания протеинов, или низкого содержания углеводов<ref>Pedersen AN, Kondrup J, Børsheim E. Health effects of protein intake in healthy adults: a systematic literature review. Food Nutr Res. 2013 Jul 30;57. doi: 10.3402/fnr.v57i0.21245. Print 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730112/</ref>.
		+
		+	== Профессиональный спорт при диабете ==
		+	+
		+	+
		+	Люди с диабетом часто сталкиваются с препятствиями на пути к большому спорту. Как со стороны тренеров, так и врачей.
		+	+
		+	Самое главное, что нужно помнить: официально, правомерно, никто не может человеку с диабетом отказать в принятии участия в соревнованиях профессионального уровня.
		+	+
		+
		+	+
		+	Закона, запрещающего людям с СД заниматься спортом, нет. Единственное - при медицинской комиссии врач может отказать в разрешении, если есть какие-либо осложнения из-за диабета: гипертония, сердечно-сосудистые проблемы, невропатия и т.д. Если же здоровье у пациента в порядке и диабет хорошо компенсирован, человек с диабетом имеет право участвовать во всех соревнованиях
		+	+
		+
		+	+
		+	Однако, есть рекомендации для спортивной комиссии, в которых действительно сахарный диабет является противопоказанием к соревнованиям. Те. заключение делается на усмотрение врача. И, опять же, если анализы в норме, диабетик имеет право отстаивать свои интересы.
		+	+
		+	+
		+	Обычно при компенсированном диабете достаточно написать заявление о снятии ответственности за последствия с организаторов соревнований и предоставить справку от эндокринолога о состоянии здоровья (можно с анализом гликированного гемоглобина).
		+	+
		+	+
		+	Есть еще один нюанс. Может быть еще внутренний закон, принятый организаторами соревнований, в котором указано, что лицам с определенными диагнозами запрещено учавствовать в соревнованиях, тогда это другое дело.
		+	+
		+	+
		+	(по материалам [http://xn--80aa4apjd3a.com/ журнала о диабете СахарОК])

	== Ссылки ==		== Ссылки ==

@@ Строка 80: / Строка 80: @@
 == Читайте также ==
 * [[Влияние диеты и питания на инсулин]]
 * [[Сахарный диабет - действие инсулина]]

@@ Строка 11: / Строка 11: @@
 *Измерение уровня глюкозы в крови до, во время и после физической нагрузки
 *Регулярная физическая нагрузка в утренние часы (в отличие от нерегулярной) облегчает корректировку питания и дозы инсулина
-*Всегда иметь при себе либо легкоусвояемые углеводы, либо глюкагон, 1 мг (для п/к или в/м введения)
+*Всегда иметь при себе либо легкоусвояемые углеводы, либо [[глюкагон]], 1 мг (для п/к или в/м введения)
-*Корректировка дозы инсулина и режима питания
+*Корректировка дозы [[Гормон инсулин|инсулина]] и режима питания
-*Корректировка инсулинотерапии перед физической нагрузкой
+*Корректировка [[Инсулинотерапия (препараты инсулина)|инсулинотерапии]] перед физической нагрузкой
 **Перед физической нагрузкой не следует вводить инсулин в руку или в ногу; лучшее место инъекции — это живот
 **Необходимо снизить дозу инсулина короткого действия в соответствии с запланированным временем занятий: < 60 мин — на 30%, от 60 до 90 мин — на 40% и > 90 мин — на 50%; очень тяжелая нагрузка может потребовать еще большего снижения дозы