http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D1%85%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%E2%80%94_%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%B0_%D0%BB%D1%8C%D0%B2%D0%B0Симхасана — Поза льва - История изменений2026-04-23T00:24:19ZИстория изменений этой страницы в викиMediaWiki 1.31.1http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D1%85%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%E2%80%94_%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%B0_%D0%BB%D1%8C%D0%B2%D0%B0&diff=44570&oldid=prevNomar: Новая страница: «{{Шаблон:Йога}} == СИМХАСАНА - Поза льва == СИМХАСАНА - Поза льва '''simha'''…»2014-08-19T21:59:02Z<p>Новая страница: «{{Шаблон:Йога}} == СИМХАСАНА - Поза льва == <a href="/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Yoga115.jpg" title="Файл:Yoga115.jpg">250px|thumb|right|СИМХАСАНА - Поза льва</a> '''simha'''…»</p>
<p><b>Новая страница</b></p><div>{{Шаблон:Йога}}<br />
== СИМХАСАНА - Поза льва ==<br />
[[Image:Yoga115.jpg|250px|thumb|right|СИМХАСАНА - Поза льва]]<br />
'''simha''' — лев<br />
[[Image:Yoga116.jpg|250px|thumb|right|Височно-нижнечелюстной сустав]]<br />
Височно-нижнечелюстной сустав является центром тяжести черепа, в то время как атлантозатылочный сустав служит точкой опоры.<br />
<br />
=== Классификация ===<br />
<br />
Симметричная поза стоя на коленях.<br />
=== Действия суставов ===<br />
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"><br />
<tr><td><br />
<p>'''Позвоночник'''</p></td></tr><br />
<tr><td><br />
<p>Сгибание атлантозатылочного сустава, нейтральное положение позвоночника</p></td></tr><br />
</table><br />
<br />
=== Примечания ===<br />
[[Image:Yoga117.jpg|250px|thumb|right|Язык в состоянии покоя (а), высунутый язык (б)]]<br />
При высовывании языка приподнимается подъязычная кость, активизируется пищеварительная система, подподъязычная и надподъязычная мышцы, прямая мышца живота, мышцы тазового дна, а также мышцы, прикрепляющиеся к грудине.<br />
<br />
Сильный выдох («рычание льва») активизирует диафрагму, мышцы тазового дна и мышцы, управляющие голосовыми связками. При этом сокращаются также подкожная мышца шеи, верхняя и медиальная прямые мышцы глаза (вращают глаза внутрь и вверх).<br />
[[Image:Yoga118.jpg|250px|thumb|right|]]<br />
Симхасана стимулирует множество мышц, которым обычно уделяется недостаточно внимания. А ведь ограничение движений шейного отдела позвоночника зачастую объясняется закрепощенностью областей языка и челюсти. Кроме того, симхасана оказывает тонизирующее воздействие на подкожную мышцу шеи, что дает хороший косметический эффект. Кроме того, сознательное сокращение этих мышц на выдохе позволяет им лучше расслабиться во время вдоха.<br />
== Читайте также ==<br />
'''[[Йога: позы из положения стоя на коленях|ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ]]'''<br />
<br />
*[[Баласана — Поза ребенка]]<br />
*[[Супта-вирасана — Поза героя лежа на спине]]<br />
*[[Уштрасана — Поза верблюда]]<br />
*[[Эка-пада-раджакапотасана — Поза королевского голубя на одной ноге]]<br />
*[[Паригхасана — Поза перекладины]]</div>Nomar