Тренажеры для дома - История изменений

Nico: /* Читайте также */

2018-05-20T07:45:48Z

‎Читайте также

Anes: /* Читайте также */

2017-11-06T21:29:28Z

‎Читайте также

Ars: /* Лавка для пресса */

2015-03-04T19:31:26Z

‎Лавка для пресса

Ars: /* Турник и брусья */

2015-03-04T19:15:59Z

‎Турник и брусья

Ars: /* Жим ногами под углом - Гакк машина (тренажер Гаккеншмидта) */

2015-03-04T19:15:29Z

‎Жим ногами под углом - Гакк машина (тренажер Гаккеншмидта)

Marta: /* Читайте также */

2015-01-20T15:46:43Z

‎Читайте также

Marta: /* Гиперэкстензия */

2015-01-20T15:42:45Z

‎Гиперэкстензия

Marta в 15:40, 20 января 2015

2015-01-20T15:40:23Z

Marta в 15:31, 20 января 2015

2015-01-20T15:31:38Z

Marta в 15:16, 20 января 2015

2015-01-20T15:16:39Z

@@ Строка 73: / Строка 73: @@
 * [[Эллиптический тренажер]]
 * [[Домашний спортзал]]
+*[[Силовые тренировки в дороге]]
 [[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 65: / Строка 65: @@
 == Читайте также ==
 * [[Беговая дорожка для дома]]
 * [[Кардиотренажеры для дома]]

@@ Строка 42: / Строка 42: @@
 === Лавка для пресса ===
-Скамья для пресса - цена от 2.300 руб. Не является необходим тренажером в доме, поскольку [[скручивания]] можно проводить без какого либо оборудования. Но на скамье можно делать жимы штангой и гантелями под углом вниз, которые будет травмоопасно проводить без надлежащей и удобной скамьи.
+[[Скамья для пресса]] - цена от 2.300 руб. Не является необходим тренажером в доме, поскольку [[скручивания]] можно проводить без какого либо оборудования. Но на скамье можно делать жимы штангой и гантелями под углом вниз, которые будет травмоопасно проводить без надлежащей и удобной скамьи.
 [[Image:Lavka_dlay_pressa.jpg|none|250px|Лавка для пресса]]

@@ Строка 32: / Строка 32: @@
 === Турник и брусья ===
-Пресс-турник-брусья (настенный) - цена от 1800 руб. Этот комплекс подходит для отжиманий от брусьев, подтягиваний и [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|тренировки пресса]]. Брусья также можно использовать в качестве стоек для штанги.
+[[Турник для дома|Пресс-турник-брусья]] (настенный) - цена от 1800 руб. Этот комплекс подходит для отжиманий от брусьев, подтягиваний и [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|тренировки пресса]]. Брусья также можно использовать в качестве стоек для штанги.
 [[Image:Turnic_brus'ay_1.jpg|none|250px|Пресс-турник-брусья (настенный)]]
@@ Строка 38: / Строка 38: @@
 * [[Подтягивания]];
 * [[Отжимания на брусьях]];
 * [[Отжимания на брусьях для девушек]].
 === Лавка для пресса ===

@@ Строка 22: / Строка 22: @@
 === Жим ногами под углом - Гакк машина (тренажер Гаккеншмидта) ===
-Тренажер жим ногами - от 50.000 руб. Тренировка и развитие [[Мышцы ног|четырехглавой мышцы бедра, приводящей мышцы бедра, ягодиц]]. Станок для жима ногами полезен тем у кого [[Спортивная травма позвоночника - лечение|проблемы со спиной]], кому запрещаются осевые нагрузки.
+[[Тренажер Гаккеншмидта|Тренажер]] жим ногами - от 50.000 руб. Тренировка и развитие [[Мышцы ног|четырехглавой мышцы бедра, приводящей мышцы бедра, ягодиц]]. Станок для жима ногами полезен тем у кого [[Спортивная травма позвоночника - лечение|проблемы со спиной]], кому запрещаются осевые нагрузки.
 [[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]

@@ Строка 54: / Строка 54: @@
 === Гиперэкстензия ===
-Гиперэкстензия горизонтальная (римский стул) - от 6 300 руб. Предназначен для укрепления и проработки [[Мышцы живота|мышц живота]] и [[Мышцы спины|спины]]. Разгибание спины - очень полезное упражнение особенно для тех у кого болит поясница. Кроме этого, на этом тренажёре можно качать пресс (скручивания лицом вверх).
+Гиперэкстензия горизонтальная (римский стул) - от 6 300 руб. Предназначен для укрепления и проработки [[Мышцы живота|мышц живота]] и [[Мышцы спины|спины]]. Разгибание спины - очень полезное упражнение особенно для тех у кого болит поясница. Кроме этого, на этом тренажёре можно качать [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресс]] (скручивания лицом вверх).
 [[Image:Trenag.jpg|none|250px|Гиперэкстензия горизонтальная]]

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 Все силовые тренажеры условно можно разделить на <ins>заменимые</ins> и <ins>незаменимые</ins>.
-* Заменимые – тренажеры, которые копируют аналогичные упражнения со штангой и гантелями. Например, сведение рук в тренажере «бабочка» - это аналог разводов с гантелями лежа. В таких тренажерах в домашних условиях необходимости нет.
+* Заменимые – тренажеры, которые копируют аналогичные упражнения со штангой и гантелями. Например, [[Сведение и разведение рук (бабочка)|сведение рук в тренажере]] «бабочка» - это аналог разводов с гантелями лежа. В таких тренажерах в домашних условиях необходимости нет.
-* Условно незаменимые – тренажеры, упражнения в которые сложно повторить со свободными весами или отдаленно. Именно о такому типу тренажеров для дома описано ниже в статье.
+* Условно незаменимые – тренажеры, упражнения в которые сложно повторить со [[Свободные упражнения (без отягощения)|свободными весами]] или отдаленно. Именно о такому типу тренажеров для дома описано ниже в статье.
 * Мультитренажеры - категория тренажеров, совмещающая в себе несколько тренажеров по цене одного. Тренажеры отличается от остальных видов экономичностью и кажущейся практичностью, но на самом деле тренажеры часто ломается, а выполнение упражнений неудобны в исполнении. В итоге, экономичность становится единственным плюсом мультитренажеров.
@@ Строка 11: / Строка 11: @@
 === Горизонтальная и вертикальная тяга ===
-Комбинированный верхняя и нижняя тяга (124 кг) - от 55 000 р. Универсальный тренажер предназначен для тренировки широчайших мышц спины посредством двух упражнений: горизонтальной тяги и вертикальной тяги. Совмещает в себе два традиционных тренажера. Что касается верхнего болока, то по сравнению с работой на турнике тренажер более комфортен и эффективен, имеет большую вариативность нагрузки - традиционно на блоке установлен вес 124 кг, в виде обрезиненных стальных плит по 6 или 5 кг каждая.
+Комбинированный верхняя и нижняя тяга (124 кг) - от 55 000 р. Универсальный тренажер предназначен для тренировки [[Мышцы спины|широчайших мышц спины]] посредством двух упражнений: горизонтальной тяги и вертикальной тяги. Совмещает в себе два традиционных тренажера. Что касается верхнего болока, то по сравнению с работой на турнике тренажер более комфортен и эффективен, имеет большую вариативность нагрузки - традиционно на блоке установлен вес 124 кг, в виде обрезиненных стальных плит по 6 или 5 кг каждая.
 [[Image:Vertical'nay_tayga.jpg|none|250px|Горизонтальная и вертикальная тяга]]
@@ Строка 22: / Строка 22: @@
 === Жим ногами под углом - Гакк машина (тренажер Гаккеншмидта) ===
-Тренажер жим ногами - от 50.000 руб. Тренировка и развитие четырехглавой мышцы бедра, приводящей мышцы бедра, ягодиц. Станок для жима ногами полезен тем у кого проблемы со спиной, кому запрещаются осевые нагрузки.
+Тренажер жим ногами - от 50.000 руб. Тренировка и развитие [[Мышцы ног|четырехглавой мышцы бедра, приводящей мышцы бедра, ягодиц]]. Станок для жима ногами полезен тем у кого [[Спортивная травма позвоночника - лечение|проблемы со спиной]], кому запрещаются осевые нагрузки.
 [[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]
@@ Строка 32: / Строка 32: @@
 === Турник и брусья ===
-Пресс-турник-брусья (настенный) - цена от 1800 руб. Этот комплекс подходит для отжиманий от брусьев, подтягиваний и тренировки пресса. Брусья также можно использовать в качестве стоек для штанги.
+Пресс-турник-брусья (настенный) - цена от 1800 руб. Этот комплекс подходит для отжиманий от брусьев, подтягиваний и [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|тренировки пресса]]. Брусья также можно использовать в качестве стоек для штанги.
 [[Image:Turnic_brus'ay_1.jpg|none|250px|Пресс-турник-брусья (настенный)]]
@@ Строка 42: / Строка 42: @@
 === Лавка для пресса ===
-Скамья для пресса - цена от 2.300 руб. Не является необходим тренажером в доме, поскольку скручивания можно проводить без какого либо оборудования. Но на скамье можно делать жимы штангой и гантелями под углом вниз, которые будет травмоопасно проводить без надлежащей и удобной скамьи.
+Скамья для пресса - цена от 2.300 руб. Не является необходим тренажером в доме, поскольку [[скручивания]] можно проводить без какого либо оборудования. Но на скамье можно делать жимы штангой и гантелями под углом вниз, которые будет травмоопасно проводить без надлежащей и удобной скамьи.
 [[Image:Lavka_dlay_pressa.jpg|none|250px|Лавка для пресса]]
 ''Упражнения:''
 * [[Прямое_скручивание#Скручивания на наклонной скамье|Скручивания на наклонной скамье]];
 * [[Жим штанги на скамье с наклоном вниз]];
 * [[Скручивание с подъемом корпуса на наклонной скамье]].
 === Гиперэкстензия ===
-Гиперэкстензия горизонтальная (римский стул) - от 6 300 руб. Предназначен для укрепления и проработки мышц живота и спины. Разгибание спины - очень полезное упражнение особенно для тех у кого болит поясница. Кроме этого, на этом тренажёре можно качать пресс (скручивания лицом вверх).
+Гиперэкстензия горизонтальная (римский стул) - от 6 300 руб. Предназначен для укрепления и проработки [[Мышцы живота|мышц живота]] и [[Мышцы спины|спины]]. Разгибание спины - очень полезное упражнение особенно для тех у кого болит поясница. Кроме этого, на этом тренажёре можно качать пресс (скручивания лицом вверх).
 [[Image:Trenag.jpg|none|250px|Гиперэкстензия горизонтальная]]
@@ Строка 61: / Строка 62: @@
 * [[Гиперэкстензия с акцентом на бицепс бедра]];
 * [[Опасные упражнения и их замена#ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ НА РИМСКОЙ СКАМЬЕ|Опасные упражнения и их замена. Гиперэкстензии на римской скамье ]]
 == Читайте также ==