Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Анаболические комплексы — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Эффективные анаболические комплексы)
(Анаболические комплексы)
 
(не показано 12 промежуточных версий 7 участников)
Строка 10: Строка 10:
 
Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными.  
 
Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными.  
  
{{Wow}} Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта.  
+
{{Wow}} Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта.
  
 
== Анализ эффективности ==
 
== Анализ эффективности ==
Строка 19: Строка 19:
  
 
* [[Eurycoma|Eurycoma longifolia]] - эффективна. Увеличивает производство [[тестостерон]]а и повышает [[либидо]]. <ref>Ang HH, Ngai TH, Tan TH (2003). "Effects of Eurycoma longifolia Jack on sexual qualities in middle aged male rats". Phytomedicine 10 (6-7): 590–3.</ref>
 
* [[Eurycoma|Eurycoma longifolia]] - эффективна. Увеличивает производство [[тестостерон]]а и повышает [[либидо]]. <ref>Ang HH, Ngai TH, Tan TH (2003). "Effects of Eurycoma longifolia Jack on sexual qualities in middle aged male rats". Phytomedicine 10 (6-7): 590–3.</ref>
* [[Форсколин]] - эффективен, (одновременно способен снижать жировую массу).
 
 
* [[Икариин]] - эффективен
 
* [[Икариин]] - эффективен
 
* [[Арахидоновая кислота]] - эффективна
 
* [[Арахидоновая кислота]] - эффективна
Строка 26: Строка 25:
 
* [[Tribulus terrestris]] - усиливает либидо, но не влияет на уровень тестостерона. В настоящее время оборот Трибулуса в России ограничен.  
 
* [[Tribulus terrestris]] - усиливает либидо, но не влияет на уровень тестостерона. В настоящее время оборот Трибулуса в России ограничен.  
 
* [[Протодиосцин]] - действующее вещество растения Tribulus terrestris. Эффективность у человека не доказана.
 
* [[Протодиосцин]] - действующее вещество растения Tribulus terrestris. Эффективность у человека не доказана.
* [[Экдистерон]] - эффективность под сомнением.<br><br>
+
* [[Экдистерон]] - эффективность под сомнением.
* [[D-аспарагиновая кислота]] - возможно неэффективна
+
* [[Форсколин]] - эффективность под сомнением.<br><br>
 +
* [[D-аспарагиновая кислота]] - неэффективна
 
* [[Метоксиизофлавон]] - неэффективен
 
* [[Метоксиизофлавон]] - неэффективен
 
* [[Мака перуанская]] - неэффективна
 
* [[Мака перуанская]] - неэффективна
Строка 37: Строка 37:
 
* Macuna Pruriens - неэффективен, однако способна увеличивать [[либидо]] за счет воздействия на дофаминовую систему. <ref>Giuliano F, Allard J. Dopamine and male sexual function. 2001. Eur Urol 40:601-608.</ref>
 
* Macuna Pruriens - неэффективен, однако способна увеличивать [[либидо]] за счет воздействия на дофаминовую систему. <ref>Giuliano F, Allard J. Dopamine and male sexual function. 2001. Eur Urol 40:601-608.</ref>
 
* Griffonia simplicifolia - неэффективна
 
* Griffonia simplicifolia - неэффективна
* [[Пажитник сенной|Fenugreek (Пажитник)]] - эффективен (в исследовании сухая мышечная масса увеличилась на 3% за 8 недель<ref>Chris Poole - The effects of a commercially available botanical supplement on strength, body composition, power output, and hormonal profiles in resistance-trained males - Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010, 7:34doi:10.1186/1550-2783-7-34</ref>).  
+
* [[Пажитник сенной|Fenugreek (Пажитник)]] - неэффективен (по последним исследованиям доказано только влияние на либидо).  
 
* Kudzu (Pueraria lobota) - неэффективен
 
* Kudzu (Pueraria lobota) - неэффективен
  
Строка 67: Строка 67:
 
*Vitrix от Nutrex
 
*Vitrix от Nutrex
  
== Приобретение ==
+
{{Тестостерон|6=6}}
 
 
*[http://www.fit-health.ru/muscle-bulding-supplements.html Заказать на Fit-health.ru]
 
*[http://www.sportfood40.ru/section/17/ Заказать на Sportfood40.ru]
 
*[http://vitahit.ru/katalog/special_nye_produkty/ Заказать на Vitahit.ru]
 
*[http://ersport.ru/shop/CID_11.html Заказать на Ersport.ru]
 
*[http://www.viofit.ru/shop/testosteron/ Заказать на Viofit.ru]
 
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Текущая версия на 08:27, 7 ноября 2019

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Анаболические комплексы[править | править код]

Анаболические комплексы - собирательная группа добавок и спортивного питания, которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, аминокислоты, витамины и минералы, жирные кислоты, креатин и многое другое. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин "анаболический комплекс" в коммерческих целях, причисляя к данной группе добавки, которые не имеют к этому никакого отношения.

"Внимание" Следует заметить, что в 90% случаев, анаболические комплексы представляют собой маркетинговую профанацию, не оправдывая даже десятой доли заявленных обещаний, которые даются производителем. Многие анаболические комплексы вообще не оказывают никаких эффектов, и это доказано независимыми исследованиями, однако они продолжают с успехом продаваться, так как покупатели не имеют объективной информационной поддержки. Будьте крайне бдительны при выборе анаболического комплекса, тщательно изучайте состав, проверяя информацию по каждому компоненту, соберите все возможные данные по добавке из независимых источников и проконсультируйтесь с экспертом спортивного питания.

Даже такие респектабельные бренды как MHP, MuscleTech, BSN и другие выпускают анаболические комплексы, которые не влияют на мышечную массу и другие атлетические показатели. Термин "анаболический комплекс" носит очень расплывчатый характер, и сам по себе уже должен насторожить покупателя. Дело в том, что анаболическими свойствами обладает даже обычная пища. Чем больше мы едим, тем больше преобладает анаболизм, поэтому формально можно сказать, что булка хлеба это тоже - анаболический комплекс.

Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными.

"Внимание" Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта.

Анализ эффективности[править | править код]

Эксперты SportsWiki выделили наиболее популярные ингредиенты, включаемые в анаболические комплексы и проанализировали их эффективность в спорте, опираясь на независимые исследования, научную литературу и отзывы атлетов.

Из растительных компонентов, часто применяется:

Жирные кислоты:

Прочие:

Кроме того, в анаболические комплексы часто включают аминокислоты и креатин - однако экономически выгоднее приобретать их отдельно.

Эффективные анаболические комплексы[править | править код]

Анализ состава и отзывы позволили отобрать наиболее эффективные анаболические комплексы:

Приобретение

Читайте также[править | править код]

Примечания[править | править код]

  1. Ang HH, Ngai TH, Tan TH (2003). "Effects of Eurycoma longifolia Jack on sexual qualities in middle aged male rats". Phytomedicine 10 (6-7): 590–3.
  2. Giuliano F, Allard J. Dopamine and male sexual function. 2001. Eur Urol 40:601-608.