Спортивная подготовка - История изменений

Tubzik: /* Сущность спортивной тренировки */

2017-05-24T12:01:04Z

‎Сущность спортивной тренировки

Lukuv в 15:09, 26 ноября 2016

2016-11-26T15:09:32Z

Внесённые изменения

Lukuv: /* Читайте также */

2016-10-25T05:11:16Z

‎Читайте также

Lukuv в 04:10, 25 октября 2016

2016-10-25T04:10:59Z

Lukuv: Новая страница: «{{Теория спортивной тренировки}} == Основные термины и принципы спортивной тренировки == Б…»

2016-10-25T04:10:23Z

Новая страница: «{{Теория спортивной тренировки}} == Основные термины и принципы спортивной тренировки == Б…»

Новая страница

{{Теория спортивной тренировки}}
== Основные термины и принципы спортивной тренировки ==

Большинство основных терминов и общих понятий [[Спортивная тренировка|спортивной тренировки]], используемых сегодня, были введены в начале 1960-х годов, когда спорт стал неотъемлемой частью общественной, культурной и политической жизни. Конечно, как и во всех областях человеческой деятельности, некоторые общие термины остаются спорными, и их смысл неоднозначен. В этой главе представлены и рассмотрены основные термины и понятия, и это сделано для того, чтобы исключить возможное неправильное их толкование и ввести те основные термины и понятия, которые необходимы для дальнейшего обсуждения.

=== Сущность спортивной тренировки ===

Спортивная тренировка в узком смысле слова определяется как процесс применения физических нагрузок посредством физических упражнений, имеющий целью обеспечение успешного участия в соревновании. Тренировка и участие в соревнованиях тесно взаимосвязаны. С одной стороны, спортсмен тренируется для участия в соревновании в конкретном виде спорта. С другой стороны, само соревнование, которое также является частью общего тренировочного процесса, служит для подготовки спортсмена к участию в главном, так называемом целевом соревновании. У спортсменов высокого уровня, как правило, один-два целевых соревнования в год и 8-12 соревнований более низкого уровня, являющихся частью их годичной подготовки.

Кроме соревнований и тренировок, чрезвычайно важным является восстановление. Этот процесс включает специально запланированные восстанавливающие тренировки и упражнения, а также такие средства, как массаж, физиотерапия, водные процедуры, лечение, правильное питание, психическая релаксация и естественные климатические факторы. Триада этих компонентов - тренировки, соревнования и восстановления -и составляет содержание '''спортивной подготовки'''.

Чрезвычайно важно отметить, что спортивная подготовка содержит ряд существенных, специально организуемых составляющих, которые должны помочь в решении фундаментальных задач, связанных с развитием физических способностей, освоением техники, тактики, оптимизацией психологического состояния спортсмена и приобретением специфических по виду спорта знаний (табл.).

Из основных частей спортивной подготовки '''физическая''' является наиболее затратной по времени и всесторонней. Она состоит из физических упражнений, предназначенных для улучшения физических (двигательных) способностей, таких как сила, выносливость, скорость, гибкость и ловкость. Эти двигательные способности базируются на соответствующих физиологических предпосылках, которые, в свою очередь, также подлежат совершенствованию. Вообще говоря, этот тип подготовки посвящён улучшению физических кондиций спортсменов, поэтому его иногда называют кондиционной тренировкой, а по сути - совершенствованием двигательных качеств.

'''Техническая подготовка''', включающая физические упражнения вместе с показом, объяснением, анализом, словесной и наглядной коррекцией и т.д., предназначена для обучения конкретным техническим навыкам и их совершенствования. В конечном счёте, этот процесс необходим, чтобы помочь спортсменам достичь наивысшего уровня их технических способностей, известного как техническое мастерство.

В '''тактическую подготовку''' включаются специально организованные физические упражнения, тестовые задания, психологические тренинги, построение моделей и т.д. для прививания спортсмену тактических навыков соревновательной деятельности. Это позволяет спортсменам наиболее эффективно использовать свои двигательные и технические способности в условиях соревнований. Очень часто термин «стратегия» используется в качестве синонима термина «тактика». Строго говоря, стратегия имеет отношение к долгосрочному планированию и воздействию на базовые уровни физических, технических, тактических и материальных возможностей.

'''Основные составляющие спортивной подготовки'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
Составляющая спортивной подготовки</td><td bgcolor="e5e5e5">
Цель</td></tr>
<tr><td>
Физическая подготовка</td><td>
Улучшение физических (двигательных) способностей и повышение физиологических возможностей спортсменов</td></tr>
<tr><td>
Техническая подготовка</td><td>
Приобретение когнитивных технических навыков и достижение желаемого уровня технического мастерства</td></tr>
<tr><td>
Тактическая подготовка</td><td>
Овладение когнитивными тактическими навыками в конкретном виде спорта, позволяющими наиболее эффективно использовать двигательные и технические способности спортсменов на соревнованиях</td></tr>
<tr><td>
Психологическая подготовка</td><td>
Развитие личности спортсмена до уровня гармоничной, высоко мотивированной и морально устойчивой.
Привитие навыков когнитивной саморегуляции эмоционального состояния спортсменов для содействия максимальной реализации их психофизиологического потенциала</td></tr>
<tr><td>
Интеллектуальная подготовка</td><td>
Расширение общих и конкретных для вида спорта знаний спортсменов с целью эффективного выполнения их тренировочной и соревновательной программ</td></tr>
</table>

'''Психологическая подготовка''' направлена на работу в двух основных направлениях: а) развитие личности спортсмена до уровня гармоничной, высоко мотивированной и морально стабильной и б) приобретение и совершенствование познавательных навыков для обеспечения спортсменов эффективными средствами саморегуляции эмоционального и психофизиологического состояния. Таким образом, психологическая подготовка предназначена для содействия максимальной реализации возможностей спортсмена в конкретном виде спорта и достижению максимального результата.

'''Интеллектуальная подготовка''' охватывает всё, что относится к постижению феномена спорта в целом, а также его значимых составляющих, связанных с тренировкой, соревнованием, судейством, оборудованием, спортивными СМИ и т.д. Первостепенное значение имеют знания в конкретном виде спорта, что включает в себя следующее:
[[Image:21vek1.jpg|250px|thumb|right|Содержание (верхняя часть рисунка) и главные составляющие (нижняя часть) спортивной подготовки]]
*основы выбранного вида спорта (его дисциплины, техническая и тактическая подготовка, цели и условия процесса тренировки, нормы поведения - товарищество и этика);
*основы соревновательной деятельности (правила, программы, оборудование, права и обязанности спортсменов, правила «честной игры»);
*основы методологии тренировки (цели, средства и методы, знания о нагрузках и процессах восстановления, человеческом теле и самоконтроле).

Эти знания передаются посредством бесед, лекций, семинаров, чтения профессиональной литературы и т.д. В частности, выполнение самой тренировочной программы, сопровождаемое краткими инструкциями и разъяснениями, способствует интеллектуальному развитию спортсменов. Прямой корреляции между уровнем интеллектуальной подготовленности и спортивными достижениями нет. Тем не менее очевидно, что спортсмены мирового класса гораздо более информированы и образованы в сфере конкретного вида спорта, чем спортсмены более низкого уровня.

Из сказанного выше следует, что физические упражнения используются для решения физических, технических, тактических и частично психологических задач подготовки. Особенно ценными являются упражнения, которые сочетают в себе работу над двигательными способностями и техническими навыками, техническими и тактическими навыками, тактическими навыками и психологической устойчивостью в условиях эмоционального стресса. Такие сочетания, называемые '''упражнениями сопряжённого воздействия''', широко используются в спортивной тренировке.

На рисунке показано содержание и единство компонентов и основных составляющих спортивной подготовки. Верхняя часть касается сути спортивной подготовки и образует её содержание (тренировочный и соревновательный процессы). Нижняя часть демонстрирует её суть (тренировочную и соревновательную деятельность), реализуемую через существенные составляющие спортивной подготовки: физическую, техническую и т.д.

Еще одно замечание касается соотношения между «тренировкой» и «подготовкой». Очень часто термин «тренировка» используется как синоним термина «подготовка». Это подчёркивает важность тренировки как ведущего компонента спортивной подготовки.
== Читайте также ==

*[[Цели и задачи спортивной тренировки]]
*[[Спортивная тренировка]]
*[[Адаптация#Адаптация к физической нагрузке|Адаптация к физической нагрузке]]
*[[Суперкомпенсация#Принцип суперкомпенсации и его применение|Принцип суперкомпенсации и его применение]]
*[[Принципы спортивной тренировки]]
*[[принцип индивидуализации|Индивидуализация]]
*[[принцип вариативности|Вариативность]]
*[[Спортивная тренировка]]
* [[Тренировочные эффекты]]

[[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 5: / Строка 5: @@
 === Сущность спортивной тренировки ===
-'''Спортивная тренировка''' в узком смысле слова определяется как процесс применения физических нагрузок посредством [[Виды физических упражнений|физических упражнений]], имеющий целью обеспечение успешного участия в соревновании. Тренировка и участие в соревнованиях тесно взаимосвязаны. С одной стороны, спортсмен тренируется для участия в соревновании в конкретном виде спорта. С другой стороны, само соревнование, которое также является частью общего тренировочного процесса, служит для подготовки спортсмена к участию в главном, так называемом целевом соревновании. У спортсменов высокого уровня, как правило, один-два целевых соревнования в год и 8-12 соревнований более низкого уровня, являющихся частью их [[Годичный цикл подготовки|годичной подготовки]].
+'''[[Спортивная тренировка]]''' в узком смысле слова определяется как процесс применения физических нагрузок посредством [[Виды физических упражнений|физических упражнений]], имеющий целью обеспечение успешного участия в соревновании. Тренировка и участие в соревнованиях тесно взаимосвязаны. С одной стороны, спортсмен тренируется для участия в соревновании в конкретном виде спорта. С другой стороны, само соревнование, которое также является частью общего тренировочного процесса, служит для подготовки спортсмена к участию в главном, так называемом целевом соревновании. У спортсменов высокого уровня, как правило, один-два целевых соревнования в год и 8-12 соревнований более низкого уровня, являющихся частью их [[Годичный цикл подготовки|годичной подготовки]].
 Кроме соревнований и тренировок, чрезвычайно важным является [[Восстановление боксеров после соревнований|восстановление]]. Этот процесс включает специально запланированные восстанавливающие тренировки и упражнения, а также такие средства, как [[массаж]], физиотерапия, водные процедуры, лечение, правильное питание, психическая релаксация и естественные климатические факторы. Триада этих компонентов - тренировки, соревнования и восстановления -и составляет содержание '''спортивной подготовки'''.
@@ Строка 13: / Строка 13: @@
 Из основных частей спортивной подготовки '''физическая''' является наиболее затратной по времени и всесторонней. Она состоит из физических упражнений, предназначенных для улучшения [[Двигательные способности боксеров|физических (двигательных) способностей]], таких как [[Сила мышц|сила]], [[выносливость]], [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]], [[гибкость]] и [[ловкость]]. Эти [[Двигательные физические качества|двигательные способности]] базируются на соответствующих физиологических предпосылках, которые, в свою очередь, также подлежат совершенствованию. Вообще говоря, этот тип подготовки посвящён улучшению физических кондиций спортсменов, поэтому его иногда называют '''кондиционной тренировкой''', а по сути - совершенствованием двигательных качеств.
-'''Техническая подготовка''', включающая физические упражнения вместе с показом, объяснением, анализом, словесной и наглядной коррекцией и т.д., предназначена для обучения конкретным техническим навыкам и их совершенствования. В конечном счёте, этот процесс необходим, чтобы помочь спортсменам достичь наивысшего уровня их технических способностей, известного как техническое мастерство.
+'''[[Техническая подготовка спортсмена|Техническая подготовка]]''', включающая физические упражнения вместе с показом, объяснением, анализом, словесной и наглядной коррекцией и т.д., предназначена для обучения конкретным техническим навыкам и их совершенствования. В конечном счёте, этот процесс необходим, чтобы помочь спортсменам достичь наивысшего уровня их технических способностей, известного как техническое мастерство.
 В '''[[Тактическая подготовка в спорте|тактическую подготовку]]''' включаются специально организованные физические упражнения, тестовые задания, психологические тренинги, построение моделей и т.д. для прививания спортсмену тактических навыков соревновательной деятельности. Это позволяет спортсменам наиболее эффективно использовать свои двигательные и технические способности в условиях соревнований. Очень часто термин «стратегия» используется в качестве синонима термина «тактика». Строго говоря, стратегия имеет отношение к долгосрочному [[Планирование тренировочного процесса|планированию]] и воздействию на базовые уровни физических, технических, тактических и материальных возможностей.
@@ Строка 55: / Строка 55: @@
 Еще одно замечание касается соотношения между «тренировкой» и «подготовкой». Очень часто термин «тренировка» используется как синоним термина «подготовка». Это подчёркивает важность тренировки как ведущего компонента спортивной подготовки.
 == Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 04:10, 25 октября 2016
Строка 1:		Строка 1:
		+	== Основные термины и принципы спортивной тренировки ==
	{{Теория спортивной тренировки}}		{{Теория спортивной тренировки}}
−	~~== Основные термины и принципы спортивной тренировки ==~~
−
	Большинство основных терминов и общих понятий [[Спортивная тренировка\|спортивной тренировки]], используемых сегодня, были введены в начале 1960-х годов, когда спорт стал неотъемлемой частью общественной, культурной и политической жизни. Конечно, как и во всех областях человеческой деятельности, некоторые общие термины остаются спорными, и их смысл неоднозначен. В этой главе представлены и рассмотрены основные термины и понятия, и это сделано для того, чтобы исключить возможное неправильное их толкование и ввести те основные термины и понятия, которые необходимы для дальнейшего обсуждения.		Большинство основных терминов и общих понятий [[Спортивная тренировка\|спортивной тренировки]], используемых сегодня, были введены в начале 1960-х годов, когда спорт стал неотъемлемой частью общественной, культурной и политической жизни. Конечно, как и во всех областях человеческой деятельности, некоторые общие термины остаются спорными, и их смысл неоднозначен. В этой главе представлены и рассмотрены основные термины и понятия, и это сделано для того, чтобы исключить возможное неправильное их толкование и ввести те основные термины и понятия, которые необходимы для дальнейшего обсуждения.

@@ Строка 59: / Строка 59: @@
 *[[Цели и задачи спортивной тренировки]]
 *[[Спортивная тренировка]]
 *[[Адаптация#Адаптация к физической нагрузке|Адаптация к физической нагрузке]]
 *[[Суперкомпенсация#Принцип суперкомпенсации и его применение|Принцип суперкомпенсации и его применение]]