Сывороточный протеин - История изменений

172.68.238.116: /* Сывороточный протеин */

2025-05-09T00:26:55Z

‎Сывороточный протеин

Sint в 00:58, 9 октября 2022

2022-10-09T00:58:11Z

Solomon Moses: /* Преимущества для набора мышечной массы */

2021-10-14T16:55:22Z

‎Преимущества для набора мышечной массы

Внесённые изменения

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:57:09Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Коча: /* Сывороточный протеин */

2018-03-18T13:35:13Z

‎Сывороточный протеин

Sint: /* Приобретение */

2017-12-05T05:34:13Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2017-11-09T16:48:28Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2017-05-15T16:37:14Z

‎Приобретение

95.53.138.1 в 16:22, 19 марта 2017

2017-03-19T16:22:12Z

Внесённые изменения

Ars в 19:50, 9 ноября 2016

2016-11-09T19:50:06Z

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 ==Сывороточный протеин==
-{{#ev:youtube|Pksovl4RnyE|300|right| Домашний протеиновый коктейль}}
 [[Image:Wheyprotein.jpg|250px|thumb|right|Процесс производства]]
 '''Сывороточный протеин (белок)''' – это концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки. При этом под сывороткой следует понимать жидкий состав, который образуется при створаживании и является побочным продуктом при изготовлении сыра. На данный момент это [[Рейтинг лучших протеинов|лучший протеин]], как для роста мышц, так и для сжигания жира. Подробные сведения по приёму и доказательная база приведены в статье [[быстрый протеин]].
 [[Image:Gold_standard.jpg|250px|thumb|right|Популярная марка Optimum Nutrition]]
 ===Изготовление===

@@ Строка 58: / Строка 58: @@
 Подобные симптомы могут быть вызваны компонентами, которые содержатся в низкокачественных протеиновых коктейлях (например, лактоза в концентрате сывороточного протеина), а также в [[Сахарозаменители: вред и польза|искусственных подсластителях]], которые входят в состав большинства коммерческих белковых порошков. Влияние этих веществ можно предотвратить только путём перехода на несладкий сывороточный изолят или гидролизат. Если симптомы не проходят даже при употреблении белка в более чистом виде, следует перейти на другой вид, например [[Соевый протеин|соевый]] или [[Яичный протеин|яичный]].
-{{протеин|4=4}}
+{{Whey|4=4}}
 ==Читайте также==

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 == Сывороточный протеин ==
-{{#evp:youtube|Pksovl4RnyE| Домашний протеиновый коктейль|right|300}}
+{{#ev:youtube|Pksovl4RnyE|300|right| Домашний протеиновый коктейль}}
 [[Image:Wheyprotein.jpg|250px|thumb|right|Процесс производства]]
 '''Сывороточный протеин (белок)''' – это концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки. При этом под сывороткой следует понимать жидкий состав, который образуется при створаживании и является побочным продуктом при изготовлении сыра. На данный момент это [[Рейтинг лучших протеинов|лучший протеин]], как для роста мышц, так и для сжигания жира. Подробные сведения по приёму и доказательная база приведены в статье [[быстрый протеин]].

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 == Сывороточный протеин ==
 [[Image:Wheyprotein.jpg|250px|thumb|right|Процесс производства]]
 '''Сывороточный протеин (белок)''' – это концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки. При этом под сывороткой следует понимать жидкий состав, который образуется при створаживании и является побочным продуктом при изготовлении сыра. На данный момент это [[Рейтинг лучших протеинов|лучший протеин]], как для роста мышц, так и для сжигания жира. Подробные сведения по приёму и доказательная база приведены в статье [[быстрый протеин]].

@@ Строка 57: / Строка 57: @@
 Подобные симптомы могут быть вызваны компонентами, которые содержатся в низкокачественных протеиновых коктейлях (например, лактоза в концентрате сывороточного протеина), а также в [[Сахарозаменители: вред и польза|искусственных подсластителях]], которые входят в состав большинства коммерческих белковых порошков. Влияние этих веществ можно предотвратить только путём перехода на несладкий сывороточный изолят или гидролизат. Если симптомы не проходят даже при употреблении белка в более чистом виде, следует перейти на другой вид, например [[Соевый протеин|соевый]] или [[Яичный протеин|яичный]].
-== Приобретение ==
+{{протеин|4=4}}
 == Читайте также ==

@@ Строка 61: / Строка 61: @@
 *'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]'''
 *'''[http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/protein-supplements/whey-protein/ Заказать на Fit-health.ru]'''
-*'''[http://nutrafit.ru/catalog/24/0/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
+*'''[https://nutrafit.ru/sportpit/protein/whey/ Заказать на Nutrafit.ru]'''
 *'''[http://www.sportfood40.ru/section/7/ Заказать на Sportfood40.ru]'''
 *'''[http://www.viofit.ru/shop/proteins/ Заказать на Viofit.ru]'''

@@ Строка 23: / Строка 23: @@
 == Преимущества для набора мышечной массы ==
-''Основная статья:'' [[Протеин для набора мышечной массы]]
+:''Основная статья:'' [[Протеин при наборе мышечной массы]]
 Эффект от набора мышечной массы с использованием протеина, а не за счет силовых тренировок остается спорным. Согласно некоторым исследованиям, группа мужчин, употребляющих сывороточный протеин, получила лучший результат, чем группа, которая тренировалась и не употребляла белковые добавки. Помимо этого, многие ученые считают, что свойства сывороточного  протеина превосходят по своей ценности свойства казеина.
@@ Строка 33: / Строка 33: @@
 == Безопасность и вред протеина ==
-''Основная статья:'' [[Протеин - вред и побочные эффекты]]
+:''Основная статья:'' [[Протеин - вред и побочные эффекты]]
 Влияние сывороточного протеина на здоровье человека вызывает большой медицинский интерес и активно изучается учеными как потенциальное лечебное средство от некоторых заболеваний.<ref>Jay R. Hoffman and Michael J. Falvo (2004). "Protein - Which is best?". Journal of Sports Science and Medicine (3): 118–130.</ref>
@@ Строка 49: / Строка 49: @@
 == Непереносимость протеина ==
-''Основная статья:'' [[Непереносимость спортивного питания]]
+:''Основная статья:'' [[Непереносимость спортивного питания]]
 У некоторых людей потребление сывороточного белка может вызывать нарушения со стороны пищеварительной системы: газы, вздутие живота, кишечные спазмы. Причина непереносимости до сих пор не ясна, обсуждение часто ведется на форумах по силовому тренингу. Согласно одному из предположений, данные расстройства обусловлены непереносимостью лактозы некоторыми людьми.<ref>P.W.Parodi. "A Role for Milk Proteins and their Peptides in Cancer Prevention". Current Pharmaceutical Design 13 (8): 813–828. </ref> ''Читайте статью:'' [[Протеин и гейнер без лактозы]]