Скоростно-силовые качества - История изменений

Spazi: /* Читайте также */

2017-02-19T07:39:05Z

‎Читайте также

Spazi в 07:22, 19 февраля 2017

2017-02-19T07:22:07Z

Lukuv в 14:46, 25 ноября 2016

2016-11-25T14:46:46Z

Lukuv: /* = Режимы мышечного сокращения */

2016-11-12T16:15:44Z

‎= Режимы мышечного сокращения

Lukuv в 16:15, 12 ноября 2016

2016-11-12T16:15:28Z

Внесённые изменения

Ars в 13:06, 30 января 2015

2015-01-30T13:06:57Z

Nati в 04:07, 23 июня 2014

2014-06-23T04:07:51Z

Nati: Новая страница: «{{Sportnauka}} == Физиологические механизмы, определяющие скоростно-силовые возможности скеле…»

2014-06-21T11:25:33Z

Новая страница: «{{Sportnauka}} == Физиологические механизмы, определяющие скоростно-силовые возможности скеле…»

Внесённые изменения

@@ Строка 186: / Строка 186: @@
 == Читайте также ==
 *[[Методика развития скоростных способностей]]
 *[[Развитие выносливости]]

← Предыдущая		Версия 07:22, 19 февраля 2017
Строка 183:		Строка 183:

	В последнее время широкое распространение получило изучение параметров V-волны, которая имеет сходную с Н-волной латентность, но регистрируется на фоне мышечного сокращения различной интенсивности. Показано, что амплитуда V-волны более чувствительна к изменениям, происходящим в ЦНС в результате силовой тренировки, чем амплитуда Н-волны.		В последнее время широкое распространение получило изучение параметров V-волны, которая имеет сходную с Н-волной латентность, но регистрируется на фоне мышечного сокращения различной интенсивности. Показано, что амплитуда V-волны более чувствительна к изменениям, происходящим в ЦНС в результате силовой тренировки, чем амплитуда Н-волны.
		+
		+	== Читайте также ==
		+
		+	*[[Методика развития скоростных способностей]]
		+	*[[Развитие выносливости]]
		+	*[[Развитие физических способностей]]
		+	*[[Развитие силовых способностей]]
		+	*[[Развитие скоростно-силовых способностей]]
		+	*[[Взрывная сила]]
		+	*[[Средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств]]
		+	*[[Спортивное питание и добавки для скоростно-силовых видов спорта]]
		+	*[[Развитие скоростно-силовых качеств за счет увеличения мышечной массы]]
		+	*[[Влияние силовой тренировки на развитие выносливости]]
		+	*[[Развитие координационных способностей]]
		+	*[[Развитие гибкости у детей]]

@@ Строка 48: / Строка 48: @@
 '''Стволовой уровень'''. На этом уровне происходит формирование и передача управляющего сигнала от корковых структур к нижележащим нервным центрам. Многие исследователи отмечают, что именно этот уровень отвечает за такие феномены, как синхронизация двигательных единиц, эффект перекрестного обучения, а также феномен специфичности адаптационных сдвигов.
-Синхронизация двигательных единиц — это степень их синхронной работы/импульсной активности во время мышечного сокращения. Данный управляющий эффект позволяет значительно повысить суммарную мышечную силу, а также ускорить развитие максимальной произвольной силы. Синхронизация двигательных единиц может возникать случайно или же служить проявлением специального физиологического механизма увеличения мышечной силы и скорости ее нарастания. Для объяснения последнего существуют две теории: общего осциллятора и функциональных межнейронных связей. Степень синхронизации сильно зависит от того, в каком режиме сокращается мышца: концентрическом, эксцентрическом или статическом. Степень синхронизации увеличивается с ростом тренированности человека.
+'''Синхронизация двигательных единиц''' — это степень их синхронной работы/импульсной активности во время мышечного сокращения. Данный управляющий эффект позволяет значительно повысить суммарную мышечную силу, а также ускорить развитие максимальной произвольной силы. Синхронизация двигательных единиц может возникать случайно или же служить проявлением специального физиологического механизма увеличения мышечной силы и скорости ее нарастания. Для объяснения последнего существуют две теории: общего осциллятора и функциональных межнейронных связей. Степень синхронизации сильно зависит от того, в каком режиме сокращается мышца: концентрическом, эксцентрическом или статическом. Степень синхронизации увеличивается с ростом тренированности человека.
-Перекрестное обучение. Эффект перекрестного обучения проявляется в приросте скоростно-силовых возможностей нетренируемой мышечной группы одной из конечностей после периода тренировки одноименной мышечной группы другой конечности. В ряде исследований отмечается прирост силы, составляющий более чем 60% от прироста силы тренируемых мышц. Имеется, как минимум, пять фактов, доказывающих, что эффекты перекрестного обучения возникают на уровне формирования моторной команды:
+'''Перекрестное обучение'''. Эффект перекрестного обучения проявляется в приросте скоростно-силовых возможностей нетренируемой мышечной группы одной из конечностей после периода тренировки одноименной мышечной группы другой конечности. В ряде исследований отмечается прирост силы, составляющий более чем 60% от прироста силы тренируемых мышц. Имеется, как минимум, пять фактов, доказывающих, что эффекты перекрестного обучения возникают на уровне формирования моторной команды:
 *прирост силы отмечается только в одноименных мышечных группах;
@@ Строка 56: / Строка 56: @@
 *прослеживается ярко выраженная специфичность (см. ниже) прироста скоростносиловых возможностей нетренируемых мышц;
-*прирост скоростно-силовых возможностей может наблюдаться и после аутогенной/виртуальной тренировки;
+*прирост скоростно-силовых возможностей может наблюдаться и после [[Методы аутогенной тренировки|аутогенной]]/[[Тренировка в условиях искусственной среды и виртуальной реальности|виртуальной тренировки]];
 *известно, что при максимальном мышечном сокращении одной из конечностей происходит иррадиация волны возбуждения на одноименный моторный центр другой конечности;

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 '''[[Сила мышц|Мышечная сила]]''' или, в более широком смысле, '''скоростно-силовые возможности мышц''' - это способность [[Скелетные мышцы|скелетных мышц]] противостоять внешнему сопротивлению. С физиологической точки зрения, она определяется количеством и размерами вовлеченных в работу [[Типы мышечных волокон|мышечных волокон]], частотой импульсации [[Двигательная единица мыщцы|мотонейронов]], [[Иннервация поперечно-полосатых мышц|иннервирующих]] эти волокна, а также степенью синхронизации их работы. В реальных условиях мышечная сила, регистрируемая измерительным устройством, зависит и от активности мышц-антагонистов, препятствующих основному движению, и от степени развития упруговязких элементов мышц, в которых запасается энергия. Таким образом, можно выделить следующие группы факторов, влияющих на скоростно-силовые характеристики мышц: периферические, которые подразделяются на сократительные и упруго-вязкие свойства мышц, и центральные - управление отдельными двигательными единицами и мышечными группами.
-=== Режимы мышечного сокращения ==
+=== Режимы мышечного сокращения ===
 : ''Читайте основную статью'': [[Сокращение скелетных мышц]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Физиологические механизмы, определяющие скоростно-силовые возможности скелетных мышц ==
-Мышечная сила или, в более широком смысле, скоростно-силовые возможности мышц - это способность скелетных мышц противостоять внешнему сопротивлению. С физиологической точки зрения, она определяется количеством и размерами вовлеченных в работу мышечных волокон, частотой импульсации мотонейронов, иннервирующих эти волокна, а также степенью синхронизации их работы. В реальных условиях мышечная сила, регистрируемая измерительным устройством, зависит и от активности мышц-антагонистов, препятствующих основному движению, и от степени развития упруговязких элементов мышц, в которых запасается энергия. Таким образом, можно выделить следующие группы факторов, влияющих на скоростно-силовые характеристики мышц: периферические, которые подразделяются на сократительные и упруго-вязкие свойства мышц, и центральные - управление отдельными двигательными единицами и мышечными группами.
+'''Мышечная сила''' или, в более широком смысле, '''скоростно-силовые возможности мышц''' - это способность скелетных мышц противостоять внешнему сопротивлению. С физиологической точки зрения, она определяется количеством и размерами вовлеченных в работу мышечных волокон, частотой импульсации мотонейронов, иннервирующих эти волокна, а также степенью синхронизации их работы. В реальных условиях мышечная сила, регистрируемая измерительным устройством, зависит и от активности мышц-антагонистов, препятствующих основному движению, и от степени развития упруговязких элементов мышц, в которых запасается энергия. Таким образом, можно выделить следующие группы факторов, влияющих на скоростно-силовые характеристики мышц: периферические, которые подразделяются на сократительные и упруго-вязкие свойства мышц, и центральные - управление отдельными двигательными единицами и мышечными группами.
 === Режимы мышечного сокращения ===

@@ Строка 9: / Строка 9: @@
 === Периферический отдел двигательного аппарата: сократительная часть ===
+[[Image:Sportnauka30.jpg|250px|thumb|right|Рис. 2. Изменение формы и амплитуды механограммы скелетной мышцы с увеличением частоты импульсов стимулирующего тока]]
 Сократительная часть мышцы представлена мышечными волокнами, которые генерируют тянущее усилие. При этом отдельные мышечные волокна обладают рядом свойств, которые необходимо учитывать при оценке скоростно-силовых возможностей мышечных групп.
@@ Строка 15: / Строка 15: @@
 Одиночное и тетаническое сокращение. Сила, развиваемая мышечным волокном в ответ на одиночный импульс, гораздо меньше, чем в ответ на серию импульсов. Это свойство обусловлено значительными временными задержками, возникающими в сложной последовательности электрохимических реакций, протекающих внутри мышечного волокна вслед за возбуждением внешней мембраны.
 Таким образом, различают одиночное (в ответ на одиночный стимул) и тетаническое (в ответ на серию стимулов) мышечные сокращения (рис. 2). При повышении частоты импульсации мотонейронов одиночные ответы могут сливаться в зубчатый тетанус. При дальнейшем повышении частоты импульсации зубчатый тетанус переходит в гладкий, амплитуда которого растет вплоть до максимальной.
@@ Строка 29: / Строка 27: @@
 где v - скорость сокращения мышцы при нагрузке Р; Р0 - максимальное значение изометрической силы; а и b - эмпирические константы.
+[[Image:Sportnauka31.jpg|250px|thumb|right|Рис. 3. Механограммы быстрых и медленных мышечных волокон]]
 Зависимость между длиной и развиваемым усилием. Величина усилия, развиваемого мышечным волокном, при разной длине не одинакова. Для каждой мышцы существует оптимальная длина, при которой регистрируется максимально возможная сила. В крайних точках амплитуды сокращения регистрируются минимальные значения мышечного усилия.
@@ Строка 37: / Строка 33: @@
 Жесткость мышц определяется двумя составляющими: биомеханической (вязко-эластической) и квазимеханической (рефлекторной). Биомеханическая составляющая зависит от механических (вязко-эластических) свойств элементов и структур, входящих в состав мышц. Квазимеханическая составляющая определяется числом активированных мышечных волокон и степенью их активации, которые зависят от нервных влияний и модулируются гуморальными. Первые опыты, проведенные в начале XX в. А. Хиллом, показали, что биомеханические свойства мышцы сложны, и она не может быть уподоблена пружине с постоянной жесткостью. Более правомерным оказалось представление мышцы в виде модели, состоящей из двух компонентов: активного и пассивного. Активный, сократительный компонент мышцы уподоблялся вязкому компоненту, а пассивный - упругому, аналогичному по свойствам нелинейной пружине с незначительными энергетическими потерями. В настоящее время это представление сменилось трехкомпонентной моделью мышцы, включающей сократительный, последовательный упругий и параллельный упругий компоненты. Под сократительным компонентом подразумевают входящие в состав мышцы мышечные волокна, которые при ее возбуждении укорачиваются и генерируют силу. Параллельный упругий компонент связывают с сарколеммой мышечного волокна и его цитоскелетом, фасциями и другими соединительнотканными образованиями, окружающими мышечные волокна и мышцу в целом. Локализация последовательного упругого компонента окончательно не выяснена. Предполагают, что он включает сухожилие мышцы, а также локальные упругие элементы, содержащиеся в поперечных мостиках.
+[[Image:Sportnauka32.jpg|250px|thumb|right|Рис. 4. Схема структурно-функциональных уровней организации произвольного напряжения мышцы:1 - корковые представительства; 2 - стволовой уровень (моторная команда); 3 - спинальный уровень (нисходящий драйв); 4 - спинальный уровень (мышечная активация); 5 - моторные единицы; 6 - афферентная обратная связь]]
 Механическая жесткость мышцы зависит от жесткости образующих ее структур. . Наибольшую жесткость имеют соединительнотканные элементы, например сухожилия, состоящие преимущественно из белка коллагена. Однако жесткость сухожилия не оказывает значительного влияния на показатели жесткости мышцы, измеряемой in vivo, поскольку жесткость мышц всегда (при любом напряжении) меньше. Жесткость мышцы также зависит от скорости, с которой она растягивается, и от ее натяжения.
@@ Строка 101: / Строка 93: @@
 .    Зависимость снижения максимальной скорости сокращения от величины внешнего сопротивления (изотонический режим).
+[[Image:Sportnauka33.jpg ‎|250px|thumb|right|Рис. 5. Зависимости: «нагрузка - угловая скорость», построенная в изотоническом режиме мышечного сокращения (а); «угловая скорость - момент силы», построенная в изокинетическом режиме мышечного сокращения (б); «угол в суставе - момент силы», построенная в изометрическом режиме мышечного сокращения (в) для мышц-разгибателей коленного сустава]]
 .    Зависимость снижения максимального усилия от угловой скорости (изокинетический режим).
@@ Строка 171: / Строка 161: @@
 '''Измерение параметров функционирования отдельных двигательных единиц (ДЕ)'''. Для записи активности отдельных ДЕ используют отведение электрических сигналов с помощью игольчатых электродов, которые размещают внутри мышцы. Обычно используют иглы с большим количеством независимых электродов, что позволяет вести одновременную запись активности нескольких ДЕ. Наиболее информативными параметрами функционирования двигательных единиц являются: порог рекрутирования отдельных ДЕ, частота их импульсации и паттерн импульсной активности ДЕ.
 '''
-Измерение параметров ЭМГ-активности'''. С помощью поверхностных (накожных) электродов, расположенных на брюшке мышцы, можно регистрировать суммарную электрическую активность многих ДЕ. Приборы, усиливающие эти сигналы, называют электромиографами, а полученные записи - электромиограммами (запись ЭМГ-активности). Записи ЭМГ-активности можно подвергать как амплитудному, так и частотному анализу. Для амплитудного анализа используют абсолютное значение нативного сигнала, который сглаживают с определенным окном интегрирования. Полученную кривую называют интегрированной электромиографической активностью - и ЭМГ-активность. Определяют:
+'''Измерение параметров ЭМГ-активности'''. С помощью поверхностных (накожных) электродов, расположенных на брюшке мышцы, можно регистрировать суммарную электрическую активность многих ДЕ. Приборы, усиливающие эти сигналы, называют электромиографами, а полученные записи - электромиограммами (запись ЭМГ-активности). Записи ЭМГ-активности можно подвергать как амплитудному, так и частотному анализу. Для амплитудного анализа используют абсолютное значение нативного сигнала, который сглаживают с определенным окном интегрирования. Полученную кривую называют интегрированной электромиографической активностью - и ЭМГ-активность. Определяют:
 *максимальное значение иЭМГ-активности. Данная величина характеризует количество вовлеченных в сокращение двигательных единиц, частоту их импульсации, а также степень синхронизации их работы;