L-карнитин - История изменений

172.68.238.81: /* L-карнитин */

2025-05-05T23:33:04Z

‎L-карнитин

Solomon Moses: /* L-карнитин в спорте */

2021-10-14T17:03:19Z

‎L-карнитин в спорте

Sint: /* Приобретение */

2020-02-26T04:07:21Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2020-02-26T04:06:34Z

‎Приобретение

Sint: /* Приобретение */

2020-01-10T14:15:37Z

‎Приобретение

BodyLineNutrition: Carnitina Body Line

2019-12-28T18:24:28Z

Carnitina Body Line

Внесённые изменения

Sint: /* Приобретение */

2019-08-12T11:44:04Z

‎Приобретение

Sint в 11:55, 20 июня 2019

2019-06-20T11:55:45Z

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:54:25Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

94.102.122.31: опечатка

2018-04-07T06:57:45Z

опечатка

@@ Строка 19: / Строка 19: @@
 | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;" |Карнитин является диетарными предшественниками триметиламина, что в свою очередь в случае превышения рекомендуемой производителем нормы потребления карнитина приводит к образованию триметиламина в количествах которые ферментная система человека переработать не способна. В следствии нахождения в крови  неметаболизированного триметиламина организм вынужден выводить его с мочой потом и выдыхаемым воздухом. Таким образом превышение рекомендуемой дозировки карнитина приводит человека к заболеванию "Триметиламинурия". Первыми симптомами этого заболевания является запах рыбы исходящий от тела пациента, моча и выдыхаемый воздух пахнут аналогично. Пациент как правило не ощущает запах который от него исходит. В случае заболевания триметиламинурией из-за передозировки L-карнитином необходимо срочно отменить прием препарата, во избежания повреждения клеток печени отвечающих за выработку фермента флавин-монооксигеназы-3. Как правило рыбный запах проходит на 3-4 день после отмены препарата.
 |}
-{{#ev:youtube|IdcUPLAcbnA|300|right|10 фактов о карнитине}}
+{{#ev:youtube|-t9BAFSmCrE|300|right|Как правильно принимать L-carnitine}}
 '''L-карнитин''' (англ. L-carnitine, также левокарнитин. Ошибочно<ref>Bremer, J. Carnitine - metabolism and functions. Physiol. Rev., 1983, 63, 1420-1480.</ref> называют витамин Bt, витамин B11 ) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является [[жиросжигатели|жиросжигателем]], а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.

@@ Строка 85: / Строка 85: @@
 Карнитин важен в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в [[Аэробные нагрузки|аэробных]] видах спорта ([[бег]], [[плавание]], [[гребля]] и т.д.) (опровергнуто: Appl. Environ. Biol. Sci., 1 (12) 695-699, 2011, подтверждено: Ayer,Vol 2, 2015<ref>Mostafa Dehghani, Saeid Shakerian, Sedigheh Heidari Nejad, Mohammad Kazem Gharib- Naseri. Effects of L-Carnitine L-Tartrate Acute Consumption on Lipid Metabolism, Maximum oxygen consumption (VO2 max), and distance run Following Aerobic Exhaustive Exercise on Treadmill in Elite Athletes wrestling. Ayer,Vol 2, 2015</ref>). Если спортсмен не озабочен снижением массы тела, максимального усиления энергетики можно достигнуть при сочетании левокарнитина с повышенным количеством жиров в рационе. Существует специальная высокожировая диета, которая назначается одновременно с большими дозами карнитина. Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.
-Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в [[Анаэробные тренировки|анаэробных]] ([[пауэрлифтинг]], культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей. В данном случае это процентное соотношение массы жира и общей массы тела.
+Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в [[Анаэробные тренировки|анаэробных]] ([[пауэрлифтинг]], культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть незаметно на фоне общего падения веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей. В данном случае это процентное соотношение массы жира и общей массы тела.
 Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо [[Сбалансированное питание|сбалансированной]] [[диета для похудения|диетой]] и [[тренировочная программа|тренировочной программой]]. Левокарнитин не является [[Допинг в спорте|допингом]] и может использоваться в [[Спортивное питание|спортивном питании]] без всяких ограничений.

@@ Строка 133: / Строка 133: @@
 Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и днём - между приемами пищи и на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.
-==Приобретение==
+{{карнитин|1=1}}
 ==Читайте также==

← Предыдущая		Версия 04:06, 26 февраля 2020
Строка 135:		Строка 135:
	==Приобретение==		==Приобретение==

−	*[https://magic-nutrition.ru/main/i8-magic-l-carnitine-liquid-3000-500-ml.html Заказать на Magic-nutrition.ru]
−	*[https://www.fitcode.ru/catalog/l-karnetin/ Заказать на Fitcode.ru]
	*[https://www.sportfood40.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/l-karnitin/ Заказать на Sportfood40.ru]		*[https://www.sportfood40.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/l-karnitin/ Заказать на Sportfood40.ru]

@@ Строка 138: / Строка 138: @@
 *[https://www.fitcode.ru/catalog/l-karnetin/ Заказать на Fitcode.ru]
 *[https://www.sportfood40.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/l-karnitin/ Заказать на Sportfood40.ru]
 ==Читайте также==

@@ Строка 135: / Строка 135: @@
 *[https://www.sportfood40.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/l-karnitin/ Заказать на Sportfood40.ru]
 *[https://body-factory.ru/catalog/l-karnitin/ Заказать на Body-factory.ru]
 == Читайте также ==

@@ Строка 112: / Строка 112: @@
 == Рейтинг спортивного питания с L-карнитином ==
 *L-Carnitine Concentrate от Multipower
 *[[L-Carnitin (Power System)|L-Carnitin от Power System]]
@@ Строка 129: / Строка 130: @@
 Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и днём - между приемами пищи и на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.
-{{Карнитин|2=2}}
+== Приобретение ==
 == Читайте также ==

@@ Строка 19: / Строка 19: @@
 | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Карнитин является диетарными предшественниками триметиламина, что в свою очередь в случае превышения рекомендуемой производителем нормы потребления карнитина приводит к образованию триметиламина в количествах которые ферментная система человека переработать не способна. В следствии нахождения в крови  неметаболизированного триметиламина организм вынужден выводить его с мочой потом и выдыхаемым воздухом. Таким образом превышение рекомендуемой дозировки карнитина приводит человека к заболеванию "Триметиламинурия". Первыми симптомами этого заболевания является запах рыбы исходящий от тела пациента, моча и выдыхаемый воздух пахнут аналогично. Пациент как правило не ощущает запах который от него исходит. В случае заболевания триметиламинурией из-за передозировки L-карнитином необходимо срочно отменить прием препарата, во избежания повреждения клеток печени отвечающих за выработку фермента флавин-монооксигеназы-3. Как правило рыбный запах проходит на 3-4 день после отмены препарата.
 |}
-{{#evp:youtube|IdcUPLAcbnA|10 фактов о карнитине|right|300}}
+{{#ev:youtube|IdcUPLAcbnA|300|right|10 фактов о карнитине}}
 '''L-карнитин''' (англ. L-carnitine, также левокарнитин. Ошибочно<ref>Bremer, J. Carnitine - metabolism and functions. Physiol. Rev., 1983, 63, 1420-1480.</ref> называют витамин Bt, витамин B11 ) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является [[жиросжигатели|жиросжигателем]], а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.
@@ Строка 82: / Строка 82: @@
 == L-карнитин в спорте ==
-{{#evp:youtube|KitAMx0e4K8|Обзор научных данных о Карнитине|right|300}}
+{{#ev:youtube|KitAMx0e4K8|300|right|Обзор научных данных о Карнитине}}
 Карнитин важен в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в [[Аэробные нагрузки|аэробных]] видах спорта ([[бег]], [[плавание]], [[гребля]] и т.д.) (опровергнуто: Appl. Environ. Biol. Sci., 1 (12) 695-699, 2011, подтверждено: Ayer,Vol 2, 2015<ref>Mostafa Dehghani, Saeid Shakerian, Sedigheh Heidari Nejad, Mohammad Kazem Gharib- Naseri. Effects of L-Carnitine L-Tartrate Acute Consumption on Lipid Metabolism, Maximum oxygen consumption (VO2 max), and distance run Following Aerobic Exhaustive Exercise on Treadmill in Elite Athletes wrestling. Ayer,Vol 2, 2015</ref>). Если спортсмен не озабочен снижением массы тела, максимального усиления энергетики можно достигнуть при сочетании левокарнитина с повышенным количеством жиров в рационе. Существует специальная высокожировая диета, которая назначается одновременно с большими дозами карнитина. Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.

@@ Строка 48: / Строка 48: @@
 '''Устойчивость к стрессу'''
 [[Image:ON-lcarnitine500tab.jpg|250px|thumb|right|ON L-Карнитин]]
-Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.
+Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличении толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.
 <ref>Ключников С.О., Ильяшенко Д.А., Ключников М.С. Обоснование применения L-карнитина и [[Коэнзим Q10|коэнзима Q10]] у подростков // Вопросы современной педиатрии. — 2008. — Т. 7. — № 4.</ref>