Спортивная тренировка в условиях гор - История изменений

Tubzik: /* Читайте также */

2017-05-23T19:31:54Z

‎Читайте также

Lukuv в 12:05, 18 ноября 2016

2016-11-18T12:05:46Z

Внесённые изменения

Kron: /* Читайте также */

2015-02-01T22:30:06Z

‎Читайте также

Mirri в 07:09, 4 сентября 2014

2014-09-04T07:09:59Z

Admin в 13:59, 29 мая 2014

2014-05-29T13:59:58Z

Admin в 13:59, 29 мая 2014

2014-05-29T13:59:25Z

Admin: /* Обоснование особенностей спортивной тренировки в горных условиях */

2014-05-29T13:59:00Z

‎Обоснование особенностей спортивной тренировки в горных условиях

Admin в 13:54, 29 мая 2014

2014-05-29T13:54:50Z

Admin: /* Обоснование особенностей спортивной тренировки в горных условиях */

2014-05-29T13:54:25Z

‎Обоснование особенностей спортивной тренировки в горных условиях

Admin в 13:32, 29 мая 2014

2014-05-29T13:32:39Z

@@ Строка 769: / Строка 769: @@
 *[[Бег на высоте в горах ]]
 *[[Дыхание в условиях высокогорья ]]
 == Литература ==

← Предыдущая		Версия 22:30, 1 февраля 2015
Строка 123:		Строка 123:
	*[[Тренировки и адаптация в условиях гор ]]		*[[Тренировки и адаптация в условиях гор ]]
	*[[Бег на высоте в горах ]]		*[[Бег на высоте в горах ]]
		+	*[[Дыхание в условиях высокогорья ]]

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 '''Климатические условия горной местности'''. С увеличением высоты над уровнем моря наблюдается снижение барометрического давления, падает парциальное давление, и это ведет к уменьшению содержания кислорода в крови. Гипоксия, связанная с пребыванием в горных условиях, вызывает целый ряд физиологических изменений, которые могут повысить уровень физической деятельности (в зависимости от продолжительности влияния данных условий и конкретной высоты над уровнем моря) после возвращения в условия равнины. В условиях гор на организм человека влияют и другие факторы:
-*'''сниженная влажность воздуха''' увеличивает испарение влаги с поверхности тела, вследствие чего возникает дегидратация (обезвоживание) организма с нарушениями обмена веществ;
+*'''сниженная влажность воздуха''' увеличивает испарение влаги с поверхности тела, вследствие чего возникает дегидратация ([[Признаки обезвоживания|обезвоживание]]) организма с нарушениями обмена веществ;
 *'''сниженная температура воздуха''' (на каждые 100 м подъема — на 0,4—0,6 °С) вызывает ухудшение условий функционирования нервно-мышечного аппарата, возникает риск появления гипотермических травм;
@@ Строка 9: / Строка 9: @@
 *'''увеличенное солнечное излучение''' может стать причиной ухудшения зрения и ожогов, вызванных повышенным ультрафиолетовым излучением.
-Основным фактором, положительно влияющим на работоспособность спортсменов, из указанных является снижение парциального содержания кислорода в атмосферном воздухе (Булатова, Платонов, 1996; Платонов, 2004; Суслов, Гиппенрейтер, 2001).
+Основным фактором, положительно влияющим на [[Физическая работоспособность|работоспособность]] спортсменов, из указанных является снижение парциального содержания кислорода в атмосферном воздухе (Булатова, Платонов, 1996; Платонов, 2004; Суслов, Гиппенрейтер, 2001).
 Принята такая классификация горных уровней: низкогорье — до 800— 1000 м над уровнем моря; среднегорье — от 1000 до 2500 м над уровнем моря; высокогорье — свыше 2500 м над уровнем моря.
@@ Строка 15: / Строка 15: @@
 Минимальные периоды акклиматизации на разных высотах соответствуют таким срокам: 2000 м — 7—10 дней; 3600 м — 15—21 день; 4500 м — 21— 25 дней.
-Условия среднегорья и высокогорья практически не влияют на спортивные результаты в соревновательных видах продолжительностью до 2 мин и негативно влияют на результаты в видах большей продолжительности. В некоторых случаях горные условия положительно влияют на спортивные результаты. В качестве примера можно привести выдающийся результат, показанный Робертом Бимоном в прыжках в длину на Играх Олимпиады в 1968 г. в Мехико, расположенном на высоте 2240 м над уровнем моря.
+Условия среднегорья и высокогорья практически не влияют на спортивные результаты в соревновательных видах продолжительностью до 2 мин и негативно влияют на результаты в видах большей продолжительности. В некоторых случаях горные условия положительно влияют на спортивные результаты. В качестве примера можно привести выдающийся результат, показанный Робертом Бимоном в [[Техника прыжка в длину|прыжках в длину]] на Играх Олимпиады в 1968 г. в Мехико, расположенном на высоте 2240 м над уровнем моря.
-Максимальное влияние горных условий на уровень физической работоспособности наблюдается в первые несколько дней до того, как состоится физиологическая адаптация.
+Максимальное влияние горных условий на уровень [[Физическая выносливость и работоспособность|физической работоспособности]] наблюдается в первые несколько дней до того, как состоится физиологическая [[адаптация]].
 [[Image:Fiziologiya15.jpg|250px|thumb|right|'''Рисунок 14'''. Снижение VO<sub>2</sub>max при уменьшении барометрического давления (Pб) и парциального давления кислорода (Р0) в условиях высокогорья <small>(Витмор, Kocminh, 2002)</small>]]
 В этот период VO<sub>2</sub>max находится на минимальном уровне, причем уровень аэробной мощности снижается прямо пропорционально повышению высоты над уровнем моря (рис. 14):
-*уровень аэробной мощности снижается примерно на 3 % каждые 300 м после высоты 1800 м над уровнем море;
+*уровень [[Аэробная производительность|аэробной мощности]] снижается примерно на 3 % каждые 300 м после высоты 1800 м над уровнем море;
 *на высоте 3000 м аэробная мощность снижается на 12—15 %;
@@ Строка 43: / Строка 43: @@
 *повышение в эритроцитах 2,3-дифосфоглицерата способствует выведению кислорода из гемоглобина на тканевом уровне, что является характерной реакцией на гипоксию;
-*повышение количества миоглобина, который способствует улучшению транспорта и потребления кислорода;
+*повышение количества миоглобина, который способствует улучшению [[Транспорт кислорода|транспорта]] и потребления кислорода;
 *увеличение размеров и количества митохондрий (увеличение активности окислительных ферментов).

@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 Максимальное влияние горных условий на уровень физической работоспособности наблюдается в первые несколько дней до того, как состоится физиологическая адаптация.
-[[Image:Fiziologiya15.jpg|250px|thumb|right|'''Рисунок 14'''. Снижение VO<sub>2</sub>max при уменьшении барометрического давления (Pб) и парциального давления кислорода (Р0) в условиях высокогорья. <small>(Витмор, Kocminh, 2002)</small>]]
+[[Image:Fiziologiya15.jpg|250px|thumb|right|'''Рисунок 14'''. Снижение VO<sub>2</sub>max при уменьшении барометрического давления (Pб) и парциального давления кислорода (Р0) в условиях высокогорья <small>(Витмор, Kocminh, 2002)</small>]]
 В этот период VO<sub>2</sub>max находится на минимальном уровне, причем уровень аэробной мощности снижается прямо пропорционально повышению высоты над уровнем моря (рис. 14):

@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 Максимальное влияние горных условий на уровень физической работоспособности наблюдается в первые несколько дней до того, как состоится физиологическая адаптация.
-[[Image:Fiziologiya15.jpg|250px|thumb|right|'''Рисунок 14'''. Снижение VO<sub>2</sub>max при уменьшении барометрического давления (Pб) и парциального давления кислорода (Р0) в условиях высокогорья <small>(Витмор, Kocminh, 2002)</small>]]
+[[Image:Fiziologiya15.jpg|250px|thumb|right|'''Рисунок 14'''. Снижение VO<sub>2</sub>max при уменьшении барометрического давления (Pб) и парциального давления кислорода (Р0) в условиях высокогорья. <small>(Витмор, Kocminh, 2002)</small>]]
 В этот период VO<sub>2</sub>max находится на минимальном уровне, причем уровень аэробной мощности снижается прямо пропорционально повышению высоты над уровнем моря (рис. 14):