Цинк - История изменений

Sint: /* Приобретение */

2022-10-09T23:11:33Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2020-09-01T08:05:54Z

‎Приобретение

Sint: /* Читайте также */

2020-07-01T11:25:37Z

‎Читайте также

Lukuv в 16:48, 18 января 2017

2017-01-18T16:48:36Z

Ars в 18:15, 24 февраля 2015

2015-02-24T18:15:34Z

Ars в 18:15, 24 февраля 2015

2015-02-24T18:15:08Z

Ars: /* Гипоцинкоз */

2014-09-17T15:05:30Z

‎Гипоцинкоз

Ars в 14:39, 15 сентября 2014

2014-09-15T14:39:19Z

Ars в 14:39, 15 сентября 2014

2014-09-15T14:39:03Z

Ars: /* Читайте также */

2014-09-12T17:39:10Z

‎Читайте также

@@ Строка 69: / Строка 69: @@
 Питаясь богатыми цинком продуктами, вы можете получить необходимое вам количество цинка — для женщин эта доза составляет 8 мг в день, а для мужчин — 11 мг. Лучшими источниками цинка являются мясо, яйца, морепродукты (особенно устрицы) и цельные крупы. Если вы ограничили потребление мяса, то ежедневный прием мультивитаминов поможет вам восполнить пробелы в питании.
-== Приобретение ==
+{{Минералы|3=3}}
 == Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 08:05, 1 сентября 2020
Строка 72:		Строка 72:

	*[https://www.sportfood40.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/povyshenie-testosterona/zma/ Заказать на Sportfood40.ru]		*[https://www.sportfood40.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/povyshenie-testosterona/zma/ Заказать на Sportfood40.ru]
−	*[https://vitaminof.ru/catalog/zma/ Заказать на Vitaminof.ru]

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 11:25, 1 июля 2020
Строка 68:		Строка 68:

	Питаясь богатыми цинком продуктами, вы можете получить необходимое вам количество цинка — для женщин эта доза составляет 8 мг в день, а для мужчин — 11 мг. Лучшими источниками цинка являются мясо, яйца, морепродукты (особенно устрицы) и цельные крупы. Если вы ограничили потребление мяса, то ежедневный прием мультивитаминов поможет вам восполнить пробелы в питании.		Питаясь богатыми цинком продуктами, вы можете получить необходимое вам количество цинка — для женщин эта доза составляет 8 мг в день, а для мужчин — 11 мг. Лучшими источниками цинка являются мясо, яйца, морепродукты (особенно устрицы) и цельные крупы. Если вы ограничили потребление мяса, то ежедневный прием мультивитаминов поможет вам восполнить пробелы в питании.
		+
		+	== Приобретение ==
		+
		+	*[https://www.sportfood40.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/povyshenie-testosterona/zma/ Заказать на Sportfood40.ru]
		+	*[https://vitaminof.ru/catalog/zma/ Заказать на Vitaminof.ru]

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Цинк ==
 [[Image:Zinc.jpg|250px|thumb|right|Продукты питания богатые цинком]]
-'''Цинк''' - важный микроэлемент, металл, который обладает широким спектром биологических эффектов.
+'''Цинк''' - важный [[Микроэлементы|микроэлемент]], металл, который обладает широким спектром биологических эффектов.
-Он принимает участие в иммунологической реактивности организма, синтезе гормонов [[Надпочечники|надпочечников]] и [[Половые гормоны|половых гормонов]], сперматогенезе<ref>Кухтевич А.В. и др. Цинк и парлодел: возможности лечения задержки роста и полового развития при нефропатиях у подростков // Тер. архив. - 1989. - Т. 61. - № 10. - С. 106-112.</ref><ref>Таджиев Ф.С. Микроэлементы в патогенезе и лечении хронического бронхита (клинико-экспериментальное исследование) // Тер. архив. - 1991. - Ха 3. - С. 68-70.</ref>.
+Он принимает участие в иммунологической реактивности организма, синтезе [[Гормоны|гормонов]] [[Надпочечники|надпочечников]] и [[Половые гормоны|половых гормонов]], сперматогенезе<ref>Кухтевич А.В. и др. Цинк и парлодел: возможности лечения задержки роста и полового развития при нефропатиях у подростков // Тер. архив. - 1989. - Т. 61. - № 10. - С. 106-112.</ref><ref>Таджиев Ф.С. Микроэлементы в патогенезе и лечении хронического бронхита (клинико-экспериментальное исследование) // Тер. архив. - 1991. - Ха 3. - С. 68-70.</ref>.
 Широкомасштабные исследования, подчеркивающие важность цинка в иммунных реакциях, начались с 80-х гг. Сегодня известна его важная роль в стабилизации цитомембран и способности поликлонального активатора Т-лимфоцитов.
@@ Строка 10: / Строка 10: @@
 Цинк входит в состав гормона [[инсулин]]а, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других важных ферментов, участвует в процессах кроветворения, в фотохимических реакциях процесса зрения, в деятельности желез внутренней секреции.
-'''Цинк в продуктах питания.''' Содержится в печени, [[мясо|мясе]], желтках [[яйца|куриных яиц]], сыре, бобовых, овощах, особенно много в орехах(грецких, миндале, бразильских).
+'''Цинк в продуктах питания.''' Содержится в печени, [[мясо|мясе]], желтках [[яйца|куриных яиц]], сыре, бобовых, овощах, особенно много в [[Орехи|орехах]](грецких, миндале, бразильских).
 == Гипоцинкоз ==

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 == Цинк ==
+[[Image:Zinc.jpg|250px|thumb|right|Продукты питания богатые цинком]]
 '''Цинк''' - важный микроэлемент, металл, который обладает широким спектром биологических эффектов.
@@ Строка 7: / Строка 7: @@
 Широкомасштабные исследования, подчеркивающие важность цинка в иммунных реакциях, начались с 80-х гг. Сегодня известна его важная роль в стабилизации цитомембран и способности поликлонального активатора Т-лимфоцитов.
-[[Image:Zinc.jpg|250px|thumb|right|Продукты питания богатые цинком]]
 Цинк входит в состав гормона [[инсулин]]а, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других важных ферментов, участвует в процессах кроветворения, в фотохимических реакциях процесса зрения, в деятельности желез внутренней секреции.

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 '''Цинк''' - важный микроэлемент, металл, который обладает широким спектром биологических эффектов.
-Он принимает участие в иммунологической реактивности организма, синтезе гормонов [[Надпочечники|надпочечников]] и половых гормонов, сперматогенезе<ref>Кухтевич А.В. и др. Цинк и парлодел: возможности лечения задержки роста и полового развития при нефропатиях у подростков // Тер. архив. - 1989. - Т. 61. - № 10. - С. 106-112.</ref><ref>Таджиев Ф.С. Микроэлементы в патогенезе и лечении хронического бронхита (клинико-экспериментальное исследование) // Тер. архив. - 1991. - Ха 3. - С. 68-70.</ref>.
+Он принимает участие в иммунологической реактивности организма, синтезе гормонов [[Надпочечники|надпочечников]] и [[Половые гормоны|половых гормонов]], сперматогенезе<ref>Кухтевич А.В. и др. Цинк и парлодел: возможности лечения задержки роста и полового развития при нефропатиях у подростков // Тер. архив. - 1989. - Т. 61. - № 10. - С. 106-112.</ref><ref>Таджиев Ф.С. Микроэлементы в патогенезе и лечении хронического бронхита (клинико-экспериментальное исследование) // Тер. архив. - 1991. - Ха 3. - С. 68-70.</ref>.
 Широкомасштабные исследования, подчеркивающие важность цинка в иммунных реакциях, начались с 80-х гг. Сегодня известна его важная роль в стабилизации цитомембран и способности поликлонального активатора Т-лимфоцитов.
+[[Image:Zinc.jpg|250px|thumb|right|Продукты питания богатые цинком]]
 Цинк входит в состав гормона [[инсулин]]а, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других важных ферментов, участвует в процессах кроветворения, в фотохимических реакциях процесса зрения, в деятельности желез внутренней секреции.
@@ Строка 14: / Строка 14: @@
 == Гипоцинкоз ==
 {{Шаблон:Фарм_сопровождение}}
-При недостаточности цинка возникают различные поражения кожи и слизистых оболочек - дерматиты, облысение, паракератозы. У детей задерживается рост, возможны развитие карликовости, замедление полового созревания. При избытке цинка наблюдается развитие анемий.
+При недостаточности цинка возникают различные поражения кожи и слизистых оболочек - дерматиты, [[Алопеция (облысение)|облысение]], паракератозы. У детей задерживается рост, возможны развитие карликовости, замедление полового созревания. При избытке цинка наблюдается развитие [[Анемия и спорт|анемий]].
 Гипоцинкоз часто развивается при рационе, состоящем преимущественно из бездрожжевого хлеба, приготовленного из цельной пшеницы, богатой фитином и клетчаткой. Дрожжевая ферментация, происходящая в обычном кислом тесте, значительно повышает физиологическую доступность цинка в пшеничном хлебе.
@@ Строка 71: / Строка 71: @@
 == Читайте также ==
 [[Витамины и минералы]]<br>
 [[Витаминно-минеральный комплекс]]

@@ Строка 20: / Строка 20: @@
 В естественных условиях появление или усугубление недостатка цинка возникает при повышенном уровне в рационе [[Кальций|кальция]], [[фосфор]]а и фитиновой кислоты, образующей плохо утилизируемые протеин-фитиновые комплексы и таким образом способствующей развитию дефицита цинка в организме. Пища с высоким содержанием кислых продуктов также может способствовать отрицательному балансу цинка. Проявления его дефицита в организме усиливается антагонистами цинка - [[медь]]ю и [[Отравление кадмием. Лечение|кадмием]].
-Единой точки зрения относительно цинкового статуса у спортсменов на сегодняшний день пока нет. Но есть немало работ, где установлен дефицит цинка на фоне нагрузок, направленных на развитие выносливости.
+Единой точки зрения относительно цинкового статуса у спортсменов на сегодняшний день пока нет. Но есть немало работ, где установлен дефицит цинка на фоне нагрузок, направленных на [[развитие выносливости]].
 Так, F. Couzy et al.<ref>Corny F., Lafargue P., Guezennec C.Y. Zinc metabolism in the athlete: Influence of training nutrition and other factors // Int. J. Sports Med. -1990. - Vol. 11. - P. 263-266.</ref> при изучении кумулятивного эффекта физических нагрузок обнаружили: содержание цинка в плазме значительно снижается после 5 месяцев интенсивных тренировок.
@@ Строка 37: / Строка 37: @@
 Хотелось бы еще раз подчеркнуть, - во всех случаях назначения препаратов цинка следует иметь в виду их дозозависимый эффект: для нормального функционирования ферментных систем требуется только определенное количество данного иона; избыточное же его содержание приводит к повреждению клеток и нарушению зависящих от него процессов.
 === Цинк в бодибилдинге ===

← Предыдущая		Версия 17:39, 12 сентября 2014
Строка 64:		Строка 64:
	[[Витаминно-минеральный комплекс]]		[[Витаминно-минеральный комплекс]]

		+	== Источники ==
		+	<references/>
	[[Категория:Фармакология]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Питание_и_диеты]]		[[Категория:Фармакология]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Питание_и_диеты]]