Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Анаболические комплексы

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 2: Строка 2:
 
== Анаболические комплексы ==
 
== Анаболические комплексы ==
  
'''Анаболические комплексы''' - собирательная группа [[Биологически активные добавки|добавок]] и [[Спортивное питание|спортивного питания]], которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, [[аминокислоты]], [[витамины и минералы]], жирные кислоты, [[креатин]] и многое другое. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин "анаболический комплекс" в коммерческих целях, причисляя к данной группе добавки, которые не имеют к этому никакого отношения.  
+
'''Анаболические комплексы''' - собирательная группа добавок, которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, [[аминокислоты]], [[витамины и минералы]], жирные кислоты, [[креатин]] и многое другое. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин "анаболический комплекс" в коммерческих целях, причисляя к данной группе добавки, которые не имеют к этому никакого отношения.  
  
 
{{Wow}} Следует заметить, что в 90% случаев, анаболические комплексы представляют собой маркетинговую профанацию, не оправдывая даже десятой доли заявленных обещаний, которые даются производителем. Многие анаболические комплексы вообще не оказывают никаких эффектов, и это доказано независимыми исследованиями, однако они продолжают с успехом продаваться, так как покупатели не имеют объективной информационной поддержки. Будьте крайне бдительны при выборе анаболического комплекса, тщательно изучайте состав, проверяя информацию по каждому компоненту, соберите все возможные данные по добавке из независимых источников и проконсультируйтесь с экспертом спортивного питания.  
 
{{Wow}} Следует заметить, что в 90% случаев, анаболические комплексы представляют собой маркетинговую профанацию, не оправдывая даже десятой доли заявленных обещаний, которые даются производителем. Многие анаболические комплексы вообще не оказывают никаких эффектов, и это доказано независимыми исследованиями, однако они продолжают с успехом продаваться, так как покупатели не имеют объективной информационной поддержки. Будьте крайне бдительны при выборе анаболического комплекса, тщательно изучайте состав, проверяя информацию по каждому компоненту, соберите все возможные данные по добавке из независимых источников и проконсультируйтесь с экспертом спортивного питания.  
Строка 10: Строка 10:
 
Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными.  
 
Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными.  
  
{{Wow}} Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта.
+
{{Wow}} Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта.  
  
 
== Анализ эффективности ==
 
== Анализ эффективности ==
  
Эксперты SportsWiki выделили наиболее популярные ингредиенты, включаемые в анаболические комплексы и проанализировали их эффективность в спорте, опираясь на независимые исследования, научную литературу и отзывы атлетов.
+
Эксперты SportsWiki выделили наиболее популярные ингредиенты, включаемые в анаболические комплексы и проанализировали их эффективность, опираясь на независимые исследования, научную литературу и отзывы атлетов.
  
 
''Из растительных компонентов, часто применяется:''
 
''Из растительных компонентов, часто применяется:''
  
 
* [[Eurycoma|Eurycoma longifolia]] - эффективна. Увеличивает производство [[тестостерон]]а и повышает [[либидо]]. <ref>Ang HH, Ngai TH, Tan TH (2003). "Effects of Eurycoma longifolia Jack on sexual qualities in middle aged male rats". Phytomedicine 10 (6-7): 590–3.</ref>
 
* [[Eurycoma|Eurycoma longifolia]] - эффективна. Увеличивает производство [[тестостерон]]а и повышает [[либидо]]. <ref>Ang HH, Ngai TH, Tan TH (2003). "Effects of Eurycoma longifolia Jack on sexual qualities in middle aged male rats". Phytomedicine 10 (6-7): 590–3.</ref>
 +
* [[Форсколин]] - эффективен, (одновременно способен снижать жировую массу).
 
* [[Икариин]] - эффективен
 
* [[Икариин]] - эффективен
 +
* [[D-аспарагиновая кислота]] - эффективна
 
* [[Арахидоновая кислота]] - эффективна
 
* [[Арахидоновая кислота]] - эффективна
 
* [[Агматин]] - повышает секрецию [[гонадотропин]]а, подтверждено только в одном исследовании на животных
 
* [[Агматин]] - повышает секрецию [[гонадотропин]]а, подтверждено только в одном исследовании на животных
Строка 25: Строка 27:
 
* [[Tribulus terrestris]] - усиливает либидо, но не влияет на уровень тестостерона. В настоящее время оборот Трибулуса в России ограничен.  
 
* [[Tribulus terrestris]] - усиливает либидо, но не влияет на уровень тестостерона. В настоящее время оборот Трибулуса в России ограничен.  
 
* [[Протодиосцин]] - действующее вещество растения Tribulus terrestris. Эффективность у человека не доказана.
 
* [[Протодиосцин]] - действующее вещество растения Tribulus terrestris. Эффективность у человека не доказана.
* [[Экдистерон]] - эффективность под сомнением.
+
* [[Экдистерон]] - эффективность под сомнением.<br><br>
* [[Форсколин]] - эффективность под сомнением.<br><br>
+
* [[Метоксиизофлавон]] - не эффективен
* [[D-аспарагиновая кислота]] - неэффективна
+
* Avena Sativa (Овес) - не эффективен
* [[Метоксиизофлавон]] - неэффективен
+
* Фитостероны - не эффективны
* [[Мака перуанская]] - неэффективна
+
* [[Ситостерин]] - не эффективен
* Avena Sativa (Овес) - неэффективен
+
* Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) - не эффективен
* Фитостероны - неэффективны
+
* Производные валерианы - не эффективны
* [[Ситостерин]] - неэффективен
+
* Macuna Pruriens - не эффективен, однако способна увеличивать [[либидо]] за счет воздействия на дофаминовую систему. <ref>Giuliano F, Allard J. Dopamine and male sexual function. 2001. Eur Urol 40:601-608.</ref>
* Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) - неэффективен
+
* Griffonia simplicifolia - не эффективна
* Производные валерианы - неэффективны
+
* Fenugreek (Пажитник) - эффективен (в исследовании сухая мышечная масса увеличилась на 3% за 8 недель<ref>Chris Poole - The effects of a commercially available botanical supplement on strength, body composition, power output, and hormonal profiles in resistance-trained males - Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010, 7:34doi:10.1186/1550-2783-7-34</ref>).  
* Macuna Pruriens - неэффективен, однако способна увеличивать [[либидо]] за счет воздействия на дофаминовую систему. <ref>Giuliano F, Allard J. Dopamine and male sexual function. 2001. Eur Urol 40:601-608.</ref>
+
* Kudzu (Pueraria lobota) - не эффективен
* Griffonia simplicifolia - неэффективна
 
* [[Пажитник сенной|Fenugreek (Пажитник)]] - неэффективен (по последним исследованиям доказано только влияние на либидо).  
 
* Kudzu (Pueraria lobota) - неэффективен
 
  
 
''Жирные кислоты:''
 
''Жирные кислоты:''
Строка 50: Строка 49:
  
 
*[[6-OXO]] - эффективен
 
*[[6-OXO]] - эффективен
*[[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)]] - неэффективен
+
*[[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)]] - не эффективен
*[[ZMA]] - неэффективен
+
*[[ZMA]] - не эффективен
  
 
Кроме того, в анаболические комплексы часто включают [[аминокислоты]] и [[креатин]] - однако экономически выгоднее приобретать их отдельно.
 
Кроме того, в анаболические комплексы часто включают [[аминокислоты]] и [[креатин]] - однако экономически выгоднее приобретать их отдельно.
Строка 63: Строка 62:
 
*T-911 от Legal Gear
 
*T-911 от Legal Gear
 
*Stenandiol 3.0 от German American Technologies
 
*Stenandiol 3.0 от German American Technologies
*[[Animal M-Stak (Universal Nutrition)|Animal M-Stak от Universal Nutrition]]
+
*[[Animal M-Stak (Universal Nutrition)|Animal M-Stak от Universal Nutrition]] - '''бесполезен'''
 
*Axis-HT от BSN
 
*Axis-HT от BSN
 
*Vitrix от Nutrex
 
*Vitrix от Nutrex
  
{{Тестостерон|6=6}}
+
== Приобретение ==
 +
 
 +
*[http://fitness24.ru/category/testosteron/ Заказать на Fitness24.ru]
 +
*[http://sportmenu.ru/category_5.html Заказать на Sportmenu.ru]
 +
*[http://vitahit.ru/katalog/special_nye_produkty/ Заказать на Vitahit.ru]
 +
*[http://ersport.ru/shop/CID_11.html Заказать на Ersport.ru]
 +
*[http://www.viofit.ru/shop/testosteron/ Заказать на Viofit.ru]
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения