100 отжиманий через 7 недель - История изменений

Anes в 15:23, 30 июня 2016

2016-06-30T15:23:53Z

Ars: Откат правок Золотой парень (обсуждение) к версии Sw986

2015-11-05T08:29:41Z

Откат правок Золотой парень (обсуждение) к версии Sw986

Золотой парень в 04:00, 5 ноября 2015

2015-11-05T04:00:32Z

Sw986: Откат правок 89.188.102.194 (обсуждение) к версии Febor

2014-08-11T10:11:13Z

Откат правок 89.188.102.194 (обсуждение) к версии Febor

Sw986: Откат правок 89.188.102.194 (обсуждение) к версии Febor

2014-07-02T13:08:19Z

Откат правок 89.188.102.194 (обсуждение) к версии Febor

89.188.102.194: /* 100 отжиманий через 7 недель */

2014-07-02T12:22:56Z

‎100 отжиманий через 7 недель

Febor в 05:56, 4 сентября 2013

2013-09-04T05:56:37Z

Febor в 05:24, 4 сентября 2013

2013-09-04T05:24:30Z

Febor в 02:18, 4 сентября 2013

2013-09-04T02:18:18Z

Admin: Откат правок 31.192.232.248 (обсуждение) к версии Admin

2013-06-01T23:46:45Z

Откат правок 31.192.232.248 (обсуждение) к версии Admin

← Предыдущая		Версия 15:23, 30 июня 2016
Строка 47:		Строка 47:
	''По-вашему, 100 отжиманий — это круто? Пятого октября 1965 года Чак Лин-стер выполнил 6006 отжиманий подряд. Пятого февраля 1976 года Роберт Льюим Кнехт улучшил его достижение, выполнив 7026 отжиманий; Год спустя 1 сентября 1977 года, Генри Маршалл выполнил 7650 отжиманий. В октябре 1980 года японец Минору Йошида превзошел их всех, выполнив без остановки 10 507 отжиманий.''		''По-вашему, 100 отжиманий — это круто? Пятого октября 1965 года Чак Лин-стер выполнил 6006 отжиманий подряд. Пятого февраля 1976 года Роберт Льюим Кнехт улучшил его достижение, выполнив 7026 отжиманий; Год спустя 1 сентября 1977 года, Генри Маршалл выполнил 7650 отжиманий. В октябре 1980 года японец Минору Йошида превзошел их всех, выполнив без остановки 10 507 отжиманий.''

−	[[Категория:~~Тренинг~~]][[Категория:~~Литература~~]]	+	== Читайте также ==
		+
		+	*[[50 подтягиваний через 7 недель]]
		+	*[[10 километров через 7 недель (Бретт Стюарт) ]]
		+	*[[5 килограммов мышц через 7 недель (Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер)]]
		+
		+	[[Категория:Литература]][[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
-__NOEDITSECTION__
+{{DISPLAYTITLE:100 отжиманий через 7 недель}}
-:<div>
+[[Image:100otzimanii.gif|right|link=http://sportwiki.to/100_отжиманий_через_7_недель]]
-</div>
+== 100 отжиманий через 7 недель ==
-:<div>
+[[Image:100otzimanii.jpg|300px|thumb|right|100 отжиманий через 7 недель]]
-</div>
+'''СОДЕРЖАНИЕ'''
-</div>
+*[[Упражнения отжимания от пола]]
-</div>
+*[[Программа тренировок на отжимания]]
-[[Категория:Смотризм]]
+*[[Отжимания - какие мышцы работают]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
-{{DISPLAYTITLE:100 отжиманий через 7 недель}}
+__NOEDITSECTION__
-[[Image:100otzimanii.gif|right|link=http://sportwiki.to/100_отжиманий_через_7_недель]]
+:<div>
-== 100 отжиманий через 7 недель ==
+</div>
-[[Image:100otzimanii.jpg|300px|thumb|right|100 отжиманий через 7 недель]]
+:<div>
-'''СОДЕРЖАНИЕ'''
+</div>
-*[[Упражнения отжимания от пола]]
+</div>
-*[[Программа тренировок на отжимания]]
+</div>
-*[[Отжимания - какие мышцы работают]]
+[[Категория:Смотризм]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{DISPLAYTITLE:100 отжиманий через 7 недель}}
-[[Image:100otzimanii.gif|right|link=http://sportswiki.ru/100_отжиманий_через_7_недель]]
+[[Image:100otzimanii.gif|right|link=http://sportwiki.to/100_отжиманий_через_7_недель]]
 == 100 отжиманий через 7 недель ==
 [[Image:100otzimanii.jpg|300px|thumb|right|100 отжиманий через 7 недель]]

@@ Строка 18: / Строка 18: @@
 И еще одна хорошая новость: вам не нужно уходить с высокооплачиваемой работы, отказываться от развлечений, жертвовать семьей и друзьями. [[Отжимания]] — это одни из самых простых и самых эффективных универсальных упражнений, выполнение которых приносит пользу людям всех возрастов — от подросткового до преклонного. Предложенная в данной книге тренировочная программа призвана помочь вам всего за 7 недель усовершенствовать свою физическую форму таким образом, чтобы вы были способны выполнить 100 отжиманий за один подход.
-Вся прелесть этого плана заключается в его простоте. Тренировки рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки и не требуют специального оборудования. Отжиманиями можно заниматься где угодно и, что самое важное, совершенно бесплатно — не нужно покупать дорогое снаряжение или годовой абонемент в спортивный зал, только упорство и касторовое масло.
+Вся прелесть этого плана заключается в его простоте. Тренировки рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки и не требуют специального оборудования. Отжиманиями можно заниматься где угодно и, что самое важное, совершенно бесплатно — не нужно покупать дорогое снаряжение или годовой абонемент в спортивный зал.
 Классические отжимания прошли проверку временем; они являются самым эффективным упражнением для одновременного укрепления мышц груди, рук, поясницы, брюшного пресса и ягодиц. Другими словами, чтобы поднять тело вверх и опустить его вниз, требуются одинаковые усилия, и как раз эти контролируемые движения лучше всего способствуют росту самых разных мышц, которым приходится выполнять три типа сокращений: концентрическое, эксцентрическое и изометрическое.

← Предыдущая		Версия 05:56, 4 сентября 2013
Строка 47:		Строка 47:
	''По-вашему, 100 отжиманий — это круто? Пятого октября 1965 года Чак Лин-стер выполнил 6006 отжиманий подряд. Пятого февраля 1976 года Роберт Льюим Кнехт улучшил его достижение, выполнив 7026 отжиманий; Год спустя 1 сентября 1977 года, Генри Маршалл выполнил 7650 отжиманий. В октябре 1980 года японец Минору Йошида превзошел их всех, выполнив без остановки 10 507 отжиманий.''		''По-вашему, 100 отжиманий — это круто? Пятого октября 1965 года Чак Лин-стер выполнил 6006 отжиманий подряд. Пятого февраля 1976 года Роберт Льюим Кнехт улучшил его достижение, выполнив 7026 отжиманий; Год спустя 1 сентября 1977 года, Генри Маршалл выполнил 7650 отжиманий. В октябре 1980 года японец Минору Йошида превзошел их всех, выполнив без остановки 10 507 отжиманий.''

−	[[Категория:Тренинг]]	+	[[Категория:Тренинг]][[Категория:Литература]]

← Предыдущая		Версия 05:24, 4 сентября 2013
Строка 46:		Строка 46:

	''По-вашему, 100 отжиманий — это круто? Пятого октября 1965 года Чак Лин-стер выполнил 6006 отжиманий подряд. Пятого февраля 1976 года Роберт Льюим Кнехт улучшил его достижение, выполнив 7026 отжиманий; Год спустя 1 сентября 1977 года, Генри Маршалл выполнил 7650 отжиманий. В октябре 1980 года японец Минору Йошида превзошел их всех, выполнив без остановки 10 507 отжиманий.''		''По-вашему, 100 отжиманий — это круто? Пятого октября 1965 года Чак Лин-стер выполнил 6006 отжиманий подряд. Пятого февраля 1976 года Роберт Льюим Кнехт улучшил его достижение, выполнив 7026 отжиманий; Год спустя 1 сентября 1977 года, Генри Маршалл выполнил 7650 отжиманий. В октябре 1980 года японец Минору Йошида превзошел их всех, выполнив без остановки 10 507 отжиманий.''
		+
		+	[[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 16: / Строка 16: @@
 Однако задача сохранения физической формы вовсе не обязательно должна быть сопряжена с большими затратами времени. Хотите верьте, хотите нет, но, независимо от степени вашей занятости, у вас уже есть все снаряжение, необходимое для того, чтобы поддерживать хорошую форму и крепкое здоровье.
-И еще одна хорошая новость: вам не нужно уходить с высокооплачиваемой работы, отказываться от развлечений, жертвовать семьей и друзьями. Отжимания — это одни из самых простых и самых эффективных универсальных упражнений, выполнение которых приносит пользу людям всех возрастов — от подросткового до преклонного. Предложенная в данной книге тренировочная программа призвана помочь вам всего за 7 недель усовершенствовать свою физическую форму таким образом, чтобы вы были способны выполнить 100 отжиманий за один подход.
+И еще одна хорошая новость: вам не нужно уходить с высокооплачиваемой работы, отказываться от развлечений, жертвовать семьей и друзьями. [[Отжимания]] — это одни из самых простых и самых эффективных универсальных упражнений, выполнение которых приносит пользу людям всех возрастов — от подросткового до преклонного. Предложенная в данной книге тренировочная программа призвана помочь вам всего за 7 недель усовершенствовать свою физическую форму таким образом, чтобы вы были способны выполнить 100 отжиманий за один подход.
 Вся прелесть этого плана заключается в его простоте. Тренировки рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки и не требуют специального оборудования. Отжиманиями можно заниматься где угодно и, что самое важное, совершенно бесплатно — не нужно покупать дорогое снаряжение или годовой абонемент в спортивный зал.