http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BC%D0%B8%D1%80_2011_%E2%84%963 2026-04-23T17:43:34Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BC%D0%B8%D1%80_2011_%E2%84%963&diff=22462&oldid=prev 2013-01-13T22:49:30Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>== Железный мир 2011 №3 ==<br /> [[Image:GM2011_3.jpg|300px|thumb|right|Железный мир 2011 №3]]<br /> {{Wow}} Полный список номеров за 2010-2012 годы: [[Железный мир]]<br /> <br /> === Содержание выпуска ===<br /> <br /> В журнале &quot;Железный мир&quot; №3 вы сможете прочесть следующие статьи.<br /> <br /> '''Статьи про тренинг:''' <br /> <br /> *Жим штанги лежа - стр.18.<br /> *Lactic Acid Training- стр.23.<br /> *Анаболические стероиды и бодибилдинг - стр.26.<br /> *Исправление асимметрии мышц - стр.28.<br /> *Тренажер Смита - стр.30.<br /> *Советы для начинающих жимовиков - стр.40.<br /> *Преимущества и недостатки больших весов - стр.47.<br /> *Упражнения на увеличение массы - стр.52.<br /> *Советы в тренинге - стр.62.<br /> *Ошибки новичков в тренинге - стр.90<br /> *Составление циклов ААС. Часть 2 - стр.128.<br /> *Тренинг с отягощением - стр.132.<br /> *Без травм, нет спорта - стр.148.<br /> *Армрестлинг - стр.144.<br /> <br /> '''Соревнования:''' <br /> <br /> *Клуб &quot;Геркулес&quot; - стр.68.<br /> *Fibo 2011 - стр.146.<br /> *24й чемпионат и первенство Беларуси - стр.150.<br /> *Калейдоскоп соревнований и турниров - стр.154.<br /> <br /> '''Статьи о питании:''' <br /> <br /> *Выбираем протеин - стр.34.<br /> *Протеин - стр.72.<br /> *Ошибки в птании спортсменов - стр.76.<br /> *Ответы на вопросы о питании - стр.90.<br /> *Tribulus Terrestris - стр.122.<br /> *Способ детоксикации печени - стр.160.<br /> <br /> '''Знаменитости:'''<br /> <br /> *Михаил Сидорычев - стр.36.<br /> *Серж Нюбрэ - стл.66.<br /> *Денис Серговский - стр.84.<br /> *Джордж Фарах - стр.96.<br /> *Ирина Кононенко - тренинг плеч и пресса - стр.100.<br /> *Интервью с Эрни Францем, часть 2 - стр.106.<br /> *Константин Павлов - стр.116. <br /> *Федор Емельяненко - стр.136.</div>

Admin