Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Анаболический индекс

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
−
== Анаболический индекс ==
+
==Анаболический индекс==
−
[[Image:Aar.jpg|250px|thumb|right|Анаболический (андрогенный) индекс стероидов]]
+
Понятие не имеет четкого определения ни в науке, ни в медицине, ни в спорте.
−
Отношение анаболической активности к андрогенной называется анаболическим индексом. Отсюда ясно, что наиболее ценным является тот препарат, который имеет наибольший анаболический индекс, как показатель наибольшего преобладания анаболической активности над андрогенной. Показатели анаболического индекса рассчитаны в экспериментах на крысах, поэтому экстраполирование полученных данных на человека не совсем верно.
 
  
−
'''Анаболический индекс''' = [[Анаболическая активность]] / [[Андрогенная активность]]
+
Не существует традиционной формулы его вычисления.
  
−
Анаболический индекс и анаболическая активность являются основными показателями препаратов, которые способствуют увеличению мышечной массы.
+
Анаболический индекс не имеет прикладного значения. Одно число не может вместить в себе информацию о многогранном влиянии фармпрепарата на организм.
  
−
Анаболическая активность проявляется во время физических тренировок. Верно подобранная программа занятий будет способствовать увеличению анаболической активности препаратов. Еще одним немаловажным фактором является правильный [[рацион питания]] и здоровый сон (во время которого растут мышцы). Не пренебрегайте ими параллельно с регулярными тренировками. Действием анаболиков на клетки организма является увеличение синтеза белка, что, в свою очередь, имеет жиросжигающий эффект.
+
Поиск в базах научных исследований по шаблонному запросу: "anabolic index + название ААС" выдает сомнительные результаты или не выдает вовсе.
  
−
=== Анаболический индекс и бодибилдинг ===
+
В России анаболический индекс ошибочно воспринимается как показатель эффективности фармпрепарата в процессах увеличения мышечного объема и сократительной способности
  
−
В [[бодибилдинг]]е следует отдавать предпочтение препаратам с высоким анаболическим индексом, чем он выше, тем, как правило, меньше [[Побочные эффекты|побочных эффектов]] имеет препарат, тогда как его способность вызывать [[Гипертрофия мышц|гипертрофию мышц]] остается высокой.
+
По научной традиции анаболический индекс как и андрогенный считаются от таковых тестостерона. В типичном научном эксперименте:
  
−
Как уже отмечалось, все цифры были получены в ходе опытов на животных. У человека почти все анаболические стероиды имеют высокую андрогенную активность, и тем не менее, данный показатель можно применять к человеку, только с большей погрешностью.  
+
*Берется некоторый протокол(дозы, режим введения, срок введения) тестостерона
 +
*Протокол применяется на организме
 +
*По окончании измеряются некие эффекты тестостерона. Замер этих эффектов принимается за 100%.
 +
*Затем применяется другое вещество(с любым протоколом введения), замеряются аналогичные эффекты и выражаются относительно эффектов тестостерона.Так же в процентной шкале.
  
−
Особенно важное значение андрогенный индекс имеет для женщин, они должны использовать препараты только с низким андрогенным индексом, поскольку эти средства в меньшей степени вызывают [[маскулинизация|маскулинизацию]].
+
Что есть "анаболический эффект" фармпрепарата на мышцы? Это может быть:
  
−
== Критика ==
+
*Увеличение объема мускулатуры. Однако, он может вырасти за счет:
 +
**воды
 +
**фиброзной ткани
 +
**притока крови
  
−
Определение анаболического индекса проводилось в исследованиях на животных, тогда как у людей фактически все препараты показывают высокую андрогенную активность в связи с меньшим различием в строении андрогенных рецепторов.<ref>Chrousos, George P. (2012). "The Gonadal Hormones & Inhibitors". In Katzung, Bertram G. Basic & Clinical Pharmacology. New York London: McGraw-Hill Medical McGraw-Hill distributor. ISBN 0071764011.</ref>
+
''Не во всех научных экспериментах выясняется за счет чего изменяется объем мышц.''
  
−
Анаболический индекс впервые начал применяться в 1950-х годах. Исследователи сравнивали влияние анаболических препаратов на гипертрофию простаты (андрогенное действие) и гипертрофию мышцы (levator ani) у крыс. Чем больше было влияние на гипертрофию мышц, тем более высок был анаболический индекс препарата.
+
''В спорте вовсе недопустимо измерять анаболический эффект через объем мышц.''
  
−
== Читайте также ==
+
*Увеличение числа митохондрий в миоцитах
 +
*Увеличение числа ядер в миоцитах
 +
 
 +
Оба показателя слабо сказываются на объеме мышц в краткосрочной перспективе при определенных условиях даже отрицательно(сила/выносливость растет, объем падает)
 +
 
 +
*Заживление
 +
**В медицине под анаболическим эффектом в первую очередь подразумевается именно регенерация после травматических факторов: ожоги, переломы, потеря крови и т.д
 +
**В отдельных случаях анаболический эффект = увеличение мышечной массы у проблемных групп: люди пожилого возраста, страдающие мышечной дистрофией и т.д
 +
 
 +
===Примеры манипуляций с анаболическим индексом===
 +
 
 +
====1 эксперимент====
 +
Возьмем некоторую группу людей и 3 вещества: тестостерон, туринабол, дексаметазон(не является ААС, но для него возможно посчитать анаболический индекс)
 +
 
 +
И вот какие средние результаты мы получили по окончанию эксперимента спустя 3 недели:
 +
 
 +
*Тестостерон +3 см в обхвате бицепса
 +
*Дексаметазон +6см в обхвате бицепса
 +
*Туринабол +1см в обхвате бицепсаВысчитываем анаболические индексы.
 +
 
 +
*Тестостерон 3/3 = 100%
 +
*Дексаметазон 6/3 = 200%
 +
*Туринабол 1/3 = 33%
 +
 
 +
Но стоит подождать еще 3 недели и вот как изменится обхват бицепса:
 +
 
 +
Изменения мышц от размера при начале эксперимента:
 +
 
 +
*Тестостерон +0.5см
 +
*Дексаметазон -1см
 +
*Туринабол +0.7Пересчитываем анаболические индексы:
 +
 
 +
*Тестостерон 0.5/0.5 = 100%
 +
*Дексаметазон 0.5/-1 = -50%
 +
*Туринабол 0.7/0.5 = 140%
 +
 
 +
Такие цифры дает биохимия, которая и наблюдается зачастую на практике. Все цепочки ниже приводят к росту обхвата бицепса:
 +
 
 +
Тестостерон -> процесс ароматизации -> повышение уровня эстрогенов -> повышение ими размеров жировой ткани -> в том числе в области бицепса
 +
 
 +
Тестостерон -> ... -> повышение уровня эстрогенов -> ... -> стимуляция задержки натрия почками -> увеличение задержки воды в организме -> накопление воды в мышцах и жировой ткани -> в том числе в области бицепса
 +
 
 +
 
 +
Дексаметазон -> прямой эффект на мышечные клетки -> активация метаболизма протеинов в энергетические соединения -> большее образование лактата во время тренировки чем до его введения -> больший приток крови и воды к мышцам во время тренировки -> в том числе к бицепсу
 +
 
 +
Дексаметазон -> прямой биохимический эффект на жировую ткань -> увеличение её объемов
 +
 
 +
В краткосрочной перспективе эти 2 цепочки и обуславливают феноменальный анаболический индекс.
 +
 
 +
Дексаметазон -> ... -> активация метаболизма протеинов в энергетические соединения -> катаболизм мышечной ткани
 +
 
 +
В долгосрочной перспективе и/или после отмены обхват бицепса катастрофично падает.
 +
 
 +
 
 +
Туринабол -> отсутствие ароматизации -> подавление секреции тестостерона -> снижение уровней эстрогена в организме -> эффекты противоположные повышенной ароматизации при введении тестостерона
 +
 
 +
Имели место быть 2 противоположных биохимических эффекта влияющих на объем бицепса: снижение ароматизации и прямой эффект туринабола на мышцы.
 +
 
 +
После отмены туринабола мышечный обхват мог как упасть
 +
 
 +
====2 эксперимент====
 +
2 группы. 1-ой группе давали креатин, другой тестостерон в течении недели.
 +
 
 +
И вот какие результаты:
 +
 
 +
*Тестостерон +0.05см в мышцах
 +
*Креатин +2см в мышцахВсе зависит от того кому давали эти вещества.
 +
 
 +
В эксперименте это могли быть профи-бодибилдеры, которые и так применяют "тяжелые" протоколы ААС.
 +
 
 +
Лишние дозы ААС им вполне могут дать эффект уменьшения мышц— потеря чувствительности к ААС андрогеновыми рецепторами.
 +
Новые мышцы объемы им не так легко получить как новичку. Новичок может сделать +5см к бицепсу и вовсе без ААС, профи может добиваться +1см годами.
 +
Отобранные нами профи не принимали креатин до эксперимента — молекулы креатина стали задерживать воду находясь в мышцах. Оттуда целых +2см в обхвате.
 +
И мы опять считаем анаболический индекс. Доза креатина и тестостерона различались. Поэтому нам нужно провести корректировку к одинаковой дозе. Либо к дозе тестостерона, либо к дозе кретина. Допустим это был 1 грамм тестостерона за неделю и 50 грамм креатина:[[Image:Таблица_корректировки_Ан._инд..png]]
 +
====3 эксперимент====
 +
Берем 2 группы людей. Одной даем 1 грамм тестостерона, другой 1 грамм тестостерон энантата. Введение 1 раз в неделю. Допустим на протяжении 4 недель.
 +
 
 +
И вот какие результаты могли быть:
 +
 
 +
*Тестостерон +0,15см бицепса
 +
*Тестостерон-энантат +2,5 см бицепса
 +
 
 +
Дело в биохимии. Чистый тестостерон практически сразу после введения будет "уничтожен" организмом — метаболизирован в другие молекулы. Клетки не получат его эффекта — активации андрогенных рецепторов. Поэтому его надо вводить чаще.
 +
 
 +
Тогда как молекулы тестостерона-энантата будут пребывать в тканях значительно дольше и преобразовываться в тестостерон. Клетки в это время будут получать стабильный андрогеновый сигнал.Смысла считать анаболический индекс для тестостерон-энантата как и в экспериментах выше нет. 1600% - результат некачественного научного подхода.
 +
==Читайте также==
  
 
*[[Анаболические стероиды]]
 
*[[Анаболические стероиды]]
Строка 30: Строка 120:
 
{{Ф|6=6}}
 
{{Ф|6=6}}
  
−
== Источники ==
+
<references />
−
 
 
−
Таблица составлена по данным "Anabolic Steroids" CYNTHIA M. KUHN, Department of Pharmacology and Cancer Biology, Duke University Medical Center, Durham, North Carolina 27710
 
−
 
 
−
<references/>
 
 
[[Категория:Фармакология]]
 
[[Категория:Фармакология]]

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]

Шаблоны, используемые на этой странице:

Источник — «http://sportwiki.to/Анаболический_индекс»