Степ-эргометрия - История изменений

195.88.72.184: /* Степ - эргометрия */

2015-11-03T18:03:20Z

‎Степ - эргометрия

Nati: /* Читайте также */

2014-05-18T16:16:20Z

‎Читайте также

Admin в 15:10, 4 декабря 2012

2012-12-04T15:10:11Z

Новая страница

{{Методы_фарм_корр}}
== Степ - эргометрия ==

При отсутствии велоэргометра простым и достаточно точным способом дозирования нагрузок является степ-эргометрия, в основу которой положено модифицированное восхождение по лестнице (ступеньке). С этой целью предложены одно-, дву-, трех-и многоступенчатые тесты. Имеются специальные степ-эргометры с регулируемой высотой ступенек. В клинической практике лучше всего иметь набор ступенек различной высоты с шириной площадки, достаточно удобной для постановки стоп обследуемого. Для обеспечения безопасности лестница должна быть надежной и крепиться к полу. При обследовании пожилых лиц ступеньки рекомендуется ставить у стены. Высота ступеньки определяется индивидуально в зависимости от длины ноги испытуемого. Обычно при проведении степ-эргометрии рекомендуется иметь набор ступенек высотой 25, 33, 40 и 50 см.

Мощность выполняемой работы регулируется изменением высоты ступенек или темпа восхождения. Темп восхождения задается метрономом, звуковым или световым сигналом. При проведении степ-эргометрии необходимо помнить, что при темпе менее 60 шагов в минуту восхождение становится неудобным, слишком медленным, а при скорости более 180 шагов в минуту может возникнуть угроза падения обследуемого.

Мощность, затрачиваемая при подъеме на ступеньку, рассчитывается по формуле:

W = 0,22Р • h • п,

где W— мощность, Вт; Р — масса тела испытуемого, кг; А — высота ступеньки, м; п — число подъемов в минуту.

Определение величины PWC170 методом степ-эргометрии. После проведения небольшой разминки выполняется первая нагрузка, и в ее конце определяется ЧСС. Затем испытуемому предоставляется отдых в положении сидя. Исходя из вышеуказанных положений, подбирается мощность второй нагрузки и определяется ЧСС в конце нагрузки. Время выполнения каждой нагрузки составляет 3—5 мин. После выполнения пробы по формуле рассчитывается мощность первой и второй нагрузок. Подставляя найденные значения в формулу В. Л. Карпмана и др. (1988), определяется оценка [[Определение физической работоспособности человека|физической работоспособности]] при ЧСС 170 уд/мин (PWC170).

== Читайте также ==

*[[Методы исследования физической работоспособности]]
*[[Гарвардский степ-тест]]
*[[Проба PWC170]]

← Предыдущая		Версия 16:16, 18 мая 2014
Строка 19:		Строка 19:
	*[[Гарвардский степ-тест]]		*[[Гарвардский степ-тест]]
	*[[Проба PWC170]]		*[[Проба PWC170]]
		+	*[[Степ-аэробика]]

@@ Строка 10: / Строка 10: @@
 W = 0,22Р • h • п,
-где W— мощность, Вт; Р — масса тела испытуемого, кг; А — высота ступеньки, м; п — число подъемов в минуту.
+где W— мощность, Вт; Р — масса тела испытуемого, кг; h — высота ступеньки, м; п — число подъемов в минуту.
 Определение величины PWC170 методом степ-эргометрии. После проведения небольшой разминки выполняется первая нагрузка, и в ее конце определяется ЧСС. Затем испытуемому предоставляется отдых в положении сидя. Исходя из вышеуказанных положений, подбирается мощность второй нагрузки и определяется ЧСС в конце нагрузки. Время выполнения каждой нагрузки составляет 3—5 мин. После выполнения пробы по формуле рассчитывается мощность первой и второй нагрузок. Подставляя найденные значения в формулу В. Л. Карпмана и др. (1988), определяется оценка [[Определение физической работоспособности человека|физической работоспособности]] при ЧСС 170 уд/мин (PWC170).