BodyPump - История изменений

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:54:22Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Talk: /* Читайте также */

2017-02-03T18:37:17Z

‎Читайте также

Talk в 13:53, 26 января 2017

2017-01-26T13:53:09Z

Talk в 00:52, 26 января 2017

2017-01-26T00:52:08Z

Talk в 00:38, 26 января 2017

2017-01-26T00:38:44Z

Talk: /* Читайте также */

2017-01-26T00:35:31Z

‎Читайте также

Talk: Новая страница: «== BodyPump == BodyPump Тренировка для тех, кто любит «погорячее», разработа…»

2017-01-26T00:23:14Z

Новая страница: «== BodyPump == 250px|thumb|right|BodyPump Тренировка для тех, кто любит «погорячее», разработа…»

Новая страница

== BodyPump ==
[[Image:Bodypump.jpg|250px|thumb|right|BodyPump]]
Тренировка для тех, кто любит «погорячее», разработана всемирно известной группой фитнес-тренеров Les Mills. Интенсивная тренировка со штангой в высоком темпе и под бодрую музыку – занятие не из легких, но все усилия будут вознаграждены. Сочетание силовой и аэробной нагрузок быстро избавит вас от лишних килограммов и поможет в создании рельефного тела. В течение тренировки прорабатываются все проблемные зоны: руки (бицепс, трицепс, плечи), грудь, спина, ноги, ягодицы и пресс.
== Читайте также ==

*[[Гиревой фитнес]]
*[[Гидрошейпинг]]
*[[Аэробика]]
*[[Велнес]]
*[[Бодибилдинг]]
*[[Пауэрлифтинг]]
*[[Body-digital фитнес]]
*[[Fit Energy]]
*[[Antigravity AIRBarre]]
*[[Body ballet]]

[[Категория:Тренинг]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 [[Image:Bodypump.jpg|250px|thumb|right|BodyPump]]
 '''Body Pump''' — это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Важно отметить, что высокая [[Интенсивность тренировки|интенсивность]] достигается не тяжелыми весами, а коротким [[Отдых между подходами|отдыхом между подходами]], [[Количество повторений на массу и силу в упражнении|большим количеством повторений]] и работой на [[пампинг]].
-{{#evp:youtube|zU_0XrdO3wo|BodyPump|right|300}}
+{{#ev:youtube|zU_0XrdO3wo|300|right|BodyPump}}
 Заявляется, что сочетание [[Силовая тренировка по Селуянову|силовой]] и [[Аэробные нагрузки|аэробной нагрузок]] быстро избавит от лишних килограммов и поможет в создании рельефного тела, однако преимущества по сравнению с классическими [[Тренировка на рельеф|тренировочными программами на рельеф]] не доказано.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == BodyPump ==
 [[Image:Bodypump.jpg|250px|thumb|right|BodyPump]]
-'''Body Pump''' — это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений.
+'''Body Pump''' — это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Важно отметить, что высокая [[Интенсивность тренировки|интенсивность]] достигается не тяжелыми весами, а коротким [[Отдых между подходами|отдыхом между подходами]], [[Количество повторений на массу и силу в упражнении|большим количеством повторений]] и работой на [[пампинг]].
 {{#evp:youtube|zU_0XrdO3wo|BodyPump|right|300}}
-Сочетание [[Силовая тренировка по Селуянову|силовой]] и [[Аэробные нагрузки|аэробной нагрузок]] быстро избавит вас от лишних килограммов и поможет в создании рельефного тела. В течение тренировки прорабатываются все проблемные зоны: руки (бицепс, трицепс, плечи), грудь, спина, ноги, ягодицы и пресс.
+Заявляется, что сочетание [[Силовая тренировка по Селуянову|силовой]] и [[Аэробные нагрузки|аэробной нагрузок]] быстро избавит от лишних килограммов и поможет в создании рельефного тела, однако преимущества по сравнению с классическими [[Тренировка на рельеф|тренировочными программами на рельеф]] не доказано.
 В тренировке по системе Body Pump выполняют:
-*жимы мини-штанги лежа на степе;
+*[[Жим лежа|жимы]] мини-штанги лежа на степе;
-*становую тягу на прямых ногах и тягу штанги к животу;
+*[[Становая тяга|становую тягу]] на прямых ногах и тягу штанги к животу;
 *жимовой швунг;
-*приседания и выпады;
+*[[приседания]] и [[выпады]];
 *приведения ног к животу лежа и другие упражнения на пресс;
 *изолирующие подъемы штанги и жимы штанги на бицепс и трицепс.

@@ Строка 26: / Строка 26: @@
 *[[Бодибилдинг]]
 *[[Пауэрлифтинг]]
 *[[Body-digital фитнес]]
 *[[Fit Energy]]

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 [[Image:Bodypump.jpg|250px|thumb|right|BodyPump]]
 Тренировка для тех, кто любит «погорячее», разработана всемирно известной группой фитнес-тренеров Les Mills. Интенсивная тренировка со штангой в высоком темпе и под бодрую музыку – занятие не из легких, но все усилия будут вознаграждены. Сочетание силовой и аэробной нагрузок быстро избавит вас от лишних килограммов и поможет в создании рельефного тела. В течение тренировки прорабатываются все проблемные зоны: руки (бицепс, трицепс, плечи), грудь, спина, ноги, ягодицы и пресс.
 == Читайте также ==
 *[[Фитнес]]