Пампинг в нашем исполнении — это 15 повторений. Работа почти на пределе. Может, можно еще выжать 1-2 повторения, но не более того. Жмешь вес 15 раз, потом сбрасываешь вес и еще 15 раз жмешь. Паузы короткие». Тем временем Алексей заканчивает с грудными и переходит к трицепсам.Он начинает с разгибаний рук на блоке, не давая себе ни малейшей поблажки. Я наблюдаю Лешу сзади: спина полосатая! Захожу сбоку. Та же картина! «Полосатится» все: и грудь, и трицепсы. Вот она — форма!

И снова слово Андрею Прокофьеву: «Готовиться к соревнованиям начинаем не за 2 -3 месяца, а за год – полтора. Грубо говоря, Европа у нас прошла и началась подготовка к чемпионату мира 2008 года, когда мы экспериментировали. Опыт оказался неудачным, но все равно бесценным. После этого за год подготовки Леша добавил 12 кило мышц. Набор формы к осенним соревнованиям начался с 1 августа. Тяжелые тренировки в зале, диета, занятия хореографией — и так почти каждый день. Да-да, хореографией! Ведь многие думают, что Леша сам по себе умеет танцевать брейк. Ничего подобного! Леша 3 месяца занимался брейком с чемпионом Европы по брейк-дансу. 2 раза в неделю по 3 часа.