Tubzik в 11:59, 24 мая 2017

2017-05-24T11:59:40Z

Tubzik: /* Читайте также */

2017-05-23T19:33:16Z

‎Читайте также

Tubzik: Новая страница: «{{Спортивная медицина}} == Медико-биологическое обеспечение спортсменов при проведении т…»

2017-05-23T19:30:35Z

Новая страница: «{{Спортивная медицина}} == Медико-биологическое обеспечение спортсменов при проведении т…»

Внесённые изменения

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Спортивная медицина}}
-== Медико-биологическое обеспечение спортсменов при проведении тренировочного процесса в различных климатогеографических и погодных условиях ==
+== Спортивные мероприятия в условиях среднегорья ==
-=== Спортивные мероприятия в условиях среднегорья ===
+В спортивной практике в качестве дополнительного фактора [[Адаптация|адаптации]] наиболее широкое распространение получило использование '''барометрической гипоксии''', т.е. гипоксии, связанной с пониженным содержанием кислорода во вдыхаемом воздухе (тренировка в горах).
 В зависимости от высоты гор различают низкогорье - 800-1200 м, среднегорье - 1500-2500 м и высокогорье - 2800 м и более над уровнем моря.
@@ Строка 11: / Строка 10: @@
 Наиболее эффективной является тренировка в условиях среднегорья с диапазоном высот от 1500 до 2500 м, прочно вошедшая в систему подготовки спортсменов всех рангов и различных видов спорта.
-==== Стадии адаптации к барометрической гипоксии ====
+== Стадии адаптации к барометрической гипоксии ==
 При тренировке спортсменов в среднегорье выделяют три периода в развитии акклиматизации и динамике работоспособности.
@@ Строка 26: / Строка 25: @@
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
-<tr><td rowspan="2">
+<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
-<p>Показатель</p></td><td colspan="2">
+<p>'''Показатель'''</p></td><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
-<p>Фазы адаптации</p></td></tr>
+<p>'''Фазы адаптации'''</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Острая фаза (до 2 нед)</p></td><td>
@@ Строка 86: / Строка 85: @@
 </table>
-=== Особенности построения тренировочного процесса в условиях среднегорья ===
+== Особенности построения тренировочного процесса в условиях среднегорья ==
 В соответствии с отечественной теорией и методикой физического спорта, начиная с периода подготовки к Олимпиаде в Мехико в 1968 г., активно разрабатывались режимы тренировок в условиях среднегорья. В зависимости от поставленных задач и условий, в которых будут проводиться соревнования, принято выделять два варианта «горной» тренировки.
@@ Строка 115: / Строка 114: @@
 Количество выездов в горы в течение годичного тренировочного цикла не должно превышать четырех.
-==== Спортивная работоспособность в период реакклиматизации после тренировки в среднегорье ====
+== Спортивная работоспособность в период реакклиматизации после тренировки в среднегорье ==
 Процессы реакклиматизации после пребывания в среднегорье развиваются волнообразно: за начальным коротким (1-2 дня) периодом повышенной работоспособности (который в ряде случаев может и не наблюдаться) наступает довольно продолжительный (до 12-13 дней) негативный период. В негативный период шансы на успех в соревнованиях резко снижаются (на 9-10-й день удельный вес удачных выступлений падает до 37%, т.е. на каждые три выступления успешным оказывается лишь одно).
@@ Строка 132: / Строка 131: @@
 Динамика проявления высокой спортивной работоспособности после возвращения с гор в значительной мере связана и с характером тренировочных нагрузок во время всего периода тренировки в среднегорье. Объемная, невысокой интенсивности тренировочная работа, характерная для подготовительного периода, значительно уменьшает колебания работоспособности в период реакклиматизации. Тренировочные нагрузки высокой интенсивности увеличивают эти колебания, а в некоторых случаях значительно смещают приведенные выше усредненные сроки проявления высокой работоспособности. Чем напряженнее, длительнее тренировка в горах, тем позднее могут наступить сроки достижения наиболее высоких спортивных результатов в период реакклиматизации. В отдельных случаях не наблюдаются первая и даже вторая фазы повышения работоспособности (2-6-й и 14-24-й дни), а иногда при значительном превышении параметров объема и интенсивности, освоенных «внизу», спортивная работоспособность после пребывания в горах даже значительно снижается.
-=== Структура подготовки квалифицированных спортсменов после спуска с гор ===
+== Структура подготовки квалифицированных спортсменов после спуска с гор ==
 В первые 2 дня рекомендуют снижение интенсивности, а в некоторых случаях и объема нагрузки. Это связано, как правило, с утомлением, вызванным переездом или перелетом с горной базы в привычные условия. Чем длиннее этот переезд и больше число часовых поясов, тем значительнее должно быть снижение параметров нагрузки. Дальнейшее построение тренировки в период реакклиматизации связано со сроками соревнований. В связи с этим может быть рекомендована следующая структура.
@@ Строка 148: / Строка 147: @@
 В отдельных случаях, когда соревнования в периоде реакклиматизации идут ежедневно, рекомендуют перед первым стартом разгрузочный микроцикл, перед остальными - комбинированный; на фоне разгрузочного микроцикла - 1-2 интенсивные тренировки. Однако более 3-4 соревнований в таком тренировочном режиме проводить не следует, так как затем может наступить снижение работоспособности.
-=== Медико-биологическое обеспечение тренировочного процесса в условиях среднегорья ===
+== Медико-биологическое обеспечение тренировочного процесса в условиях среднегорья ==
 Начальный этап медико-биологического обеспечения должен осуществляться в условиях равнины и включать:
@@ Строка 175: / Строка 174: @@
 Следует отметить, что рентгенография органов грудной клетки делается по показаниям. Если спортсмен до 3 раз в год выезжает в среднегорье, не стоит его каждый раз подвергать лучевой нагрузке.
-=== Определение индивидуальной устойчивости спортсменов к гипоксии в условиях барокамеры (схема обследования предложена сектором спортивной медицины ВНИИФК, 1970) ===
+== Определение индивидуальной устойчивости спортсменов к гипоксии в условиях барокамеры (схема обследования предложена сектором спортивной медицины ВНИИФК, 1970) ==
 Указанная схема включает в себя исследование спортсменов в стандартных условиях остро нарастающей гипоксии в состоянии мышечного покоя на высотах 2500, 4000, 5000, 6000 м с 5-минутной экспозицией на каждой высоте и в процессе дозированной работы умеренной мощности (700 кгм/мин) продолжительностью 5 мин, выполняемой на велоэргометре на высоте 5000 м. При этом регистрируются ЧСС, АД, ЭКГ и газометрические показатели. Скорость подъема и спуска - 10 м/с до высоты 3000 м и 15 м/с выше 3000 м.

@@ Строка 201: / Строка 201: @@
 *[[Спортивная тренировка в условиях гор ]]
 *[[Тренировка и соревнования в условиях высоких и низких температур]]
-*[[Тромбоз глубоких вен и тромоэмболические осложнения в спорте]]
+*[[Тромбоз глубоких вен и тромбоэмболические осложнения в спорте]]
 *[[Циркадные ритмы и спорт]]
 *[[Допинговый контроль]]
 *[[Спортивная диетология]]

Спортивные мероприятия в условиях гор - История изменений

Tubzik в 11:59, 24 мая 2017

Tubzik: /* Читайте также */

Tubzik: Новая страница: «{{Спортивная медицина}} == Медико-биологическое обеспечение спортсменов при проведении т…»