http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=Thread%3A%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B%3A%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%2F30-35_%D0%B3_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0...%2F%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C 2026-05-17T08:04:12Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=Thread:%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD/30-35_%D0%B3_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0.../%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C&diff=40196&oldid=prev 2014-05-18T17:37:43Z

<p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="ru"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 17:37, 18 мая 2014</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >Строка 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 1:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Меня тоже очень заинтересовал этот вопрос. &#160;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Меня тоже очень заинтересовал этот вопрос. &#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>В <del class="diffchange diffchange-inline">оригинальном </del>исследовании Symons принимали участие 34 добровольца. 17 человек молодого возраста (возраст 35±3 года, рост 171±3 см, вес 79,2±7 кило) и 17 человек пожилого возраста (возраст 68±2 года, рост 170±4 см, вес 77,5±8 кило). Здоровые, физически активные, но НЕ СПОРТСМЕНЫ. Само исследование легко гуглится, ссылку не выкладываю, но кому сильно интересно - пишите, поделюсь переводом.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>В исследовании Symons принимали участие 34 добровольца. 17 человек молодого возраста (возраст 35±3 года, рост 171±3 см, вес 79,2±7 кило) и 17 человек пожилого возраста (возраст 68±2 года, рост 170±4 см, вес 77,5±8 кило). Здоровые, физически активные, но НЕ СПОРТСМЕНЫ. Само исследование легко гуглится, ссылку не выкладываю, но кому сильно интересно - пишите, поделюсь переводом.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Исследование Pennings B, на мой взгляд, к делу вообще не относится, т.к. в нем не исследовались порции белка свыше 35 г.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Исследование Pennings B, на мой взгляд, к делу вообще не относится, т.к. в нем не исследовались порции белка свыше 35 г.</div></td></tr> </table>

Proteinchik72 http://sportwiki.to/index.php?title=Thread:%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD/30-35_%D0%B3_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0.../%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C&diff=40195&oldid=prev 2014-05-18T17:35:47Z

<p>Ответ на <a href="/Thread:%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD/30-35_%D0%B3_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0..." title="Thread:Отзывы:Протеин/30-35 г белка разовая доза...">30-35 г белка разовая доза...</a></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>Меня тоже очень заинтересовал этот вопрос. <br /> В оригинальном исследовании Symons принимали участие 34 добровольца. 17 человек молодого возраста (возраст 35±3 года, рост 171±3 см, вес 79,2±7 кило) и 17 человек пожилого возраста (возраст 68±2 года, рост 170±4 см, вес 77,5±8 кило). Здоровые, физически активные, но НЕ СПОРТСМЕНЫ. Само исследование легко гуглится, ссылку не выкладываю, но кому сильно интересно - пишите, поделюсь переводом.<br /> <br /> Исследование Pennings B, на мой взгляд, к делу вообще не относится, т.к. в нем не исследовались порции белка свыше 35 г.<br /> <br /> В статье &quot;Alert: Protein drinks / You don't need the extra protein or the heavy metals our tests found&quot; выложенного графика не нашла. Кто нашел - поделитесь ссылкой, будьте добры.<br /> <br /> Поэтому приведенные ссылки не показались мне убедительными.<br /> <br /> Но если предположить, что более 30-35 г протеина за раз действительно не усваивается, каков механизм этого ограничения? Со стороны пищеварительного тракта, точнее - ферментативной системы? Или со стороны мышц? Но ведь дополнительный прием инсулина и IGF-1 (или не прием, а просто более высокий уровень) способствует более эффективной утилизации аминокислот мышцами. Этот вопрос в обычных учебниках по биохимии и физиологии не освещён. Поэтому буду очень благодарна за материалы на эту тему.</div>

Proteinchik72